Evale su Necesidad Real de un Medicamento para Disminuir el Colesterol

Adems de los exmenes mencionados anteriormente, como el lipoperfil NMR, los siguientes
pueden hacerle una evaluacin mucho mejor de su riesgo a una enfermedad cardiaca que su slo
colesterol total:
Relacin de Colesterol/HDL: divida su nivel de HDL entre su colesterol total. El
porcentaje debe ser idealmente mayor a 24 por ciento.
Relacin de Triglicridos/HDL: Puede hacer lo mismo con su ndice de triglicridos y
HDL. Ese porcentaje debe ser menor a 2.
Su nivel de insulina en ayunas: Cualquier alimento alto en carbohidratos, como la
fructuosa y los granos refinados, generan un incremento rpido de glucosa en la sangre y
la insulina debe compensarlo. La insulina liberada por consumir demasiados
carbohidratos promueve la acumulacin de grasa y hace que sea ms difcil para el
cuerpo eliminar el sobrepeso. El exceso de grasa, en especial la que se encuentra
alrededor de la cintura, es uno de los mayores contribuidores a la enfermedad cardiaca.
Su nivel de azcar en la sangre en ayunas: las personas con niveles de 100-125 mg/dl
de azcar en la sangre en ayunas tienen un riesgo cerca de 300 por ciento ms alto de
desarrollar una enfermedad coronaria que las personas con un nivel menor a 79 mg/dl.
Su nivel de hierro: el hierro puede ser un estrs oxidativo muy potente, as que si usted
tiene un exceso en su nivel de hierro puede daar sus vasos sanguneos e incrementar
su riesgo de enfermedades cardiacas. Idealmente, debe monitorear sus niveles de
ferritina y asegurarse de que no estn muy por encima de los 80 ng/ml.
Una nota importante: si usted decide tomar un medicamento de estatina, tambin debe
asegurarse de tomar CoQ10 o Ubiquinol. Una de cada 4 personas en Estados Unidos mayores a
45 aos toman actualmente un medicamento de estatina, y a la mayora de ellos no se les informa
que deben tomar coenzima Q10 para amortiguar los efectos secundarios ms devastadores del
medicamento. las estatinas no solo bloquean las vas de produccin de colesterol, sino tambin
varias otras vas bioqumicas, como la de CoQ10 y la de escualeno, la cual es esencial para
prevenir el cncer de seno.
La reduccin de escualeno causada por la estatina tambin puede aumentar el riesgo de disfuncin
del sistema inmune. La reduccin de CoQ10 causada por el medicamento es la razn por la cual
las estatinas pueden incrementar el riesgo de insuficiencia cardiaca aguda. As que si usted est
tomando un medicamento de estatina, DEBE tomar coenzima Q10 como suplemento. No puede
obtener suficiente de sta a travs de su alimentacin. recomienda tomar al menos 100 miligramos
(mg), aunque 200 mg de CoQ10 de alta calidad o ubiquinol diarios es preferible.
#7: Concntrese en Estimular Su HDL
En ltima instancia, entre ms medidas tome para mejorar su HDL mayores probabilidades tendr
y si pudiera hacerlo sin la necesidad de medicamentos lo resultados sern incluso mejor. Cules
son estos pasos exactamente? No hace falta decir que su alimentacin tiene mucho que ver y el
paso nmero uno es ignorar el consejo convencional de llevar una alimentacin baja en grasas y
baja en carbohidratos El Dr. Lipman incluye una lista de 10 estrategias que le ayudaran a reducir
su riesgo de enfermedad cardiaca,. Que incluye:
Reemplace los alimentos procesados (que estn cargados con azucares refinados y
carbohidratos, fructosa procesada y grasa trans) con alimentos naturales sin
procesar o mnimamente procesados, de preferencia orgnicos y cultivados
localmente.

Evite las carnes y productos crnicos como los productos lcteos y las fuentes de

huevos provenientes de animales criados en concentraciones de alimentacin de

animales . opte por carnes de animales alimentados con pastura y criados de
acuerdo con las normas orgnicas.

Elimine los alimentos sin grasa y bajos en grasa y aumente su consumo de grasas
saludables. La mitad la poblacin sufre de resistencia a la insulina y se beneficiaran
al consumir del 50 al 85 por ciento de sus caloras diarias de grasas saturadas
saludables como los aguacates, mantequilla hecha de leche de vacas alimentadas
con pastura, coco y aceite de coco, aceites de frutos secos sin calentar, frutos secos
sin procesar y carnes de animales alimentados con pastura. Los alimentos sin grasa
o bajos en grasa normalmente son alimentos procesados con un alto contenido de
azucares, los cuales aumentan sus partculas pequeas y densas de LDL.
Equilibrar su relacin de grasas de omega-3 y grasas de omega-6 tambin es la
clave para un corazn saludable, ya que estos cidos grasos ayudan a construir las
clulas en sus arterias que hacen las prostaciclina que hace que su sangre se
mantenga fluyendo sin ningn problema. La deficiencia de omega-3 puede causar o
contribuir a muchos problemas de salud, tanto mentales como fsicos y podran ser
un factor subyacente de hasta 96,000 muertes cada ao.

necesita una relacin idnea de calcio, magnesio, sodio y potasio y todos estos por
lo general se encuentran en cantidades abundantes en una alimentacin a base de
alimentos enteros. Para obtener una buena cantidad de vegetales en su
alimentacin, considere el jugo de vegetales.
Optimice sus niveles de vitamina D. Seneff cree que la optimizacin de la vitamina D
a travs de la exposicin solar adecuada a diferencia de tomar un suplemento oral,
podra ser la clave para optimizar su salud.
Optimice la salud de sus bacterias intestinales. El consumo regular de alimentos
fermentados, como vegetales fermentados, ayudara a resembrar su intestino con
bacterias benficas que podran desempear un papel fundamental en la prevencin
de enfermedades y un sin nmero de otros problemas de salud.
Deje de fumar y reduzca su consumo de alcohol.
Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio en realidad es una las maneras ms
seguras y efectivas para prevenir y tratar la enfermedad cardiaca. El entrenamiento
en intervalos de alta intensidad, que requiere de una fraccin del tiempo en
comparacin el cardio convencional, ha mostrado ser especialmente efectivo.
Pngale mucha atencin a su salud oral. Hay evidencia convincente que vincula el
estado de sus dientes y encas a una variedad de problemas de salud, incluyendo
enfermedad cardiaca. En un estudio hecho en el 2010,7 las personas con la peor
salud oral aumentaron si riesgo de desarrollar enfermedad cardiaca en un 70 por
ciento, en comparacin con las personas que se cepillaron los dientes dos veces al
da.
Evite los medicamentos de estatinas, ya que los efectos secundarios de estos
medicamentos son muchos, el nico grupo de personas que se podra beneficia por
los medicamentos que bajan el colesterol son las personas con una
hipercolesterolemia familiar gentica. Esta es una condicin caracterizada por el
colesterol anormalmente alto, que tiende a ser resistente a disminuir con estrategias

en su estilo de vida como la alimentacin y el ejercicio.