Flash Rando Sant n27janvier 2015

Meilleurs vux 2015

A vous, lecteurs du Flash
Rando Sant, nous
souhaitons une
anne riche de belles
rencontres au gr du
dveloppement de vos
actions de sport sant,
dans vos clubs, dans vos
villes et dpartements :
vous aussi, par votre
engagement vous
favorisez le vivre
ensemble parfois bien
mis mal.
Le Flash rando sant se
veut tre le reflet de
vos expriences de
terrain, mais aussi, un
support dinformations
utiles pour animer vos
randonnes et emmener
en toute scurit les
marcheurs plus fragiles.

Tiges hautes, tiges basses :

Avec quelles chaussures randonnez-vous ?
Mickal PECOLLET est interne en mdecine gnrale au CHU de Grenoble. Il est
galement en formation du brevet dtat d'accompagnateur moyenne montagne.
Lors d'un semestre de stage ralis aux urgences traumatologiques de lhpital sud de
Grenoble, il a constat que certains patients portant des chaussures montantes avaient,
contrairement ce que lon pourrait penser, des traumatismes graves de cheville. Cela
remettrait en cause l'utilisation systmatique de la chaussure montante comme
protection des chevilles en randonne.
IL a donc dcid de faire sa thse sur ce sujet, qui nous concerne directement : "tude

pidmiologique prospective des traumatismes de cheville en randonne pdestre en

fonction du type de tige de chaussure".

La FFRandonne Rhne-Alpes sassocie cette tude en vous proposant dy participer :

remplissez, anonymement, le formulaire publi en ligne au lien suivant.
Grce vos informations, nous saurons si la chaussure de randonne montante protge
rellement des traumatismes de cheville comme nous avons coutume de le penser. Merci !
Lavis du mdecin fdral : les chaussures tiges basses, plus lgres, sont largement
suffisantes sur de nombreux terrains, mais les chaussures tiges hautes restent bien
utiles dans les pierriers, les terrains trs humides, et donnent une meilleure protection

Pensez nous
communiquer les sujets
que vous voudriez voir
aborder, les questions
qui se posent au fil des
sentiers, des liens

intressants

Notre souhait pour

2015 : mieux
rpondre vos
attentes !!

Formations Rando sant

Auvergne 24-25 janvier Vichy (03)
Franche Comt 7-8 mars Besanon (25)
Poitou Charentes 24-25 octobre Vouneuil
sur Vienne (86)
Rhne Alpes 30-31 octobre Ayn (73)
Bourgogne 7-8 novembre Dijon (21)
Et dautres venir : consultez
rgulirement le site de la Ffrandonne
Renseignements et inscriptions
www.ffrandonnee.fr

Contact : 01 44 89 93 00 (uniquement le jeudi) randosante@ffrandonnee.fr

Les

chiffres
du mois
131 clubs
labelliss
554
Animateurs
forms

Vie du Terrain Prvention - Sant

Don du sang, cest

urgent !
LEtablissement Franais du
Sang lance un cri dalarme.
Lanne
commence
en
pnurie sanguine ; votre don
est donc attendu partout
comme un cadeau de Nol

Lzigzagueurs de Lzignan Corbires en Rando Sant sur le canal

du midi ne ngligent pas la convivialit !

Aprs 20 minutes
dexercice physique, votre
mmoire amliore de
10% : une tude
dcouvrir dans
maxisciences.com

Bilan Sentez vous Sport 2014 : 6 millions de participants, 11000 manifestations

https://voilehandisport.files.wordpress.com/2015/01/bilan-sentez-vous-sport.pdf
http://sentezvoussport.fr/accueil.php

En hiver, comment faire le plein de vitamine D ?

Mme en hiver, bouger 15 minutes par jour amliore la
concentration de vitamine D.
Pensez aussi une alimentation riche en poissons gras, fromages
pte cuite et jaune duf.
Et pour nous encourager continuer nos activits physiques en
hiver un article du Huffingtonpost dcline les 7 bienfaits de
lexercice physique dans le froid.

Le Rapport Pottier est en ligne

Le 23 dcembre dernier le dput Dominique Pottier a remis son
rapport sur Pesticides et Agro-Ecologie la ministre de
lEcologie.
Sgolne Royale en a dj retenu quelques mesures prioritaires :
rduire les herbicides dans leau, tester des certificats
dconomie en phytosanitaires , multiplier par 10 les agriculteurs
forms, surveiller les pesticides ariens, interdire la vente en
libre-service des pesticides interdits en 2020

Tout sur
lInserm

lobsit

grce

Surpoids et obsit posent de graves

questions de sant publique.
Animateurs de Rando Sant nous en sommes
bien conscients et apportons une rponse
modeste mais efficace en proposant une
activit physique progressive, modre et
adapte.
La lettre dinformation sant de lINSERM
publie un dossier trs complet pour tout
savoir sur lobsit et dcouvrir un nouvel
axe de recherche trs prometteur, le
microbiote intestinal.

le microbiote et l'obsit

Animateurs RS, cette page est la vtre. Adressez-nous photos et tmoignages pour y figurer !

Contact : 01 44 89 93 00 (uniquement le jeudi) randosante@ffrandonnee.fr

Prvention - Sant
Le baromtre 2015 de la FFEPGV
La Fdration Franaise dEducation Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV) reconduit son Baromtre
Sport-Sant. Pour lanne 2015, les Franais se proccupent de leur bien-tre et veulent passer plus de temps
avec famille et amis. Chez les moins de 35 ans, la principale rsolution est de faire du sport.
Le palmars des vux :
1-Se rserver de vrais moments de dtente (40% en 2015 contre 38% en 2014 et 36% en 2013)
2- Passer plus de temps avec ses amis, sa famille (32% en 2015, contre 28% en 2014 et 27% en 2013)
3- Faire du sport (30% en 2015, contre 34% en 2014 et 37% en 2013)
4- Prendre davantage soin de son corps (25% en 2015, contre 29% en 2014 et 28% en 2013)
Quant aux rsolutions draconiennes (rgime, alcool, tabac, temps pass devant un cran), elles sont retenues
par moins dun Franais sur quatre, pour la quatrime anne conscutive Pas chaud pour les privations !

Lhpatite C, gurie presque 100%

La confrence de Paris sur les hpatites a confirm la
quasi totale russite des nouveaux traitements contre
lhpatite C transmise par le sang (injections de drogue,
transfusions). A condition que le diagnostic soit fait : on
estime 100.000 les malades mconnus, car cette
hpatite est trs discrte. Pensez vous faire dpister
une fois si vous avez eu une transfusion sanguine.

Le cancer ? Pas si hasardeux que cela !

La fondation ARC, notre partenaire, sest mue du
bruit mdiatique dun article qui assignerait au
hasard la plupart des cancers. Lassociation
prcise que plus les cellules souches d'un tissu
se divisent, plus ce tissu est susceptible de
devenir cancreux. partir de cette corrlation,
les chercheurs ont estim que 65 % de la
diffrence des risques cancreux entre des
tissus diffrents pouvait sexpliquer par la
diffrence des divisions de leurs cellules souches.
On classe ainsi les tissus en deux groupes. Dans le
premier, le hasard des mutations est
prpondrant dans la cancrisation. Dans le
second, des facteurs cancrignes dominent. Pas
question de tout mlanger et doublier la
prvention !

Bonne Anne, Bonne Sant !

Pourquoi se souhaite-t-on la sant ?
LAgence Capital Image a voulu le savoir
lors dun sondage IFOP.
Le plus important souhaiter pour 69%
des Franais, la sant est perue comme
la principale exigence pour tre heureux
par 71% des personnes interroges,
devant lamour (50%) et les enfants
(29%).
La bonne sant ?
Pour 66% des Franais cest se sentir
bien dans sa tte/avoir le moral ; pour
57% cest simplement ne pas souffrir de
maladie grave ou dinfirmit. Pour 52% la
bonne sant cest le fait de se sentir
bien dans son corps/avoir de lnergie.

Le lien pour les mdecins comprenant langlais.

Infos sant sous la responsabilit du Dr Sophie Dumry

Contact : 01 44 89 93 00 (uniquement le jeudi) randosante@ffrandonnee.fr