Inhoudsopgave

Inhoudsopgave...................................................................................................................... 1
1. Snurken?........................................................................................................................... 5
1.1 Wat is snurken eigenlijk? ............................................................................................. 5
1.2 Wie snurkt er? ............................................................................................................. 5
2. Snurken voorkomen .......................................................................................................... 6
2.1 Oorzaken van snurken............................................................................................... 10
2.1.1. Alcoholgebruik en snurken................................................................................. 11
2.1.2. Amandelen......................................................................................................... 11
2.1.3 Overgewicht en Snurken..................................................................................... 12
2.1.3 Roken ................................................................................................................. 13
2.1.4 De slaaphouding................................................................................................. 13
2.1.5 Slaapmiddelen .................................................................................................... 14
3. De werkelijke oorzaak van snurken ................................................................................. 15
4. Risicos van snurken........................................................................................................ 16
4.1 Snurken en de risicos voor het hart........................................................................... 16
4.2 Vermoeidheid en verkeer........................................................................................... 17
4.3 Snurken in de relatie.................................................................................................. 18
5. Oplossingen tegen snurken ........................................................................................... 19
5.1 De anti snurk band..................................................................................................... 20
5.2 Neuspleisters............................................................................................................. 21
5.3 Anti Snurk Kussens ................................................................................................... 21
5.4 Anti Snurk beugels..................................................................................................... 22
5.5 Snurk spray ............................................................................................................... 23
5.6 Anti snurk tabletten.................................................................................................... 23
5.7 Overige anti snurk middelen ...................................................................................... 24
6. Neem zelf het heft in handen ....................................................................................... 27

Versie 1.2
U heeft toestemming om dit rapport zo vaak door te geven als u
wilt. Op voorwaarde dat de inhoud van het rapport ongewijzigd
blijft.

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag verveelvoudigd en/of
openbaar gemaakt worden door middel van druk, fotokopie, microfilm, geluidsband,
elektronisch of op welke wijze dan ook zonder voorafgaande schriftelijke
toestemming. Wel heb je het recht om deze gids naar familie, vrienden en/of
bekenden te sturen zolang je alles intact laat. Tegen overtreders zullen juridische
stappen worden ondernomen.

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 2

Van: Peter Groenendonk

Bergen op Zoom, Nederland
Maandag, 09.15
Beste Snurker,
Bij deze wil ik u alvast feliciteren met de keuze voor dit rapport. Hiermee zet u
namelijk de eerste stap op weg naar een permanente snurkvrije toekomst zonder
vermoeidheid overdag, zonder irritaties bij de partner en zonder toekomstige
levensbedreigende gezondheidsrisicos. Dit alles volledig natuurlijk en 100%
gegarandeerd!
Ik snap heel goed dat u hier wellicht wat sceptisch over bent en dat het te mooi om
waar te zijn lijkt. Echter raad ik u aan om het rapport volledig te lezen, want u zult
werkelijk alles over snurken te weten gaan komen. Ook zaken die de farmaceutische
producenten van anti snurk middelen eigenlijk koste wat het kost verborgen willen
houden voor de consument.
U kunt van mij aannemen dat u met behulp van mijn methode vandaag nog een
begin kan maken met het beleven van uw eerste snurkvrije nacht waar u zo lang
naar heeft verlangd. Dit is een 100% garantie die ik u geef.
Lees snel verder om meer te weten te komen..

Wie ben ik en waarom

zou u mij geloven?
Mijn naam is Peter Groenendonk.
Tot een tijd terug ervaarde ook ik dezelfde frustraties van slapeloze nachten en
lusteloze dagen als waar u momenteel mee kampt. Niet alleen als volwassene, maar
al gedurende mijn jeugdjaren had ik last van een enorm snurkprobleem. Een
probleem dat zelfs mijn vakantieplannen benvloedde.
In de loop van de jaren heb ik alle onderdelen van een snurkers bestaan voorbij zien
komen. Denk bijvoorbeeld aan:

Schaamtegevoel naar anderen (al gedurende mijn jeugd),

Totale lusteloosheid overdag na weer een nacht 'zagen',
Honderden Euro's weggegooid aan niet werkende farmaceutische
'oplossingen',
Een klagende partner,
Vele nachten op de logeerkamer enz. enz..

Als snurker zijnde weet u ongetwijfeld wat dit bestaan allemaal inhoudt!
Nadat mijn huwelijk bijna op de klippen liep heb ik besloten het heft in eigen handen
te nemen en ben ik serieus werk gaan maken van mijn snurkprobleem.

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 3

Diverse (wetenschappelijke) onderzoeken, artikelen en boeken over snurken heb ik

door geworsteld. Verder heb ik verschillende anti snurk methodes die niet werkten
volledig geanalyseerd en heb ik gesprekken met verschillende KNO artsen gevoerd.
Zodoende wist ik een methode te ontwikkelen waarmee inmiddels al 894 snurkers
volledig natuurlijk en permanent zijn gestopt met snurken. Ook op dit exacte moment
gebruiken verschillende mensen mijn methode om volledig en permanent van hun
snurkprobleem af te komen!
De methode is zelfs door diverse internationale universiteiten en medische
instellingen bewezen (waaronder de Universiteit van Gttingen in Duitsland die er
zelfs een uitgebreid wetenschappelijk onderzoek over uitgebracht heeft)!
Met de vele dankbetuigingen die ik iedere week van tevreden gebruikers ontvang is
mijn doelstelling inmiddels: "Iedere snurker permanent van zijn snurken afhelpen
zonder ooit nog maar 1(!) cent aan niet werkende farmaceutische 'oplossingen' uit te
geven"!

Beste Peter,
Ook ik geloofde dat het te mooi was om waar zijn! Maar hoe blij ben ik dat ik het compleet
mis had! Het is uiteindelijk gelukt met alles wat je me leerde in jouw methode! Duizend
maal dank voor hetgeen je me nu gebracht hebt!
Karel W. Nijmegen

Hallo meneer Groenendonk,

Na jarenlange overlast heb ik mijn man verplicht op cursus gestuurd. Ik was het
helemaal beu! Logeerkamer en die dagelijkse vermoeidheid! En raad eens wat? Het is
hem gelukt! Het snurken is eindelijk een gesloten boek! Ik kan u niet genoeg bedanken.
U mag dit bericht uiteraard gebruiken als reclame want uw methode zou ik iedereen wel
willen aanraden!
Groeten, Bep H. - Amsterdam

Dit zijn slechts enkel succesverhalen waarmee ik wil aantonen dat ik ook kan helpen
om volledig natuurlijk en 100% gegarandeerd van uw snurken te komen. En hoe
ernstig uw snurkoverlast ook is, een oplossing ligt altijd binnen handbereik met de
juiste inzet en middelen!
Lees snel verder voor meer informatie

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 4

1. Snurken?

1.1 Wat is snurken eigenlijk?

Een veelvoorkomende vraag die speelt bij vrijwel alle mensen die dagelijks last
hebben van snurken.
Om maar meteen met de deur in huis te vallen: Snurken ontstaat door een
vernauwing in de luchtwegen tussen neus en de stembanden.
In het overgrote merendeel van de gevallen, gaat het om vernauwing van het gebied
rond de huig en de keel. Deze vernauwing is het gevolg van nachtelijke verslapping
van spieren en weefsel in de keel, het gehemelte, de kaak of de tong.
Rugslapers hebben een verhoogde kans op snurken. Doordat de tong van
rugslapers tijdens de slaap achterin de keel zakt wordt de ruimte verder geblokkeerd
wat de kans op snurken vergroot.
De vernauwing van de luchtwegen zorgt bij inademing voor een onderdruk in de keel
waardoor het zachte gehemelte met de huig, de tong en de wanden van de keelholte
naar elkaar toe gezogen worden en gaan trillen. De snelle luchtstroom door de
nauwe luchtweg heeft als gevolg dat ook dit nauwe deel gaat trillen en het
welbekende snurkgeluid ontstaat.
In extreme gevallen kan dit bekende zagende of ruisend-brommende geluid oplopen
tot meer dan 80 decibel, waardoor ook partner, kinderen en in sommige gevallen
zelfs de buren er hinder van ondervinden!

1.2 Wie snurkt er?

Exacte cijfers over het aantal snurkers ontbreekt, maar geschat wordt dat enkele
miljoenen mensen in Nederland last hebben van het snurken. Sommige mensen
hebben in verband met snurkbevorderende factoren een vergrote kans op snurken.
Deze snurk bevorderende factoren zullen in volgende hoofdstukken besproken
worden.
Snurken komt voor bij zowel kinderen als volwassenen, maar snurken neemt vaak
toe naarmate de leeftijd vordert. Een oorzaak hiervan is dat op latere leeftijd het
slijmvlies in de keelholte verdikt door een toename van vetweefsel en door een
verslapping van het slijmvlies en de huid.
Circa 1 op de 10 kinderen snurkt. Bij volwassenen is dit zelfs 1 op de 5 mannen en 1
op de 10 vrouwen. Het snurken ontstaat vaak tussen het dertigste en veertigste
levensjaar. Erfelijke omstandigheden kunnen voor vroegtijdig snurken zorgen.

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 5

2. Snurken voorkomen
Veel snurkers zijn benieuwd naar het antwoord op deze vraag. Snurken is vaak een
lichamelijk probleem en het resultaat van verschillende lichamelijke oorzaken. Deze
oorzaken zijn het gevolg van dagelijkse bezigheden en gewoontes die eigenlijk zo
geprogrammeerd zijn in uw dagelijks leven dat het enorm moeilijk LIJKT om van uw
snurken af te komen.
Om volledig van uw snurken af te kunnen komen, is het essentieel dat u de
WERKELIJKE BRON van het snurkprobleem aanpakt en u niet richt op
symptoombestrijding. Helaas maken nog altijd enorm veel mensen deze fout
Maar u dus niet meer!!
U zult er met de informatie uit dit rapport namelijk achter komen hoe bronbestrijding
van uw snurken mogelijk is. Indien u de werkelijke bron namelijk weet te elimineren,
zal het snurken gegarandeerd definitief verleden tijd zijn.
Van uw snurken afkomen is dus zeker mogelijk!
Maar onthoudt dat er discipline en inzet voor nodig is om dit te bereiken!! Net als voor
alle andere doelen in het leven zal ook voor dit doel moeite gedaan moeten worden.
Vergelijk het met het streven naar een ideaal gewicht, het behalen van goede cijfers
op school of het volgen van een trainingsprogramma in de sportschool. Voor het
bereiken van deze doelen zal moeite moeten worden gedaan en u krijgt niets voor
niets!
Ik ben er echter van overtuigd dat u permanent van het snurken af wilt komen
aangezien het niet alleen irritant is, maar ook een groot risico vormt voor uw en
uw partners gezondheid!! En als u het niet voor uzelf doet, doe het dan alstublieft
voor uw partner! Ga voor uzelf eens na wat uw partner allemaal door moet maken

Stel uzelf eens voor, hoe u het zou vinden om iedere nacht naast een snurker
te moeten liggen
Stel uzelf eens voor, hoe u het zou vinden om iedere nacht gebrek aan
voldoende nachtrust te hebben
Stel uzelf eens voor, hoe u het zou vinden om uzelf iedere nacht uren aan een
geluid te irriteren waardoor u niet in slaap kunt komen

U bent het er toch wel over eens dat dit verschrikkelijk

MOET zijn?
Wat houdt u dan tegen om dit permanent tot het verleden
te laten behoren??
Gelooft u misschien niet dat dit mogelijk is? Of zijn het
wellicht anderen die u vertellen dat u dit nooit zult kunnen
bereiken?
OK, logisch dat u misschien wantrouwig bent, maar laten we eens naar deze
argumenten kijken of ze wel terecht zijn

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 6

U gelooft niet dat dit mogelijk is? Eigenlijk een zeer logisch argument! Want
waarschijnlijk bent u al die andere anti snurk middeltjes gewend. Zo kent u
ongetwijfeld de anti snurk sprays, kinbanden, tabletten, beugels of een anti snurk
operatie die allemaal beloven dat uw snurken verdwijnt.
En waarschijnlijk heeft u zelf ook al eens n of meerdere van deze middeltjes
geprobeerd om er vervolgens achter te komen dat deze nooit langdurig resultaat
geven! Of kwam uw snurken weer terug op het moment dat u stopte met gebruik van
het middel?
Met dergelijke negatieve ervaringen in het achterhoofd zou ik ook wantrouwig zijn!
Maar inmiddels zijn al honderden mensen erachter gekomen dat het wel degelijk
mogelijk is! Lees hieronder enkele reacties van mensen die u zijn voorgegaan:

Hey Peter,
Jij wilde een reactie, dus bij deze!
Het gaat prima met mijn snurken. Sinds jaren hebben mijn vriendin en ik weer zonder
problemen samen kunnen slapen!
Zoals beschreven is het belangrijk om vol te houden en serieus en gemotiveerd te werk te
gaan! Gezien mijn erge snurken kostte het me soms wel veel moeite om gemotiveerd te
blijven, maar het resultaat was dit doorzetten meer dan waard!
Bedankt voor alles!
Jurian B. Made

Hoi Peter,
Sinds ik vorige week ben begonnen om mijn snurken voorgoed voorwel te zeggen merk ik
al flinke vooruitgang! Dit had ik nooit verwacht!
- Jouw informatie heeft mijn huwelijk gered!
- Voor het eerst sinds lange tijd kijk ik er weer naar uit om 's avonds te gaan slapen.
Ik sport erg veel dus een goede nachtrust is heel belangrijk voor mij.
Nogmaals bedankt!
Hendrik K. - Maastricht

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 7

Hallo Peter,
Ik zag het dit jaar al weer helemaal aankomen...; Snurkoverlast van mijn man op onze
vakantie. Eigenlijk datgene wat we ieder jaar dus meemaken ...
Ieder jaar een paar weken voor het begin van de vakantie een ander middeltje geprobeerd,
maar (zoals jij al zegt) niets dat ook echt hielp. Dit jaar weer een poging gewaagd, tot ik bij
jouw informatie uitkwam.. De duidelijkheid en herkenbaarheid van het verhaal sprak me
meteen aan!
Ik ben serieus te werk gegaan en heb de stappen gezet die jij zei. Tot mijn grote verbazing
merkte ik deze keer na enkele weken wel blijvend resultaat! We hebben nog een paar
weekjes voor we vertrekken, maar ik heb er alle vertrouwen in dat hij het dit jaar wel gaat
redden! Heel erg bedankt!
Petra B. Limmen

Dit zijn slechts enkele reacties van mensen die aantonen dat het dus wel degelijk
mogelijk is! Het argument dat een dergelijk product niet bestaat, kan dus al geschrapt
worden.
Dan nu het argument van anderen die u vertellen dat u dit nooit zult kunnen
bereiken
Ga bij uzelf eens na wat die anderen die u dit vertellen allemaal aan doelen hebben
bereikt in hun leven. Waarschijnlijk niet veel denk ik!!
Waarschijnlijk klagen deze mensen heel veel, maar ondernemen ze nooit stappen
om een oplossing voor deze problemen te vinden. Maar let wel: deze mensen zijn
zeker niet de enigen! Dit een trend die binnen de huidige maatschappij heerst en
helaas is de illusie van iets niet kunnen er bij vrijwel iedereen door de jaren heen
onterecht in gehamerd!
Hoe vaak heeft u anderen niet horen zeggen Dat kan ik toch niet of Ja, maar hij
heeft meer talent, dus ik zou dat nooit kunnen. Hiervoor is eigenlijk maar n
antwoord op zijn plaats:

ONZIN!
Een mens is namelijk in staat om te realiseren wat hij of zij maar wil! Als de motivatie
en het geloof maar groot genoeg zijn, is werkelijk alles mogelijk! De mens heeft
namelijk de beschikking over een oneindig potentieel.. Dit houdt in dat alles mogelijk
is, als je er maar vol overgave en motivatie voor gaat!
Neem als voorbeeld de gebroeders Wright. Toen ze zeiden dat ze een machine
wilden maken die in staat was te kunnen vliegen werden ze in die tijd door iedereen

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 8

voor gek verklaard. Ze moesten zelfs meerdere malen aantonen dat ze niet in een
gekkenhuis thuis hoorden! En kijk eens hoe belangrijk de luchtvaart vandaag de dag
is geworden.
En natuurlijk hebben ook zij flinke tegenslagen gehad. Mislukte proefvluchten, de wet
van zwaartekracht, het ongeloof bij anderen. Maar uiteindelijk is het ze wel gelukt!
Iets dat onmogelijk LEEK.
Of zie Bill Gates. Toen hij vroeger zei dat hij de rijkste man van de wereld zou
worden, verklaarde iedereen hem voor gek. Maar hij heeft het na jaren toch voor
elkaar gekregen met het fortuin wat hij vandaag de dag tot zijn beschikking heeft. En
ook bij hem is het niet altijd gemakkelijk gegaan! Ook hij heeft moeten worstelen met
tegenslagen en heeft ontzettend veel kritiek en ongeloof van anderen over zich heen
gehad. Maar hij had een DOEL! En daar is hij voor gegaan tot hij dit doel had bereikt!
Zo ziet u: Alles is mogelijk als het doel, geloof en de motivatie
maar groot genoeg zijn!!
En zo werkt het precies hetzelfde met uw snurkprobleem. Als u
ervan overtuigd bent dat u een einde KUNT EN WILT maken aan
uw snurkprobleem, dan gaat u dat ook lukken. Als u maar
gemotiveerd en gedisciplineerd genoeg bent!
Maak voor uzelf daarom ook duidelijk waarom het zo belangrijk is
dat u stopt met snurken.. Denk aan de vele nadelen, de irritaties en
vooral de gezondheidsrisicos die het snurken met zich meebrengt.
Als u werkelijk inziet dat het snurken MOET stoppen, dan zult u hier
ongetwijfeld ook in slagen!
Ook ik had dit voor mezelf duidelijk gemaakt. Ik heb duidelijk uitgeschreven welke
nadelen mijn snurken had. Niet alleen voor mezelf, maar ook voor mijn partner.
Wanneer u dit uitschrijft, wordt pas echt duidelijk hoeveel risicos en irritaties snurken
nu eigenlijk veroorzaakt. Wanneer u alle negatieve punten van uw snurken uitschrijft,
worden deze nadelen realiteit en tastbaar via het papier.
De hoofdrede dat mijn motivatie om te stoppen met snurken zo groot was, was dat
mijn priv leven perfect was! Op slechts n enkel puntje na En puntje
genaamd snurken wat dus wel dreigde mijn hele perfecte leventje compleet
overhoop te gooien.
Gemotiveerd als ik dus was, heb ik besloten om dit puntje uit mijn leven te
verbannen.
En ondanks dat het me ontzettend veel moeite en tijd koste,om de PERMANENTE
remedie eindelijk te ontwikkelen, heb ik vol overgave doorgezet want:

Ik wist namelijk wat de consequenties zouden zijn

En deze wilde ik kosten wat het kost voorkomen! Ik moest en zou hier vanaf komen
wat me dus uiteindelijk met veel pijn en moeite ook echt gelukt is!
En dit is dus ook voor u mogelijk!

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 9

Ook u bent in staat dit puntje uit uw leven verbannen, als de wil en motivatie maar
groot genoeg is! En u heeft het geluk dat ik al het voorwerk allemaal al gedaan heb
en de informatie dus zo voor u beschikbaar maak!
Als u er dus van overtuigd bent dat u dit gaat lukken, dan zult u hier gegarandeerd
100% in slagen.
En ik help u graag op weg! Lees daarom snel verder.

2.1 Oorzaken van snurken

In dit hoofdstuk wordt beschreven wat de grootste snurkBEVORDERENDE
gewoontes van snurken zijn. Iets dat u dient te weten voor u later aan een
permanente remedie kunt werken.

In tegenstelling tot wat veel mensen denken,

zijn dit dus niet de oorzaken van snurken!!
Er zijn verschillende gewoontes die het snurken flink kunnen verergeren. Deze
gewoontes zijn onder te verdelen in 'Lichamelijke gewoontes' en 'Externe
gewoontes'. Om snel en efficint van het snurken af te komen is het belangrijk om
buiten de werkelijke oorzaak van het snurken, ook de negatieve gewoontes zoveel
mogelijk proberen te vermijden. Maar dan moet u natuurlijk wel weten wat deze
gewoontes zijn...

Anders zult u er nooit vanaf komen!

Snurken doet zich uitsluitend voor gedurende de slaap. Dit komt doordat alleen
gedurende de slaap spieren achterin de mond en keel dusdanig ontspannen zijn dat
er een blokkade van de luchtwegen en het daaraan gerelateerde snurken ontstaat.
Wanneer we gaan kijken naar negatieve lichamelijke gewoontes zijn de 5
belangrijkste:
1.
2.
3.
4.
5.

Blokkering van de neus,

De tong die gedurende de slaap achterin de keel zakt,
Vetweefsel in de keel,
Vergroting van keelamandelen of neusamandelen,
Ontstekingen in de luchtwegen door bijvoorbeeld allergien of roken.

Ook negatieve externe gewoontes kunnen het snurken verergeren. De belangrijkste

gewoontes zijn:
1.
2.
3.
4.

Overmatig alcoholgebruik,
De amandelen,
Overgewicht,
Roken,

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 10

5. Een verkeerde slaaphouding,

6. Slaapmiddelen
Het is zeer belangrijk om na te gaan welke van deze gewoontes op u van toepassing
zijn. Indien dit niet duidelijk is, dan zult u ook nooit snel en doeltreffend aan een
permanente remedie kunnen werken om zo uw snurken de baas te zijn.
Onderstaande punten bevatten de slechte gewoontes waardoor het mogelijk is uw
snurkproblemen te verminderen.
Hieronder zal ik de slechtste gewoontes voor het snurken beschrijven.

2.1.1. Alcoholgebruik en snurken

Alcohol voor het slapengaan verergert snurken gedurende de
slaap. Dit komt doordat alcohol een spierverslappende werking
heeft. Door deze spierverslappende werking zorgt gebruik voor
het slapengaan dat de spieren in de bovenste luchtweg
verslappen en vernauwen.
Deze vernauwing van de luchtwegen treedt op doordat de
weefsels en spieren slapper worden en vervolgens gaan trillen
wanneer er lucht langs stroomt. Deze vibratie zorgt voor het
typische snurkgeluid.
Ik raad u dan ook met klem aan om geen alcohol te nuttigen voor het slapengaan.
Indien u desondanks alcohol wenst te nuttigen (wat ik u uiteraard niet kan
verbieden) is het raadzaam om dit tot 4 uur voor het slapengaan te doen. Op
deze manier heeft het lichaam genoeg tijd om de alcohol uit het lichaam af te breken
zodat u niet te maken krijgt met de spierverslappende effecten van alcohol.
Let wel op!!! Overmatig alcoholgebruik wordt niet onder deze 4 uurs regel
gerekend! Dit heeft namelijk een langere tijd nodig om volledig afgebroken te worden
door het lichaam. Overmatig alcoholgebruik is sowieso af te raden omdat het buiten
een spierverslappende werking, ook ervoor zorgt dat uw gewicht toeneemt!

2.1.2. Amandelen
Keel- en neus amandelen kunnen een groot probleem vormen voor snurken.
Problemen ontstaan door een vergroting van keel en/of neus amandelen. Vergroting
van de amandelen zorgt ervoor dat de luchtwegen geblokkeerd raken wat het
snurken verergert.
Grotere problemen ontstaan wanneer vervolgens ademhalingsproblemen ontstaan
en de ademhaling stokt. Hierdoor ontstaat zuurstofgebrek tijdens de slaap wat
overdag vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaakt.

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 11

Opgezette keelamandelen komen vaak voor in combinatie met een opgezet

verhemelte of huig. Door deze, soms driedubbele blokkade, wordt de ademruimte in
de keel veel te klein wat ervoor zorgt dat iemand gaat snurken.
Tegen amandelen is vaak zelf niet veel te doen. In het uiterste geval kunt u beslissen
deze te laten verwijderen. Echter betreft dit, zeker op latere leeftijd, een zeer
pijnlijke en ingrijpende operatie.
In het geval van amandelproblemen bij kinderen kan wat makkelijker besloten
worden om de amandelen te verwijderen. Bij kinderen is de ingreep namelijk
aanzienlijk minder ingrijpend.
Desondanks zou ik u willen afraden om aan de amandelen te laten rommelen. U zult
er verder in dit rapport achter komen waarom deze ingreep in vrijwel alle gevallen
niet nodig zal zijn
Dit is een uniek advies waar vrijwel niemand (inclusief de doktoren!!) van op de
hoogte is!

2.1.3 Overgewicht en Snurken

Overgewicht kan snurkproblemen flink verergeren en speelt vooral bij mannen een
belangrijke rol.

Hier kan zelfs de oplossing van uw

snurkprobleem van afhangen
Bij mannen is overgewicht vaker een probleem omdat vetafzetting bij een man
anders is dan bij een vrouw.
Vetafzetting bij vrouwen concentreert zich vaak rond de dijen en de heupen. Bij
mannen wordt overtollig vet vooral rond de hals opgeslagen. Denk maar aan de
onderkin bij mannen die last hebben van overgewicht. Een duidelijk bewijs dat
overtollig vet zich rond de hals ophoopt.
Vetafzetting rond de hals zorgt ervoor dat de luchtdoorgang verkleint, wat de kans op
snurken aanzienlijk vergroot. Door de nachtelijke verzakking van overtollig vet
ontstaat er een complete blokkade van de toch al nauwe luchtwegdoorgang wat
ervoor zorgt dat de man gaat snurken.
Ook zorgt een dikkere n zwaardere buik gedurende de slaap voor een grotere druk
op het middenrif wat ervoor zorgt dat het longvolume verkleint en er minder lucht
ingeademd kan worden. De persoon zal sneller moeten ademen om de nodige
zuurstof voor de hersenen op te kunnen nemen, wat het snurken vaak aanzienlijk
verergert.
Het is niet bekend hoeveel iemand minimaal af moet vallen voor resultaat, maar
aangetoond is dat beperkt gewichtsverlies snurkproblemen flink kan
verminderen!

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 12

Onderzoek bij mannen met overgewicht heeft aangetoond dat gewichtsverlies van
ongeveer 20 procent een enorme verbetering oplevert en in veel gevallen snurken
flink vermindert.
Mijn advies is dan ook om in geval van overgewicht, er alles aan te doen om wat
kilos af te vallen. Dit gewichtsverlies zorgt voor sneller resultaat bij het tegengaan
van het snurkprobleem.

2.1.3 Roken
Roken heeft een negatieve invloed op het snurken. Ondanks dat het effect minder
duidelijk merkbaar is dan bijvoorbeeld alcohol, heeft roken wel degelijk een schadelijk
effect op het snurken.
Roken zorgt namelijk voor een irritatie van de luchtwegen. Door deze luchtwegirritatie
verdikt de wand van de keelholte en de luchtwegopening waardoor men gaat
snurken. Ook kan roken ervoor zorgen dat het slijmvlies in de neus zwelt wat
snurkproblemen verergert.
Ondanks dat roken minder invloed op snurken heeft dan het gebruik van alcohol, kan
het bij sommige mensen de problemen flink verergeren. Mijn advies is dan ook om
het roken proberen te minderen. Echter betreft dit vaak een hele opgave. Verder in
dit rapport zult u erachter komen dat er ook positieve resultaten te behalen zijn
zonder meteen uw sigaret gedwongen op te moeten geven.

2.1.4 De slaaphouding
Een slaaphouding kan bij sommige mensen van grote invloed zijn op het
snurkgedrag. Snurkproblemen komen het meest voor bij rugslapers. Doordat men op
de rug slaapt zakt de tong en het verhemelteweefsel sneller achterin de keel
waardoor men gaat snurken.
Er zijn verschillende trucjes om een rugslaper te dwingen een andere slaappositie
aan te nemen. Zo zijn er mensen die een tennisbal in de rug van de pyjama naaien
waardoor men niet op de rug kan slapen.
Echter moet u ook begrijpen dat het voor een rugslaper zeer onprettig kan zijn om
van slaappositie te wijzigen. Vaak voelt dit onnatuurlijk en onprettig aan.

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 13

2.1.5 Slaapmiddelen
Slaapmiddelen en spierverslappers hebben hetzelfde spierverslappende effect op de
keel, de kaak en de tong als het gebruik van alcohol. Hierdoor zorgen ook
slaapmiddelen ervoor dat snurkproblemen juist verergeren.
Doordat de spieren in de keel en de kaak verslappen door deze middelen treedt er
een vernauwing van de luchtwegen op. Een verslapte tong zorgt er tenslotte voor dat
de ademruimte dusdanig wordt verkleind dat men gaat snurken.

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 14

3. De werkelijke oorzaak van snurken

Veel mensen denken dat de snurkbevorderende oorzaken uit het vorige hoofdstuk
ook de werkelijke oorzaken van een snurkprobleem zijn.
Paginas die u er op internet over leest, wat anderen u erover vertellen of wat de
bijsluiters van farmaceutische anti snurk middelen u willen beloven; allemaal
beweren ze dat snurken aan n van deze oorzaken ligt.

Maar dat is helemaal niet zo!!

Ondanks dat het zeker gewoontes zijn die een snurkprobleem flink kunnen
verergeren, is de werkelijke oorzaak van uw snurken verslapping van spieren en
weefsel van de keel, het gehemelte, de kaak of de tong.
Gedurende uw leven ontwikkelen de spieren en het weefsel van de keel, gehemelte,
kaak en tong zich constant. Ondanks dat deze in volume toenemen, traint u deze
nooit effectief. Wellicht heeft u de illusie dat u deze door middel van te praten kunt
trainen, maar veel praten helpt niets bij doelgerichte versteviging van deze spieren.
Wanneer u s nachts slaapt verzakken de spieren achterin de keel door verslapping.
Hierdoor ontstaat er een blokkade van de luchtweg. Door deze blokkade moet in- en
uitgeademde lucht door een te smalle opening wat een trillend geluid (het
snurkgeluid) veroorzaakt.
Vergelijk het met een autoraam dat gedurende het rijden
een klein beetje open staat. Onder hoge druk probeert de
vele lucht door de (te kleine) opening naar binnen te
komen wat een flapperend geluid veroorzaakt. Een
eventuele oplossing zal dan ook alleen kunnen werken als
deze blokkade, wordt aangepakt!!
Uit bovenstaand hoofdstuk is gebleken dat er diverse oorzaken zijn die de
verslapping verergeren waardoor snurken moeilijker tegen te houden is.
Wanneer u de verslapte spieren wilt trainen, is het belangrijk dit efficint en
doelgericht te doen. U kunt het vergelijken met een trainingsprogramma in de
sportschool. Ook hier gaat het om verslapte spieren die u door middel van een
afgestemd trainingsprogramma wilt verstevigen. Met de spieren en het weefsel van
de keel, gehemelte, kaak en tong werkt dit exact hetzelfde!
Indien u deze dusdanig weet te verstevigen, dat deze s nachts geen kans meer
krijgen om te verslappen en de luchtweg te blokkeren, zult u niet meer snurken.

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 15

4. Risicos van snurken

Veel Nederlanders zijn onvoldoende op de hoogte van het feit dat snurken en slaap
apneu een groot gezondheidsrisico vormt. Hierbij gaat niet alleen om lichamelijke
risicos zoals hartproblemen en vermoeidheid, maar ook om sociale risicos zoals
relatieproblemen. Deze risicos gelden dan ook vaak niet alleen voor de snurker zelf,
maar ook voor zijn of haar partner.
Er is wetenschappelijk aangetoond dat er een direct verband bestaat tussen snurken
en latere hartproblemen. Ook heeft iemand die snurkt en daardoor dagelijkse
vermoeidheid ervaart, vier keer zoveel kans om een verkeersongeluk te krijgen dan
iemand die niet vermoeid is.
En wat betreft sociale risico's, is aangetoond dat 1 op de 3 stellen regelmatig overlast
ondervindt van een snurkende partner, wat vaak leidt dit tot irritaties,
relatieproblemen en in extreme gevallen zelfs een scheiding.

4.1 Snurken en de risicos voor het hart

Wetenschappelijk is aangetoond dat er een verband bestaat tussen snurken en
latere hartklachten. Snurken en slaap apneu zorgen namelijk voor een hogere
bloeddruk wat het risico op latere hartproblemen aanzienlijk vergroot.
Door het snurken ontstaat een schommeling in de hartfrequentie. Deze schommeling
van de hartfrequentie loopt gelijk aan schommelingen van de bloeddruk. Doordat de
nachtelijke bloeddruk bij snurkers en mensen met slaap apneu schommelt, kan de
bloeddruk soms zeer hoog worden.
Onderzoek heeft aangetoond dat hoge bloeddruk s
nachts in verbinding staat met de bloeddruk overdag.
Deze is in veel gevallen dan ook een stuk hoger. Deze
hoge bloeddruk zorgt voor een grotere belasting van het
hart wat de kans op latere hartklachten vergroot.
In Nederland heeft 2% van de volwassen vrouwen en 4%
van de volwassen mannen last van apneus gedurende de
slaap. Wanneer er echter wordt gekeken naar mensen die zich voor het eerst met
hartproblemen in het ziekenhuis melden, blijkt dat 25% van deze mensen last heeft
van snurken en/of apneus gedurende de slaap. Wetenschappers bevestigen dan ook
dat er een verband bestaat tussen hartproblemen en snurken en/of slaap apneu.
Op dit moment is de Nederlandse Hartstichting bezig met aanvullende onderzoeken
om meer relaties tussen hartproblemen en snurken te onderzoeken. Op deze manier
is het mogelijk mensen met apneu problemen beter voor te bereiden op eventuele
hartklachten.

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 16

4.2 Vermoeidheid en verkeer

Er zijn al verschillende wetenschappelijke
onderzoeken geweest naar de relatie tussen snurken,
vermoeidheid en ongelukken in het verkeer.
De Nederlandse overheid heeft enkele jaren geleden
zelfs een speciale campagne opgezet met het motto
Word geen slaaprijder.
Je bent een slaaprijder wanneer je vermoeid op weg
gaat of vermoeid raakt in het verkeer. Mensen die
snurken en slecht slapen hebben een aanzienlijk grotere kans om slaaprijder te
worden.
Er zijn verschillende symptomen die een slaaprijder vertoont. De meest voorname
zijn:

Verandering in aandacht en informatieverwerking

Verandering van waarneming
Verandering van wil
Veranderend reactievermogen
Microslaap

Het grote risico daarvan is dat de slaaprijder niet alleen zichzelf, maar ook andere
weggebruikers in gevaar brengt. Vermoeidheid heeft namelijk verschillende effecten
op het verkeersgedrag. Voorbeelden hiervan zijn:

Afwijken van de rijstrook

Grotere variabiliteit van stuurbewegingen
Varirende volgafstand tussen voorligger
Lagere snelheid
Hogere reactietijd

Onderzoek naar snurken in het verkeer

De Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Verkeersveiligheid (SWOV) schat in dat bij
15 procent van de verkeersongelukken in Nederland vermoeidheid een rol speelt.
Iemand die vermoeid is heeft 4 maal zoveel kans op een ongeluk. Men houdt er
rekening mee dat er jaarlijks 700 tot 1000 ongelukken te wijten zijn aan vermoeidheid
in het verkeer.
Vermoeidheid in het verkeer kan verschillende hoofdoorzaken hebben. Een van de
belangrijkste is natuurlijk slechte nachtrust. Iets dat in veel gevallen wordt
veroorzaakt door snurken of slaap apneu.

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 17

4.3 Snurken in de relatie

Een snurkende partner kan een serieuze bedreiging voor de relatie of het huwelijk
vormen. Uit een Brits onderzoek blijkt dat 1 op de 3 partners regelmatig last heeft van
slaaptekort dat wordt veroorzaakt door een snurkende partner. Gemiddeld slaapt de
partner van een snurker zelfs 2 uur per nacht minder dan iemand die geen
snurkende partner naast zich heeft liggen!!
Op termijn kan dit voor zowel de snurker als zijn of haar partner dan ook flinke
irritaties veroorzaken.
Opgelopen slaaptekort uit zich overdag namelijk regelmatig in lusteloosheid en een
slecht humeur en het zorgt er vaak voor dat de partner prikkelbaarder wordt. Dit zorgt
bij zowel man als de vrouw voor irritaties met alle mogelijke risico's van dien.
Op deze manier beheersen slaapconflicten dan ook vaak een hele relatie en kunnen
voor grote problemen zorgen.

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 18

5. Oplossingen tegen snurken

Zoals u waarschijnlijk uit eigen ervaring weet, zijn er tegenwoordig honderden
verschillende anti-snurk producten te koop. Veel van deze producten zijn bij de
plaatselijke drogist of via internet te koop.
Enkele veelgebruikte middelen tegen het snurken zijn de anti snurk band, anti snurk
neuspleisters, anti snurk kussens, snurk spray, snurk beugel of anti snurk tabletten
De vraag blijft echter: Werken deze producten en is het mogelijk met deze producten
permanent van uw snurkprobleem af te komen?

Waarom de producten van de

farmaceutische industrie NOOIT werken
Ga voor uzelf eens na...

"Hebben al deze middeltjes en behandelingen die u in de loop

van de tijd heeft geprobeerd ooit langdurige werking gehad?"
"Hebben de middelen ervoor gezorgd dat uw snurkprobleem
permanent verdween?"
"Hebben de middelen er berhaupt voor gezorgd dat het snurken
minder was wanneer u tijdelijk was gestopt met gebruik van het
middel?"

NEE Natuurlijk Niet!

Als het middel zo perfect hielp en deed wat het u beloofde was u ook helemaal niet
verder gegaan op zoek naar een permanente remedie! Ondanks alle mooie
beschrijvingen en beloften van de farmaceutische bedrijven, helpen ze u in
werkelijkheid geen stap verder! U zet eerder een aantal stappen terug!
Farmaceutische middeltjes zijn namelijk ht klassieke voorbeeld van bestrijding van
snurk symptomen in plaats van het snurk probleem zelf.
Uw snurkprobleem wordt in werkelijkheid namelijk veroorzaakt door verslapte spieren
van bijvoorbeeld keel, gehemelte, kaak of tong. Wanneer u deze spieren niet traint,
zullen deze altijd verslapt blijven en zal het snurken aan blijven houden! En het
laatste waar de zogenaamde anti snurk wondermiddeltjes zich op richten, zijn
verslapte spieren van keel, gehemelte, kaak of tong!

Hoe denkt u dan ooit van uw snurkprobleem af te kunnen komen?

Laten we voor de gein eens kijken naar enkele anti snurk oplossingen en
beoordelen in hoeverre ze de werkelijke oorzaak aanpakken

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 19

5.1 De anti snurk band

De anti snurk band is een hoofdband die s nachts om het
hoofd gedragen wordt en de kin naar voren houdt. Hierdoor
zou de tong minder kans moeten krijgen om achterin de keel
te zakken.
Vaak beloven producenten perfecte werking en comfort. Maar
wat wijzen de gebruikerservaringen van de kinband uit? In de
praktijk blijkt dat de anti snurk band vaak helemaal niet zo
perfect werkt als de producenten beloven!
Sommigen gebruikers beweren zelfs dat een anti snurk band tegen het snurken meer
kwaad dan goed doet.
Veelgehoorde problemen zijn

Verstikkend gevoel door het dichthouden van de mond

Uiterlijk funest voor intimiteit en daardoor oorzaak van relatieproblemen
Nachtelijke verschuiving van de hoofdband
Uitrekking van de band gedurende de slaap
Risico op zuurstoftekort indien niet vrij door de neus geademd kan worden
Bewezen onderzoeksresultaten op lange termijn zijn onbekend

Het belangrijkste is nog dat de anti snurk band een symptoombestrijding betreft
omdat het de werkelijke bron van een snurkprobleem totaal niet aanpakt!
Zoals u inmiddels weet wordt uw snurken veroorzaakt door verslapte spieren en
weefsel van bijvoorbeeld de keel, het gehemelte, de kaak of de tong. Gedurende de
nacht zullen deze spieren en dit weefsel (zeker bij rugslapers) gaan verzakken wat
zorgt voor een luchtwegblokkade en daarop volgend snurken.
Wat de anti snurk band doet, is de mond dicht en de kaak naar voren houden
waardoor de tong minder kans zou hebben om te verzakken. Maar hoe zit het dan
met de behandeling van verslapte spieren en weefsel van keel, gehemelte, kaak of
tong??

Die Worden Dus Totaal Niet Behandeld!

De kans is zelfs aanwezig dat deze verslapte spieren en weefsel alleen nog maar
meer verslappen en het snurken juist verergert wanneer de band een keer niet
wordt gebruikt!
Wanneer u deze verslapte spieren en weefsel dan ook niet traint, zullen deze altijd
verslapt blijven en zal het snurken eeuwig voort blijven duren! Ook MET gebruik van
de anti snurk band

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 20

5.2 Neuspleisters
Net als andere farmaceutische middelen, richt ook de neuspleister zich puur op een
camouflage van het probleem, maar niet het probleem zelf.
Anti snurk pleisters zouden "Het snurken verhelpen door de neusvleugels omhoog te
houden"...
Maar in de praktijk blijkt dat de werking in de meerderheid van de gevallen totale
onzin is!
Waarom helpen deze anti snurk neuspleisters niet tegen uw snurken??
Uw snurken wordt veroorzaakt door verslapte spieren en weefsel van de keel, het
gehemelte, de kaak of de tong. Als u niets doet tegen deze verslapte spieren en
weefsel, zult u NOOIT in staat zijn om uw snurken permanent te verhelpen!
De werking van de anti snurk pleisters is volgens de producenten "Door middel van
het optrekken van de neusvleugels, de neuskanalen openen". Maar wat heb je aan
het plakken van pleisters op de neus, als de verslapte spieren en weefsel net zo
verslapt blijven als ze altijd al waren??

Helemaal Niets Dus!!

En is het niet vreemd dat u pleisters op de neus moet plakken terwijl de werkelijke
bron van uw probleem in de keel te vinden is....??
Op deze manier zult ook dan ook nooit de strijd tegen het snurken gaan winnen,
omdat de werkelijke bron van het probleem gewoon blijft voortbroeien in uw keel.
Wellicht denkt u dat 'na een tijdje gebruik van pleisters de resultaten wel zullen
komen', maar ik verzeker u: "Permanent Resultaat Blijft Uit!!"

5.3 Anti Snurk Kussens

Ook zogenaamde 'anti snurk kussens' behoren tot de groep van
symptoombestrijders. Vaak wordt de consument onvolledig voorgelicht en gaat men
alleen maar af op de uitgebreide mogelijkheden die de kussens tegenwoordig
hebben. Zo zijn er tegenwoordig snurk kussens die:

De zijligging bevorderen,
Kussens die door middel van een pompje in de juiste hoogte versteld kunnen
worden,
Kussens die automatisch gaan trillen en / of blazen wanneer deze een snurk
signaal via de ingebouwde microfoon waarnemen.

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 21

Werking van het anti snurk kussen tegen het

snurken
Het kussen wat de zijligging bevordert klinkt in eerste
instantie logisch. Immers, verslapte tongspieren,
keelspieren en/of zachte gehemelte hebben minder
kans om in de keel te zakken wanneer u op uw zij
slaapt. Maar stel u eens voor dat u als rugslaper
ineens op uw zij moet gaan slapen en de natuurlijke slaaphouding moet wijzigen.
Niet echt een pretje...
Verder doet een wijziging van de slaaphouding niets aan de daadwerkelijke oorzaak
van het snurken; verslapte tongspieren, keelspieren en/of zachte gehemelte! De
werkelijke bron van het probleem blijft gewoon bestaan en al zou gebruik van het
kussen het snurken verminderen, n dag geen gebruik en u snurkt weer net zo
hard!
Het verstelbare kussen middels pompen kan eigenlijk worden gezien als een
uitgebreide versie van bovenstaand kussen. Ook hier blijft de werkelijke bron van het
probleem aanwezig en komt uw snurkprobleem bij n dag geen gebruikt gewoon
weer terug!
Het vibrerende kussen wordt gezien als de spreekwoordelijke 'por in de zij'. Tijdens
het snurken gaat het kussen automatisch trillen door de ingebouwde microfoon die
het snurkgeluid detecteer. Het klinkt ontzettend mooi, maar uiteindelijk is het niets
meer dan een dure versie van bovenstaande 'symptoombestrijders'! De verslapte
tongspieren, keelspieren en/of zachte gehemelte wordt nergens getraind, waardoor
de daadwerkelijke bron van het probleem gewoon blijft bestaan en u uiteindelijk geen
stap verder komt!

5.4 Anti Snurk beugels

Een anti snurk beugel betreft een enkelvoudig mondstuk wat gedurende de slaap op
de boven- danwel onderkaak wordt geplaatst. In dit mondstuk zit een plaat verwerkt
die moet voorkomen dat het verhemelte gedurende de nacht gaat vibreren.
Inmiddels weet u dat de bron van uw snurken een verslapping van spieren en
weefsel van de keel, het gehemelte, de kaak of de tong is. Hoe is het dan mogelijk
dat met behulp van een anti snurk beugel deze verslapte spieren aangepakt worden?
Ondanks de ijzeren plaatjes en kaakpositie waar de beugel voor zorgt, worden deze
verslapte spieren en weefsel van de keel, het gehemelte, de kaak of de tong niet
getraind en dus ook niet verstevigd! En dus zal de anti snurk beugel ook geen
permanente remedie geven voor uw probleem!
Dat de beugels geen permanente werking hebben, blijkt ook wel wanneer de snurker
deze n dag niet in doet; Het snurken komt weer terug als nooit tevoren! Dit geeft
aan dat van effectieve en langdurige bronbestrijding geen sprake is, maar dat ook de

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 22

anti snurk beugel zich richt op de snurk symptomen in plaats van het snurk probleem
zelf.
In feite bent u ook nog eens afhankelijk geworden van de snurkbeugel.. Dit tegen
een vaak hoge aanschafprijs en vaak terugkerende onderhouds- en reinigingskosten.
Een afhankelijkheid waar veel snurkers over klagen. Gaat u maar eens na wat dit
over een periode van 10 jaar kost!
Kiest u nog langer voor de anti snurk beugel nu u weet wat de exacte werking
inhoudt?

5.5 Snurk spray

Een ander veel verkocht middel tegen snurken is snurk spray. Vormt dit middel dan
eindelijk een uitzondering op de grote groep symptoombestrijders of is ook dit middel
precies hetzelfde?
Waarom ook anti snurk spray NIET werkt
De basis van deze anti snurk sprays bestaat volgens de fabrikanten uit olin en/of
schuim wat in de keel moet worden gespoten en dat zich vervolgens in de mond en
keel op het keelweefsel en de huig hecht. Deze olin en schuim zorgen ervoor dat de
slijmvliezen op gaan zwellen en strak trekken waardoor deze niet meer zouden
verslappen.
In feite betaal je dus geld om het gehemelte extra op te laten zwellen terwijl u
inmiddels al lang weet dat dit iets is dat een snurker eigenlijk te allen tijden zou
moeten voorkomen! Want wanneer de tong vervolgens gedurende de slaap maar
iets verslapt heeft u meteen een luchtwegblokkade en daarop volgend het snurken te
pakken.

In werkelijkheid verergert het probleem dus alleen maar!

Anti snurk spray is dan ook niet alleen een maskering van snurk problemen, maar
ook nog eens de aanstichter van erger leed! Iets dat vrijwel alle snurkers die het
geprobeerd hebben ervoeren. Snurkers die in hun onwetendheid dit product
geprobeerd hebben, kwamen in vrijwel alle gevallen bedrogen uit.

5.6 Anti snurk tabletten

Tot slot de anti snurk tabletten. Ook een product wat vandaag de dag enorm veel
verkocht wordt. Wat is de werking van deze tabletten en is deze werking afdoende
tegen het snurken?
De belangrijkste stoffen van anti snurk tabletten zijn volgens de producenten
Belladonna en Nux Vomica. Belladonna en Nux Vomica zijn bestandsdelen die
gezwollen slijmvliezen, huig en bindweefsel in de keel tegen moet gaan.

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 23

Maar waarom een werking tegen zwellingen terwijl een verslapte tong en verslapte
spieren de werkelijke probleem zijn? Het kan best zijn dat gezwollen slijmvliezen,
huig en bindweefsel snurkproblemen bij u verergeren. Daarom is het altijd verstandig
om deze zwelling tegen te gaan.
Maar hoe zit het dan met de verslapping van spieren en weefsel van de keel, het
gehemelte, de kaak of de tong? Worden deze ook aangepakt met de tabletten?

Nee!
De verslapte spieren worden ook met dit anti snurk middel buiten schot gelaten.
Daarom zullen de tabletten ook NOOIT permanent helpen tegen uw snurkprobleem!
Wellicht dat de ernst van het probleem wat vermindert doordat de zwelling
vermindert, maar een permanente bronbestrijding is ook bij dit middel niet aan de
orde, waardoor u dan ook nooit blijvend geneest van het snurken!
En dit terwijl de producenten het u wel laten geloven.

5.7 Overige anti snurk middelen

Bovenstaande voorbeelden betreffen uitsluitend de goedkope en minder ingrijpende
middelen tegen snurken.
Grotere ingrepen zoals een operatieve ingreep om de huig en het gedeelte van het
gehemelte te verwijderen, een CPAP apparaat en slaaponderzoeken in het
ziekenhuis zijn bewust achterwege gelaten. Dit betreft namelijk ingrepen die vaak
pas als uiterste alternatief overwogen worden wanneer alle bovenstaande anti snurk
middeltjes zijn uitgeprobeerd en gebleken is dat deze niet werken.
Helaas lijden veel mensen dusdanig onder het snurken dat men op zoek blijft gaan
naar een remedie. Ontwetend als men is blijft men al gauw bij de
symptoombestrijders uit dit hoofdstuk hangen.

Maar dit is NIET uw fout!

Integendeel zelfs! Dit zijn namelijk dingen die iedere snurker probeert bij zijn of haar
snurkprobleem! Reclames die je er over ziet, artikelen die je er over leest, allemaal
beloftes dat deze producten perfect werken. Maar dat doen ze in werkelijkheid dus
helemaal niet!
Mijn doel is echter om iedereen die nog aan het hoppen is van product naar product
te beschermen tegen toekomstige kosten. Het is bijna niet te bevatten hoeveel geld
er in deze farmaceutische industrie omgaat.
Eerder in dit rapport heeft u kunnen lezen dat er in Nederland miljoenen mensen zijn
die dagelijks te maken hebben met de levensbedreigende problemen van snurken.

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 24

Exacte cijfers ontbreken, maar ruwe schattingen gaan uit van 6 miljoen mensen die
dagelijks last hebben van dit verschrikkelijke verschijnsel!
Stel dat de helft van deze mensen maandelijks 10 euro uitgeeft aan niet werkende
farmaceutische middeltjes. Dan gaat het dus al om 30 miljoen euro per maand en
360 miljoen euro per jaar!
Om dit voor u te verduidelijken heb ik op een de volgende pagina een schematisch
overzicht geplaatst waarin de prijzen van de verschillende farmaceutische middelen
uiteen zijn gezet per dag, per week, per maand en per jaar.
Hiermee krijgt u een duidelijker beeld wat u wellicht allemaal aan geld weg gooit aan
niet werkende middelen.
Inmiddels bent ook u er middels dit rapport van op de hoogte wat de werkelijke
oorzaak van snurken is. In dit hoofdstuk is ook uitgelegd waarom de verkrijgbare
farmaceutische middeltjes zich puur richten op symptoombestrijding en u hiermee
nooit PERMANENT van uw snurken af zult komen!
De vraag blijft echter wat uw toekomstige keuze wordt Laat u nog langer
onderstaande bedragen uit de zakken kloppen door de mooie fabeltjes die de
farmaceutische bedrijven u willen laten geloven?

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 25

 StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 26

6. Neem zelf het heft in handen

Het feit staat vast dat veel mensen die een doel
hebben, het heel moeilijk vinden om dit doel langere
tijd vol te blijven houden. Denk bijvoorbeeld aan
mensen die op 1 januari willen stoppen met snurken,
stoppen met roken of een x-aantal kilo af willen
vallen. Hoeveel procent van de mensen die het
nieuwe jaar begint met allerlei goede voornemens,
houdt dit na een half jaar nog steeds vol? Niet veel!
U kent ongetwijfeld zat voorbeelden van mensen uit uw eigen kring die ook voortijdig
afgehaakt zijn met datgene wat ze als doel hadden.
Ook ik heb dit mezelf in het verleden regelmatig afgevraagd. Hoe komt het toch dat
veel mensen die het voornemen hebben te gaan stoppen met snurken, dit niet voor
elkaar hebben gekregen en het snurken op een gegeven moment accepteerden als
iets waar ze nu eenmaal mee moesten leven?
Het merendeel van de mensen die het voornemen heeft het nieuwe jaar te stoppen
met snurken of enkele kilos af te vallen, houdt dit enkele weken tot maanden vol. Er
vliegen een aantal kilos af of men probeert weer een nieuw middeltje tegen het
snurken. Maar al snel komen de kilos weer net zo hard terug of blijkt dat het middel
niet werkt (wat eigenlijk altijd zo is zoals u in het vorige hoofdstuk heeft kunnen
lezen) en men geeft het maar weer op.
Hoe komt dit toch?
De rede is eigenlijk heel simpel. Mensen zijn op zoek naar het middel dat met de
minste inzet het meeste resultaat geeft. In feite dus een wondermiddel!
In het begin lijkt ieder middel ht wondermiddel waarnaar men op zoek is, want
resultaten zijn vaak al snel te zien. De eerste kilos vliegen er de eerste weken in een
mum van tijd vanaf

Maar dan!!
Dan komt het moment dat het lichaam in gaat grijpen! Het lichaam is namelijk een
bepaald patroon gewend of een bepaalde hoeveelheid calorien.
Wanneer er ineens veel minder calorien binnenkomen zal het lichaam in eerste
instantie de reserves gaan gebruiken, waardoor het lichaamgewicht vermindert en de
afvaller dus tevreden is met het resultaat. Maar na een tijdje zet het lichaam een rem
op de vetafbraak. Het gevolg is dat de kilos er niet meer zo snel af vliegen en er echt
moeite moet worden gedaan om hetzelfde resultaat te bereiken.
En dat is het moment dat de meeste mensen de fout ingaan!
Men denkt op dat moment namelijk dat het probleem bij de afslankmethode ligt in
plaats van bij henzelf. Op deze momenten is men enorm vatbaar om over te stappen
naar het volgende wondermiddel wat op dat moment weer perfecte resultaten

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 27

garandeert. Het middel wat op dat moment het meest in reclames te zien is of waar
anderen het constant over hebben. Het gevolg is de overstap naar weer een ander
middel maar wr geen blijvend verwacht resultaat!

Maar waarom proberen we toch

steeds weer iets anders uit?
Eigenlijk heb ik dit hierboven al kort uitgelegd. Vaak zien mensen geen voortzetting
van de goed lijn die men in het begin heeft ingezet. De verloren kilos worden minder,
er moet meer moeite voor worden gedaan en het geloof in het middel of de methode
daalt. En hoe onweerstaanbaar is dan de volgende wondermethode waar iedereen
het over heeft?!
In werkelijkheid is er slechts n ding wat ervoor zorgt dat iemand slaagt of niet. Dit
is:
De wil om te slagen en de beslissing om daarnaar te handelen
Heeft u bijvoorbeeld in het verleden bij n van de niet werkende anti snurk
middeltjes voor uzelf ook echt de beslissing genomen om hoe dan ook te stoppen
met snurken? Er vol voor te gaan ongeacht de werking van dit middel?
Het is enorm belangrijk om de beslissing te nemen om ergens voor te gaan of niet.
Iets proberen en kijken waar het schip strand zal nooit gaan werken! Dit was in mijn
geval precies hetzelfde. Ook ik strandde bij gebruik van allerlei middeltjes. Ook ik
kwam erachter dat al die farmaceutische troep alleen maar diende om de gebruiker
afhankelijk te maken en op den duur alleen maar geld uit de zakken te kloppen!
Maar na een aantal teleurstellingen had ik wel de motivatie om door te zetten om het
doel te bereiken. Ik had een beslissing genomen om ervoor te gaan tot ik de
oplossing gevonden had. Desnoods met behulp van onderzoek wat ik zelf moest
doen. En zo geschiedde!

Stel uzelf eens voor.

De wekker gaat.. 7 uur Ondanks dat het een half uurtje later had gekund stapt u
toch uit bed. Immers, de zon schijnt en de vogels fluiten luid. Opgewekt stapt u uit
bed en met een uitgeslapen gevoel neemt u een frisse douche. Na het ontbijt neemt
u nog wat tijd voor uzelf omdat u toch nog voldoende tijd over heeft. Na een
kwartiertje stapt u in de auto op weg naar uw werk. De reis verloopt voorspoedig en
er doen zich geen problemen voor.
Totdat
Net na een tunnelbocht staat er ineens file. De matrixborden boven de weg
knipperen nog niet waardoor u het totaal niet aan zag komen. Echter, bij de eerste
remlichten trapt u direct vol op de rem waardoor u op tijd zonder problemen kunt
remmen. Enkele minuten later arriveert u enigszins geschrokken op uw werk.

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 28

Gedurende de dag zijn er op het werk enkele belangrijke gesprekken die u moet
voeren. Dit is geen probleem aangezien u deze geconcentreerd volgt en met enkele
goede standpunten komt waardoor de verantwoordelijkheden bij iedereen duidelijk
worden.
s Avonds rijdt u weer met een fris gevoel naar huis. Eenmaal thuis geniet u van een
uitgebreide maaltijd. Na afloop kijkt u wat televisie en/of leest u een boek. Om 11 uur
schrikt u plots op van het geluid van de klok.. Alweer 11 uur!
Ondanks dat u de tijd vergeten was en het boek wel in n keer uit had kunnen
lezen, maakt u toch maar aanstalten om te gaan slapen. Immers, morgen gaat de
wekker weer op tijd en die 8 uur aanbevolen nachtrust houdt u er toch maar in

Uiteraard is bovenstaand stukje tekst slechts een fictief verhaal, maar het zijn wel
situaties die ook voor u als snurker heel goed mogelijk zijn!
- Zo is het mogelijk om uitgerust wakker te worden!
- En is het mogelijk om uitgerust en geconcentreerd te moeten handelen in het
verkeer!
- Ook u kunt de gehele dag uitgerust en fit zijn op uw werk!
- En kunt een avond doorbrengen zonder van vermoeidheid in slaap te vallen!
Maar veel snurkers zijn hier helaas niet van op de hoogte of hebben het geloof hierin
volledig verloren.
Ik krijg zeer vaak e-mails van mensen die niet geloofden dat het mogelijk was
Intussen zijn het er al honderden met eigenlijk constant dezelfde boodschap. Immers
na gebruik van tientallen niet werkende middeltjes waren ze ervan overtuigd Dat
snurken nu eenmaal iets was waar ze mee moesten leven. En dit is ook niet zomaar
iets!
Bij ieder nieuw middel in een volledige remedie geloven en iedere keer weer
teleurgesteld worden! Ook ik heb ervaren wat het voor het geloof en motivatie kan
betekenen! En dat is niet veel goeds..
Inmiddels weet u dat snurken wordt veroorzaakt door verslapping van spieren en
weefsel van de keel, het gehemelte, de kaak of de tong. Ook bent u op de hoogte
van de levensbedreigende risicos die het snurken met zich meebrengt. En
waarschijnlijk heeft ook u verschillende farmaceutische middeltjes geprobeerd om
van het snurken af te komen.

Maar waar kiest U voor?

De vraag is echter wat u hiermee gaat doen?? Rent u deze week naar de winkel
nadat u de zoveelste reclame over een nieuw anti snurk middeltje heeft gezien wat
perfecte werking en genezing belooft? Hopend dat u deze keer niet weer
teleurgesteld wordt doordat het niet werkt en u met een lege portemonnee
achterblijft?

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 29

Of geeft u uzelf over aan uw snurkprobleem en heeft u er vrede mee dat u iedere
nacht uw partner urenlang wakker houdt en zelf dagelijkse vermoeidheid ervaart?
Terwijl tegelijkertijd de kans op hartproblemen met de dag groter wordt en de irritaties
binnen de relatie groeien en groeien met een scheiding als eindstation
Of. Volgt u vanaf nu mijn methode waarmee het mogelijk is om zonder
bijwerkingen volledig natuurlijk en 100% gegarandeerd van het snurken af te
kunnen komen?
Het is ontzettend belangrijk dat stoppen met snurken op een natuurlijke en voor u
aangename manier gebeurt, waardoor resultaten doelgericht behaald kunnen
worden. Indien u nog twijfels heeft of ook u in staat bent om permanent, volledig n
op een doelgerichte manier van uw snurken af te komen, maakt u zich dan geen
zorgen. Lees aandachtig verder en kom erachter hoe ook u met mijn methode in
staat bent doelgericht, 100% natuurlijk en vooral permanent van uw snurken af kan
komen. En dit alles op een makkelijkere manier dan u ooit heeft geprobeerd!
De grote vraag blijft dan natuurlijk

Waarom mijn methode??

De werkelijke rede waarom mijn methode, in tegenstelling tot de talloze andere
verkrijgbare farmaceutische middelen, wel werkt, is dat deze methode zich specifiek
richt op de oorzaak van het probleem. Dit in tegenstelling tot al die verkrijgbare
farmaceutische middeltjes die zich slechts richten op symptoombestrijding..
Door middel van een volledig programma van in totaal 24 oefeningen leert u om de
verslapte spieren en weefsel van de keel, het gehemelte, de kaak of de tong
dusdanig te trainen, dat deze verstevigd en versterkt worden. In feite hetzelfde
principe als een trainingsprogramma in de sportschool!
U begint met het uitvoeren van een volledig persoonlijke diagnose om vast te stellen
waar uw snurkprobleem nu werkelijk door veroorzaakt wordt en hoe u dit aan kunt
pakken.
Want heeft u er wel eens bij stil gestaan dat er twee of misschien zelfs drie
veroorzakers van uw snurkprobleem in uw keel, neus en/of gehemelte voortbroeien?!
Iets dat bijna niemand weet, maar bij het overgrote merendeel van de mensen toch
echt het geval is.
In een dergelijk geval is het dan ook van groot belang om alle oorzaken uit te roeien.
Anders zal uw snurken nooit permanent verholpen kunnen worden!
Allemaal zaken die volledig aan de orde komen in mijn methode.
Om de essentie van het programma aan te tonen vindt u hieronder nog een vraag
die ik enkele weken geleden ontving via de mail:

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 30

Beste Peter,
Een paar weken geleden heb ik mijn anti snurk beugel toch maar aan de kant
geschoven. De kaakpijn die ik de laatste tijd bij het opstaan had werd steeds
ondraaglijker. Doordat met het uitdoen van de beugel ook het snurken weer net zo
hard terug kwam ben ik naar de dokter gegaan en daarop volgend de KNO arts in
het ziekenhuis. Deze adviseerde me om een snurk operatie in overweging te nemen.
Maar bij de gedachte alleen al begin ik te walgen. Nu kwam ik op jouw site uit en de
informatie en het verhaal spreken me enorm aan! Het is allemaal erg herkenbaar.
Zeker nadat ik de beugel uit had gedaan en ik erachter kwam dat het snurken
meteen weer terug kwam = dus de symptoombestrijding waar je het iedere keer over
hebt.
Ik sta nu echt in dubio. Meteen maar mijn amandelen en huig weg laten halen met
een operatie en veel pijn moeten lijden of jouw methode gebruiken? Ik twijfel echt
enorm. Wat zou jij me willen adviseren en zou je me uit kunnen leggen waarom ik
jouw methode moet kiezen?
Alvast bedankt voor de hulp.
Groeten!
Robin de G. - Zwolle

Dit is voor mij een vraag die ik regelmatig via de mail toegestuurd krijg. Mensen die
twijfelen en raad vragen. Mensen die willen weten wat ze nu echt nodig hebben om
vandaag nog de eerste stap te zetten om permanent van het snurken af te kunnen
komen met slechts enkele minuutjes training per dag. Zonder terugkerende
snurkproblemen. En dat zal ik u vertellen.
Het enige dat u nodig heeft is een complete methode die u begeleidt van start tot
finish, van A tot Z of van begin tot eind. Een methode die aantoont waar uw snurken
werkelijk door veroorzaakt wordt, een methode die laat zien waar deze oorzaken zich
bevinden en die u vervolgens dusdanig begeleidt dat ook U vanaf vandaag 100%
natuurlijk, volledig gegarandeerd en zonder ergens last van te hebben permanent
kunt stoppen met snurken.
Zo simpel is het! Niets meer en niets minder!
De meeste mensen (en zeker u na het lezen van dit document!) zijn zich
dondersgoed bewust van de gevaren die snurken met zich meebrengt. Maar het
erkennen van deze gevaren alleen is niet genoeg! Als iedereen het snurken zou
kunnen stoppen wanneer men op de hoogte is van deze gevaren, dan zouden er
waarschijnlijk geen snurkers meer te vinden zijn.

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 31

Maar zo werkt het helaas niet! Het onderkennen van de gevaren is niet genoeg! Er
moet ook daadwerkelijk naar gehandeld worden! Er moet ACTIE ondernomen
worden om het snurken uit uw leven te verbannen! Zolang u onderuit gezakt af gaat
zitten wachten zult u nooit een stap dichter bij de remedie komen. Zo simpel is het!
En de regel is doorgaans:

Actie wordt beloond!!

Hiermee zou ik het (voor nu) willen laten. Ik hoop u voldoende genformeerd te
hebben over het fenomeen snurken en wat er in werkelijkheid nu echt tegen te doen
is.
De beslissing wat u ermee doet moet u natuurlijk zelf nemen. Mij rest verder niets
anders dan u veel succes wensen op de weg naar de permanente remedie. Welke
weg dat ook moge zijn
Vriendelijke groet,

Peter Groenendonk

P.S. Momenteel zijn er wat zaken die rondom de website opgezet worden, maar
waar ik eigenlijk nog niets over kan vertellen. Het is iets groots en heeft te maken met
berichten en de pers. Wat het precies is kan ik u nog niet zeggen, maar u merkt het
dan vanzelf! Wanneer u van de voorlopige mogelijkheden gebruik wilt maken, gaat u
naar http://www.stopnumetsnurken.nl

Beste meneer Groenendonk,

Wat een compleet boek! En dat voor niets! Zeer interessant al die informatie. Het stukje
over doelen en doorzettingsvermogen was heel mooi om te lezen. Ondanks dat je er niet bij
stil staat zit het hele leven zo inderdaad in elkaar!
Om deze rede heb ik de stap naar uw methode dan ook gezet, maar dan ook echt gezet. Dus
zonder ervan af te wijken! En met succes! Het snurken is al een stuk minder. Zeer mooi
als je er echt bij stilstaat dat je inderdaad kan bereiken wat je maar wilt, als je er maar vol
voor gaat!!
Bedankt voor deze eye-opener!
Stephan J. Huizen

StopNuMetSnurken.nl

http://www.stopnumetsnurken.nl * Pagina 32