AutoHipnosis

Webinar Nacho Muoz & Ral Per

Mtodo depurado por Ral Per
A continuacin vamos a ver un sistema de entrenamiento con
Autohipnosis para conseguir objetivos. Mediante este sistema podemos
eliminar creencias limitantes y trabajar cualquier cosa que implique la
consecucin de objetivos.
Al igual que con la hipnosis, podemos trabajar mediante esta tcnica la
autosanacin, la perdida de peso, los hbitos, el sper aprendizaje, los
deportes, las disfunciones sexuales, el aumento de memoria, la lectura
rpida.
La autohipnosis se enfoca en la concentracin y focalizacin de lo que
queremos conseguir, en un estado de relajacin. La parte consciente
tiene lmites, la parte imaginativa nos dice que no hay lmites, no hay
nada que no puedas imaginar y por lo tanto resolver dentro de la
imaginacin.
Podemos entrar a un estado de relajacin y decirle a nuestra
imaginacin que busque la solucin a nuestro problema o cambiar los
programas que tenemos por los que creemos tiles para conseguir
nuestro objetivo.
La autodisciplina es importante en la autohipnosis
Los pasos de la Autorreprogramacin Mental Activa"
1. Saber qu se quiere
2. Preparacin y Yes - Set
3. Induccin
4. Profundizacin al trance
5. Autorreprogramacin Mental Activa
6. Proceso de Salida

1. Saber qu se quiere

Cuando vemos que funciona queremos conseguirlo todo. Ok,

pero paso a paso. Un objetivo por sesin. No ir a por otro
objetivo hasta no conseguir el anterior.
El objetivo ha de ser claro y mesurable
Ha de ser simplificado, que se pueda conseguir en la sesin. Si el
objetivo es grande, subdividir en otros ms pequeos
Confianza y disciplina en la AutoHipnosis son indispensables

2. Preparacin y Yes - Set

Estas dispuesto?
Ests concentrado?
Puedes relajar los hombros?
Puedes tomar una respiracin profunda?

3. Induccin

Prescindiremos de las grabaciones. Nos entrenaremos para ello

Debemos autodirigirnos con acompasamiento
Debemos tratarnos de t, no en primera persona: Exctamente
igual que si fuera un cliente. Nos disociamos. Es muy importante
El principio de autoridad es indispensable en el proceso (si no, la
mente se va, por ejemplo)
Usaremos la induccin que nos resulte ms eficaz en cada
momento. Dominar 1, 2 o 3 inducciones, no ms.

1. Repeticin de nmeros o palabras asociadas a la relajacin

Necesita algo de entrenamiento, pero una vez conseguida es lo

ms eficaz. 1 relajacin fsica, 2 relajacin mental. (optativo:
asociar una msica a la relajacin. Es un anclaje)
Asociaremos un nmero o una palabra con la relajacin fsica. Lo
entrenamos, es un anclaje al momento de mxima relajacin.
Una vez entrenado, podemos entrar al trance en 9-10 segundos

2. Induccin por fraccionamiento subliminal (es la que ms utiliza

Ral)

Fijar la mirada a una altura ligeramente superior al nivel de la

vista
Ah leemos una afirmacin o mantra relacionado con lo
queramos trabajar

Poner toda la atencin en el significado de las palabras

Contaremos del 3 al 1 y nuestros ojos se cerrarn al llegar al 1
Nos concentraremos con la silueta de la ficha en la oscuridad.
Contaremos del 1 al 3 y abriremos los ojos al llegar al 3
Repetiremos la operacin de abrir y cerrar los ojos y repetir el
mantra varias veces

4. Profundizacin al trance

Descenso de escaleras
Cuenta descendentes
Hinchar globos y dejarlos marchar
Escribir nmeros y borrarlos
(-Cuanto ms se use la imaginacin, mucho mejor-)

5. Autorreprogramacin Mental Activa

Un solo objetivo
Claro y mensurable
Dar las instrucciones al subconsciente para solucionar el
problema que tengamos
Apelar a la inmensa sabidura de nuestra imaginacin si no
sabemos a ciencia cierta cul es la solucin a seguir.
Dentro de la imaginacin todo es posible
Lo importante es cambiar nuestro estado de nimo, y anclarnos
al estado de xito
Mtodos:

o
o
o

Trabajar con un breve discurso repetitivo o mantra

Reprogramacin en 6 pasos
Hipnosis transpersonal (regresiones) o paralela (otros
universos con todas las posibilidades, teora de cuerdas),
Metforas, etc.

6. Proceso de Salida

Nos visualizaremos con el objetivo ya conseguido. Cada instante

intensificaremos ms la sensacin de triunfo.
Cuando estemos en el clmax, procederemos a salir del estado
de trance. Magnificaremos ese estado al mximo, intensidad
total. Contaremos del 1 al 5 y al llegar al 5 seremos la persona
que ha conseguido hacer su sueo realidad

La idea es afrontar el da con esa intensidad. Es el entusiasmo

de estar enamorado y ser correspondido.
Hay que salir de la manera ms potente posible. Con los ojos
abiertos sigo estando en trance y sigo viviendo mi sueo y lo
conseguir.

Cunto tiempo hay que practicar la autohipnosis?

Ser muy constantes

Vivir la Autohipnosis
30' - 60' al da en el entrenamiento inicial de autoconocimiento,
en cuanto a palabras y sugestiones para nuestra mxima
relajacin.
Luego 5' - 10 ' al da, las sesiones pueden ser muy efectivas.
Es un precio muy pequeo por nuestro sueos.
En un mes, cambio radical, jejeje

Sistema simplificado:
1)Induccin
2)Autorreprogramacin rpida, con una breve salida.
Funciona bien para emergencias, das complicados, e instantes
rpidos.
Notas:

Diferencia entre AH y meditacin. La meditacin es pasiva, no te

reprogramas. En la AH llegas al mismo estado de relajacin y
adems te programas hacia tu objetivo.
Con tornar los ojos hacia arriba, estamos prcticamente en
estado alpha ligero. Luego con la profundizacin se llega a
estados ms profundos
Solo dos maneras de vivir la vida, como si nada fuera un
milagro, o como si todo fuera un milagro - A. Einstein
Imaginar es algo mucho ms sutil que ver las cosas en 3D y
dolby surround
Saber fraccionar bien los objetivos es clave para el xito
Libro de Gerber Benson "El poder de la mente" (es el que ley
Ral, pero no lo recomienda para iniciarse)