INNER GAME

"Milhes" de tpico sobre esse tema foram abertos no frum.

Eu descobrir que o nervosismo no exterminado com apenas novas crenas, ou inner
game forte, mas sim, com a prtica. NO ADIANTA VOC TER AS CRENAS
CERTAS, INNER FORTE, QUE MESMO ASSIM VAI BATER O NERVOSISMO.
que nem matemtica. O que adianta voc aprender a resolver o problema e no praticar?
Quando colocarem uma questo pra voc, provavelmente estar despreparado e no saber
resolv-la.
Ento, a palavra chave para o nervosismo a PRTICA. com ela que voc vai
naturalizar as situaes.
Frases de auto-confiana ajudam sim, porm, sem a prtica, no vai fazer efeito nenhum.
Abr.
Henrod, eu j enfrentei problemas semelhantes mais ou menos na sua idade.
Mas, por ae, eu j tinha um conceito sobre o universo que me aguardava. E adotei a
seguinte teoria: "ser minutos a menos de felicidade na minha vida se eu deixar de tentar!",
o que consiste em dizer que, a partir desse momento, eu iria tentar tudo, pois a felicidade
poderia estar batendo a sua porta, mas pela comodidade, voc deixou ela tocando a
campainha e indo embora.
J ouviu a nova musca do Justin Tmberlake: 4 minutes to save the world? Se no, baixe-a.
Interprete ela como se o mundo tivesse apenas 4 minutos restantes, e que voc ter de fazer
tudo que tinha pra fazer em toda sua vida, apenas nesse pequeno tempo. Eu, profissional em
reverter muscas em inner game, recomendo essa tcnica. Pois ao que me parece, esse seu
problema inner game e timidez.
Agora, outra dica minha , no pergunte a ns como beijar uma garota. O melhor beijo
como eu postei no meu artigo a respeito, o natural, o que rola automaticamente, e l eu
justifico o por que, e at mesmo os BETAS conseguem.
Abr.
No vos conheo para pelo que eu pude perceber voc est tendo problemas com sua
estima, se isso verdade ento somente frases no iro lhe ajudar em nada!!!

Acho que os mais experientes podero lhe ajudar bastante com isso, mas deixarei meus
singelos apontamentos:
- Mudar suas rotinas... Sair de casa, ir a praia, acordar cedo, fazer exercicios... L um artigo
na BBC que caminhar regularmente faz sua estima aumentar... e aumenta sua energia
positiva... SABE sbado se voc fica em casa se fazer nada... MUDE ISSO! Mesmo que
voc seja tmido, faa alguma coisa.... pule de para-quedas, saia pra uma balada, mesmo
que sozinho... no fique em casa. no fique em casa... Pensa na possibilidade de praticar
algum esporte, se envolver em ativididades... Boa parta da baixa estima resulta do fato de o
sujeito no fazer nada ficar na inercia da comea a char que a vida uma droga...
- Ler alguns livros interessantes, tais como: Disperte o gigante interior etc.
Boa sorte ;]
Frases so s frases, elas no iro te ajudar se voc no estiver disposto a se ajudar. E eu
quero te ajudar a se ajudar. Voc precisa urgentemente trabalhar sua auto-estima. Como?
Estabelea metas, horrios, centre sua vida em tudo que voc sempre quis fazer e nunca fez
por preguia ou comodismo.
Se voc no faz nada pela manh, acorde cedo, faa uma caminhada, converse com as
pessoas; No precisa necessariamente ser mulheres, existem muitas pessoas de idade que
fazem isso e elas tem necessidade de ateno, fazendo isso voc melhora sua conversao
alm da sade.
Faa o que voc gosta! O segredo do sucesso administrar seu tempo de modo que voc
no fique ocioso. "Mente vazia oficina do diabo". Leia os best-sellers, assista o jornal,
estude! Matricule-se em uma academia, faa aula de msica, dana, arte, ou qualquer outra
coisa. Se voc no gosta da sua vida como espera que uma mulher goste? No reclame de
tudo, tente ver o lado bom das coisas... Brinque com algum cachorro quando estiver triste...
Enfim...
Viva!
Abraos
Eu ia escrever exatamente o que o Anjo escreveu...
O importante no ficar na inercia...
Ter hoobs, se envolver em atividades....
Ah! Uma dica muito boa tambm :
- Fazer quadros mentais positivos antes de durmir e quando acordar.... Tipo:
Antes de voc durmir bem em coisas positivas, pense em voc sargeando vrias mulheres
lindas e elas caindo na sua, ficando interessada em voc, pense voc com um carro fudido,

passando bem devagar pela rua onde voc mora...

Pense voc num jatinho particular indo passear na Europa...
Se imagine voc dentro do avio, veja todas as cenas na sua cabea, sinta o cheiro do
lugar.... FANTASTICO, MAS PODEMOS CRIAR TUDO ISSO NA MENTE...
ESCREVA O QUE VOC QUER, ou melhor, pense e decida o que voc quer, descubra
isso fazendo reflexes, SAIBA EXATAMENTE O QUE VOC QUER.... no dizer que
voc quer ser feliz, no dizer que voc quer ter mulheres, isso muito geral...Tem que ser
especifico... Dizer exatamente o que voc quer:
- Eu quero um apartamento, de frente para praia, bem grande, todo mobilhado com o
melhor que eu puder.... Com dois carros na garangem... Um emprego que me possibilite ter
tempo para mim....
- Quero ser totalmente desinibido, quero poder chegar em um grupo de mulheres, onde
tenha pelo menos 3 homens e ter uma conversa normal com eles, que eles gostem do meu
papo, e que depois de alguns poucos minutos j se sintam dependentes de mim... Que as
mulheres fiquem atradas por mim e que no final eu consiga roubar elas deles....
- Quero ter um grande circulo social, de amigos diveritidos, de bem com a vida, que gostam
de se divertir, que no sejam idiotas presunosos que gostem de humilhar as pessoas por
terem dinheiro... que sejam pessoas do bem ...
ENFIM, esses so s exemplos que eu acabei de pensar....
AS RESPOSTAS ESTO DENTRO DE VOC, conhea-se, liberte-se, no vai ser fcil,
mas nada na vida que valha a pena fcil... LUTE!
O primeiro passo ser dificil, mais aps voc dar o primeiro passo, subir o primeiro degrau,
voc vai ver que a vida no essa nuvem cinza que voc encherga, a vida tem o sol, tem as
arvores e uma linda passagem s esperando que voc abra os olhos e suba um degrauzinho
para enchergar tudo isso.
Espero ter ajuda. MUITO SUCESSO!

Alguns exercicios pra fortalecer o inner game:

1) Imagine uma foto em sua mente. Imagine como voc deseja ser, assim que estiver
estudado bastante e estiver num nivel superior, conquistar o que deseja com todo esse

estudo. Imagine essa imagem, imagine cada detalhe... como vc est vestido, qual a cor da
sua camisa/camiseta, do seu palet, se usar um, da sua cala, do seu sapato, de qual tecido
so feitos, imagine os acessrios que estar utilizando. Imagine a expresso em seu rosto,
cada detalhe, sua posio, a linguagem corporal transmitida com essa pose, imagine a cor e
o estilo do seu cabelo. Imagine as pessoas que estaro com vc, o ambiente onde voce estar,
os detalhes ao fundo, assim como os detalhes do primeiro plano. Agora com esta fotografia
em mente, imagine dezenas delas caindo ao seu redor. Centenas delas chovendo em cima de
voce. Milhares delas caindo e se espalhando por todo seu redor, milhes, bilhes delas!
Pode parecer meio bobo, mas funciona hehehe... feche os olhos por um minuto e tente.
2) Se vc eh akele tipo de cara q pensa com negatividade sobre tudo, escreva uma folha
sobre 10 coisas que vc sempre fala mal e reclama. Agora escreva, pra cada uma dessas
coisas, uma qualidade positiva. Sempre que pensar em algo negativo, pegue essa lista e
comece a pensar na qualidade positiva daquela coisa.
3) interessante tambm escrever uma lista, com algumas coisas que deseja mudar, e
alguns objetivos que deseja alcanar, e s descanar quando tiver conquistado estas coisas.
4) Newbie-mission: Saia um dia na rua, e diga Oi para TODOS QUE PASSAREM POR
VOC. De um sorriso e diga Oi!
5) Algo que tambm fortalece o Inner Game ficar 2 ou 3 dias sem tomar banho (ou que tal
uma semana?), fazer a barba ou qualquer coisa do tipo, continuar com a mesma roupa, e
ento sair pela rua desse mesmo jeito. Aps experienciar isso, dificilmente vc sentir
qualquer timidez ao andar na rua.
6) JAMAIS deixe algum que voc mal sabe o nome causar sentimentos RUINS em vc
com apenas uma frase. Ser que voc vale to pouco a ponto de se sentir mal com algo
ridiculo de algum q vc nem bem conhece ? Com certeza no. Lembre-se, voc o prmio,
quem est perdendo ela.
_________________
"Every form of demagoguery depends on them.
Religion is pickup. Politics is pickup. Life is pickup."

talvez poderiamos ter recomendaes de alguns capitulos de livros aqui?? o q acham??

alias... eu acho que esse um dos passos mais importantes, vale a pena gastar tempo com
seu inner game...
apesar deu ainda ser meio novo nisso to juntando umas ferramentas de pnl pra ajudar... mas
por enquanto s vo deixar um exerccio que o anthony robbins prope no seu livro "poder
sem limites"
pare um momento e liste 5 crenas que te limitaram no passado:
-

agora liste 5 novas crenas que vo te ajudar a cumprir seus objetivos:

( a idia geral substituir crenas... por exemplo:
antiga: eu sou feio; nova: eu sou bonito (se isso for muito dificil de acreditar: beleza no
importante e depois que voc comear a ver resultados com essa crena voc pode colocar
eu sou bonito pois isso ser mais plausivel)
crenas que vale a pena serem botadas no passado:
eu sou timido
eu no sei falar em pblico
eu sou feio
as mulheres no gostam de mim
eu sou desinteressante
ou qualquer uma que te limite...

Para os novatos, eu quero deixar uma coisa bem clara.

H muito material, e muita discusso a respeito do INNER GAME. E do alto da minha
experincia de quase dois anos de prtica de NIGHT SARGE, eu posso fazer algumas
afirmaes.
1) Cuidado. Trabalhar o INNER GAME no pode ser desculpa para te deixar em casa, ou
para racionalizar o seu AA. Nesse sentido, o caminho que eu trilhei para trabalhar o meu
INNER GAME foi indireto.
2) Existem dois grandes tipos de pessoas que entram para a PU, um padro que se repete
pelo que eu pude perceber encontrando com vrios deles, de So Paulo ou no. E os tipos
so: os caras mais fechados, tmidos e de poucas palavras, e os caras mais abertos,
extrovertidos e que falam bastante. Tudo o que eu falo no pra todos vocs, mas apenas
para os caras que assim como eu so naturalmente extrovertidos.
3) Meu nico conselho para um PUA mais fechado e introvertido : Torne-se uma pessoa
extrovertida.
4) Para os PUAs extrovertidos, eu recomendo que trabalhem o seu INNER GAME da
maneira como eu trabalhei. Eu no tinha a inteno deliberada de trabalhar meu INNER

GAME, foi algo que eu ganhei indiretamente com o tempo, enquanto eu trabalhava o meu
jogo em si, OUTER GAME.
5) Primeiro voc vai precisar de alguns openers e algumas rotinas. Trs openers so mais do
que o suficiente, dois para SETs, sendo um deles o principal, e um secundrio; o terceiro
para MIXED SET. Com trs rotinas para DHV voc j consegue fazer um belo estrago,
atualmente eu trabalho com seis rotinas para DHV, mais a Photo Routine.
Cabe aqui uma observao sobre a Photo Routine. Apenas os PUAs que esto h mais
tempo em campo que conseguem utiliz-la. Eu estou em campo h quase dois anos, e h
apenas seis mses que eu completei a minha Photo Routine, que consiste em 12 Fotos, que
demonstram Pre-selection e Lider of Men. At que voc tenha a sua Photo Routine, valhase das rotinas normais.
Por fotos que demonstrem Pre-selection entenda fotos em que voc est em "poses" de
poder em relao h mulheres. J vi PUAs postando fotos em que havia apenas mulheres
bonitas(eles no estavam na foto), mas que merda essa? Isso no pre-selection, pelo
menos no para o efeito que voc quer gerar no alvo, por isso, esteja na foto. J vi tambm
fotos em que os PUAs do alto de todo o seu conhecimento esto dando PECKING na foto,
que PORRA! PECKING nojento, e a na minha opinio uma das piores demonstraes de
baixo valor. Posio confortvel na foto, com uma mulher que nem precisa ser SHB, basta
uma HB6, j o suficiente pra surtir o efeito desejado. Obviamente uma foto sozinha no
photo routine, tenha pelo menos seis photos pra comear em que voc est nessas posies,
acompanhados de mulheres.
Ouvi tambm PUAs dizerem que a photo routine no tem cabimento, uma vez que voc
leva photos pra balada. Acontece que voc no precisa mais lev-las em um envelope.
muito simples, coloque-as no celular. o que eu fao, no meio do SET eu tiro o meu
celular, numa brecha, e mostro as fotos, pronto, fatal. s esperar os IOIs, que no
demoram mais do que segundos. Celulares com cmera, a arma mais fatal de um PUA.
6) Perca algumas semanas trabalhando no seu material, ele a alma do seu jogo. Esquea
essas baboseiras de Natural Bullshit Game, se voc extrovertido e est com Mystery
Method, voc no vai precisar de mais material seno as complementaes do mtodo. E
pelo amor de Deus, no queria dar mais naturalidade ao seu game. MM rotina, falar um
milho de vezes a mesma coisa s que pra pessoas diferentes, no h problema nisso. Se
isso pesa a tua conscincia, para de gastar o teu tempo, e o nosso tempo, procure um outro
mtodo.
7) O material sem um bom delivery no funciona. Fato notrio e sabido. Eu atribuo o fato
do MM no funcionar para a maioria dos iniciantes justamente por isso, a maioria deles no
extrovertido.
Por extrovertido entenda-se aquele PUA que no tem problemas em falar com pessoas,
notoriamente simptico, fala bem com amigos e amigas, embora tenha problemas srios
para falar com mulheres novas. Eu particularmente sempre falei demais, mas tinha
problemas com mulheres novas, e em cima disso que eu trabalho.
Da o porque de eu e meu wing s trabalharmos com esse tipo de novato. Esse tipo o mais
fcil de ser trabalhado, ele s est com uma ou outra engrenagem quebrada. Ns no

trabalhamos com o tipo introvertido, tampouco recomendo a eles o MM, um mtodo que
exige um determinado tipo de personalidade, que no meu entendimento, uma
personalidade extrovertida.
8) Mantenha-se firme, o mtodo requer uma sade mental da qual nem todos ns gozamos.
O M.M. faz sim mal para a cabea, e as vezes voc vai balanar, mantenha-se firme que
logo passa. Os resultados demoram para aparecer, mas com o tempo eles chegam, contentese no comeo em simplismente abordar, com o tempo isso vai acabar com o AA.
9) O AA foda. Ele no some. Mas ele diminui com a prtica, at o ponto de se tornar
apenas um leve receio, facilmente transponvel. No d ouvidos ao pessoal do Natural
Bullshiting Inner Game, eles s complicam o que fcil, deixe isso para os introvertidos.
10) A par do fato de que voc trabalhou algumas semanas em cima do seu material, e, do
fato de que voc vai ter que repetir centenas de vezes o mesmo material durante as suas
diversas idas ao campo(prtica em si), comece a procurar por materiais que complementem
a idia do MM.
Eu tenho TUDO sobre o MM, e recomendo a seguinte ordem.
a) Venusian Arts.
b) 05 DVDs
c) Interviews
d) Mind of Mystery.
Algumas observaes. O venusian arts. tudo o que voc precisa pra sair pro campo, se
voc for atrs de mais material, estar confundindo sua cabea, inicialmente voc s precisa
se acostumar com o mtodo e pratic-lo diversas vezes at que ele internalize. Somente
depois que eu recomendo ir atrs de material que apare uma ou outra aresta do seu game,
muito do que ser dito nos demais materiais meio intuitivo pra voc que j est em
campo.
11) Depois de algum tempo em campo pare e olhe para a sua vida. Voc vai ver a
monstruosa mudana de INNER GAME pela qual voc passou, sem sequer tem pensado
diretamente nisso. O simples fato de pr-se deliberadamente em campo toda semana, e de
abordar sets, quebrando o AA, vai causar mudanas drsticas no seu INNER.

Em linhas gerais isso.

Abraos.

Aproximao: o passo inicial para o comeo da interao com as mulheres. No fosse pela
chamada ansiedade da aproximao(dismistificada por Badboy) seria muito mais fcil e
natural as interaes com muitas HBs. Badboy afirma ser isso nada mais nada menos do
que apenas uma reao biolgica natural que ns homens sentimos, como uma antecipao
do relacionamento sexual. No medo. o desejo ardente. Adrelina e testosterona nos

impulsionando a agir. O corao acelera. Faltam as palavras. Tudo reaes fisiolgicas

enraizadas em ns desde os primrdios dos tempos.
Acontece que os tempos mudaram. Seguimos regras socias e padres de conduta. Antes, o
instinto primitivo se manifestava de forma mais crua, levando os homens a escolherem a
mulher e ponto final. como a cena que nos vem mente do homem de Neanderthal
arrastando a fmea pelos cabelos para dentro de sua caverna.
Com o advento do movimento feminista iniciado na dcada de 60, as mulheres passaram a
ditar regras que antes eram, atribudas ao papel do homem. Hoje vemos mulheres
ativamente no governo, na indstria, no exrcito e em muitos empregos que antes eram
restritos apenas aos homens. H at dita carreira solo (a mulher que deseja ter engravidar
e ter um filho sem a presena de um pai por perto). As mulheres tomaram literalmente
conta desse mundo. Hoje o nmero de mulheres nas Universidades mais alto do que de
homens. Hoje mais mulheres exercem cargo de liderana em grandes empresas do que era
possvel anos atrs. E muitos homens esto assustados.
O papel de o homem escolher a mulher parece ter se invertido drasticamente. Os homens
se aproximam de uma mulher com interesses romnticos( ou sexuais) sempre com a
tentativa de parecerem legais e evitar estragar as coisas. No quer levar fora. Se preocupa
com o que dizer, o que fazer, como impressionar. E quando as tticas usadas no do
certo, vem aquele sentimento de frustrao, do tipo: Mas que merda!, Estraguei tudo!
Sem falar que se o cara estiver realmente apaixonado, a sensao de frustrao ampliada
em pelo menos o dobro. Atire a primeira pedra quem nunca se apaixonou por aquela
colega de aula ou vizinha quando no idos da adolescncia e se declarou, todo tremendo de
medo e ouviu a frase mais famosa de todas, a rejeio mais batida e educada: vamos ser
apenas amigos. Eu j. Muitas vezes. E isso me partiu ao meio tantas vezes que j perdi a
conta.
Como no dito popular: Faz parte. Faz mesmo. Mas na minha vida esse faz parte
comeou a encher meu saco. Eu era um Beta. Ainda sou um Beta. Mas no quero ser mais
aquele Beta. No workshop exclusivo para cinco sortudos selecionados por Style, ele
apresenta Mystery. E Mystery vai direto ao ponto Alpha X Beta. Para Mystery no existe
meio termo: ao voc Beta ou Alpha. E como saber se voc de fato um Alpha, se de
fato Masterizou todo o conhecimento? Segundo Mystery, quando voc capaz de abrir
5 Hbs e marcar ponto com as 5!!! Se no marcou pontos, se falhou em 1, ainda no
Alpha. Ele compara entre estar em duas ilhas: a ilha Alpha e a ilha Beta. Pra sair da Ilha
Beta voc precisa nadar bastante e quase se afogar at chegar Ilha Alpha. Enquanto se
est nadando voc um Beta. Ponto final.
Mystery fala sobre a aproximao como descrito no Mystery Method: Existimos
para Sobreviver e para Multiplicar. O Homem naturalmente busca mais Multiplicar. o
instinto de caador. A mulher busca a segurana. Da a necesidadde de pr-seleo. ela
que corre todos os riscos. Sociais e biolgicos. Pode ser taxada de vagabunda. Ou pode
engravidar. Ela quer segurana. E como ser o homem que passa a sensao de segurana
estando exitante durante a aproximao? A resposta que praticamente todos sabem : INNER
GAME.

Um jogo interior slido a base. E se essa base no for forte o suficiente para resistir aos
Shit tests (testes que as mulheres usam para testar os homens), ento o cara dana. Mas o
que esse jogo slido? Todo mundo fala de INNER GAME. Mas na hora o bixo pega. Leva
tempo e prtica.
Gostaria de citar as o que diz Tyler Durden sobre o assunto: Frequentemente eu leio:
Tenha um jogo slido. Isso retrica? O que significa ser congruente? Os caras lem
sobre congruncia, estados mentais,confiana, sobre serem o prmio. Mas
no CAPTAM ISSO. Eles saem e fazem as mesmas coisas que sempre fazem. Eu sempre
tenho uma idia do que vou fazer mais a frente. Penso nisso antes de sair.Tenho uma idia
de toda comunicao no verbal que quero trazer tona. Eu no penso sobre isso ou
analizo. EU SOU ISSO. Eu no penso sobre isso de uma forma analtica. Eu a sinto
emocionalmente. EU PENSO COM AS MINHAS EMOES. NO COM MINHA MENTE
ANALTICA. Eu sinto o que eu gostaria de sentir em meu corpo- ser suave, descontrido, e
me divirto bastante. E atravs da repetio eu chego ao ponto onde esta viso se torna
completa. Porque eu entendo as emoes. As emoes se tornam familiar. Elas se tornam
enraizadas e inamovveis. Elas se projetam para fora.
Se eu permito minhas emoes me guiarem, minha realidade se torna inabalvel, porque
as emoes so a manifestao de meus pensamentos lgicos tornados em concluses
firmes. Nosso pensamento lgico nos guia em tempos de incerteza. E como a experincia
constri quadros mentais forte de referncia, nossas emoes assumem o trabalho de
pensar por ns. Porque no h rudo em minha cabea, eu simplesmente reajo e curto o
momento sem muita preocupao. Isso bvio. Minha realidade slida. As pessoas,
sendo as criaturas sociais que so, so sugadas para dentro dessa realidade.
Traduzindo: INNER GAME pensar emocionalmente de tal forma que as pessoas se
sintam atradas por essa energia. sugar as pessoas para dentro da tua realidade. chegar
ao ponto onde voc no pensa mais em como fazer. Voc j sabe. No algo racional. Voc
tem isso to enraizado em voc que totalmente natural. Acho que assim que os caras
naturais agem. E por isso tm sucesso. J conheci caras assim. Nem eles sabiam explicar o
porque de fazerem sucesso com as mulheres. a prtica sistemtica e constante te guiando
at o nivel Alpha. At a ilha do outro lado do mar.
SW Presents: Vencendo um vicio, recorrendo ao prazer!
Tcnica criada por min, quer dizer, ao meu conhecimento, se algum souber de outra
pessoa que o tenha adotada tambm, ME DIGA! Na verdade, acho que vocs j devem ter
ouvido falar de alguns pontos citados aqui, mas a teoria em si acho que no.
Vou logo antecipando que esse material mais para adolescentes entre 14 e 18 anos, mas se
tal fato ainda acontece com alguns homens, pode prosseguir.
Sabemos que entre aos 13 anos mais ou menos, um sujeito homem atinge a puberdade.
normal nessa idade, praticar a masturbao intensamente, pois um prazer pessoal. O
problema que por ser um meio to fcil, o cara cresce praticando, e se esquece que l fora,
tem a verdadeira proteo pra encaixar a espada, que onde uma espada deve ficar a
maioria do tempo, e no na mo literalmente falando.

Mas Spy, onde voc quer chegar com isso?

Bom, o que eu tenho a propor na minha dica o seguinte: voc que t lendo isso, e at hoje
vem buscando prazer da maneira mais fcil (se masturbando), vamos tentar reverter essa
situao para um bem melhor. Eu sei que pode ser at incontrolvel o desejo, mas no fim
das contas, voc pode me agradecer.
A cobaia foi eu mesmo, quando tinha 15 anos, eu era um masturbador compulsivo. Como
eu no tinha muito contato com as mulheres, resultado de um sujeito Beta na poca, acatou
nesse problema. Quando comecei a ler alguns materiais sobre PUA, vi alguns comentrios:
"Pare de se masturbar, pois no fundo afora temos as mulheres, elas so as melhores
ferramentes para o prazer sexual para ns homens", e coisas do tipo. S que ainda assim,
isso no se encaixava direito na minha mente, foi ai que eu adotei o meu mtodo particular:
Fiquei 2 meses sem me masturbar, isso ae, 2 meses, sem nenhum pingo de mentira. Mas o
que eu refletir foi o seguinte: quando um cachorro fica um tempo sem uma cadela, ele
muda totalmente, fica mais agressivo, e quando tem a oportunidade de afogar o ganso, ele
vai com tudo. Ento fixei o seguinte pensamento: se eu ficar um tempo sem me masturbar,
meu contato com as mulheres vai ser mais constante, vai ser um meio de eu ir atrs das
mulheres. Quantos amassos, quantas pegadas, as vezes s isso j era bem melhor do que
uma masturbao. E quando eu penso em "bater uma", pego o telefone e ligo pra uma mina,
e isso me tornou uma pessoa mais espontanea com elas, pra falar a verdade, acho que isso
cresceu juntamente com meus aprendizados como um Macho Alpha.
Apesar de eu no ter perdido a virgindade at agora com 17 anos (por pura patetisse minha
no vou negar, porque j chuveram chances pra isso, So Pedro j deve t cheio de mandar
chuvas de chance pra min), sou uma pessoa muito controlada em relao a isso, quando eu
sinto vontade de fazer algo fcil, tento fazer o dificil, pra se tornar uma aventura.
Bom, espero que seja til a muita gente, porm no h aquela prova cientifica de que isso
acontea com todos, afinal, cada pessoa diferente da outra, mas o que importa aqui
acreditar em si e nos seus instintos.
Abro.

A ESSENCIA DAS ARTES VENUSIANAS

Denomina-se artista venusiano todo o praticante da arte da seduo.
A seduo deve ser vista como um jogo; e assim como todo jogo pode ser aprendida e
aperfeioada por qualquer um.
Muitos de ns homens, j sentiram que sua vida social/amorosa/sexual no vai muito bem
l como eles queriam. Foi ai que decidiram procurar AJUDA. Buscaram em livros, filmes,
Internet, revistas, pessoas, amigos, mulheres, e tantas outras formas de comunicao
existentes no mundo atual. A busca no cessou, ate que um dia ns encontramos um curso,
livros, e-book sobre o assunto.

Creio que 99% dos que adquiriram algum material sobre seduo estavam esperando por
frases IRRESISTIVEIS ou algum tipo de MAGICA que traria a mulher dos sonhos direto
pra eles (eu me incluo nesses 99% quando comecei). Muitos se decepcionaram quando
viram que realmente tinham que mudar suas vidas por COMPLETO e desistiram logo de
cara, outros tentaram uma breve mudana, mas com o tempo desistiram, e apenas a
pequena MINORIA conseguiu mudar suas vidas e ajusta-las para como sempre sonharam
um dia antes. A esses nos podemos dar o mrito de MACHOS ALPHA, pois mostraram
determinao, coragem, fora de vontade, perseverana e provaram pra si mesmos que a
mudana realmente existe.
Esses sim so os verdadeiros artistas venusianos.
Acho que as artes venusianas podem ser comparadas com as artes marciais na didtica que
so aprendidas. Temos assim uma comparao mais explicita:
Um artista marciano que pratica Karat ou Kung-Fu sabe que para atingir a essncia da arte
precisa ter DISCIPLINA, CORAGEM, DETERMINAAO E PERSEVERANA.
Tambm sabe que para que suas habilidades cresam mais vastas precisam praticar
VARIOS ESTILOS.
Assim tambm ocorre com as artes venusianas.
Um artista venusiano que pratica seduo sabe que para atingir a essncia da arte precisa ter
DISCIPLINA, CORAGEM, DETERMINAAO E PERSEVERANA. Sabem tambm
que precisa praticar vrios estilos, ler vrios livros, e PRINCIPALMENTE:
- APLICAR O QUE L
O que quero dizer com isso que tanto faz se voc pratica o estilo Mystery Method,
Persuaso, Speed Seduction, Seduo Hipntica, Seduo Magntica, Seduo Fatal, ou
seja l qualquer outro material de artes venusianas que existam. O que importa que voc
sempre deve estar lendo vrios deles e principalmente PRATICANDO.
Quanto mais material voc l mais informao voc adquire, e quanto mais informao
voc adquire mais estilos voc pratica, e conseqentemente mais suas habilidades
aumentam!
Sucesso a todos!

O SEGREDO DE SE ESTUDAR SEDUO

J faz quase um ano que estudo seduo, e percebi que existe algo a mais. Notei que
existem um segredo que poucos percebem ou se do conta que existem. Se voc realmente
decidir estudar e praticar seduo sua vida vai mudar em pouco tempo, e sabe porque?!
O fator principal que voc percebe que precisa mudar totalmente sua forma de agir e de
ver o mundo a sua volta. Diante disso voc para de pensar como um moleque e comea a
pensar como um homem. Comigo foi exatamente assim, e acho que foi o mesmo pra
maioria aqui que j conseguiu algum resultado positivo.
Mas o segredo no esse. O segredo, que quem estuda seduo, e luta pra se tornar um
verdadeiro macho alpha, vai perceber que precisa dar um jeito em sua vida. ai que ele
coloca a seduo em segundo plano e da preferncia s suas metas e objetivos.

Sendo mais claro vamos fazer uma comparao. Qual a diferena de um sedutor
profissional e um macho alpha? Na minha opinio simples:
Um sedutor profissional sabe seduzir, ele manja muito nas tcnicas de seduo.
J um macho alpha alem de ser um expert em seduo tem o CONTROLE TOTAL de sua
vida. Pude concluir que se voc realmente quer se tornar um macho alpha voc no pode
focar sua vida somente na seduo. Voc precisa ter um controle total de sua vida, precisa
ser dono de si mesmo, precisa ser auto-suficiente, ter metas e objetivos, ter gratido, amorprprio. Enfim; dar a medida que recebe.
Uma das coisas que aprendi com Rafael B.C foi: SEM JOGO INTERNO NO H
EXTERNO. Em outras palavras isso quer dizer que se voc no der um jeito na sua vida
primeiro pode esquecer das tcnicas de seduo.
Quando comecei a estudar seduo apenas queria seduzir. Aps alguns meses lendo vrios
livros, puder perceber a magia que havia em tudo isso. Eu me vi com 15 anos e pensando
totalmente diferente dos meus amigos. Sabem; tenho um primo de mesma idade que um
IDIOTA TOTAL. Pergunte a ele o que ele quer da vida. A resposta ficar em branco, assim
como toda sua vida se ele no mudar. Antes eu era como ele, achava que no precisava ter
preocupao com a vida, que tudo seria um mar de rosas. Hoje no tenho mais essa cabea,
penso em construir minha prpria vida; penso em um dia olhar pra trs e dizer pra mim
mesmo: VOCE CONSEGUIU!
E pra isso que eu luto todos os dias, e com certeza com uma ajuda de Deus, fora de
vontade e muita garra irei conseguir!
Ento esse o grande segredo de quem realmente estuda seduo. Voc passa a pensar e
agir como um homem de verdade!
Sucesso a todos!
CONEXAO ENTRE VOCE E SUA CONFIANA
Isso uma das coisas que fao quando quero ficar mais confiante; pode e dever ser
adaptado a situaao e ao PU...
CONEXAO ENTRE VOCE E SUA CONFIANA
Descobri recentemente que apenas pensar em uma poca onde voc foi confiante e o quanto
isso trouxe benefcios pra sai vida no muito eficiente se voc quiser ficar confiante de
uma hora pra outra. Pensei... pensei... e pensei e descobri um modo de voc ficar confiante
de uma hora pra outra rpida.
O que voc deve fazer aqui estabelecer uma CONEXAO com sua confiana atravs de
suas emoes. Mas como voc pode fazer isso? Simples:
PASSO 1: Da prxima vez em que voc se sentir totalmente confiante, identifique
EXATAMENTE as emoes que voc esta sentindo. Identifique tambm os sons, os objetos
exatamente tudo que tem relaes com seus 5 sentidos. Se for uma musica, guarde-a

exatamente em sua mente. Assim se segue; se for uma conversa, um pensamento, alguma
garota ou pessoa lembre-se disto.
PASSO 2: Aps isso voc deve relatar exatamente as emoes que sentiu. Se sentiu calor,
frio, ansiedade, super poderoso... Realmente no importa o que voc sinta. O que importa
que voc tenha em mente a emoo que sentiu quando estava confiante. Isso muito
importante pois ser o gatilho que vai disparar uma conexo com sua confiana.
PASSO 3: Todo dia de manha e antes de dormir e SEMPRE que puder pense nas emoes
que sentiu e as coisas que viu, ouviu e falou quando estava confiante. Enfim, reviva isso.
Mas coloque seu foco em reviver principalmente as emoes e no s apenas a cena de
quando foi confiante.
Faa isso dia-a-dia e ver que sempre estar confiante.
Antes eu tinha exploses se super-confiana de vez enquando; no era sempre que
acontecia e no era eu quem controlava. Mas agora descobri um modo de fazer uma
conexo com ela e us-la sempre que quiser. Isso tem me ajudado muito, pois minha autoestima sempre esta nas alturas agora.
Assim como isso me ajudou e vem me ajudando a cada dia, tenho certeza de que o mesmo
ser pra todos daqui.
Sucesso!
Os lados de um MACHO ALPHA
Acho que a maioria aqui, no esta realmente sabendo o significado de um Macho Alpha.
Muitos aqui querem, querem e querem conquistar as mais belas mulheres da sua cidade no
mesmo?!
Uma coisa que percebi que os muitos que estudam seduo querem conquistar mulheres
lindas a todo custo, mas muitas vezes no movem uma palha se quer para que isso
acontea. Isso foi o motivo principal de eu ter ficado um ms inteiro praticando e testando
tecnicas. Vi que queria conquistar mulheres lindas. Mas alem de no mover uma s palha
pra que isso acontecesse eu estava me esquecendo de mim.
Percebi que no estava praticando as tcnicas corretamente. Isso decorria da falta de JOGO
INTERNO. como sempre ouvi dizerem: SEM JOGO INTERNO ESQUEA AS
MULHERES LINDAS. Isso fato comprovado! Jogo Interno significa controle emocional
e confiana. E se voc no tiver as duas coisas ento pode esquecer das mulheres.
Outros j confundem o Macho Alpha com aquele que sabe conquistar as mais lindas
mulheres da cidade. Ser Macho Alpha caso vocs no se lembrem ter sucesso na vida
PROFISSIONAL, SOCIAL, ESPIRITUAL, AMOROSA E SEXUAL.
Como sempre ouvi dizerem: o Macho Alpha no aquele que pega todas, mas sim aquele
que sabe exatamente o que vai fazer quando bota o p pra fora da cama logo de manha!
Simplificando: TER METAS E OBJETIVOS E CORRER ATRAS DELAS EM PRIMEIRO
LUGAR. Muitos daqui querem as mais lindas mulheres mas se esquecem de colocarem
suas vidas em ordem primeiro. Eu tenho 15 anos de idade, muitos de vocs podem achar
que s um moleque que no sabe o que esta falando. Mas posso dizer a vocs que hoje eu
tenho minhas metas e objetivos e corro atrs delas em primeiro lugar!

Ta certo que tenho apenas 15 anos e sou dependente dos meus pais. Mas nunca vi ningum
da minha idade se preocupar com a vida mais tarde. Meus amigos pensam que a vida uma
maravilha e que ainda muito cedo pra se preocupar com isso. Eu penso diferente! Quero o
mais cedo possvel no ser mais dependente dos meus pais e ter minha prpria vida. E
podem crer que eu vou conseguir isso!
Esto vendo a diferena? Enquanto muitos daqui esquecem de pensar mais em si mesmos o
verdadeiro Macho Alpha tem um plano pra ele. Voc j tem o seu?
Caso a resposta seja negativa talvez seja porque voc ainda no sabe separar conquistar
mulheres de ser um Alpha.
O LADO PROFISSIONAL DE UM MACHO ALPHA:
Todo alpha tem sucesso em sua vida profissional, no depende de ningum e corre atrs e
suas metas, sonhos e objetivos. Por mais que sejam idiotas e impossveis de se realizarem
aos olhos de outras pessoas o M.A tem a crena que perfeitamente possvel, pois uma
coisa em que ele tem verdadeira paixo e sabe que vai conseguir!
SOCIAL:
Todo M.A tem uma vasta rede de amigos e conhecidos. Ele popular e sente prazer em
conhecer novas pessoas sempre que pode. Voc pensa assim?

ESPIRITUAL:
Sei que muitos aqui se esquecem de agradecerem a Deus por tudo que tem e por ter a
oportunidade de ter esse curso em mos. A sede por mulheres tanta que eles se esquecem
ate de Deus. Hoje eu agradeo a Deus todos os dias por minha famlia, pelos meus bens,
por eu ter um prato de comida pra comer. Muitas pessoas esto neste exato momento
passando frio, fome, necessidades, enquanto muitos que esto aqui no agradecem nem do
valor naquilo que tem.
Existem tambm os egostas, que acham que nada disso importa, so aquelas pessoas que
s pensam nelas mesmas e se esquecem de agradecerem tudo que tem.
No estou aqui para discutir religio, mas se voc s pensa em si quer dizer que um
egosta de mo cheia e no um alpha. E se voc no cr em Deus e acha que um homem
pode ser alpha sem ele significa que voc tem pensamentos limitantes e hipcritas. Pois se
voc no cr em Deus porque cr no nada, e pensar que o nada foi capaz de criar alguma
coisa pattico.
AMOROSA E SEXUAL:
Por fim, a parte que muitos colocam o foco de suas vidas. Como vocs podem perceber ter
sucesso na vida amorosa e sexual s mais um lado do M.A. Eu trato esse lado como
conseqncia de seguir minhas metas e objetivos. Ao contrario de muitos que o colocam
em primeiro plano.
Bom, tentei explicar aqui o que ser um alpha na minha opinio quer dizer. Sei que minha
crena esta correta e ela quem eu sigo no meu dia-a-dia.
Sucesso a todos!

Parte 2: Pequenas mudanas para seu dia a dia

Aqui esto algumas coisas teis muito simples que voc pode incorporar ao seu dia a dia
imediatamente.
Questes edificantes
Quando voc faz a si mesmo uma pergunta difcil, seu subconsciente trabalha para
encontrar uma resposta, e ele sempre encontra algo - mesmo quando a pergunta de auto
derrota. Por exemplo, se voc se pergunta, "porque eu no estou saindo com ningum?",
voc vai ter uma resposta como "eu sou muito tmido", ou "eu sou um perdedor". Se voc
se perguntar "Porque as pessoas no gostam de mim?" voc vai obter "eu devo ser muito
feio ou no atraente" ou "eu no sou interessante o suficiente". Ou at pior, seu
subconsciente pode procurar em seu banco de dados de referncias e encontrar algumas que
suportem essas idias, fazendo com que se tornem crenas!
Lembre-se, tudo que aconteceu com voc est armazenado em sua memria. Voc tem
referncias para dar suporte para virtualmente qualquer crena, mas uma vez que voc tem
uma crena, seu crebro tende a ignorar referncias que provem que a crena est errada.
Provavelmente existiram muitas ocasies em que voc estava extrovertido, mas como voc
acredita em sua timidez, voc no notou ou no se lembra disso - mas seu crebro rpido
para apontar as vezes em que voc falhou em uma situao social. Ento o truque se
faazer perguntas endificantes.
Voc mesmo: O que interessante em mim? O que atraente?
O que as pessoas gostam em mim?
Por que qualidades e conquistas devo me orgulhar mais?
O que deveria mudar em mim mesmo? Como eu faria essa mudana?
Conversao:
O que ns temos em comum que eu poderia trazer para a conversa?
Existe algo interessante que me aconteceu ultimamente que eu posso contar?
Existe algo interessante no ambiente que eu posso mencionar?
Sobre quais aspectos da vida dele/deela eu posso perguntar?
Levando fora do sexo oposto:
Meu xaveco foi ruim? O que poderia fazer para melhor-lo?
O que foi bom no meu xaveco? Como posso amplificar isso?
Se eu fosse ele/ela, o que eu gostaria que eu fizesse?
Voc entendeu.

Ancorando
Agora que voc sabe como ncoras so formadas, voc pode criar sua prpria ncora! Elas
podem ser realmente teis para mudar seu estado emocional quando voc precisar. Aposto
que voc se sente realmente confiante quando voc fazz algo em que voc realmente bom,
como praticar um esporte, um instrumento musical, ou um jogo de xadrez. No seria timo
se voc pudesse sentir essa confiana quando voc est em um evento social ou se
aproximando de algum interessante?
assim que se cria uma ncora. Faa se sentir o sentimento que voc quer ancorar, ou
fazendo algo fisicamente ou criando a experincia em sua cabea (confie em mim, mesmo
assim funciona). Ao mesmo tempo, faa outra coisa, que vai ser o "gatilho" para o
sentimento. O gatilho pode ser uma imagem, um som, um movimento ou um toque. Assim
que voc fizer isso um nmero suficiente de vezes, isso se tornar permanente. Tenha em
mente que voc vai estar usando as nccoras em situaes sociais, voc no quer que seu
gatilho seja algo embaraoso. Pode ser algo simples como tocar sua testa com o dedo, coar
o nariz, alisar o bigode, ou uma frase... Agora que voc criou a ncora, quando voc quiser
a resposta emocional basta usar o gatilho, e se voc fizer isso direito, seu estado emocional
vai mudar como se fosse mgica.
Interrupo de padres
Quando encontramos um comportamento que funciona, ns tendemos a ficar "presos" nele;
ns o repetimos sempre que a mesma situao ocorre. Isto chamado uma Estratgia ou
Padro. Evitar pessoas em situaes sociais um padro, no mostrar seus sentimentos
um padro, no chamar algum para sair um padro e se sentir mal por no fazer nada
um padro. Lembre-se, se seu sistema nervoso est direcionado para a timidedz, seu
subconsciente considera essas coisas boas, por isso eu disse que esses comportamentos
"funcionam". Mas o que voc pode fazer, sempre que se encontrar em um padro
improdutivo, uma coisa chamada Interrupo de Padres. Uma Interrupo de Padres
qualquer coisa repentina e inesperada que desafia o padro e logo quebra suas amarras com
sua mente. Pode ser fsico, como de repente gritar com todas as foras ou danar
selvagemente no salo. Estes so timos quando voc est na privacidade de sua casa ou
no se importa de parecer bobo. Se voc precisa de algo mais discreto, voc pode fazer a
interrupo em sua cabea, como por exemplo experimentando uma srie de sons e
imagens bizarras e totalmente no apropriadas.
Aqui est um jeito em que utilizei isto com sucesso. Estava tentando chamar um garota para
sair e estava falando um monte de "ummm... uhh..." e simplesmente me sentindo idiota e
que estava fazendo tudo errado. De repente eu simplesmente disse "foda-se!", com fora
(ela era o tipo de garota que no se importa com palavres). Instantaneamente minha voz
interna foi de "Argh, o que eu falo, o que eu fao, e se eu levar um fora..." etc., para "Pare
de adiar e FAA algo, idiota!!" e eu a convidei para sair. A gente no saiu junto, alis, mas
eu acho que isto acontececu porque viemos de mundos muito diferentes e ela no tinha uma
boa impresso sobre mim. Na verdade eu estava muito orgulhoso de mimmesmo por
superar o medo e arriscar. Aqui est outro exemplo. Suponha que voc realmente adorasse

"A sociedade dos poetas mortos". Uma combinao ncora/interrupo poderia ser declarar
"CARPE DIEM" ou "APROVEITE O DIA".
Alavanca
Para todas as decises que voc fazz, seu crebro pesa os prazeres e sofrimentos de tomar
ao contra no tomar ao, mas ele vai motiv-lo mais a evitar o sofrimento que procurar
por prazer. E se voc no est obtendo os resultados que quer, provavelmente porque voc
associou nuito sofrimento com a ao. Existem duas formas de voc se livrar disto - ou
encontrando uma forma de diminuir o sofrimento associado com a ao, ou associar ainda
mais dor com o fato de no tomar a ao. Esta mudana de regras chamada de Alavanca.
Por exemplo, eu acho que todos associamos sofrimento com perda de dinheiro. Ento o que
voc deve fazer , quando voc estiver em uma situao social, traga alguns amigos com
voc. Decida um objetivo que voc capaz de alcanar ("eu vou conhecer X pessoas" ou
"eu vou pedir X telefones") e faa uma aposta com seus amigos que se voc no atingir seu
objetivo, voc deve a eles, por exemplo, $20 ou $50. Tenha certeza de que sejam pessoas
que faro voc cumprir sua promessa. Agora provavelmente voc vai associar muito
sofrimento com conhecer gente nova, mas acho que o sofrimento de perdeer $50 seria
maior!
Se seu objetivo conheceer cinco pessoas, voc provavelmente se apresentaria para as
primeiras cinco pessoas que encontrasse!
Eu acredito que na verdade ns n o associamos muita dor a nossa timidez. Se o
fizessemos, ns no teramos este problema. Existe a solido, mas algo que sentimos a
vida toda. Estamos acostumados a isto, no nada novo. E evitando as pessoas nos
sentimos seguros. Mudana vista como uma ameaa; perigoso porque demanda de ns
coisas que podemos no conseguir fazer. Reverter este desequilbrio pode nos ajudar muito
a conseguir o que queremos.
Fisiologia
de conhecimento comum que o que voc sente refletido em seu corpo. Se voc est
deprimido, voc se encolhe, seus ombros caem, suas costas ficas curvadas, voc tende a
olhar para o cho. Se voc est feliz, voc sorri, postura ereta, voc olha para cima.
O que voc pode no saber que isto funciona ao contrrio. Mudando seu corpo, voc pode
mudar o que voc est sentindo. Se voc no acredita nisto, experimente. Sorria e d risadas
sem razo alguma. Dance um pouco. Te faz sentir bem, no? Agora se encolha e encurve as
costas. Esconda sua cabea com as mos. uma droga, no?
Um bom exemplo disto quando um amigo me contou que eu andava de um "jeito nerd".
Era verdade; eu costumava arrastar meus ps e eu olhava para baixo quando passava por
pessoas. Ento o que eu fiz foi descobrir como andar de um "jeito confiante" (e isto
precisou de alguma prtica...) e eu fiz o esforo de manter o olhar e fazer um pouco de
contato visual com as pessoas. Com cecrteza, no apenas a mudana fsica me fez sentir

mais confiante, mas a forma como as pessoas respondiam tambm aumentavam minha
confiana. Comecei a receber sorrisos e olhares de algumas mulheres (ou talvez isto sempre
acontecesse e eu nunca havia reparado antes), e isto me fez sentirm MUITO BEM!
Tambm, caso voc j no esteja fazendo isto, exercitar-se regularmente melhora muito sua
auto confiana.
Vocabulrio de Transformao
Palavras podem ser maravilhosamente poderosas se voc souber us-las, Leia qualquer
livro sobre a psicologia da lingustica e sua influncia sobre as pessoas e voc vai ver o que
quero dizer. No vou entrar em muito detalhe aqui.
Palavras podem ser ncoras, e muito efetivas para isso. Mas pessoas diferentes respondem
dee formas diferentes para palavras diferentes. Por exemplo, diga a uma pessoa muito
religiosa "Jesus Cristo, isso me deixa puto!" e veja o tipo de resposta que receber! Diga a
mesma coisa para algum vagabundo na rua e ele provavelmente responder " isso a,
cara!"
Ento se voc consistentemente usa palavras que te fazem se sentir mal, tanto durante
conversas ou quando est falando consigo mesmo, troque essa palavra por algo que gere
uma resposta neutra, ou at uma ncora positiva. Exemplos:
"Estou sozinho" ou "Estou deprimido" -> "Estou com pouca sorte" or Estou no processo
de encontrar algum
"Sou tmido" -> "Sou reservado" ou "Sou um pouco introvertido"
"Estou furioso" ou "Estou irado" -> "Estou irritado"
Claro, isto um pouco bobo, mas a bobeira disto pode at faz-lo se sentir melhor. Voc
pode at mesmo criar uma resposta positiva onde no existia uma antes, ou melhorar uma
resposta positiva da mesma forma - use palavras poderosas.
Outra idia...
Sua linguagem, e seu comportamento em geral, no apenas servem de ncora para voc,
como para outras pessoas tambm. No h como se desviar disto. Se voc consistentemente
cria um estado emocional em algum, eles eventualmente ancoram este estado a voc,
mesmo que voc nop faa de propsito. Se voc chora e reclama, se desvaloriza ou faz
isso a outros, ou apenas fala sobre coisas inapropriadas e chocantes consistentemente
quando est com algum, eles vo definitivamente ficar ressentidos em algum nvel, mesmo
que eles no se dem conta.
Ento da prxima vez que estiver com algum com quem voc quer se envolver, se
pergunte "que tipo de coisas esta pessoa acharia romntica/sexual?" e insira essas coisas na
conversa, apenas para ver o que acontece.

Metfora
Metforas so uma poderosa extenso do Vocabulrio Transformador. Lembre-se como eu
disse que seu subconsciente trabalha com imagens, smbolos, e metfora? Usando
metforas voc podee s vezes se comunicar diretamente com seu subconsciente e alcanar
resultados surpreendentes.
Por exemplo, havia um cara que era obeso. Ele era muito espiritual; ele dizia "meu corpo
apenas um veculo; a alma que importa". Ele foi persuadido a aceitar uma nova metfora,
"meu corpo meu templo". Para uma pessoa religiosa, um templo algo a ser venerado.
Voc nunca o danificaria ou trataria com indiferena. O que aconteceu? Ele emagreceu em
poucos meses.
Quais so sua metforas? Preencha agora:
Vida
Eu sou
Pessoas so
Homens/mulheres so
Agora, como as metforas deveriam ser? Para que funcione elas precisam ser coisas que
possuem um significado podeeroso, pessoal e significante para voc. Voc no escolheria
um crucifixo ou um templo, por exemplo, se voc no muito religioso. Exemplos:
Vida um jogo/dana/palco/jardim do den
Eu sou um rei/poeta/guerreiro/profeta/jia/rosa
Mulheres so um dom/beno/jias
Agora apenas adapte essas novas metforas e veja o que voc obtm. s vezes apenas
mudar isso em sua cabea suficiente, mas voc pode ter que fazer um pouco de
ancoramento e reforo para fazer com que isto se torne permanente.
Parte 3
Parte 3: A artilharia pesada
Ok, agora a parte realmente boa. Agora vamos trabalhar para mudar suas crenas, e suas
ncoras de sofrimento, o que deve fazer com que voc se livre de sua timidez de uma vez
por todas. Mas primeiro, ns precisamos saber exatamente quais so suas crenas.
Primeiro, faa uma lista de suas crenas em sua mente. Examine os pensamentos que
passam pela sua cabea quando voc est no seu padro tmido. Ao mesmo tempo, preste
ateno para a forma como voc fala de si mesmo para outros e para si mesmo.
importante que voc seja completamente honesto consigo mesmo e consiga o mximo de
informao possvel.
Exemplos:

 Eu sou um nerd/CDF/perdedor
Eu sou tmido demais
Eu no sou compatvel com ele/ela
No sou normal
Eu no sei o que fazer/falar
Tenho medo de ser rejeitado/estragar tudo/sofrer/me envergonhar/do que os outros
pensam
Homens/mulheres no gostam de mim
Pessoas no gostam de mim
Agora, suas ncoras. Faa duas listas,experincias prazerosas, e experincias ruins que voc
evita. Ordene-as em ordem decrescente comeando com as experincias que voc toma
mais iniciativa para realizar/evitar. De novo, importante que voc seja muito honesto
consigo mesmo. No as liste na ordem em que voc idealmente gostaria que fossem, mas
examine o seu verdadeiro comportamento.
Quando voc terminar, voc notar alguns conflitos que o causariam timidez. Em meu caso,
na minha lista de prazeres, o item Amor e Intimidade tem uma posio bem alta, mas o item
Segurana e Conforto estavam no topo.Na minha lista de sofrimentos, Rejeio e
Humilhao estavam no topo, enquanto Solido e Depresso estavam nos ltimos lugares
(lembre-se, estamos olhando para a quantidade dee iniciativa que tomamos para evitar cada
um desses sentimentos).
qui est algo que voc pode tentar que pode ajud-lo. Pense sobre como voc gostaria de
ser, seu ideal, e faa as listas de prazeres/sofrimentos que voc teria se fosse dessa forma.
Pense sobre que ncoras voc precisaria para adicionar e remover, e ento reordenar suas
listas de acordo com as listas ideais, para que voc pudesse ser seu ideal. S com isso voc
pode causar algumas boas mudanas...
Mudando suas crenas
Voc tem 3 escolhas bsicas quando o assunto so crenas. Lembre-se, seu crebrro tenda a
filtrar referncias que vo contra suas crenas, ento uma abordagem analisar suas
crenas e referncias de forma consciente e entend-las. Isto se chama Terapia Cognitiva,
em psicologia clnica, e em minha opinio, a pior forma de se atacar o problema. De
qualquer forma, vou lhes contar como o processo funciona, caso as outras opes no
funcionem.
Responda s seguintes questes para cada crena que voc quer mudar:
1. Qual sua crena?
2. Porque voc acredita nisso? Quais referncias suportam essa crena?
3. possvel que voc tenha avaliado essas experincias de forma muito pobre? (Iso
costuma ser verdade especialmente em casos de experincias de infncia, quando seus
poderes cognitivos ainda no esto totalmente formados). Se for verdade, reavalie-os.

Provavelmente isso pareceu terrvel no passado, mas ainda seria to ruim se acontecesse
agora?
4. Quanto sofrimento a crena est te causando?
5. Do que voc tem medo que aconteceria se voc no tivesse essa crena?
6. Quais so as referncias que voc tem que vo contra a crena? Depois de revisar essas
referncias, voc ainda tem certeza de sua crena?
Ugh. Isso di at na hora de escrever. Mas Pelo menos pode ter enfraquecido suas crenas e
suas razes em voc.
Opo nmero dois provavelmente a melhor, porm a mais difcil de se alcanar. Lembrese, "experincias poderosas", como um estupro ou um acidente de carro podem destruir
crenas como se elas fossem papel. Infelizmente, difcil pensar em uma experincias com
poder o suficiente para curar timidez (algo como uma mulher te dando uma cantada e
comear a faazer amor com voc no mesmo instante).
Ao invs disso, a maioria de ns progredimos em passos pequenos - iniciando conversas,
aumentando o conforto com conversas, arrumando um encontro, ficando confortvel com
encontros, iniciando um relacionamento, ficando confortvel com relacionamentos, etc. que
poderia levar meses, anos, ou a vida inteira. Ento nos resta a opo trs - usar referncias
positivas consistentemente e repetidamente.
Hipnose
Hipnoterapia similar a tcnica descrita acima, mas se comunica com seu subconsciente
muito mais diretamente, e voc pode conseguir resultados com poucas sesses se tudo for
bem. O lado ruim seu custo caro e se seu hipnoterapeuta deixar de tratar algo importante,
voc desperdiou uma grande quantia de dinheiro a troco de nada. A alternativa aprender
auto-hipnose. Provavelmente a melhor coisa a fazer conseguir um terapeuta que o ensine,
mas existem muitos livros bons sobre o assunto. No vou entrar em muito detalhe aqui,
prque algo difcil de fazer e no sou qualificado para ensinar isto, mas aqui est o bsico:
certifique-se de que est em um humor relaxado e de mente aberta
assuma uma posio confortvel, deitado ou sentado
fornea a si mesmo sugestes relaxantes, at que voc alcance um estado relaxado.
Exemplo: "A tenso de meus ps est sumindo... meus ps esto relaxados... minhas pernas
esto cada vez mais relaxadas... minha respirao est cada vez mais profunda...
relaxe...relaxe...relaxe...", etc. Continue at que no sinta mais tenso em seu corpo, e voc
possa se sentir um pouco anestesiado.
O que normalmente acontece aqui uma contagem regressiva com sua respirao.
Exemplo: "Enquanto eu conto de 10 a 0, enquanto eu expiro o ar vou mergulhar cada vez
mais em um estado profundo de transe... 10... mais profundo... 9... mais profundo...", etc.

 Neste ponto voc deve estar em transe. No comece a pensar se voc est ou no em
transe, porque isto ir tir-lo do transe com certeza. Apenas comece a repetir suas frases de
afirmao para si mesmo; mesmo que voc no esteja realmente em transe, vai te fazer
algum bem.
Termine sugerindo algo como "vou contar at trs e acordar me sentindo alerta e
refrescado" ou "vou contar at trs e vou dormir" (se voc estiver fazzendo isto na hora de
ir para a cama).
Estas duas tcnicas, afirmaes e auto hipnose, so formas efetivas de melhorar qualquer
coisa em sua vida, no apenas timidez. Eu sugiro que reserve 15-30 minutos todo dia para
trabalhar nisto, vale o esforo.
Programao Neurolingustica (PNL)
PNL um conceito fascinante que gostaria de dividir com vocs. provavelmente muito
diferente ded qualquer psicologia a que voc est acostumado, e na verdade rejeitado por
muitos psiclogos clnicos por ser "muito pouco cientfico", mas possui muitos tipos de
aplicaes em terapia e auto-ajuda, ento eu acredito que valha a pena aprender.
PNL foi fundada por Richard Bandler e John Grinder, um matemtico e um linguista
respectivamente. Nem preciso dizer que a abordagem deles era nica. Eles estudaram com
alguns dos melhores terapeutas do mundo (Milton Erickson, Virginia Satir e Fritz Perls
principalmente). Sempre que algo acontecia para causar uma mudana no paciente, ao invs
de examinar o que o terapeuta disse que fez, e o que o paciente disse que aconteceeu
(ambas funes conscientes), eles observaram o que o terapeuta estava fazendo
inconscientemente, e o que aconteceu no subconsciente do paciente. Ento eles
modeelaram sua abordagem terapeutica baseados nesses processos antes no percebidos
que eles observaram. Eles aprenderam a produzir mudanas em uma pessoa em minutos,
que levariam meses ou anos utilizando terapia convencional. por exemplo, praticantes de
PNL podem curar uma fobia em menos de uma hora, e mais frequentemente em menos de
15 minutos. Se voc no acredita nisto, existem muitos praticantes de PNL na internet com
quem voc pode conversar que podem te contar suas experincias com PNL.
Vou divulgar um pouco de PNL que eu aprendi e acredito ser relevante para timidez; para
mais informao, procure livros de Richard Bantler, John Grinder, Robert Dilts, Tad James,
e Steven e Connirae Andreas.
Primeiro, a hiptese de que seu subconsciente no diferencia experincias reais e mentais
extremamente importante em PNL. Muito raramente, ou nunca, eles o faro executar algo
fisicamente; ao invs disso, eles vo sentar com voc, fazer com que voc imagine coisas,
criar algumas imagens e experincias em sua mente, criar algumas ncoras, e no fim, voc
est mudado. quase mgico.
Ancoramento, alis, uma parte fundamental de PNL. Ser capaz de controlar seus estados
emocionais uma ferramenta muito poderosa. Frequentemente eles faro com que voc

experimente algo desagradvel, e depois experimentar esse situao novamente utilizando

uma ncora, como confiana, felicidadee ou coragem. Isto mudar completamente sua
avaliao desta experincia!
Submodalidades
Submodalidades so as caractersticas sensoriais das coisas como voc perceebe em sua
mente. Mudar essas caractersticas podem mudar seu estado emocional at certo ponto. Por
exemplo, imagens com cores vivas e claras, grandes e perto, tendem a ser mais intensas
emocionalmente que imagens apagadas, em preto e branco e de longe.
Medo
de interesse particular as tcnicas para superar o medo. Todo medo realmente um sinal
de aviso de que voc est prestes a experimentar algo que est ancorado a sofrimento. Uma
fobia a mesma coisa mas com uma ncora muito mais forte. Ento tudo o que voc
precisa faazer para superar o medo quebrar essa ncora - mudar os sentimentos que voc
associou com essa situao. Isto chamado de "disassociao".
Ento sem mais delongas, aqui est a cura rpida de fobia/trauma atravs de PNL! Isto
uma tcnica de disassociao que alivia medos/fobias e remove resduos emocionais no
desejados de uma situao traumtica:
arrume um local sem distraes onde voc pode se concentrar
relaxe
se ancore a algo que te d sentimentos poderosos de confiana, poder, etc.
se imagine sentado no cinema. Fique um tempo experimentando esta situao em sua
mente. Examine a decorao, a tela, as pessoas sentadas ao seu redor.
escolhe uma situaoq ue voc queira desassociar. Para um medo/fobia, se voc no sabe
qual foi o trauma original que causou seu problema, apenas pense em qualquer vez em que
voc experimentou os sentimentos indesejados.
tire uma "foto" dessa experincia e a coloque na tela do cinema.
durante um tempo, examine as submodalidades da imagem. Altere-as para que a imagem
se torne menos intensa (deixe -a mais apagada, em preto e branco, pequena, bem longe, em
duas dimenses, e se aperspectiva for a partir de seus prprios olhos, mude-a para que seja
da perspectiva de algum passando, ou um pssaro, ou Deus).
agora transforme a foto em um filme onde cada cena tem as mesmas caractersticas que a
primeira. importante que o filme no seja sobre algo que voc tem medo, mas sobre voc
experimentando algo de que voc tem medo.

 se imagine flutuando para fora de seu corpo para dentro da cabine de projeo, de forma
que voc esteja olhando de cima para o seu corpo no cinema.
inicie o filme da cabine de projeo. Lembre-se, voc est se vendo sentado no cinema,
assistindo um filme.
assim que o filme acabar, flutue de volta a seu corpo. Ento se imagine voltando para a
experincia.
a primeira vez que esta experincia aconteceu, voc foi subjugado pelos sentimentos que
esses estmulos te causaram e no pode avaliar a situao apropriadamente. Desta vez,
como um observador, volte para a experincia e reavalie-a, vendo como ela foi realmente.
agora, imagine o filme "rebobinando" em sua mente. Veja todos os eventos acontecendo
ao contrrio. Quando terminar, pule de volta para o fim e rebobine de novo, mas mais
rpido. Continue rebobinando o filme at voc conseguir fazer isto no espao de um
segundo, ento rebobine de novo na mesma velocidade, mais cinco vezes.
fique um tempo aproveitando o sentimento de no estar chateado e com medo.
Agora, algumas observaes. essencial que voc permanea imparcial (emocionalmente
desligado) durante o filme. Se voc sentir que est experimentando o medo, voc vai ter
que experiment-lo um pouco at conseguir faazer direito, especialmente se voc tiver uma
imaginao muito vvida. Lembre-se de ficar em seu lugar no cinema e no se tornar parte
do filme at que acabe.
Algumas coisas que voc pode tentar:
brinque um pouco com as submodalidades; as que eu sugeri podem no ser as certas para
voc
se imagine sentado de lado em sua cadeira no cinema, assistindo o filme com o canto de
seu olho.
imagine que seu melhor amigo/pessoa amada est assistindo com voc.
imagine que existem vrios palhaos no cinema com voc, ou no fundo do filme (no faa
isto se tover medo de palhaos).
imagine que a pessoa no filme voc mas a pessoa no cinema um estranho, ou viceversa.
imagine que o filme tem legendas e/ou msica boba de piano tocando ao mesmo tempo.
imagine que voc est dirigindo em uma estrada e o filme est passando em um drive-in
bem longe.
imagine que a tela est solta e est balanando com o vento.

Seja criativo. Esta tcnica VAI funcionar sob as condies corretas, mas diferente para
cada um.
A Tcnica de Mudana de Crenas
PNL tem uma tcnica muito rpida de mudana de crenas. baseada na observao de
que sempre que uma crena muda, existe uma transio de estado para estado da seguinte
forma:
Convico -> Dvida -> Descrena -> Aberto a Nova Crena -> Incertezaa -> Nova
Convico
e a hiptese de que estes estados podem ser ancorados como qualquer outra coisa. Aqui est
o padro:
A tcnica envolve seis "estaes". Quando voc estiver comeando isto pela primeira vez,
voc deve escrever as estaes em pedaos de papel e arrum-las em um crculo para efeito
visual. As estaes so:
o Crena Atual
o Aberto a Dvida
o Museu de Velhas Crenas
o Nova Crena
o Aberto a Acreditar
o Local Sagrado
Quando voc estiver fazzendo a visualizao de que vou falar, assegure-se de que voc
sinta totalmente a experincia - visual, sonora e toque.
Pare na estao 1 e pense sobre sua crena atual, como se sente.
V para estao 2 e pense sobre algo que voc duvida, e como isso te faz sentir. Agora
pense sobre sua crena alvo e como se sente por duvidar dela.
V para estao 3 e pense sobre uma crena que voc tinha mas no tem mais, e como se
sente em relao a isso. Agora pense sobre sua crena alvo e como se sente por no
acreditar mais nela. Enquanto voc deixa a estao 3, imagine que voc est deeixando essa
crena para trs, no museu.
V para estao 4 e pense sobre a nova crena que quer ter.
V para a estao 5 e pense sobre algo que voc no acredita mas est aberto a acreditar, e
como se sente a respeito disto.
V para a estao 6 e pense sobre uma dee suas mais sagradas crenas e como se sente em
relao a isso. Agora pense sobre sua crena alvo e como se sente sobre isso com a mesma
convico.

O Novo Gerador de Comportamento

Uma vez que voc se livrar de suas crenas negativas e ncoras, voc est pronto para
assumir novos comportamentos. Voc pode apenas fazer isto praticando, mas voc est se
arriscando a falhar e se envergonhar fazendo dessa forma, por um certo tempo. O novo
gerador de novo comportamento pode ajudar com isto.
encontre um modelo, seja ele seu "eu ideal" ou algum que voc conhea que j tenha
dominado este comportamento.
se pergunte "que crenas este comportamento precisa para se manter?" Passe por todos os
processos de que falei anteriormente se precisar.
Mentalmente ensaie o modelo de fora primeiro, ento por dentro, ande um pouco dentro
dele, veja atravs de seus olhos, oua com seus ouvidos, sinta com seu corpo. Experimente
a nova intensidade positiva do comportamento e as recompensas positivas que so ganhas e
nas coisas que so evitadas.
Volte para um tempo em sua vida em que voc poderia ter aprendido este comportamento
e imagine que ele se tornou parte de voc, ento projete isto para o presente e futuro.
Pratique fazer isto vrias vezes ao dia at voc esquecer de ensair mentalmente porque
voc j vai estar fazendo isso!
Eu posso pessoalmente recomendar o NGC, porque eu tenho alguma experincia como
ator, que muito similar. Quandoeu atuo eu tenho a tendncia de me modelar pelo meu
personagem antes e depois do palco, e a ltima vez que estive em ua pea eu percebi vrias
mulheres gravitando ao meu redor, e tive vrias oportunidades de sair com elas. Pena que o
efeito no durou, mas porque eu acreditava muito em minha timidez. Agora eu sei a
verdade! =)
Eu acho que a estratgia de ensaio mental muito importante mas tendemos a ignorar. Ns
frequentemente fantasiamos sobre como vai ser quando encontrarmos algum importante
para ns, mas raramente nos imaginamos abordando pessoas, inicando conversas e pedindo
por telefones, porque essas coisas so dolorosas para ns. Ou se ns imaginamos essas
coisas, ns tendemos a ver o pior caso, em que nos sentimos pior. Comeando agora, faa
um hbito utilizar o GNC, ou pelo menos se visualizar, socializando-se, e lidando com
reheio e vergonha efetivamente.
Concluso
Bem, isto tudo. Eu acho que se voc reler todas as estratgias dee que falei, voc vai notar
que a maioria delas so rpidas e fceis. Isso porque elas atacam a causa do problema,
no os sintomas. Agora o que voc precisa de um pouco de motivao para comear a
us-las regularmente. Eu entendo que voc tenha razes para ser ctico em relaoa muita
dessas coisas (como PNL por exemplo), mas meu conselho o seguinte: no confie em
autoridadeds cientficas ou qualquer outa pessoa, ou at mesmo em suas crenas,

condicionamento e senso comum. EXPERIMENTE-AS, e confie em seus prprios

sentidos. Teste-as. Acho que voc vai ter uma prazerosa surpresa.
Boa Sorte!