Exista 25 de intrebari la care se raspunde cu Da sau Nu si fiecare raspuns are asociat un numar de puncte. Scorul se afla se face prin insumarea punctajelor care se acorda pentru fiecare raspuns ales si impartirea la 25. Evaluarea are scoruri ce oscileaza intre 0 10 puncte si semnifica infantilism pana la peste 25 care semnifica o perfecta maturizare emotionala. Asadar, citeste intrebarile, raspunde cu Da sau Nu, aduna punctele pe care le faci si la sfarsit imparte la 25. NUMAI DUPA CE FACI ACEST LUCRU, CITESTE MAI DEPARTE
Evaluarea punctajului: Peste 25 Perfect maturizat emotional 22-24 Maturizare buna 20-21 Nivel corespunzator de maturizare 18-20 Nivel mediu de maturizare 16-18 Situatie spre limita, tendinta spre dezechilibru 14-15 Usoara imaturitate emotionala 12-14 Reactii adolescentine, imature 10-12 Reactii infantile, puerile 0-10 Infantilism Imbunatatirea inteligentei emotionale Pasul 1: Evaluarea Primul pas pentru imbunatatirea inteligentei emotionale este sa stii care este nivelul tau actual. Asta poti afla raspunzand sincer la cele 25 de intrebari din chestionarul de mai sus si facandu-ti evaluarea. Pasul 2: Autoeducarea
In lipsa unui antrenor sau mentor trebuie sa ne autoeducam.
Autoeducatia in privinta emotiilor se face astfel:
Ne uitam tot timpul la comportamentul nostru si stim ca el este responsabil pentru
reyultatele ce le avem. Intreaba-te : Cum am ajuns in situatia aceasta? Trebuie sa devenim cat mai constienti de ceea ce facem , spunem, de felul in care actionam si reactionam si tot timpul sa ne asumam responsabilitatea. Cat mai des posibil trebuie sa vedem unde avem tipare de comportament, unde repetam greselile fara sa invatam din ele, cum reactionam la anumite situatii si cum putem imbunatatii felul in care ne comportam astfel incat rezultatele sa se schimbe in bine.
Pasul 3: Schimbarea comportamentului
Dureaza doar o clipa sa controlam o emotie sau sa ne controleze ea pe noi.
Gandeste-te la persoane pe care le consideri inteligente emotional. Adica mature.
Cum ar actiona si cum ar rezolva aceasta persoana matura acele situatii in care oamenii mai putini maturi nu reusesc sa faca fata? Ce raspuns ar declansa de la cei din jur comportamentul persoanei mature?
Tine minte: Cu fiecare cuvant si actiune ori intarim relatiile cu cei din jur, ori le slabim.Actiunile si cuvintele tale intaresc legaturi sau le slabesc? Pe curand, Novacovici Pera
