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Los estudios cientficos conducidos por una de las grandes representantes de la Psicologa
Positiva Sonja Lyubomirsky Ph. D en Psicologa por Stanford University.- sealan 12 cosas que
la gente feliz hace de manera regular para incrementar sus niveles de felicidad y bienestar.
Estos hbitos son aplicables en cualquier momento y en cualquier contexto de la vida
1.Expresar gratitud:
Cuando se aprecia lo que se tiene, lo que es objeto de apreciacin aumenta su valor ante
nosotros. Valorar las cosas buenas que ya son evidentes en nuestras vidas, y desviar nuestra
atencin de lo que nos hace falta, nos ayuda a generar un sentimiento de felicidad mucho ms
profundo.
2. Cultivar el optimismo:
Los ganadores tienen la habilidad de generar su propio optimismo. An en las peores
situaciones, si tu mente est entrenada para buscar las oportunidades escondidas y tus
pensamientos dominantes se centran en las posibilidades;desarrollars la habilidad que te
permita convertir los fracasos en aprendizajes y la adversidad en crecimiento.
7. Aprender a perdonar:
Guardar rencores y odios es lo peor que le puedes hacer a tu bienestar. Tu mente no distingue
la diferencia entra las emociones que se generan por tupresente o por tu pasado, y la
negatividad tiene un efecto aislante que puede debilitar tu sistema inmune. Djalo ir y perdona,
porque t mereces estar bien.