ANCLA.

Haz lo que puedas, con lo que tengas, ests donde ests.

Theodore Roosevelt
ANCLA: Es aquel estmulo que provoca la misma respuesta en una persona.
Pueden ser: Expresiones faciales, ademanes, tono y tempo de la voz, una caricia u olores y sabores.
PRESUPOSICIONES DEL ANCLAJE.
Cuando determinada porcin de una experiencia se reintroduce, todos los dems componentes de aqulla,
sern reproducidos en cierto grado.
Cualquier parte de una experiencia puede usarse para acceder otra de sus partes.
Se pueden anclar cambios a eventos futuros logrando mejores resultados.
Las anclas se instalan en la neurologa por:
Exponerse a un estmulo fuerte de una sola vez.
Repeticin de estmulo.
ANCLAS
POSITIVAS
Creatividad
Aprendizaje
Excelencia

NEGATIVAS
- Fobias
- Traumas

REGLAS PARA UN ANCLAJE:

1) Intensidad del estado. Estar en estado totalmente asociado y congruente, con intervencin de todo su
organismo, en el momento en que se le suministra el estmulo.
2) Sincronizacin con el punto culminante de la experiencia.. Para saber cul es ese momento culminante,
observe a la persona mientras va ponindose en su estado, y fjese en lo que hace cuando el mismo empiece
a desvanecerse.
3) Exclusividad del estmulo. El estmulo elegido debe ser exclusivo, es decir que debe enviar al cerebro
una seal diferenciada e inconfundible. Los mejores anclajes son los que combinan varios sistemas de
representacin (visual, auditivo, cenestsico, etc.); as pues, anclar a una persona con un contacto
determinado y un cierto retintn en la voz, por lo general ser ms eficaz que limitarse a tocarle (pedir
permiso para trabajar con el contacto).
4) Repeticin del estmulo. Imitarlo exactamente (mismo lugar, misma intensidad).
TIPOS DE ANCLAS
KINESTSICA (sensacin de tocar, oler, gustar)
VISUAL (Smbolo o imagen que le ayude a evocar esa sensacin)
AUDITIVA (Palabra, frase, tono de voz que est a tono con el sentimiento).
TCNICAS DE ANCLAJE:
ANCLAJE SIMPLE
Identificar la situacin en que usted quiere estar con ms recursos.
Identificar el recurso especfico que quiere; por ejemplo, seguridad.
Asegurarse de que el recurso es realmente apropiado preguntndose: (Si pudiera tener este recurso aqu, lo
escogera de verdad? Si la respuesta es afirmativa, siga; si no, vaya de nuevo al nmero 2.
Busque una situacin de su vida en que tuviera ese recurso o seleccione una persona que lo tenga o hacer
como s.
Elija las anclas que va a emplear en cada uno de los tres sistemas representativos principales; algo que vea,
oiga y sienta.

Cambie de lugar y, en su imaginacin, trasldese totalmente a aquella experiencia del estado de plenitud de
recursos. Reexperimente de nuevo. Cuando alcance el clmax, cambie de estado (estado separador) y
abandnela.
Reexperimente el estado de recurso y, en cuanto llegue al clmax, conecte las tres anclas. Mantngase en ese
estado durante el tiempo que crea necesario y cambie luego de estado.
Pruebe la asociacin soltando las tres anclas y confirmando que de verdad va a ese estado. Si no est
satisfecho, vuelva al nmero 7.
Identifique la seal que le hace ver que est en una situacin problemtica en la que quiere usar los recursos.
Esta seal le recordar que debe usar la seal.
Ahora puede usar estas anclas para alcanzar el estado de recursos cuando usted quiera.
CRCULO DE LA EXCELENCIA
Objetivo del Ejercicio: Crear un acceso rpido a estados emocionales de recursos que ayuden a quien lo
realiza a alcanzar los objetivos de una situacin donde necesite tener confianza. Es importante mencionar
que este ejercicio no sustituye la habilidad de realizar la tarea, brinda confianza en s mismo para la
realizacin con xito de los objetivos de la tarea en cuestin.
Proceso:
Equipos de dos personas. La persona A es el Explorador, y la persona B es el Gua y observador.
1.- Imaginar un crculo en el piso enfrente de la persona de aproximadamente un metro de dimetro. Este
ser el Crculo de de la Excelencia.
2.- La persona A se mete dentro del Crculo y recuerda un momento de su vida en el que se haya sentido
EXCELENTE, un momento en que todas las cosas le salieron muy bien, en el que se sinti inteligente,
brillante, exitoso. Si por alguna razn no se encuentra un momento as en la historia personal, pues entonces
proceder como si hubiera existido tal momento, o recordar a alguna persona que es EXCELENTE y
pretender ser ella.
El momento debe recordarse en todos sus detalles: lo que se vea en la situacin, lo que se escuchaba y lo
que la persona se deca a s misma en ese momento. Todo este proceso har entrar en el estado emocional
que se convertir en su recurso.
3.- Salirse del Crculo, dando un paso hacia atrs y observar desde afuera cmo luce, que ve, oye y siente la
persona cuando se siente EXCELENTE. Este es un estado disociado.
4.- Entrar y salir del Crculo de la Excelencia, asocindose y disocindose del estado emocional de recursos
por tres veces. Anclndose cenestsicamente a s mismo cada vez que lo hace, para que cuando en el futuro
se necesite ese recurso se dispare el ancla.
5.- Estando afuera del Crculo pensar en la situacin a futuro donde se necesitar el recurso.
Dar un paso al frente entrando en el Crculo en el momento en que el recurso interno ser necesario.
Observar los cambios de fisiologa.
6.- La persona B deber estar atenta a los cambios de fisiologa de A para asegurarse de que el proceso se
est dando correctamente.
7.- Se intercambian papeles.
EMPALME DE ANCLAS
Se accedan estados de recursos de experiencias semejantes o diferentes entre s cuya combinacin logra un
poderoso y nuevo estado de recursos.
Las anclas se colocan en el mismo sitio, una encima de la otra.

EJERCICIO:
PATRN DE META-ESTADOS DE ACPETACIN, APRECIO Y AUTOESTIMA
Proceso:
Equipos de dos personas. La persona A es el explorador, y la persona B es el gua.
1.- Identifica un contexto especfico de referencia en el que te sentiras particularmente tentado a
despreciarte, cuestionarte o desagradarte (con el fin de identificar un mbito en el que desees adoptar una
respuesta con ms recursos)
2.- Controla la calidad del Auto-desprecio
Mejora el auto-desprecio tu vida? Te da poder? Te parece que ya has tenido suficiente de esto?
Es as como debe ser tratada una persona; con auto-rechazo, juicios despectivos y negacin?
Ests listo para darte la oportunidad de intentar un nuevo Marco de Referencia de mayor respecto?
3.- Acceso los estados de recursos de las 3 A, Aceptacin, Aprecio y autoestima
ACEPTACIN: Recibir no enjuiciando, sin juicio, sin ratificacin.
APRECIO: Apertura gentil, recibir clidamente, con atraccin y amor.
AUTO-ESTIMA: Alta valoracin, con significado importante, con agrado y honorabilidad.
Anclar cada estado con empalme de anclas.
4.- Ubcalo imaginariamente, en el futuro.
Imagnate a ti mismo, en las siguientes semanas, meses, transitando por la vida dentro del nuevo Marco
Mental. Te gusta?
Date cuenta de cmo transforma, part, las situaciones.
Est, cada aspecto de ti absolutamente de acuerdo?
DISFRUTALO!
ANCLAS DESLIZANTES
- Se elige el estado que se desea fortalecer.
- Se accedan varios recuerdos relacionados con el estado deseado.
- Se elige el sitio para el anclaje.
- Cada vez que se entra en el estado a travs de una nueva experiencia se realiza el anclaje, iniciando en el
sitio de la primera y extendiendo el rea del anclaje.
- De tal modo que se fortalezcan todas las anclas en cada nueva experiencia.
- Al final se enva a futuro para probar el anclaje.
EJERCICIO: Anclas deslizantes con sentimiento de poder.
ANCLAS DESLIZANTES
Grupo de dos personas
A, es el Explorador
B, es el Gua
PERSONA A: Encontrar un sentimiento de PODER en 5 situaciones diferentes.

PERSONA B: Ayudar a A a elicitar cada situacin. Cada vez que A entre en el estado de PODER B
proceder a anclarlo.
Las reglas para anclar debern ser respetadas.
Se usar una ancla deslizante.
PERSONA A: Pensar en una situacin a futuro donde sepa que necesita PODER.
PERSONA B: Dispara el ancla deslizante.
PERSONA A: Repite la situacin o escoge una nueva.
REGLAS PARA UN BUEN ANCLAJE.
1.- Elicitar el estado, que sea puro.
2.- Tiempo adecuado, justo antes de la cumbre de la experiencia.
3.- Que el ancla sea nica y se repita igual.