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Cartografa Curricular
Tema
Como controlar a travs de las vas de soluciones preventivas, las posibles alternativas del
control y manejo del stress.
Introduccin
El Taller de 4 horas de Control de Estrs a travs de las Vas de Solucin Preventivas; que se
estar ofreciendo a un grupo de 20 estudiantes Universitarios, que ayudaran a mejorar las
alternativas de manejo de stress en el estado de nimo, el cual podemos describir como; fuerza o
presiones psicolgicas y sociales, fruto de acontecimientos o situaciones que perturban el
equilibrio de una persona; tensin que se denomina como factor estresante, cual sus
acontecimientos o situaciones no puede controlar y la llevan a un desequilibrio llamado estresor.
Se ha comprobado que el stress disminuye la respuesta inmune, con lo cual quien lo padece
puede enfermarse ms fcilmente, por otro lado, esa tensin repercute en distintas funciones
psquicas, afectando el estado anmico, y consecuentemente tambin las relaciones del individuo
y su entorno.
Esto genera un crculo vicioso negativo, ya que se agregan ms preocupaciones, y por lo tanto
aumenta el nivel de estrs. Cuando una persona esta tensa o ansiosa es difcil que encuentre la
manera de resolver los problemas que le afectan.
Estas vas de solucin y de intervencin cuando se est haciendo son difciles de controlar. Este
taller intenta crear un espacio de reflexin y de intercambio para prevenir el estrs negativo o
descubrir mejores alternativas del manejo y la causa del mismo.
Modelo ADDIE
Audiencia
Independientes
Objetivo
Identificaran el proceso a seguir para controlar el estrs una vez que los sistemas ya se han
manifestado en la persona.
Identificaran el proceso a seguir para prevenir la generacin del estrs en las personas.
Identificaran las claves del concepto de estrs y los cambios que se producen en reaccin al
estrs.
Estrategias
Actividades de relajacin didcticas con otros estudiantes, tanto fsicas como mentales.
Desarrollo
Cmo podemos prevenir un estrs descontrolado?
Solucin Preventiva
Implementacin
Proyector con presentaciones y videos Interactivito del control del estrs, (audiovisuales de la
naturaleza), donde los adultos tomaran taller del control del stress entre otros. (Duracin de
25 a 30 minutos).
Revistas digitales con informacin sobre de manejo de stress, donde puedan inscribirse para
mensualmente y recibir guiase del manejo del stress. (De 20 a 30 minutos).
Evaluacin
Horas
Primera
Hora
Segunda
Hora
Conocern los
indicadores
personales del
estrs.
Tercera
Enumeraran los
Estndares
Facilitan e inspiran el
aprendizaje y la
creatividad de los
estudiantes.
(Promover la reflexin de
los estudiantes utilizando
herramientas
colaborativas para
evidenciar y clarificar su
comprensin).
Disean y desarrollan
experiencias de
aprendizajes y
evaluaciones propias de
la Era Digital
(Personalizar y adaptar
las actividades de
aprendizaje y la
creatividad de los
estudiantes).
Disean y desarrollan
Preguntas
Esenciales
Cmo
identificar el
estado de
nimo de
estrs, en el
momento en
que ocurre?
Conceptos
Respiracin, la
posicin correcta en
cualquier situacin o
lugar.
Actividades
Ejercicio de respiracin:
el control del control de
nuestra respiracin, la
posicin correcta en
cualquier situacin o
lugar.
Por qu es
importante
conocer los
indicadores
que causan el
estrs?
En la introspeccin: el
lugar adecuado, la
abstraccin
(Complementos:
ambiente adecuado).
Actividades de
relajacin didcticas con
otros estudiantes, tanto
fsicas como mentales
Computadoras, para el
Visualizacin creativa
Hora
Cuarta
Hora
sntomas y
efectos
negativos que
nos provoca el
estrs.
Identificaran el
proceso a seguir
para prevenir la
generacin del
estrs en las
personas.
experiencias de
aprendizajes y
evaluaciones propias de
la Era Digital
(Desarrollar ambientes de
aprendizajes enriquecidos
por las Tic que permiten a
todos los estudiantes
satisfacer su curiosidad
individual y convertirse
en participantes activos en
la fijacin de sus propios
objetivos).
Disean y desarrollan
experiencias de
aprendizajes y
evaluaciones propias de
la Era Digital
(Se proveer a los
estudiantes evaluaciones
formativas y sumativas,
mltiples y variadas,
alineadas con estndares
de contenido de las
asignaturas y estndares
Tic, utilizando la
informacin resultante
para retroalimentar el
aprendizaje y la
enseanza).
Para qu
enumerar los
sntomas y
efectos
negativos?
uso de la navegacin a
las pginas de Internet
donde estran
acezando, aprendiendo
a solicitar, investigar y
buscar informacin
sobre el tema
Cmo
identificar los
sntomas que
provoca el
estrs, para
orientar a
otros de sus
posibles
alternativas?
Audiovisuales del
control de stress, de
paisajes de la
naturaleza.
Referencias
Bienestar 180 (2014) El estilo que mejora tus hbitos de vida. Referencias
http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/10-pasos-para-reducir-el-estres
Implementacin (2014) Wikipedia la Enciclopedia Libre Referencia de:
http://es.wikipedia.org/wiki/Implementaci%C3%B3nN
Modelo ADDIE- Ecu Red (2014) Conocimiento con todo y para todo. Referencia de:
http://www.ecured.cu/index.php/Modelo_ADDIEE
Va (2014) Definicin de. Diccionario Definicin. Definicin de Va. Referencia de:
http://definicion.de/via/-