Dicas para melhorar o desempenho do seu crebro:

*Leia bastante e sempre. A leitura ajuda a trabalhar diversas regies

cerebrais e alm de adquirir novas informaes a pessoa estar
estimulando as reas visual e verbal;
*Mude de roupa com os olhos fechados;
*Use o relgio de pulso no brao contrrio ao que sempre usa,
*Para escovar os dentes use a mo contrria;
*Experimente alimentos diferentes para estimular o paladar;
*Converse muito com pessoas diferentes;
*Veja fotos de outros ngulos (de cabea para baixo, por exemplo);
*Mude de caminhos para ir aos lugares;
*Experimente andar de trs para frente em sua casa;
*Faa um curso de dana ou de outra lngua;
*Faa um curso de pintura, que estimula o lado direito do crebro e
libera a criatividade;
Experimente usar essas dicas e dessa maneira mude sua rotina,
procurando fazer isso com prazer, de maneira divertida. E se divirta com
as situaes engraadas, mas, no se de por vencido continue tentando
at estar craque.

10 maneiras de ficar mais inteligente

10. Coma peixe
Peixes oleosos so ricos em DHA, um cido graxo Omega-3
responsvel por 40% da formao das membranas celulares e podem
melhorar a neurotransmisso. O DHA necessrio para o
desenvolvimento do crebro do feto e vrios estudos ligaram dietas com
bastante peixe reduo do declnio mental com a idade avanada.
Mas antes que voc morda a isca saiba que estes estudos se basearam
no que as pessoas lembravam sobra as suas dietas, uma tarefa que
cheia a peixe. Testes com Omega-3 em ratos no mostraram melhora
nas habilidades cognitivas.
9. Beba ch
A cafena do ch verde e preto faz o corpo pegar no tranco e afia a
mente. No bom beber caf e energticos. Para um ganho cerebral
excelente faa pausas regulares para beber ch. Doses pequenas
durante o dia so melhores do que tomar uma nica grande dose.
8. Sem pnico
Enquanto um leve nervosismo pode melhorar o desempenho cognitivo,
perodos de estresse intenso nos transformam em neandertais. Tente
controlar a sua respirao.
7. Mais devagar
No existe o fenmeno anunciado por a chamado de leitura dinmica.
Ao menos se o seu conceito de leitura significa compreender o texto.
Estudos mostram que os leitores rpidos vo muito pior quando
questionados sobre o texto. A resposta motora da retina, e o tempo que
a imagem leva para ir da mcula para o tlamo e em seguida ao crtex
visual para processamento, limita os olhos para cerca de 500 palavras

por minuto, em eficincia mxima. O estudante universitrio comum

alcana,cerca da metade disto.
6. Mantenha-se afiado
Pesquisadores italianos descobriram que pessoas que tem mais de 65
anos que andam cerca de 9 km por semana em passo moderado tem
27% menos chance de desenvolver demncia do que adultos
sedentrios. Os pesquisadores pensam que exerccios possam melhorar
o fluxo sanguneo no crebro.
5. Pratique
Pratique os tipos de questes que aparecem nos testes de inteligncia.
Ao se preparar para problemas verbais, numricos e espaciais, tpicos
dos exames psicromtricos, voc pode melhorar o seu escore.
4. Zzzzzz
Tirar uma soneca rpida no escritrio pode deixar seu chefe irritado?
Informe-o que voc, na verdade, merece uma promoo de acordo com
os ltimos resultados dos estudos sobre o sono. Um breve cochilo pode
melhorar a sua memria, mesmo que dure apenas seis minutos.
3. Jogue videogame
Todo mundo que implorou por um videogame agora vai conhecer o
melhor argumento para conseguir um: Voc no quer que eu tenha uma
coordenao visual e motora inferior, quer? Agora voc pode falar que
alguns jogos o tornam mais inteligente assim como o Brain Age, da
Nintendo. Depois de esforos cuidadosos os jogadores sentem seus
crebros rejuvenescerem.
2. Exerccios
Estudos mostram que estudantes que praticam exerccios aerbicos

regulares ajudam a construir matria cinza e branca no crebros de

adultos mais velhos. Em crianas o ponto alto foi o de levar a melhores
performances em exames cognitivos.
1. Descubra
Aprender novas coisas pode reforar o crebro, especialmente se voc
acredita que pode aprender novas coisas. um crculo vicioso: Quando
voc pensa que est tornando-se mais inteligente, voc estuda mais,
criando mais conexes entre os neurnios.