Bioelemento Secundarios

El Magnesio
El magnesio es un elemento de peculiar importancia en la naturaleza y de suma
trascendencia para la salud del ser humano. Mientras mayor es nuestro vinculo con el
gran cmulo de informacin cientifica bsica y aplicada que se ha desarrollado en torno a
este mineral esencial, mayor es la ampliacin de nuestra conciencia sobre su rol en la
vida en general. Y ms aun es el compromiso que surge en nuestro interior con la noble
misin del Dr. Jos Luis Prez-Albela Beran de hacer llegar este conocimiento y
experiencia clnica del consumo del Magnesol sobretodo a los principales grupos de
riesgo mayormente afectados por su deficiencia, es decir, las mujeres embarazadas, las
que estan dando de lactar, las que menstruan o estan dejando (o dejaron) de hacerlo; asi
como tambien a los nios, que por llevar una energia especial en este singular momento
evolutivo son muchas veces incomprendidos y confundidos en su apreciacin y valoracin
por parte de mdicos , psiclogos , psicopedagogos, educadores y de su propio entorno
familiar y social.
Los iones magnesio disueltos en el agua forman depsitos en tuberas y calderas cuando el agua es
dura, es decir, cuando contiene demasiado magnesio o calcio. Esto se puede evitar con
los ablandadores de agua.
Con una densidad de slo dos tercios de la del aluminio, tiene incontables aplicaciones en casos en
donde el ahorro de peso es de importancia. Tambin tiene muchas propiedades qumicas y
metalrgicas deseables que lo hacen apropiado en una gran variedad de aplicaciones no
estructurales.
Es muy abundante en la naturaleza, y se halla en cantidades importanes en muchos minerales
rocosos, como la dolomita, magnesita, olivina y serpentina. Adems se encuentra en el agua de mar,
salmueras subterrneas y lechos salinos. Es el tercer metal estructural ms abundante en la corteza
terrestre, superado solamente por el aluminio y el hierro.
El magnesio (magnecio) es qumicamente muy activo, desplaza al hidrgeno del agua en ebullicin
y un gran nmero de metales se puede preparar por reduccin trmica de sus sales y xidos con
magnesio. Se combina con la mayor parte de los no metales y prcticamente con todos los cidos.
El magnesio reacciona slo ligeramente o nada con la mayor parte de los lcalis y muchas
sustancias orgnicas, como hidrocarburos, aldehdos, alcoholes, fenoles, aminas, steres y la mayor
parte de los aceites. Utilizado como catalizador, el magnesio sirve para promover reacciones
orgnicas de condensacin, reduccin, adicin y deshalogenacin. Se ha usado largo tiempo en la
sntesis de compuestos orgnicos especiales y complejos por medio de la conocida reaccin de
Grignard. Los principales ingredientes de aleaciones son: aluminio, manganeso, zirconio, zinc,
metales de tierras raras y torio.

Papel biolgico
Artculo principal: Papel biolgico del magnesio
El magnesio es importante para la vida, tanto animal como vegetal. La clorofila (que interviene en
la fotosntesis) es una sustancia compleja de porfirina-magnesio.

El magnesio es un elemento qumico esencial para el ser humano; la mayor parte del magnesio se
encuentra en los huesos y sus iones desempean papeles de importancia en la actividad de muchas
coenzimas y en reacciones que dependen del ATP. Tambin ejerce un papel estructural, ya que el
ion de Mg2+ tiene una funcin estabilizadora de la estructura de cadenas de ADN y ARN. Interviene
en la formacin de neurotransmisores y neuromoduladores, repolarizacin de la neuronas,
relajacin muscular (siendo muy importante su accin en el msculo cardaco). El magnesio acta
como energizante y calmante en el organismo. La prdida de magnesio se debe a diversas causas, en
especial cuando el individuo se encuentra en circunstancias de estrs fsico o mental. El magnesio
que se encuentra en la clula es liberado al torrente sanguneo, en donde posteriormente es
eliminado por la orina y/o las heces fecales. A mayor estrs, mayor es la prdida de magnesio en el
organismo. En funcin del peso y la altura, la cantidad diaria recomendada es de 300-350 mg,
cantidad que puede obtenerse fcilmente ya que se encuentra en la mayora de los alimentos, siendo
las semillas las ms ricas en magnesio como el cacao, las almendras, harina de soja, cacahuetes,
judas blancas, legumbres, avellanas, nueces y las hojas verdes de las hortalizas.1
Nutricin
Alimentos ricos en magnesio.
Alimentos donde se encuentra

En frutos secos: girasol, ssamo, almendras, pistacho, avellanas y

nueces.

Entre los cereales: germen de trigo, levadura, mijo, arroz y trigo.

En legumbres: soya, alubias, garbanzos y lentejas.

Y en los germinados: ya que la clorofila contiene magnesio.

De lo que comemos slo del 30-40% es absorbido por nuestro cuerpo y depositado en el intestino
delgado.
Suplementos alimenticios
Las personas que presentan problemas de absorcin del magnesio por la dieta, quienes toman
diurticos regularmente, los hipertensos, los diabticos y los deportistas profesionales forman parte
de la poblacin que debe poner atencin a su ingesta de magnesio y consumir una dieta rica en este
elemento o suplementos de magnesio. Suplementos de magnesio estn disponibles en varias formas;
entre ellos, en forma de tabletas efervescentes que se disuelven en agua para preparar una bebida
(con sabor a frutas).2
Beneficios del magnesio para nuestro organismo
Se ha comprobado que el magnesio es eficaz para el tratamiento de3

La dispepsia -acidez o estmago cido- utilizado como anticido. Suele

utilizarse el hidrxido de magnesio por su rapidez.

La prevencin y tratamiento en la deficiencia de magnesio, y afecciones

relacionadas.

Laxante para el estreimiento o preparacin

intervenciones quirrgicas o pruebas diagnsticas.

del

intestino

para

Es probable su eficacia para el tratamiento de3

Preeclampsia y eclampsia -enfermedades que ocurren durante el

embarazo-. El magnesio se administra por va intravenosa (VI) o
inyeccin.

Torsade de pointes -un tipo de latido irregular del corazn-. El magnesio

se administra por va intravenosa (VI).

Adems se conocen otros usos no suficientemente comprobados donde es

posible su eficacia3
El magnesio se utiliza como tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energtico en las
neuronas y acta sobre la transmisin nerviosa, manteniendo al sistema nervioso en buena salud. Es
utilizado como tratamiento antiestrs y antidepresin adems de como relajante muscular.

El magnesio ayuda a fijar el calcio y el fsforo en los huesos y dientes.

Previene los clculos renales ya que moviliza al calcio.

Es tambin efectivo en las convulsiones del embarazo: previene los

partos prematuros manteniendo al tero relajado.

Interviene en el
premenstruales.

Acta sobre el sistema neurolgico favoreciendo el sueo y la relajacin.

Autorregula la composicin y propiedades internas (homeostasis).

Acta controlando la flora intestinal y nos protege de las enfermedades

cardiovasculares. Favorable para quien padezca de hipertensin.

equilibrio

hormonal,

disminuyendo

los

dolores

Sntomas de la carencia de magnesio

La insuficiencia de magnesio es poco comn y sus sntomas son: demasiada excitabilidad, debilidad
muscular, somnolencia, irritabilidad, fatiga, entre otros. Esta deficiencia puede aparecer en personas
que padecen alcoholismo o que absorben poco magnesio debido a causas como quemaduras, ciertos
medicamentos (algunos diurticos y antibiticos), niveles sanguneos bajos de calcio o problemas
para absorber los nutrientes desde el tubo digestivo, lo que se conoce como mal absorcin. 4 El
calcio puede interferir en la absorcin de magnesio en las personas con alto riesgo de deficiencia de
magnesio, por lo que para estas personas se recomienda consumir calcio antes de acostarse en lugar
de hacerlo durante las comidas, as como aumentar el consumo de vitamina D. 3

Usos en medicina
El hidrxido de magnesio, Mg(OH)2 es comnmente utilizado como anticido o como laxante. Se
obtiene al mezclar xido de magnesio con agua:
MgO + H2O Mg(OH)2
El magnesio se utiliza para tratar problemas digestivos asociados al trnsito intestinal, como el de
colon irritable. Este es el caso de algunas estaciones termales (como la de Chtelguyon[1]), con
aguas muy ricas en magnesio y que proponen tratamientos digestivos, urinarios y antiestrs.
En caso de osteoporosis es muy importante la ingesta de magnesio y calcio, administrar magnesio
por la noche induce al sueo,[2]. Asimismo es recomendado cuando existe hipertensin.
Contra el blefaroespasmo tomado como suplemento de cloruro de magnesio resulta ser efectivo en
algunos casos.
A las personas con insuficiencia renal se les recomienda su consumo bajo supervisin mdica.