TALLER DE SUPERACIN DE ACONTENCIMIENTOS NO DESEADOS

FUNDAMENTACIN Y OBJETIVOS
La presencia del estrs postraumtico se conoce porque el individuo aquejado de este problema
experimenta, sobre todo, una gran ansiedad. Ms en concreto, puede observarse como siente temor,
desesperanza y malestar corporal (o, en los nios, un comportamiento desestructurado o agitado).

Es muy caracterstico que la persona recuerde (y hasta re-experimente mentalmente) una y otra vez el
acontecimiento traumtico, y evite cualquier noticia o informacin relativa a l. Igualmente, tratar de no
pasar por sitios que se lo evoquen o procurar no encontrarse con nadie que se lo pueda recordar.

Como cualquier vctima sufre en alguna medida malestar, el estrs postraumtico slo se debe
diagnosticar cuando ha pasado ya un mes desde el acontecimiento desgraciado. Pero debe seguir
provocando un acusado malestar, y llevar a un menoscabo de la vida social y del rendimiento laboral.

Los acontecimientos que ms habitualmente originan un trastorno por estrs postraumtico son: los
combates en el frente de guerra, ataques personales violentos (agresin sexual y fsica, atracos, robo de
propiedades), la muerte de seres queridos (en especial, los que suceden de forma repentina), el secuestro,
el ser tomado como rehn, las torturas, el encarcelamientos, desastres naturales o provocados por el
hombre, accidentes automovilsticos graves, o diagnstico de enfermedades potencialmente mortales.
Ciertas relaciones muy intensas y con un final doloroso tambin provocan este cuadro.

En los nios, los acontecimientos ms caractersticos como fuente de este problema son: los abusos
sexuales, el maltrato fsico y la muerte de los padres u otros cuidadores.

Aunque de forma menos habitual, tambin son causa del estrs postraumtico la contemplacin de
sucesos dramticos: accidentes graves (de automviles, trenes...); la muerte no natural de otras personas a
causa de la guerra, accidentes, ataques violentos y terroristas; ser testigo de desastres naturales
(inundaciones, tsunamis, terremotos...); o contemplar de forma inesperada muertes, amputaciones o
fragmentaciones del cuerpo humano. Igualmente, puede causar un trauma ver estos sucesos en la
televisin o en los peridicos, o, incluso, recibir la informacin a travs de la narracin de otras personas.

Las maneras de revivir el trauma pueden ser muchas, pero las ms habituales son las siguientes: recuerdos
que no se pueden parar y que vuelven continuamente a lo largo de todo el da, pesadillas repetitivas en las
que el acontecimiento vuelve a suceder, y tambin, aunque es menos frecuente, la re-experimentacin del
suceso como si estuviera pasando realmente en ese momento. Estos episodios pueden durar pocos
segundos, pero tambin prolongarse durante horas o, incluso, varios das. Durante estos estados se revive
todo con tal intensidad que se hace difcil distinguir entre la realidad y la fantasa.

El trastorno suele empeorar cuando la persona se expone a situaciones que recuerdan o simbolizan lo que
pas (por ejemplo, aniversarios del suceso, entrar en un ascensor que se parece a aquel en el que fue
violada, etc.).

Todas las personas con este trastorno se esfuerzan deliberadamente para no sentir y no pensar en el
suceso, tratan de que no se hable de ello, y se enfrascan en actividades para tratar de olvidarlo; no
obstante, muchas de estas actividades acaban, al fin, por volverse recordatorios del hecho. Slo algunas
personas, intensamente traumatizadas, consiguen "olvidar" o "borrar de su mente" cualquier vestigio de lo
pasado. Sin embargo, cuando algo lo vuelve a recordar sufren crisis de intenso malestar.

Justo despus de vivir el acontecimiento traumtico, algunas personas parecen mostrarse indiferentes. Esa
reaccin se denomina "embotamiento psquico" o "anestesia emocional", y suele desaparecer al cabo de
un tiempo.

Muchas personas con este cuadro acaban perdiendo inters por participar en actividades que antes les
resultaban agradables, tienden a alejarse de los dems y a restringir sus contactos sociales y, sobre todo,
pierden la capacidad para sentir determinadas emociones (especialmente, aquellas que hacen referencia a
la intimidad, la ternura y la sexualidad). Por otro lado, pueden creer que ya no tienen futuro (familiar,
laboral, social...) y que nunca ms podrn desarrollar una vida normal, como antes del trauma.

Entre los sntomas que suelen perpetuarse al padecer este problema cabe citar: la dificultad para conciliar
o mantener el sueo, las respuestas exageradas de sobresalto y miedo, la irritabilidad y los ataques de ira,
y la dificultad para concentrarse o ejecutar distintas tareas.

TEMPORALIDAD
El programa del Taller de una duracin de 20 horas se intervendr en las siguientes sesiones repartidas a
lo largo del Taller con el Objetivo primordial de afrontar las situaciones delicadas con las que nos
podemos ver en determinadas situaciones o que ya hayamos pasado por ellas.
1.

Qu es un trauma?
Un trauma es una herida psquica que sufren algunas personas como consecuencia de
un suceso o conjunto de sucesos negativos en su vida, que les afecta de forma dramtica
causndoles dolor y angustia emocional.
Estos sucesos negativos dejan huella en la persona que lo sufre. Modifican su
personalidad y tambin afectan a su actitud y comportamientos futuros ante situaciones
similares. Estas personas tambin tratan de evitar o huyen de esas situaciones como
un mecanismo de defensa, al no haber sido capaces de asimilarlo psquicamente ni de
haberse adaptado a la nueva situacin.
Es importante aclarar, en esta primera sesin del Taller, que el trauma en ocasiones es
el resultado de lo que se percibi y no de lo que realmente sucedi. Puede ocurrir, por
ejemplo, que una persona durante su infancia se sintiera rechazada o que no se sintiera
querida, pero esto no significa que efectivamente haya sido as. Sin embargo, al haberlo
vivido como si as fuera, sufrir todas las consecuencias que se derivan de un trauma
emocional.

2.

Quin puede sufrir un trauma y por qu?

En esta segunda sesin del Taller queremos explicar como un trauma puede producirse a
cualquier edad. Sin embargo, es en la infancia y en la adolescencia cuando las
personas son ms vulnerables y quedan marcadas con ms fuerza por lo que les sucede.
A estas edades no se tiene una personalidad definida y se tiene poca capacidad de
respuesta para hacer frente a acontecimientos que influyen negativamente en las
personas.
Hay sucesos en la infancia que marcan para siempre y que dejan secuelas dependiendo,
sobre todo, de la gravedad del suceso y de la frecuencia con la que ocurri.
Muchos nios tienen que hacer frente a la muerte o al divorcio de sus padres, teniendo
que vivir con esa carencia siempre. Otros son vctimas de malos tratos, rechazo,
indiferencia, sper proteccin, falta de comunicacin, etc. A cada uno le afectar de forma
distinta, pero tener ayuda y apoyo para resolver los problemas, mitiga las situaciones y
contribuye a que se superen.

3.

Asumir el pasado
En esta tercera sesin queremos relatar que

la vida de las personas est llena de

vivencias y recuerdos, algunos agradables y otros tristes y dolorosos. El problema surge

cuando los recuerdos desagradables dejan huella, es decir, estos recuerdos se viven
con especial intensidad y causan un profundo dolor y angustia.
Quienes los sufren tratan de olvidarlos y no lo consiguen, intentan no recordarlos,
pero acuden a su mente una y otra vez. En este caso, estamos ante personas que han
sufrido un trauma emocional y no han logrado superarlo; an no han asumido su pasado.
Otras veces ocurre que, como consecuencia del fuerte impacto que puede causar un
acontecimiento en una persona, no consigue recordarlo o tiene lagunas en su
memoria que le impide averiguar qu fue lo que sucedi realmente. Son traumas del
pasado escondidos en el inconsciente, que no les permiten vivir tranquilos y que deben
ser conscientes de ellos para ser superados.
Aunque no se tenga ningn recuerdo de lo ocurrido y para quien lo padece sea como si
eso no hubiese pasado, porque efectivamente no lo recuerda, los traumas dejan huellas
tan profundas que, aun sin recordarlos, afectan a la personalidad y al vivir diario.
Muchas personas sufren trastornos de conducta o un desarrollo anmalo de la
personalidad, como consecuencia de esos sucesos que no recuerdan, pero que le hacen
vivir con temores. Es fundamental descubrir el origen de esos temores para aprender
a enfrentarse al problema y as poder solucionarlo.

4.

Cmo superar un trauma

Todas las personas, y a cualquier edad, pueden quedar traumatizadas por un suceso
negativo que ocurra en un momento determinado. Lo importante es afrontarlo y no
permitir que le afecte durante toda la vida. Para ello en esta cuarta sesin del Taller
trabajaremos la capacidad de superacin y las herramientas necesarias para la
superacin del trauma:
- Contar con el apoyo de amigos y familiares. En casos concretos se puede
encontrar apoyo a nivel social, segn el tipo de trauma que se sufre. Las mujeres
maltratadas o vctimas de abusos sexuales, pueden acudir a determinados centros
sociales que tengan entre sus funciones, la de ayudar a vctimas de la violencia de gnero
o de agresiones sexuales.
- Acudir a un profesional. En determinadas ocasiones no se tiene clara la causa del
trauma. Lo principal, en este caso, es descubrirla para comprender el porqu del
problema y a partir de ah poner solucin. Es aconsejable acudir a un profesional para que

a travs de conversaciones o mediante algn tipo de terapia que ayude a encontrar el

origen del problema.
- Superar los posibles sentimientos de culpa. Hay personas que se sienten culpables
por el suceso que les caus el trauma. Consideran que podan haberlo evitado o que
fueron ellas quienes provocaron la situacin. En estos casos, lo primero es superar ese
sentimiento de culpabilidad, deben tener claro que ellas son las vctimas y que no hicieron
absolutamente nada para que eso sucediera.
- Modificar las conductas. Consiste en modificar los pensamientos, sentimientos y
emociones. Cuando con relacin al suceso traumtico aparecen una serie de conductas
irracionales. El profesional ayuda a comprender la irracionalidad de esas conductas,
desmontando esas ideas y enseando a modificarlas o a cambiarlas por otras alternativas.