LECTIE DE ANTRENAMENT

DATA
DURATA
MATERIALE
OBICTIVE 1.Consolidarea actiunii tactice individuale-marcaj, tatonare, asezare in sistemul de joc;
2.Dezvoltarea capacitatii de orientare in teren prin joc la patru porti.

PARTE PREGATITOARE

Durata

10min

2 x10m

5min.

pe tot terenul.

Scoala alergarii, scoala

sariturii;
Mobilitate, gimnastica;
Joc de atentie
Indicatii metodice:-corectari
asupra miscarilor de brate si
picioare; accent pe frecventa
miscarii.
PARTE FUNDAMENTALA
Actiuni de 1x1 pe teren in
care accentual cade pe tatonare
+finalizare;
2x1 la o poarta cu finalizare
accent pe marcajul atacantului;
joc 4x4;3x3 pe jumatate de
teren, accent pe tatonare,
marcaj.
Joc 5x5=portari la patru porti.
Indicatii metodice-se lucreaza
2x2min la fiecare actiune, accent
pe pozitia trunchiului si asezarii
picioarelor pe sol la tatonare si mai
ales la marcaj.
PARTE DE INCHEIERE
Jonglerii cu mingea;
Lovituri de la 7m
Indicatii metodice-se pune accent
pe linistirea organismului si se dau
teme ptr acasa in ceea ce priveste
dezvoltarea fizica armonioasa.
OBSERVATII ANTRENAMENT
-se trec toate datele observate in
timpul antrenamentului vizand atat
calitatea a ceea ce sa facut (th-tc)
dar si cateva date despre elevi.

Dozare/Desen

30min
2x2min 5-6 executii de fiecare elev;

3min

5min

Intensitate
de lucru
Moderata,
tempou 2/4

Moderata.

2x gol valabil cand mingea

e calcata dupa linia de
Intensitate
jumatate a terenului
de joc;
2x

5min
2 lovituri de elev

Scazuta
1/4