1. Formulai un enun referitor la domeniul kinesiologiei.

Kinesiologia este un ansamblu de cunostinte derivate din experienta directa, studii

academice si experienta profesionala centrata pe activitati motrice.
2. Dai cteva exemple de discipline care au studiat activitile fizice, de-a
lungul timpului.
Stiinte biologice (substrat, mecanisme functionale, legi biologice).
Stiinte sociale- psihologie, pedagogie, sociologie.
Stiinte umaniste filozofie, istorie, antropologie.
Stiinte exacte- fizica, matematica, chimie, IT.
3. n ce const obiectul de studiu al kinesiologiei
Exercitiul ce implica efort fizic si miscari eficiente sau performante.
4.Enumerai cele trei direcii n care este utilizat exerciiul fizic n domeniul
kinesiologiei.
a) exercitiul ca mijloc de pregatire pentru performanta(training).
b) exercitiul ca mijloc de mentinere a sanatatii organismului ( health-related
exercise).
c)exercitiul ca mijloc de recuperare a functiilor deficitare, ca urmare a
afectiunilor,traumatismelor sau comportamentelor deviante.
5.Enumerai princ. activ. motrice formative care fac parte din domeniul ksg.
Activ. : ludice,gimnice,agonistice,recreative,compensatorii si de recuperare.
6.Care sunt domeniile experienei corporale
Domeniul: educational, competitional, al sanatatii, al timpului liber, profesional,al
expresiei si comunicarii, al independentei functionale.
7.Formulai un enun care s sintetizeze domeniul educaional.
In cadrul domeniului educational se pune accent pe activitati motrice, fizice,
sportive,prin care copiii primesc o educatie fizica de calitate.
8. Formulai un enun care s sintetizeze sfera independenei funcionale.
Sfera independentei functionale cuprinde toate activitatile care privesc deplasarea
independenta, deprinderi casnice, deigiena personala, procurare de alimente si
hranire, deplasare cu mijloace de transport etc.
9.Formulai un enun care s sintetizeze domeniul competiional.
Cuprinde dezvoltarea fara precedent a sportului,nivelul ridicat al performantelor
,acumularea unui volum impresionant de date si si interpretarea competitiei ca
fenomen cultural autentic.
10.Formulai un enun care s sintetizeze domeniul timpului liber.
Domeniul timpului liber reprezinta o diversificare a posibilitatilor de practicare a
exercitiului fizic.Cand timpul liber este dedicat unor activ. recreative,se poate
discuta despre activitati de loisir.
11.Formulai un enun care s sintetizeze domeniul expresiei i comunicrii
prin micare.

Domeniul expresiei si comunicarii prin miscare se refera la activitatile de expresie

corporala,care ar trebui utilizate mai mult in directia formarii capacitatii de a
transmite un mesaj, o idee, o stare emotionala, comunicare non-verbala: gesturi,
mimica.
12.Formulai un enun care s sintetizeze domeniul sntii.
Domeniul sanatatii este profund influentat de efectele exercitate prin practicarea
exercitiului fizic,precum aspectul somatic,nivelul marilor functii,rezervele
energetice,resursele psihice.
13.Formulai un enun care s sintetizeze domeniul profesional.
In cadrul domeniului profesional exista o disciplina specializata in imbunatatirea
eficientei si sigurantei numita ergonomie,ce aplica informatii din psihologie,
fiziologie, anatomie, biomecanica.
14.Ce este situaia motric.
Un ansamblu de date obiective si subiective,care definesc executia de catre subiect
a unei actiuni motrice,a unui element tehnic.
15.n ce constau datele obiective i subiective ale unei situaii motrice.
Datele obiective sunt direct asociate sarcinii motrice( caracteristici spatiale ale
obiectelor, ale subiectilor, nr de participanti aspecte de regulament) iar datele
subiective tin de motivatie, perceptia si asteptarile acestora.
16.n ce const situaia psihomotric.
Se caracterizeaza printr-o actiune izolata si de regula prin absenta comunicarii
subiectului cu partenerii si adversarii,angajandu-se intr-o confruntare cu factorii de
mediu.
17.Definii psihomotricitatea
Psihomotricitatea este rezultatul integrarii functionale motrice si mentale ce
vizeaza raportul subiectului cu corpul sau.
18.Care sunt componentele dom. psihomotor.
Schema corporala, lateralitatea, ideomotricitatea, inteligenta motrica, organizarea
raspunsurilor motrice.
19.Imaginati un ex pt schema corporal.
T1-Indoirea bratului drept si atingerea ochiului stang.
T2-Indoirea bratului stang si atingerea ochiului drept.
T3-Indoirea bratului drept si atingerea urechii drepte.
T4-indoirea bratului stang si atingerea urechii stangi.
T5-Indoirea bratelor cu incrucisare si atingerea umerilor .
T7-intnderea bratului drept si atingerea genunchiului drept.
T8-intinderea bratului stang si atingerea genunchiului stang.
2x8 timpi
20.Definiti etnomotricitatea.

Reunete tipurile de practici, raportate la cultura i mediul social n interiorul

crora acestea s-au dezvoltat.Aciunile motrice sunt profund dependente de norme
culturale, tradiii, ritualuri.
21.Definii sociomotricitatea.
Sociomotricitatea este ansamblul de interactiuni motrice si sociale in egala masura
pe care il intalnim in jocuri/ sporturi/ activitati colective ( ex. pase intre
coechipieri).
22.Ierarhizati 3 sporturi in fct de interactiunile sociomotrice.
De la puternic sociomotric la slab sociomotric avem: rugby-fotbal-volei.
23.Definii motricitatea din 2 perspective.
-Insusire innascuta si dobandita de a reactiona cu ajutorul aparatului locomotor la
stimuli externi si interni sub forma unei miscari.
-Totalitatea actelor i aciunilor motrice, efectuate pentru ntreinerea relaiilor cu
mediul natural i social, inclusiv prin efectuarea deprinderilor specifice ramurilor
de sport.
24.Ce este actul motric-exemple.
Actul motric este elementul de baz al oricrei micri, efectuat n scopul adaptrii
imediate sau al construirii de aciuni motrice, De multe ori, acesta se prezint ca un
act reflex, instinctual (o micare de pompare a mingii n sol la dribling, preparaia
la o piruet, lucrul fiecrui segment la sriturile atletice)
25.Ce este aciunea motric-exemple.
Actiunea motrica este un sistem de acte motrice prin care se atinge un scop imediat
unic sau integrat unei activitati motrice. exemplu: mers,alergat,dribling.
26.Ce este activitatea motric- exemple.
Activitatea motrica este nivelul ierarhic superior, un ansamblu de acte si actiuni
motrice, articulate in sistem pe baza unor idei, reguli, forme de organizare, avand
ca rezultat adaptarea pe termen lung a organismului. exemplu: educatia fizica,
sportul,activ. kinetoterapeutica.
27.Care este dif intre motricitate si motilitate.
Motricitatea reprezinta totalitatea actelor si actiunilor motrice efectuate pentru
intretinerea relatiilor cu mediul natural si social. Motilitatea reprezinta capacitatea
individuala constituita de angajare si realizare a miscari in spatiul social, este o
conditie a mobilitatii sociale.
28.Definii capacitatea motric; care sunt componentele capacit. Motrice.
Capacitatea motric reprezint ansamblul posibilitilor motrice naturale i
dobndite, prin care se pot realiza eforturi variate ca structur i dozare.
a) stabile( aptitudini motrice, calitati deprinderi motrice, structuri
operationale, cunostinte, experiente).
b) de stare( motivatie, stari emotionale, care pot favoriza, reduce sau bloca
exprimarea componentelor stabile).

29.Care este dif. ntre motricitate i capac. motric.

Dac motricitatea reprezint o caracteristic global, ceea ce deosebete subiecii
ntre ei este nivelul la care funcia motric se exprim, msura n care ea face
individul adaptat i adaptabil la situaiile complexe i variate ale mediului. Acest
nivel este reprezentat de capacitatea motric.
30.Definii aptitudinea motric si analizati in ce consta diferenta fata de
calitatea motrica.
Aptitudinea motrica este aptitudinea fizica si psihofizica prin care subiectul obtine
rezultate peste medie in ceea ce priveste progresul si nivelul maxim
posibil.Calitatea motrica exprima posibilitatea individului de a efectua miscari cu
indici de viteza, forta,coordonare, rezistenta, mobilitate; deci termenul de calitate
motrica este mai vag decat cel de aptitudine motrica.
31.Ce este calitatea motric, care sunt cal motr de baz.
Posibilitatea individului de a efectua micri cu indici de vitez, for, coordonare,
rezisten, mobilitate.
Calitatile motrice de baza: viteza,indemanrea,rezistenta si forta.
32.Ce este sarcina motric? Dai 3 exemple.
Ansamblu de condiii materiale i de constrngeri, ce definesc un obiectiv pe care
executantul l realizeaz printr-o anumit aciune motric. Sarcina definete ceea ce
are de executat subiectul.
De exemplu, n sritura n lungime cu elan, sarcina const n propulsarea corpului
n aer (prin aplicarea unei fore rezultante n urma elanului), astfel nct traiectoria
acestuia s fie ct mai lung; n aruncarea greutii, aplicarea unei fore asupra unui
corp, prin imprimarea unei viteze iniiale, acesta deplasndu-se n aer, pe o distan
ct mai mare; n schi sau patinaj, meninerea greutii propriului corp, n alunecare,
pe o suprafa cu anumite caracteristici, etc.
33. Care este dif ntre perf motric i cea sportiv. Exemplificati.
Performanta motrica reprezinta rezultatul efectuarii unei actiuni motrice, ce poate
fi evaluat dupa anumite baremuri, criterii. Ea nu desemneaza un rezultat.
Performanta sportiva reprezinta rezultatul unei actiuni care exprima maiestria sau
indeplinirea la cote foarte inalte de calitate sau cantitate.
34.Reprezentati grafic capacitatea motric, asa cum o imaginati dvs.
Sinusoida : creste - stagneaza scade.
35.Definiti fitness-ul.
Fitness-ul este un set de atribute prin care individual face fata solicitarilor fizice si
functionale din activitatile cotidiene sau sportive, dependent de conditia sa
autonoma fiziologica si psihologica rezultand o stare de bine care reduce riscul de
imbolnavire, permite activitati zilnice riguroase, stabileste o baza solida pentru
activitate de performanta.
36.Enumerati componentele celor doua tipuri de fitness.

Fitness-ul propriu-zis: care induce rezistenta cardiovasculara, rezistenta musculara

locala, forta, mobilitate suplete: fitness motor: coordonare segmentara, echilibru,
agilitate, putere,.
37.Def. volumul efortului, modalitati de exprimare.
Este un parametru cantitativ, relevant in anumite etape ale invatarii motrice, in
metodologia dezvoltarii unor calitati motrice, in procesul de recuperare
functionala sau in etapele de acumulare din antrenamentul sportiv.
Modalitati de exprimare: distante parcurse, executii partiale sau integrale,
executii ale structurilor tehnico-tactice, actiuni complexe, greutati ridicate,
nr de lectii de antrenament si refacere.
38.Def. intensitatea efortului, modalitati de exprimare.
Cantitatea de lucru mecanic efectuat in unitate de timp. Se exprima in procente sau
in fractii ( ,2/4).Reprezinta un parametru calitativ ce conduce la cresterea
potentialului subiectului.
39.Def. complexitatea efortului.
Este data de numarul actiunilor motrice efectuate simultan in timpul unei activitati
si de originalitatea configuratiei topologice a elementelor miscarii.
40.Def. densitatea efortului.
Raportul dintre timpul de aplicare al stimulului si timpul de repaus per lectie sau
structura de antrenament.
41.Cum este considerat org uman, dpv biomecanic.
Dpdv biomecanic,organismul uman este considerat un sistem cinematic conectat in
lant,in care miscarea unui segment antreneaza miscarea sau repozitionarea altor
segmente.
42.Enumerai etapele unui model de analiz biomecanic a micrilor.
a) stabilirea scopului miscarii
b) identificarea si descrierea miscarii
c) identificarea conditiilor anatomice, mecanice si de mediu
d)stabilirea principiilor biomecanice
e) evaluarea si valorificarea datelor.
43.Dai exemplu de principiu biomecanic care se aplic n realiz unei sarcini
motrice.
In cazul unui pacient cu membru protezat caruia ii lipseste musculatura gambei si a
piciorului.Se aplica principiul stocarii si eliberarii energiei(care se materializeaza
prin capacitatea de compresie si destindere a materialului de fabricatie)
44.Dati ex de elemente tehnice, in care cond anatomice, mecanice si de mediu
au un rol esential.
Forta gravitationala, centrifuga, de frecare, de reactie a sprijinului, a lovirii mingii
cu capul.
45.Dai 2 ex de scopuri ale micrii (din modelul de analiz ).

Un subiect cu amputaie de gamb, care poart protez, dorete s fac jogging,

timp de 30 minute, n aa fel nct micarea s se realizeze la fel de natural i
economic, ca cea a membrului intact;
Un atlet i propune s alerge cursa de 100 m, n timp ct mai scurt.
46.Ce este kinantropometria.
kinantopometria este disciplina care se ocupa cu evaluarea dimensiunilor,
proportiilor si compozitiei corpului uman.
47.Calculai-v IMC.
IMC = m / (h2)=80/1,882=80/3,5344=22.63 greutate normala
48.Prin ce se caracterizeaz tipul endomorf.
Tipul endomorf se caracterizeaza prin tesut adipos bine reprezentat, structura
globuloasa a corpului, oase(membre scurte), bazin lat si o concentrare a mesei
corporale in regiunea abdomenului. se determina prin suma plicilor de tesut adipos:
triceps, subscapular, supraspinos.
49.Prin ce se caracterizeaz tipul mesomorf.
Tipul mesomorf se caracterizeaza prin tesut muscular scheletic, bine reprezentat,
membre puternice, diametrul biacromian mai mare ca cel bitrohanterian.
Este definit prin diametrul oaselor la nivelul articulatiei cotului si
genunchiului ( pt tesutul osos) si prin circumferinta bratelor si coapsei.
50.Prin ce se caracterizeaz tipul ectomorf.
Tipul ectomorf are un aspect gracil, masa musculara slab dezvoltata, tesut adipos
nesemnificativ.
51.Apreciai-v tipul constituional, prin precizarea nr lui Sheldon.
2-5-2-Mezomorf
52.Cum se determin tipul constituional.
Tipul constitutional depinde in functie de rasa, varsta, alimentatie, prin actionarea
unor factori generici sau de mediu, sex (diferenta dintre femei si barbati la volum
muscular pana la 40%).
53.Dai 2 ex de sporturi pt fiecare tip constituional, Argumentati.
tipul endomorf: aruncatori de greutate, luptatori,
tipul mezomorf: gimnasti, canotori, inotatori.
tipul ectomorf: ciclisti pe sosea, alergatori fond.
54.Care sunt factorii de care depinde tipul constitutional.
Tesut adipos,suma plicilor,structura osoasa,tesut muscular,tipul si masa
musculara,lungimea si volumul segmentelor.
55.Care sunt forele externe determinante ale micrii.
Fora gravitaional, fora de reacie a sprijinului, forele de frecare, forele de tip
mpingere sau ridicare.
56.Dai 3 exemple n care se manifest fora de reacie a sprijinului, G, fortele
de frecare.

Forta de frecare: alergare de viteza, cristiania spre vale.

Forta de reactie a sprijinului:plecarea din blocstart, saritura pe trambulina.
Forta gravitationala:saritura in lungime si inaltime.
57.Care sunt forele interne determinante ale micrii.
Forte interne: muschii agonisti, antagonisti,stabilizatori, neutralizatori si de
frecarea segmentelor in articulatii.
58.Exemplu de 2 exerciii pentru un cuplu de muschi agonisti-antagonisti.
Deltoid si latissimus dorsi: impins cu bara de la ceafa din asezat pe banca,
impins cu ganterele din dreptul umerilor din asezat pe banca.
Cvadriceps biceps femural: genuflexiuni, fandari in plan sagital.
59.De cine depinde dificultatea unei micri.
Dificultatea unei miscari depinde de sediul acesteia, de segmentele
interesate, de unghiul si axa de miscare, de unghiul format de axa de
progresie pe verticala, viteza de progresie a corpului.
60.Care sunt fact de care depinde ineria unui corp.
Echilibrul corpului, tipul de prghie care acioneaz ntr-o micare i prezena
ritmului n aciunile subiectului.
61.Definii fora- formula, unitatea de msur.
Forta este marimea vectoriala care are marime,o directie si un sens, punct de
aplicatie. F=m x a | N(newton).
62.Definii masa unui corp- formula, unitatea de msur.
Masa reprezinta inertia care se opune unei forte. m=F/a kg.
63.Definii puterea- formula, unitatea de msur.
Puterea musculara are seminificatia unui randament. P=L/t,(watt W)
64.Definii lucrul mecanic- formula, unitatea de msur.
Lucrul mecanic este produsul dintre forta si lungimea pe care se deplaseaza
punctul sau de aplicatie. L=F x d ( joule- J)
65.Care este dif intre forta si putere.
Forta este o marime fizica vectoriala care are marime, punct de aplicatie, directie si
sens, in timp ce puterea are semnificatia unui randament.
66.Unitile de msur n SI pt F, m, P, E, L.
F=Newton(N),m=kg,P=watt(W),E=Joule(J),L=J.
67.Formulai un enun n care s utilizai termenul cretere.
Sporirea, marirea volumului,intensitatii,duratei unui lucru sau fenomen.
68.Formulai un enun n care s utilizai termenul dezvoltare.
Form revoluionar a micrii, de trecere de la o stare calitativ veche la alta nou
prin salturi, prin transformarea cantitii n calitate.
69.Definii nvarea motric.
Invatarea motrica este un set de procese asociate exersarii si experientei,care
conduc la schimbari relativ permanente in comportamentul motric al subiectului.

70.Prezentai 2 aspecte definitorii ale nvrii motrice.

-Invatarea este un proces de dobandire a capacitatii de a executa miscari eficiente.
-Invatarea se produce ca rezultat direct al exersarii si al experientei,acestea
conducand la o modificare a starii organismului,exprimata prin cresteri cantitative
si calitative care favorizeaza viitoarele repetari.
71.Care sunt zonele n care opereaz nvarea motric.
a) zona de identificare a simturilor b)selectia si programarea raspunsurilor
c)construirea de programe motorii eficiente d)stabilirea cu acuratete a unor sisteme
de referinta.
72.Ce sunt curbele nvrii si care e dinamica acestora.
Curba exersarii (performantei): rezultatele inscrierii grafice a datelor obtinute prin
diferite tehnici de evaluare a elementului care invata. Dinamica este data de
progresul rapid la inceputul invatarii dupa care se aplatiseaza treptat.
73.De cine depinde progresul n nvare.
Intervalul optim de educabilitate//complexitatea deprinderii//exigenta evaluarii.
74.Descriei unul dintre modelele explicative ale nvrii motrice.
Invatarea motrica propriu-zisa: subiectul isi stabilizeaza reactiile prin
repetari multiple in care componentele senzoriale proprioceptive au rol
predominant.caracteristici: automatizare(gimnastica canotaj etc.)
75.Ce nseamn nvarea de soluii motrice.
De la o repetare la alta, subiectul nva s combine parametrii diferii ai micrii,
pentru a atinge scopul acesteia. n acest fel se nva metoda, regula intern de
combinare a parametrilor, care se perfecioneaz treptat.
76.Ce este programul motor.
Programul motor este o reprezentare cortical n care este stocat informaia
necesar pentru executarea micrii. Programul definete i d form acestor
micri.
77.Care sunt principalii parametri ai unui program motor.
Durata totala a actiunii de realizat, forta de contractie necesara, directia in care se
efectueaza actiunile segmentelor, aplitudinea miscarii.
78.Care sunt tipurile de informaii pe care subiectul le reine n timpul
efecturii unei micri.
Informatii despre conditiile initiale alea exersarii(pozitia segmentelor, a
aparatelor).
Parametrii miscarii ( durata, forta aplitudinea, directia)
Senzatiile pe care subiectul le-a resimtit in timpul exersarii miscarii, Rezultatul
miscarii si influenta sa asupra mediului.
79.Care este relaia dintre nvare i performan.
Invatarea este o schimbare de stare, iar performanta este un rezultat observabil al
acesteia. Imbuntirea performanei este o dovad a nvrii, dei nvarea nu se

reduce ntotdeauna la obinerea unui rezultat, la un anumit moment i ntr-o situaie

dat. Persistena n timp a performanei indic posibilitatea subiectului de a executa
aciunea nvat pe o perioad ndelungat: de exemplu, copilul care a nvat s
noate, s mearg pe biciclet sau s schieze, pstreaz aceste deprinderi toat
viaa, chiar dac exersarea lor nu se realizeaz sistematic.
80.Dai exemplu de o aciune motric pe care ai nvat-o cu
dificultate..argumentai.
Scrisul deoarece sarcina motrica se realizeaza ori de cate ori este necesar si
unicitatea miscarii nu se repeta niciodata identic,exista mici variatii in executia sa.
81.Definii exerciiul fizic.
Exerciiul fizic reprezint o aciune motric cu valoare instrumental, conceput i
programat n vederea realizrii obiectivelor proprii diferitelor activiti motrice
82.Care sunt elementele de coninut ale ex. Fizic.
Miscarile corpului sau ale segmentelor//Efortul fizic solicitat apreciat prin
volum,intensitate,complexitate//efortul psihic.
83.Definii forma ex. Fizic.
Modul in care se succed miscarile componente, precum si relatiile dintre acestea
de-a lungul efectuarii actiunii respective.
84.Ce este structura cinematic a ex si ce este structura dinamic a ex.
Componenta cinematica reuneste aspectele articulare spatio-temporale a miscarii
( repartizarea miscari pe faze, caracteristicile de viteza, reperele temporale alea
fazelor miscarii, lungimile, traiectoriile miscarii). Componenta dinamica se refera
la fortele interne si externe ale miscarii ( relatia dintre varfurile de forta si franare,
coordonarea impulsurilor partiale care permit insumarea fortelor).
85.1 exemplu de exerciiu fr codificare.
Alergare timp de o ora pe un teren variat in tempo uniform.
86.1 ex de exerciiu cu codificare intern.
In natatie, se executa 4 x (8 x 50m),33/34s/repetare,pauza 1 min,30s intre.
87.1 ex de exerciiu fr codificare extern.
Alergare timp de o ora pe un teren variat cu tempo uniform.
88. 1 ex de exerciiu analitic.
Ridicarea picioarelor din culcat dorsal pe o banca de gimnastica.Este benefic
pentru centura abdominala partea inferioara.
89.1 ex de exerciiu global.
Flotari
90.1 ex de exerciiu neuromuscular.
Stand in semi-genuflexiune cu ridicare pe varfuri.
91.1 ex de exerciiu static.
Stand departat cu bratele intinse lateral metinem pozitia 2 minute.
92.1 ex de exerciiu pentru dezv. simtului ritmului.

Stand departat cu bratele intinse lateral-T1

Saritura in stand cu bratele sus-T2
Saritura in stand cu piciorul stang inainte si cu mainile pe solduri-T3
Saritura in stand departat cu bratele intinse lateral-T4.
93.1 ex de exerciiu pentru dezv. simului ncordrii.
Stand culcat facial cu sprijin pe antebrate-mentinerea pozitiei 10 secunde.
94.1 ex de exerciiu pentru dezv. simului relaxrii.
Culcat dorsal cu genunchii indoiti si bratele pe langa corp.
95.Ex pt simtul directiei.
Asezati pe doua siruri elevii trebuie sa urmeze un traseu atingand anumite puncte
dispuse in zig zag( jaloane). pozitia initiala stand departat cu bratele pe langa corp.
96.Ce sunt educabilitatea motrica si intervalul optim de educabilitate.
Educabilitatea motrica este capacitatea unor subiecti de a invata rapid si
corect sarcini variate. Intervalul: o perioada din ontogeneza in care
invatarea motrica produce efectele cele mai vizibile si durabile.