EL AURA

Lorena Garca Guayerbas

1

EL AURA
INDICE
El Aura..

El aura de Yogui Bhajan......................................

Funciones...

El maestro y el poder de su aura.

Colores.

Cualidades.

Medida..

Uniones del aura.

Numerologa.

Fortalece el aura

Kriyas
Reparar el aura..

Equilibrar prana, apana y energizar el aura..

10

Campo electromagntico y percepcin del aura.

11

Para fortalecer el aura..

14

Para el campo electromagntico..

15

Equilibrar el aura

16

Frecuencia electromagntica..

18

Para sentirse elevado.

18

Equilibrar la fuerza que nos circunda..

22

Meditaciones
Domina el poder del prana

23

Kirtan Kriya...

24

Sat Nam...

24

Ajustar el campo magntico.

26

Curar consolar y eliminar toda negatividad.

26

Bibliografa

27

EL AURA
EL AURA
El
aura
es
el
campo
electromagntico que rodea
nuestro cuerpo, emana del
centro prnico y crea la unin
entre el triangulo y consciencia
superior
e
inferior.
Est
relacionado con la energa de
todos los chakras del individuo
y todos los rganos del cuerpo
influyen en su fuerza y
tamao. En Kundalini yoga el
aura es considerado el 8
chakra.
El aura no se asocia con
ningn elemento ya que todos
le influyen y puede influir en
todos.

El aura de Yogui Bhajan

Una seora que vea el aura, interesada en conocer al maestro asisti
en una ocasin a un curso que Yogui Bhajan estaba realizando.
Esta seora lleg antes que el maestro y se puso a meditar y
mientras el maestro daba su clase la seora sigui meditando. En uno
de los descansos la seora dejo de meditar y se acerc a hablar con
Yogui Bhajan, tras el encuentro decidi irse. Al ir atravesando la sala
(de grandes dimensiones) la seora comento a su acompaante: Si,
es un seor muy simptico. Tiene muchas energas, se nota que es
muy sabio. Pero la verdad, es que tiene un aura pequesima que
casi no se le ve
Cuando llego a la puerta y se gir para despedirse, dijo a su
acompaante: Claro que no vea su aurasi estaba dentro.
Comprob que el aura del maestro llenaba toda la sala.

FUNCIONES
El aura tiene dos funciones principales, proteccin y proyeccin.
Proteccin
Nos protege de la influencia de energas negativas tanto propias
como ajenas. Las energas no se pueden destruir, as que la funcin
protectora del aura es filtrar, canalizar, transformar y eliminar estas
energas.

EL AURA
Cuanto ms dbil tengamos el aura, menos proteccin tenemos ante
las energas negativas, esto hace que estas energas puedan interferir
en nuestros pensamientos y emociones e incluso puede provocarnos
enfermedades.
Si tenemos un aura fuerte seremos capaces de neutralizar todas las
energas negativas que nos lleguen, hay que tener en cuenta que
cuanto ms fuerte tengamos el aura ms negatividad atraeremos, la
atraemos por que somos capaces de trasmutarla.
Proyeccin
El aura proyecta energa prnica, energa que sana a uno mismo y a
los dems.
Tambin proyecta nuestra energa interna que es el conjunto de
nuestro estado psquico, fsico y emocional.
Proyecta el conjunto de lo que somos, nuestra personalidad, con la
unin de pensamientos, emociones, ilusiones, enfermedades
Somos creadores de nuestra propia realidad, y esta realidad es
creada por nuestra propia energa, es nuestro aura el que interacta
con la energa universal para que podamos manifestar lo que
queremos y lo que somos.
Es importante darse cuenta que tu aura y el universo que recibe el
mensaje no sabe distinguir entre lo que quieres y lo que no.
Lo que esta en tu mente, en tu cuerpo y en tu emocin, es decir a lo
que de verdad prestas atencin, o lo que esta latente en tu
inconsciente. Eso ser lo que este en tu aura y el universo buscara la
resonancia con eso.
Si te centras en lo que realmente tienes, en lo que te apasiona, en lo
que realmente quieres en tu vida siempre desde el conocimiento de
uno mismo, tu aura se ira limpiando de cosas que no necesitas y
proyectar lo que realmente quieres, lo que realmente eres.
De ah la importancia de purificarnos por dentro, por fuera y
conocernos. Solo as nuestro aura se har cada vez mayor y
podremos manifestar lo que en realidad somos.

EL AURA

El maestro y el poder de su aura.

- Cuando un alumno de Yogui Bhajan se acercaba a el para pedir

consejo este les deca: Si? D Qu pasa? y en ese momento los
alumnos tenan la impresin de que el problema ya no exista.
- Durante el Tantra Yoga blanco, Yogui Bhajan proyectaba su aura
para cubrir a la de todo el grupo. En la actualidad la mahan tntrico
hace lo mismo con la ayuda del cuerpo sutil del maestro.
Cuando se entra en contacto con una persona que tiene un
gran poder espiritual, un maestro, se est en contacto con su
aura y su aura limpia, cura y elimina negatividad cuando
uno se separa se siente totalmente diferente, por que la
proyeccin de su aura es tan poderosa que simplemente
estando en su presencia se siente afectado positivamente
por su energa.
Un maestro espiritual tambin sabe que su proteccin urica
es de doble filo, por que cuanto ms poderosa sea su aura
mas negatividad atraer.

COLORES
El aura tiene diferentes colores, los colores pueden ir cambiando pero
siempre se mantiene uno de fondo.
El color base nos da informacin sobre quien somos y cuales son
nuestras cualidades.
El resto de colores que aparecen en nuestro aura depende de la
situacin o el momento y cada uno tiene un significado diferente.
Si el aura esta teido de colores oscuros significa que est sucia, esto
da confusin a las personas.
Cuanto ms claros y transparentes sean los colores, ms pura es la
persona.
En Kundalini yoga se dice que los colores en el aura de las almas mas
elevadas son azules claros o dorados.
Significado de los colores en el aura:

Rojo: El color rojo en el aura refleja fortaleza y capacidad de

lucha. El predominio del rojo tambin es tpico de seres
aventureros y apasionados.
Rosa: Personas muy sensibles y equilibradas, con fuerte
capacidad de sacrificio.
Naranja: Un aura predominantemente naranja es indicativo de
personas sociables, cariosas y amigables. Grandes seductoras
que pueden llegar a ser manipuladoras.
Amarillo: Son muy atentas, optimistas, charlatanas, siempre
estn alegres y huyen de la soledad porque la temen.

EL AURA

Verde: Este color en el aura es indicativo de las personas

humildes, sensibles, compasivas, solidarias hacia los otros y
suelen trasmitir mucha paz.
Azul: Supervivientes por naturaleza, son muy equilibradas y
relajadas. Su lema es la sinceridad y la bsqueda de la verdad.
Turquesa: Un aura de este color delata a alguien amante del
orden y la organizacin. Con gran facilidad para el liderazgo y
capacidad de influencia sobre los dems.
Morado: Este representa a personas muy espirituales amigas
de la introspeccin. No va mucho con el mundo exterior
priorizando el mundo interior y espiritual.
Dorado: El protagonismo de este color en un aura indica que
se trata de alguien con la fortaleza y conocimiento para cumplir
sus objetivos en la vida. Suele tratarse de individuos
magnticos y admirados.
Plateado: Persona soadora e idealista con tendencia a
fantasear y que disfruta mucho de su mundo interior.
Blanco: Un aura de este color participa de las idiosincrasias de
todas la auras, sin llegar a extremos; Son pasivas con ideales
algo mediocres.

CUALIDADES DE PERSONAS CON EL AURA FUERTE Y DEBIL

Las personas con un aura dbil suelen ser fcilmente manipulables,
tienen baja autoestima, son perezosas, vulnerables y enfermizas.
Carecen de fuerza de voluntad, tienden a caer en depresin y les
cuesta salir de ellas.
Las personas con un aura fuerte tienen gran capacidad de inspiracin
y son inspiradoras para los dems. Son personas con una autoidentidad y auto-consciencia fuertes. Son capaces de neutralizar
cualquier energa negativa y no se les
puede manipular. Son fuertes, constantes,
activas, resolutivas y estables. Tienen la
capacidad de elevar su consciencia y la de
las personas que estn bajo su radio de
accin.
MEDIDA
El aura no es esttico, va cambiando con el
tiempo, la medida depende de nuestro
estado fsico, psquico y espiritual, e incluso
del entorno que nos rodea, muchos factores
pueden influir en el tamao de nuestro
aura. Debemos tener en cuenta que cuanto
mas puros seamos en todos los sentidos de
la vida mayor ser nuestro aura.

La superficialidad o
grandeza de tu alma se
muestra en el aura.

Yogui Bhajan

EL AURA
La medida mnima del aura es de 10 cm, si el aura mide menos de 1
metro indica que algo en la persona no va bien, es sntoma de
enfermedad fsica, mental o emocional. El aura de personas enfermas
puede presentar manchas y es poco radiante.
Una persona equilibrada fsica, psquica, emocional y espiritualmente
tiene un aura de entre 3 y 9 metros de dimetro, a partir de esta
medida el aura puede expandirse infinitamente. Cuanto ms
equilibrada este la persona ms radiante ser el aura.
El aura de una mujer es 16 veces ms radiante que la del hombre. Y
si la mujer est embarazada se expande hasta tres veces su tamao,
por eso notamos una luz muy radiante en las futuras madres.

Las enseanzas de Yogui Bhajan nos dicen que

por cada metro cuadrado del aura de la madre,
hay aproximadamente 25 mil almas deseando
entrar al cuerpecito del bebe que esa madres
aloja en su vientre.
Una forma sencilla de expandir el aura unos 30cm. es vestir de color
blanco.

UNIONES DEL AURA

Mama bebe
La unin mas hermosa que se
producen en el aura de dos
personas es la de una mama
y su bebe. Esta unin se
comienza a producir en el da
120
de
embarazo,
la
separacin urica comienza
desde que el cordn umbilical
es cortado, hasta en torno al
tercer ao de edad del bebe.

Parejas
Cuando un hombre y una mujer estn verdaderamente enamorados y
fusionados en su relacin, se crea una unin del alma en el que cada
parte de la pareja desempea un papel. En este caso es el campo
electromagntico del hombre el que pasa a ser el escudo protector de
la familia.
El papa protege a la unidad familiar y a la mama. La mama protege al
bebe.

EL AURA

Grupo
En grupos tambin se producen uniones en el aura, aunque estas son
ms temporales.
El mejor ejemplo es la que se produce en una clase de yoga, aqu se
genera el Aura de grupo, por eso es mucha ms poderoso practicar
en grupo, te ayuda a sostener posturas y profundizar en las
meditaciones ya que la energa del grupo te est sosteniendo.

NUMEROLOGIA
En la numerologa tntrica cada cuerpo espiritual esta representado
por un nmero, el nmero del aura es el 7.
7 Plataforma de elevacin El aura
Es un nmero de transformacin, de cambios, de transmutacin. Este
cuerpo aporta la habilidad de elevar al ser humano. Es un nmero
muy poderoso. Es el nmero de la autoconciencia, quiere decir, estar
conectado profundamente con su propia alma.
Este cuerpo espiritual representa a Gur Har Rai que fue el gur de la
piedad y la compasin.
En resumen las personas que tengan un 7 en su numerologa tendrn
la capacidad de elevarse a si mismos y a los dems siempre que
integren la compasin y trabajen para conocer quien son.

FORTALECER EL AURA
Para fortalecer el aura es fundamental integrar la compasin;
aceptar, respetar y amar a todos por igual, sin juicios ni etiquetas.
Hay que trabajar para elevar la propia conciencia y la de los dems.
Una forma de limpiar y fortalecer nuestro aura es limpiar nuestra
mente de pensamientos negativos y tambin limpiar nuestro entorno.
Eliminar de nuestra vida las cosas que no necesitamos, dejar de ver
televisin, no permitir que nuestra atencin se centre en lo que no
tenemos.
Incluir en nuestra vida mayor contacto con la naturaleza, poner
atencin en lo que nos gusta y nos hace sentir bien nos ayuda a
expandirlo.
Para limpiar el aura podemos darnos una ducha de agua fra, se
recomienda masajearse con aceite antes y durante la ducha.
A continuacin se presentan kriyas y meditaciones para tener el aura
fuerte y poderosa. No obstante, cualquier kriya tiene efecto sobre el
campo electromagntico del cuerpo.

EL AURA

KRIYAS
KRIYA PARA REPARAR EL AURA
1. En postura fcil extiende los
brazos rectos a los lados
paralelos al suelo, separa los
dedos lo mximo posible. Haz
pequeos crculos hacia atrs.
Respiracin de fuego. De 2 a 3
minutos. Al terminar, inhala y
coloca las manos sobre los
hombros y exhala. Reljate.
2. En
postura
de
la
roca,
entrelaza
las
manos
en
cerradura de Venus por detrs
de la espalda, inclnate y posa
la frente en el suelo. Inhala en
3 partes levantando los brazos
en 3 partes exhala mientras
bajas. De 2 a 3 minutos. Para
terminar inhala con los brazos
arriba, exhala y baja los
brazos. Relaja. Este ejercicio
conecta los meridianos, cambia
el equilibrio de los nervios,
corazn, glndulas y mejora la
circulacin.
3. En postura de roca, manos sobre las
rodillas y brazos estirados. Inhala en 3
tiempos mientras elevas los brazos a
30, al frente y a 60. Exhala mientras
bajas, Inhala sube los brazos a 60,
mantn, exhala y relaja.

4. Manos en mudra de oracin frente al

pecho, inhala en 4 tiempos, exhala en 4
tiempos mientras cantas mentalmente
SA TA NA MA. De 2 a 3 minutos. Al
terminar
inhala
profundamente
y
presiona las palmas de tus manos
mientras retienes el aire, exhala y relaja
en la misma posicin. De 1 a 5 minutos.

EL AURA
KRIYA PARA EQUILIBRAR PRANA, APANA Y ENERGIZAR EL
AURA
Esta serie equilibra prana y apana permitiendo que la energa
Kundalini se eleve. Limpia el aura y te permite experimentar la
energa urica rodeando tu cuerpo. Sintela como parte de ti,
permtela que se ample y sintete conectado con el infinito.
1. Sintate en postura de roca, con
cada mano agarra el brazo
contrario por debajo de los
hombros, inhala inclinndote a la
izquierda, exhala inclinndote a la
derecha. La columna se mantiene
perfectamente alineada (sin que
se incline atrs o adelante). 3
minutos. Para terminar, inhala
profundamente,
mantn
la
respiracin y exhala.

2. Medita en el centro de la cabeza, donde se

sita la glndula pineal. 3 minutos.

3. Tmbate sobre la espalda, con las manos a los lados del

cuerpo. Inhala y levanta los pies del suelo unos 30cm. Mantn
la postura y aplica las 3 cerraduras, exhala a medida que bajas
las piernas, relajndolas en el suelo. Repite una vez ms.
Luego, inhala, levanta los pies, exhala y con la respiracin fuera
aplica las 3 cerraduras durante 20 segundos. Inhala, exhala y
reljate.

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4. Postura de la rana. Agchate,
apoyndote sobre la parte
delantera de los pies con los
talones elevados y tocndose.
Los brazos entre las rodillas,
puntas de los dedos en el suelo
separadas uno 30 cm de los
pies, con la espalda recta y
cabeza erguida. Emplea uno
10-15
segundos
en
la
inhalacin mientras enderezas las rodillas y dejas caer la
cabeza hacia ellas. 26 repeticiones concentrndote en cada
vertebral de abajo a arriba.
5. Meditacin: Sintate en postura fcil, la mano derecha en Gyan
Mudra descansando sobre la rodilla derecha. Coloca el pulgar
de la mano izquierda en el Ajna Chakra (Tercer Ojo), con los
dedos hacia arriba y hacia fuera, ligeramente separados.
Concntrate en la punta de cada
dedo, sintiendo su posicin en tu
aura. Crea energa a travs y
alrededor
de
ellos.
Cuando
sientas la posicin de tus dedos
firmemente afianzada en tu
mente reposa la mano izquierda
en Gyan Mudra sobre la rodilla.
Concntrate en los puntos de tu
aura y alimntalos con energa.
Siente una luz brillante llena de
energa que atraviesa tu tercer
ojo y llena tu aura.

KRIYA PARA EL CAMPO ELECTROMAGNTICO Y LA

PERCEPCIN DEL AURA

1. Sintate en postura fcil y

comienza a girar el cuello. Gira la
cabeza en amplios crculos de
forma relajada 15 veces en cada
direccin. (barbilla al pecho,
juntamos
hombro
y
oreja
derecha, nariz al techo, oreja y
hombro izquierdo juntos)

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EL AURA

2. Gira la cabeza dibujando el

smbolo del infinito de manera
relajada. 15 veces en cada
direccin.

3. Sintate en postura de la roca,

entrelaza las manos en candado
de Venus detrs de la espalda e
inclnate adelante hasta tocar con
la frente el suelo. Levanta las
manos en 3 movimientos con 3
inhalaciones pronunciadas. Exhala
al tiempo que las bajas. De 3 a 5
minutos.

4. Sintate
en
postura
fcil,
balancea los brazos hacia atrs y
hacia adelante, inhalando al
llevarlos
atrs
y
exhalando
delante, al centro del corazn
manteniendo
los
brazos
separados unos 5 cm. Abre los
ojos levemente y coloca las
manos casi juntas delante de ti.
Mantn los brazos rectos. De 11
a 15 minutos. Este ejercicio esta ideado para ver el aura y darle
fuerza, proporciona gran cantidad de energa y poder de
curacin, tambin esta indicado para superar la depresin.

5. En postura fcil, extiende el brazo

izquierdo recto delante de ti, con la
palma de la mano mirando a la palma
derecha. Extiende el brazo derecho,
con la palma mirando hacia la
derecha, coloca el pulgar hacia abajo
y crzalo por debajo de la mueca
izquierda. Entrelaza los dedos de la
mano derecha sobre la palma de la
izquierda. Luego los dedos de la mano
izquierda sobre la derecha. Sube y
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baja los brazos en un ngulo de 60 La concentracin esta en el
tercer ojo. 5 minutos.
6. Meditacin Rajwari Mudra: En postura fcil con las manos en
gyan mudra. Antebrazos en un ngulo de 90 respecto a la
parte superior de los brazos y 60 hacia delante sobre los
muslos, los brazos separados del cuerpo entre 3 y 5 cms.
Inhala en 4 partes, exhala en 4 partes concentrndote en las
palmas. 11 minutos. A continuacin, cruza los brazos sobre el
pecho y hunde la barbilla
en el hueco que se
encuentra
entre
las
clavculas con respiracin
larga y ligera. 3 minutos.
Para
terminar
inhala
llevando la cabeza atrs,
exhala llevando la barbilla
al pecho. Relaja.

7. Ejercicio para ver el aura. Sintate en postura fcil con las

manos en gyan mudra, fija los ojos en la punta de la nariz, con
una respiracin larga y profunda. Inhala WAHE y exhala
GURU. Tiempo no determinado.
8. Meditacin en 10 partes, con las palmas de las manos hacia los
ojos. Sintate en postura fcil, manos en las rodillas con gyan
mudra y ojos casi cerrados. Inhala en 10 partes iguales, al
mismo tiempo que asciendes las manos hacia la frente en 10
pequeos tirones. Dedos rectos y palmas hacia arriba. En la
dcima inhalacin las palmas
quedan sobre la frente y los dedos
hacia arriba. Cuando exhales,
junta los laterales de las manos,
desde la punta del meique a la
base de la mano y baja lentamente
separndolas al llegar a la zona del
ombligo y regresando a la posicin
inicial. Repite mentalmente 10
WAHE al inhalar y un GURU al
exhalar. De 3 a 11 minutos. Esta
meditacin refuerza el aura y el
sistema nervioso.

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KRIYA PARA FORTALECER EL AURA
Kriya para mantener la enfermedad alejada y para desarrollar el
aura, extiende el poder de proteccin y proyeccin de la
personalidad.
1. Flexiones en triangulo. Colcate en
postura de triangulo, inhala y
levanta la pierna derecha totalmente
recta. Exhala doblando los brazos y
acercando la cabeza al suelo, inhala
y estira los brazos para volver a
postura de triangulo. Continua las
flexiones en triangulo durante 1
minutos. Cambia de pierna y repite
el ejercicio durante otro 1
minutos. Se puede incrementar el
tiempo hasta 7 minutos por cada
lado.

2. En postura fcil estira los brazos al

frente, extiende la mano izquierda hacia
delante con la palma mirando a la
derecha y coloca la palma derecha
mirando hacia abajo, cruzada por debajo
de la mueca izquierda. Sujeta tu mano
izquierda con la mano derecha. Inhala,
levanta los brazos a 60. Exhala, baja
los brazos al nivel de los hombros,
mantn los codos rectos. Respiracin
profunda. De 2 a 3 minutos pudiendo
aumentar hasta 15 minutos. Inhala,
estira los brazos arriba. Relaja.

3. En postura fcil coloca los

brazos hacia el frente, paralelos
al suelo, las palmas se miran
pero estn separadas unos 15
cms. Inhala llevando los brazos
hacia atrs exhala regresando a
la posicin inicial. Respiracin
rtmica y profunda. 3 minutos.
Se puede incrementar hasta 15
minutos.

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Esta kriya provocar que sudes abundantemente. Cura problemas
digestivos. Fortalece los brazos y extiende el poder de proteccin y
proyeccin del aura.
KRIYA PARA EL CAMPO ELECTROMEGNTICO
1. En postura fcil, levantamos los
brazos hacia los lados, a un
ngulo de 60. Mantenemos la
postura con respiracin de fuego.
De 3 a 5 minutos.

2. En postura de la roca,
extendemos el brazo
derecho al frente con la
palma mirando hacia
arriba, brazo izquierdo
atrs con la palma hacia
arriba, los dos brazos
bien rectos. Respiracin
de fuego. De 1 a 2
minutos.
Repetir
cambiando la posicin
de los brazos.
3. En postura de la roca, colocamos las
manos en el mudra del mendigo a la
altura del corazn, inclinamos la cabeza y
miramos fijamente las palmas de las
manos. Inhala y estira los brazos al frente
manteniendo el mudra, exhala y regresa a
la posicin inicial. 5 minutos.

4. Colcate sobre los codos y las

rodillas, pies juntos y levantados
del suelo, palmas en mudra de
mendigo, espalda arqueada como
en postura de vaca. La mirada se
enfoca en las palmas de las manos.
Respiracin lenta y profunda. 5
minutos.

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EL AURA
5. Gurpranam: En postura de la
roca, inclnate hacia abajo,
estirando los brazos rectos al
frente con las palmas de las
manos juntas. Reljate con
la frente pegada al suelo. 3
minutos.

6. Flexiones de columna en postura de la

roca. 3 minutos.

7. Medita de 3 a 11 minutos.

8. Termina sacudiendo todo el

cuerpo

KRIYA PARA EQUILIBRAR EL AURA

1. Sintate en postura fcil. Dobla los codos hacia los lados a la
altura del hombro, la parte superior de los brazos queda
paralela al suelo, cruza un poco las
manos en frente de tus ojos abiertos.
Separe los dedos como un abanico. A
continuacin, mueve los brazos desde
el codo, las manos harn un ligero
movimiento de arriba abajo y viceversa.
Contine
con
este
movimiento
rpidamente y enrgicamente durante
3 minutos. Este ejercicio trabaja en los
ojos.
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EL AURA

2. Postura del arquero, doblamos la

pierna derecha adelante, la rodilla queda
sobre los dedos de los pies. La pierna
izquierda hacia atrs, el pie apoyado en
el suelo a un ngulo de 45 con el pie
delantero. Levanta el brazo derecho
hacia delante, paralelo al suelo y haz un
puo con el pulgar apuntando hacia
arriba como sujetando un arco. Tire del
brazo izquierdo hacia atrs como si
tirando de la cuerda. Mira hacia delante,
con los ojos fijos en la ua del pulgar.
Desde esta posicin baja doblando la
rodilla derecha, y luego vuelve a subir.
Contina con este movimiento rtmicamente durante 2 minutos.
Cambia de lado y continuar durante 2 minutos ms. Cambia de
lado y continuar por otros 30 segundos.
3. Postura de cobra. Acustate boca abajo con
las palmas de las manos en el suelo debajo de
los hombros y los talones juntos. Arquea la
columna vertebral desde el cuello a la base
hasta que los brazos queden rectos. Desde
esta posicin, levante las nalgas y ve a postura
de tringulo apoyndote en las palmas y las
plantas de los pies, con el cuerpo formando
lneas rectas. A continuacin, regresa a Cobra.
Movimientos alternativos a una velocidad de 2
segundos por postura durante 5 minutos.
4. Sintate en postura fcil con la columna
recta y reproducir la grabacin de la Wahe
Guru Jio (por Bhai Avtar Singh). Cuando
escuches las palabras Wahe Guru o Wahe Jio,
realiza Mulband, luego relaja y meditar sobre
las palabras en el medio. Cuando escuche el
Toohee toma una poderosa respiracin de
fuego de la longitud de la palabra, y luego
relaja y meditar en el medio. Continuar
durante al menos un ciclo de la meditacin (aproximadamente 14
minutos). Esta meditacin mueve la energa del tercer chakra hacia
el aura, y vuelve al tercer chakra para energizar cada chakra. 90
das.

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KRIYA PARA LA FRECUENCIA ELECTROMAGNETICA
Esta kriya trabaja sobre el arco de luz o campo electromagntico del
cerebro y al activar la glndula pituitaria y pineal hace que el aura
resplandezca.
1. En postura fcil, extiende los
brazos hacia los lados con las
manos tensas en forma de
garra. Cruza alternativamente
las muecas por encima de la
cabeza de manera poderosa y
rtmica con respiracin de
fuego,
coordinando
un
movimiento con una inhalacinexhalacin durante 9 minutos.
2. Sin detenerte saca la lengua todo lo que
puedas y contina 15 segundos ms.
3. Para finalizar, inhala y levanta los brazos
a 60, reten la respiracin 15 segundos,
exhala bajando los brazos y repite
durante 30 segundos. Exhala y relaja.
4. Sentado cmodamente, respira larga,
profunda y tranquilamente durante 3-4
minutos.

KRIYA PARA SENTIRSE ELEVADO

Esta serie de ejercicios es excelente como calentamiento y una
puesta a punto. Ejercita sistemticamente la espalda y ayuda la
circulacin del prana para equilibrar los chakras y expandir tu aura.
1. En postura fcil extiende los
brazos a 60 grados sobre la
horizontal. Dobla los dedos de
manera que las palmas toquen
los montculos de las palmas y
mantn los pulgares extendidos
apuntando
hacia
arriba.
Respiracin de fuego. Entre 1 y 3
minutos. Al terminar, inhala y
sube las manos por encima de la
cabeza juntando los pulgares.
Exhala y aplica mul band unos segundos. Inhala, exhala y
18

EL AURA
relaja. Este ejercicio abre los pulmones, establece
hemisferios cerebrales y consolida el campo magntico.

los

2. En postura fcil tomate de las

espinillas comienza a flexionar
la espina. Inhala flexionando la
columna al frente y arriba,
exhala flexionando atrs y
abajo. Hombros relajados y
cabeza
recta.
Continua
rtmicamente con respiracin
profunda entre 1 y 3 minutos.
Este ejercicio estimula y estira
la parte baja y media de la
columna.
3. En postura fcil coloca las
manos sobre los hombros,
manteniendo los codos a la
misma altura. Todos los
dedos por delante del
cuerpo excepto el pulgar
que va hacia atrs. Inhala
girando el torso hacia la
izquierda, exhala girando
hacia la derecha. Contina
de 1 a 3 minutos. Inhala en
el centro y exhala.
Este ejercicio estimula y estira la parte baja y media de la
columna.
4. Estira las piernas hacia el
frente y toma los dedos
gordos de los pies con los
pulgares
e
ndices,
apretando
fuertemente.
Inhala
enderezando
la
columna, exhala bajando
la columna de modo que
los codos se acerquen al
suelo. Entre
1
y 3
minutos. Inhala arriba sostn brevemente, exhala sostn.
Este ejercicio estimula la parte baja y alta de la columna.

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EL AURA

5. Sintate sobre el taln derecho con

la pierna izquierda extendida hacia
el frente. Toma el dedo gordo del
pie izquierdo con ambas manos
presionando la ua. Baja la
columna de modo que los codos se
acerquen al suelo y la cabeza a la
rodilla. Respiracin de fuego de 1 a 2 minutos. Inhala, exhala y
baja la cabeza hacia los pies por unos segundos. Inhala, exhala
y relaja. Repite con la otra pierna.
Este ejercicio ayuda a la eliminacin, estira el nervio citico y
activa la circulacin en la parte superior del toroso.
6. Estira las piernas y separa los pies
lo ms posible. Tmate de los
dedos gordos de los pies con las
manos como en el ejercicio 4.
Inhala y endereza la espalda,
exhala e inclnate hacia la rodilla
izquierda. Inhala arriba y exhala
inclinndote
a
la
derecha.
Respiracin poderosa durante 1 o 2
minutos. Inhala arriba, exhala,
dblate acercando la frente al
suelo. Contina durante 1 minuto.
Inhala y estira la columna hacia
arriba, exhala y baja la frente al
suelo. Sostn. Inhala, exhala y
relaja. Este ejercicio da flexibilidad
a la parte inferior de la columna y
al rea del sacro. Da energa al
campo magntico.
7. Postura de cobra. Acustate
sobre tu estmago con las
palmas sobre el suelo bajo los
hombros. Estira los brazos,
inhala y ve arqueando la
espina dorsal desde el cuello a
la base de la columna. Los
talones se mantienen juntos.
Respiracin de fuego. De 1 a 3
minutos. Inhala, exhala y
aplica Mull banda. Inhala y
exhala. Para terminar baja
lentamente los hombros hasta
tocar el suelo, relaja.
20

EL AURA

Este ejercicio equilibra la energa sexual y la energa de apana

para que en los siguientes ejercicios la energa Kundalini
ascienda a los centros superiores.
8. Postura fcil con las manos
en las rodillas. Inhala y sube
los hombros a las orejas,
exhala
y
djalos caer,
Contina rtmicamente con
respiracin poderosa de 1 a
3 minutos. Inhala, exhala y
relaja.
Este ejercicio
equilibra
los
chakras
superiores y abre un puente
hormonal al entendimiento
y la mente.
9. En postura fcil giros de cabeza en el
sentido de las manecillas del reloj.
Hombros relajados y quietos, el cuello
se estura suavemente. De 1 a 2
minutos.
Despus
cambiamos
el
sentido del gira y continuamos durante
1 0 2 minutos. Inhala en el centro y
relaja.
10.
Sat Kriya: Sintate sobre los
talones, con los brazos bien
estirados hacia arriba. Los codos
pegados a las orejas. Entrelaza
todos los dedos excepto el ndice,
que apunta hacia arriba. Canta el
mantra Sat Nam hombrito dentro
al cantar Sat y relajado al cantar
Nam. Ritma 8 veces cada 10
segundos. De 3 a 7 minutos. Inhala
Aplica Mull banda, haciendo subir la
energa de la base de la columna a
la coronilla y exhala. Inhala
profundamente, exhala completamente, aplica Mull banda.
Inhala y relaja. Sat Kriya permite circular la energa Kundalini a
travs de los chakras ayuda a la digestin y fortalece el sistema
nervioso.

21

EL AURA
11.
Reljate profundamente en
postura fcil o sobre la espalda con
los brazos a los lados del cuerpo y
las palmas hacia arriba. La
relajacin profunda permite gozar e
integrar
conscientemente
los
cambios corporales y mentales
producidos en esta serie. Te
permite sentir la extensin del ser
a travs del campo magntico y el
aura. Facilita la relajacin profunda
del cuerpo fsico.
KRIYA PARA EQUILIBRAR LA FUERZA QUE NOS CIRCUNDA Y
RECARGAR EL ESCUDO DIVINO
1. Sintate en Virasana, la rodilla
izquierda se dirige hacia el pecho,
el pie permanece firmemente
apoyado en el suelo junto a la
base del muslo. El tobillo derecho
se cruza sobre el empeine del pie
izquierdo, las manos agarran la
rodilla izquierda y la columna
permanece
recta,
Inclina
la
cabeza llevndola a la rodilla
mientras
inhalas
durante
5
segundos. Reten la respiracin durante 15 segundos, elevando
la energa al tercer ojo. Luego levanta la cabeza mientras
exhalas durante 5 segundos. Repite 26 veces. Despus cambia
de pierna y repite el ejercicio. Equilibra el flujo de energa
dentro y fuera. Recarga el escudo divino alrededor de ti.
MEDITACIONES
DOMINA EL PODER DEL
PRANA
Sintate derecho con las
piernas cruzadas. Canta desde
el punto del ombligo, Ek Ong
Kar, Sat Nam Siri, Wha He
Guru, utilizando un ciclo de 2
respiraciones y 1/2. Contina
durante 11 minutos. Al final,
inhala
profundo,
sostn
la
respiracin y aprieta cada fibra

22

EL AURA
de tu cuerpo. Exhala. Repite dos veces ms. Reljate
Cada sonido vibra e integra un chakra diferente con el aura. Inhala
profundamente y canta Ek Ong Kar. El Ek es muy corto, como
cuando se rompe un tomo y libera una gran cantidad de energa
desde el primer chakra.
El Ong tiene que vibrar desde e1 segundo chakra, resonando por
las fosas nasales para experimentar la concha del tercer ojo. Kar
tiene que vibrar desde el punto del ombligo. Inhala de nuevo
profundo y canta: Sat Naam Siri. El Sat es corto y viene de
manera abrupta desde el ombligo jalando el diafragma hacia arriba.
El Nam es muy largo y resuena en el corazn. Siri, el ms grande
de todos los grandiosos poderes (el Shakti), se canta con el ltimo
fragmento de la respiracin. Se jala desde el ombligo y hacia arriba a
travs de la cerradura de cuello. Despus toma media inhalacin y
canta Wha-he Guru. Wha-he y Guru se liberan a travs del
tope de la cabeza.
Mediante esta meditacin dominars el poder del prana, Pavan
Siddhi, hasta que la respiracin de vida se vuelva la tuya. Te dar el
Vac Siddhi, el poder del discurso, lo que t digas con la respiracin,
suceder. Es un trabajo difcil. Haz este Jap, repitindolo una y otra
vez, hasta que alcances un dcimo del da, es decir 2 horas y 1/2.
Sus rostros sern brillantes y bellos, y saldars cuentas con todos.

KIRTAN KRIYA. MEDITACIN DE TRANSFORMACIN

Sintese con la columna recta. Lleve su enfoque
mental al punto de la frente. Entone SA TA NA MA.
Mientras entona presione alternadamente el dedo
pulgar con los cuatro dedos. Ritmo estable y
mantenga el movimiento de la mano a lo largo de
toda la meditacin.
SA junte presionando el dedo pulgar y el ndice o
de Jpiter.
TA junte presionando el dedo pulgar y el medio o
de Saturno.
NA junte presionando el dedo pulgar y el anular o
del Sol.
MA junte presionando el dedo pulgar y el meique
o de Mercurio.

El dedo de Jpiter trae conocimiento, expande nuestro

campo de posibilidades y nos libera de las limitaciones.
El dedo de Saturno nos da paciencia, sabidura y pureza.
El dedo del Sol nos da la vitalidad y vida.
El dedo de Mercurio ayuda a una clara comunicacin.

23

EL AURA

Visualice o sienta cada sonido individual entrar en el chakra de la

coronilla en el tope de la cabeza, bajar a travs del medio de la
cabeza y salir al infinito a travs del tercer ojo. Esto es muy
importante y debe hacerse con cada sonido. Es una parte esencial del
proceso de limpieza. Si no hace esta parte de la meditacin, puede
experimentar dolor de cabeza.
Mientras hace la meditacin, usted puede experimentar visiones del
pasado surgiendo como una pelcula en la pantalla de la mente.
Permtales danzar delante de sus ojos y librelos con el mantra. sta
es parte de la limpieza de la mente subconsciente. Si surgen
emociones, tambin puede incorporarlos en el canto, es decir que si
siente ira, luego cante sacando la ira. Cualquier cosa que
experimente estar bien. No intente evitar o controlar sus
experiencias. Simplemente est con lo qu est pasando y traspselo.
Esto es parte del proceso limpiador.
31 minutos: Los primeros 5 minutos entone en VOZ ALTA. Los
segundos 5 minutos entone en SUSURRO audible. Los prximos 11
minutos entone SILENCIOSAMENTE. Mantenga el movimiento de los
dedos, la L en la cabeza y el movimiento de la lengua. Luego 5
minutos en SUSURRO. Termine con 5 minutos en VOZ ALTA.
En el ltimo minuto, escuche en su interior el mantra y experimente
la L en la cabeza. No haga los movimientos de los dedos.
ptimamente esta meditacin se hace durante 31 minutos. Tambin
puede hacerse durante 62 minutos duplicando los tiempos.
Se puede realizar 11 minutos ajustando los tiempos.
Luego sintese en silencio y escuche su interior, oiga el mantra y
experimente la L en la cabeza. No haga los movimientos de los
dedos. Finalmente, inhale profundamente, levante los brazos arriba
en el aire y agite vigorosamente los brazos y los dedos. Puede
involucrar el cuerpo entero y la columna. Exhale. Repita 2 veces ms.
sta es una parte importante de la meditacin porque ayuda mover y
liberar la energa en el cuerpo. Reljese durante unos minutos antes
de continuar su da.
MEDITACIN SAT NAM
Sentado en postura fcil. Coloque las
palmas de las manos juntas en el centro del
pecho, mudra de oracin, pulgares tocando
el esternn. Concentramos la atencin en el
tercer
ojo.
Inhala
profundamente,
concntrate en la respiracin. Con la
exhalacin realiza el canto: Sat 7 tiempos
Nam 1 tiempo.
En cada ciclo, imagina el sonido pasar a
travs de tu columna y tus chakras
comenzando en la base de la columna
24

EL AURA
vertebral y ascendiendo hasta el sptimo chakra en la parte superior
de
la
cabeza
y
de
ah
pasa
a
tu
aura. A medida que el sonido penetra en cada uno de los
chakras concntrate en el rea fsica que corresponde. Recto,
rganos sexuales, ombligo, corazn, garganta, frente y coronilla.
Contina durante 15 minutos.

Los mantras son poderosas herramientas de limpieza y reestructuracin de la

mente subconsciente. SAT NAM y su derivado SA TA NA MA son los dos
mantras bsicos enseados por Yogui Bhajan para reorientar la mente y
abrirnos as a la posibilidad del cambio transformacional. SAT NAM siembra
la verdad en nuestra conciencia despertndonos a nuestra identidad divina.
SAT NAM es el mantra semilla.
SA TA NA MA incorpora los sonidos nucleares de SAT NAM. SA TA NA MA
utiliza los sonidos primordiales para conectarnos a la naturaleza evolutiva de
la existencia misma. Es llamado el panch shabd, que significa un mantra con
cinco corrientes de sonido. El quinto sonido es "A." Cuando entonamos SA
TA NA MA imprimimos el cdigo evolutivo del universo en nuestra psique
humana.
SA es el principio, infinito, la totalidad de todo lo que fue, es o ser
TA es la vida, la existencia y la creatividad que manifiesta el infinito.
NA es la muerte, el cambio y la transformacin de la conciencia.
MA es el renacimiento, la regeneracin y la resurreccin que nos permiten
experimentar conscientemente la alegra del infinito.
SA TA NA MA es tan primordial que su impacto en nuestra psique es como
dividir un tomo. El poder del mantra viene del hecho que reestructura la
mente subconsciente al nivel ms elemental. Tiene el poder de romper
hbitos y adicciones porque accede al nivel de la mente dnde se crean los
hbitos. Yogui Bhajan dice que "los modelos de Conducta son el resultado
del fulgor de la psique y la frecuencia del campo magntico en relacin a la
psique universal y la fuerza magntica. El fulgor de la psique es dependiente
del funcionamiento activo de dos glndulas: la pituitaria y la pineal. La
glndula pituitaria regula todo el sistema glandular. La secrecin de la
glndula pineal crea un fulgor pulsante que activa la glndula pituitaria. La
mente sale de su equilibrio cuando la glndula pineal est inactiva. El
desequilibrio hace parecer imposible el romper las adicciones fsicas y
mentales. El mantra SA TA NA MA a una poderosa herramienta para reponer
el equilibrio en la mente.

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EL AURA

MEDITACIN PARA AJUSTAR EL CAMPO MAGNTICO

Sintate en Virasana (sentado sobre el taln
izquierdo, con el pie derecho firmemente
apoyado en el suelo delante del cuerpo, columna
recta). Presiona las manos sobre las orejas, con
los dedos extendidos y unidos, apuntando hacia
arriba. Luego separa las manos lentamente
formando una perfecta lnea recta con los codos
separados de los orejas unos 12-20cms. Pero
directamente enfrente de ellas. Mantn la
postura sin movimiento durante la meditacin.
Inhala profundamente, retn la respiracin
durante 3 0 4 segundos, luego exhala completamente y retn el aire
fuera durante 3-4 segundos, fijando los ojos en la punta de la nariz.
Contina durante 11 minutos.
MEDITACIN PARA CURAR CONSOLAR Y ELIMINAR TODA
NEGATIVIDAD

Sentado en postura fcil, las manos en Gyan

Mudra, inhala en 8 partes iguales, cantando
en silencio WHA en cada parte, estimulando
cada chakra en cada parte y luego
proyectando el sonido alrededor del cuerpo.
Exhala liberando el canto silencioso GURU
hacia el infinito, relajndote y fundindote con
el shabad. Esta meditacin cura, cosuela y
elimina toda negatividad. Se puede hacer con
Mull banda seguido de Sat Kriya.

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EL AURA

Bibliografa:
El maestro de la era de acuario
Manual de kriyas para instructores de Kundalini yoga
Bella y esbelta con Kundalini yoga
Transiciones hacia un mundo centrado en el corazn
Meditaciones para el nuevo milenio
Numerologa tntrica
Guidelines for Sadhana
Sexuality and Spirituality
http://www.hispayoga.com/index.htm
http://venusyoga.wordpress.com/

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