eHow en Espaol Salud Puede daar tus riones beber mucha agua?

Puede daar tus riones beber mucha agua?

El agua compone el 66 por ciento del cuerpo humano y es
necesaria para varias de las funciones corporales,
incluyendo el filtrado de minerales fuera de tu cuerpo y
componer la sangre. Esta es la razn por la que los
mdicos y expertos en acondicionamiento fsico enfatizan
beber agua. Sin embargo, hay otra cara del beber agua.
Cantidades en exceso pueden exigir demasiado de los
riones, lo que puede provocar la muerte.

Beber agua en exceso puede exigir demasiado a los riones.

water drop and water rings image by glgec from Fotolia.com

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Casos de beber agua

Beber mucha agua, una condicin conocida como hiponatremia o intoxicacin por agua, es comn entre
los atletas de resistencia que utilizan el agua para rehidratarse despus de un maratn o triatln, de
acuerdo con "Scientific American". Casos mortales de beber demasiada agua se han documentado como
una broma de rito de iniciacin de fraternidad o un concurso de beber agua organizado por una estacin de
radio. El conocimiento de cmo y por qu el exceso de agua afecta a los riones puede reducir los casos de
enfermedad y muerte relacionadas con la prdida de agua.
Funcin renal

Cuando funcionan normalmente, los riones trabajan para controlar tu ingesta de lquidos y regular la
cantidad de sal en el cuerpo. Tu cuerpo naturalmente necesita tanto de sodio como de agua para funcionar
correctamente. El sodio permanece por fuera de tus clulas y se utiliza para obtener la energa, establecer la

comunicacin y el equilibrio de los lquidos. Los riones se componen de una serie de lazos intrincados que
tienen sensores para determinar la cantidad de agua, sales y otras sustancias que deben eliminarse del
cuerpo.
Exceso de ingesta

Cuando el consumo de agua en exceso se acumula, los riones no pueden mantener el ritmo. Esto significa
que el agua se acumula en la sangre. El agua se mueve afuera de las clulas donde en ltima instancia
penetra en ellas, lo que hace que se hinchen hasta el mximo de su capacidad. Mientras que las clulas son
flexibles, se parecen mucho a un globo que se hinchar y estallar. En ltima instancia, si los riones no
pueden mantener el ritmo, tendrs menos sodio y ms agua. Esto puede hacer que el cerebro se hinche, lo
que conduce finalmente a efectos adversos tales como convulsiones, coma y hernia del tronco cerebral.
Cunto es suciente

Tu riones no pueden mantener el ritmo cuando su concentracin de sodio en la sangre es inferior a 135
milimoles por litro. Los riones mantienen un equilibrio de agua muy delicado que debe estar entre 135 y
145 milimoles por litro. Cuando cae incluso una pequea cantidad por debajo de este nmero, puedes
comenzar a experimentar sntomas adversos. Los riones pueden filtrar unos 800 a 100 ml (27 a 33 onzas)
cada hora. Si has estado aumentando tu consumo de agua, ten en cuenta que sntomas como dolor de
cabeza, nuseas, fatiga, vmitos, desorientacin y necesidad frecuente de orinar pueden indicar que ests
experimentando intoxicacin por agua. Ten en cuenta que la intoxicacin por agua puede suceder debido a
un aumento de la liberacin de la hormona antidiurtica combinado con beber agua en exceso. Esta
combinacin se produce en situaciones de estrs, como durante un maratn. Tu cerebro le indica al cuerpo
que debido a que se encuentra bajo estrs, debe conservar el agua. Cuidadosamente regula tu consumo si
eres un atleta de resistencia o bebe una bebida que contenga electrolitos, que tienen sal en ella.

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Referencias

"Scientific American"; ex trao pero cierto: beber demasiada agua puede matar; Coco Ballanty ne; junio de 2007
May oClinic.com; agua: cunto debes beber cada da?; abril de 201 0
Go Ask Alice!; se puede beber demasiada agua?; julio de 2007
Dr. Ben Kim; por qu beber demasiada agua es peligroso; Dr. Ben Kim; febrero de 201 1