El fútbol de hoy: velocidad y control

EL FTBOL DE HOY: VELOCIDAD Y CONTROL
EL FU
FUTBOL
TBOL DE HOY: VELOCIDAD Y
CONTROL
PRESENTACIN
PROF. AJAX RANDY FIGUEROA ZIGA - E MAIL: kayser_3_24@yahoo.es

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El presente documento est dirigido especialmente a todos los apasionados del ftbol,
llmense entrenadores, dirigentes, jugadores, aficionados y todos aquellos que de una u
otra manera hacen de ste bello deporte un hbito en su vida.
Este libro ha sido creado como un instrumento de apoyo y consulta que por su temtica
puede aportar en gran manera a mejorar la calidad del entrenamiento y a su vez
enriquecer el repertorio de todos los que se dedican a la preparacin y direccin de
equipos de ftbol.
El xito deportivo en el ftbol es un proceso continuo, por ello cada tcnico con ayuda
de un programa formativo debe procurar adaptarse a las nuevas exigencias y evolucionar
sin pausas ni retrasos para no ser absorbido por la terrible mediocridad.
La formacin de los tcnicos deportivos dentro de los clubes de ftbol se ha convertido
hoy en da en un aspecto de vital importancia. Pertenecemos a una sociedad ligada al
cambio y a la moda; y el ftbol est de moda y en continuo cambio. El mundo
econmico y deportivo tienen un problema en comn: hace falta ganar. El que gana lo ha
hecho todo bien, mientras que el que ha perdido lo ha hecho todo mal. Sin embargo esto
no es del todo cierto porque en una competicin deportiva aunque 5 equipos hagan las
cosas bien, 4 de estos equipos pierden a pesar de todo.
El propio anlisis del ftbol desde diferentes perspectivas aporta datos y reflexiones
constantes a cerca de que el tipo de metodologa a utilizar en los entrenamientos debe
estar basada en un proceso significativo y reflexivo, donde el jugador sea el protagonista
principal de su aprendizaje, lo cual condicionar el planteamiento de enseanza en
general y el diseo de tareas en particular.
En este libro, los entrenadores se van a encontrar con un primer bloque terico, en el
que se trata de dar una serie de pautas para construir un modelo de entrenamiento de
acuerdo a sus intereses. En el segundo bloque nos centraremos en brindarles una gama
de ejercicios adecuados para trabajar todas las acciones tcnicas, tcticas y fsicas.
sta nueva coleccin, cubre un hueco muy importante en la bibliografa sobre
entrenamiento y enseanza del ftbol, como es la programacin y desarrollo prctico de
las sesiones de entrenamiento para toda la temporada, en todos sus niveles.
Con ste libro, el autor quiere ofrecer al entrenador de ftbol, un actualizado manual que
constituya un eficaz medio de apoyo, que oriente su trabajo diario y enriquezca sus
conocimientos terico - prctico.
El AUTOR.
INTRODUCCIN
Escribir un libro es un desafo, una incgnita a despejar. Cuantificar el impacto es
imposible, determinar la presencia depende de los comerciales, la perdurabilidad
depende de la calidad de lo escrito. Aos de investigacin y trabajo sistemtico para
generar un desarrollo prctico sobre unas bases tericas que clasifican cada momento del
juego. Un libro que har escuela, ser referencia para disear tareas de entrenamiento

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para modelar estilos de juego y que cada sesin de entrenamiento sea especfica a la
forma jugada.
Un manual al alcance de todos, una gua para aquel que ande perdido por el mundo del
ftbol en el que algunos siguen pensando que el resultado es lo nico importante. A nivel
meditico puede ser as, a nivel profesional basta con acercarse para saber que algo no
funciona, la confusin es un adjetivo que valorara con precisin las muchas horas
perdidas en la formacin, un reflejo de la lite, ya que los modelos de entrenamiento
suelen ser un copiar y pegar de los reflejos de la lite.
Momentos y situaciones opuestas, lite y formacin, la primera falla en metodologa y
tecnologa, la formacin en criterio y aplicacin; es necesario buscar nexos de unin de
dos momentos en la vida deportiva del jugador que slo deben tener en comn un
detalle, la filosofa. A partir de ah, hay que disear especificidad, buscar progresiones y
aprendizaje continuo, evitar el fracaso y tener como objetivo la mejora continua.
Establecer los nexos y las progresiones es lo complejo, no est al alcance de cualquiera, es
el secreto para conseguir rendimiento y formacin, educacin y profesionalismo. Quien
est falto de recursos, quien quiera contrastar su realidad con las nuevas investigaciones
no le quedar otra que tener este libro como referente ya que cada hoja, cada lnea es una
exhibicin de nexos y estadios en la formacin integral del deportista.
A travs de nuestra experiencia en el entrenamiento, del proceso de investigacin
realizado, y del anlisis desarrollado sobre la competicin en el mbito del rea del juego
colectivo hemos observado numerosas lagunas en los aspectos relacionados con la toma
de decisiones en jugadores de ftbol de todos los niveles. Todo ello nos ha llevado a
realizar un replanteamiento del proceso de formacin del jugador, aspecto que ha
comportado la confeccin de una nueva propuesta tanto para ensear a jugar a ftbol,
como para obtener un mximo nivel de rendimiento en el ftbol base - profesional. Para
ello hemos llegado a reconsiderar algunos aspectos aparecidos en anteriores
publicaciones que consideramos importantes en nuestras propuestas formativas.
No se trata de grandes ni espectaculares descubrimientos tcnico - tcticos, sino de
comprobar que muchas de las decisiones que debe tomar un jugador durante un
encuentro (de las que son conocedores la mayora de entrenadores) no son manifestadas
por los jugadores tal como debieran.
Por esta razn, si existe algo destacable en esta nueva propuesta, es el hecho de establecer
un nuevo modo de que los jugadores lleguen a aprehender de manera estable y eficaz
dichos aspectos.
En definitiva, este libro propone la necesidad de que exista una nueva forma de plantear
la enseanza del ftbol, siendo este extremo lo que define realmente La enseanza del
ftbol a travs de los fundamentos del juego.
En esta obra, todos aquellos entrenadores interesados en conocer de una manera ms
profunda y detallada este nuevo planteamiento encontrarn una herramienta muy eficaz
para poder aplicarlo de la misma forma en que hemos hecho nosotros con nuestros
jugadores.

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CAPITULO I
QU ES EL FTBOL?
Ante esta interrogante podemos encontrar un sinnmero de respuestas, podemos decir
que es un deporte practicado entre dos equipos cada uno con once jugadores y cuyo
objetivo es meter el baln en el arco del equipo contrario.
Otro concepto es que el ftbol es un deporte de equipo, rpido y emocionante con el
objeto de anotar ms veces en la meta contraria.
Tambin se dice que es un deporte jugado con los pies cuyo objetivo es hacer avanzar una
pelota a uno de los extremos del campo de juego e intentar ubicarla dentro de la meta contraria,
acto que se conoce como gol.
En verdad son valederas estas respuestas o conceptos, pero estoy seguro amigo lector que
ustedes al igual yo, buscamos algo ms; una respuesta que englobe no solo un concepto
abstracto sino que encierre en l la verdadera esencia de ste deporte, y ante ello me
atrevo a compartirles un concepto personal del ftbol. Para m el ftbol es un deporte
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colectivo basado en la habilidad individual de sus jugadores, teniendo como misin de

grupo engaar al rival para que ellos hagan lo que nosotros queremos
queremos, pienso as
porque al decir que est basado en la habilidad individual del jugador me refiero a que
los jugadores anteponen sus propios intereses en bienestar del equipo, y como
consecuencia de esto, el equipo se sirve de las cualidades de los jugadores para poder
hacerse ms fuerte.
En nuestros tiempos ste deporte es el ms popular de todos, a diario se habla de cifras
astronmicas por tal o cual jugador, hablamos de Qu equipo es el mejor de todos?, si
su juego es vistoso o no, si es efectivo al momento de atacar y si es impenetrable al
momento de defender, hablamos de esto, de lo otro, pero; nos hemos puesto a pensar o
nos hemos preguntado alguna vez cmo lo hacen? Cual es la diferencia entre su futbol
efectivo y el nuestro que es mediocre?
La respuesta es sencilla, ellos han comprendido que el ftbol cambia a diario y se necesita
estar al ritmo y a la velocidad de ste, por el contrario nosotros an vivimos en el atraso,
en las dcadas pasadas, en el empirismo y chabacanera, en triunfos efmeros que
sirvieron para maquillar la enorme falta de conocimiento y visin colectiva, y como el
tiempo no perdona todo ello nos llev al fracaso, nos pas la factura, nos absorbi.
Pero todo no est perdido, estamos a tiempo de remediarlo y la nica manera es
comprender y aceptar que debemos ir a la misma velocidad, que tenemos que estar
preparados, que debemos dejar la ignorancia y el empirismo y empezar a buscar
respuestas a todas las interrogantes que se nos crucen, a estudiar, a capacitarnos, en otras
palabras a ser competitivos.
Hoy en da el sinnimo de la competitividad en el ftbol se reduce a dos palabras Control
y Velocidad, todo equipo que sepa amalgamar estas acciones en sus integrantes tendr
mayor opcin de conseguir resultados positivos que sus rivales, por ello trataremos de
tocar a fondo estos trminos que sin lugar a dudas son la piedra angular en todo equipo
de lite.
1.1.- LA VELOCIDAD Y CONTROL EN EL FTBOL
FTBOL:
Como sabemos, los tiempos modernos no nos ofrecen opcin a la duda y a la
parlisis, tanto de cuerpo como de mente. Nuestra vida cotidiana marcha a pasos
agigantados, estamos expuestos a cambios continuosa la evolucin; y el ftbol no poda
estar alejado de ste efecto.
La evolucin en el futbol ha hecho que tanto tcnicos, jugadores y dirigentes estn en un
constante aprendizaje, anlisis y reflexin, como dijera aquel jugador brasileo Tostao El
ftbol ha evolucionado, antes valorbamos ms la tcnica del jugador, ramos
romnticos y al mundo que amaba el ftbol le gustaba el juego fino y bonito. Ahora, hay
ms velocidad se juega con mejores tcticas, se da pocos espacios al jugador. Como todo
en la vida evoluciona, el ftbol no puede ser la excepcin
Pero, para una mejor comprensin analizaremos stos trminos a fin de brindarles una
mejor informacin de los trminos antes mencionados.
VELOCIDAD.- El ftbol de hoy con sus nuevas reglas y metodologas de entrenamiento
est caracterizado por llevarse a cabo a un ritmo intenso, que requiere de los jugadores el
mximo empeo. Debido a esto es indispensable hablar de velocidad, un concepto sobre
el cual se han realizado muchas explicaciones en los ltimos aos, aunque todava hoy
existen diversos aspectos que es necesario abordar para profundizar en su significado.

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En consecuencia, qu es la velocidad? Se la puede considerar como una mera relacin

entre el espacio y el tiempo? La frmula tomada de la Fsica v=e/t, nos sirve para realizar
clculos matemticos muy tiles para la adquisicin de datos, pero definirla de este modo
sera incompleto. Por lo tanto, para realizar una visin ms abarcativa a los efectos de su
comprensin, mencionar el concepto de velocidad desde distintos autores.
Segn Dietrich Harre (1972) "Sobre el concepto de velocidad, viene caracterizada la
capacidad de trasladarse con la mayor rapidez posible".
Carmelo Bosco (1990) habla de la capacidad de aceleracin, como la ms importante que
debe poseer un jugador. Es decir, "trasladarse en el menor tiempo posible en un espacio
delimitado".
Tadeusz Ulatowski (1979) considera a la rapidez como "la capacidad de realizar un acto
motor en el menor tiempo posible, en las condiciones establecidas"
establecidas".
Segn Grosser, la velocidad en el deporte se define como la capacidad de conseguir en
base a procesos cognoscitivos, mxima fuerza volitiva y funcionalidad del sistema
neuromuscular y, una rapidez mxima de reaccin y de movimiento en determinadas
condiciones establecidas
establecidas.
Massafret (1998) define la velocidad como la capacidad que nos permite proponer
respuestas motrices rpidas y correctas a los diferentes estmulos y distintas necesidades
que se suceden en el desarrollo del juego.
Vales y Areces (2002), la definen como la capacidad de un equipo y/o jugador para
resolver eficazmente y con un alto ritmo/cadencia de intervencin, las tareas/objetivos
consustanciales a las distintas fases y subfases del juego.
Tradicionalmente la velocidad se ha clasificado en velocidad de reaccin, capacidad de
aceleracin, velocidad mxima y resistencia a la velocidad
Sin embargo, la velocidad en el ftbol comprende un concepto mucho ms amplio del
tradicional, es decir, del que proviene de los deportes individuales en los que se habla de
la velocidad en un aspecto nica y puramente condicional.
En todo el concepto se traslada ms al hecho puro del desplazamiento del individuo y en
el cual podemos analizar principalmente dos parmetros. Por una parte la Frecuencia de
Impulso y por el otro, la Amplitud de Zancada.
El ideal desde ste punto de vista para ser muy veloz sera muchos apoyos y muy amplios.
Que el individuo sea capaz de realizar gran cantidad de apoyos depende de factores
nerviosos tales como la Velocidad de Transmisin Neuronal o la Velocidad Contrctil de
la Fibra Muscular, mientras que su mayor o menor amplitud obedecer entre otros a la
longitud de las palancas. Hasta aqu, como resulta evidente, existe un factor gentico que
es determinante.
1.2.- CRITERIOS PARA EL DESARROLLO DE LA VELOCIDAD
Si hay algo en lo que todos estamos de acuerdo, es que en el ftbol actual la velocidad de
las acciones ha aumentado, los jugadores han mejorado su capacidad condicional y los
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sistemas de juego han evolucionado hacia la reduccin de espacios, con lo que los
jugadores tienen menos tiempo para pensar sus acciones y lo tienen que hacer todo a la
mayor velocidad posible.
Todos los tipos de entrenamiento y preparacin tienen el objetivo comn de aumentar
las manifestaciones de la velocidad del deportista, y la mejora de su utilizacin en
condiciones de competicin. (Verchjosanski, 1991 citado por A.A.V.V., 2001)
Sin duda alguna esta afirmacin del profesor Verchjosanski sirve para introducir de
manera magistral el presente trabajo.
Una de las cualidades fsicas ms importantes y que hacen ms espectacular y vistoso el
desarrollo en el juego es sin duda la velocidad en el ftbol.
Pero como aparte de correr rpido hay que saber jugar podramos decir entonces que no
siempre el que corre ms rpido llega primero.
Por qu? , porque aparte de correr hay que calcular la trayectoria de la pelota, el tiempo,
el espacio, la tcnica y el contrario, as es que si un defensor en la disputa por una pelota
dividida, le gana en velocidad inicial al delantero, este puede llegar finalmente ms rpido
a la pelota por el calculo que hace de la suma de los dems factores anteriormente
nombrados.
Por ejemplo el defensor pica en lnea recta y toma la delantera, la pelota hace una comba
y llego primero el delantero que sali en diagonal aunque haya arrancado despus.
El ms rpido sin pelota, con la pelota puede ser el ms lento.
El apresurado que tiene una velocidad brbara y se pasa de largo, o se lleva la pelota a
toda velocidad, la pierde en el camino y es fcilmente recuperada por el defensor que
vena ms despacio atrs.
El delantero que pica primero, la tira larga y llega a la pelota primero el defensor que sale
al encuentro de la misma.
Por esto en ftbol 2+2 no es cuatro. Si no pondramos todos corredores rpidos y este
sera el mejor equipo pero no funciona as.
Adems la velocidad depende de otros tantos factores, como la gentica, es decir el
predominio de fibras musculares rpidas que tenga el futbolista, la tcnica de carrera, la
capacidad de anticipacin de la jugada, ms comnmente conocida como velocidad
mental .el tipo de entrenamiento al que est sometido, la nutricin, el descanso, la
tolerancia al esfuerzo el umbral de dolor, sacrificio y sufrimiento al que tiene que estar
acostumbrado para dejar la vida en cada pique e ir con determinacin por la pelota ,se
necesita sin duda entonces de una mente muy dura.
Afortunadamente el ftbol no es una carrera de atletismo donde el que corre ms rpido
los 100m llanos gana.
Ahora que vimos las consideraciones generales, sobre todos los factores que intervienen
en el proceso de la velocidad en el ftbol veamos cuando es necesaria durante el juego,
porque y para qu.
Un partido dura 90 mas el descuento, los futbolistas deberan mantener la capacidad de
velocidad as sea para un ltimo pique que defina un partido en el ltimo segundo, con la
consecuente fatiga y disminucin de la misma que acarrea la carga fsica que genera el
juego en si en estas instancias.
Es necesaria porque si algo va a hacer diferencia entre un equipo y otro en el campo de
juego va a ser sin duda la capacidad de generar jugadas a un alto ndice de intensidad con
precisin en los pases y en la definicin de las jugadas.
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En partidos muy cerrados la velocidad de los volantes que arrancan de atrs y de los
delanteros pueden ser la diferencia para abrir y vencer sistemas muy cerrados.
Es necesaria en partidos contra equipos que tienen jugadores grandes pero lentos en su
defensa y en el cuerpo a cuerpo no hay posibilidad de ganarles o con movimientos lentos
y sin sorpresa.
Cuando nuestro equipo tiene defensores rpidos y con justeza en los cortes y cruces
tambin nos aseguramos un gran porcentaje de xito en anular los ataques del contrario,
aunque este tenga delanteros rpidos tambin porque ante dos futbolistas que se disputan
a toda velocidad la posesin de la pelota el que mayor porcentaje de xito tiene es el que
solo tiene que llegar a ella y rechazarla, en cambio el delantero tiene que lidiar con llegar
primero, controlarla, eludir y dejar atrs y sin chance al rival y encima meter una pase gol
o definir una jugada.
Veamos ahora cuales son los factores neurofisiolgicos ms importantes para la
velocidad:
La cantidad de fibras rpidas o ft
ft.- stas fibras por su constitucin son muy contrctiles
aunque tienen poca reserva de oxigeno, por lo tanto hace que los individuos que las
posean en cantidad sean ms veloces. Estas no son modificables mediante el
entrenamiento por lo tanto podra decirse que el que no naci rpido jams lo ser.
Aunque ahora algunas investigaciones citan que por lo menos algn porcentaje de fibras
lentas o st, podran mutar hacia un tipo de fibras intermedias lo que hara un poquito ms
veloces a los jugadores, pero esto si es as, lo es en un porcentaje muy pequeo.
La seccin transversal del msculo
msculo.- Digamos ms fcil;
que si un msculo es ms
ancho y tiene ms porcentaje de fibras rpidas, ms veloz ser este individuo.
La capacidad de res
resntesis
ntesis del metabolismo de los fosfgenos (energa requerida para
realizar los gestos veloces, sera algo as como la nafta que usa el msculo para correr en
velocidad.
Vamos a incluir tambin en estos aspectos el umbral de tolerancia al esfuerzo
esfuerzo,
dependiente del sistema neurovegetativo, responsable de modificar la percepcin que
tenga el jugador del esfuerzo que est realizando y por ende seguir picando aunque se
sienta cansado.
La coordinacin Inter. e Intramuscular, la morfologa, (meso, ecto, o endomorfo) y desde
la biomecnica el ngulo de disposicin de las palancas.
TIPOS DE DE VELOCIDAD
VELOCIDAD: ahora veamos cuales son los diferentes tipos de
velocidad existente y cuales son necesarios para el ftbol.
A su vez podemos dividir la velocidad en Cclica :(correr a la misma velocidad con la
misma frecuencia de paso sobre una distancia determinada).
Acclica o gestual
gestual, aquella en las que por ejemplo se conduce la pelota, se frena, se
arranca, se remata o se cambia de direccin.
Velocidad de reaccin
reaccin: o la velocidad de reaccionar rpidamente ante un estimulo visual,
la pelota, el compaero, o auditivo, la voz, el silbato del rbitro, en el menor tiempo
posible.

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Velocidad de aceleracin
aceleracin: es la capacidad de imprimir ms potencia una vez comenzado
un sprint.
Velocidad de anticipacin o velocidad mental
mental: Es tambin llamada repentizacin,
depende directamente del sistema nervioso central y es la capacidad de saber que hacer
antes que sucedan las cosas con lo que ahorra tiempo y est en el lugar y el momento
indicado antes que los dems ,llegando a un sitio, dando un pase o definiendo una
jugada.
La fuerza veloz:
Su importancia es fundamental en las prestaciones de carrera y velocidad mximas, en
trayectos de 10 a 30 40 metros, por ej. Patear una pelota (remate al arco o un rechazo)
es una expresin de fuerza veloz.
La velocidad mxima
Entendida como "capacidad de realizar la mxima velocidad sobre distancias que van
aproximadamente de 40 a 60 m" es realmente poco frecuente; no as la capacidad de
aceleracin, que depende directamente de los valores de fuerza. La rapidez en cambio,
"se relaciona con tcnicas fundamentales: de ella depende la eficacia del dribbling y los
pases amagados".
La resistencia a la velocidad
Se visualiza cuando un jugador efecta continuas aceleraciones que le provocan un estado
de fatiga; sin finalizar la recuperacin debe volver a acelerar. Es por esto entonces, que es
adecuado hablar de resistencia a la aceleracin.
Resumiendo, se comprende de esta forma que, una mezcla de entrenamiento
programado sobre la fuerza y la velocidad es fundamental para el desarrollo del jugador y
que una oportuna dosis de ejercitaciones permitir saber y controlar si estamos
trabajando la velocidad o la resistencia a la velocidad. En consecuencia continuar
adelante con algunos ejemplos de ejercitaciones tipo para el desarrollo de la velocidad,
rapidez y potencia muscular.
Y creo tambin y sin temor a equivocarme por mis observaciones que puede hablarse de
una VELOCIDAD OPTIMA cuando por ejemplo un jugador recibe una pelota e inicia
un traslado de muchos metros mientras su mente va elaborando como va a resolver y
sortear los obstculos o rivales que encuentre en el camino.
El mejor ejemplo de esto es el gol de Maradona a Inglaterra, y ahora muy recientemente
el de Agero el ex jugador de independiente en el clsico ante Racing, o el de Messi ante
el Getafe, que es casi idntico al de Maradona.
Si observamos con atencin son desplazamientos de 60 o 70 metros y el tiempo para
recorrerlo que usaron estos jugadores es lento para la distancia si hablamos de velocidad
pero con su genialidad y conduciendo la pelota evidentemente fueron ms rpidos que
ninguno, y esto me refiere a decir que cada uno utilizo su velocidad optima, ni lento ni
rpido, la velocidad que necesitaron para elaborar en el camino todo lo que su mente,
instinto y talento concretaron.

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Ahora bien, desarrollado el tema y explicado y antes de explicar mi mtodo para el

entrenamiento de la misma cabe decir cuan emparentada esta la velocidad con la fuerza y
la coordinacin casi no se puede entrenar una sin presencia de las otras dos.
Por qu?, PORQUE A MAYOR FUERZA MS VELOCIDAD Y MS
RESISTENCIA A LA MISMA, y a mayor coordinacin mayor capacidad de cambiar de
direccin y de ser predecible para el rival , de resolver jugadas con gestos provistos de
economa de esfuerzo y repentizacin, de efectuar carreras impensadas y de mejorar la
tcnica de carrera con y sin baln.
Lo que se pretende es refrendar que el futbol ofrece una serie de particularidades que
obligan a matizar el trmino velocidad entendido exclusivamente como capacidad fsica.
Como bien expresa Martn Acero (1993) La velocidad mxima de desplazamiento
global, que slo se puede mantener unos segundos, apenas se manifiesta en el ftbol
excepto en las funciones de especialistas que exigen carreras de ms de 30 40 metros,
sin mvil y casi sin oposicin.
Estas matizaciones deben tener sus consecuencias en el entrenamiento. Hasta ahora y
fruto de la influencia de la metodologa de los deportes individuales, especialmente el
atletismo, la orientacin de los contenidos y su metodologa estaba muy alejada de los que
el juego realmente demanda. Por todo ello, a continuacin pasaremos a hablar de la
velocidad en el ftbol.
El primer hecho diferenciador del futbol se encuentra en el tipo de movimientos que el
jugador realiza. Estn diferenciados como movimientos acclicos, es decir, no se trata de
movimientos repetidos o siempre con la misma estructura, como puede ser la carrera de
un ciclista o un atleta. Por concepto son movimientos desiguales en cuanto a forma e
intensidad. Si los movimientos dependen particularmente de factores condicionales, los
del ciclista dependen ms de la velocidad segmentaria, la coordinacin y la agilidad.
La existencia de un mvil (baln) establece otra gran diferencia.
El dominio de ste y ms concretamente, el incremento de la intensidad a los
movimientos se aplica si est la pelota en el piso.
En el ftbol con el baln en los pies, no vale un movimiento veloz de por s, sino que
tiene que ser efectivo. Por tanto la velocidad a la que el jugador debe realizar el regate,
pase o el golpeo a portera no debe ser mxima, sino, la ms adecuada a sus capacidades
tcnicas y a las exigencias del juego. He aqu un trmino a tener muy en cuenta, la
VELOCIDAD NECESARIA.
Las posibilidades del entrenamiento se abren mucho en ste deporte y especialmente en
edades tempranas. Un correcto dominio tcnico es seguro una mejora en la ejecucin, y
en consecuencia, en la VELOCIDAD DEL JUEGO.
El rasgo ms definitorio quiz sea la dependencia del FACTOR TCTICO, por lo tanto,
ninguna accin estar correctamente realizada si no tiene sentido para el juego. Un
futbolista puede ser muy rpido corriendo con el baln por la banda, pero si no es
acompaado por sus compaeros, sta accin, tan rpidamente realizada, no tendr
posibilidades de alcanzar su objetivo al carecer de remate.
En ste sentido, LA VELOCIDAD DE UN EQUIPO, que al final es lo realmente
interesa, puede tener una conexin muy estrecha con la coordinacin de los movimientos
de sus jugadores como conjunto ms que la velocidad particular de cada uno de sus
componentes.
Tras el estudio de sta vertiente, se nos abren claramente unas posibilidades de mejora de
las capacidades del futbolista. El juego requiere de unas capacidades de percepcin y
posteriormente de una toma de decisin, una vez evaluadas convenientemente stas
percepciones. Esto significa que podemos manejar e interferir sobre los parmetros
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perceptivos y decisicionales para aumentar la rapidez de las respuestas y en consecuencia

hacer el JUEGO MS RAPIDO.
Esto si tiene una relacin directa con el deporte y con la realidad competitiva en que se
encuentra el jugador en cada partido.
Por lo tanto, la dificultad en los ejercicios para el entrenamiento de la velocidad en el
ftbol vendr determinada por la mayor o menor complejidad de los estmulos
perceptivos y toma de decisin.
Por ltimo, no debemos olvidar las estrechas y conflictivas relaciones de la velocidad con
la resistencia, ya que particularmente pienso que el futbolista no solo deber ser rpido,
sino, RPIDO MUCHAS VECES. Incluso est obligado a realizar esfuerzos de media o
baja intensidad durante un tiempo prolongado. Esto significa que las capacidades de
velocidad y resistencia deben convivir armnicamente, no haramos mencin a ello si no
fuera por las beligerantes interferencias que el entrenamiento de una y otra cualidad
tienen entre s, y que debemos contemplar en nuestra actividad diaria para la mejora del
rendimiento del futbolista.
1.3.- EN QUE MOMENTO DE LA SESION DE ENTRENAMIENTO DEBO
ENTRENAR LA VELOCIDAD. Siempre con los jugadores bien entrados en calor y descansados.
Preferentemente al inicio de la sesin cuando todava los ndices de fatiga no son
altos y por lo tanto el jugador puede responder con mayor eficacia a los estmulos.
Despus y en conjunto con trabajos pliometricos, de fuerza rpida y explosiva y
aun como contraste de ciertos tipos de trabajos de la fuerza, y tambin en
concordancia con trabajos de coordinacin.
Si estamos a jueves y es el da que se hace ftbol y todava nos falt un estimulo
semanal tambin puede hacerse como complemento de la entrada en calor,
dispensando un cierto cuidado en que no lo hagan al cien por ciento para no
correr riesgos, pero ser suficiente para llegar con un buen estimulo al da del
partido, con las fibras rpidas activas y despiertas.
1.4.- CUANTAS VECES POR SEMANA DEBO REALIZAR ENTRENAMIENTOS
PARA LA VELOCIDAD.Tres veces por semana sera lo ideal y hasta cuatro pero nunca menos de dos, un gran
profesor que tuve me deca tres estmulos para ganar ,dos para empatar y uno para
perder
perder, no el partido sino el estado adquirido de esta cualidad por supuesto.
1.5.- CUAL ES LA NUTRICION ADECUADA PARA CONTAR CON EL

COMBUSTIBLE APROPIADO.Lo que recomiendo es una ingesta balanceada de protenas 40% , carbohidratos 50% y
grasas el 10% restante, por qu mas carbohidratos? porque se comprob que la
deplecin glucognica o gluclisis; es decir la falta de lquido en los msculos es ms
importante en la fatiga que la acumulacin de lactato, por lo tanto no puede faltar una
sobrecarga de los mismos y el momento ms importante es antes pero ms aun una vez
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finalizado el partido cuando los depsitos de glucgeno piden hidratos a full y los que no
se reponen aunque sea con una fruta ni bien termina el partido luego tardan hasta 48 hs
con el consecuente retardo en la recuperacin.
El porcentaje de protenas es el ideal para recuperar la masa muscular perdida cuando se
corre, y el porcentaje graso el ideal para mejorar y mantener las funciones requeridas
principalmente consumiendo omega 3,6,9, grasas presentes en los pescados y en los
frutos secos.
Como complemento de esta nutricin recomiendo la suplementacin mediante un
licuado nutricional de alta tecnologa que contenga todos los aminocidos esenciales y no
esenciales as como las vitaminas y minerales que se pierden en el esfuerzo intenso de
alto rendimiento.
El descanso adecuado o entrenamiento invisible
invisible:: El futbolista es jugador de ftbol las 24
horas del da por lo tanto debe dormir entre 7 y 8 horas para tener una calidad de sueo
que permita una adecuada regeneracin neuronal durante el mismo y el descanso del
cuerpo para estar en optimas condiciones desde el primer entrenamiento de la semana
como el da del partido, algo que ac en el Per lamentablemente pocos jugadores lo
entienden, y son stos los que hacen la diferencia y pueden llegar lejos algn da.
1.6.- COMO ENTRENAR LA VELOCIDAD
VELOCIDAD??
Con volmenes de 15 a 30 ya que el sistema neuromuscular es muy excitable y
no hay que abusarse de ello.
Por mi experiencia recomiendo las distancias de 5-10-15-20-25 hasta 30 metros
que son las distancias del ftbol, en lnea recta, con cambios de direccin, con
partidas de posicin esttica y en movimiento. Con y sin pelota.
En pendientes ascendentes 10% 20 % de inclinacin.
Lo mismo en forma descendente.
Con saltos previos o sentadillas con o sin pesas como transferencia.
En skiping alto, medio y bajo.
En posicin de sentado, acostado boca arriba, boca abajo, (para la capacidad de
reaccin), partiendo unos pasos en trote hacia atrs y luego picando.
En coordinacin pasando sobre conos acostados o pequeos espacios delimitados
donde apenas cabe el pie.
Con enlace al gesto de pase o remate.
Con el uso de materiales de cintas elsticas como la escalera, la doble escalera, el
cuadrado de coordinacin, el pulpo, etc.; donde se trabaja mucho los tres factores
que influyen en la carrera como son el ngulo de brazo, la frecuencia de contacto
y la longitud de zancada o palanca.
En competencias por equipos con y sin pelota.
Las pausas deben ser totalmente recuperadoras en el caso de la velocidad pura, de
1.30 a 3 entre repeticiones (micro pausa) y de 3 a 5 de macro pausa (entre series).
Por ejemplo yo utilizo mucho el sistema de realizar 5-6 piques de 5-10 metros, 5-6 de 15,
5-6 de 20 y 5-6 de 30metros con los jugadores bien concentrados y concientizados sobre
la tarea a realizar, ya que una cosa es pasar
pasar por el ejercicio y otra muy distinta hacerlo
concentrado pensando en mejorar.

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Ejercitaciones de carrera sobre cuestas

10 - 20 m con una pendiente del 10%; 2 a 4 series de 4 a 6 repeticiones; reposo entre las
repeticiones se realiza caminando hasta la salida. Pausa entre series de 60" a 90".
Ejercitaciones de carrera con pendiente hacia abajo
12 - 15 m con una pendiente leve para favorecer la frenada y evitar problemas musculares
a los jugadores.
Ejercitaciones en slalom
5 7 obstculos ubicados a una distancia entre ellos de 3 m. Los jugadores deben realizar
continuos cambios de direccin en la carrera, con pasos cortos y veloces; cargando todo
el peso del cuerpo sobre la pierna derecha o izquierda, dependiendo del lado que se
quiera pasar. Adems es muy importante bajar el centro de gravedad del cuerpo,
plegando el tronco hacia adelante en cada cambio de direccin, ya que de esta manera se
reduce el tiempo considerablemente.
Ejercitaciones de aceleracin
Despus de realizar 3 4 m hacia atrs, se aceleran 5 6 m al mximo hacia adelante,
siempre plegando el tronco.
Ejercitaciones de aceleracin y desaceleracin
Mejoran notablemente la resistencia a la velocidad. Consisten en alternar trayectos a
mxima velocidad (10 - 15 m), con trayectos lentos (20 - 30 m); sobre un total
aproximado de 200m. Cada trayecto se puede realizar de 3 a 5 veces. Esto depender de
cuntas ejercitaciones sobre la resistencia a la velocidad se hagan en la misma sesin. Las
pausas pueden ser iguales al doble del trabajo.
Ejercitaciones de ida y vuelta
Consiste en recorrer una distancia de 10 + 10m, ida y vuelta, aproximadamente unas 6
veces seguidas (60m). Este tipo de ejercitaciones con aceleraciones y desaceleraciones
continuas, implica un notable empeo por parte de los jugadores con una gran deuda de
oxgeno. El trabajo se puede realizar en aproximadamente 15", con pausas de 30". Las
repeticiones son de 4 a 6.
Ejercitaciones para el desarrollo de potencia muscular (Bosco, 1990)
a. Ejercitaciones de sprint en trayectos breves (aceleraciones), 10 - 30m. Por
ejemplo 5 x 10 m; 5 x 30 m; con recuperacin completa.
b. Ejercitaciones de aceleracin en 10 - 20 - 30 m, a cada salida sigue una
desaceleracin imprevista (frenadas en espacios brevsimos, recuperos
completos).
c. Trabajos de sprint hasta 50m.
d. Cuestas en espacios breves, inferiores a 20 - 30 m.
e. Carrera con un arrastre o freno en espacios breves, 20 - 30 m.

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f. Capacidad de resistencia a la velocidad en 50m (ir y volver). El jugador al

final de cada pique, se frena repentinamente, se da vuelta y sale
nuevamente para recorrer la misma distancia por 3 4 veces seguidas. Se
pueden hacer hasta 3 series en velocidad entorno al 90 - 95%. Respetar
una pausa de por lo menos 8' entre las series. Las distancias pueden ser
ms cortas o ms largas; por ejemplo 50m en una direccin, a la vuelta se
recorren slo 30m; luego 20m en adelante y 60m a la vuelta y as
sucesivamente.
g. Pruebas de aceleracin con variacin de velocidad. Se recorren 50m
veloces y 50m lentos, con un total de 6 - 8 repeticiones, por 2 3 series;
con una pausa de 8' de reposo activo (trabajo muscular, pre atletismo, etc.)
h. Series de piques de 30 - 40 m, al 90 - 95% del mximo. El nmero de las
repeticiones puede variar de 4 a 5. Entre ellas respetar pocas decenas de
segundos; mientras que para las series una pausa activa de 8' es suficiente.
i. Se inicia con un recorrido de 10 -15 m con el mximo esfuerzo; a esto le
sigue una carrera a mxima intensidad con un perodo de 35" - 45" de
recuperacin activa; luego se realiza un descenso a mxima velocidad de la
misma distancia de la subida, seguido de un recupero activo de 20" - 30".
El tiempo de trabajo ser entre 8' - 12'. Bosco aconseja no utilizar este
sistema por un perodo prolongado, (no ms de 4 semanas) y de no
introducirlo antes que se hayan efectuado ejercitaciones de pliometra.
En consecuencia, siempre segn Bosco, con estos mtodos se mejoran la fuerza explosiva
y la rapidez de ejecucin, adems de los metabolismos aerbicos y anaerbicos.
La velocidad mental
Existe un tipo de velocidad que considero fundamental para el desarrollo del futbolista:
esta es la llamada velocidad mental.
Para mejorarla es indispensable la participacin y entrenamiento del sistema nervioso
central (SNC), para producir cambios en las acciones motoras. Cmo mejoramos a
jugadores tcnica y tcticamente vlidos pero poco veloces? Cules son los mejores
mtodos para entrenarlos, aparte de todos aquellos sobre los cuales ya hicimos
referencia?
Si bien la velocidad es una cualidad innata y por lo tanto menos mejorable que otras
cualidades como la fuerza o la resistencia, es posible acercarse a nivel de sistema
nervioso, reduciendo los tiempos de elaboracin en el SNC. En la prctica, trabajar con
lo que viene definido como "anticipacin mental".
El SNC se divide en 3 reas:
1. Cortical
2. Subcortical
3. Espinal

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En el primero se pueden utilizar grandes cantidades de informacin, debido a su

capacidad de memorizacin; pero las respuestas son inmediatas.
En el segundo y tercer nivel el efecto es contrario, es decir, poca capacidad de
memorizacin pero respuestas ms veloces. De las funciones de la corteza, en cambio,
dependen los movimientos ms coordinados y controlados.
De los centros subcorticales, dependen los movimientos estereotipados producidos a
nivel subconsciente (automatismos). Por ltimo, a nivel de mdula estn los reflejos
espinales simples.
Todo esto nos permite entender que existen 2 tipos de soluciones o respuestas en la
elaboracin de datos recibidos del SNC. Una es automtica, la otra consciente o
razonada. Por lo tanto las ejercitaciones debern dar prioridad a estos dos aspectos.Es
importante aclarar que cada tipo de ejercitacin debe prever un tiempo de anlisis, de
elaboracin y de prctica o praxis, entendido esto como experiencia vivida. Slo de este
modo se mejorar el aprendizaje motor, que permitir a los jugadores comprender cul
es la mejor eleccin, en el momento oportuno.
De sta forma, se intent explicar que desde el desarrollo de una capacidad coordinativa
como es la velocidad, desde el punto de vista fsico, se puede relacionar ntimamente con
una elaboracin mental a nivel del SNC.
Por lo tanto, este tipo de acciones se deben ensear desde edades tempranas y trabajar la
concentracin entendida como esfuerzo de comprensin y adaptacin a situaciones de
juego. Esto permitir en base a una combinacin razonada de estmulos diversos, llevar a
cabo ms eficazmente el trabajo con los futbolistas.
Un prrafo aparte merece el entrenamiento de los jugadores de 29-30 aos en adelante,
porque los tiempos de recuperacin no son los mismos, y debera dosificarse el
entrenamiento de la velocidad de acuerdo a su capacidad de recuperacin, para esto el
preparador fsico debe ir viendo en la semana como estn y se sienten estos jugadores
incluso debiendo diagramar un trabajo diferenciado del resto para el entrenamiento de
esta y otra cualidades fsicas.
Esto es importante ya que en el ftbol amateur gran cantidad de jugadores bordean stas
edades y nuestra provincia no es la excepcin, ya que siendo conscientes en la mayora de
nuestros equipos un porcentaje muy de jugadores tienen sobre sus hombros ms de 28
aos.
Podemos decir entonces que la velocidad es una de las cualidades fsicas ms importantes
para el ftbol, pero que debera estar pura y exclusivamente al servicio de la inteligencia
futbolstica y no del correr por correr.
De esta manera al economizar el esfuerzo y utilizar la cualidad cuando fuera necesario se
puede mantener hasta los 90 y ser utilizada en momentos donde no se la desperdicie.
El ftbol no empieza en la velocidad muscular si no en la mental, luego s comienza a
tomar parte el resto del organismo pero el verdadero faro que gua los esfuerzos fsicos
debe ser la inteligencia del jugador.
Fsicamente veloz se nace no se hace, pero si agregado a esto tenemos un jugador mental
y fsicamente rpido, y bien dotado tcnicamente, sin dudas estamos en presencia del
jugador ideal, los Agero, los Romario, los Ronaldo, los Messi, es decir los diferentes
diferentes,
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que en cualquier lugar y en cualquier momento definen ante los esquemas y las defensas
ms cerradas, los que nos dicen que se es el verdadero ftbol, que mientras aparezcan
no todo est perdido.
Ellos hacen que la gente pague feliz una entrada para verlos, hacen que nos acordemos
del pasado, que es en donde creo que esta el futuro del ftbol.
Porque de lo contrario si se sigue jugando de manera mezquina y resultadista sin importar
el espectculo, los nicos espectadores que quedarn sern unos pocos sobrevivientes a
tanto aburrimiento , a tanta pelota parada, que parece una nueva manera de jugar al
ftbol, a tantas pelotas paradas cada uno.
Y ante todo este panorama estn estos talentosos artistas que mientras todos miran el ping
pong de pelotazos por arriba, ellos hacen todo por abajo, a puro talento, amague, pique
gambeta y gol.
Esperemos que el futuro y la evolucin contnua del ftbol se base en trabajos realizados
con los ms pequeos, respetando sus estadios de crecimiento, no apurndolos, y
ensendoles A JUGAR AL FTBOL INDEPENDIENTEMENTE DEL
RESULTADO
RESULTADO, y no ensearles a jugar para ganar, que es decir patear para arriba
,marcar firme, todos atrs y dos de nueve, para que el entrenador muestre como obtiene
resultados a costa de los pequeos obedientes que tienen prohibido ser felices y jugar a lo
que juegan con los amiguitos cuando estos adultos no los condicionan.
Obviamente lo que puede esperarse luego de esto es un jugador despojado de sus
mejores cualidades, cuando podra haber sido un buen futbolista, termina siendo un
robot de la tctica que no siente la profesin ni como arte, ni como juego, ni como
creacin, sino solo como destruccin.
1.7.- FACTORES QUE INFLUYEN EN LA VELOCIDAD:
Es importante sealar algunos factores que influyen sobre la velocidad, entre otros: la
coordinacin neuromuscular, las proporciones morfolgicas (estructura sea, peso),
velocidad de contraccin de los msculos, cantidad de fibras veloces, tcnica de carrera,
elasticidad muscular, el conocimiento tcnico- tctico y el grado de atencin. Existen
tambin factores externos como temperatura, terreno, altura, etc.
Segn Simone Mazzali (1989), la fuerza mxima viene representada en los siguientes
ejemplos:
1) Choque por la posesin del baln
2) Pique con la pelota al pi durante el envin inicial a la salida
3) Elevarse desde situaciones estticas (golpes de cabeza y saltos del arquero).
La fuerza dinmica:
4) Representa un jugador que cumple un pique con pelota al pi en 15 m.

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5) Un amague con cambio de sentido simultneo, que requiere dotes de fuerza dinmica
y elasticidad muscular junta.
6) Una atajada del arquero efectuada luego de algunos pasos.
7) Una salida del arquero fuera de los palos.
La fuerza veloz:
Su importancia es fundamental en las prestaciones de carrera y velocidad mximas, en
trayectos de 10 a 30 40 metros, por ej. Patear una pelota (remate al arco o un rechazo)
es una expresin de fuerza veloz.
1.8.- OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD:

Seirulo* propone que en las tareas de entrenamiento para la mejora de la velocidad
deberan estar presentes siempre los elementos condicionales, cognitivos y coordinativos
y adems a ser posible los socio-afectivos, emotivo-volitivos y creativo-expresivos.
El objetivo del entrenamiento de la velocidad a nivel individual, sera el de desarrollar en
el jugador un gran nmero de recursos que le permitan gestionar un rango amplio de
velocidad para solucionar eficazmente las diferentes exigencias de la competicin,
sometiendo para ello al jugador a diferentes situaciones relacionadas con el juego, que
deba resolver de forma rpida y eficaz. Este tipo de entrenamiento ayudara a mejorar la
velocidad de juego de nuestro equipo.
De nada servira conseguir un jugador condicionalmente muy rpido, pero que no sabe
aplicar la velocidad en el campo en funcin de las situaciones de juego. En ese caso, otro
jugador ms lento condicionalmente pero ms inteligente podra ganarle la partida.
Es por todo esto que las propuestas de ejercicios, aunque se basen en una manifestacin
de la velocidad, tienen en cuenta las otras manifestaciones de sta. As, con ste
entrenamiento especfico, conseguiremos mejorar la velocidad elegida en la competicin.
Esto no quiere decir que no se tenga que entrenar de forma inespecfica(es decir con
ejercicios no similares a la competicin) o aislando las diferentes manifestaciones de la
velocidad (sino al contrario, por ejemplo, en los periodos preparatorios puede incluso ser
bueno entrenar por separado stas cualidades y manifestaciones). Lo nico que se quiere
decir con todo esto es que para conseguir un alto rendimiento en ste aspecto de la
velocidad se requerir entrenar con situaciones parecidas a la competicin (es decir
especficas) y, por lo tanto, en el tema tratado, con las diferentes manifestaciones de la
velocidad interrelacionadas en la medida que nos interese.
Los trabajos bien dirigidos de fuerza explosiva, la frecuencia de movimientos, los
ejercicios con cambios de ritmo, cambios de direccin y sentido, las frenadas y
arrancadas, deben ser la base del entrenamiento, pero eso s, intentando combinarlos con
aspectos perceptivos y decisionales propios del ftbol, de manera que sea un
entrenamiento ms enriquecedor para el jugador.

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El modelo de rendimiento en el futbol, es el punto de partida para la metodologa del

entrenamiento funcional, definido como la capacidad de repetir esfuerzos breves de
elevada intensidad y precisin, con intervalos y con pausas de diversas duraciones.
El entrenamiento de la velocidad persigue entonces el objetivo fundamental de permitir
el mantenimiento de las propiedades fundamentales del juego como conjunto.
1.9.- ALGUNOS EJEMPLOS DE EJERCICIOS CON DIAGR
DIAGRAMAS
AMAS PARA
TRABAJAR LA VELOCIDAD.VELOCIDAD DE REACCIN: EJEMPLOS
Los jugadores efec

o por ejemplo cada 4 repeticiones, la pareja que est dentro despus de robar corre hacia
uno de los 4 lados exteriores, los dems deben reaccionar justo al lado contrario. El
ltimo y su pareja, pasan a defender en la siguiente repeticin
Dos equipos juegan dentro de un crculo

delimitado por la posesin de la pelota.
Cada jugador es numerado sin un orden
establecido. Cuando el profesor (p) dice un
nmero, el jugador correspondiente debe
salir en velocidad en direccin al arco y
tratar de realizar el gol, para luego retomar
rpidamente el juego. Si logra el gol y sus
compaeros mantienen la posesin de la
pelota en inferioridad numrica, el gol se
convalida. De lo contrario el gol se anula y
se cuentan los toques. El objetivo de este
juego-ejercicio es el de adaptarse a
situaciones nuevas, tratando de mantener
la atencin y concentracin en niveles
mximos.
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Partido 3 vs. 3, 4 vs. 4 o ms. Se

juega en 3 campos de iguales
dimensiones,
cada
uno
es
denominado con un color: por ej.
Rojo, blanco y verde. El profesor
tendr en la mano cartones con los
mismos colores de los campos. Por
lo tanto, si levanta el brazo con el
cartn verde, los 2 equipos se
trasladarn velozmente a ese campo,
para continuar de este modo el
partido. Las reglas se pueden
adaptar al nivel de los jugadores.
Ejercitaciones sin pelota
Los jugadores estn dispuestos en lnea

recta: A, B, C. Manteniendo siempre la
misma distancia entre ellos, deben imitar
los movimientos del jugador precedente. Ej.
Si el jugador A pica o se frena
imprevistamente, B y C deben hacer lo
mismo; as hasta un punto predeterminado.
Los jugadores A, B y C salen de 3

bases diferentes; despus de
cruzarse entre ellos llegan a la
estacin deseada, para luego tocar
las estaciones de los otros 2
compaeros y regresar a sus
respectivas bases.
Hay dos cuadrado

jugador de cada grupo. El entrenador pronuncia 3 colores (por ejemplo rojo-amarillorojo), los jugadores deben visualizarlos rpidamente, tocarlos lo antes posible y correr
hasta la pica de salida.
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Los jugadores sale

2,3). El entrenador pronuncia uno de los nmeros, o dice uno de los colores. Variantes:
los jugadores salen por parejas, uno manda sobre el otro, de tal manera que si sale hacia
una seta el otro lo persigue. Tambin puede hacerse haciendo que reaccione justo al lado
contrario del compaero.

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Velocidad de reacc
cada portera. El compaero, efecta un pase desde atrs provocando un estmulo visual.
Se trabaja tanto por izquierda como por derecha
Todos los jugadore

izquierda o derecha, se numeran y se reacciona al nmero,...
A continuacin se expone un cuadro resumen en el que se relacionan los diferentes tipos

de trabajo de velocidad con las edades:
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ACCIONES
EDADES
5-8
8 - 10
10 - 12
12 - 14
14 - 16
16 - 18
18- 20
Frecuencia de
movimientos
**
**
***
***
Velocidad de
reaccin
**
**
***
***
Velocidad
Mxima acclica
**
***
***
Velocidad
mxima cclica
**
***
***
* Inicio entrenamientos
** Entrenamiento ms intenso
*** Entrenamiento de rendimiento
Para concluir ste tema, el entrenamiento de las diferentes manifestaciones de la

velocidad depende de la competitividad de los practicantes y jugadores, y la tarea de los
entrenadores ser escoger el mtodo adecuado y los ejercicios idneos, ya sean
especficos e inespecficos (con o sin situaciones reales de juego), y la especificidad a la
que se quiere trabajar.

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CONTROL Y/O DOMINIO.El ftbol implica dominio y eficacia del movimiento corporal adaptado a las exigencias de
las situaciones de juego (esfuerzos y acciones). Por ello, debemos buscar una buena
interaccin en el desarrollo de los factores fsicos, tcnicos, tcticos y psicolgicos.
El juego est determinado por la posesin o no del baln, en ste sentido el uso
adecuado de ste recurso determinar en gran medida (aunque no en todos los casos) el
resultado del partido.
Partiendo de se enunciado podemos definir al control como: La capacidad para
manipular el baln y prepararlo para otras tcnicas (tales como disparar o hacer un pase),,
siendo una de las ms esenciales en el ftbol. Casi todos los jugadores famosos son
conocidos por tener un gran manejo o control del baln. Me perdonan amigos lectores
pero pienso que tal relacin tan cercana con el baln slo puede lograrse con incontables
horas de entrenamiento y/o con un talento nato y gentico con lo solo nacen los
verdaderos Genios del ftbol.
Los controles (tambin conocidos por recepciones) de baln, son aquellas acciones
tcnicas por las cuales el jugador "domina" un baln llegado a l, poniendo a su servicio
para realizar posteriores acciones tcnicas.
Controlar el baln quiere decir tomar posesin de l. Un jugador gana la posesin
cuando se coloca o alinea con el baln para as maniobrar con ste. Control de baln (de
balones en tierra) y driblar es prcticamente lo mismo en trminos de tcnica. Es por esto
que driblar tambin se refiere a correr controlando el baln. Ambos hacen referencia a
mantener el baln en un espacio que sea accesible para el siguiente toque. La diferencia
es que cuando se controla, el jugador somete al baln a su posesin mientras que driblar
se manipula al baln despus de que ha sido sometido a su posesin.
La habilidad de un jugador para controlar el baln es requerida cada vez que ste se
prepara a recibirlo. Recuerde, algunas veces un jugador puede distribuir o patear el baln
al primer toque. Esto no es considerado control. Mucha gente malentiende la definicin
de control de baln o simplemente control. Cuando hablamos de control del
equipo nos referimos a la habilidad global de un grupo de jugadores (equipo) para
mantener la posesin del baln. El control del equipo por consiguiente es una
combinacin de todas las habilidades que ayudan a nuestros jugadores a mantener y
manipular el baln. Una lista de todas esas habilidades puede cubrir todos los aspectos
del rendimiento como la tcnica, aptitud, tcticas e inclusive la condicin emocional.
El principal objetivo de los controles es: preparar el baln en las mejores condiciones
posibles para su posterior puesta en juego.
El control ms til en el ftbol es sin ninguna duda el control orientado
orientado, este tipo de
control me habilita el esfrico para poder jugarlo lo ms rpidamente posible y en las

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mejores condiciones posibles. Mientras en los controles clsicos se carece del sentido de
la orientacin en el control orientado la finalidad es controlar y orientar al mismo tiempo
el baln mediante un solo contacto, teniendo en cuenta la siguiente accin que se quiera
realizar. Dominar el baln y colocarlo hacia la direccin deseada en un solo contacto.
La realizacin de sta tcnica supone una gran ventaja debido principalmente a su
velocidad, siendo al mismo tiempo muy dificultosa por la precisin tcnica que se debe
adquirir para una correcta realizacin.
CONTROLES CLASICOS: En el ftbol se conocen diversos tipos de controles los
cuales mencionamos a continuacin.
Parada: Es el control que inmoviliza totalmente un baln sirvindonos
generalmente de la planta del pie. Baln raso, cuerpo esttico, baln esttico.
Semi-parada: Es una accin donde el baln no se inmoviliza totalmente
pudindose efectuar con cualquier superficie de contacto del pie. Baln raso,
cuerpo esttico, baln en movimiento.
Amortiguamiento: Es la accin inversa al golpeo, en el amortiguamiento se
reduce la velocidad del baln mediante el retroceso de la parte del cuerpo a
emplear. Se pueden emplear todas las superficies de contacto.
Dentro de ellos no podemos dejar de mencionar al control orientado, el cual ya lo
definimos anteriormente y cuyo dominio es de los verdaderamente talentosos o de los
tcnicamente ms dotados.
PRINCIPIOS GENERALES: PRECISIN, DEMORAS Y ROMPIMIENTO
Al maniobrar el baln por lo general lo expone al contrario o lo atrae. Comprender si
uno tiene suficiente tiempo es importante algunas veces un rpido pase a un toque o un
disparo pueden crear mejores resultados. Si hay una oportunidad tentadora para disparar
o pasar es probablemente mejor sacrificar el control del baln. Si uno se encuentra con
que se le acaba el tiempo (carente de opciones o est siendo marcado) eso es
generalmente un signo de una pobre toma de decisiones o falta de observacin (no debi
haber tenido controlado el baln) o carencia de habilidades (no se debi haber tomado
tanto tiempo en el control del baln). Por otro lado no hay nada malo en controlar el
baln, siempre y cuando esto no interfiera (la tcnica de control sea ejecutada rpida y
precisamente) con nuestros intentos o situaciones (o las tcticas generales del equipo). No
es correcto concluir que jugar a un toque es siempre ms efectivo que conservar el baln,
aunque parece que los ms exitosos equipos de ftbol en la actualidad (Real Madrid
2002, Manchester United 1999) atacan manejando el baln con el menor nmero de
toques posibles.
Un caso aparte es el envidiable e impresionante juego colectivo que realiza el Barcelona
FC, que para mi gusto y el de muchos, es el mejor equipo del mundo; no solo por la
calidad de jugadores sino por la enorme sabidura del entrenador al implantarles un
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modelo de juego que no hace ms que servir de gua para los entrenadores que buscan y
priorizan el futbol espectculo como contraparte del futbol frio y resultadista.
En la prctica, controlar el baln atrae a los oponentes hacia ste manipulando sus
acciones. Por consiguiente, la situacin debera indicar cundo usar el control y cuando
jugar a un toque. No obstante, un jugador de alta calidad debe ser capaz de jugar
conservando o no el baln. Por ejemplo, la habilidad de disparar en movimiento es una
condicin de un autntico rematador y hacer pases rpidos de pared es una caracterstica
de buenos jugadores creativos.
Precisin
La ventaja tcnica de usar el control es que (cuando se ejecuta apropiadamente) provee al
jugador de balones bien ubicados lo cual mejora la precisin del siguiente toque. En
ciertos balones, el uso del control es obligatorio pues las habilidades tcnicas que uno
tiene no son apropiadas para manejar la situacin de otra manera. El control requiere
espacio y de cierta forma requiere de tiempo, lo cual causa la perdida de la posesin del
baln cuando se est bajo una fuerte presin. Manejar el baln para tener confort es por
consiguiente slo aplicable si hay suficiente tiempo y espacio disponible para conservar o
proteger el baln.
Demoras (invitar a la presin)
Uno de los resultados de controlar el baln es la atraccin de la presin del enemigo.
Esto no es necesariamente un efecto negativo. Algunos jugadores pueden conservar
intencionalmente el baln bajo su control slo para invitar (y conducir) a la amenaza
enemiga. Los aleros posicionados a la distancia, podran retener el baln simplemente
para atraer al compacto grupo de defensores enemigos. Los jugadores avanzados (en
particular los medio-campistas) usan el control para manipular la presin de los defensas.
Al recibir el baln el jugador puede llevarlo al flanco izquierdo y tan pronto su marcador
lo siga puede enviar un pase a la derecha.
Rompimiento (evitando la presin)
El control puede ser utilizado para penetrar a travs de la presin enemiga. El
rompimiento, significa maniobrar con el baln para escapar de la amenaza del defensor
oponente, ganando una colocacin de ventaja ofensiva. Al contrario del control por
demoras, el rompimiento es hecho para evitar la presin enemiga sin tener que atraerla.
No teniendo suficiente espacio o tiempo para controlar el baln (demasiados oponentes
cercanos) es de vital preocupacin para el jugador decidir cundo controlar o no el baln.
Uno debe darse cuenta de la proximidad de los oponentes y situar el baln con el fin de
escapar de sus acometidas o protegerlo para prevenirlos. Por ejemplo, si el baln ha sido
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dado a un jugador y hay un defensor a su derecha, el podra pasar el baln al lado

opuesto. Si la situacin es desfavorable (hay dos defensores a ambos lados), el jugador
debe estar preparado para escaparse con control, hacer el pase o disparar el baln al
primer toque.
MTODOS DE AFIANZAMIENTO DEL BALN
Hay tres usos generales de control para manejar mejor el baln (toques sucesivos como
disparos o pases), para desarmar la presin enemiga o para retrasar el juego y atraer al
enemigo.
Detenerla por completo
Detener el baln por completo o matarla se utiliza cuando el jugador est planeando
parar completamente, con el fin de demorar el flujo de juego o evaluar sus opciones. Esto
no es recomendable si hay oponentes cercanos, a no ser que el baln sea pasado, movido
o protegido de inmediato. La detencin completa tambin es adecuada para parar
balones muy difciles e incmodos, los cuales no pueden ser parados de otra manera.
Cuando se usa este mtodo de control, uno debe saber la posicin del enemigo. Tomar
mucho tiempo para parar el baln puede ser peligroso si el enemigo est cerca, por lo
tanto el jugador debe tener examinado el lanzamiento antes de controlarlo. Esto es
especialmente importante si uno asecha al baln a espaldas del arco enemigo, pues esto
generalmente podra limitar su visin de la presin enemiga.
Continuar con el baln
Esta particular habilidad es usada cuando un jugador est dirigindose a una direccin
especfica y el baln viene a l desde un costado. Tal como parar el baln
completamente, el continuar con el baln es otro mtodo frecuentemente usado para el
control. Tcnicamente, continuar con el baln es ligeramente ms exigente pero debe ser
dominado por cualquier jugador de ftbol avanzado. Buenas anticipaciones y
coordinacin sern necesarias para preparar el baln de tal manera que ste llegue al
mismo punto que uno, en vez de patearlo sin rumbo y luego tratar de ir por l. Se debe
permanecer tcticamente alerta parte del truco; si no hay espacio para dirigir el baln, no
hay razn de controlarlo de esta forma. Por ejemplo, si uno est dirigindose hacia el
defensor ms prximo y le pasan en baln, debe cambiar la direccin en vez de continuar
con ste. Continuar con el baln es una habilidad fundamental que todo jugador necesita
desarrollar. Esto se usa prcticamente en cualquier lugar del campo por jugadores de
todas las posiciones. Los medio-campistas y dems jugadores que transportan el baln
deben sentirse cmodos con esta habilidad. Tcnicamente, est relacionado con driblar.
Cambios de direccin
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Usar el control para evadir la amenaza enemiga es un signo de un futbolista

verdaderamente experto y maduro. La buena visin y conciencia tctica se establece
como el principio bsico de esta habilidad. Detectando donde est localizado el enemigo
ms prximo o ms precisamente detectando su destino (direccin), uno puede
desarrollar un plan para superarlo. Al examinar el campo, el jugador que ejerce el control
del baln puede encontrar un lugar vaco que este fuera del alcance enemigo. En el mejor
de los casos uno puede encontrar bastantes lugares empezando de los seguros hasta los
riesgosos y luego dirigir el baln en la forma ms apropiada. Algunas veces entre menos
mejor - parar completamente puede fcilmente liberarnos de un defensa que corre al
lado. Los jugadores avanzados usan astutas tcnicas en donde el baln da una vuelta de
180 grados con un simple golpe o lo dejan pasar al defensa mientras ellos avanzan por el
otro lado. Realizar un movimiento de amague en vez de tocar el baln puede ser muy
eficiente. Despus de idear un esquema uno puede ejecutarlo mientras observa y
responde a la reaccin enemiga.
Girar con el baln
Si un jugador recibe el baln a espaldas del arco contrario, por lo general tendra que
girar con el fin hacer un pase, disparar o driblar. Esto sucede frecuentemente con
jugadores buscan constantemente tener conciencia de su propio arco. El factor ms
importante para girar con el baln es la habilidad de manejar tiempos y espacios. Si un
enemigo est llegando tras el jugador que recibe el baln, entonces no podr girar sin
poner en peligro la posicin. Ya que esto requiere una buena percepcin y visin, los
jugadores frecuentemente se advierten entre s diciendo hombre atrs gira. La
segunda cosa ms importante es el posicionamiento del compaero. Si el jugador que
recibe el baln es un centro-delantero, entonces girar no le abrira lneas de pase, ya que
todos sus compaeros de equipo estaran atrs. Estar consciente de la posicin de uno en
relacin con su equipo es esencial al decidir si se gira con el baln o no.
Usar el cuerpo como proteccin
Si los enemigos estn presionando cuando uno recibe el baln, la cosa ms importante es
no entrar en pnico. Usando la parte superior del cuerpo y sus pies, el jugar que recibe el
baln puede acabar la presin. Girar la espalda de uno en direccin al enemigo genera
una forma segura para llevar el baln. Para garantizar la contencin del defensor, uno
debe mantener su cuerpo entre el baln y el enemigo. El pie (o cualquier parte del
cuerpo) ms apartado del oponente debera ser usado para controlar el baln. El otro pie
(el ms cercano al enemigo) debe estar ubicado como una barrera que podra bloquear su
acometida. Usar la mano de uno como proteccin es tambin de ayuda para mantener
lejos la presin enemiga. De hecho, muchos profesionales superan a sus marcadores
mientras simultneamente aseguran la posesin. La planeacin previa es una clave para
una proteccin efectiva. Uno debe siempre analizar el funcionamiento y detectar las
amenazas enemigas prontamente. Permanecer firme y estar preparado para corregir

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errores es la segunda clave. Si las cosas no funcionan uno debe tener un plan de respaldo
que pueda asegurar una posesin segura (inclusive con el despeje).
Fingir y/o amagar
Si el baln se est dirigiendo a una direccin deseable donde uno pueda tomarlo sin la
intervencin enemiga, pero presionado de cerca, no hay necesidad de parar el baln. En
vez de atraparlo y luego tratar de superar al oponente, uno podra amagar el control del
baln con el fin de congelar al oponente, y simplemente correr. Un buen ejemplo de
esto es cuando un jugador con mucha marca est de espaldas al arco enemigo. Le hacen
un pase a este jugador marcado pero en vez de parar al baln, el lo deja pasar por entre
sus piernas y corre haciendo un giro de 180 grados en torno a su marcador. Si se ejecuta
apropiadamente (y no repetidamente) este truco podra frecuentemente dejar pasmado al
defensor que marca. Una de las desventajas de fingir es que esto requiere espacio. El
baln debe dirigirse a un rea abierta fuera de la amenaza enemiga, en donde el jugador
pueda recobrarla. Otro factor es el peso (altura) del pase inicial. Si el baln va demasiado
rpido uno puede no ser capaz de girar lo suficientemente rpido para recuperarlo, si va
muy lento el enemigo podra interceptarlo.
Al referirnos al control y dominio no podemos dejar de mencionar la manera de cmo
manejar el baln, ya que el manejo del baln tiene dos caractersticas principales,
recepcin y control.
Cmo practicar el manejo
La forma ms fcil de practicar el manejo es con otro jugador. El le puede lanzar el baln
con sus manos o patendolo. Despus de manejar el baln, usted debe pasrselo de
nuevo. El manejo tambin puede practicarse contra una pared. Simplemente prese a
unos 2-3 metros (10 pies) de la pared y patee el baln contra esta. Usted debe
recibir/controlarlo cuando ste rebota. Este ejercicio le da la oportunidad de trabajar
adems en su tcnica de pateo y manejo. Mientras se va acostumbrando, trate de usar los
dos pies y empiece a levantar el baln.
Diferentes mtodos de manejo

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MACROCICLO
PROGRAMACIN DE LOS CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO >> CICLO
BENJAMN A. TRIMESTRE III

MARZO
1
85- 221-7 1
2 28
4
1
ETAPA. CATEGORA BENJAMN

MAYO
ABRIL
29-4
MACROCICLOS/TRIMESTRE
5-11 12-18 20-26 26-2
MESOCICLOS/MESES
TCNICA
MICROCICLOS
FECHAS
TCTICA ATAQUE
1 1 2CICLO. PRIMER AO
0-Trimestre
7-41
Trimestre 2
3-9
1 23
1/OCT
2/NOV
3/DIC.
4/EN.
5/FEB. 6/MAR.
6 30
.
.
Trimestre 3
7/ABR.
8/MAY.
9/J
UN.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36
8
Entrenamiento tcnico
Control
Pase
Regate
Entrenamiento tctico ataque

Progresar a travs del
TCTICA DEFENSA
pase
...
Entrenamiento tctico defensa

Posicin bsica
CONTENI1x1
DOS
CONDICIN FSICA ...
Condicin fsica/ Motricidad
Fuerza Velocidad
...
Entrenamiento Estratgico
Crner
...
Otros
Valores
Higiene
...
Parte interna del pie

Su pie de apoyo debe estar ubicado a 45-90 grados de la trayectoria del baln.
Descanse todo su peso en ste pie y reciba el baln con el arco del pie. Al
momento del contacto, amortige el baln moviendo el pie en la misma direccin
que llevaba el baln. En vez de controlar el baln usted puede querer redirigirlo.
Para hacerlo, simplemente rote su pie receptor en la direccin deseada.
Parte externa del pie
Esta tcnica es til cuando el baln est pasando frente a usted de un lado a otro.
En vez de girar su cuerpo de acuerdo a la trayectoria, usted puede controlarlo
usando esta tcnica. Simplemente estire el pie a la trayectoria del baln e
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Aborda la globalidad de los aspectos que inciden en el rendimiento deportivo, como por
ejemplo los criterios de la seleccin de los jugadores, su ptima formacin, la organizacin
de los entrenamientos, la alimentacin de los jugadores, as como la consideracin de
todos los factores externos (la disponibilidad de un campo de hierba artificial, la clase y
calidad del mismo, los directivos, el equipo tcnico, el pblico, etc.).
Tambin el trmino estrategia implica todas las variables que influyen en la consecucin
del objetivo principal fijado por el equipo, como quedarse entre los 4 primeros, no
descender, ganar, marcar en campo contrario, etc., todas stas como estrategias colectivas.
Pero existen tambin estrategias individuales de cada uno de los componentes del equipo,
como no recibir ninguna tarjeta, evitar lesiones, no provocar penalti o no fatigarse en
exceso.
Citando nuevamente a Riera: Actuaciones que se realizan de forma inmediata no entran
en el trmino estrategia, sino en el de la tctica.
Ejemplo de actuaciones que han de contemplar la estrategia
Todos estos ejemplos tienen en comn una preocupacin por incidir en todos los factores
que intervienen en una competicin deportiva:
Mojar el terreno de juego antes del partido.
Reducir o ampliar el terreno de juego, dentro de los lmites permitidos.
Ganar tiempo, dejando entrar un jugador fresco al final del partido.
Cambiar jugadores durante el partido en funcin del resultado, de las tarjetas del rbitro
o en funcin de enfrentamientos entre oponentes determinados.
Cambiar la posicin o la funcin de los jugadores durante el partido.
Demostrar un comportamiento que invita a los espectadores a participar y animar a
nuestro equipo.
Seleccionar a los jugadores segn el sistema de juego que se quiere implantar.
Planificar los descansos de los jugadores.
Arriesgar fuera de casa en los primeros 15 minutos, para sorprender al contrario que
esperaba un contrario muy defensivo.
Escoger los zapatos adecuados a las caractersticas del estado del terreno de juego.
Estudiar con antelacin por medio de videos u observacin directa al oponente
personal, el comportamiento del portero en las jugadas estudiadas o a todo el equipo
contrario.
Pelear por un futbolista que en realidad no nos interesa, pero que parece interesar a un
club rival, esto con la finalidad de perjudicar las finanzas del otro club.
Intentar marcar en campo contrario, si valen el doble los goles en caso de un empate
global en la eliminatoria.

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Para evitar que los trminos tctica y estrategia se confundan, y se utilicen en el ftbol
como sinnimos hace falta definir tambin el significado de la tctica. As como la
definicin de la estrategia se asocia a un objetivo principal,, la tctica siempre se
refiere a un objetivo parcial que muchas veces es un objetivo inmediato, como por
ejemplo:
Buscar el regate a un contrario.
Evitar ser regateado por el contrario.
Conseguir que el baln se quede el tiempo mximo posible en nuestra posesin.
No entrar en el radio de accin del defensa.
Evitar la situacin 1:1 en el ataque.
Buscar sistemticamente la situacin 2:1 en el ataque.
Llevar al contrario a zonas del campo en las cuales es ms fcil defenderse.
No precipitarse en las entradas, etc.
Aparte de stas tcticas generales, cada uno de los jugadores, segn la demarcacin que
ocupa en el partido, tiene que actuar con una tctica especfica cuyos objetivos parciales
estn tambin supeditados al objetivo principal, por ejemplo ganar el partido o clasificarse
para la prxima ronda.
Es decir, la tctica ha de estar supeditada al objetivo estratgico. Todo lo mencionado con
anterioridad va de la mano con la Direccin del partido en donde el responsable (Director
Tcnico), debe de lograr convencer a los jugadores de que la estrategia utilizada, la
aplicacin tctica y su adecuada tcnica individual les ayudar para que dentro de la cancha
tomen buenas decisiones al momento de ejecutar la jugada que les dar el triunfo o evitar
la derrota, ya que de lo contrario, no se lograr el objetivo planteado.
Cada detalle del rival debe ser estudiado con cuidado y aprovechar todo para formular
nuestros planes de accin.
Ya tenemos conocimiento del rival y ahora debemos analizar cmo estamos nosotros. De
nada servira conocer a fondo el estilo general del rival, y las caractersticas ms
importantes de sus integrantes, si en nuestro plantel no tenemos las piezas adecuadas para
explotar sus debilidades y para ponernos a cubierto de las dificultades y trampas que nos
ponga.
Si el portero rival no juega bien por alto, no debemos hacerle centros inoperantes y fciles,
pero a la vez, despus de cada remate de un delantero nuestro, sus compaeros debern
correr presurosos al marco, conocida como es su inseguridad de manos que debemos
aprovechar. Nuestro puntero derecho, muy veloz, de gran dribbling, debe confrontar al
zaguero izquierdo, y mejor por dentro que es su pierna derecha. Como se barre
mucho, ser til que siempre tenga cerca a un compaero. Este hombre podra ser nuestro
centro delantero. As, lo seguira el defensa central que una vez en persecucin de su
hombre, al ser burlado, retroceder muy mal y muy lento. Por ah habr que tender una
trampa nuestra, utilizando el vaco que ah se crea a nuestro favor. As sucesivamente,
debern estudiarse las virtudes igual que los defectos de todos los jugadores del equipo
rival, y formular con nuestra gente como contrarrestarles y poderles ganar, planeando
adecuadamente el partido.
Otros razonamientos de acuerdo a las virtudes y defectos supuestos de nuestro prximo
rival podran ser los siguientes: El ala izquierda topar con un jugador que marca bien,
pesado, pero que no apoya. Qu podemos aprovechar de esto? Que nuestro extremo si
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se atrasa un poco a organizar, estar casi siempre con mucha libertad, salvo que el defensa
derecho contrario lo marque personal.
El volante izquierdo, fuerte, veloz, gran marcador, anticipador e inteligente ser capaz para
anular al gran motor rival: el volante derecho. Jugar solamente para anular al hombre
cerebral del adversario pero lo hemos elegido porque tiene las caractersticas ideales para
contrarrestarlo.
Planificar es una tarea fascinante colectiva
Hemos visto la serie de factores que intervienen y as, la forma en que cada uno de ellos
puede modificar la estrategia a seguir para un partido. Del anlisis que hemos logrado de
todos sos factores que conocemos, tanto del equipo contrario como del nuestro e
igualmente de la hora y lugar del partido, condiciones meteorolgicas y transportacin a
los sitios correspondientes, determinaremos la planeacin de la forma como realizar el
partido. Todo esto es estrategia.
El estudio tctico del rival que tendremos en nuestro prximo partido debe iniciarse en el
primer entrenamiento de la semana; una vez realizado el anlisis del partido anterior con
relacin al comportamiento del conjunto que forma nuestro equipo, tanto en lo positivo
como en lo negativo.
Todos los jugadores deben ser partcipes de la planificacin, as se compenetran mejor de
mltiples detalles esto les permitir tener ms posibilidades de corregir aquellas situaciones
que no estn dando el resultado esperado durante el partido.
Cuando son considerados para realizar la planificacin o estrategia a seguir, - por jovencitos
que ellos sean- y se tome en cuenta con seriedad todo lo que sugieren y opinen,
seguramente se comprometern en poner toda su atencin y su mejor esfuerzo en lograr
los objetivos propuestos, que no sern otros que: tcticamente poner en prctica lo
estratgicamente decidido a hacer, dentro de las reglas del juego, jugar bien y ganar el
partido.
Ante todo ello debemos considerar algunas cosas que de igual forma son muy importantes
para manejar el partido.
Sistema
Se entiende como la combinacin de partes reunidas para obtener un resultado o formar
un conjunto y tambin como un conjunto de partes interrelacionadas entre si, con un
propsito o para lograr un objetivo. En el futbol, sistema ser: La situacin de un equipo
de futbol sobre el terreno de juego o la ubicacin de los jugadores del equipo de futbol en
el campo de juego. Justamente como coloquemos a nuestros jugadores, segn sus
aptitudes y cualidades dentro del terreno de juego, ser nuestro sistema y ser bueno
recordar que por lo general, son ellos por sus capacidades los que de hecho determinan el
sistema de juego.
Estilo
Como nuestros jugadores se desenvuelvan dentro del terreno de juego as ser el estilo que
nuestro equipo desarrolla generalmente en los partidos, y la forma en que ellos muevan la
pelota: pases cortos, pases al ras del csped, pases a media altura, etc., ser el estilo que
dominen. En le futbol, estilo ser: la forma que por costumbre, casi invariablemente juega
un equipo de futbol, en sus modos ofensivo y defensivo.
Acciones estratgicas

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Hemos llamado estrategia a todos los planes realizados -en funcin del conocimiento de
los factores- para el desarrollo de los entrenamientos e igualmente del partido. De tal
forma que stas acciones estratgicas sern todo lo que hagamos previamente al partido
incluyendo el plan estratgico de cmo llevar el juego, aunque esto, por si mismo, sea lo
ms importante en el evento.
Si el desarrollo del juego es en nuestra cancha, acciones estratgicas sern: Si jugamos al
medio da, mojar demasiado la cancha, dejar el pasto muy crecido. Todo esto nos favorece
en virtud que as nosotros entrenamos. Calzar zapato con seis tacos altos tambin nos
ayuda.
Si debemos de jugar en campo contrario algunas acciones estratgicas sern: Viajar
cmodamente, llegar a un buen lugar a dormir, acostarse temprano a dormir, cenar de
acuerdo a la dieta prescrita y as, otras relacionadas con el entorno del sitio donde se
llevar a cabo el juego.
Alineaciones
De acuerdo al estilo que deseamos imprimir al juego, debemos de escoger a los jugadores
en funcin de su tcnica individual y conocimiento de la tctica ofensiva y defensiva que se
ha previsto aplicar en el juego.
Debemos alinear a los jugadores que estando en su mejor condicin mental, en lo fsico
estn excelentemente, tcnicamente sean los ms aptos y creamos que aplicarn
tcticamente la estrategia establecida para este partido.
Acciones tcticas
Sern todas las acciones que realicen nuestros jugadores dentro del campo de juego
durante el desarrollo del partido. Ser la aplicacin de la estrategia en funcin del estilo y
con la operatividad del sistema.
Ser la forma de jugar de acuerdo a lo planeado y aplicacin sistemtica de los principios
que orientan las acciones tanto individuales como de conjunto a la ofensiva y defensiva.
Debemos reconocer la tctica fija y la tctica dinmica; siendo la fija toda aquella jugada
derivada de una accin a baln parado, tanto a la ofensiva como a la defensiva y la
dinmica la que sucede de toda accin con baln en movimiento tanto a la ofensiva como
a la defensiva, y por lo general producto de lo estratgicamente planeado. Como hemos
anotado con anterioridad, de acuerdo al desarrollo del juego, nosotros podremos
modificar la forma de jugar si ordenamos la aplicacin de la tctica dos, previamente
planeada como otra alternativa en virtud de tales circunstancias.
As tendremos la posibilidad, que de acuerdo como vaya el juego cambiar la tctica de
nuestra forma de jugar, conforme a la estrategia correspondiente, previamente
especificada.
En todo caso, podramos decir que si bien la preparacin tcnico-tctica es la base para
definir el buen desarrollo de sus jugadores, gran parte del xito reside en la planeacin del
partido y el manejo que haga de sus jugadores, esto es responsabilidad del entrenador.
Como tambin es su responsabilidad, sacar provecho de las caractersticas de cada una de
las posiciones de sus jugadores y las posiciones de los rivales.

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La planeacin debe ser efectiva y considerar todos los factores que puedan influir en ella,
tcnicos, humanos y extra partidos, principalmente, para establecer una estrategia de juego
que lleve al equipo al triunfo.
Entonces queda claro que el juego de ftbol tiene la particularidad como en otros deportes
de mantener la presencia en el campo de dos equipos, en donde las acciones de juego son
determinadas por la cooperacin y acompaamiento del equipo que est en posesin del
baln y que tiene como referencias la posicin del baln, la posicin del compaero y la
posicin del adversario. Solo cuando tenemos contemplados stos elementos ser posible
elaborar una solucin eficaz de la situacin del juego, es claro, que el objetivo primario es
la posesin del baln o la recuperacin de la misma dentro de todo el juego a lo que
llamamos respectivamente ataque y defensa que constituye gran parte de la dinmica del
juego.
Debido a la multiplicidad de situaciones; de la rapidez en el tiempo y espacio se deben
manejar los principios y elementos tcticos a la ofensiva y defensiva en general y que de ah
el concepto de ORGANIZACIN resulte primordial que cada equipo debe poseer
independientemente de la edad del jugador , de la categora en que se juega, la repeticin
del ejercicio para la fase ofensiva-defensiva y la tctica fija constituyen un instrumento
importantsimo que contribuir al continuo mejoramiento de la organizacin general del
equipo.
Por otra parte, durante el juego la manera de estar en el campo y la forma de jugar adems
del trabajo especifico del equipo (que se maneja durante la semana anterior del juego), una
diferencia bsica en el juego es la capacidad del entrenador de leer rpidamente desde el
punto de vista tctico las fases de recuperacin y posesin del baln propias de nuestro
equipo y del adversario.
Es claro que el saber leer el juego es uno de los componentes ms calificados de la
actividad del entrenador adems de la rpida decisin de modificar el paso del juego
corrigiendo la posicin y la labor tctica del jugador en el campo (por ejemplo modificar la
marca) y para lo cual necesita inteligencia, fantasa, intuicin y un adecuado entrenamiento
mental prolongado y conducido con buenos mtodos y raciocinios.
Todava la lectura de la situacin as como la ejecucin del jugador se debe manejar para
llegar a la perfeccin sin tomar en cuenta que el adversario cuente con alguna caracterstica
superior (fsica tcnica- tctica-mental) que para llegar a disminuir tales ventajas es
necesario que nuestro equipo cuente con una adecuada ORGANIZACIN que se
consigue solo con los ejercicios adecuados durante el entrenamiento tctico as como sus
variantes. Lgicamente el entrenador deber elaborar el programa ms adecuado
observando atentamente el comportamiento del jugador durante el juego ya que slo ah se
ver la realidad (puntos fuertes-dbiles) y por ello, el entrenador debe contar con el
personal propio para el anlisis del equipo de forma metdica, organizada que permita
tener una evolucin global ms objetiva posible. Y para lo cual es necesario realizar entre
otras las siguientes preguntas:
1.- Cul de los dos equipos tiene ms posesin del baln y supremaca territorial?
2.- Cul es el sistema de juego adoptado por el adversario?
3.- Cul es la zona ofensiva ms peligrosa (lateral o central)?
4.- Cmo marca el adversario (personal-zona-mixto)?
5.- Cul es la zona donde pierde ms el baln?
6.- Cundo el adversario hace el pressing?
7.- Cmo se mueven a la ofensiva (pases cortos, profundos o de forma individual)?
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Con stas preguntas o algunas otras el anlisis del juego le permitir al entrenador crearse
una idea crtica para poder trabajar en la semana contribuyendo al mejoramiento de la
ORGANIZACION general del equipo.
2.4.- LA PLANIFICACIN Y LA PERIODIZACIN
PERIODIZACIN:
Otro punto que siempre estar supeditado a la supersticin o creencia es referido a la
planificacin ya que la mayora de los entrenadores amateur o aficionados piensan que
esto es solo una formalidad o algo que se realiza para quedar bien con los directivos
porque al final ellos ya saben lo que tienen que hacer, pero no hay nada ms falso que
eso ya que sin lugar a dudas las cosas que no se planifican y en el caso del ftbol, si no se
periodizan NUNCA saldrn bien.
Particularmente pienso que la base para que un proyecto deportivo salga bien, es debido a
la correcta planificacin que se haga en cuanto al trabajo que se tendr que realizar en
dicho club o entidad.
Y para ello se debe tener impreso un conjunto de planes, acciones y actividades que se
tendr que desarrollar a lo largo de la temporada, sin improvisar ni hacer cualquier tipo de
experimentos que perjudiquen el correcto desarrollo de lo planificado.
Pero, cmo hacer una planificacin en equipos de liga?, donde los campeonatos duran
alrededor de dos meses y bueno, unos que otros tienen la fortuna de clasificar a la
siguiente fase de la Copa Per.
Qu criterios planificar en stos equipos?, hacer tanto trabajo para dos o tres meses?,
es necesario?, de seguro todas estas preguntas estarn pasando por sus cabezas, pero la
respuesta es s, aunque el tiempo de trabajo sea corto se debe tener una planificacin del
trabajo a realizar ya que de esta manera tendremos un plan o una gua que debemos seguir
para poder culminar de la mejor manera nuestro trabajo, o en todo caso si las cosas no
salen como las hemos previsto por lo menos nuestro trabajo ser ordenado y serio.
Pero, por qu tanto problema en ello? en planificar?, por la sencilla razn de que la gran
cantidad de entrenadores; en nuestra provincia y en nuestro pas, que dirigen a equipos de
liga no son estudiados, ni mucho menos estudiosos y por ende no saben hacer una
planificacin y por tal motivo se excusan con la idea errnea de que no hay necesidad.
Es cierto que la mayora de los clubes no nos ofrecen las garantas, los materiales, el
tiempo y un sinnmero de factores que van en contra de realizar un trabajo eficiente, pero
pienso que contrario a eso, lo podemos hacer por lo menos ms serio que otros
entrenadores y de sta manera hacer respetar nuestro trabajo y nuestra imagen.
Si hay algo que no puedo ocultar y mucho menos dejar de comentarles es el hecho de que
en muchsimas ocasiones he observado el trabajo de muchos entrenadores que realizan su
trabajo en base a los ejercicios, las actividades, el tiempo y las cargas de entrenamiento de
equipos de futbol que estn en la PROFESIONAL, en una ocasin tuve la oportunidad de
hablar con uno de ellos y le pregunt: profe, el trabajo que est realizando es en base a
una planificacin?, y me contest, no!; me han vendido un vdeo de entrenamiento del
Real Madrid y de all estoy sacando los ejercicios.
Pienso que muchos de nosotros tenemos en nuestro poder vdeos, manuales y otros
documentos e informacin de grandes clubes y entrenadores mundiales, pero eso no
quiere decir que hagamos todo igual, ya que son realidades completamente distintas y creo
que todo entrenador debera entender eso, o por lo menos darse cuenta que los factores
son completamente distintos, hay una diferencia abismal!, primero porque para que sos
jugadores realicen ciertos ejercicios, se supone que su organismo est preparado para
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hacerlo sin ningn problema, otro punto es que previamente han pasado por etapas o
categoras desde inferiores hasta llegar al alto rendimiento y por ltimo la capacidad morfo
funcional y nutricional de su cuerpo no est en el mismo nivel que el de un futbolista
amateur, y esto lo digo sin ningn afn de hacer sentir mal a stos futbolistas, sencillamente
estoy siendo lo ms objetivo y sincero posible.
Lo mismo pasa con los entrenadores, no piensen ustedes que quiero ofenderlos o hacerlos
sentir mal, lo nico que busco con esto es que tratemos en todo momento de estar
capacitados para asumir una responsabilidad y realizarla de la forma ms profesional, seria
y eficientemente posible, para no ser como el entrenador de la ancdota que acabo de
comentarles, sino ser artfice directo del gran cambio y la revolucin del ftbol moderno.
Ante todo ello, debemos entender que el ftbol es un juego de orden, pensamiento y
equilibrio, un entrenador sin una gran estructura no es un buen entrenador, por ello lo
primero que debe hacer un entrenador es hacer muchas preguntas, esperar muchas
respuestas, diagnosticar la situacin, conocer lo que es y busca el club y luego modificar
algunas cosas para adaptarlas a nuestra forma de trabajo, de sentir el ftbol y por ltimo
saber transmitirlo a los jugadores.
Por ello antes de ponernos a planificar y periodizar el entrenamiento de nuestro equipo
debemos ser realistas y hacer un anlisis exhaustivo del contexto en el que estamos
envueltos. Por ello debemos elaborar un proyecto donde contemplemos lo que queremos
hacer y que queremos conseguir, analizando los aspectos ms importantes para llevar a
cabo nuestra idea, los cuales podramos resumir en:
Disponibilidad de los recursos humanos (asistente, prep. Fsico, de arqueros, etc.)

Disponibilidad de materiales.
Periodizacin (ciclos, meses, semanas, sesiones)
Algunas dificultades y/o contratiempos.
Luego de ello, se organizar y periodizar el programa de entrenamiento, profundizando

en cada uno0 de los ciclos de tiempo establecidos y distribuyendo las actividades a realizar
en cada uno de ellos.
Uno de los aspectos ms importantes para no caer en la monotona del entrenamiento es
evaluarlo progresivamente, puesto que ello nos dar una referencia del progreso de
nuestro trabajo.
Pero qu entendemos por planificacin?, diramos que es el anlisis previo de los factores
objetivos y subjetivos, internos y externos, que pueden influir en el resultado de una tarea
propuesta.
Como dice Matveyev es la anticipacin mental de lo que se va a realizar, un proyecto del
contenido, de las formas y condiciones del entrenamiento.
Piero Congedo, preparador fsico italiano y creador de varias publicaciones en su pas,
escribe: Planificar significa saber individualizar (refirindose tanto a equipo y a jugadores)
la tipologa de trabajo, elegir los medios de entrenamiento y la metodologa adecuada para
una determinada categora, tambin seala que la planificacin debe realizarse despus de
haber analizado el modelo de prestaciones relativo a cada categora.
Uno de los mtodos para llegar a disear el modelo de prestaciones de un joven, consiste
en interpretar todos los datos obtenidos en el anlisis de su rendimiento, relativo a los
diferentes roles en las diversas categoras.
Por lo tanto se puede observar que de ste modo ser posible preparar una planificacin
especfica para cada categora, donde la programacin de la carga de trabajo y la seleccin
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de los medio0s de entrenamiento no se establecen solo en base a los objetivos generales,

sino que se debe tener en cuenta las caractersticas especficas de las edades.
Pero toda planificacin debe tener algunas variables que son importantes tener en cuenta, y
segn Ulatowsqui considera las siguientes:
El plan debe basarse en supuestos reales y posibles de alcanzar.
No debe ser considerada como un anuncio, sino como una obligacin del
entrenador de ajustar su tarea al programa pre establecido.
El plan ha de ser exacto, basndose en datos cualitativos y cuantitativos, adems de
sealar los medios necesarios para conseguir los fines propuestos.
El plan ha de estructurarse de manera que su sencillez y claridad eviten al
entrenador formas de trabajo excesivamente costosas y as poder invertir el mayor
tiempo posible en el contacto con sus jugadores.
La funcin fundamental de los planes de entrenamiento debe consistir en crear
indicios para direccin del entrenamiento.
LA PROGRAMACIN O PERIODIZACIN
PERIODIZACIN:
Luego de planificar se tiene que programar o periodizar, es decir dividir por perodos
nuestro trabajo planificado, en un determinado tiempo, de sta forma podemos dividir la
programacin en tres grandes momentos de su aplicacin.
La programacin a largo plazo
plazo, donde planificamos, estructuramos y distribuimos
todos los elementos del proceso de enseanza aprendizaje, para un perodo largo
de tiempo, en nuestro caso una o varias temporadas (dividida en macrociclos)
La programacin a mediano plazo
plazo, donde planificamos, distribuimos y
estructuramos todos los elementos del proceso E-A para un mediano espacio de
tiempo, considerando en nuestro mesociclos y microciclos, como espacios de
tiempo ms significativos.
La programacin a corto plazo
plazo, donde planificamos, distribuimos y estructuramos
todos los elementos del proceso E-A para un corto espacio de tiempo,
considerando aqu a la sesin de entrenamiento, siendo sta la parte ms pequea
de la programacin y donde debemos llevar a cabo de forma racional los objetivos,
contenidos, medios, actividades y materiales a utilizar.
EL MACROCICLO O PERODO: Dentro del desarrollo de la forma deportiva a lo

largo de una temporada, los periodos que lo van a formar deben de llevar una direccin
encaminada a adquirir un forma, mantenerla el mayor tiempo posible y perderla
paulatinamente para preparar los sistemas del cuerpo humano para la siguiente temporada.
Debido a sta periodicidad creo conveniente en una larga temporada, realizar varios
perodos que me permitan especificar momentos de la temporada en los cuales es ms

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conveniente un tipo u otro de entrenamiento para que el futbolista lo pueda asimilar con
total seguridad.
La duracin de los perodos deben mantenerse entre 5 y 12 semanas por motivos de
asimilacin de entrenamientos a nivel cardiovascular (resistencia) y muscular (fuerza).
MACROCICLOS ESTABLECIDOS EN UNA TEMPORADA
DESARROLLO DE LA
FORMA DEPORTIVA
PERODOS DE
ENTRENAMIENTO
Pre Competicin
OBJETIVOS PRINCIPALES
*Formacin de prerrequisitos
para la forma deportiva.
*Acumulacin de capacidades
motoras y coordinativas.
*Desarrollo motor general
ADQUISICIN
*Encaminar el trabajo realizado

en el perodo anterior.
Inicio de Competicin
Competicin I
*Contenidos de rendimiento
ms especficos de competicin.
*Mejora gradual del estado de
preparacin.
*Logro de preparacin estable,
elevando los resultados con
cierto rango de variacin.
*Contenidos de competicin.
*Recuperacin de las
Capacidades Fsicas.
ESTABILIZACIN
Profilctico
Competicin II
*Mayor especificidad, intensidad

y menor volumen que en
perodo de Competicin I.
*Mantener el nivel de lo
anteriormente trabajado.
Final de Competicin.

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PRDIDA TEMPRAL
Transicin
Renovacin de las reservas de

adaptacin. Disminucin del
trabajo en todos los sentidos.
EL MESOCICLO
MESOCICLO:
La duracin del mesociclo depende de tres factores principales:
El tiempo necesario para obtener la mejora de determinadas capacidades.
El ritmo de mejora.
Las condiciones externas que afectan el diseo de entrenamiento; la duracin de
las competiciones principalmente.
Los mesociclos que recomiendo deben ser de corta duracin debido a que prefiero no
profundizar en una cualidad durante un largo perodo de tiempo y sta corta duracin nos
permite no descuidar ninguna de las cualidades fundamentales para mantener un
rendimiento ptimo durante toda la temporada.
Dentro de mi estructura de planificacin de los mesociclos, prefiero separarlos en dos
grupos, primero los me permiten un desarrollo ms general de las cualidades y profundizar
en ms contenidos, y en segundo lugar los que donde el rendimiento de cualidades
especficas es el objetivo principal a seguir.
MESOCICLOS DE DESARROLLO DE CULAIDADES MS GENERALES:
Tipos de Mesociclos
Objetivos Generales
Contenidos
Mesociclo de
Introduccin
Revisin y restablecimiento Medios

predominantemente
de la forma deportiva generales y alto volumen de
general
trabajo.
Mesociclo de
Desarrollo
Empiezan a predominar los

Orientacin
y
medios
especiales
de
transformacin de las cargas
entrenamiento. Disminuye un
realizadas en el mesociclo de
poco el volumen de trabajo y
Introduccin
aumenta la intensidad.
Mesociclo de
Restauracin
Recuperacin.
Correccin de errores y
mejora del rendimiento en Ejercicios
especiales
y
cualidades poco trabajadas parmetros ptimos de carga.
en los ltimos mesociclos.

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MESOCICLOS DE MEJORA DEL RENDIMIENTO ESPECFICO:

Tipos de Mesociclos
Objetivos Generales
Contenidos
Mesociclo de
Acumulacin
Acumular las capacidades

tcnicas y motoras que
deben ser bsicas para la
preparacin especfica.
Volmenes relativamente altos

e intensidad moderada para
capacidades
de
fuerza,
resistencia aerbica y velocidad.
Mesociclo de
Transformacin
Transformacin hacia una

mayor especificidad de las
cualidades entrenadas en el
mesociclo anterior.
Volumen ptimo e intensidad

aumentada;
ejercicios
concentrados
de
fuerza,
resistencia y velocidad.
Mesociclo de
Realizacin
Logro de los mejores

resultados dentro del margen Empleo ptimo de ejercicios
disponible de preparacin.
con intensidad mxima.
MICROCICLOS
MICROCICLOS:
Dentro de ste perodo podemos mencionar varios tipos como:
Tipos de Microciclos
Microciclo de Ajuste
Microciclo de Carga
Contenidos
Nivel de carga medio, media intensidad y dificultad de
ejecucin
Magnitud importante sin agotar las reservas de
adaptacin.
Estimulacin de las capacidades fsicas del deportista.
Adaptacin Mxima, lmites extremos.
Microciclo de Impacto
Trabajo total mximo, cargas de entrenamiento

mximas.
Acumulacin mxima de fatigas con ausencia de
recuperacin total.
Ideal para la preparacin inmediata.
Microciclo de Activacin
Aseguran la recuperacin total despus de los

microciclos de impacto y carga.

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Modelacin de los diferentes componentes que

intervienen en el rendimiento (ritmo de partido y
combinaciones ataque y defensa)
Actividades antes y despus de la competicin.
Microciclo de Competicin
Sesiones complementarias, programas de activacin.

Medios de recuperacin.
Enfoque especial a los partidos.
Regeneracin psicofisiolgica del deportista.
Microciclo de Recuperacin
Despus de perodos de alta concentracin de cargas.

Recuperar para siguientes cargas.
Volver a aumentar reservas orgnicas.
Como han podido observar, ser entrenador de un equipo de futbol en cualquier edad y
categora, supone una enorme responsabilidad ya que no slo consiste en dirigir los
entrenamientos y partidos, sino que detrs de esos entrenamientos y partidos hay un plan
que se tiene que llevar a cabo con seriedad.
No es tan fcil como parece, sta actividad precisa de mucho criterio, sentido comn y
experiencia, adems de los conocimientos indispensables para determinar objetivos lgicos
y posibles de ser alcanzados. Si apuntamos demasiado alto deberemos volver sobre
nuestros pasos demasiadas veces y no llegaremos al final o a terminarlo. Si nos quedamos
cortos, estamos perdiendo y haciendo perder el tiempo a los jugadores, que lgicamente,
no evolucionarn lo suficiente, y al estancarse irn para atrs.
Un punto a considerar es que ste plan se debe desarrollar en conjunto con el personal de
apoyo, y si no los tenemos, deberamos consultar con especialistas en la preparacin fsica
y otros entrenadores para no cometer errores u omisiones.
Nuestra realidad obliga a que realicemos planificaciones y periodizaciones cortas o medias,
pero en cualquiera de los dos casos sugiero que tengan en cuenta nuestra realidad en su
plan, ya que nuestros muchachos no cuentan con el tiempo y los recursos necesarios para
lograr resultados tan rpido, por lo que deberamos estructurar programaciones prcticas,
sencillas, reales y eficaces, sin olvidar que en muchos equipos hay varios jugadores en edad
de desarrollo y crecimiento, no solo orgnico sino tambin emocional y psicolgico. Por
tal motivo el entrenador, al momento de empezar a programar debera empezar de lo
simple a lo complejo, ejercicios fciles en el inicio del trabajo, para luego introducir
ejercicios ms complejos, tanto en la ejecucin como en intensidad, duracin y carga, pero
siempre considerando que cada accin conlleve intrnsecamente situaciones reales de
juego.
A continuacin les dejo algunos modelos de planificacin general de entrenamiento, as
como sus macrociclos, ciclos, mesociclos, microciclos, sesiones y tareas para tener cierta
referencia de cmo empezar a planificar nuestro trabajo.

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Quiero dejar en claro que los ejemplos son solo modelos gua para efectuar nuestra
planificacin, mas no recomiendo realizar todo al pi de la letra ya que stos modelos son
planificaciones de equipos profesionales, los cuales estn basados en estudios
nutricionales, fsicos y orgnico- funcionales de los jugadores de dichos clubes.
Lo que debemos hacer es utilizar stos modelos y volcarlos a nuestra realidad e intereses,
proponiendo los tipos de mesociclos, microciclos y sesiones de acuerdo a lo buscamos
nosotros, y como en nuestra provincia o pas los campeonatos de liga son generalmente
cortos, el periodizar con muchos mesociclos o microciclos seran contraproducentes a
nuestra realidad y por ende nuestro trabajo no sera bueno.
EJEMPLOS DE PLANIFICACIN Y PERIODIZACIN DE UNA TEMPORADA:
Empezaremos primero de lo general a lo especfico, es decir, de lo grande a lo pequeo, y
consideramos lo siguiente:
Temporada, macrociclo y /o ciclo.

Mesociclos.
Microciclos.
Sesiones.
Rutina o lista de ejercicios.

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PROGRAMACIN DE LOS CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO >> MESOCICLO

MESOCICLO
Tercero
MICROCICLO 1
2006-05-11/2006-05-18
MICROCICLOS
MICROCICLO 2
2006-05-11/2006-05-18
SESIONES
12
PARTIDOS
MICROCICLO 3
2006-05-11/2006-05-18
MICROCICLO 4
2006-05-11/2006-05-18
Lunes
Lunes
Control
Pase
Fuerza General
Desmarque
Progresin a travs del pase
Posicin bsica
1x1
Calentamiento pase
Ejercicio1
Circuito 3
DS
Lunes
Mircoles
Viernes
D
N
SN
34
35
36
Partido Liga
Lunes
Mircoles
Viernes
Mircoles
Viernes
Amistoso

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Mircoles
Viernes

PROGRAMACIN DE LOS CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO >> MICROCICLO
EQUIPO
MACROCICLO
xxxxx
Primero
MESOCICLO
MICROCICLO
FECHAS
M3
05-04-04/
10
NMERO
SESIONES
ESTA
COMPETICIN
3+partido
Liga
OBJETIVOS SEMANALES
C.FSICA
ESTRATEGIA
TCNICA
PSICOLGICOS
TCTICA
ATAQUE
...
TCTICA
DEFENSA
OTROS
DIA
04
Lunes
SESIN
11
5
Campo
2
05
Martes
06
Mircoles
07
Jueves
DESCANSO
11
6
Campo 1
117
Campo 3
08
Vier
nes
%TIEMPO
09
Sbado
Competicin
10
Domingo
DESCANSO
C.FSICA
D
E
S
C
A
N
S
O
TCNICA
TCTICA
ATAQUE
TCTICA
DEFENSA
%
%
%
%
%
%
%
%
ESTRATEGIA
CONTENIDOS
Medios
Tareas
Calentamiento general.
Cuadros de
apoyocontrol-pase
& Motricidad.
Cuadros de
posesin 6X3.
Ftbol 8X8
+1 / 2
objetivos:
Poseercircular (intext-prof)
Presionarreplegarcontraatacar.
DESCANSO
Calentamiento general
Circuito de acciones y
desplazamientos
genricos de velocidad
+ Juegos velocidad..
Pasillos de progresin
int. + Finalizacin.
Circulacin a banda +
2X1 + llegada con
oposicin.
J. corto 6X6+6/3
toques (excepto si fin
de jugada)/2 baln
contra.

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DESCANSO
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PROGRAMACIN DE LOS CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO >> SESIN
SESIN
FECHA
21
2006-0510
HORA
DURACIN
SITIO
JUGADORES/AS
15 + 2 porteros/as
17:00
65'
FALTAS
12
NOTAS
Campo3
Mircoles
OBJETIVOS
TCNICOS
OBJETIVOS
TCTICOS
ORGANIZACIN GRUPOS
Control-pase
2x1
Regate-maniobras
Cambio orientacin
MOTRICIDAD
MATERIAL
Peto
naranja
Peto
verde
Sin
peto
Colaboran
1-2-3-5-6
4-7-8-
11-14-1
5-16
Delegado/a
TAREA3
TAREA4
CONDICIN
FSICA
Desplazamientos
TAREA1
TAREA2
Parejas
Cuartetos
Capacidad
aceleracin
PROGRAMACIN DE LOS CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO >> REGISTRO DE TAREAS

TAREA
T32
GRUPO
Rueda de pases en progresin

Tcnica
Condicin fsica
OBJETIVO/S
Tctica ataque
Tctica defensa
Mejorar las acciones de ataque

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3 juegos
petos
Conos
3 vallas
pequeas
2 porteras

Incidir en los cambios de ritmo y orientacin
Mejorar las coberturas y permutas
PARMETROS
REPETS
TIEMPO
DIMENSIONES
N
JUGADORES/AS
MATERIAL
3 tablillas
2 picas
4 conos
DESARROLLO
INCIDIR
GRFICO
EVITAR
EXPLICACIN
VARIANTES
Espacio
Proporcionalidad
Superioridad
Inferioridad
Comodines
...
Dimensiones del terreno

Zonas prohibidas
Reglas
Limitacin contactos
...
OBSERVACIONES
OTRO MODELO DE PLANIFICACIN

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CAPITULO III
EL CAMINO HACIA EL ALTO
RENDIMIENTOHABILIDAD Y TALENTO
Sabemos todos que stas palabras son de primersima importancia en el juego del ftbol,
se piensa que todo buen jugador debe desarrollar armnicamente stas cualidades, pero
tienen igual significado?, cmo desarrollarlos?, cmo entrenarlos?, se nace con
ellos?, en fin tenemos muchas preguntas al respecto a las que trataremos de darles
respuesta en el presente captulo.
Empezaremos diciendo que segn el diccionario de la Real Academia Espaola, la
habilidad es cada una de las cosas que una persona ejecuta con gracia y destreza
mostrando ingenio disimulo y maa.

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La habilidad deportiva es el conjunto de movimientos, gestos y fundamentos tcnicos

aprendidos y adquiridos durante los diferentes periodos y etapas de nuestra vida.
En el ftbol se entiende como todas las acciones que es capaz de realizar un jugador,
dominando y dirigiendo el baln con todas las superficies de contacto que permite el
reglamento, si el resultado es el beneficio se llama tcnica individual y si el beneficio es
para el conjunto, se le llama tcnica colectiva.
Siguiendo stos enunciados diramos que la habilidad es el grado de competencia de una
persona ffrente
rente a un objeto determinado, la cual puede ser innata o desarrollada, y donde
la prctica, el entrenamiento y la experiencia permiten que un sujet
sujeto
o logre mejorar sus
condiciones en favor de l o de su equipo.
Y en un trmino ms sencillo diramos que es todo movimiento que permite tener el
baln en nuestro poder para burlar a uno o varios adversarios y facilitar el movimiento y
accin de los compaeros.
Cuando dos equipos de ftbol se enfrentan podemos observar sta cualidad en muchos
de los jugadores, durante 90 minutos apreciamos el derroche de habilidad y talento entre
22 jugadores que utilizan todo cuanto sea posible para resultar victoriosos, sta
posibilidad se observa no slo en un campo de ftbol sino que se puede apreciar en
calles, rincones, escuelas, barrios, etc.
sta cualidad se manifiesta a diario en nios que durante un corto periodo de tiempo
hacen uso de sus mejores acciones para divertirse con sus compaeros, como
mencionamos arriba, en sus escuelas, barrios, etc., pero es suficiente para llegar al alto
rendimiento?, la respuesta es difcil pero en la mayora de los casos sera NO, ya que para
llegar al alto rendimiento se necesitan un sinnmero de factores (genotipo y fenotipo) que
se tendrn en cuenta en la evaluacin deportiva.
Para lograr el ansiado ingreso hacia el alto rendimiento no basta con ser hbil se necesita
de otro factor muy importante para lograrlo y a ste se le llama el TALENTO.
Pero qu es?, en trminos sencillos diramos que es el conjunto de dones naturales o
sobrenaturales con que Dios enriquece a los hombres. Dotes intelectuales, como ingenio,
capacidad, prudencia, etc., que resplandecen en una persona, segn Ruiz y Snchez
definen a la persona talentosa como aquella que de temprana edad muestra una especial
aptitud para tal o cual actividad.
Como vemos, hasta ahora las definiciones expresadas identifican el concepto de talento
con la presencia necesaria de aptitudes o caractersticas, en la mayora de los casos
genticamente dependientes, para poder alcanzar altos resultados deportivos.
Para Gabler y Ruoff (1979;p. 6), un talento deportivo es aqul que, en un determinado
estado de la evolucin, se caracteriza por determinadas condiciones y presupuestos fsicos
y psquicos, los cuales, con mucha probabilidad, le llevarn, en un momento sucesivo, a
alcanzar prestaciones de alto nivel en un determinado tipo de deporte.
Zatsiorski (1989, p. 283), por otro lado, confirma que el talento deportivo se caracteriza
por determinada combinacin de las capacidades motoras y psicolgicas, as como de las
aptitudes anatomofisiolgicas que crean, en conjunto, la posibilidad potencial para el
logro de altos resultados deportivos en un deporte concreto.

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De manera muy particular considero que el talento es toda manifestacin sobresaliente

del ser humano, que se traduce potencialmente en altos ndices de rendimiento motor y
morfofuncionales
morfofuncionales,, los cuales propician una adecuada iniciacin y desarrollo en el
proceso pedaggico complejo, denominado o llamando comnmente entrenamiento
deportivo.
Ahora bien, segn nuestra apreciacin, no podemos dejar de destacar la definicin de
Hahn (1988), en la que afirma que el talento deportivo es
es una aptitud acentuada en una
direccin, superando la medida normal, que an no est del todo desarrollada
desarrollada y
adems aade que es
es la disposicin por encima de lo normal, de poder y querer
realizar unos rendimientos elevados en el campo del deporte
deporte (p. 98). De esta manera, el
autor aclara que no es suficiente con tener un grupo de diferentes capacidades y
habilidades, sino que adems, el deportista debe tener un alto nivel de disposicin para el
esfuerzo y gran personalidad. Esta idea es la que, en la actualidad, parece que los expertos
destacan como aspecto fundamental y diferenciador entre los deportistas que alcanzan el
alto nivel y los que no.
Profundizando un poco ms, Hahn llega a diferenciar varios tipos de talento dentro del
mbito deportivo y as define como:
Talento
Talento motor general
general: Supone una gran capacidad de aprendizaje motor que conduce a
un dominio motor ms fcil, ms seguro y ms rpido, as como a un mayor repertorio
motor aplicable de modo ms diferenciado.
Talento deportivo
deportivo: Disposicin por encima del promedio de someterse a un programa
de entrenamiento deportivo para conseguir xitos deportivos; y
Talento especfico para un deporte
deporte: Conlleva los requisitos fsicos y psquicos para poder
alcanzar rendimientos extraordinarios (Hahn, 1988, p. 99).
Desde nuestro punto de vista, esta definicin nos parece ms acertada y define
claramente el concepto de talento, adecundose a los planteamientos actuales utilizados
en los procesos de deteccin de talentos establecidos.
En la actualidad, se observa cmo este trmino talento es sustituido en la literatura
especializada por el trmino de sujeto experto, de tal forma que, este concepto supone
una aproximacin totalmente diferente al concepto de talento utilizado hasta el momento.
Siguiendo a Durand-Bush y Salmela (1996), el concepto de experto es definido como
alguien experimentado, enseado a partir de la prctica, habilidoso, gil, dispuesto; con
facilidad para rendir a partir de la prctica. Una persona habilidosa o experimentada
(The New Webster, 1965, p. 310, en Durand-Bush y Salmela, 1996, p.88).
Como afirman los propios autores, lo interesante de esta definicin es que, en tan breve
definicin, el concepto de prctica y experiencia aparece varias veces, lo que denota que,
para los defensores de esta perspectiva, lo importante es el trabajo y la prctica.
Ruiz y Snchez (1997), en su ltimo libro emplean el trmino Experto o Especialista,
afirmando que denota
denota tiempo, trabajo y correcta tutora y supervisin tcnica, aunando
con la voluntad del atleta por querer llegar a lo ms alto y el conocimiento necesario
para lograrlo, lo que conduce a la pericia
pericia (p. 236). Los mismos autores definen a las
personas excelentes como aquellas
aquellas que tienen la competencia para alcanzar las metas
establecidas mediante el uso de unos recursos especficos
especficos (p. 226).
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Para lograr la inclusin en el alto rendimiento no basta con tener talento, sino que
depende de una serie de factores, como las condiciones sociales y afectivas que le rodean
o su motivacin hacia el entrenamiento.
En ste sentido, el talento tiene que ser no solo descubierto sino tambin estimulado y
formado.
Por lo tanto, llegar al futbol de alto rendimiento significa que se debe tener una gran
dureza psicolgica, unas grandes condiciones fsicas, inteligencia para entender el juego,
fantasa y finalmente tcnica depurada.
Autores como Georgescu (1975), Matto (1977), Martn (1981) o Navarro (1989), citados
por Torres (1998), consideran que los rendimientos deportivos ms sobresalientes se
logran despus de un prolongado periodo de entrenamiento que dura muchos aos. El
haber comenzado a una edad adecuada y haber acumulado la prctica ldica durante el
tiempo preciso en buenas condiciones garantiza el futuro deportivo. Ackerman (1988, en
Garland y Barry, 1990) considera a la prctica extensiva y consistente como la llave para
mejorar el rendimiento y alcanzar la pericia.
Quizs Ericsson, Krampe y Tesch-Rmer (1993), profundicen un poco ms en esta idea
de la necesidad de la prctica continuada, cuando acuan el concepto de prctica
deliberada, al cual se refieren, como una prctica altamente estructurada con el expreso
deseo de progresar y mejorar y no con el deseo de pasarlo bien o entretenerse. La
elevada cantidad de aos de entrenamiento se ha caracterizado por un deseo deliberado
de optimizar sus aprendizajes (Ruiz y Snchez, 1997, p. 238). Como confirma Goleman
(1996, en Ruiz y Snchez, 1997, p. 224), la practica resultar efectiva cuando concurran
factores emotivos, tales como el entusiasmo mantenido y la tenacidad ante todo tipo de
contratiempos.
Tiger Woods, el Mozart del golf. Su padre comenz a prepararle cuando slo tena seis
meses. Ahora es el nmero uno (El Pas Semanal, 9-IV-2000)
Algunos expertos llevan esta idea hasta su extremo, como es el caso de P. Tschiene,
cuando afirma que la experiencia nos lleva a reconocer la necesidad de una preparacin a
largo plazo, an en deportistas talentosos, para poder alcanzar una medalla. Para este
autor, el entrenamiento es el factor decisivo, siendo el proceso de deteccin de talentos
una invencin de los cientficos (Tschiene, 1985).
Sin duda, son Bloom (1985) y Ericcson (1993), los mximos representantes de esta teora,
cuando argumentan que la alimentacin de un jugador (nurturing), a travs de horas y
horas de prctica, es ms importante que el talento natural en el desarrollo de la pericia o
experiencia. Para estos autores, el nivel de rendimiento est directamente relacionado con
la prctica acumulada y que, independientemente de la las habilidades individuales, al
menos son necesarios 10 aos de prctica intensiva para adquirir las habilidades y
experiencia requerida para empezar a ser un experto dentro de cualquier contexto. Para
Ericsson y cols (en Williams y Franks, 1998, p. 162), la teora de la prctica deliberada
sugiere que la natural habilidad no es un prerrequisito para desarrollar la pericia, sino que
sta depende ms de la cantidad de tiempo gastado en una prctica altamente
estructurada con un objetivo concreto de mejorar el rendimiento.
Ericsson y cols. (1993), sugieren que la influencia de lo innato, la influencia de las
capacidades bsicas especficas (talento) en el rendimiento es muy pequea, posiblemente
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desechable, de tal forma que existe una relacin directamente proporcional entre la
cantidad de prctica y el nivel de rendimiento alcanzado. Para los autores, esta prctica
deliberada supone un gran esfuerzo en cuanto a tiempo a emplear (aunque siempre
respetando los principios lgicos de trabajo y descanso), en cuanto a la intensidad
requerida (ya sea fsica o mental) y en ningn momento, es intrnsecamente motivante ni
divertida (aunque en este ltimo punto, como ya hemos comentado anteriormente, no
estn muy de acuerdo el resto de los autores, ya que algunos sealan precisamente lo
contrario, es decir, la necesidad de que esa prctica sea motivante y divertida, sobre todo,
como indica el estudio de Bloom, este aspecto motivante es especialmente importante en
la primera fase de formacin del deportista).
Segn Bloom (1985), en su investigacin, considera que el concepto de talento no se
refiere a aptitudes innatas o dones especiales. Bloom indica claramente que a pesar de las
caractersticas iniciales o dones del sujeto, a menos que exista un largo e intensivo proceso
de desarrollo, educacin y entrenamiento, el individuo no alcanzar los elevados niveles
de capacidad en el campo deportivo.
Para el mismo autor, una importante conclusin de su estudio fue, que el desarrollo del
talento requiere aos de compromiso para aprender y que la cantidad y calidad de apoyo
e instruccin recibida por el nio por parte de los padres, profesores o entrenadores, es
la parte central de este proceso. Un compromiso a largo plazo y una creciente pasin
por su desarrollo es esencial si el individuo quiere alcanzar el mximo nivel de
capacidad (Bloom, 1985, p. 538).
Pero eso es desde el punto de vista cientfico, para m los jugadores verdaderamente
talentosos debern tener una caracterstica importa
importante
nte que ser la creatividad, la cual se
manifiesta en el saber afrontar situaciones imprevistas y, en la manera individual de
resolver los problemas que se presentan para volcarlos a favor de su equipo
equipo..
3.1.- METODOS PARA LA BSQUEDA Y SELECCIN DE TALENTOS:
Despus de muchos aos de estudio e investigacin, y desde un punto de vista muy
particular, considero cuatro puntos de referencia para la bsqueda y seleccin de los
talentos:
El que se produce cuando los entrenadores asisten a las competiciones que se
desarrollan en el mbito escolar y en otras competiciones deportivas, donde
observa el rendimiento o participacin destacada de los competidores y eligen de
sta manera los elementos que integrarn la seleccin para sus grupos de trabajo.
El otro punto es cuando el interesado se contacta con entrenadores de stas
categoras inferiores, pidindoles su informacin, la cual es mucho ms completa
que la visin sesgada que nos pueda aportar la observacin de uno o varios
partidos.
La tercera, se trata de la ms emprica de las formas, es aquella en la que el
entrenador simplemente en cualquier lugar, en la calle, parque o avenida observa
a un nio o adolescente alguna caracterstica sobresaliente, siendo una
disposicin o actitud que le hace determinar un posible desarrollo en el ftbol.
Por ltimo, la que sustenta sobre bases ms cientficas y parte de un principio
masivo en su aplicacin. En ella se consideran las pruebas o test de valoracin
fsica o de rendimiento motor que se aplica por profesores de educacin fsica,
preparadores fsicos y/o entrenadores en las escuelas o clubes de ftbol,
permitiendo a travs de sus normas de evaluacin establecer un sistema de
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clasificacin de las potencialidades motrices y somatotipolgicas para una

adecuada iniciacin en la prctica del ftbol.
PIRMIDE DE DETECIN Y PROGRESIN

PROGRESIN:
NIVEL I:
EXCELENCIA
DEPORTIVA
NIVEL II:
TALENTO DEPORTIVO
NIVEL III: PROSPECTO DEPORTIVO
NIVEL IV: INICIACIN DEPORTIVA

ACTITUD PARA EL DEPORTE
NIVEL V: TALENTO EN CONDICIN FSICA
EJEMPLO DE SELECCIN DE UNA ESCUELA DE FUTBOL:

Existe una escuela, la del AJAX de Holanda, considerada como una de las ms
especializadas en la deteccin, seleccin y formacin de talentos deportivos. All se
emplea una palabra clave que define las cualidades que ellos observan y exigen a cada
jugador que pasa a formar parte de de sta escuela, y es: T.I.P.S, que significa,; Talento,
Inteligencia, personalidad y Speed o velocidad.
Pero esto es solo para tener cierta referencia en cuanto a los parmetros o criterios de
seleccin, cada uno de nosotros de manera individual o colectiva puede tener ciertos
criterios para captar y seleccionar jugadores, para lo cual deberemos observar una serie
de caractersticas que claramente nos muestren que nos encontramos ante un proyecto de
jugador de lite o para el alto rendimiento.

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Segn mi criterio considero algunas que deberan ser priorizadas al momento de la

captacin:
Habilidad.
Lectura del juego. (inteligencia)
Actitud.
Tcnica.
Velocidad y rapidez.
Creatividad.
3.2.- APRENDIZAJE DE HABILIDADES Y TALENTOS:

3.2.1.- HABILIDADES.- El aprendizaje de habilidades requiere que dividamos a las
habilidades en dos categoras:
Tericas y Prcticas. Esta clasificacin se ver complementada con la clasificacin de
habilidades Bsicas y Avanzadas.
Las Tericas
Tericas, son aquellas habilidades cuyo atributo dominante es la Inteligencia
Inteligencia. Este
tipo de habilidades requieren una gran cantidad de aprendizaje terico, y por ello
requieren de la presencia de un tutor durante gran parte del tiempo de aprendizaje.
Deben de excluirse de esta categora a las habilidades Buscar y Percepcin, las cuales a
pesar de tener como atributo dominante a la Inteligencia
Inteligencia, no requieren de un aprendizaje
terico (se las considerar como Prcticas).
Las Prcticas
Prcticas, son aquellas habilidades en que la teora o bien es nula, o bien es escasa.
Estas habilidades requieren una alta dosis de entrenamiento y practica. Con mucha
dedicacin y esmero es posible aprenderlas sin la presencia de un tutor (aunque son
necesarios para las habilidades avanzadas). Todas las habilidades cuyo atributo dominante
no sea la Inteligencia
Inteligencia, son consideradas Prcticas.
3.2.2.- TALENTO.- Los talentos se clasifican en tres categoras:
Personales, Innatos y Prcticos.
Los personales
personales,, son aquellos talentos que dependen de cuestiones personales para
determinar si uno tiene la capacidad de aprenderlos pronto o no. En esta categora se
encuentran los siguientes talentos: Ambidiestro, certero, negociador, de manos y pies
rpidos.
Los innatos
innatos, son talentos que solo se obtienen por circunstancias muy particulares, o
bien naces con ellos, los posees por circunstancias especiales o puedes desarrollarlos
luego de largo tiempo, en sta categora se encuentran los siguientes talentos: El audaz,
intelectual, fuerte, resistente, intrpido, reflejos rpidos.
Los prcticos, son talentos que pueden ser adquiridos con prctica o entrenamiento
como si se tratasen de habilidades. Estos talentos son tratados exactamente de la misma
manera que las habilidades prcticas avanzadas, en sta categora se encuentran los
siguientes talentos: tcnicos, precisos, eficaces, luchadores.
3.3.- CMO ENCONTRAR PROMESAS DEPORTIVAS.PROF. AJAX RANDY FIGUEROA ZIGA - E MAIL: kayser_3_24@yahoo.es
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A la hora de planificar un programa de deteccin de futuros talentos deportivos se tienen

que tener una planificacin y un programa que contenga al menos los siguientes puntos:
Mapa de ubicaciones de los lugares de captacin.

Fechas y situaciones en las que se realizara la observacin/seguimiento.
Programa a corto y medio plazo de seguimiento de los sujetos.
Tablas, percentiles o resultados de referencia (comparativos).
Clara idea de lo que se necesita.
Fichas (datos deportivos/personales) de los posibles talentos.
Informar a los monitores/profesores/entrenadores de los futuros talentos de las
pretensiones y de lo que se busca.
Va de comunicacin directa entre los monitores y el captador.
Cartas informativas y entrevistas personales preparadas con los padres de los
posibles talentos.
En la mayora de los deportes la edad del periodo de preparacin o entrenamiento de
base oscila entre los seis y los doce aos. En algunos como por ejemplo en la natacin la
captacin ideal estara entre los seis y los nueve aos de edad. En otros como la gimnasia
deportiva la captacin es incluso ms temprana. En los deportes que el performance
fsico es primordial (ftbol, atletismo, gimnasia) los captadores se encuentran con un
problema que ningn test de entrenamiento puede solucionar, el desarrollo hormonal.
Las diferencias notables entre la edad biolgica y la edad cronolgica, que pueden ser de
ms de dos o tres aos, imposibilita el uso de percentiles comparativos, tablas de
crecimiento o tiempos de referencia. Ya que todas estas estadsticas estn basadas en la
edad/resultado y si no se puede conocer la edad biolgica del sujeto, el resultado no sirve
para nada.
FORMAS DE CAPTACIN
Captacin dentro del propio club en el periodo de entrenamiento de base

Mediante test mdicos
Mediante test de entrenamiento
Mediante test psicolgicos
Mediante control continuo del progreso y del desarrollo
Mediante comparaciones de percentiles con datos de otras promesas anteriores
Captacin fuera del club en el periodo entrenamiento de base
Mediante el buen hacer de un buen captador
Mediante test mdicos
Mediante test de entrenamiento
Mediante test psicolgicos
Mediante competiciones no oficiales
Mediante control y seguimiento a lo largo del tiempo
En la preparacin deportiva transcurren hoy, los modelos de preparacin cronolgica a

largo plazo, de 4 a 8 aos entre el comienzo y la participacin regular a nivel competitivo.
Es un periodo de largo alcance, en que los futuros deportistas son preparados y
entrenados, pero con el desconocimiento en la mayora de los casos de su posible
potencial futuro.
Es algunos deportes es fcil predecir el potencial del ms sobresaliente, pero nadie podra
afirmar si existen otros potenciales con mayor o menor posibilidad entre el resto de los
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nios.
Estos aos presentan una gran importancia desde el punto de vista pedaggico debido a:
el esfuerzo de los nios en su actividad curricular escolar.

los cambios dinmicos de su vida emocional
las crisis de la adolescencia
el dilema estudio o deporte
la adaptacin y aceptacin social
En nuestro pas, de manera lamentable son pocos los clubes o instituciones

verdaderamente interesadas en la deteccin, captacin y seleccin de talentos por ello
creo conveniente citar la frase del instructor FIFA Michel Benezet, cuando dice que el
talento no se forma, se acompaa y si no es acompaado, con el tiempo se convierte en
fracaso. En tal sentido se llega a la conclusin que en el Per de cada 10 nios talento, 8
se pierden porque no son captados o no se les da la oportunidad de formarlos
adecuadamente.
En la actualidad, podemos decir que existen bsicamente dos mtodos para la seleccin
del talento deportivo (Bompa T., 1987; Harsany L. y Martin M, 1987; Gutirrez A.,
1990):
Seleccin natural o pasiva: se basa en la obtencin de talentos de forma

natural, por azar en base a una gran masa de poblacin deportista.
Seleccin cientfica, activa o sistemtica: se basa en la identificacin de
talentos en edades tempranas y su posterior orientacin y seleccin hacia
modalidades en las que puedan alcanzar un alto rendimiento.
La seleccin de talentos deportivos se produce a travs de ambos mtodos, si bien no es

menos cierto que las exigencias de determinadas especialidades deportivas nos llevan
ineludiblemente a la seleccin cientfica, en especial en aquellos deportes,
fundamentalmente individuales, en los que las caractersticas morfolgicas y funcionales
del deportista son absolutamente determinantes para un elevado rendimiento. Hoy en
da, an podemos encontrar futbolistas o incluso jugadores de baloncesto que se salen de
los estereotipos potenciales de rendimiento, pero difcilmente encontraremos atletas,
gimnastas o nadadores que no presenten caractersticas morfofuncionales y psicocinticas,
a priori, ptimas.
Centrndonos en la seleccin cientfica, el primer paso para llevarla a cabo es determinar
los criterios para la deteccin del talento. Existen numerosos estudios al respecto, si bien
resulta difcil hablar de criterios de seleccin de rendimientos en los deportes pues el
principal problema es, precisamente, que las pruebas sean suficientemente vlidas,
porque faltan estudios experimentales longitudinales serios en los que se demuestre con
claridad que determinados aspectos de fcil estudio son criterios fiables en la
identificacin de talentos (Gutirrez, 1990). Es necesario, pues, determinar cmo
identificar la aptitud fsica favorable para una prueba y cmo medirla, al mismo tiempo
que se estudian los resultados a mediano y largo plazo.
Segn Klisouras (1985), existen cuatro factores que determinan el rendimiento fsico:
ambientales, sociales, psicolgicos y biolgicos (produccin de energa, funcin
neuromuscular y rasgos somticos).

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Bouchard, C., Brunell G. y Godbout P. (1973), determinan las siguientes medidas para la
deteccin de talentos:
Morfolgicas: estatura, envergadura, somatotipo, peso, etc.

Orgnicas: articulares, dinamomtricas y de fuerza dinmica,
espiromtricas, cardiorrespiratorias.
Motoras y perceptuales: coordinacin general, tiempo de reaccin,
rapidez de movimientos segmentarios, destreza
Psicolgicas: ansiedad, personalidad y tolerancia al dolor,
fundamentalmente.
Situacionales y demogrficas: acceso y disponibilidad de instalaciones,
apoyo externo, atencin mdica, etc.
Otros autores, como Kunst y Florescu (1971) hablan de la capacidad motriz, la capacidad
psicolgica y las cualidades biomtricas, como los principales elementos de la
performance descubiertos en la seleccin de atletas. Por su parte, Harsany y Martin
(1987), proponen como criterios las caractersticas antropomtricas, fsicas, fisiolgicas y
sociales.
A partir de distintos factores generales y aunando la opinin de diversos autores, Bompa
(1987), cita los siguientes criterios para la seleccin de talentos deportivos: salud,
cualidades biomtricas o medidas antropomtricas, la herencia, la proporcin de fibras
musculares rojas y blancas, las instalaciones deportivas y el clima, y la disponibilidad de
los especialistas o el nivel de conocimientos del entrenador.
En definitiva, consideramos que la seleccin de talentos deportivos es una necesidad
basada en dos aspectos: la seleccin de verdaderas promesas, y la reorientacin de
jvenes no dotados. Con ello, los entrenadores podrn motivar hacia objetivos ms
ldicos y educativos a los menos capacitados, evitando la frustracin que supone el
fracaso en la competicin, al margen de los costos, posiblemente innecesarios, que
acarrea sobre la salud el deporte de alta competicin. Debemos pensar que, todo lo que
suponga desviar la intencionalidad educativo-formativa que debe presidir la actividad
deportiva en el nio, ha de ser rechazada as como todo aquello que atente contra su
libertad, sana alegra y limpia competencia que son innatas al deporte practicado por los
nios (Galilea y cols. 1985).
En base a lo expuesto, pensamos acertado disear una serie de pruebas que sirvan para
predecir el rendimiento futuro de los jvenes deportistas, estudiando el mximo nmero
de factores implicados en dicho rendimiento. Junto a ello, se impone la necesidad de
realizar un estudio longitudinal para refrendar los indicios obtenidos a travs de los test
con el rendimiento en pruebas especficas del deporte en cuestin, pues un estudio
transversal aplicado para la seleccin de talentos puede eliminar innecesariamente a algn
sujeto que, mediante el desarrollo, la maduracin y el entrenamiento podra llegar al alto
rendimiento (Mateo J., 1990).
El talento, tanto general como especial, no tiene una caracterstica homognea. La
interaccin entre talento y personalidad presenta un rol fundamental en el resultado de la
especializacin.
Debe rechazarse el concepto reduccionista, por el cual el talento deportivo est
constituido solamente por las capacidades fsicas, y que la personalidad es un fenmeno
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accesorio, pedaggicamente modificable. Por lo tanto toda influencia externa que cause
dao a la personalidad podr tener como consecuencia, que lo que un individuo prometa
en el nivel fsico y biolgico, quede solamente como una promesa. (L. Nadori)
Se necesitan estrategias educativas que, junto con el anlisis y la solucin de los
problemas motores relativos a la especializacin en el deporte preescogido, exijan
continuamente al deportista la generalizacin, la sntesis y la adquisicin de valores, cuya
validez pueda ser analizada.
Por lo tanto y concluyendo:
La deteccin del talento o el desarrollo del talento constituyen un proceso sistemtico,
ineludible, que forma parte de la organizacin propia del deporte de competicin.
Supone reconocer unas fases con objetivos concretos para cada uno de ellas, y que
finalmente presenta la confirmacin del talento como un factor de xito.
La deteccin de talentos se entiende ms como un proceso de formacin que como un
proceso de seleccin o un proceso de valoracin aptitudinal. Los expertos coinciden en
conceder a la deteccin de talentos una implantacin y objetivos que van ms all de una
mera seleccin de candidatos.
La concepcin de un entrenamiento conforme al desarrollo implica una perspectiva
pedaggica y biolgica. La elaboracin de esta perspectiva pedaggica es una cuestin
importante para el futuro, donde el entrenador y el entrenamiento adquieren un papel
fundamental.
CAPITULO IV
EJERCICIOS, DIAGRAMAS FICHAS Y APUNTES
PARA EL ENTRENADOR
ste captulo brindar a los lectores algunos modelos de ejercicios para que puedan ser
utilizados en sus entrenamientos diarios, siempre teniendo en consideracin que el
tiempo, carga, volumen e intensidad del entrenamiento debe ser flexible de acuerdo a la
edad, necesidad, realidad y nivel en el que se est trabajando.
Considero muy importante brindarles una gran cantidad de ejercicios para la preparacin
y el entrenamiento de la parte fsica, tcnica y tctica, ya que en algunos casos muchos de
nosotros no contamos con los conocimientos, bibliografas y dems recursos didcticos
para el correcto y variado entrenamiento.
stos son un compendio de ejercicios que particularmente uso en mis entrenamientos.
Espero que ste material sea del agrado de ustedes.

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EJERCICIOS PARA ARQUEROS

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EJERCICIOS FSICOS
FSICOS:

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EJERCICIOS COMBINADOS

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EJERCICIOS COMBINADOS CON FINALIZACIN:

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EJERCICIOS TCNICOS:

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EJERCICIOS Y ACCIONES DE TC
TCTICA
TICA - ESTRATGIA
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El fútbol de hoy: velocidad y control

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colectivo basado en la habilidad individual de sus jugadores, teniendo como misin de

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En consecuencia, qu es la velocidad? Se la puede considerar como una mera relacin

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Ahora bien, desarrollado el tema y explicado y antes de explicar mi mtodo para el

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perceptivos y decisicionales para aumentar la rapidez de las respuestas y en consecuencia

1.5.- CUAL ES LA NUTRICION ADECUADA PARA CONTAR CON EL

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Ejercitaciones de carrera sobre cuestas

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f. Capacidad de resistencia a la velocidad en 50m (ir y volver). El jugador al

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En el primero se pueden utilizar grandes cantidades de informacin, debido a su

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1.8.- OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD:

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El modelo de rendimiento en el futbol, es el punto de partida para la metodologa del

Los jugadores efec

Dos equipos juegan dentro de un crculo

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Partido 3 vs. 3, 4 vs. 4 o ms. Se

Ejercitaciones sin pelota

Los jugadores estn dispuestos en lnea

Los jugadores A, B y C salen de 3

Hay dos cuadrado

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Los jugadores sale

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Todos los jugadore

A continuacin se expone un cuadro resumen en el que se relacionan los diferentes tipos

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Para concluir ste tema, el entrenamiento de las diferentes manifestaciones de la

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dado a un jugador y hay un defensor a su derecha, el podra pasar el baln al lado

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