Educacin fsica

Es una definicin precisa de la educacin fsica es una tarea ardua. Es que, en el mbito
acadmico, existen distintas concepciones y enfoques referidos al trmino. La educacin fsica
puede ser una actividad educativa, recreativa, social, competitiva o teraputica, por
ejemplo.
En lo que hace referencia a su sentido educativo o formativo, la educacin fsica es
una disciplina cientfico-pedaggica, que se centra en el movimiento corporal para
alcanzar un desarrollo integral de las capacidades fsicas, afectivas y cognoscitivas del
sujeto. Decamos que la educacin fsica es una disciplina y no una ciencia, ya que no se
ocupa del estudio especfico de un cierto objeto, sino que toma elementos de diversas ciencias
hasta conformar su marco de aplicacin.
En cuanto al desarrollo integral del individuo, la educacin fsica trasciende la antigua idea del
ser humano como una suma de cuerpo, mente y alma; por el contrario, trabaja sobre todos
los aspectos de la persona como una unidad.

En Secundaria, sin embargo, esta mencionada asignatura lo que persigue fundamentalmente es

que los alumnos adquieran unos hbitos de vida saludables, aprendan a superar sus
dificultades, acepten su propio cuerpo y mejoren sus cualidades fsicas. De ah que, entre otras
actividades, se apueste por desarrollar distintas deportes como el baloncesto, el ftbol o el tenis
con los que los jvenes aprendern a esforzarse, a trabajar en equipo, a competir y tambin a
aceptar los propios errores.
la edu psicomotriz
La expresin corporal del nio de su inteligencia cinestsica, espacial y comunicativa a
travs de los movimientos de su cuerpo
La educacin psicomotriz es la interpretacin de los movimientos del cuerpo para
entregar una comunicacin corporal y determinar el desarrollo de la comunicacin
corporal
La psicomotricidad podra entenderse como la globalizacin de los aspectos motores,
psicolgicos y afectivos de un ser humano.
La Edu. Psicomotriz tiene por finalidad la adquisicin y desarrollo de la capacidad de
percepcin del espacio, tiempo y simbolismo, partiendo de la toma de conciencia y

control del propio cuerpo.

Periodo sensorio motriz y Pre-operacional y Estadios de piaget
puede definirse como la interiorizacin de normas o esquemas establecidos que
facilitan la armona del cuerpo y sus movimientos considerando las premisas mente y
cuerpo.

Historia del futbol

El ftbol es, actulmente, uno de los deportes ms practicados a nivel mundial.
A continuacin vamos a explicar brevemente su historia.
Segn la FIFA tiene sus primeros antecedentes en la antigua china, ms
concretamente en un manual de ejercicios militares que remonta a la China de
la dinasta de Han, en los siglos II y III AC.
Se lo conoca como "Ts'uh Kh", y consista en una bola de cuero rellena con
plumas y pelos, que tena que ser lanzada con el pie a una pequea red. sta
estaba colocada entre largas varas de bamb, separadas por una apertura de
30 a 40 centmetros. Otra modalidad, descrita en el mismo manual, consista
en que los jugadores, en su camino a la meta, deban sortear los ataques de un
rival, pudiendo jugar la bola con pies, pecho, espalda y hombros, pero no con la
mano.
Del Lejano Oriente proviene, mientras tanto, una forma diferente: el Kemari
japons, que se menciona por primera vez unos 500 a 600 anos ms tarde, y
que se juega todava hoy en da. Es un ejercicio ceremonial, que si bien exige
cierta habilidad, no tiene ningn carcter competitivo como el juego chino,
puesto que no hay lucha alguna por el baln. En una superficie relativamente
pequea, los actores deben pasrselo sin dejarlo caer al suelo.
Mucho ms animados eran el "Epislcyros" griego, del cual se sabe
relativamente poco, y el "Harpastum" romano. Los romanos tenan un baln
ms chico y dos equipos jugaban en un terreno rectangular, limitado con lneas
de marcacin y dividido con una lnea media. El objetivo era enviar el baln al

campo del oponente, para lo cual se lo pasaban entre ellos, apelando a la

astucia para lograrlo. Este deporte fue muy popular entre los aos 700 y 800, y
si bien los romanos lo introdujeron en Gran Bretaa, el uso del pie era tan
infrecuente que su ascendencia en el ftbol es relativa.
La historia moderna del deporte ms popular del planeta abarca ms de 100
aos de existencia. Comenz en el 1863, cuando en Inglaterra se separaron los
caminos del "rugby-football" (rugby) y del "association football" (ftbol),
fundndose la asociacin ms antigua del mundo: la "Football Association"
(Asociacin de Ftbol de Inglaterra), el primer rgano gubernativo del deporte.
Ambos tipos de juego tiene la misma raz y un rbol genealgico de muy
vasta ramificacin. Una profunda y minuciosa investigacin ha dado con una
media docena de diferentes juegos en los cuales hay aspectos que remiten el
origen y desarrollo histrico del ftbol. Evidentemente, a pesar de las
deducciones que se hagan, dos cosas son claras: primero, que el baln se
jugaba con el pie desde haca miles de aos y, segundo, que no existe ningn
motivo para considerar el juego con el pie como una forma secundaria
degenerada del juego "natural" con la mano.
Todo lo contrario: aparte de la necesidad de tener que luchar con todo el
cuerpo por el baln en un gran tumulto (empleando tambin las piernas y los
pies), generalmente sin reglas, parece que, desde sus comienzos, se
consideraba esta actividad como extremamente difcil y, por lo tanto, dominar
el baln con el pie generaba admiracin.

ftbol se hizo muy popular en las islas y se extendi gracias a los trabajadores
ingleses que marchaban al extranjero con las grandes sociedades financieras y
empresas mineras. La Fdration Internationale de Football Association, mejor
conocida por su acrnimo FIFA, fue fundada el 21 de
mayo de 1904 en Pars, Francia, por representantes de 7 pases: Blgica (Union
Belge des Socits de Sports), Dinamarca (Dansk Boldspil
Union), Espaa (Madrid Football Club), Francia (Union des Socits Franaises
de Sports Athltiques), Pases Bajos (Nederlandsche Voetbal
Bond), Suecia (Svenska Bollspells Frbundet) y Suiza (Association Suisse de
Football); Alemania (Deutscher Fuball-Bund) confirm su afiliacin el mismo
da por telegrama. Su fundacin comenz a perfilarse ante la realizacin de los
primeros encuentros internacionales entre selecciones no pertenecientes
al Reino Unido de Gran Bretaa e Irlanda; las pertenecientes al mismo
rechazaron la idea de un rgano mundial de ftbol. 70 Dos das despus de la
fundacin Robert Gurin fue nombrado primer presidente de la FIFA. El primer
gran logro del organismo fue la afiliacin de The Football Association como
miembro pleno, a la cual se sumaron aos despus las otras asociaciones
britnicas. Durante los aos 1910 se afiliaron miembros de fuera deEuropa,
siendo el primero de ellos Sudfrica entre 1909 y 1910. La realizacin de un
torneo de carcter mundial en 1906 fall, mientras que el ftbol en los Juegos
Olmpicos no tena la envergadura esperada por la FIFA para un torneo de clase
mundial.71

Fundamentos basicos del futbol

1.- LOS FUNDAMENTOS TECNICOS
1.1.-La conduccin del Baln. Tipos
1.2.-El pase del Baln
1.3.- Recepcin.
1.4.- El dominio o control del baln.
1.5.- El dribling
1.6.- El cabeceo
1.7.-Centro.
1.8- Remates, Disparo
II.- Preparacin Tctica
2.1.- Sistemas de juego
2.2.- El entrenador.
2.3.- Reglas de juego.
2.4.- El Entrenamiento
III.- Psicologa y Medicina Deportiva
3.1.-Psicologia del futbol
3.2.-La nutricin y suplementos vitanmicos, prevencin y tratamiento de
lesiones.
3.3.-IV.- El futbol; Historia; Mundiales y jugadores mas famosos.
-Comentario General

FUNDAMENTACIN DEL FTBOL

El ftbol se ha dividido tericamente en cuatro partes y sus divisiones son:
Fsica: Esto tiene relacin con la preparacin que debe poseer el jugador para
ejecutar el ftbol como tal y poder moverse de modo de no cansarse y realizar
de manera optima todos los desplantes y movimientos dentro del campo de
juego.
Tcnica: Este punto guarda relacin acerca de la forma de realizar las
distintas jugadas en el ftbol, este es quizs la parte en donde existen mas
falencias por que es la parte que requiere mayor preparacin y la mas difcil de
alcanzar de modo optimo por el jugador de ftbol.
Tctica y Reglamento: Parte del juego que corresponde al entrenador o
preparador del equipo, ya que es el quien debe encargarse de este punto y
implementar las tcticas a utilizar por el equipo para derrotar al equipo
contrario. Pero a la vez el jugador juega el papel de poner en prctica las
instrucciones dadas por el entrenador en el campo de juego.
Reglamento: Este punto guarda una especial relacin con la reglamentacin
que se debe seguir dentro del ftbol y es uno de los primeros puntos en los que
el jugador debe poner gran nfasis en aprenderlos y ponerlos en prctica en el
campo de juego.
Psicolgica y Mdica: Esto corresponde al estado anmico y mental del
jugador, y es una parte Importante dentro del juego por que de esto depende
la preparacin, la mentalidad con la que el jugador va enfrentar el partido. La

medicina deportiva es muy importante en suplementos y complejos

vitamnicos adems nos va ayudar a prevenir y curar lesiones y enfermedades.
LA TECNICA
Es una parte fundamental del futbol, pues todo jugador tiene que saber parar
un baln, pasarlo, patear y dominar la pelota. En esta etapa el futbolista
demuestra sus condiciones de los principios bsicos del futbol.
, conducir, desviar, rematar, anticipar.
1.1. LA CONDUCCIN.
Es poner en movimiento el baln por medio del contacto con el pie dndole
trayectoria y velocidad teniendo
visin panormica,
aplicado para avanzar y preparar el
dribling en carrera
siempre que nos permita cambio de
ritmo.
PASE
Como es frecuente en todo
encuentro de
futbol, debe todo jugador saber los
movimientos
tcnicos adecuados para tocar el baln correctamente. Cmo debemos de
pasar un baln a profundidad y elevado?
Hay que saber la posicin del cuerpo para que no sea defectuoso.
Debemos de tirar el cuerpo atrs antes de efectuar el pase, el pie de
apoyo debe de estar un poco flexionada y al costado del baln el pie
que va a efectuar el disparo debe de flexionar con fuerza y pegarle
abajo del baln, esto dar como resultado una buena elevacin.

1.3.- RECEPCIN DEL BALN

Como sucede con frecuencia en todo encuentro futbol, es necesario
que el jugador sepa recepcionar o parar el baln, debe saber
principalmente amortiguar la trayectoria y utilizar la parte mas til del cuerpo
de acuerdo a las circunstancias del juego.
Para empezar con garantas cualquier accin es imprescindible tener
perfectamente controlado el baln.
Como siempre cualquier parte del cuerpo que el reglamento autoriza ser
valida para recibir el baln , es decir desde los pies hasta la cabeza, pasando
por el mismo , el vientre y el pecho. La utilizacin de una u otra parte estar en
funcin de las condiciones en que llegue el baln y, asimismo de las
circunstancias que rodean al receptor.
1.4.- DOMINIO O CONTROL DEL BALN.

Es una accin (malabarismo) que consiste en controlar el baln la

mayor cantidad de tiempo sin dejarlo caer al piso. Es necesario
desarrollar este fundamento para la accin de juego.
Este control del baln a travs de la accin tcnica busca llegar a la
pericia tcnica que es la tcnica depurada y desarrollada dentro
de la dinmica del ftbol actual.
1.5.- EL DRIBLING
Fundamento tcnico individual que busca a travs de la habilidad en el
dominio del baln en carrera; sortear, eludir o evitar al adversario con el
fin de llegar al arco rival o en algunos casos con el objetivo de no perder la
posesin del baln.
Su elemento ms importante es la finta. LA FINTA.- Son los movimientos
de engao y ademanes que realiza el jugador con el cuerpo para
desorientar al adversario y as poder superarlo.
OBJETIVOS DE LA FINTA.
- Distraer la atencin del adversario, para superarlos.
- Para ganar tiempo y espacio.
- Para no perder la posesin del baln.
(ENGAO SIN BALN = FINTA)
(ENGAO CON BALN QUE PUEDE SER EJECUTADO CON FINTA =
DRIBLING)
cabeceo
Es muy importante saber utilizar la cabeza no solo para despejar si no para enviar un
cabezazo al arco, es muy importante recalcar que para que sea un buen cabezazo debe
de ser pegado con la frente y los ojos nunca deben de estar cerrado.
1.7.- EL CENTRO
Como sabemos el centro es un tipo de pase mayormente se utiliza en la ofensiva y mas
especficamente los punteros .debemos de saber a centrar un baln de acuerdo a las
circunstancias del juego, lo podemos hacer por alto, por bajo o media altura.
1.8.- LOS DISPAROS, REMATES (CHUTS).
No es ms que un tiro al arco y para ello debemos de pegarle con fuerza al baln para que el
arquero y los defensores tengan
pocos segundos para reaccionar, lo importante del disparo es
la expectativita, la fuerza y la trayectoria del esfrico.
El ftbol se juega en un terreno de csped natural o artificial de forma rectangular. Las medidas
permitidas del terreno son de 90 a 120 metros de largo y de 45 a 90 metros de ancho, pero para
partidos internacionales se recomiendan las siguientes medidas: entre 100 y 110 metros de largo, y
entre 64 y 75 metros de ancho. Las dos lneas ubicadas a

Campo del juego

lo largo del terreno reciben el nombre de lneas laterales o de banda, mientras que las
otras son llamadas lneas de meta o finales. Los puntos medios de cada lnea de banda
son unidos por otra lnea, la lnea media.
Sobre el centro de cada lnea de meta y adentrndose en el terreno, se ubican las reas penales,
las reas de meta y las metas o porteras. Las llamadas metas, tambin conocidas como porteras

arcos, constan de dos postes verticales (conocidos como palos o verticales) de 2,44 metros de alto
ubicados a 7,32 metros de separacin y sobre el centro de cada lnea de meta. Las partes
superiores de los postes son unidas por otro poste horizontal, conocido como travesao o larguero.
Las reas penales son reas rectangulares ubicadas en el centro de las metas y adentrndose en
el terreno. Estas se trazan a 16,5 metros de los postes verticales, adentrndose tambin 16,5
metros hacia el interior del terreno, y luego unindose por otra lnea mayor. El trazado del rea de
meta es igual, pero utilizando una medida de 5,5 metros
Copa Amrica. Es el campeonato de selecciones nacionales de ftbol ms antiguo del mundo. Se celebr por
primera vez entre el 2 de julio y el 17 de julio de 1916 como parte de la conmemoracin del centenario de la
independencia de Argentina, y el nacimiento coincidi con el de la Confederacin Sudamericana de
Ftbol (CONMEBOL) la fundada por un dirigente, periodista y poltico uruguayo
En Uruguay, en el Estadio Centenario de Montevideo, ciudad capital de la Repblica, se realiz
todos las diez [10] partidos del primer mundial de ftbol, desde el 18 de julio de 1930, hasta el
30 del mismo mes del ao.

Reglamentos del futboll

La bola hasta el libro ms reciente de las reglas del futbol regulaciones que comienza con la ms
obvio: debe ser esfrico. FIFA se determina que la circunferencia est entre 68 centmetros. y 70
centmetros., una variacin mnima. El peso debe estar entre 410 g y 450 G. La presin de la bola
tambin se anticipa: 1.1 atmsferas son las ideales. La FIFA antes de aprobar una pelota de ftbol,
hace que un tipo patee la pelota contra una pared 75 veces para probar si est buena o no
Regla 3 El nmero de jugadores
No es obligatorio comenzar el partido con 11 jugadores, ste es tan pronto como limite mximo
para incorporar el campo. El mnimo permiti un partido es siete jugadores del ftbol. El equipo
puede hacer tres substituciones por el partido, incluyendo el arquero segun las reglas del futbol.

Regla 4 - Los accesorios de los jugadores

Un accesorio permitido por el FIFA existen solamente: los espinilleras. Las joyas de cualquier tipo
se prohben. El uniforme estndar en las reglas del juego consiste en: camiseta, pantaloncillo,
promedios y booties, adems de las Bermudas termales que siempre deben estar del l s mismo
color del pantaloncillo.
us decisiones no se pueden preguntar bajo ninguna hiptesis. Tanto es as que
un cojinete puede ser repasado solamente, si no ha sido el partido reiniciado
despus de una pena del juez.
Regla 6 - Los asistentes
No slo indican si estabas fuera de ligar en laguna juagada sin no que tambin
se pueden incorporar el campo para ayudar al rbitro en la cuenta de pasos
hasta la barrera en carencia al lado de la lnea lateral, por ejemplo. FIFA espera
que se convierta la ayudante, siguiente, en un rbitro verdadero, porque o l
puede marcar a penas y a los jueces auxiliares o tenerlos.
Regla 7 - La duracin del partido
FIFA acepta que el partido de ftbol se puede jugar en dos veces de 40
minutos, slo depende en medio decidido por el equipo y el aviso oficial
previamente al rbitro, pero la cosa recomendada es tradicional los 45 minutos.
Las prrrogas tienen un rato mximo de 30 minutos, dividido en dos veces de
15 minutos. La poca del intervalo tambin se puede decidir entre el equipo,
pero nunca debe exceder los 15 minutos.
Regla 8 - El principio del juego
Es vlida anotar una meta con el retroceso inicial. El principio debe ocurrir en el
centro del crculo central, en el campo medio, y la bola se puede golpear con el
pie directamente a la oposicin del portera.
Regla 9 El balon en juego
Se considera que la bola sale solamente del campo de juego si toda su extensin excede las lneas
que demarcan los lmites del campo. La bola sigue en juego si el rbitro o los asistentes no dicen lo
contrario.
Regla 10 - La meta para validar de la anotacin
Es el mismo criterio del punto anterior )regla 9 ): la bola debe pasar totalmente la lnea debajo para
realizar una anotacin.
Regla 11 - El fuera de lugar
Segn las reglas del futbol un jugador est en fuera de lugar si est ms cerca de la lnea de la
meta que la bola y el rival pasado que no es el arquero. En los aos noventa, el permiso fue
incluido en la regla de modo que el jugador se coloque en la misma lnea que la bola y el penltimo
adversario.
Regla 12 - La conducta
Son diez las infracciones clasificadas por el FIFA dentro de la edicin de su libro de reglas, que van
desde el impacto simple a la escupida. Segn la gravedad de la carencia, se castiga con la tarjeta
amarilla (cuidado) o el rojo (expulsin). Dos recibieron tarjetas amarillas en un mismo partido
implican la presentacin automtica de la tarjeta roja por lo tanto y el abandono de la tierra del
juego

Regla 13 - Los tiros libres dos tipos existen: directo e indirecto

os directos se pueden recibir directamente al portera, mientras que los indirectos exigen que
primero se convierta suceda a un compaero. El juez indica cuando el cobranza es indirecto,
manteniendo el brazo levantado.
Regla 14 - El tiro penal es la carencia ms noble del ftbol
Tan noble que la poca del juego debe ser extendida para recibir la penitenciara. Todos los
jugadores (a menos que colector y arquero) deben estar a 9.15 metros de la distancia de la escena
principal.
Regla 15 El saque de banda
Es invlido anotar directamente una meta de un servicio de la venda. Adems, ambos pies del
ejecutor deben tocar a la lnea de la venda o al exterior de la misma. La bola se debe enviar con las
dos manos de trasero y de lanzarlo sobre la cabeza.
Regla 16 - El saque de meta
puede ser ejecutada de cualquier punto del rea pequea, sin importar qu izquierda lateral la
bola. Al recibido siendo, la bola necesita dejar la gran rea.
Si no se va, se repite el servicio.
Regla 17 - La tir de esquina
Los banderines construidos en las cuatro cimas del campo no puede ser
retirada. Como datos peculiares, una meta de un servicio de la esquina
podr ser anotado directamente, pero solamente contra el equipo opuesto.
La regla anticipa que en caso de que suceda se, otra tir de esquina ser
marcada, ahora en por favor el equipo rival, el otro lado del campo.

Voleibol Peruano
Este juego
haba llegado
a l Pe r e n e l a o 1 9 1 1 , t r a d o p o r
los
p ro f e s o re s n o r t e am e r i can o s , J o s e p h By rn e Lo cke y y Jo s e p h M a c
Knight. Estos fueronl l a m a d o s p o r e l m i n i s t e r i o d e E d u c a c i
n P b l i c a p a r a r e n o v a r e l s i s t e m a educativo en el pas. "Los
gringos" como los llamaban sus colegas peruanos se entretenan en sus
horas libres, boleando la pelota de un lado a otro de una red.Invitaban
habitualmente a los profesores peruanos a participar de la diversin.Sin
embargo, cuando los norteamericanos se fueron el voleibol se perdi
en elolvido. Fue recin en los aos 20 que este deporte fue
introducindose en lascostumbres populares. Debido a las
recomendaciones de otra misin

educativae s t a u d i n e n s e , l a i n s p e c c i n d e I n s t r u c c i n d e L i
ma, Callao y balneariosrecomend la practica del voleibo
l e n t r e e l a l u m n a d o . E n e s t o s t i e m p o s aurorales, los aos 1921 y
1922, destacaron por la calidad de su juego y vitalidadlas alumnas del Centro
Escolar N 456.En 1923 se realizo la primera temporada Internacional de
Voleibol en Lima. Estaprimera exhibicin de voleibol que hace un equipo
masculino, conformado portripulantes de un mercante chino, y fue Tai,
un varn cantones, enigmtico, diestro y felino, el primer astro del voley,
que desde tierras lejanas lleg a Limapara deslumbrar a los limeos que
se agolparon al ver la demostracin en unterreno baldo de la calle
Capn en el Barrio Chino. Esto caus sorpresa a los extraos porque en
el Per no haba hombres que jueguen voley y se le considerasocialmente, en
un deporte de mujeres. Este equipo masculino de Cantn vino
ao f r e c e r l a e x h i b i c i n d e l n u e v o d e p o r t e , i n v i t a d o p o r l a
c o l o n i a C h i n a . En 1926 lleg otra delegacin china, catorce estudiantes
que estaban en gira porvarios pases sudamericanos difundiendo este
deporte.

El terreno de juego
El terreno de juego es un rectngulo de 18 metros de largo y 9 metros de ancho, para
competiciones oficiales, medidas desde el borde exterior de las lneas que delimitan el
terreno de juego.Alrededor del terreno de juego tiene que haber un espacio sin
obstculo, incluyendo los integrantes de los banquillos de como mnimo de 2 metros en
pista cubierta y 3 metros en pistas al aire libre.En competiciones internacionales
oficiales la distancia debe ser como mnimo de 5 metros desde el exterior de la lneas
laterales y 8 metros desde la lneas de fondo.
Superficie de juego
La superficie debe de ser plana, uniforme y horizontal.Para realizar competiciones
internacionales la superficie debe de ser sinttica o de madera y adems debe haber
sido homologada por la F.I.V.B.En las canchas que se encuentren en el interior de
recintos deportivos la superficie de juego debe ser de color uniforme, claro y
brillante.En competiciones internacionales los colores de las lneas, la cancha y la zona
libre tienen que ser diferentes.Esta prohibido marca la lneas con materiales slidos o
duros.En cancha en aire libre se permite una pendiente para el drenaje de 5 mm. por
metro.

TechoLa altura del techo o del obstculo ms bajo debe ser, como mnimo, de
7.00 m. desde el suelo y en competiciones internacionales de 12,5 m. RedLa
red es una malla que mide 1 m. de ancho y 9,5 m. de largo. Esta colocada de
forma vertical sobre la lnea central que divide al terreno de juego en dos
partes iguales. La red esta formada por cuadro de 10 cms. por 10 cms., cosida
en el borde superior a una banda blanca de 10 cms. de ancho doblada en dos a
5 cms. . Por el interior de la banda pasa un cable flexible que tensa la parte
superior de la red. Una cuerda abajo tensa la parte inferior de la red, atando
sus extremos a los postes con el fin de tensarla.A cada lado de la red,
perpendicularmente a la interseccin de la lnea lateral, respectiva con el eje
de la lnea central, se coloca una banda blanca mvil de 5 cm.- de ancho y 1 m.
de largo.La altura de la red es de 2,43 m. para hombres y 2,24 m. para
mujeres. La altura se mide en el centro de la cancha. Los dos extremos de la

red, encima de las lneas laterales deben estar a la misma altura y no exceder
en ms de 2 cm. la reglamentaria.

Reglamento del voleibol

1 La Superficie
La superficie de la cancha debe ser lisa, horizontal y uniforme. En las canchas cubiertas
y organizadas por la WOVD (World Organization of Volleyball for Disabled), la superficie
debe ser de color claro y sinttica o de madera. En las instalaciones al aire libre se
permite, para facilitar el drenaje, una pendiente de 5 mm por metro.

La Cancha
en lo que respecta a la cancha de Voleibol, cabe destacar que se divide en dos partes;
La cancha de juego en s, que mide 10 x 6 m con un rea libre de entre 3 y 6 m. y el
espacio libre de juego, que se trata del espacio por encima del rea que est libre de
obstculos. Este espacio debe medir entre 7 y 10m.
Zonas
Todas estas lneas sealan y delimitan las distintas zonas de la cancha:

Zona de ataque: Esta zona est marcada por el eje de la lnea central y el
borde posterior de la lnea de ataque. La zona se prolonga hasta el final de la
zona libre.

Zona de saque: Es la superficie detrs de cada lnea de fondo y estn

marcadas por dos lneas de 15 cm. a 20 cm. de la lnea de fondo y como
prolongacin de la lnea lateral. Se extiende hasta el final de la zona libre.

Zona de sustitucin: Est delimitada por las dos lneas de ataque hasta la
mesa del anotador.

rea de calentamiento: Mide 3 x 3 m y est situada en las esquinas del rea

de juego, al lado de los banquillos y fuera de la zona libre.

rea de castigo: Situada ms all de la lnea de fondo, est equipada por dos
sillas y mide 1 x 1 m. En ocasiones se delimitan con una lnea roja de 5 cm.

La Red
La red, eje central de este deporte, se sita a 1,15 m de altura para hombres y a 1,05
m de altura para mujeres en el sitting voleibol, mientras que el standing voleibol
est a 2,43 m para hombres y a 2,24 m para mujeres
El Baln
Junto con la red, el baln es el objeto ms importante de este deporte. El baln est
formado por una cmara interior de caucho recubierta por cuero flexible o sinttico. Su
circunferencia es de 65 a 67 cm. y pesa entre 260 y 280 gramos.
La Indumentaria
Los jugadores de Voleibol llevan una indumentaria muy sencilla: una camiseta, un

pantaln corto, unas medias y unos zapatos deportivos. Estas zapatillas deben ser
flexibles, cmodas y de suela de goma, mientras que el resto de la indumentaria es
uniforme menos para el Lbero.
El partido:
Un partido se inicia con un sorteo entre los capitanes de ambos equipos, siendo el
ganador quien puede decidir entre campo o saque.
El juego como tal comienza con el saque, antes del cual todos los jugadores deben de
haber rotado en sentido de las agujas del reloj (hacia la derecha) y todos deben tener
las nalgas pegadas al suelo. Se permite un total de 6 sustituciones por cada set

Si nos encontramos en una situacin en la que una persona ha sufrido una fractura, lo
primero que haremos ser calmar a la vctima para que sea ms fcil lograr los
siguientes pasos:

Le retiraremos los anillos, pulseras, relojes o todo aquello que se encuentre en

el miembro afectado y que al hincharse pueda causar ms dolor o dificulte la
inmovilizacin del miembro.

Inmovilizaremos la fractura, colocando un cabestrillo o entablillando el miembro.

Para esto podemos utilizar un peridico enrollado o tablillas de madera. Se
deber inmovilizar el hueso lesionado tanto por encima como por debajo.

Si la piel presenta ruptura, y por tanto nos encontramos ante una fractura del
tipo abierta, paraprevenir que se infecte, se deber tratar de inmediato. La
enjuagaremos suavemente para retirar todo aquello que la pueda contaminar
tratando de no frotarla con demasiada fuerza.

La cubriremos con alguna gasa estril.

Primeros auxilios Desmayos

Si slo ha sufrido un desmayo una vez, probablemente no sea nada grave, ni fuera de lo normal, an as,
debera ser evaluada por un mdico para evitar nuevos desmayos.
Si la situacin se repite con frecuencia o si se dan los siguientes supuestos si se debe acudir a un centro:

Cuando la vctima tarda ms de un par de minutos en recuperar el conocimiento.

Cuando presenta una prdida del control del intestino.

Cuando tiene diabetes o est embarazada.

Cuando la vctima sangra o est lesionada o al desmayarse cay desde una altura considerable.

Cuando presenta convulsiones o siente dolor o presin, cuando le molesta el pecho o pierde la
capacidad del habla, de la vista o del movimiento, cuando presenta un trauma lingual y finalmente
cuando presenta sus latidos del corazn son irregulares y fuertes.

Primeros auxilios ante heridas:

Lo primero que hay que hacer es detener la hemorragia y prevenir la infeccin.

Acto seguido hacer una evaluacin del paciente, viendo si hay alteraciones vitales como la
respiracin o el pulso.

Lo primero que debemos hacer, es en la medida de lo posible lavarse las manos para
evitar cualquier tipo de infeccin.
Luego lavaremos la herida con agua y con jabn.
En caso de que exista la posibilidad de que haya algn cuerpo extrao dentro de la herida,
o si lo hemos visto, avisaremos a un mdico de urgencia, y nunca se deber extraer.
Para detener la hemorragia, se ejercer presin en la herida hasta que el sangrado se
detenga y se aplicar ungento antibacteriano.