Modulo 1.

Introduccin a la ansiedad, qu es la
ansiedad?cmo surge?cmo se mantiene? Elementos
sobre los que acta.
Prueba realizada
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Has superado el test.
Tus respuestas
Qu quiere decir que la ansiedad sea desadaptativa?
Que ha superado un umbral que nos impide desarrollar nuestra vida de una manera normal
Que no nos permite adaptarnos y relacionarnos con los dems.
Que nos permite adaptarnos a cualquier situacin siempre que no conlleve ningn riesgo para nosotros
Aunque podra ser correcto en algunas situaciones, sera algo ms especfico de una fobia social
La ansiedad es un estado de activacin intenso que...
Comienza cuando aparece un estmulo amenazante dura varios das hasta que desaparece por s sola
Comienza cuando aparece un estmulo amenazante y desaparece cuando el estmulo desaparece
Comienza cuando el estmulo amenazante es objetivamente peligroso para nosotros o para cualquier persona
querida
Muy bien!
La ansiedad es un mecanismo que activa nuestro cuerpo para
Luchar, huir o pedir ayuda
Bloquearnos y mimetizarnos con el ambiente hasta que pasa el peligro
Pensar con tranquilidad cul es la mejor opcin para solucionar el problema
Muy bien!
El sistema nervioso simptico se activa para generar
Una sensacin de tranquilidad una vez que ha desaparecido la amenaza
un aporte extra de oxgeno y nutrientes para que nuestro cuerpo est listo para afrontar el problema
serenidad para evaluar la situacin
Muy bien!
Qu significa que la ansiedad pueda somatizarse?

Que puede instalarse para siempre y no poder superarla nunca

Que puede derivar en otros trastornos de ansiedad ms complicados
Que puede afectar al sueo y generar diversos dolores o problemas fsicos
no es correcto
Por qu surge la ansiedad ante exmenes?
Por miedo a ser evaluados
Por miedo a sentarnos junto a otros compaeros
Porque no nos hemos preparado bien el examen
Muy bien!
Qu tipo de personas suelen tener ms ansiedad ante exmenes?
Aquellas que no han estudiado nada
Aquellas personas que han dedicado muchas horas a estudiar
Aquellas personas que trabajan a la vez que estudian
Muy bien!
Es frecuente que la ansiedad aparezca en personas que...
Han tenido bajos reforzadores ante los logros
han tenido altas reacciones negativas ante un fracaso
las dos son correctas
Muy bien!
Por qu las personas tienen tanta ansiedad ante los exmenes?
Porque un fracaso en la prueba se interpreta como un fracaso en la meta que tiene propuesta
Porque un fracaso en la prueba se interpreta como una falta de competencia especfica de la prueba a evaluar
Muy bien!
Existen factores biolgicos que favorece la aparicin de la ansiedad?
Si, los factores predisposicionales
si, los factores preventivos
no, la ansiedad no tiene nada que ver con la biologa
Muy bien!
Cules son los factores psicosociales que previenen la ansiedad?
Competencia percibida, autoestima, estrategias de afrontamiento activas y relaciones sociales
Personalidad extrovertida, autoestima, estrategias de afrontamiento activas y competencia percibida

Autoestima, estrategias de afrontamiento activas y relaciones sociales

Muy bien!
En qu consiste la ley del efecto?
Si obtengo un beneficio al realizar una actividad la realizar de nuevo, y si obtengo un perjuicio, no volver a
repetir ms
Si obtengo un beneficio al realizar una actividad no la realizar de nuevo y si obtengo algn perjuicio, la repetir
en otra ocasin
Si una actividad me genera ansiedad la realizar para superarla
Muy bien!
Desde el punto de vista cognitivo, Cul es el origen de la ansiedad?
Pensamientos negativos
Enfrentarse a la situacin
activacin fisiolgica
desde el punto de vista cognitivo tiene que ver desde el punto de vista del pensamiento
Es bueno erradicar la ansiedad de nuestras vidas?
Si, as viviramos ms relajados
No, la ansiedad es necesaria en determinadas situaciones
S, as podramos enfrentarnos a cualquier situacin
Muy bien!
Cmo acta el sistema nervioso parasiptico?
Activa al cuerpo cuando aparece un estmulo amenazante Esto lo hace el sistema nerviosos simptico
Relaja la activacin fisiolgica una vez que ha desaparecido el estmulo amenazante
Nos mantiene atentos a posibles amenazas para avisarnos de posibles peligros
No acta antes, sino despus de la amenaza
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