Tcnicas de limpieza

Frente a una frecuente acumulacin anormal de desechos en los intestinos, y

a los problemas que esto genera, siempre resultar beneficioso practicar un
drenaje. Si bien es necesario modificar contemporneamente las causas que
generaron dicha acumulacin (carencia de fibra, desequilibrio de flora,
excesos proteicos), es prioritario deshacerse urgentemente de las viejas
costras acumuladas.
En casos de estreimiento leve u ocasional, puede bastar con incorporar fibras
solubles o hierbas para normalizar el trnsito, pero difcilmente esta estrategia logre
remover vieja materia adherida a las paredes intestinales. Como referencia, el Dr.
Jensen cita casos de autopsias que mostraban un dimetro de colon de ms de 20cm y
apenas una diminuta seccin libre del dimetro de un lpiz 1 !!! Un simple clculo
matemtico nos indica que un estreimiento de tres das, mucho ms frecuente de lo
que se cree, nos hace convivir con desechos de 15 comidas distintas.
No hay dudas que efectuar una limpieza intestinal es algo netamente benfico.
Siempre se constatan experiencias sorprendentes, como la eliminacin de algn
producto ingerido inadvertidamente tiempo atrs, adems de parsitos, barro biliar y
moco colnico. Todo ello es fcil de visualizar con la tcnica del lavaje colnico.
La limpieza intestinal se traduce en una agradable sensacin de quietud interior,
que en los das siguientes se traducir en un mejor sueo, mejor aliento, la
desaparicin de erupciones o granos, e incluso la desaparicin de olores corporales.
Tambin deben sealarse sus efectos tnicos, como la estimulacin del hgado y
otras glndulas abdominales, especialmente el pncreas. Finalmente digamos que la
limpieza del intestino comporta una mejor absorcin y asimilacin de los alimentos.
Debido a los efectos de esta verdadera arma de destruccin masiva que es el
alimento moderno, no es de extraar el amplio consumo de frmacos laxantes, cuyos
principios activos resultan irritantes y txicos. A nivel natural, es siempre preferible el
uso de lavajes, enemas, sales e hierbas. Son recursos tiles y confiables, pero que
deben ser elegidos y utilizados con cierto conocimiento. Por ello conviene profundizar
en las virtudes y limitaciones de cada uno.
De todos modos, nunca deberamos ser dependientes de estos mtodos para
regularizar la funcin intestinal. Las tcnicas de limpieza deben ser siempre utilizadas
para drenar la acumulacin txica y reestablecer el orden fisiolgico; la
regularidad debe surgir luego, como natural consecuencia.
LAVAJE COLNICO
Este efectivo procedimiento consiste en hacer circular gran cantidad de agua tibia
por simple gravedad y en flujo continuo. Se requiere la asistencia de un terapeuta
y una particular camilla que permite adoptar una posicin relajada. El paciente no
retiene el agua que ingresa, sino que fisiolgicamente va eliminando lquido y
desechos mientras contina ingresando agua limpia. Se suele hacer a lo largo de tres
das, en otras tantas sesiones diarias de casi una hora.
Cmodamente acondicionado en la camilla, el paciente va visualizando los
desechos que elimina a travs de un hermtico conducto transparente. Adems de
ayudar a tomar consciencia respecto a todo lo que acumulamos en los intestinos, el
lavaje colnico permite resolver una serie de patologas asociadas a esta toxemia,
tales como contracturas, congestin heptica, parsitos, hemorroides, prostatitis,
tumores, edemas linfticos, desorden circulatorio, divertculos, etc.
Hay gente que se opone a los lavajes intestinales, argumentando que barren la flora
intestinal. Una persona con crnicas acumulaciones txicas en el intestino, ya no tiene
flora, sino fauna intestinal. Eliminando parsitos, fermentos, microbios y toxinas,

solo se puede obtener beneficio. Adems, el organismo regenera muy rpido la

flora benfica, siempre que nuestros hbitos dietarios lo permitan. Lo que s debera
evitarse es el uso de laxantes, que comprobadamente destruyen la flora benfica e
irritan las paredes intestinales.
El lavaje colnico es el nico mtodo que permite limpiar en profundidad todo
el colon, hecho que compensa la necesidad de recurrir a un terapeuta especializado y
su costo. Los tradicionales enemas simples solo limpian un tramo del colon (el
descendente). Adems, el lavaje colnico no es un procedimiento incmodo, ms all
del eventual traslado geogrfico obligado por la distancia al terapeuta ms prximo.
El lavaje colnico, como todo abordaje depurativo tiene ciertas limitaciones de
sentido comn en cuanto a su aplicacin. Es lgico evitar su realizacin en medio de
crisis agudas (fiebre, perodo menstrual, estado gripal). Tambin deben tomarse
precauciones en situaciones crticas, como hernias abdominales en fase aguda,
operaciones recientes, fallos renales, etc. Otros casos a evaluar son los procesos de
embarazo o lactancia, balanceando beneficios (mejora del medio celular materno) y
perjuicios (transferencia txica a causa de la remocin que se realiza). En casos de
normalidad materna, no tiene sentido movilizar toxinas; pero a veces, frente a la
problemtica del organismo gestante, es ms el beneficio logrado que el eventual
perjuicio txico.
Otra limitacin del lavaje colnico es la imposibilidad de limpiar los varios
metros de intestino delgado, que tambin acumulan toxemia crnica. Pero en el
marco del Proceso Depurativo, la limpieza del intestino delgado se realizar luego,
mediante los enjuagues intestinales posteriores a la heptica profunda, usando
tcnicas como agua salada, enemas o purgantes. Sin embargo, estos mtodos no
resultan suficientes para remover viejas y consistentes acumulaciones de moco
colnico, algo que s consigue el lavaje de colon.
LIMPIEZA CON AGUA SALADA
Otro mtodo para limpiar los intestinos es una antigua tcnica hind (shank
prakshalana) que cualquiera puede realizar en su casa, sin costo alguno y en pocas
horas. Nos referimos a la limpieza intestinal con agua salada. Es un mtodo
totalmente fisiolgico; consiste en hacer correr agua tibia con sal a travs de todo el
tubo intestinal, hasta evacuarla con el mismo color que se ha ingerido, lo cual indica
que el proceso ha concluido.
En este mtodo de limpieza se utiliza agua salada, con una concentracin superior a
la del plasma. De ese modo la membrana celular se hace impermeable frente a tal
concentracin, evitndose as su absorcin y generndose el buscado efecto diarreico.
La prctica se complementa con la realizacin de ciertos movimientos que sirven
para agilizar el trnsito del agua. Cabe sealar que esta tcnica se emplea en
determinados hospitales como complemento a curas de rejuvenecimiento en las
que, bajo supervisin, se llega a efectuar incluso diariamente, complementada con
caldos de verduras para remineralizar el organismo.
Los beneficios de la limpieza con agua salada, son varios. En primer lugar, logra
limpiar ambos intestinos y no se limita al colon. En segundo lugar, puede realizarse sin
elementos externos y en forma casera. Adems, resulta un mtodo totalmente
fisiolgico, al hacer circular el agua en el habitual sentido del trnsito intestinal.
Sin embargo esta tcnica tiene limitaciones, sobre todo al inicio y ante un desorden
crnico de viaja data. La limpieza con agua salada no permite remover antiguas
costras, adheridas a las paredes intestinales, con textura y aspecto similar al caucho
de los neumticos (moco colnico). En tales casos se hace imprescindible un lavaje
colnico. La presencia de un vientre prominente es un claro indicador acerca de esta
necesidad.
Otra cuestin a tomar en cuenta es el patolgico y masivo desarrollo de hongos en
el sistema digestivo (candidiasis). Al ingresar un fluido alcalino, como el agua salada,
se genera una gran mortandad de esta fauna patgena y ello se traduce en

reacciones incmodas (nauseas, vmitos, etc). Esto se magnifica si no estamos

acompaando la tcnica con los dems andariveles depurativos.
As mismo puede representar un problema el estado de excesiva permeabilidad
de la mucosa intestinal, lo cual provocar una inconveniente absorcin del agua
salada y la puesta en marcha de los mecanismos compensatorios por parte del
organismo, que se traducirn en sensaciones desagradables para la persona (vmitos,
retencin de lquidos, etc).
Para evitarnos estos problemas, en el marco del Proceso Depurativo sugerimos
comenzar con lavajes colnicos y luego de un tiempo en el cual se normaliza la
situacin orgnica, probar el mtodo del agua salada si queremos usarla como
enjuague post heptica profunda. Si la prctica correcta del procedimiento no arroja
resultados en cuanto a la fluida y regular evacuacin del agua ingerida, es indicio que
an debemos usar otras tcnicas (colnicos, purgantes, etc).
La limpieza intestinal con agua salada no se deber efectuar si la persona
atraviesa una crisis aguda de salud (fiebre, gripe, menstruacin, diarrea, colitis,
apendicitis, etc). Tampoco deberan efectuarlo personas que sufran determinados
problemas digestivos como lcera gstrica o duodenal, posoperatorios, cncer de colon
y obviamente, colostomas.
Resulta frecuente la consulta respecto a las personas hipertensas, dada la ingesta
de agua salada y las proverbiales recomendaciones de evitar el consumo de sal.
Justamente se coloca sal en el agua utilizada para la limpieza, para impedir que el
lquido sea absorbido a travs de las paredes intestinales y comprometa la
funcin renal. La sal aporta adems sus efectos bactericida, desinfectante,
desincrustante y emoliente de los desechos adheridos a las vellosidades intestinales.
Por su parte, el problema de la persona hipertensa est ms all del exceso de sodio,
y justamente tiene que ver con el crnico ensuciamiento y espesamiento de la
sangre, a causa de una carencia de higiene intestinal y heptica, y una
alimentacin desordenada. Por ello, la limpieza de sus intestinos es justamente lo que
ms necesita. De todos modos, en casos de severa hipertensin y/o temor por una
eventual descompensacin, se puede reemplazar el agua salada por un caldo
concentrado de puerros o cebollas, o bien recurrir al antes comentado lavaje
colnico.
Luego de realizar este proceso depurativo, la persona escoger instintivamente
sus alimentos con mayor cuidado, porque habr tomado conciencia de la sensacin
especial que se percibe tras haber limpiado el intestino. Es como tener un intestino
nuevo; ya no existen la pesadez de estmago, las molestias o los gases, sino
sensacin interior de paz y bienestar, que se transmite al resto cuerpo.
MINI LIMPIEZA CON AGUA SALADA
Existe una versin reducida de la tcnica con agua salada, que puede practicarse
diariamente durante varios das, como preparacin previa a la limpieza completa o bien
como prctica depurativa de mantenimiento. Se realiza por la maana, en ayunas,
apenas levantados de la cama. Siguiendo las mismas directivas el mtodo completo, se
toman dos vasos de agua salada tibia y luego se realiza una serie de movimientos.
Esto mismo se repite dos veces ms, completndose seis vasos de agua y tres
series de movimientos. Luego, se dejar pasar al menos entre media y una hora,
antes del desayuno.
ENEMAS
En cuanto a los enemas, sabio mtodo casero que utilizaban nuestras abuelas,
pueden considerarse un lavaje colnico restringido. Su principio bsico consiste en
introducir agua en sentido contrario al flujo intestinal normal, para movilizar
estancamientos repentinos o disolver acumulaciones en el tramo final del colon.
El enema ms suave y sencillo es la ducha rectal, pequeo lavaje que solo trabaja
sobre la ampolla rectal (culminacin del colon), pero que a veces resulta til para

estimular por va refleja, todo el peristaltismo intestinal. Es fcil de hacer, no exige

retencin del lquido y su efecto es rpido. Se puede repetir varias veces, sin riesgo
alguno.
El mtodo de la ducha rectal se basa en introducir unos 300cc de agua tibia en el
recto, por medio de una pera de goma especfica para tal fin. Esto se hace de pie,
lubricando la cnula con aceite para evitar irritacin y cuidando que la pera este bien
llena para no introducir aire en el recto. No es necesario retener el agua, pudindosela
evacuar de inmediato. De no lograrse resultado, se puede repetir el procedimiento, no
existiendo riesgo de acostumbramiento. Una variante de este sistema es el enema de
caf4, que adems ayuda a la desintoxicacin heptica por su enrgica accin
colertica.
Otro enema aconsejable es el lavaje de un litro. A diferencia de la ducha rectal,
aqu se debe retener el agua introducida, para dar tiempo a disolver el material
estancado. Son tiles para desbloquear obstrucciones, pero su efecto, al usar solo un
litro de agua, esta limitado al colon descendente (tramo final). Si se utiliza mayor
cantidad de agua, es necesario adoptar posturas especiales, pues el lquido puede
alcanzar el colon transverso y entonces no se puede evacuar por simple gravedad. Para
que el efecto de este lavaje sea positivo, es necesario retener el agua durante unos
minutos. No conviene aplicarlas repetidamente, para no desequilibrar la flora intestinal.
El mtodo demanda colgar el recipiente irrigador a cierta altura para favorecer el
ingreso de agua al intestino por gravedad y mantenerse acostado sobre el lado
izquierdo. El agua debe tener la temperatura del organismo (37), pudiendo usarse una
infusin bien filtrada de hierbas antiinflamatorias (malva, manzanilla, llantn, etc) y/o
adicionarse una cucharada de aceite de oliva. Lo ideal es retener el agua entre 5 y 10
minutos, antes de evacuarla.
SALES DE MAGNESIO
El sulfato de magnesio es la clsica sal inglesa, de afamado efecto purgante. Si
bien hay varias recomendaciones, hay una tcnica, que algunos definen como una
verdadera enema oral. Consiste en beber durante tres semanas en ayunas, una
cucharadita diaria de sulfato de magnesio, diluida en un vaso de agua tibia.
Hay quienes utilizan para este fin otras sales magnesianas, como el citrato de
magnesio, de sabor menos amargo. Esta tcnica sirve para limpiar desechos y
parsitos alojados en las paredes de ambos intestinos. Puede generar gases o
calambres, natural efecto del proceso de remocin de la toxemia acumulada.
Muchas personas tambin encuentran ayuda a la funcin intestinal con el consumo
del cloruro de magnesio, que adems de moderar los desrdenes digestivos e
intestinales y tener efecto laxante, aporta otros beneficios: nutre, disminuye el
agotamiento intelectual, elastiza las arterias, cura la artrosis, elimina la atrofia
muscular, remedia el desequilibrio mineral, alivia la fatiga, previene problemas de
prstata y tonifica.
Si bien el tema se desarrolla en una monografa especfica5, citamos aqu sus
indicaciones de consumo. Se diluyen 50 gramos de cristales en un litro y medio de
agua, bebindose una copita del licor al da. Aunque resulta inocuo -y hoy da hasta
necesario por la generalizada carencia de magnesio- se sugieren perodos alternos en
su consumo, a fin de evitar posibles excesos.

Shank Prakshalana

Qu es
Cmo hacerse en casa una limpieza de intestinos
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sencilla

eficaz

Consiste en beber agua ligeramente salada (isotnica) e ir haciendo unos movimientos hasta que lo
que sale por el ano es igual de transparente que lo que entra por la boca.
Es una tcnica llamada Shank Prakshalana y se usa desde hace 5.000 aos en la India.
La ventajas respecto otras tcnicas: enemas (lavativas), hidroterapia de colon,... son:

limpia todo el sistema digestivo, no slo una parte del

intestino grueso

es muy sencilla de hacer en casa sin ningn aparato

Recomendaciones obligadas
Le recomendamos que la primera vez la realice con un profesional de la salud
debidamente cualificado. l le asesorar sobre las posibles incompatibilidades y
beneficios
esperables
para
su
salud.
Los antiguos recomendaban hacerlo como mnimo una vez cada cambio de estacin, para
preparar al cuerpo para los nuevos alimentos y clima.

Informacin prctica
En Tarragona el centro Holos organiza peridicamente sesiones en grupo. Vase tambin www.lorenzoarroyo.com

Ingredientes
Agua con sal marina (nunca refinada), a la misma concentracin de sales del cuerpo (isotnica, 9 gramos por litro) a la temperatura
del cuerpo (como un consom).
Si puede usar agua de mar, mejor (una parte de agua de mar y tres de agua de manantial).

(Si usa agua de mar, mejor que la caliente al bao Mara, o despacio removiendo
contnuamente y no por encima de 40 grados -lo que aguantamos sin quemarnos-, para
que mantenga sus mejores propiedades)
El agua de mar es un remedio muy poderoso. Tenga en cuenta el aviso de la pgina sobre el agua de mar en esta misma
web.
Puede consultar tambin el libro "Beber agua de mar", donde se explica su uso para la salud y las precauciones a tener
para tomarla en gran cantidad. (Tienen video que lo explica en youtube)

No es conveniente hacerlo con agua de mar (sin

rebajar) pues se irritar el intestino intilmente con la
sal.
(Si pone poca sal, le har orinar ms y forzar a los riones a trabajar ms, si
pone mucha le dar sed -de agua sin sal)

Procedimiento
Consiste sencillamente en ir bebiendo vasos de agua
(2 vasos pequeos cada vez) y ejecutar unos
sencillos movimientos para activar la circulacin del
agua por el sistema digestivo.
Si al cabo de 6 vasos no conseguimos defecar, conviene hacerse un enema
para deshacer la congestin por abajo. (Puede usar el mismo agua o de mar
tal cual).
Si siente lleno el estmago y no la barriga, repita el primer ejercicio. Si siente
llena la barriga, no tome ms agua y siga haciendo los movimientos.
Cuando le coja prctica quiz prescinda de ellos y los sustituya por sus tareas
cotidianas: lavar la ropa, los nios, hacer bricolaje,... resrvese de una a tres
horas la maana de un festivo donde pueda acudir a un retrete
Vaya apuntando los vasos que toma y cmo son las deposiciones.

con

asiduidad

(aunque

sin

urgencia).

Conviene que los das anteriores tome verdura y fruta para que la congestin intestinal sea menos compacta, dura. O puede tomar
unos vasos de agua de mar que le ablandarn las heces.
Aprovisionese de hasta 6 litros de agua por persona y organcese para que no se le enfre.
Le recomendamos que tenga a mano un poco de vaselina, o mejor, que no use papel sino que se lave con agua -sin jabn-, como
hacen muchas culturas, porque el papel irrita el ano despus de varias limpiezas. Y luego lvese las manos con jabn.
Despus del lavado no se debe beber nada antes de comer, de media hora a una hora despus de la ltima evacuacin. Las
primeras comidas tomar todo alimentos cocinados (nada de ensaladas, fruta cruda, etc.) Y no tomar alimentos integrales, leche ni
yogur, alcohol, caf, t.

Movimientos
Movimientos a hacer con rapidez, en un minuto aproximadamente:
Para sacar el agua del estmago:
De pie, con los pies separados 30 cm. Brazos extendidos hacia arriba con las manos
entrelazadas con las palmas para arriba. Doblarse de costado 6 veces a cada lado. Slo
se mueve el tronco, la cadera y pies siguen quietos. No es un giro que tiene como eje la
columna, sino que el tronco siempre mira adelante, doblndose por la cintura.

Para que avance el agua por el intestino:

De pie, con los pies separados 30 cm. Brazo derecho extendido a la derecha horizontal
con la palma hacia abajo. Brazo izquierdo horizontal y colocarlo doblado con la mano
tocando la clavcula. Rotar el tronco de manera que el brazo extendido vaya hacia atrs,
mientras miramos la punta de sus dedos y luego hacia el otro lado (4 veces a cada lado).

Para que el agua siga avanzando por el intestino delgado:

Tumbado boca abajo y levantando el tronco y cabeza con los brazos extendidos. Slo
toca el suelo los dedos de los pies (separados 30 cm) y las palmas de las manos

(dirigidas adelante, cada una debajo de su hombro). Girar cabeza, brazos y tronco a un
lado hasta ver el taln contrario. (Hacer 4 veces a cada lado).

Para que el agua avance por el colon:

Sentados en el suelo con las piernas juntas estiradas y el cuerpo levantado apoyado en
los brazos estirados. Doblamos la pierna derecha y la pasamos por encima de la izquierda
y mantenemos agarrando el pie derecho con la mano derecha. Giramos el cuerpo hacia la
izquierda y miramos hacia atrs. (Hacer 4 veces a cada lado)

Limpiando El Colon

La pared intestinal contiene ms de cuatro millones de

microvillis. Su trabajo es absorber nutrientes. Debido al enorme nmero de microvillis, el rea efectiva total para la absorcin dentro
del colon es de ms de 2,200 pies cuadrados. Cada pie cuadrado necesita ser limpiado con fibra o la suciedad empieza acumularse.
La mayora gente tiene un colon sucio debido a la falta de fibra diettica. En promedio las personas tienen de 7 a 10 libras de
materia fecal compacta adherida a la pared del colon impidiendo la digestin, creando un ambiente para los parsitos y debilitando
la resistencia del colon a las enfermedades. Amrica del Norte tiene una de las tasas ms altas de cncer de colon en el mundo.
Esto es debido a tres factores principales: la carne, los productos de harina refinados y los lcteos. Comer productos de trigo
refinados sin fibra productos lcteos en exceso forma mucosidades en el intestino. El Peridico del Instituto del Cncer inform que
la alta ingestin de carne est vinculada directamente y en alta proporcin con el cncer de colon, debido a que la carne y los
productos animales no contienen fibra. La fibra es la escoba del intestino. Sin fibra, la grasa saturada se atascara el intestino. Los
lcteos, las aves, huevos pescados y dems carnes tampoco tienen fibra, lo que provoca una digestin lenta, estreimiento y
putrefaccin. Estas comidas en descomposicin se convierten en un perfecto criadero para microorganismos que son los que
excretan agentes carcingenos. Sin fibra, los carcingenos son absorbidos por la pared intestinal, causando cncer del colon.
Tipos de Fibra
Hay dos tipos de fibra, soluble e insoluble. La fibra soluble disuelve en el agua. En la sangre, ayuda bajar el colesterol ligandose con
lipoprotenas de densidad baja. La fibra soluble en agua puede encontrarse en manzanas, naranjas, salvado de avena y frijoles. La
fibra insoluble es una sustancia que no puede digerirse o absorberse por el intestino. En esta categora estn la pectina, celulosa,
hemicelulosa y las gomas. La fibra insoluble se encuentra en plantas comestibles como las frutas, verduras, nueces y granos
enteros. Algunos estudios encontraron que tener una dieta alta en fibra, incide directamente en la aparicin de la diverticulosis, una
enfermedad que provoca debilitamiento de la pared del intestino grueso debido a la presin de excremento duro en la misma. Esta
enfermedad afecta 30 millones de americanos. El Peridico Americano de Desrdenes Digestivos inform que un 85% de vctimas
de diverticulosis la superaron con xito despus de un tratamiento que inclua una dieta alta en fibra.La fibra limpia las mucosidades
en el tracto intestinal y baja el colesterol, adems de disminuir el tiempo de trnsito del alimento a travs del intestino. Los productos
animales no contienen fibra, por eso su paso a travs del intestino es lento. Los nutricionistas recomiendan incluir ensaladas en una
comida con alto contenido de carne o lcteos. La fibra en las verduras reduce la velocidad de fermentacin y neutraliza algunas de
las toxinas en el intestino. Aunque la fibra es importante para una dieta saludable y un colon limpio, durante el ayuno, esta reduce la
velocidad del proceso curativo. Le exige al sistema digestivo trabajar ms duro. Si comes cinco libras de zanahorias crudas en lugar
de beber el jugo, tu cuerpo tendr que extraer los nutrientes y mover la fibra por peristalsis (movimiento intestinal). Dejar descansar
al sistema digestivo es esencial para el proceso de curacin. Por esta razn, las curaciones en ayunos de jugo son ms eficaces
cuando el intestino est vaco de fibra. Durante un ayuno de jugo es mejor usar un cedazo o colador para filtrar la pulpa de las
verduras y jugos de fruta. El proceso de descargar los desperdicios txicos se acelera, sobre todo durante un ayuno de agua o un
ayuno de jugo restringido los movimientos regulares del intestino son interrumpidos debido a la falta de fibra. A causa de esto, los
desperdicios txicos son descargados en el intestino, fermentndose; estos pueden reabsorberse en el torrente sanguneo
provocando una crisis de limpieza o irritacin general.
Usando un Equipo de Enema
Los enemas estn lejos de ser una experiencia espiritual, aunque pueden jugar un papel beneficioso en el ayuno. El pensamiento
de insertar un litro de agua en tu intestino para sacar los desperdicios puede estar ms all de tu consideracin, pero la manera ms
rpida y ms eficaz de quitar los desechos txicos del intestino es un enema. Las glndulas linfticas que revisten la pared intestinal
absorben y filtran fluidos del excremento. El agua irrigada a travs del colon causa un reflejo curativo. El agua tibia limpia la linfa
pegada al colon y los desechos del sistema son lavados. El proceso limpiador funciona mejor cuando el intestino est vaco de
comida. Al principio del ayuno, utilizar enema puede resultar incmodo. Mas o menos a la tercera vez, el agua atravesar el intestino
sin obstruccin. Para disminuir esta incomodidad inicial, mantn una dieta de comida cruda durante unos das antes de usar el
equipo. Llena el equipo de agua tibia, preferiblemente agua de manantial filtrada o agua primaveral. Culgalo aproximadamente a
un metro del el suelo. Esta altura crear un nivel de presin cmodo. Suelta la grapa, vaca el primer poco de agua y airea en el
retrete. Lubrica la punta de la boquilla. Ahora acustate en tu lado izquierdo e inserta suavemente la boquilla en el recto. Las grapas
descargan el flujo de agua. A medida que el agua se mueve en el tracto intestinal, puedes experimentar calambres ligeros. En ese

caso, aprieta la grapa para detener el flujo. Reljate un momento y date masaje en el estmago con movimientos ascendentes.
Estos masajes soltarn las mucosidades endurecidas en los pliegues intestinales. Cuando los calambres mengen, suelta la grapa
de nuevo. Asegrate que tienes fcil acceso a un bao durante por lo menos veinte minutos, en caso de que haya una descarga
adicional. Utiliza el equipo diariamente por lo menos durante los primeros tres das de ayuno; se necesita este tiempo para vaciar el
intestino. Despus, usa el equipo cada dos o tres das. Con el intestino vaco, el cuerpo puede limpiar las paredes intestinales de los
depsitos endurecidos en las esquinas y pliegues. A medida que el ayuno contina, se sueltan las toxinas que estaban incrustadas.
Puedes ayunar 40 das con agua y todava puede tener un bloque de excremento compacto incrustado en tu colon. Una seora
testific haber expulsado un pedazo de crayn azul que se haba tragado cuando tenia siete aos. No uses agua tratada con cloro.
Es daina para la flora bacteriana del colon. Si el agua del grifo es tu nica opcin, despus del ayuno las bacterias intestinales
deben ser reemplazadas con la tcnica de reemplazo mencionada despus en este captulo. Es preferible usar el enema en ayunos
de agua que sean ms largos que tres das y ayunos de jugo que sean ms largos que 5 das. Mientras ms txica haya sido tu
dieta o si has estado enfermo, ms necesitas usar un enema durante un ayuno. Residuos de medicamentos, aditivos de comida,
grasa txica, contaminantes, preservativos y realzadores de sabor, son los desechos de la vida moderna, y tu quieres hacer todo lo
posible para ayudar a que salgan rpido de tu cuerpo. Un enema es til en otras situaciones como intoxicaciones con comida,
diarrea, estreimiento y problemas del colon.
Cascara de Psyllum y Linaza
Para aquellos que encuentran incmodo usar un equipo de enema, la cscara de psyllium o la linaza son una buena alternativa. Es
seguro ayunar con jugo utilizando la cscara de psyllium. Esta produce muclago: sustancia en forma de gel que se infla dentro del
intestino, ayudando a absorber las toxinas y acelerando el proceso en el mismo. Esto puede reducir la acumulacin de toxinas que
se da durante un ayuno. La cscara de psyllium y la linaza contienen demulcente, un agente que alivia y protege el revestimiento del
intestino. Su consumo tambin reduce los episodios diarricos que pueden producir los jugos de fruta, adems de eliminar la
constipacin que sucede a la ruptura de un ayuno. Dos o tres cucharaditas de cscara de psyllium o dos cucharaditas de linaza una
vez por da (disponible en tiendas naturistas) como suplemento diario en la dieta normal o durante un ayuno de jugo pueden ser
algo beneficiosos. Una desventaja de usar psyllium o linaza durante un ayuno es el gel que forma, porque esto reduce la velocidad
del proceso curativo. El psyllium usado durante un ayuno de agua, definitivamente congestiona las vas respiratorias. El equipo de
enema sigue siendo lo mejor para ayudar con la curacin. Usar cscara de psyllium y linaza para ayudar a limpiar el colon, debe ser
un compromiso.
Formulas Limpiadoras del Colon
Hay varias formulas herbales diseadas para la recuperacin y curacin del intestino. stas son mezclas de varias fibras dietticas
solubles e insolubles. Pueden incluir varias hierbas que tienen un efecto limpiador en el colon. stas son mejores que el psyllium,
aunque son ms caras, con precios que van de los 10 a los 30 dlares.
Bacterias Intestinales
Dentro de un intestino saludable hay billones de bacterias beneficiosas o microflora: bifidus y acidophilus, que fueron transferidos a
nuestro intestino por amamantamiento cuando ramos recin nacidos.
Los acidophilus y bifidus son usados por el cuerpo en las fases finales de la digestin. Ellos hacen su trabajo y se reproducen en
armona total con el cuerpo. Las toxinas, drogas y antibiticos pueden daar o destruir estas bacterias beneficiosas, permitiendo que
las bacterias dainas tomen el control. Las bacterias dainas vienen de productos que contienen amonaco, purina y etionina,
sustancias que aumentan la posibilidad de cncer. Las deficiencias de bacterias beneficiosas, son comunes sobre todo despus del
uso de antibiticos pesados, narcticos o despus de un episodio severo de diarrea. El efecto negativo causado por las bacterias
dainas en el intestino, raramente se diagnostica. Los dolores de cabeza, infeccin superficial, debilidad y estreimiento pueden ser
sntomas de que el nmero de bacterias buenas est reducindose.
Laxantes
Las frutas y jugos de fruta tienen un efecto laxante natural. Las fibras suaves tienen un efecto limpiador en el intestino. Este efecto
laxante se detiene despus de que el colon se ajusta a las fibras suaves. Si los jugos de fruta te causan diarrea excesiva durante un
ayuno, usa psyllium o un enema para eliminar el problema.
Si usas moderadamente los laxantes por periodos cortos, pueden ayudar a expulsar las toxinas del intestino durante un ayuno.
Algunas personas sienten que la limpieza ms eficaz est usando el equipo de enema combinado con laxantes naturales. Otros
prefieren usar psyllium y un vaso de jugo de ciruela o t de senna.
Si escoges laxantes herbales, nunca los tomes por perodos prolongados.
Reemplazo de la Flora Intestinal
El ayuno expulsa tambin a las bacterias beneficiosas porque se descargan cantidades grandes de toxinas de las glndulas

linfticas en el colon. Hay pequeos pedazos de comida en los que las bacterias pueden vivir. Usando el equipo de enema tambin
se expulsan bacterias beneficiosas, sobre todo si usas agua tratada con cloro. Para reestablecer la flora intestinal, compra yogur
natural con un volumen correcto de bacterias lcteas. Busca acidophilus y bifidus en los ingredientes. La mayora de las marcas
regulares de yogur no sirven, porque los cultivos bacterianos son del tipo encontrado en intestino de animal. Puedes usar
acidophilus y cpsulas de bifidus que puedes encontrar en las tiendas naturistas; mezcla 2 cpsulas o una cucharada de yogur con
media taza de agua. Puedes agregar un poco de agua tibia pero no calientes la mezcla y trata de no usar agua del grifo debido al
cloro. Agrgala al equipo de enema. Intenta retener la mezcla durante 10 minutos, mientras permites que las bacterias beneficiosas
atraviesen el intestino. Este procedimiento asegurar un cultivo saludable que propagar indefinidamente sin injertos extensos. Los
bifidus y acidophilus son encapsulados para prevenir su destruccin por el cido estomacal. Un da antes de romper el ayuno, toma
dos cpsulas con un vaso de agua tibia. Estas bacterias se toman en promedio cuatro das para reproducirse en un cultivo
saludable

Limpieza de intestinos. Tcnicas

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Limpieza de
intestinos: Tcnicas
Frente a una frecuente acumulacin anormal de desechos en los intestinos, y a los problemas que esto genera,
siempre resultar beneficioso practicar un drenaje. Si bien es necesario modificar contemporneamente las causas
que generaron dicha acumulacin (carencia de fibra, desequilibrio de flora, excesos proteicos), es prioritario
deshacerse urgentemente de las viejas costras acumuladas.

En casos de estreimiento leve u ocasional, puede bastar con incorporar fibras solubles o hierbas para normalizar
el trnsito, pero difcilmente esta estrategia logre remover vieja materia adherida a las paredes intestinales.
Como referencia, el Dr. Jensen cita casos de autopsias que mostraban un dimetro de colon de ms de 20cm y
apenas una diminuta seccin libre del dimetro de un lpiz1 !!! Un simple clculo matemtico nos indica que un
estreimiento de tres das, mucho ms frecuente de lo que se cree, nos hace convivir con desechos de 15 comidas
distintas.
No hay dudas que efectuar una limpieza intestinal es algo netamente benfico. Siempre se constatan experiencias
sorprendentes, como la eliminacin de algn producto ingerido inadvertidamente tiempo atrs, adems de
parsitos, barro biliar y moco colnico. Todo ello es fcil de visualizar con la tcnica del lavaje colnico.
La limpieza intestinal se traduce en una agradable sensacin de quietud interior, que en los das siguientes se
traducir en un mejor sueo, mejor aliento, la desaparicin de erupciones o granos, e incluso la desaparicin de
olores corporales. Tambin deben sealarse sus efectos tnicos, como la estimulacin del hgado y otras glndulas
abdominales, especialmente el pncreas. Finalmente digamos que la limpieza del intestino comporta una mejor
absorcin y asimilacin de los alimentos.
Debido a los efectos de esta verdadera arma de destruccin masiva que es el alimento moderno, no es de
extraar el amplio consumo de frmacos laxantes, cuyos principios activos resultan irritantes y txicos. A nivel
natural, es siempre preferible el uso de lavajes, enemas, sales e hierbas. Son recursos tiles y confiables, pero que

deben ser elegidos y utilizados con cierto conocimiento. Por ello conviene profundizar en las virtudes y
limitaciones de cada uno.
De todos modos, nunca deberamos ser dependientes de estos mtodos para regularizar la funcin intestinal. Las
tcnicas de limpieza deben ser siempre utilizadas para drenar la acumulacin txica y reestablecer el orden
fisiolgico; la regularidad debe surgir luego, como natural consecuencia.
LAVAJE COLNICO

Este efectivo procedimiento consiste en hacer circular gran cantidad de

agua tibia por simple gravedad y en flujo continuo. Se requiere la asistencia de un terapeuta y una particular
camilla que permite adoptar una posicin relajada. El paciente no retiene el agua que ingresa, sino que
fisiolgicamente va eliminando lquido y desechos mientras contina ingresando agua limpia. Se suele hacer a lo
largo de tres das, en otras tantas sesiones diarias de casi una hora.
Cmodamente acondicionado en la camilla, el paciente va visualizando los desechos que elimina a travs de un
hermtico conducto transparente. Adems de ayudar a tomar consciencia respecto a todo lo que acumulamos en
los intestinos, el lavaje colnico permite resolver una serie de patologas asociadas a esta toxemia, tales como
contracturas, congestin heptica, parsitos, hemorroides, prostatitis, tumores, edemas linfticos, desorden
circulatorio, divertculos, etc.
Hay gente que se opone a los lavajes intestinales, argumentando que barren la flora intestinal. Una persona con
crnicas acumulaciones txicas en el intestino, ya no tiene flora, sino fauna intestinal. Eliminando parsitos,
fermentos, microbios y toxinas, solo se puede obtener beneficio. Adems, el organismo regenera muy rpido la
flora benfica, siempre que nuestros hbitos dietarios lo permitan. Lo que s debera evitarse es el uso de
laxantes, que comprobadamente destruyen la flora benfica e irritan las paredes intestinales.

El lavaje colnico es el nico mtodo que permite limpiar en profundidad todo el

colon, hecho que compensa la necesidad de recurrir a un terapeuta especializado su costo2. Las tradicionales
enemas solo limpian un tramo del colon. Adems, el lavaje colnico no es un procedimiento incmodo, ms all
del eventual traslado geogrfico obligado por la distancia al terapeuta ms prximo.
El lavaje colnico tiene ciertas limitaciones en cuanto a su aplicacin (hernias abdominales en fase aguda,
operaciones recientes, embarazos de ms de 4 meses, fallos renales), requiriendo siempre la supervisin del
terapeuta. Para ampliar conceptos respecto a esta especialidad, se puede consultar el libro Terapias colnicas
de Gloria Beningaza.
Otra limitacin del lavaje colnico es la imposibilidad de limpiar los varios metros de intestino delgado, que
tambin acumulan toxemia crnica. La limpieza del intestino delgado es importante cuando realizamos la

depuracin heptica, pues clculos y barro biliar se vuelcan apenas despus del estmago, debiendo recorrer los
dos intestinos antes de abandonar el cuerpo por medio de la evacuacin. El mtodo del agua salada tiene la
ventaja de limpiar ambos intestinos, pero no suele ser suficiente para remover viejas y consistentes acumulaciones
de moco colnico.
LIMPIEZA CON AGUA SALADA

Existe una antigua tcnica hind (shank prakshalana)

que cualquiera puede realizar en su casa, sin costo alguno y en pocas horas. Nos referimos a la limpieza intestinal
con agua salada. Es un mtodo totalmente fisiolgico; consiste en hacer correr agua a travs de todo el tubo
intestinal (no solo por el colon), hasta evacuarla con el mismo color que se ha ingerido, lo cual indica que el
proceso ha concluido.
En este mtodo de limpieza se utiliza agua salada (para que no sea absorbida por las paredes intestinales) y tibia
(para incrementar su poder desincrustante). La prctica se complementa con la realizacin de ciertos movimientos
que sirven para agilizar el trnsito del agua3.
Los beneficios de la limpieza con agua salada, respecto a enemas y lavajes colnicos, son varios. En primer lugar,
logra limpiar ambos intestinos y no se limita al colon. En segundo lugar, puede realizarse sin elementos externos y
en forma casera. Adems, resulta un mtodo totalmente fisiolgico, al hacer circular el agua en el habitual sentido
del trnsito intestinal.
Cabe sealar que esta tcnica se emplea en determinados hospitales como complemento a curas de
rejuvenecimiento en las que, bajo supervisin, se llega a efectuar incluso diariamente, complementada con caldos
de verduras para remineralizar el organismo.
Sin embargo esta tcnica tiene limitaciones en caso de estancamientos crnicos, de viaja data. La limpieza con
agua salada no basta para remover antiguas costras, con textura y aspecto similar al caucho de los neumticos
(moco colnico). Estos desechos suelen adoptar la forma de los pliegues intestinales y ello dificulta an ms su
eliminacin. En dichos casos se hace imprescindible un lavaje colnico. La presencia de un vientre prominente es
un claro indicador acerca de esta necesidad.
En caso de dudas respecto a que tcnica nos conviene, aconsejamos probar la limpieza con agua salada,
observando las reacciones emergentes. Si la prctica correcta del procedimiento no arroja resultados en cuanto a
la fluida y regular evacuacin del agua ingerida, es indicio que necesitamos recurrir a una intervencin ms
radical: la hidroterapia colnica.
El ejercicio de limpieza intestinal con agua salada no se deber efectuar si la persona atraviesa una crisis aguda de
salud (fiebre, gripe, menstruacin, diarrea, colitis, apendicitis, etc). Tampoco deberan efectuarlo personas que
sufran determinados problemas digestivos como lcera gstrica o duodenal, posoperatorios, cncer de colon y
obviamente, colostomas.
Resulta frecuente la consulta respecto a las personas hipertensas, dada la ingesta de agua salada y las proverbiales
recomendaciones de evitar el consumo de sal. Justamente se coloca sal en el agua utilizada para la limpieza, para
impedir que el lquido sea absorbido a travs de las paredes intestinales y comprometa la funcin renal. La sal
aporta adems sus efectos bactericida, desinfectante, desincrustante y emoliente de los desechos adheridos a las
vellosidades intestinales.
Por su parte, el problema de la persona hipertensa est ms all del exceso de sodio, y justamente tiene que ver
con el crnico ensuciamiento y espesamiento de la sangre, a causa de una carencia de higiene intestinal y
heptica, y una alimentacin desordenada. Por ello, la limpieza de sus intestinos es justamente lo que ms
necesita. De todos modos, en casos de severa hipertensin y/o temor por una eventual descompensacin, se puede
reemplazar el agua salada por un caldo concentrado de puerros o cebollas, o bien recurrir al antes comentado
lavaje colnico.

Luego de realizar este proceso depurativo, la persona escoger instintivamente sus alimentos con mayor cuidado,
porque habr tomado conciencia de la sensacin especial que se percibe tras haber limpiado el intestino. Es como
tener un intestino nuevo; ya no existen la pesadez de estmago, las molestias o los gases, sino sensacin interior
de paz y bienestar, que se transmite al resto cuerpo.
MINI LIMPIEZA CON AGUA SALADA
Existe una versin reducida de la tcnica con agua salada, que puede practicarse diariamente durante varios
das, como preparacin previa a la limpieza completa o bien como prctica depurativa de mantenimiento. Se
realiza por la maana, en ayunas, apenas levantados de la cama. Siguiendo las mismas directivas el mtodo
completo, se toman dos vasos de agua salada tibia y luego se realiza una serie de movimientos. Esto mismo se
repite dos veces ms, completndose seis vasos de agua y tres series de movimientos. Luego, se dejar pasar al
menos entre media y una hora, antes del desayuno.
ENEMAS

En cuanto a los enemas, sabio mtodo casero que utilizaban nuestras abuelas,
pueden considerarse un lavaje colnico restringido. Su principio bsico consiste en introducir agua en sentido
contrario al flujo intestinal normal, para movilizar estancamientos repentinos o disolver acumulaciones en el
tramo final del colon.
El enema ms suave y sencillo es la ducha rectal, pequeo lavaje que solo trabaja sobre la ampolla rectal
(culminacin del colon), pero que a veces resulta til para estimular por va refleja, todo el peristaltismo
intestinal. Es fcil de hacer, no exige retencin del lquido y su efecto es rpido. Se puede repetir varias veces, sin
riesgo alguno.
El mtodo de la ducha rectal se basa en introducir unos 300cc de agua tibia en el recto, por medio de una pera de
goma especfica para tal fin. Esto se hace de pie, lubricando la cnula con aceite para evitar irritacin y cuidando
que la pera este bien llena para no introducir aire en el recto. No es necesario retener el agua, pudindosela
evacuar de inmediato. De no lograrse resultado, se puede repetir el procedimiento, no existiendo riesgo de
acostumbramiento. Una variante de este sistema es el enema de caf4, que adems ayuda a la desintoxicacin
heptica por su enrgica accin colertica.
Otro enema aconsejable es el lavaje de un litro. A diferencia de la ducha rectal, aqu se debe retener el agua
introducida, para dar tiempo a disolver el material estancado. Son tiles para desbloquear obstrucciones, pero su
efecto, al usar solo un litro de agua, esta limitado al colon descendente (tramo final). Si se utiliza mayor cantidad
de agua, es necesario adoptar posturas especiales, pues el lquido puede alcanzar el colon transverso y entonces
no se puede evacuar por simple gravedad. Para que el efecto de este lavaje sea positivo, es necesario retener el
agua durante unos minutos. No conviene aplicarlas repetidamente, para no desequilibrar la flora intestinal.
El mtodo demanda colgar el recipiente irrigador a cierta altura para favorecer el ingreso de agua al intestino por
gravedad y mantenerse acostado sobre el lado izquierdo. El agua debe tener la temperatura del organismo (37),
pudiendo usarse una infusin bien filtrada de hierbas antiinflamatorias (malva, manzanilla, llantn, etc) y/o
adicionarse una cucharada de aceite de oliva. Lo ideal es retener el agua entre 5 y 10 minutos, antes de evacuarla.
SALES DE MAGNESIO

El sulfato de magnesio es la clsica sal inglesa, de afamado efecto purgante. Si bien hay varias
recomendaciones, hay una tcnica, que algunos definen como una verdadera enema oral. Consiste en beber
durante tres semanas en ayunas, una cucharadita diaria de sulfato de magnesio, diluida en un vaso de agua tibia.
Hay quienes utilizan para este fin otras sales magnesianas, como el citrato de magnesio, de sabor menos amargo.
Esta tcnica sirve para limpiar desechos y parsitos alojados en las paredes de ambos intestinos. Puede generar
gases o calambres, natural efecto del proceso de remocin de la toxemia acumulada.
Muchas personas tambin encuentran ayuda a la funcin intestinal con el consumo del cloruro de magnesio, que
adems de moderar los desrdenes digestivos e intestinales y tener efecto laxante, aporta otros beneficios: nutre,
disminuye el agotamiento intelectual, elastiza las arterias, cura la artrosis, elimina la atrofia muscular, remedia el
desequilibrio mineral, alivia la fatiga, previene problemas de prstata y tonifica.
Si bien el tema se desarrolla en una monografa especfica5, citamos aqu sus indicaciones de consumo. Se diluyen
50 gramos de cristales en un litro y medio de agua, bebindose una copita del licor al da. Aunque resulta inocuo -y
hoy da hasta necesario por la generalizada carencia de magnesio- se sugieren perodos alternos en su consumo, a
fin de evitar posibles excesos.
Si lo que quieres es un sistema de cuidado permanente de la salud, con metodos naturales, te recomiendo 1 enema semanal por 3 semanas
y luego cada 12 semanas (3 meses), adems utilizando como evacuante por via oral o purgante, cosas como el boldo, cascara sagrada, o
incluso te verde concentrado, una infusin con 2 bolsitas, 1 vez por semana o si sufres de estreimiento, 1 cada noche por 2 semanas.
Adems no se te olvide que aunque es importante limpiar, tambin es importantisimo no retener o no aportar ms desechos de los tolerables
por el cuerpo, esto significa un cuidado diario y permanente de lo que comes, menos proteina animal, comer alimentos vegetales frutas y
verduras lo ms crudos posibles. la actividad fsica y el ejercicio. No solo vas a mantener una buena salud sino tambin se reconoce como el
pilar fundamental de la medicina antienvejecimiento .
lavado completo del intestino una tcnica del yoga (shankaprakshalan) debe hacerse cada seis meses.

Limpieza intestinal al modo Indu: Shank Prakshalana

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En Occidente, donde se rinde culto a la comida rpida, donde se da tanta importancia al restaurante, donde todo el mundo tiene algn kilo de
ms, con toda la serie de enfermedades relacionadas con la obesidad, y donde se amasan fortunas con la venta de mtodos adelgazantes,
resulta que nos olvidamos de limpiar lo que cada da ensuciamos al menos tres veces. Lo ms que limpiamos es la piel y los dientes. Pobre
limpieza para un cuerpo tan complejo como el nuestro.
A travs del naturismo, el yoga, etc. se practican hbitos higinicos totalmente desconocidos para el no introducido en ellos. Existen limpiezas
especficas de rganos como ojos, nariz y boca, incluso interiores, como los riones, intestino grueso, etc.; sistemas de depuracin con agua,
infusiones de plantas, dietas especiales para depurar determinados rganos o bien desintoxicar el organismo.
Shank Prakshalana una tcnica milenaria de la India, consiste en la ingestin de agua para limpiar el intestino. Se aade sal, para que el
agua no se absorba por la pared intestinal, con lo que se eliminara por va renal. Los movimientos que se realizan van conduciendo el agua
hasta el recto, y las tomas de agua slo terminan cuando el agua sale tan limpia como cuando entr.
LA IMPORTANCIA DE UN INTESTINO LIMPIO
Antes de empezar con la descripcin de la tcnica parece indicado reflexionar sobre la importancia de tener un intestino limpio. Al transformar
los alimentos, el organismo produce residuos y toxinas que debe eliminar. De ah la importancia de mantener en el mejor estado de limpieza

el intestino. Una buena ayuda, sin duda, la proporciona la dieta, con la toma de alimentos de fcil digestin y que contengan fibra, como son
las frutas, verduras y ensaladas.
Evitar, completa o parcialmente, la carne es un buen mtodo para no intoxicar con residuos ptridos el intestino. Lo ms aconsejable para una
persona no vegetariana es tomar, como mximo, carne una vez por semana (como hacan nuestros abuelos). Los condimentos fuertes, los
picantes y los excitantes tambin deben moderarse. El pescado se tomar en pequeas cantidades y mejor a la plancha. La mejor forma de
tomar derivados lcteos es el yogur.
Se ha comprobado que los restos que quedan adheridos al intestino, formando costras durante mucho tiempo y produciendo una irritacin
permanente de la mucosa intestinal, pueden ser la causa de numerosos tipos de cncer, especialmente de colon, pues est demostrado que
las zonas intestinales ms propensas al cncer son las curvaturas del colon. En ellas se produce una disminucin de la velocidad de las
materias circulantes, que favorece su incrustacin y putrefaccin posteriores, dando lugar a irritaciones, ulceraciones y cncer.
Puede ocurrir que una persona evacue todos los das normalmente y sufra sin saberlo de estreimiento crnico, con las consecuencias que
ello entraa. Es decir, elimina, pero con retraso, dando tiempo a que proliferen los grmenes que acabarn intoxicando al organismo. Hay,
pues, que vigilar, ya que las consecuencias del estreimiento, de una forma o de otra, son: aliento ftido, cefalea, insomnio, depresiones,
irritabilidad, citica, hemorroides, cncer, apendicitis, erupciones en la piel, etc.
A nuestra mentalidad occidental le repugna incluso hablar de estas cosas, considerando a todo lo relacionado con el tracto digestivo como
algo repulsivo. Pero debemos superarlo, ya que simplemente estamos trabajando con nuestro propio organismo, que, sea como sea,
debemos aceptar, ya que de no hacerlo nos producir ms problemas.
COMO Y CUANDO UTILIZARLA
Se aconseja realizar este tratamiento cuatro veces, aprovechando los cambios de estacin. El momento ms propicio es por la maana en
ayunas, y mejor en un da festivo, en el que no haya prisa y pueda aprovecharse el resto de la jornada en saborear la paz que invade el
organismo y que da un toque especial a ese da. Es mejor estar solo, pasear y, si es posible, efectuar ejercicios de relajacin, meditacin o
yoga; tambin se puede escuchar msica, o caminar por el campo, todo ello en una jornada que la persona dedica a s misma para
reencontrarse despus de los das de agitacin y prisas. La ventaja de la limpieza con agua salada es que se limpia de una sola vez todo el
intestino.
Las personas que encuentren el agua salada desagradable la pueden sustituir por el agua resultante de hervir varias verduras. El agua
salada se tomar tibia o incluso algo caliente. Ello evita el enfriamiento que producira la toma de grandes cantidades de agua fra; adems,
como es bien sabido, el agua caliente limpia ms que la fra. El tiempo total para efectuar la limpieza con agua salada puede ser de una a tres
horas.
Si al final nota su estmago lleno, es que ha quedado algo de agua en l. Para eliminarla se repetirn los ejercicios del primer movimiento, es
decir los que eliminan el agua del estmago abriendo el ploro (vase Ciclo de movimientos). Si la sensacin de llenado se produce ms
hacia abajo, es mejor parar la ingestin de agua, repetir los ejercicios y volver al lavabo. Una vez recobrada la sensacin normal, se siguen
tomando los vasos de agua como se indica en Mtodo a seguir. Al cabo de dos o tres defecaciones, el agua saldr solamente turbia, con
variaciones en su color. Todo ello indica que el proceso de limpieza es correcto y que se debe seguir hasta que el agua salga transparente y
clara como entr.
En relacin a los pequeos problemas que se pueden presentar, cabe citar la eventual irritacin del ano, que puede solucionarse con la
limpieza en el bidet seguida de la aplicacin de una pequea cantidad de aceite de oliva como lubricante. La persona que efecta su primera
limpieza intestinal es conveniente que, unos das antes del lavado de agua salada, practique bien los movimientos de conduccin del agua
indicados en Ciclo de movimientos, a modo de entrenamiento.
ALGUNAS CONTRAINDICACIONES
El ejercicio de limpieza intestinal con agua salada no se deber efectuar si la persona no se encuentra en perfecto estado de salud. No
deberan efectuarlo las personas que en ese momento sufran determinados problemas digestivos como lcera gstrica o duodenal, ni
enfermedades como diarrea, colitis, apendicitis, tuberculosis intestinal, cncer, etc. Cabe decir que esta tcnica se emplea en determinados
hospitales e incluso como complemento a curas de rejuvenecimiento en las que, bajo supervisin, se llega a efectuar incluso diariamente,
complementada con caldos de verduras para remineralizar el organismo.
EFECTOS BENEFICOS
No cabe duda que efectuar una limpieza de algo tan sucio como puede ser nuestro intestino, es de por si, algo enormemente beneficioso.
Pero adems debe aadirse que se han constatado experiencias sorprendentes, como puede ser la eliminacin de algn producto ingerido
meses antes. Personalmente he visto cmo eliminaba un pequeo trozo de plstico que inger accidentalmente meses antes, y que haba
quedado por algn pliegue intestinal.
La limpieza intestinal se traduce en una agradable sensacin de quietud interior, que en los das siguientes se traducir en un mejor sueo,
mejor aliento, la desaparicin de erupciones o granos, e incluso la desaparicin de los olores corporales (hasta los de las primeras

deposiciones). Tambin deben anotarse los efectos tnicos, como la estimulacin del hgado y otras glndulas abdominales, especialmente el
pncreas. Incluso, algunos casos de diabetes (no insulinodependientes) se han tratado con xito efectuando este ejercicio a das alternos y
bajo control mdico durante dos meses. Finalmente, la limpieza del intestino comporta una mejor absorcin y asimilacin de los alimentos.
La limpieza intestinal con agua salada hace que las deposiciones puedan retrasarse incluso 36 horas, siendo de color amarillo anaranjado e
inodoras. Mi experiencia, sin embargo, me permite poder afirmar que las evacuaciones se producen con normalidad horaria pero con menor
volumen, con color a veces ms oscuro que el amarillo, e inodoras.
REGIMEN DE COMIDAS Y BEBIDAS
Lo ms aconsejable la semana previa a efectuar la limpieza con agua salada, es ir preparando el intestino con una reduccin de los alimentos
grasos y crnicos, sustituyndolos por mayores cantidades de verduras, ensaladas y frutas. Tambin es aconsejable seguir este rgimen una
vez efectuada la limpieza intestinal, para poco a poco ir volviendo al rgimen individual que cada uno siga.
Una vez efectuada la limpieza intestinal deber efectuarse una comida media hora despus, como mximo al cabo de una hora, ya que no
debe dejarse el tubo digestivo vaco durante ms de una hora. Para ello se debe efectuar una comida de arroz blanco muy cocido (para
facilitar la digestin), al que se le aadir aceite de oliva, con el objeto de lubricar de nuevo las paredes intestinales. En lugar de arroz puede
emplearse pasta de trigo (tipo macarrones, tallarines, etc.), no integral y que est muy hervida.
En las siguientes comidas, e incluso hasta las primeras 24 o 48 horas, no debe tomarse ningn tipo de alimento ni bebida cida (tomate,
yogur, leche, frutas, refrescos sintticos, etc.), ni picante (salsa, ajo, cebolla, condimentos), as como tampoco excitantes (caf, t, chocolate,
etc.). Simplemente se tomarn alimentos neutros, como arroz, legumbres cocidas, pan, macarrones, tallarines, verduras, ensaladas (lechuga,
zanahoria, aceitunas, remolacha, germinados, etc.), as como quesos semiduros no fermentados. En una palabra, alimentos simples, de fcil
di gestin, que no puedan irritar al intestino que hemos acabado de limpiar.
Con relacin a las bebidas, es aplicable lo dicho para las comidas, pero procurando no beber ningn lquido hasta haber efectuado la primera
comida, ya que, de otra forma, el sifn continuara, y nos encontraramos con que no podramos poner nunca fin a nuestras visitas al bao.
El alcohol est prohibido tanto antes como despus del ejercicio, hasta al menos tres das despus de haber realizado la cura. Tras la primera
comida es aconsejable la toma de infusiones de plantas medicinales (diente de len, ortiga, zarzaparrilla, etc.), que complementan la
purificacin total del organismo.
Cualquier persona que efecte la limpieza con agua salada, luego escoger instintivamente los alimentos con mayor cuidado, porque habr
tomado conciencia de la sensacin especial que se tiene cuando se ha limpiado el intestino. Se tiene la sensacin de tener un intestino
nuevo, como de un recin nacido; ya no existen ni la pesadez de estmago, ni los flatos, ni gases, ni ningn tipo de molestias. Algo parecido a
una quietud interior ligada con paz y bienestar, que se transmite al resto cuerpo. Por ello, despus de la limpieza y la primera comida es
aconsejable reposar, evitando enfriarse. Y todo ello, sin cargar la mente con lecturas, sino dejndose llevar por la relajacin o la msica.
METODO A SEGUIR
Hervir 3 litros de agua, luego dejar enfriar, agregar luego la sal marina o sal del Himalaya, no se debe utilizar sal comun refinada y con
aditivos. (una cucharada de postre por litro).
Beber dos vasos de agua salada entre tibia y caliente.
Efectuar los cuatro movimientos descritos en Ciclo de movimientos.
Beber otros dos vasos de agua tibia.
Ejecutar el ciclo de cuatro movimientos de nuevo.
Seguir as hasta haber bebido seis vasos. Esto es un cilclo completo de toma de agua.
Ir al lavabo y esperar a que se produzca primera evacuacin. En caso de no producirse en cinco minutos, volver a efectuar otro ciclo
movimientos, sin tomar agua.
Si excepcionalmente no se produce la primera evacuacin, deber practicarse una lavativa para iniciar el efecto sifn.
A partir de la primera evacuacin, seguir con el ciclo completo de toma de agua, efectuar los ejercicios e ir al lavabo.
Terminar cuando el agua salga tan limpia como entra (puede costar de veinte a cuarenta vasos o incluso ms). Para ello, dejar de tomar agua
y quedarse cerca del lavabo durante una hora, ya que es normal evacuar un par de veces ms.

No beber hasta la primera comida, que deber efectuarse entre media y una hora despus.
CICLO DE MOVIMIENTOS

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Con un ciclo de cuatro sencillos movimientos se conduce el agua por el tubo digestivo hasta su evacuacin. Cada movimiento se efecta
cuatro veces a cada lado, alternativamente, excepto el primero, que particularmente se aconseja efectuarlo seis veces. El ciclo total ocupar
un minuto aproximadamente.
Movimiento 1
Con los pies separados unos 30 cm y los brazos elevados, con los dedos entrelazados y las palmas hacia arriba, en posicin recta, elvarse
sobre los pies manteniendose unos segundos, para luego descanzar sobre ellos y repetir la postura 4 veces.
Movimiento 2
Con los pies separados unos 30 cm y los brazos elevados, con los dedos entrelazados y las palmas hacia arriba, en posicin recta, efectuar
giros de trax hacia los costados: seis veces a cada lado con un total de doce inclinaciones, empezando por el lado izquierdo (tiempo total 12
segundos). Con estos movimientos evacuaremos el agua del estmago, ya que con ellos se abre el ploro.
Movimiento 3
Con la misma posicin anterior de los pies, extender el brazo derecho horizontalmente y doblar el izquierdo, hasta que la mano toque la
clavcula, momento en que se efecta la rotacin del tronco dirigiendo el brazo extendido hacia atrs, lo ms lejos posible, mirando la punta
de los dedos. Seguir rpidamente hacia el otro lado. Se har el movimiento a cada lado cuatro veces, lo que comporta un total de ocho
movimientos (tiempo total 10 segundos). Con estos movimientos se hace avanzar el agua por el intestino delgado.
Movimiento 4
Colocar el cuerpo extendido boca abajo y alzar la cabeza, apoyando en las palmas de las manos (dirigidas hacia delante) y en los dedos de
los pies (flexionados tambin hacia delante) con los pies separados unos 30 cm. Se gira cabeza, hombros y tronco hasta mirar el taln
opuesto (si se empieza por la derecha deber verse el taln izquierdo). Efectuar seguidos, sin parar, cuatro giros a cada lado; es decir, un
total de ocho movimientos (tiempo total 15 segundos). Con estos movimientos se hace avanzar el agua por el final del intestino delgado.
Movimiento 5
Colocarse en cuclillas, con los pies separados 30 cm y con los talones colocados hacia el exterior de los muslos (no bajo las nalgas), y con
las manos sobre las rodillas, que estarn separadas unos 50 cm. Primero girar la cabeza y el tronco hacia la derecha, colocando la rodilla
izquierda sobre el suelo, delante del pie opuesto. Las manos ayudarn a efectuar los movimientos tratando de que cada vez se oprima una
mitad del vientre con objeto de presionar el colon. Para completar bien esta presin va bien mirar hacia atrs y presionar el abdomen. Estos
movimientos se realizarn comprimiendo primero el lado derecho del abdomen, con el objeto de presionar el colon ascendente. Se efectuarn
cuatro movimientos a cada lado, lo que supone un total de ocho giros (tiempo total 15 segundos). Con este movimiento se conducir el agua
a travs del colon.