Sunteți pe pagina 1din 16

Masajul facial: tinerete fara batranete

Nu-i asa ca v-ati dori sa aflati in ce fel puteti actiona cu succes in prevenirea formarii ridurilor
si in atenuarea si disparitia cutelor inestetice deja formate? Ei bine, o sedinta de masaj facial
are o serie de efecte benefice care vor tonifica tenul, dandu-i un aspect suplu si sanatos.
Dar pentru a obtine toate aceste efecte, masajul nu trebuie facut la intamplare. Regula de aur
este efectuarea unor miscari usoare, fara incercarea de a intinde pielea de jos in sus. In acest
fel, miscarile mentin supletea pielii, stimuleaza functiile glandelor sebacee, tonifica muschii
fetei si indeparteaza stratul de celule moarte de pe suprafata pielii.
Masajul mangaietor - se executa cu pulpele degetelor. Mangaiem usor pielea obrazului, fara a
o intinde. Masajul de acest fel actioneaza asupra glandelor pielii si a nervilor, inviorand
circulatia sangelui.
Masajul ciupit - miscari de scurta durata care consta in "apucarea" pielii intre degetul mare si
aratator. Atentie, trebuie executate cu mare finete!
Masajul framantat - apucam pielea intre degetul mare si celelate degete si strangem, ca si cum
am vrea sa stoarcem un burete. Vom obtine, in acest fel, o inviorare a tesuturilor si excesul de
sebuum din glandele sebacee va fi indepartat.
Masajul pianotat - cu miscari asemanatoare celor executate la pian cu toate degetele, se
foloseste pentru stimularea pielii ridate.
Masajul tapotat - este identic pianotatului, dar miscarile se fac doar cu ajutorul aratatorului si
al mijlociului.
Masajul frictionat - se executa cu miscari de frictionare a pielii si se recomanda in
descongestionarea tesuturilor mai profunde si in cazuri de circulatie defectuoasa.
Inainte de a practica masajul facial, e bine sa stii ca trebuie sa respecti unele reguli: fata
trebuie curatata foarte bine si hidratata. Durata masajului nu va depasi 10-15 minute iar
mainile trebuie sa fie perfect curate si cu unghiile scurte.
Tenul uscat poate beneficia de masajul mangaietor, ciupit, pianotat si tapotat, iar pentru tenul
gras se va folosi masajul framantat, frictionat si tapat. Obrazul care prezinta cosuri nu trebuie
masat.
Masajul vertical al fruntii incepe de la linia mediana spre marginea parului. Miscarea porneste
spre tampla stanga, se revine la mijlocul fruntii, de unde se pleaca spre tampla dreapta. Pentru
acest exercitiu se folosesc degetele mijlocii, efectuand mici semicercuri, pe intreaga suprafata
a fruntii. Pentru masajul orizontal, folosim degetele aratator si mijlociu, cu miscari de
mangaiere, de la stanga la dreapta si in sens invers. Intreaga suprafata a fruntii se pianoteaza
cu ajutorul a 4 degete, concomitent de la ambele maini. "Loviturile" trebuie sa fie usoare,
ritmice si regulate. Daca fruntea prezinta riduri orizontale, ea mai poate fi masata prin miscari
in zigzag, pe intreaga ei suprafata, folosindu-ne de mana dreapta atunci cand pornim de la
tampla stanga si invers.

Pentru masarea nasului ne folosim de degetele mijlocii, cu care alunecam de la varful nasului
spre radacina. Daca realizam un masaj circular, descriem mici cercuri pe aripile nasului,
pornind de la varf spre radacina, apoi, printr-o miscare de alunecare de-a lungul sprancenelor,
revenim la pozitia initiala. Degetele mijlocii lucreaza concomitent.
Masajul obrazului incepe prin miscari de mangaiere, pornind de la maxilarul inferior spre
aripile nasului. Lucreaza ambele maini. Masajul circular al obrajilor se executa folosind
degetele mijlocii pentru descrierea de mici cercuri, pornind de la mijlocul barbiei in sus, pana
cuprindem toata suprafata obrajilor.
Cu partea exterioara a degetelor, bine intinse, efectuam alternativ, cu ambele maini, lovituri
scurte pornind de la maxilarul inferior pe partea stanga, unde insistam mai mult. Urcam apoi
pe obraji si coboram din nou. Reincepem miscarile pe partea dreapta.
Mai ales ochii nu trebuie neglijati! Incepem sa masam marginea exterioara prin tapotari foarte
fine pe pleoapa inferioara, coltul interior al ochilor si apoi peste pleoapa superioara, spre
punctul de pornire. Miscarile sunt realizate de catre degetul mijlociu.
Pentru a obtine niste buze pline si atragatoare este bine sa le masam usor cu degetele aratator
si mijlociu. Masajul se incheie printr-o miscare de mangaiere a gatului, obrajilor, a regiunii
din jurul ochilor si a fruntii.

MASAJUL PARIAL I GENERAL TEHNIC

n funcie de mrimea suprafeei corpului pe care este aplicat, masajul poate fi:

Masaj parial:
Regional;

Local.
Masaj general.

Masajul parial regional se aplic pe suprafee sau poriuni bine delimitate din
punct de vedere anatomic i funcional: pe regiuni ale trunchiului, pe segmente ale membrelor.
Masajul parial local se aplic pe pri mai mici sau pe anumite elemente
anatomice: pe o articulaie, pe un grup de muchi, pe un tendon, pe un mnunchi vascular.
Masajul general const din prelucrarea metodic a tuturor prilor moi ale corpului,
masnd pe rnd toate regiunile i segmentele anatomice.

MASAJUL PARIAL
Tehnica masajului parial este diferit n funcie de forma i structura fiecrei regiuni.
MASAJUL TRUNCHIULUI. Din punct de vedere al tehnicilor de masaj trunchiul
prezint trei regiuni: spatele, peretele abdominal i peretele toracic.
MASAJUL SPATELUI

Poziia. Cel ce urmeaz s fie masat este in decubit ventral, cu fruntea sprijinit pe
dosul minilor sau cu capul rsucit ntr-o parte i cu braele ntinse pe lng trunchi. Masorul
st sau ade pe un scunel n stnga subiectului.
Pe spate se pot aplica toate procedeele principale de masaj. Masajul spatelui se ncepe
prin neteziri lungi i lente, ncepute n regiunea sacrat i continuate n sus pn la baza
gtului. La nceput palmele cu degetele ntinse i apropiate se ndreapt n sus de-a lungul
coloanei vertebrale, pn n regiunea cefei, dup cteva manevre, palmele se ndeprteaz
ncet n sens lateral i cu degetele deprtate ntre ele alunec la nceput paralel cu coloana
vertebral, apoi oblic, peste omoplai i umr; apoi minile se ndreapt, pornind din regiunea
sacrat, peste olduri, coaste, omoplai i umeri.
Dup netezirea cu ambele mini se efectueaz manevre alternative. Ritmul micrilor
crete progresiv.
n masajul stimulant, manevrele lungi de alunecare sunt urmate de manevre scurte
executate n ritm viu, urcnd i cobornd pe ntreaga suprafa a spatelui.
Manevrele scurte, locale se execut pe segmente, de o parte sau de alta a coloanei
vertebrale: pe fese, pe regiunea lombar, pe flancuri, pe coaste, pe spaiul interscapular, pe

omoplai i pe umeri. Manevrele se pot executa cu o singur mn sau cu ambele, simultan


sau alternativ.
Friciunea se execut cu palmele ntinse, pe poriuni mai reduse cu degetele, iar pe
spatele mai musculos, cu rdcina minilor, podul palmei, marginea ulnar a minii sau cu
pumnul.
Manevrele se execut insistent, adaptndu-se la relieful regiunii i la grosimea i
consistena prilor moi.
Frmntatul se execut formnd o cut de piele i esuturi ntre vrful degetelor
flexate, cu punct de sprijin pe piele i rdcina minii, care preseaz i strnge cuta de jos n
sus i dinapoi nainte. Frmntatul se execut pe toat ntiderea spatelui, dar mai ales n lungul
coloanei vertebrale.
Frmntatul este urmat de manevra de tocat cu marginile ulnare ale degetelor, executat
n ritm viu, de o parte i de alta a coloanei vertebrale i apoi pe prile laterale ale spatelui. Pe
omoplai, umeri i pe prile laterale ale spatelui, tocatul se execut cu faa palmar a
degetelor.
n continuare se execut bttoritul percutat, numai cu vrful degetelor care cad
aproape perpendicular pe piele; urmeaz plescitul executat cu faa palmar a degetelor sau cu
palmele ntinse, iar la urm bttoritul cu palmele ntinse sau strnse n cu.
La persoanele sensibile se aplic la sfrit, o netezire vibratorie sau zig-zag de-a lungul
coloanei vertebrale, manevre care au efect linititor.
La persoanele robuste, dup tapotament se aplic presiuni ascendente i descendente,
de o parte i de alta a coloanei vertebrale, executate cu palmele, simultan sau alternativ.
Masajul spatelui se ncheie cu o netezire uoar, lent i prelungit, dup care spatele
se acoper cu un prosop.
Masajul spatelui este indicat n tratamentul deviaiilor coloanei vertebrale, al bolilor
degenerative sau inflamatorii ale coloanei vertebrale, n combaterea hipotoniei sau atoniei
musculare, in contractura musculara paravertebrala.
MASAJUL PERETELUI TORACIC
(regiunea anterioar i lateral a pieptului ).

Poziia. Cel ce urmeaz a fi masat este in decubit dorsal, rezemat pe un plan uor
nclinat, cu capul sprijinit mai sus dect trunchiul. Pentru masajul prilor laterale se duc
braele n sus i se pun minile sub ceaf, iar la nevoie se rsucete puin trunchiul pe partea
opus regiunii pe care dorim s o masm. Masorul st n picioare sau ade pe un scaun n
dreapta celui pe care-l maseaz.
Masajul peretelui toracic se ncepe cu neteziri uoare i ritmice, executate cu o mn
sau cu amndou minile care alunec simultan sau alternativ, de la baza toracelui spre
regiunea sternal i spre umeri. Alunecrile se ndreapt apoi pe prile laterale ale toracelui
de-a lungul spaiilor intercostale, ocolind regiunea mamar.
Netezirile sunt la nceput lungi i lente cuprinznd toat suprafaa anterioar i prile
laterale ale toracelui; apoi netezirile sunt mai scurte i mai dese i se aplic pe suprafee mai
puin ntinse: coaste, stern, umeri.

Friciunea se execut cu degetele, cu palmele, cu marginea ulnar sau cu rdcina


minilor. Manevra se efectueaz pe toat suprafaa toracelui, dar mai ales pe prile
musculoase.
Frmntatul n cut se execut la marginea inferioar a muchiului pectoral, care
este prins ntre police i restul degetelor.
Tocatul i percutatul se folosesc mai puin, evitnd regiunile precordial i mamar.
Masajul toracelui se ncheie cu o netezire uoar, calmant.
Dup masajul toracelui se indic cteva respiraii ample, cu presiuni pe baza toracelui
n expiraie.
Masajul toracelui este indicat n: atrofiile i insuficienele funcionale ale toracelui,
dup boli ale aparatului respirator, la debili, la convalesceni, la cei cu boli cronice.
MASAJUL PERETELUI ABDOMINAL

Poziia. Este aceeai cu cea de la masajul peretelui toracic. Pentru a mri relaxarea
muchilor abdominali se recomand ca subiectul s-i flecteze puin genunchi i oldurile i
s-i sprijine picioarele pe tlpi.
Masajul se ncepe cu o netezire orientat n sensul circulaiei venoase. Alunecrile se
execut la nceput n regiunea supraombilical, n sus pn peste marginea coastelor, apoi
lateral spre flancuri; se execut apoi n regiunea subombilical, n jos i nuntru, spre simfiza
pubian.
Manevrele pot fi executate legate ntre ele printr-o micare de alunecare: palmele
pornesc din regiunea ombilical n sus pn la coaste, pe care le depesc, apoi se rsucesc n
afar, n sensul spaiilor intercostale, ajungnd n flancuri; de aici coboar nuntru,
parcurgnd regiunea subombilical i fosele iliace.
Manevrele de netezire se execut lent i prelungit, ncepnd cu vrful degetelor i
terminnd cu rdcina palmelor, cnd se ndreapt n sus i lateral, i invers cnd se ndreapt
n jos i nuntru. Micrile se execut simultan sau alternativ, de o parte i de alta a
abdomenului.
Alunecrile se pot efectua i pe o poriune limitat: fosele iliace, flancuri, regiunea
epigastric, regiunea subcostal; n aceast situaie manevrele sunt mai scurte i mai
frecvente.
Friciunea este procedeul de baz n masajul peretelui abdominal. Manevra se execut
cu palma ntreag, cu podul palmei sau cu rdcina minii, mai rar cu marginea ulnar a
minii i foarte rar cu degetele. n siutaia n care persoanele sunt foarte sensibile (se gdil),
manevrele se vor executa ferm, amplu i ntr-un ritm rapid.
Frmntatul nu infleneaz prea mult musculatura peretelui abdominal. Pentru
inflenarea straturilor subcutanate se aplic frmntatul n cut.
Cuta este prins ntre degete i palme i prelucrat insistent; manevra se repet, din
aproape n aproape pe toat ntinderea peretelui abdominal.
Se aplic n continuare o form de tocat cu vrful i pulpa degetelor, executat uor i
suplu, tangenial la suprafaa abdomenului.

Se mai poate executa percutatul, cu faa palmar sau dorsal a degetelor, prelungit cu
o scurt alunecare pe piele.
Chiar dac abdomenul este musculos i rezistent nu sunt permise alte procedee de
batere.
Masajul peretelui abdominal se ncheie cu o netezire uoar, superficial, linititoare.
Dup masaj se recomand cteva respiraii ample.
Masajul peretelui abdominal are efecte n primul rnd asupra elementelor anatomice
ale peretelui, dar i asupra organelor abdominale.
Indicaiile i contraindicaiile masajului abdominal se vor stabili de ctre
medic, n urma examinrii atente a ntregului abdomen, att a peretelui ct i a organelor
intraabdominale.

MASAJUL MEMBRELOR INFERIOARE


Masajul membrelor inferioare se face de preferi pe segmente.
Poziia. Pentru masarea feei posterioare a membrelor inferioare, pacientul va
adopta poziia de decubit ventral, iar pentru masarea feei anterioare, pacientul va fi n decubit
dorsal. Pentru masajul oldului i al prilor laterale ale coapselor se poate utiliza poziia de
decubit lateral.
Masajul feei posterioare a membrelor inferioare se ncepe cu regiunea fesier, se
continu cu coapsa i se ncheie cu gamba.
1.
Masajul regiunii fesiere se ncepe cu neteziri executate cu ambele mini, care
alunec n sus spre regiunea lombar, n jos spre coapse i lateral spre olduri.
Urmeaz friciuni energice executate cu podul palmei, cu rdcina minii, mn peste
mn, cu pumnii nchii.
Frmntatul muchilor fesieri se execut folosind ritmic greutatea corpului, pentru a
mri presiunea manevrei. Friciunea se poate combina cu frmntatul.
Tocatul se execut cu marginea ulnar a minilor i a degetelor. Bttoritul se face cu
pumnul deschis sau nchis i cu marginea ulnar a minilor.
Masajul se ncheie cu netezire i scuturat vibrator.
2.
Masajul coapsei necesit mult vigoare pentru a putea influena musculatura
voluminoas a acestui segment.
Netezirea se execut cu ambele palme aplicate n cerc n jurul coapsei. La nceput se
execut alunecri lungi i lente, apoi scurte, dar ptrunztoare, n pieptene, executate cu
pumnii nchii.
Friciunea se poate executa cu podul palmei, cu rdcina minii sau mn peste mn.
Procedeul de baz al masajului coapsei este frmntatul, n cerc, erpuit i mai
ales n cut.
Tocatul, plescitul i bttoritul se execut cu putere, pe rnd sau combinate ntre ele.
Cernutul i rulatul coapsei mresc supleea esuturilor i combat ncordarea
muchilor.

Masajul coapsei se ncheie cu netezire uoar care se poate executa pe toat ntinderea
feei posterioare a membrelor inferioare.
3.
Masajul gambei. Pentru relaxarea muchilor posteriori ai gambei i n special
a tricepsului sural, subiectul va fi aezat n decubit ventral, cu genunchiul uor flexat i cu
piciorul n uoar flexie plantar; gamba se menine n aceast poziie, fie cu ajutorul unei
mini, fie sprijinind-o pe un genunchi al masorului, pe un obiect sau pe planul nclinat al
banchetei.
Masajul gambei se ncepe cu alunecri lungi, care pornesc de la clci i depesc n
sus articulaia genunchiului; se continu cu alunecri scurte i vii, prin care se prelucreaz pe
rnd tendonul lui Achile, muchii gastrocnemieni i spaiul popliteu. Pe tendonul lui Achile se
aplic neteziri liniare, scurte, n lungul lui sau transversale, n fierstru.
Pe partea crnoas a gambei alunecrile vor fi mai apsate i executate continuu sau
sacadat, cu podul palmei, cu rdcina minii i cu degetele ndoite n pumn, n pieptene. n
spaiul popliteu netezirile trebuie s fie mai superficiale.
Friciunile se aplic ncepnd dinapoia maleolelor, n lungul tendonului lui Achile, se
merge n sus pn sub genunchi.
Se frmnt cu o mn sau cu ambele mini masa muchilor posteriori ai gambei.
Manevrele de batere se aplic mai ales pe partea crnoas, dup care urmeaz rulatul
regiunii. Scuturarea membrului inferior n ntregime se execut n felul urmtor. Se prinde
piciorul cu o mn sau cu ambele i, n timp ce se face o uoar traciune n sens longitudinal,
se execut micri vii i scurte, n sus, n jos i lateral.
Dac se dorete masarea simultan a membrelor inferioare, masorul se aaz cu faa
spre picioarele subiectului, aplic minile pe cele dou gambe i execut manevrele de masaj
pe ntreaga fa posterioar a membrelor inferioare. Membrele inferioare sunt scuturate
mpreun, prinznd cu minile gtul picioarelor, pe partea lateral i trgnd uor de ele n
sensul lungimii.
Masajul feei anterioare a membrelor inferioare se ncepe cu piciorul i se continu
cu gamba, genunchiul i coapsa.
1.
Masajul piciorului se execut din urmtoarea poziie: culcat sau eznd
rezemat, cu membrul inferior ntins i cu clciul sprijinit pe genunchiul masorului care ade
pe un scunel.
Netezirea const din alunecri scurte aplicate pe talp, cu podul palmei, rdcina
minii sau pumnul nchis, iar pe faa dorsal i lateral a piciorului, cu degetele i cu palmele.
Friciunea, n sens liniar se execut n lungul tendoanelor, al spaiilor interosoase i
mai ales n jurul maleolelor.
n continuare se execut scuturarea spaiilor interosoase i a degetelor.
Degetele picioarelor pot fi masate mpreun sau fiecare n parte, prin neteziri,
friciuni, tensiuni, traciuni i scuturri.
Masajul piciorului se ncheie cu netezirea executat prin micri lente, cu palmele i
degetele.
2.
Masajul gambei necesit urmtoarea poziie: gamba i piciorul depesc
suprafaa de sprijin; genunchiul este ntins sau uor flexat; clciul se sprijin pe genunchiul
masorului sau este susinut de acesta cu o mn, n timp ce cu cealalt mn execut
manevrele.

Netezirea se aplic pe toat partea anterioar a gambei; pe partea anterointern,


alunecrile pot fi mai apsate.
Friciunea se execut cu blndee pe partea anterointern i cu intensitate medie pe
partea anteroextern.
Frmntatul are o importan redus n masajul acestei regiuni i se aplic cu o mn,
mai mult pe partea extern i posterioar. Acelai lucru putem spune i despre manevrele de
batere, de rulat sau de cernut.
Netezirea de ncheiere se execut lent i uor, urcnd peste genunchi.
3.
Masajul genunchiului const din neteziri scurte i din friciuni uoare.
Poziia cea mai recomandabil pentru masaj este cu genunchiul ntins.
4.
Masajul coapsei pe faa sa anterioar se ncepe prin manevrele de alunecare,
lungi i lente, dar energice, ntrite prin procedeul mn dup mn sau prin apsarea cu
greutatea corpului, dup care urmeaz neteziri scurte i dese sau sacadate.
ncercuim cu palmele i degetele ambelor mini ct putem mai mult din grosimea
coapsei i executm manevrele de alunecare simultan sau alternativ. Pe coapsele musculoase
putem folosi netezirea n pieptene.
Friciunea coapsei se execut de preferin cu podul palmei, rdcina minii i
pumnul nchis.
Frmntatul poate fi circular, erpuit i mai ales n cut; se execut cu putere,
pentru a ptrunde n grosimea masei musculare. O atenie deosebit trebuie s acordm
frmntatului muchilor interni ai coapsei, care se maseaz mai blnd.
Frmntatul coapsei poate fi combinat cu friciunea.
Putem aplica pe coaps toate formele de lovire ritmic, pe care le executm cu vigoare,
evitnd pe ct posibil faa intern a coapsei, pentru a nu leza pachetul de vase i nervi sensibili
la lovire.
Rulatul i cernutul se execut mai bine dac flexm uor coapsa din old i din
genunchi. Aceast manevr necesit un efort concentrat, pentru a nvinge ncordarea
muchilor.
Netezirea de ncheiere a coapsei se poate ntinde pe toat lungimea membrului
inferior.
Pentru executarea scuturrii ntregului membru inferior, din aceast poziie, apucm
piciorul de clci sau de deasupra gleznei i, exercitnd o traciune n sensul lungimii, l
micm cu vioiciune n toate sensurile.
Cnd nu dispunem de timp pentru executarea masajului pe segmente, putem aplica
manevrele pe toat ntinderea unuia i apoi a celuilalt membru inferior, lsnd la o parte
piciorul propriu-zis i trecnd repede peste genunchi.
Masajul ambelor membre inferioare se poate executa dintr-o dat, lucrnd paralel (cu o
mn pe un segment i cu alta pe segmentul pereche).

MASAJUL MEMBRELOR SUPERIOARE


Poziia. Pentru masajul membrelor superioare, poziia variaz dup mprejurri
i necesiti. Se va cuta de fiecare dat poziia cea mai comod, mai stabil i care s pun la
ndemna masorului segmentul care trebuie masat. Se indic poziia culcat rezemat sau poziia

eznd rezemat sau eznd pe un scaun. Masorul va sta n picioare sau eznd pe un scaun, de
partea care trebuie masat.
n masajul pe segmente se prelucreaz mai nti degetele i mna, apoi antebraul,
braul i umrul.
Masajul degetelor se execut sprijinind palma subiectului pe palma masorului, de
preferin pe stnga, masajul executndu-se cu mna dreapt. Sprijinul se mai poate face cu
antebraul pe genunchii masorului, pe un scaun sau pe o mas.
Masajul fiecrui deget const din alunecri executate minuios pe ntreaga
lungime a degetului i a fiecrei falange; pe dosul degetelor se poate aplica i o netezire scurt
transversal.
Friciunea se execut insistent, mai ales pe faa palmar a degetelor.
Masajul degetelor se ncheie prin traciuni i scuturri ale fiecrui deget.
Masajul minii se ncepe printr-o netezire insistent a feei dorsale i apoi palmare,
pe care se poate aplica i pumnul nchis.
Masajul se continu cu o friciune executat cu vrful degetelor, prin micri circulare
i prin micri liniare de-a lungul tendoanelor i al spaiilor interosoase; friciunea palmar se
poate executa i cu pumnul nchis.
n continuare se frmnt cu degetele muchii emineelor tenar i hipotenar.
Urmeaz scuturarea metodic a spaiilor interosoase ale palmei. Se scutur apoi
ntreaga mn i degetele, prin micri pasive executate n ritm viu.
Masajul se ncheie cu o netezire uoar i calmant aplicat pe ambele fee ale
degetelor minii.
Masajul antebraului se execut din urmtoarea poziie: antebraul n uoar
flexiune este sprijinit pe un plan orizontal la o nlime potrivit; masajul se poate executa i
cu antebraul vertical, cu cotul sprijinit pe mas sau pe genunchii masorului.
Masajul se poate executa cu o mn sau cu ambele mini. Se ncepe cu o serie de
alunecri lungi, care pornesc de la nivelul pumnului i trec n sus peste cot, netezind
antebraul pe toate feele. Urmeaz manevre scurte i mai apsate de netezire i apoi o
netezire sacadat.
Friciunea se execut cu degetele i cu palmele, circular pe toat ntinderea
segmentului i apoi liniar de-a lungul tendoanelor.
Frmntatul muchilor antebraului se execut n cerc, cu o mn sau ambele mini.
Pe antebra se aplic mai rar tocatul i mai des plescitul executat cu degetele i
palmele moi i apropiate de piele, cznd simultan sau alternativ.
Rulatul se aplic foarte bine pe antebra i se execut n ritm viu, urcnd i cobornd
n lungul segmentului.
Masajul antebraului se ncheie cu o netezire care se face lent i linititor.
Masajul braului ncepe cu netezirea executat cu ambele mini, care alunec pe
ambele fee ale braului. La nceput se execut alunecri lungi i lente, simultane sau
alternative; acestea sunt urmate de o netezire scurt, dar insistent a fiecrui grup muscular.
Friciunea se execut cu degetele, cu palmele, cu marginea ulnar a minii sau cu
regiunea tenar.

Cea mai util manevr pentru bra este frmntatul temeinic al grupelor musculare. Se
poate executa frmntatul n cerc, cuprinznd braul cu ambele mini i strngnd esuturile
prin manevre ondulatorii. Se continu cu frmntatul alternativ sau erpuit, care permite o
micare mai ampl a minilor; la sfrit se folosete frmntatul n cut.
Tocatul se execut cu faa lateral i dorsal a degetelor n lungul braului i cu faa lor
palmar pe umr. Plescitul, executat cu palmele i degetele se aplic pe toate feele braului,
exceptnd-o pe cea intern.
n continuare se execut cernutul i rulatul braului.
Masajul braului se ncheie prin neteziri uoare, calmante.
Masajul umrului const din alunecri scurte i dese, aplicate pe faa extern,
anterioar i posterioar a regiunii, prelungite pn spre gt, din friciuni i frmntri ale
muchiului deltoid i dintr-un tocat viu, executat de preferin cu faa palmar a degetelor.
Masajul membrului superior, executat pe segmente, se poate ncheia printr-un
scuturat n toate sensurile, executat pasiv, sub o uoar traciune n lungul lui.
Dac timpul destinat pentru masajul membrului superior este scurt, vom aplica
manevrele pe toat lungimea lui i la nevoie vom renua la prelucrarea degetelor i a minii.
Aceast form rapid de masaj se execut fie cu o singur mn, cealalt fixnd mna
prin apucare, fie cu dou mini fixnd mna celui masat de centura noastr.
Netezirea se face prin alunecri de la nivelul pumnului pn peste umr. Friciunea se
execut adaptnd palmele ct mai bine pe reliefurile segmentelor. Frmntatul se adreseaz
ndeosebi grupelor de muchi. Putem s renunm la manevrele de tapotament, dar cernutul i
rulatul sunt foarte utile i se aplic n sens ascendent i descendent pe toat lungimea
membrului superior. Acest masaj se ncheie prin alunecri lungi i lente, iar la nevoie prin
uoare traciuni i scuturri.
Masajul membrelor inferioare i superioare este, alturi de gimnastica articular, un
mijloc foarte util de tratament al sechelelor posttraumatice i reumatice, al atrofiilor i al
tulburrilor funcionale consecutive.Mai este indicat in pareze si paralizii de neuron motor
central si periferic.

MASAJUL CAPULUI
Sub numele de masaj al capului se descriu procedeele aplicate asupra poriunii proase
a acestuia.
Masajul capului se poate aplica pe toat ntinderea sau parial: pe frunte, cretet, pe
prile laterale i pe partea posterioar. Uneori este nevoie de masajul numai unei jumti a
capului.
Poziia. Pentru a executa masajul pe toat ntinderea capului, subiectul se aaz pe un
scaun scund i i sprijin brbia pe dosul palmelor i coatele pe genunchi. Un sprijin mai bun
se obine pe o mas sau un scaun mai nalt. Masorul st sau ade pe un scaun nalt, n faa
celui pe care vrea s-l maseze. Cnd se maseaz capul trebuie s vizualizm ntreaga regiune
i s lucrm cu minile coborte mult sub nivelul umerilor. Masajul se poate executa cu
ambele mini sau cu o singur mn; cnd se lucreaz cu o singur mn, cealalt mn
sprijin partea opus a capului.

n masajul parial al frunii subiectul ade cu spatele la executant i i reazem capul


de pieptul masorului.
Pentru masajului cretetului i al regiunii occipitale se indic poziia eznd cu capul
sprijinit pe mini i cu coatele sprijinite pe genunchii masorului.
Pentru masajul prilor laterale sau al unei jumti a capului, masorul sprijin capul
cu o mn de pieptul lui, iar cu cealalt mn execut manevrele.
Masajul capului const n neteziri, friciuni, tapotri uoare i vibraii.
Netezirea se execut cu o mn sau cu ambele, alunecnd din regiunea frunii peste
cretet, spre ceaf sau pe prile laterale. Palmele se aplic pe frunte, cu degetele n sus,
deprtate i uor ndoite. Manevra cuprinde o ct mai mare parte din suprafaa capului, putnd
sa coboare spre ceaf i spre umeri.
Alunecrile se fac lent, progresnd ncet prin micri mici n sens lateral sau de du-te
vino i uneori prin vibraii. Dup fiecare manevr minile revin pe frunte.
Netezirea se mai poate executa n trei sensuri: din mijlocul frunii spre regiunea
posterioar, din cretet spre prile laterale i din cretet spre ceaf.
Dac este bine executat, netezirea d o senzaie plcut, linititoare.
Friciunea se execut cu amndou minile sau cu o mn, cealalt sprijinind capul n
partea opus. Degetele uor ndoite i deprtate se aplic mpreun cu palmele pe piele
simind rdcina prului. Prin micri laterale sau circulare, lente i profunde se deplaseaz
pielea pe straturile de dedesubt, att ct permite mobilitatea sa natural.
Presiunea pe planul osos se face moderat. n regiunile sensibile presiunea scade. Dup
cteva micri degetele se deplaseaz din aproape n aproape pe toat regiunea. Pe poriuni
limitate manevra se poate executa cu dou sau trei degete.
Friciunea vibratorie este mai plcut i mai linititoare.
Percutatul i tocatul se aplic foarte rar i cu o tehnic specific.
Percuia se face cu vrful degetelor, mna cade lent, rar i elastic, cu degetele ndoite i
deprtate uor ntre ele. Micarea se face din articulaia pumnului, simultan sau alternativ.
Tocatul se aplic cu degetele ndoite i deprtate ntre ele, cznd de aproape pe pielea
capului i lovindu-se ntre ele.
Att n percutare, ct i n tocat, dup ce degetele ating capul, alunec uor sub form
de netezire, care poate fi vibratorie. Lovirile sunt repetate ritmic, rar i uniform.
Vibraiile pot nsoi netezirea i friciunea sau se pot aplica singure pe poriuni mici
mai sensibile ale pielii capului. Ele se execut de preferin cu o mn, cealalt mn
sprijinind capul.
Masajul capului influeneaz att prile moi care acoper craniul, ct i organele din
cavitatea cranian.
Stimulnd circulaia n piele, masajul capului amelioreaz i nutriia prului.
n funcie de tehnica folosit, masajul capului va avea, fie efecte calmante, fie
stimulante.
Efectele profunde se produc pe cale reflex. Prin mecanisme vasomotoare derivative i
decongestionante regleaz circulaia endocranian i mbuntete funciile vegetative ale
sistemului nervos central. Produce linitirea sistemului nervos central, reduce starea de
ncordare i favorizeaz somnul.
Masajul capului este indicat n tratamentul nevralgiilor, al migrenelor, al oboselii etc.

MASAJUL GTULUI
Din punct de vedere topografic, gtul prezint dou regiuni: anterolateral i
posterioar. n regiunea anterolateral a gtului se gsesc organe importante: laringele, traheea
i esofagul, mnunchiul vasculonervos al gtului, tiroida i paratiroidele etc. n regiunea
posterioar a gtului se gsesc mai muli muchi, cu rol static i dinamic, aezai pe mai multe
straturi.
Masajul regiunii anterolaterale a gtului se va face innd seam de organele
importante prezente la acest nivel.
Poziia. Subiectul este in decubit dorsal sau eznd rezemat, cu capul n uoar
extensiune. Masorul st sau ade n faa sau la dreapta celui pe care l maseaz.
Netezirea regiunii anterolaterale a gtului se face prin alunecri uoare, pornind de
sus n jos, de la brbie i mastoid spre clavicule i stern. Manevra se execut pornind cu
rdcina i marginea ulnar a minilor i terminnd cu marginea lor radial i cu vrful
degetelor. Se poate lucra simetric sau asimetric.
Friciunea se execut minuios i insistent, foarte uor i cu precauie, evitnd glanda
tiroid.
Frmntatul se execut rar, sub form de cut, de-a lungul muchilor
sternocleidomastoidieni i a marginii laterale a muchilor trapezi.
Vibraiile, executate numai manual, sunt foarte utile n masajul acestei regiuni.
Masajul se ncheie cu neteziri lungi, lente i linititoare.
Masajul gtului poate fi asociat cu mobilizarea metodic a gtului, n timpul sau dup
edina de masaj.
Masajul este indicat pentru efectul decongestionant, relaxant i trofic al esuturilor i
organelor, att de la nivelul gtului, ct i al capului. Este indicat n tratamentul cicatricelor ce
se formeaz dup arsuri, traumatisme sau inflamii locale.
Masajul prilor laterale ale gtului este indispensabil n tratamentul corectiv al
deviaiilor capului i gtului.

Masajul regiunii posterioare a gtului (masajul cefei)

Poziia. Subiectul este aezat n in decubit ventral, cu capul uor flexat i cu fruntea
rezemat pe dosul minilor sau pe un sul mic moale; masajul se poate executa i n poziia
eznd pe un scaun, cu fruntea sprijinit pe un plan potrivit de nalt.
Pe bancheta joas de masaj, poziia cea mai favorabil este clare, eznd cu trunchiul
uor nclinat i cu capul sprijinit pe planul lung al banchetei, care este ridicat pn aproape de
vertical.
Manevrele folosite pentru masajul cefei sunt: netezirea, friciunea ,frmntatul,
percutatul i tocatul.
Netezirea const din alunecri executate cu o mn sau cu ambele, pornind de sus, de
deasupra inseriilor muchilor cefei pe occipital i cobornd pn la baza gtului, ntre
omoplai i pe umeri. Manevra ncepe cu rdcina minilor i se termin cu vrful degetelor,
care pe msur ce coboar se deprteaz puin ntre ele .

Pentru netezirea prilor laterale ale gtului palmele se aaz cu marginea lor ulnar
sub urechi i alunec n jos pn peste umeri, terminnd cu marginea lor radial. Alunecrile
se fac simultan sau alternativ.
Dup cteva manevre lungi se execut un masaj stimulant cu alunecri scurte i dese,
pornind de la cap i cobornd din aproape n aproape spre omoplai i umeri. Alunecrile se
pot executa i n forma vibratorie.
Friciunea se aplic pe toat ntinderea cefei. n partea de sus, la nivelul inseriei
muchilor, se execut cu vrful degetelor micri reduse circulare i liniare; n partea mijlocie
i inferioar a cefei, ntre omoplai i pe umeri, friciunile se execut cu micri mai ample, cu
podul palmei i cu rdcina minilor.
Frmntatul se aplic mai ales pe prile laterale i inferioar ale cefei. Marginea
lateral a muchiului trapez se prinde ntre police i celelalte patru degete, i se frmnt
deplasnd minile n sus i n jos de-a lungul marginii muchiului.
Se poate aplica i o variant de frmntat n cut: cu o mn sau cu ambele mini,
aplicate perpendicular pe lungimea gtului, se cuprinde ceafa ntre degetele mari i vrful
celorlalte degete; se execut deplasri n sus i n jos, printr-o micare ondulatorie.
Frmntatul se poate combina cu friciunea.
Percutatul se combin cu tocatul. Percuiile executate cu vrful i pulpele degetelor,
care cad de o parte i de alta a liniei mediane, prin loviri foarte fine n partea de sus a cefei,
cresc n intensitate pe msur ce coboar, transformndu-se n tocat, care se execut de partea
cu unghii a degetelor, ntre omoplai i cu partea lor palmar pe umeri.
Masajul cefei se ncheie prin manevre lungi i lente de netezire calmant.
Efectele masajului cefei.
Provoac o activare a circulaiei locale venoase i limfatice. Prin aciunea local se
mbuntete circulaia n muchii cefei, care sunt predispui la staz circulatorie i la
oboseal.
Produce o decongestionare reflex a circulaiei endocraniene, cu efecte linititoare
asupra sistemului nervos central.
Datorit efectelor sale, masajul cefei este folosit ca act final n masajul general.
Masajul cefei este indicat n tratamentul nevralgiilor locale, al durerilor de cap, al
contracturilor musculare, al limitrii mobilitii gtului, al oboselii nervoase, al tulburrilor
sistemului nervos central. Este folosit i pentru prevenirea sau ndeprtarea depunerilor locale
de grsime.
MASAJUL TORACELUI
Prin masajul toracelui se poate influena i funcia organelor din aceast cavitate, n
special cele aparinnd aparatului cardiovascular i aparatului respirator.

Masajul regiunii precordiale. Influeneaz activitatea inimii i a vaselor mari.


Poziia. Cea mai bun este decubit dorsal, cu capul i trunchiul uor ridicate, rezemate
pe un plan oblic i cu membrele inferioare uor ndoite. Masorul st sau ade n dreapta celui
masat.
Pentru a obine efecte linititoare se aplic: netezirea, friciunea, tocatul, bttoritul i
vibraiile manuale.

Netezirea de nceput este uoar, cu sens circular. Pornete de la vrful sternului sau
din epigastru, urc pe faa sternului, arcuind micarea peste suprafaa costal stng, spre
vrful inimii. Palma cu degetele ntinse, condus din cot i din umr, alunec uor pe piele
apsnd n mod uniform numai cu greutatea ei proprie.
Friciunea. Se execut la fel ca netezirea, micnd lent, uor i uniform pielea i
esuturile subcutanate pe planul dur al sternului i al coastelor.
n continuare se execut un tocat lent i rar, cu degetele deprtate mult ntre ele, care
cad ritmic, lovind uor i elastic; dup contactul cu pielea se continu cu o alunecare.
Se poate aplica un bttorit executat cu mna dreapt, cu degetele uor ndoite n
cu. Mna trebuie s cad scurt i elastic pe piele.
Procedeele trebuie executate cu calm, n ritm uniform i cu frecven apropiat de cea
normal a pulsului sau de ritmul ncetinit pe care dorim s-l imprimm contraciilor cardiace.
Vibraiile. Se execut cu mna dreapt, exercitnd o presiune moderat i deplasn-duse n sens circular pe toat regiunea precordial.
Dup fiecare manevr i la sfritul edinei de masaj se execut cteva alunecri lente
i calmante.
Durata edinei de masaj precordial variaz ntre 10-15 minute i se poate repeta de
mai multe ori pe zi.
Pentru stimularea prin masaj a contraciilor cardiace se indic porcedee mai energice
de netezire, friciune, tocat i bttorit.
Netezirea se execut prin micri circulare scurte i vii, poate fi urmat sau nsoit de
o friciune energic.
Tocatul se execut repede, dar elastic, aplicat aproape tangenial. Bttoritul se face
cu pumnul deschis, cznd pe regiunea precordial n ritm de 70-80/ minut.
Masajul precordial influeneaz activitatea inimii prin intermediul sistemului nervos.
Forma calmant tinde s scad i s regleze ritmul cardiac; este indicat n tahicardie,
palpitaii, stri de oboseal etc.
Forma excitant accelereaz ritmul cardiac i ridic tensiunea arterial cobort.
ATENIE! Masajul precordial va fi indicat numai de medic i va fi efectuat numai de
persoane competente.

Masajul cu efecte asupra aparatului respirator.

Plmnii i cile respiratorii intratoracice pot fi influenate prin masajul aplicat pe


pereii toracelui.
Poziia. Subiectul este in decubit dorsal i rezemat sau pentru masajul spatelui st n
poziia decubit ventral. Manevrele de masaj utilizate sunt: netezirea, friciunea i frmntatul,
care acioneaz reflex, asociate cu aciunea mecanic a procedeelor penetrante: tocatul,
plescitul, bttoritul, presiunile i vibraiile.
edina ncepe prin aplicarea unui masaj al spatelui i toracelui, manevrele fiind
executate n legtur direct cu fazele respiraiei. Presiunile, trepidaiile i scuturrile toracelui
se vor executa att n inspiraie, ct i n expiraie.
Din poziia de decubit dorsal i rezemat, subiectul inspir i expir, profund i ritmic,
fr efort. Masorul, stnd la dreapta lui, ptrunde cu minile sub brae, i aplic palmele pe
regiunea costal dreapt i stng, cu degetele ndreptate spre coloana vertebral. Din aceast
poziie, spre sfritul inspiraiei ridic toracele, asociind micarea cu trepidaii sau scuturri.

n timpul expiraiei palmele executantului alunec ncet spre partea anterioar a coastelor i la
sfritul expiraiei exercit presiuni uoare, nsoite de vibraii.
Efectele masajului sunt stimulante pentru respiraie.
Manevrele superficiale exercit o aciune reflex de activare i decongestionare a
circulaiei, mbuntind schimburile nutritive.
Manevrele penetrante ajut mai mult funcia respiratorie prin: activarea schimburilor
gazoase din alveolele pulmonare, prin degajarea cilor respiratorii, prin creterea amplitudinii
micrilor respiratorii i prin stimularea circulaiei profunde.
Acest tip de masaj este foarte util n tratamentul insuficienei respiratorii.
MASAJUL ABDOMENULUI
Masajul abdomenului, care urmrete s influeneze funcia organelor intraabdominale
se deosebete prin tehnic i metodic de masajul peretelui abdominal.
Poziia. Subiectul este in decubit dorsal rezemat, cu membrele inferioare uor flexate
n old, cu genunchi i cu tlpile spijinite.

Masajul ntregului abdomen. Se ncepe cu manevre de netezire i friciune,


care mresc relaxarea muchilor i scad sensibiliatea tactil exagerat a celui masat.
Frmntatul este nlocuit cu o manevr ampl de presiune i alunecare transversal,
executate dintr-o parte n alta, cu palmele aplicate pe prile laterale i posterioare ale
abdomenului, ntre coaste i crestele iliace. Apsnd uniform asupra coninutului abdominal,
palmele alunec nainte, se ncrucieaz pe linia median i continu s alunece spre partea
opus. Manevra se repet schimbnd de fiecare dat nivelul la care se aplic palmele, pentru a
influena ntregul coninut al abdomenului.
Percutatul i tocatul se execut la fel ca pentru peretele abdominal, urmnd traiectul
colonului.
Vibraiile se execut manual, cu presiune moderat n epigastru, subcostal drept i
stng i suprapubian.

Masajul zonei stomacului. Manevrele de masaj se execut n zonele


epigastric, supraombilical i subcostal stng.
Alunecrile se execut de-a lungul curburilor stomacului.
Friciunile se execut destul de apsat, cu o mn sau cu minile suprapuse.
Vibraiile se execut cu o mn sau cu ambele, apsnd pe stomac, n sus i spre
stnga, mai ales n timpul expiraiei.

Masajul zonei intestinului subire. Se efectueaz o micare de presiune


circular cu mna dreapt aezat cu palma pe abdomen n dreptul ombilicului, cu rdcina
minii subombilical.

Masajul colonului. Se execut segmentar, ncepnd cu poriunea ascendent,


continund cu cea transversal i terminnd cu cea descendent.
Manevra principal a masajului pe colon este netezirea executat apsat, mn dup
mn sau cu minile suprapuse, alunecnd i presnd n sensul evacurii coninutului
intestinal de la nivelul cecului n sus spre unghiul hepatic al colonului, din acest punct n ans
spre unghiul splenic al colonului i apoi descendent, spre fosa iliac stng, pn la nivelul
simfizei pubiene.

Friciunea colonului se execut ca i netezirea, cu o mn sau cu amndou, cu


palmele aplicate oblic pe peretele abdominal, ncepnd din fosa iliac dreapt i continund n
tot lungul colonului; se execut micri circulare, liniare sau n zig-zag.
Pe colon se poate aplica i un percutat sau tocat uor, dar insistent, executat cu vrful
degetelor pe acelai traseu ca i manevrele precedente.

Masajul zonei ficatului i cilor biliare. Se ncepe printr-o netezire uoar a


regiunii respective, constnd din alunecri pornind de la linia median a abdomenului, pe sub
coastele din dreapta, spre spate.
Pe aceeai regiune se execut friciuni uoare cu podul palmei i cu marginea cubital
a minii.
Cele mai utile manevre pentru ficat i cile biliare sunt vibraiile, executate cu
degetele sau cu palma, mai ales n timpul inspiraiilor profunde.

Masajul zonei renale. Const din neteziri insistente, aplicate pe regiunea


lombar i pe flancuri, din friciuni apsate, executate cu rdcina i marginea cubital a
minii, i din presiuni vibratorii aplicate pe aceleai zone.
Masajul zonei vezicale const din presiuni vibrate, executate suparpubian dup
golirea complet a coninutului vezicii urinare.
Masajul abdominal ajut n mod mecanic funciile normale de evacuare pe cile
intestinale, biliare i urinare.
Influenele reflexe ale masajului abdominal sunt multiple. Pe calea activrii circulaiei
sunt stimulate funciile digestive, de absorbie i eliminare.