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CONCEPTO DE VLEY
Es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de
juego liso separados por una red central, tratando de pasar el baln
por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El baln
puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser
parado, sujetado, retenido o acompaado. Cada equipo dispone de un
nmero limitado de toques para devolver el baln hacia el campo
contrario. Habitualmente el baln se golpea con manos y brazos, pero
tambin con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las
caractersticas ms peculiares del voleibol es que los jugadores tienen
que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.
FUNDAMENTOS TCNICOS
POSICIONES DEL SAQUE
RECEPCIN
ARMADO
MATE
BLOQUEO
LA NET
BALONCESTO
CONCEPTO DE BASQUETBOL
El basquetbol es un deporte del cual participan dos equipos de 5
jugadores cada uno. Estos dos se enfrentan entre s durante 40
minutos (Regla de la Federacin Internacional de Basquetbol
Asociado) o 48 (NBA, Liga de Basquetbol de Estados Unidos), que son
divididos en 4 cuartos. Entre el 2 y el 3er. cuarto se realiza un
entretiempo que tiene una duracin de 10 minutos (FIBA) o 20
minutos (NBA).
El partido es dirigido por 3 rbitros, uno principal y dos auxiliares, que
son asistidos por la mesa, donde se encuentran los anotadores,
cronometradores y el comisario tcnico. Ante cualquier situacin de
discrepancia la palabra final la tiene el rbitro principal. Un hecho
destacable del arbitraje es su comunicacin mediante seas
preestablecidas.
FUNDAMENTOS TCNICOS
FAMILIARIZACIN CON EL BALN
Se utilizan pelotas de tres denominaciones diferentes
correspondientes a tres tamaos y pesos diferentes
segn las categoras: el nmero "7", utilizado para
baloncesto masculino, el "6" para baloncesto femenino,
y el "5" para minibasket y pre-infantiles (nios de 8 a 12
aos generalmente). Adems, se estipula que el baln
ha de tener una presin tal que soltado desde 1,80 m de
altura, bote entre 1,40 y 1,60 m de altura.
RECEPCIN Y DOMINACIN DEL BALN
Recepcin: El jugador debe tener la pelota en
constante visin hasta que llegue a sus manos. Una
vez en sus manos la pelota debe ser amortiguada con
los dedos, muecas y brazos del recibidor. La pelota
se recibe firmemente en la pona de los dedos los
cuales deben estar lo suficientemente separados
entre s como para permitir la cmoda rotacin de
muecas. Los antebrazos se flexionan para absorber la fuerza que
trae el baln. La forma ideal de recibir la pelota es con ambas
manos.
DRIBLING
Es la accin que realiza un jugador cuando,
despus de tomar posesin del baloncesto, le
da impulso tirndolo o palmendolo con una
mano contra el suelo y lo vuelve a tocar
antes de que o haga otro jugador. La
actividad del dribling se da por terminada en
el momento en que controla e baln con ambas manos, o lo deja
descansar en una de ellas.
Dribling De Frente
Es cuando el jugador se encuentra cara a cara
con el adversario y utiliza su ingenio y tcnica
del dribling para superarlo.
Dribling de Lado
Se utiliza cuando el adversario logra darnos
alcance y corre en paralelo a nosotros. El jugador
debe desarrollar la capacidad de sobre-parar y
con la misma iniciar nuevamente la carrera; de
lo contrario cambiar de direccin en forma
brusca; para salir de la marca.
Dribling en Zigzag
DOBLE RITMO
Es un tipo de lanzamiento, que permite intentar un
tiro a la canasta con parada en uno o dos tiempo,
permite estar ms cerca del aro, puedes dar dos
pasos sin rebotar la bola, el jugador, salta y cae
sobre un pie, luego el otro, trata de mantener el
equilibrio para iniciar el ataque, se tomar como
pie de pivote el que contacta primero con la
superficie de la cancha. (Es diferente al doble paso
ya que en este ltimo no te puedes parar, mientras que en el doble
ritmo es permitido parar y luego fintear o lanzar sin ser penalizado).