LA IMPORTANCIA DE LAS VITAMINAS B13 y B15

Antes de dar por completado este minicurso sobre Nutricin Ortomolecular

debemos an hablar de algunos minerales ms y de tres nuevas vitaminas del
grupo B que no se mencionaron en su momento al hablar de ellas ya que en
realidad an est en entredicho por diversos expertos si pueden considerarse
con total propiedad vitaminas en el sentido estricto de la palabra. De hecho, su
uso es muy poco frecuente y en Espaa -al menos hoy- no estn disponibles
como suplementos, lo que las convierte en sustancias que se utilizan poco. No
obstante, como quiera que sus caractersticas y propiedades s sugieren que se
trata de vitaminas del grupo B no queremos obviar comentarlas una vez
hechas las advertencias debidas.
La vitamina B13 o cido ortico
Apenas hay informacin de cmo es absorbida en el organismo ni de las causas
que pueden provocar su deficiencia.
Podemos encontrarla, en todo caso, en las races comestibles y en el suero o
porcin lquida de la leche cortada.
PARA QU SIRVE
- Es utilizada en el organismo para poder metabolizar el cido flico y la
vitamina B12.
- Es una vitamina eficaz para tratar el exceso de cido rico pues favorece su
solubilidad.
- Est presente en el metabolismo del ADN y ARN.
- Sirve como elemento transportador de minerales en el organismo.
- Parece que puede ayudar en el mantenimiento y restauracin de algunas
clulas especficas.
DOSIS RECOMENDADAS
No es una vitamina que se use con frecuencia pero es que tampoco es
frecuente su deficiencia. Por otra parte, su dosis no est fijada ni en los casos
de una nutricin ptima ni en el caso de una aplicacin ortomolecular.
Su uso teraputico debe ser siempre supervisado por un profesional de la
salud.
NUTRIENTES SINRGICOS
Complejo de minerales.
La importancia de la vitamina B15
La vitamina B15 o cido pangmico se descubri en 1951, ao en que se
consigui aislar por primera vez. Posteriormente se comprobara que se trata
de una sustancia presente en numerosas plantas. Actualmente no tiene
establecidos los requisitos mnimos diarios como el resto de las vitaminas.
Posee accin antioxidante y es hidrosoluble.
Hoy da son los rusos quienes ms han trabajado con esta vitamina y su
fascinacin por ella es creciente; de hecho, es utilizada con frecuencia por los
deportistas. Sin embargo, en otros lugares -como Estados Unidos- ha sido
retirada del mercado en sus formas de cido pangmico y pangamato de

calcio.
Su actividad es mayor cuando es utilizada conjuntamente con las vitaminas A y
E.
Las principales fuentes naturales de esta vitamina son la levadura de cerveza,
el arroz integral, los granos integrales, las semillas de calabaza y las semillas
de ssamo.
La verdad es que no se conoce muy bien an cmo es absorbida y almacenada
pero las cantidades sobrantes de esta sustancia son al parecer eliminadas con
la orina, las heces y la respiracin.
PARA QU SIRVE
- Neutraliza el deseo de tomar alcohol.
- Protege frente a los agentes contaminantes.
- Acelera la recuperacin frente a la fatiga.
- Alivia los sntomas de la angina de pecho y el asma.
- Evita la resaca.
- Est presente en la sntesis de las protenas.
- Protege al hgado de la cirrosis.
- Prolonga la vida celular.
- Reduce los niveles de colesterol.
- Mejora el funcionamiento del sistema neuroglandular.
- Mejora la circulacin sangunea.
SNTOMAS CARENCIALES DE SU DFICIT
- Aumenta la posibilidad de sangrado as como de sufrir hematomas con cierta
facilidad.
- Mayor probabilidad de contraer infecciones.
- Riesgo de padecer reumatismo.
ENEMIGOS
- Dilucin en agua.
- La accin del calor, la luz y la coccin.
DOSIS RECOMENDADAS
No hay oficialmente establecida una dosis en cuanto a su uso aunque en
suplementos se usan de 50 a 150 mgs. diarios.
Algunas personas afirman haber sufrido ciertas molestias al comienzo de su
ingesta -como nuseas- aunque luego desaparecen.
Su uso teraputico debe ser siempre supervisado por un profesional de la
salud.
TOXICIDAD
No es conocida.
NUTRIENTES SINRGICOS
- Vitamina A.
- Vitamina B.
- Complejo C.
- Vitamina E.