MEN ESCOLAR

Febrero
PRIMERA
SEMANA
2-8

SEGUNDA
SEMANA

LUNES

C.C. Sto. ngel 2014-2015

MARTES

MIRCOLES

JUEVES

VIERNES

Pur de Verduras

Lentejas

Fideua con pollo y pescado

Sopa de fideos con

picadillo

Arroz con pollo y

verduras
Tortilla Francesa con
bocaditos de pollo y
ensalada
Fruta / Lcteos
Macarrones con carne y
tomate

Hamburguesa con
ensalada

Lenguado al horno con

ensalada

Lomo a la plancha y
ensalada

Merluza rebozada con

ensalada

Fruta / Lcteos
Sopa de pescado con
fideos

Fruta / Lcteos
Guisado con costillas y
verduras

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Sopa de Cocido

Lentejas con Verduras

Lenguado al horno con

verduras

Pollo al horno y
ensalada

Huevos Fritos con

croquetas

San Jacobos con ensalada

Merluza en salsa verde

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Arroz con atn y tomate

Jamn a la plancha con
Nuggets de pollo y
ensalada

Sopa de fideos

Lentejas con verduras

Tortilla de Patatas

Lenguado al horno con

verduras

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Sopa de Cocido

Guisado de pollo con

verduras

Lentejas con verduras

Lenguado al horno con

verduras

Pechuga empanada con

ensalada

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

9-15

TERCERA
SEMANA

FESTIVO

FESTIVO

16-22

CUARTA SEMANA
23-28

Sopa de Picadillo

Arroz con habichuelas

Merluza rebozada con

ensalada

Carne al montn con

patatas

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Tortilla francesa con

choped de pavo y
ensalada
Fruta / Lcteos

Todos los mens van acompaados de su racin de Pan y Agua. Las ensaladas se componen bsicamente de lechuga y tomate con alio de Aceite de
Oliva Virgen Extra. Los productos lcteos (natillas, yogur, flanes, leche con Cola Caoetc.), varan de un da a otro, y son de las marcas Central
Lechera Asturiana, La Lechera y Cola Cao.

Recomendaciones a las familias para complementar con la comida del Colegio:

(Fte: Gua de alimentacin para comedores escolares, editada por la Direccin General de
Salud Pblica).
Desayuno (Admite una oferta variada de alimentos). Debe incluir:
Un lcteo: leche, yogur, queso fresco..
Un alimento rico en hidratos de carbono complejos: pan, cereales, tostadas, galletas.
Una grasa de complemento: aceite de oliva, margarina
Fruta o zumo de fruta natural.
En ocasiones puede incluir alimentos proteicos (como una loncha de jamn, de pavo)
Media maana: Puede tomarse como complemento a los alimentos ingeridos en el desayuno (se
pueden tomar uno de los siguientes):
Una pieza de fruta.
Un yogur.
Un hidrato de carbono ms un alimento proteico (como un bocadillito de pan y queso)
Merienda: Puede incluir:
Una pieza de fruta.
Un lcteo.
Un bocadillito de pan y un alimento proteico variado de un da a otro.
La merienda no debe ser excesiva, para que tengan apetito a la hora de la cena. Se evitar que la
merienda este constituida por bollos, chucherias.
Cena: Se elegir en funcin de los alimentos que haya tomado a lo largo del da. Por ello es
importante que los padres conozcan el Men Escolar. Y podr estar compuesta por:
Primer plato formado por verdura, pur o sopa.
Segundo plato formado por un alimento proteico (carne, pescado o huevos). Segn lo tomado en la
comida, para no repetir el alimento.
Guarnicin de ensalada o verdura (depender del primer plato)
Fruta, pan y agua
Se procurar que la hora de la cena no sea muy cercana a la hora de acostarse. Antes de ir a dormir se
puede tomar un complemento de un lcteo si no ha tomado todos los que debera al da.
La merienda-cena: puede ser aceptable si se realiza de forma ocasional y en ella se incluyan
alimentos variados y con alto valor nutritivo.