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LAS PECANAS.
Como ocurre igualmente con las nueces, sorprende
su alto contenido en cidos grasos
saludables (sobretodo en cidos grasos
monoinsaturados), lo que significa que son frutos secos
ideales a la hora de bajar el colesterol alto (en especial
el colesterol LDL), as como los triglicridos.
Su alto contenido en fibra la convierten en un fruto seco
til en la prevencin del estreimiento, a la vez que ayudan en el cuidado y
proteccin de nuestro sistema cardiovascular.
En lo que se refiere a cuntas nueces pecanas comer cada da para as disfrutar de
sus principales propiedades, lo mejor es comer de 4 a 5 nueces pecanas
diariamente, lo que equivale a 75 gramos diarios.
Beneficios nutricionales de las pecanas