7 razones para llorar

Phronesis 19 agosto, 2014 Artculos, Salud y nutricin, Superacin

personal
Muchos de nosotros hemos pasado por momentos dolorosos, lo lgico sera
demostrar la tristeza, la angustia o el malestar que sentimos, ya sea
platicando, llorando, o cualquier actividad que nos ayude a expresar tan
desastroso afecto para lograr desahogarnos.
Pero en ocasiones sucede lo contrario, se reprime
el sentimiento aparentando que no existe dolor alguno, simplemente nos
sumergimos en actividades para no pensar. Tengamos en cuenta que
para algunas personas es vergonzoso llorar, pero cules son las
consecuencias de no llorar cuando nos sentimos tristes, enojados o
agobiados? Es tambin preciso reflexionar cules son los beneficios del
llanto?
Algunas veces es complicado expresar nuestros sentimientos, y las palabras
no bastan para describir las emociones. Se comprende que hay dolor, sin
embargo, la sensacin desagradable puede ser angustia, tristeza,
melancola, enojo, incertidumbre o desamor, por lo general no nos
detenemos para pensar que es lo que realmente sentimos, hasta que
aparece el nudo en la garganta, dolor en el pecho, sensacin de vaco en el
estmago. Todas son manifestaciones fsicas del afecto desagradable que
nos atraviesa cuando pasamos por un momento doloroso.
Es importante establecer qu es lo que sentimos para no confundirlo, por
ejemplo, se puede estar molesto por alguna situacin o persona, pero se
piensa que es tristeza. Tambin pasa al contrario, es muy comn observar
que en lugar de reconocer lo que te hace sentir mal y triste se empieza a
generar un enojo por pequeos detalles que en otras ocasiones seran
insignificantes, o te enojas con la persona que te caus alguna herida
emocional.

Te recomiendo detenerte unos minutos a reflexionar sobre lo que

verdaderamente sientes y a quien est dirigido ese afecto, es el primer
momento de descarga emocional. Si recordar te hace llorar no significa que
seas voluble, inseguro o dbil, es tan slo una manera de expresar las
emociones que todas las personas tenemos.
Para superar alguna situacin o persona que nos ha herido es necesario
repetir, recordar y reelaborar, es decir, se presenta el sentimiento
desastroso, lo recordamos y nos hiere en una segunda o tercera ocasin,
pero al lograr conocer nuestro pesar podemos reajustar nuestro sistema
para superarlo. Si estas acciones te conducen al llanto, piensa en los
siguientes beneficios de las lgrimas:
1. Descarga energtica. La sensacin de paz y relajacin despus de
llorar es comparable a varias horas de meditacin profunda, esto significa
que tu sistema ha descargado toda la energa daina de tu cuerpo y de tu
espritu.
2. Autoconocimiento. A partir de conocerte a profundidad puedes
tomar decisiones correctas para no cometer los mismos errores que te
causan dolor, as tambin poco a poco superar la perdida y angustia que
estas sufriendo.
3. Conexin profunda con tus seres queridos y personas que estn en
la misma situacin. Hablar sobre el tema no solo sirve para relajarte y
descansar, puede crear vnculos de amistad o de amor.
4. Sensacin de felicidad. El cuerpo es tan sabio que siempre necesita
estar en equilibrio; despus de una emisin de llanto es muy posible que tu
sistema descargue dopamina, es un neurotransmisor encargado de dar
energa y efecto de felicidad.
5. Evita enfermedades como la gastritis. El expresar sentimientos de
dolor y desahogarte puede evitar algunas enfermedades, principalmente
gastritis. Recuerda que el hecho de no querer hablar del tema o recordar no
significa que el problema y el dolor desaparezcan, de hecho en el cuerpo se

guardan cidos que producen enfermedades. Por lo que es beneficioso

llorar y liberarse de todos los sentimientos negativos.
6. Desparece el sentimiento de dolor. Guardar emociones
displacenteras genera ms sentimientos de dolor, como soledad, angustia o
frustracin, porque la tristeza no se va y el dolor puede incrementar; al
llorar liberas todos estos sentimientos negativos y podrs sentir que el
dolor ya no est.
7. Limpieza nasal y ocular. Las lgrimas estn hechas de componentes
que ayudan a limpiar los ojos, por ello cuando entra una basurita en los ojos
se sueltan lgrimas. Al llorar, los conductos de la nariz, la frente y los ojos
se limpian, pudiendo desechar algunas toxinas que guardamos en la piel o
en esas zonas.
En ocasiones remos para no llorar, pero reprimir el llanto puede ser
contraproducente para nuestro bienestar fsico y emocional.