3.

1 CONCEPTO
Los psiclogos emplean el termino estrs para describir las presiones o
demandas aplicadas sobre un organismo a fin de que este se ajuste o se
adapte a su ambiente. El estrs es un hecho de la vida. Es probable que
necesitemos cierta cantidad de estrs para permanecer activos, alertas y
energizados. Sin embargo cuando este se incrementa hasta un punto en el que
supera nuestra capacidad para sobrellevarlo, podemos experimentar afliccin,
que es un estado interno de dolor o sufrimiento fsico o mental. En lo que se
refiere al estrs, todos tenemos nuestros lmites. La afliccin puede cobrar la
forma de problemas psicolgicos, en especial ansiedad, depresin, ira e
irritabilidad; y complicaciones de salud fsica, como dolores de cabeza, fatiga,
incomodidad estomacal y condiciones mdicas tan serias como trastornos
cardiovasculares.
Estrs ocupacional:
El estrs es una condicin inherente a la vida moderna. Las exigencias, las
necesidades, los plazos por cumplir, los retrasos las metas y los objetivos, la
falta de medios y recursos, las expectativas de otros la infinidad de lmites y
exigencias provocan que las personas estn expuestas al estrs. En las
organizaciones el estrs persigue a las personas algunas consiguen manejarlo
debidamente otras sucumben sus efectos, que se observan claramente en sus
comportamientos.
El estrs no es necesariamente algo malo o peligroso que deba evitarse. El
problema central no es el estrs en s, si no la manera en que la persona lo
maneja. Este es inevitable en las organizaciones modernas.

Tipos de estrs
Existen diferentes tipos de estrs, que se clasifican en funcin de la duracin:
Estrs agudo
El estrs agudo es la forma de estrs ms comn. Surge de las exigencias y
presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del
futuro cercano. Es estimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en
el tiempo. Ejemplo: una serie de entrevistas de trabajo en un da. Puede
aparecer en cualquier momento en la vida de cualquier individuo. Dado que es
a corto plazo, el estrs agudo no tiene tiempo suficiente para causar los daos
importantes asociados con el estrs a largo plazo
Estrs agudo episdico

Es cuando se padece estrs agudo con mucha frecuencia. La gente afectada

reacciona de for ma descontrolada, muy emocional, y suele estar irritable, y
sentirse incapaz de organizar su vida.
Estrs crnico
En estado constante de alarma. El estrs crnico destruye al cuerpo, la mente
y la vida. El estrs crnico surge cuando una persona nunca ve una salida a
una situacin deprimente. Es el estrs de las exigencias y presiones
implacables durante perodos aparentemente interminables. Sin esperanzas, la
persona abandona la bsqueda de soluciones.

3.2 ELEMENTOS PRINCIPALES DEL

ESTRS.
El estrs incluye 3 componentes bsicos
-desafo percibido: es el primer componente del estrs. Surge de la
interaccin entre las personas y su percepcin del entorno. (No
necesariamente de la realidad).
-valor importante: el desafo solo provocara estrs si representa una amenaza
para algo que la persona considera importante o valioso.
-Incertidumbre sobre la resolucin: es donde cada persona interpreta la
solucin en funcin de su capacidad para enfrentar eficazmente el reto que se
presenta.

Sntomas del estrs

Las seales ms caractersticas del estrs son:

Emociones: ansiedad, miedo, irritabilidad, confusin.
Pensamientos: dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos,
excesiva autocrtica, olvidos, preocupacin por el futuro....
Conductas: dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las
relaciones sociales, llanto, apretar las mandbulas, aumento del consumo de
tabaco, alcohol...
Cambios fsicos: msculos contrados, dolor de cabeza, problemas de
espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones y
respiracin agitada.

3.3 CAUSAS Y CONSECUENCIAS DEL ESTRS

Causas de estrs
El estrs puede ser considerado como una de las principales enfermedades de
la era moderna. Existen una gran cantidad de elementos y situaciones que nos
causan estrs, pero estamos tan acostumbrados a vivir estresados que, con
frecuencia, no nos damos cuenta del nivel del mismo, ni de la causa que lo
provoca. Cuando hablamos de las causas especficas del estrs, podemos
mencionar:
Tres tipos de factores que actan como fuentes potenciales de estrs:
Ambientales: Conjunto de variables externas que interaccionan i/o inciden en
el individuo (espacio fsico, personas del entorno, ruido, etc.)
Ejemplos:
Vida sedentaria; o por el contrario, actividad fsica o deportiva forzada,
excesiva y agotadora.
Cambios climticos repetidos y bruscos.
Exposicin prolongada al fro o al calor.
Condicin de vida agresiva por exposicin prolongada a ruido, luz, etc.
Medios de transportes incmodos o inadecuados.
Exposicin a productos qumicos.
Ruido.
Atascos de trfico.
Organizacionales: los agentes del estrs o factores tensionales pueden estar
presentes u originarse en el mbito laboral pero afectarn con su incidencia
toda la vida del trabajador aun cuando est en el medio familiar u hogareo.
Esto sucede porque los mecanismos evocativos de la memoria favorecen la
presencia subjetiva del factor tensional ms all del horario y el ambiente
laboral.
Ejemplos:

Ambiente laboral inadecuado y/o incmodo (falta de luz o luz muy

brillante, ruido excesivo o intermitente, vibraciones, aire contaminado,
alta o baja temperatura).
Inadecuado y/o incmodo diseo, ubicacin y caractersticas de los
puestos de trabajo.
Responsabilidades personales grandes, numerosas y mltiples.
Sobrecarga de trabajo.
Horario de trabajo excesivo y/u horarios rotativos.
Fracaso profesional.
Competitividad profesional; carrera hacia la promocin.

Individuales: aunque las condiciones en el trabajo y el hogar influyen en el

estrs es administrativo, quiz sea igual de valido afirmar que el estrese influido
por factores individuales, como los rasgos de la personalidad, estilos de
atribucin, mecanismos para afrontar e inteligencia. Hay diferentes factores
individuales que parecen hacer que las personas sean ms propensas al
estrs.
Ejemplos:

Personalidad Neurtica: tienden a pensar durante todo el tiempo en sus

errores, desilusiones y carencias y a fijarse ms en lo malo del mundo
en general.
Timidez, falta de confianza en uno mismo.
Obsesiones, compulsiones y manas.
Ausencia de finalidad o sentido de vida.
Sentimiento de haber fracasado en la vida y en los objetivos prefijados.
Soledad, irrealismo, temor, angustia, ansiedad.
Sentimiento de culpabilidad.
Resentimientos hacia uno mismo u otra persona.
Celos y/o rencor.

Mudanzas y obras en casa.

Exmenes.
Problemas de pareja.
Desempleo.
Muerte o enfermedad grave de un ser querido.
Discusiones laborales o familiares.

Consecuencias del estrs

El estrs acta en el organismo desencadenando un gran nmero de
alteraciones y enfermedades a distintos niveles.
Consecuencias a corto y medio trmino
1.

Perturbaciones cognitivas: Pensamientos negativos, dificultad para

analizar la situacin y tomar decisiones, bloqueos mentales, falta de
concentracin, olvidos frecuentes, preocupaciones, etc.
2.
Problemas emocionales: Sensaciones de ansiedad, impotencia,
inseguridad, confusin, frustracin, insatisfaccin, cambios de humor,
irritabilidad, etc.
3.
Reacciones psicofisiolgicas: Taquicardia, sensacin de ahogo,
temblores, sudoracin, hiperventilacin, etc.
4.
Comportamientos inadecuados: Pasividad, conducta agresiva,
acciones precipitadas, aumento de errores, etc.
Consecuencias a largo trmino

1.

trastornos fisiolgicos: Insomnio, dolor de cabeza, enfermedad

coronaria, asma bronquial, alergias, lcera gstrica, trastornos inmunolgicos,
impotencia, eyaculacin precoz, disfunciones sexuales, etc.
2.
Trastornos psicolgicos: Crisis de ansiedad, ansiedad, generalizada,
alcoholismo, drogodependencia, depresin, ludopatia, etc.
3.
Problemas sociofamiliares: Separacin, divorcio, aislamiento social,
problemas con los padres/hijos, etc.
4.
Problemas laborales: Absentismo, bajas, incremento de los accidentes,
disminucin de la productividad, etc.

Bibliografa
Libro: Psicologa conceptos y aplicaciones
Autor: Jeffrey s. Nevid
Editorial: CENCAGE Learning
Libro: Psicologia Organizacional. El comportamiento del individuo en las
organizaciones
Autor: Adrian Furnham
Editorial: OXFORD

Web Grafa
http://kidshealth.org/teen/en_espanol/mente/stress_esp.html
http://www.forofs.com/El-Estres-h3.htm
http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/emociones-yautoayuda/controlar-el-estres-772
http://estreslaboral.fullblog.com.ar/factores-tensionales-o-agentes-del-estres731236868768.html
http://infobias.com/estres/estres-significado-causas-consecuencias-ytratamiento