Se denomina cultura fsica a las maneras y hbitos de cuidado
corporal, mediante la realizacin de actividades como deportes o ejercicios recreativos, que no slo buscan la salud del cuerpo, otorgndole actividad que lo aleja del sedentarismo y sus consecuencias, si no tambin persigue la bsqueda de plenitud y bienestar integral del ser humano, del binomio cuerpo-mente. Cada individuo puede dedicar a la cultura fsica una porcin determinada de tiempo, en relacin a sus posibilidades, aunque muchos hacen de esto una forma de vida, como los deportistas.
La cultura fsica, ms all de que se relacione directamente con el
cuidado del cuerpo en busca del bienestar, no slo se liga a la realizacin de alguna actividad que implique esfuerzo fsico o realizar algn deporte especfico. Eso es slo una parte. Bien sabemos que, para estar saludables, no basta con cumplir con una parte del todo. La gimnasia, los deportes y los ejercicios fsicos son el complemento de una vida sana, de una alimentacin equilibrada y saludable, de la visita a mdicos para controles peridicos.
Ventajas de la actividad fsica regular
Las ayudas construyen y mantienen los huesos sanos. Las ayudas reducen el riesgo de desarrollar obesidad y enfermedades crnicas tales como diabetes y cardiovascular La actividad fsica contribuye a la prolongacin de la vida y a mejorar su calidad, a travs de beneficios fisiolgicos, psicolgicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones cientficas.
Es el medio ms eficaz e integrador para transmitir a todos los
nios las habilidades, modelos de pensamiento, valores, conocimientos y comprensin necesarios para que practiquen actividades fsicas y deporte a lo largo de su vida. Contribuye a un desarrollo integral y completo tanto fsico como mental Es la nica asignatura escolar que tiene por objeto el cuerpo, la actividad, el desarrollo fsico y la salud. Ayuda a los nios a familiarizarse con las actividades corporales y les permite desarrollar ante ellas el inters necesario para cuidar su salud, algo que es fundamental para llevar una vida sana en la edad adulta, al mismo tiempo que comprenden la importancia que la realizacin de ejercicio fsico tiene como prevencin del desarrollo de algunas enfermedades. Ayuda a los nios a respetar su cuerpo y el de los dems; Contribuye a fortalecer en los nios la autoestima y el respeto por s mismos; Desarrolla en los nios la conciencia social al prepararlos en situaciones de competicin para enfrentarse a victorias y derrotas, as como para la colaboracin y el espritu de compaerismo; Proporciona habilidades y conocimientos que podrn utilizarse ms adelante en la vida laboral dentro del campo de los deportes, las actividades fsicas, de recuperacin y tiempo libre que estn cada vez ms en auge. La actividad fsica mejora el estado de nimo y disminuye el riesgo de padecer estrs,
ansiedad y depresin; aumenta la autoestima y proporciona
bienestar psicolgico. Fomenta la sociabilidad. Mejor maduracin del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices. Mejor rendimiento escolar y sociabilidad
Consecuencias a largo plazo de la inactividad fsica
El exceso de peso y la obesidad, influenciados por inactividad fsica,
Riesgo creciente de la diabetes, tensin arterial, rico en
colesterol alto, asma, artritis.
La inactividad fsica aumenta el riesgo de morir prematuramente,
el morir de la enfermedad cardaca, y diabetes
Exceso de peso entre la juventud
El predominio del exceso de peso entre los nios envejecidos 611 ms que se ha doblado en los ltimos 20 aos, aumentando a partir de la 7% en el ao 80 a 18.8% en 2004. Los nios y los adolescentes que son gordos son ms probables ser gordos o tan obesos que los adultos gordos adults.5,6,7 son en el riesgo creciente para la enfermedad cardaca, la tensin arterial alta, el movimiento, la diabetes, algunos tipos de cncer, y el gallbladder disease.8