Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
* Sa ne masam talpile de mai multe ori pe zi. Exista o poveste chinezeasca despre o
familie in care mai multe generatii au trait peste 100 de ani. Cand au fost intrebati care
sunt secretele longevitatii lor, membrii familiei au raspuns ca isi masau des talpile.
Talpa este locul din care porneste meridianul rinichiului. Masarea frecventa a talpilor
poate intari forta rinichilor si ii face sa comunice cu inima, un proces cunoscut in
lucrarile clasice ale sistemului chinez de ingrijire naturala a sanatatii sub numele shui
huo ji (apa si focul se echilibreaza intre ele).
* Sa contractam si sa relaxam des muschii anali si degetele picioarelor. Aceasta
stimuleaza sexualitatea, qi-ul rinichilor, functia urinara si alte functii asociate adesea
cu varsta. Daca vitalitatea sexuala scazuta si incontinenta sunt simboluri ale
imbatranirii premature, contractarea si relaxarea ritmica a muschilor anali si a
degetelor picioarelor, efectuate frecvent, pot intarzia procesul de imbatranire,
impiedicand aparitia acestor dereglari.
* Sa nu lasam stomacul sa se umple la nicio masa mai mult de 70-80% din capacitatea
lui, chiar daca alimentatia ne este sanatoasa. Acest principiu intelept al vechilor
chinezi este confirmat de un experiment stiintific recent care arata ca modalitatea cea
mai buna de a intarzia imbatranirea si de a prelungi viata la soareci este hranirea lor
sub nivelul obisnuit, dandu-le atata hrana cat sa supravietuiasca. Soarecii subalimentati
nu numai ca au trait cu 35% mai mult decat cei hraniti pe saturate, ci au fost mult mai
putin expusi la aparitia cancerului si a altor maladii. Supraalimentarea deterioreaza
stomacul, iroseste energia si ne face sa ne simtim ingreunati si obositi. Prin urmare, in
numele sanatatii noastre, este mai bine sa ramanem in zona mai putin decat ar trebui
decat in zona mai mult decat ar trebui in privinta cantitatii.
* Sa bem trei linguri de supa la inceputul fiecarei mese si vom fi feriti de multe
probleme la batranete. Chinezii din vechime credeau ca acest procedeu stimuleaza
pofta de mancare si favorizeaza digestia, prevenind, astfel, bolile sistemului digestiv.
Desigur, trei nu este un numar fix. Ideea este ca trebuie sa bem cateva guri de supa
la inceputul fiecarei mese.
* Sa bem zilnic multa apa curata. Apa este primul dintre cele cinci elemente si joaca
un rol vital in functionarea corecta a organismului. Faptul ca peste 70% din greutatea
corpului o reprezinta apa vorbeste de la sine. Apa umezeste pielea, face flexibile
incheieturile, curata corpul,
juta digestia si defecatia si mai are multe alte functii biologice vitale. Chiar si un mic
deficit de apa ne face sa ne simtim obositi si sa ne fie rau.
* Sa nu fumam. Fumatul contracta vasele de sange si perturba circulatia sanguina,
ducand la aparitia prematura a ridurilor. E destul sa ne uitam la fata fumatorilor inraiti.
Fumatul perturba, de asemenea, functia hormonala, scazand secretia de hormoni si
influentand negativ tiroida si intregul sistem endocrin, ceea ce are ca rezultat
accelerarea procesului de imbatranire.
2