Practica intelepciunii

Miercuri, 25 Februarie 2009 19:22

Stiu ca traim vremuri mai ciudate; uneori iti e greu sa tii pasul cu schimbarile, alteori trebuie sa
schimbi ceva si ti se pare dificil sa o faci. Cateodata devii prea rational, alteori te coplesesc
emotiile.

Poate ca e obositor sa traiesti intr-un astfel de ritm, cu astfel de atitudini, inconjurat de

nesiguranta.

Siguranta trebuie sa porneasca din tine.

Daca vrei sa te simti bine, sa iti mearga bine...atunci tine cont de tot ceea ce este scris mai jos:

1. Stabileste-ti obiective potrivite, adica:

                     a. formulate pozitiv  (“sunt curajos”, in loc de “nu sunt fricos”)

                     b. se refera la propria persoana (nu hotari tu pentru altcineva!)

                     c. sunt etice (nu dauneaza, intentionat, tie sau altcuiva)

                     d. sunt utile, te multumesc si te reprezinta – pe termen scurt si pe termen lung; si

“mintea” si “sufletul” pot accepta aceste obiective       

1/6
Practica intelepciunii
Miercuri, 25 Februarie 2009 19:22

2. Atunci cand actionezi, evalueaza periodic: ceea ce faci te apropie sau te indeparteaza de
obiectivul tau?

3. Fii flexibil: daca observi ca nu mergi in directia potrivita sau ceea ce faci nu duce la
rezultatul dorit, schimba directia sau fa altceva. Incearca ceva nou si testeaza, evalueaza:
merge...sau trebuie sa faci si altceva?

4. Fii creativ: inainte de a actiona, imagineaza-ti cel putin 3 moduri de a realiza acel lucru.
Dintre toate variantele posibile, alege apoi pe cea care este cea mai eficienta – are cele mai
multe beneficii si cele mai putine dezavantaje.

5. Identifica resursele necesare: de ce anume ai nevoie pentru a-ti atinge obiectivul?

-          resurse interioare (gen: perseverenta, flexibilitate, incredere, toleranta, iubire, creativitate
etc)

-          resurse materiale

6. Schimba pozitiile perceptuale: atunci cand evaluezi o solutie sau ai o problema, intreaba-te:

      - cum se vede solutia/ problema din perspectiva mea?

      - cum se vede solutia/ problema din perspeciva celuilalt?

      - cum ar evalua solutia/ problema un observator absolut neutru si impartial?

2/6
Practica intelepciunii
Miercuri, 25 Februarie 2009 19:22

      - cum voi percepe solutia/ problema actuala peste X ani? cum trebuie sa actionez ca mai
tarziu sa nu am ce sa imi reprosez?

      - daca as putea sa discut direct cu Dumnezeu, ce imi imaginez ca mi-ar spune el? 

                                                                                                                                    etc.

7. Cum trebuie sa gandesti pentru a-ti atinge un obiectiv/ rezolva o problema?!

8. Cum trebuie sa te comporti pentru a-ti atinge un obiectiv/ rezolva o problema?

9. Ce trebuie sa inveti nou pentru a-ti atinge un obiectiv/ rezolva o problema?

10. Retine ca:

-          tu esti singurul responsabil pentru ceea ce ti se intampla; daca iti vine greu sa crezi
asta, e pentru ca intelepciunea nu o poti acumula de oriunde. Criza si lipsa unor raspunsuri
coerente pot fi un bun inceput pentru a aprofunda cunoasterea asupra lumii si legilor care o
guverneaza...asa-i?

-          intotdeauna exista o solutie, daca esti suficient de creativ, flexibil si rabdator
pentru a ajunge la ea

3/6
Practica intelepciunii
Miercuri, 25 Februarie 2009 19:22

-          orice poate fi invatat

-          o “problema” = lipsa unei resurse (interioare sau exterioare)

-          orice resursa poate fi obtinuta, daca iti propui asta

-          educa-te sa gandesti pozitiv, constructiv; gandirea negativa este limitatoare, nu ofera
solutii sau optiuni – le distruge!

-          ia orice experienta ca pe o experienta de invatare: “ce pot sa invat eu din asta?”...

-          pastreaza echilibrul in tot ceea ce faci: intre a da /a primi; minte/ emotii; munca/
odihna etc

-          in egala masura, trebuie sa poti accepta ceva nou si util si sa poti renunta la ceea
ce nu iti mai este de folos .

11.  Comunica:

-          daca nu comunici cu o persoana, mai devreme sau mai tarziu vei avea dificultati sau
probleme cu acea persoana

-          intelege-i pe ceilalti: observa-i si descopera care sunt “valorile” lor (ceea ce pretuiesc in
viata), nevoile lor, obiectivele, dorintele, resursele, fricile, calitatile si defectele lor etc

4/6
Practica intelepciunii
Miercuri, 25 Februarie 2009 19:22

-          respecta intotdeauna valorile celorlalti – sunt reperul lor fundamental in viata!

-          in spatele oricarui comportament se afla o intentie pozitiva (satisfacerea unei nevoi);
inainte de a evalua un comportament, cauta sa intelegi de ce a aparut!

-          asculta activ, acorda-le atentie oamenilor si te vor aprecia

-          formuleaza criticile in mod constructiv ( “nu-i bine ce faci la punctul 3” poate deveni  “e
foarte bine ce faci la proiectul asta,,,ma intreb daca la punctul 3 mai putem adauga/ imbunatati
ceva?”)

 -         nimanui nu-i place sa se simta criticat, judecat, respins etc: comunica cu respect,
rabdare, formuleaza in termeni pozitivi ceea ce spui.

-          nu te certa: mai degraba schimba pareri, cere detalii, negociaza!

-          tine cont ca, in fiecare moment, fiecare om face ceea ce poate! Nu-i cere ce nu poate. D
aca vrei ca el sa faca acel ceva, trebuie sa-l ajuti “sa poata”

-          zambeste!!!  

            Carmen Todor

-------------------------------------------------------------------

5/6
Practica intelepciunii
Miercuri, 25 Februarie 2009 19:22

dr. Carmen Todor este psihiatru, coach si trainer

6/6