Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
prebiotice
vineri, 18 ianuarie 2013 Suplimente alimentare 1 comentariu
Ce sunt probioticele?
Probioticele sunt microorganisme vii, ce au un impact
pozitiv asupra organismului, ajutnd la refacerea
microflorei intestinale.i reechilibreaz tranzitul intestinal
fiziologic. Cele mai cunoscute i cele mai folosite
probiotice sunt lactobacilii i bacteriile Bifidus.
Alimentele ce conin probiotice sunt de obicei produse
fermentate (iaurt, chefir etc.) n care s-au adugat culturi
vii din aceste bacterii ("bacterii selecionate").
Ce sunt prebioticele?
Prebioticele sunt substane care favorizeaz dezvoltarea
bacteriilor benefice (bifidobacili i lactobacili). Dac dorii
v putei gndi la prebiotice ca la o hran pentru bacteriile
probiotice. Cele mai multe prebiotice sunt carbohidrai pe
care organismul nu-i poate digera, dar care sunt surs
excelent de hran pentru aceste bacterii.
Aadar, prebioticele ajut la dezvoltarea i meninerea
probioticelor din organism (intestin).
Prebioticele s-au dovedit a avea efecte benefice n
absorbia calciului, mineralelor, meninera unui pH
intestinal optim, reducerea riscului de cancer colorectal,
ameliorarea bolilor inflamatorii intestinale i sindromului de
colon iritabil, precum i n reglarea tranzitului intestinal. De
asemenea, prebioticele sunt folosite frecvent i la sugari
pentru restabilirea florei intestinale.
Alimentele cu un coninut ridicat de prebiotice (inulina)
sunt ceapa, usturoiul, cicoarea, prazul, bananele, sfecla,
mazrea i fasolea.
PROBIOTIC
Info,
cuprins
Comenteaz
Probioticele sunt alimente, aditivi ori suplimente, care conin populaii slbatice sau
culturi de microorganisme vii si active, care tranziteaz, dup ingerare, ntreg tubul
digestiv, exercitnd o aciune de echilibrare a microflorei, prin colonizarea direct a
intestinului gros cu bifidobacterii, lactobacili i lactococi.
Microrganismele cu proprieti probiotice sunt reprezentate de speciile
folositoareflorei intestinale fiziologice, care au capacitatea de a tranzita tubul
digestiv, pn n colon unde se instaleaz, rezistnd la aciunea sucului gastric.
Probioticele nu sunt neaprat medicamente, suplimente sau culturi de laborator
aa cum greit suntem lsai s credem, ele existnd ca atare i n natur sau
obinndu-se cu uurin prin iniierea unor fermentaii naturale.
Istoric
Termenul "probiotice", cu referire la microorganismele introduse n organism n
scopul ameliorrii florei intestinale, a fost propus pentru prima dat n 1989, n timp
ce termenul de "prebiotice" (cu referire la substanele care creeaz un mediu
favorabil dezvoltrii acestor microorganisme) apare mai trziu (1995).
Bacteriile Lactobacillus, Bifidobacterium i Lactococcus
Principalele bacterii probiotice sunt prezentate n tabelul de mai jos.
Genul
Imagine
Specia
Lactobacillus (lactobacili)
L. acidophilus,
L. brevis,
L. casei ssp. rhamnosus,
L. paracasei,
L. reuteri,
L. delbreuckii ssp. bulgaricus.
Bifidobacterium (bifidobacterii)
B. adolescentis,
B. bifidum,
B. breve,
B. infantis,
B. longum.
Lactococcus (lactococi)
L. garvieae,
L. lactis,
L. piscium,
L. plantarum,
L. raffinolactis.