Men Colegio La Concepcin

LUNES

MARTES

MIRCOLES

2
Macarrones napolitana
Bacalao romana con lechuga
Fruta
Pan
Napolitan macaroni
Roman cod with lettuce
Fruit
Bread
Kcal
978
Lip.(gr.) 29
Prot.(gr.) 58 H.C(gr.) 124

3
Espinacas rehogadas con bacon
Albndigas de vacuno a la jardinera
Fruta
Pan
Sauted spinach with bacon
Chicken meatballs in sauce
Fruit
Bread
Kcal
827
Lip.(gr.) 43
Prot.(gr.) 25 H.C(gr.) 87

9
Pur de verdura
Empanadillas de bonito con ensalada
Fruta
Pan
Vegetable cream
Tuna dumplings with salad
Fruit
Bread
Kcal
818
Lip.(gr.) 34
Prot.(gr.) 18 H.C(gr.) 112

10

17
Patatas a la riojana
Bacalao romana con ensalada
Fruta
Pan
Rioja potatoes
Roman cod salad
Fruit
Bread
Kcal
807
Lip.(gr.) 22
Prot.(gr.) 54 H.C(gr.) 98

23
Sopa de ave con fideos
Salchichas frankfurt con tomate y patatas
chips
Fruta
Pan
Soup with noodles
Frankfurters with tomato and potatoes
Fruit
Bread
Kcal
938
Lip.(gr.) 47
Prot.(gr.) 31 H.C(gr.) 104

4
Alubias rojas con verdura
Tortilla de patata con ensalada
Actimel
Pan
Red beans with vegetables
Spanish omelette with salad
Actimel
Bread
Kcal
849
Lip.(gr.) 32
Prot.(gr.) 33 H.C(gr.) 111

Arroz con mejillones

Lomo adobado de cerdo con lechuga
Fruta
Pan
Rice with mussels
Marinated pork tenderloin with lettuce
Fruit
Bread
Kcal
859
Lip.(gr.) 22
Prot.(gr.) 37 H.C(gr.) 134

16
Paella
Tortilla de patata con lechuga
Fruta
Pan
Paella
Spanish omelette with lettuce
Fruit
Bread
Kcal
956
Lip.(gr.) 36
Prot.(gr.) 25 H.C(gr.) 137

JUEVES

Tallarines salteados al estilo oriental

Filete de merluza romana con lechuga
Fruta
Pan
Oriental style noodles sauted
Roman hake fillet with lettuce
Fruit
Bread
Kcal
826
Lip.(gr.) 21
Prot.(gr.) 39 H.C(gr.) 120

FESTIVO

11
Espaguetis carbonara
Carne de ternera asada con verdura
Yogurt natural azucarado
Pan
Spaghetti carbonara
Roast beef with vegetables
Sweetened yogurt
Bread
Kcal
964
Lip.(gr.) 35
Prot.(gr.) 51 H.C(gr.) 118

12

18

13
Patatas en salsa verde
Filete de merluza empanado con limn
Fruta
Pan
Potatoes in green sauce
Breaded hake fillet with lemon
Fruit
Bread
Kcal
694
Lip.(gr.) 20
Prot.(gr.) 34 H.C(gr.) 96

19
Pasta de verduras salteada
Hamburguesa de ternera 100% en salsa
jardinera
Fruta
Pan
Pasta sauteed vegetables
100% beef burger sauce
Fruit
Bread
Kcal
823
Lip.(gr.) 25
Prot.(gr.) 39 H.C(gr.) 116

25
Judas verdes rehogadas
Filete de cerdo empanado con ensalada
Natillas
Pan
Sauted green beans
Breaded pork fillet with salad
Custard
Bread
Kcal
825
Lip.(gr.) 55
Prot.(gr.) 33 H.C(gr.) 82

FESTIVO

Alubias blancas con verdura

Muslo de pollo asado con ensalada
Fruta
Pan
White beans with vegetables
Roasted chicken leg with salad
Fruit
Bread
Kcal
778
Lip.(gr.) 18
Prot.(gr.) 58 H.C(gr.) 97

Menestra de verduras
Croquetas con jamn york y lechuga
Yogurt sabores
Pan
Mixed vegetables
Croquettes with ham and lettuce
Flavored yogurt
Bread
Kcal
889
Lip.(gr.) 42
Prot.(gr.) 26 H.C(gr.) 104

24

VIERNES

20
Lentejas con verdura
Filete de atn al horno con tomate
Fruta
Pan
Lentils with vegetables
Tuna steak baked with tomato
Fruit
Bread
Kcal
854
Lip.(gr.) 26
Prot.(gr.) 50 H.C(gr.) 107

26
Garbanzos con chorizo
Estofado de pavo con verduras
Fruta
Pan
Chickpeas with chorizo
Braised turkey with vegetables
Fruit
Bread
Kcal
921
Lip.(gr.) 32
Prot.(gr.) 57 H.C(gr.) 102

27
Arroz blanco con tomate
Tortilla de patata con lechuga
Fruta
Pan
Rice with tomato
Spanish omelette with lettuce
Fruit
Bread
Kcal
1026
Lip.(gr.) 40
Prot.(gr.) 23 H.C(gr.) 149

Nota aclaratoria: En la valoracin nutricional est incluido el consumo de pan. Los datos ofrecidos son orientativos y basados en fuentes bibliogrficas, tomando como
referencia un grupo de edad de 12-14 aos, donde el men escolar deber aportar en torno al 30-35% de la Cantidad Diaria Orientativa de Energa (en torno a
2500Kcal.) Las necesidades nutricionales de cada individuo pueden ser superiores o inferiores basadas en su sexo, edad, nivel de actividad fsica y otros factores.

MARZO 2015