Roteiro de Lazer Estudantes UPorto

PORTO
DE CHEGADA
E DE PARTIDA
UM ROTEIRO PARA O TEU LAZER

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Cara(o) estudante,
com grato prazer que lhe damos as boas-vindas U.Porto. A nossa Universidade espera corresponder s suas
expectativas pessoais e acadmicas, estando disposta a fazer os esforos necessrios para que tal acontea.
Neste ano letivo de 2011-12, a U.Porto vai continuar a proporcionar sua comunidade estudantil um ensino de
qualidade, nveis de excelncia na investigao cientfica, oportunidades de mobilidade internacional, sinergias
com o tecido empresarial e apoios ao empreendedorismo. Estes so alguns dos compromissos que, reiteradamente, temos assumido com os nossos estudantes e que, para o presente ano letivo, voltamos a estabelecer como
prioridades.
Apesar das suas origens remontarem ao sculo XVIII, a U.Porto foi oficialmente constituda a 22 de maro de 1911.
Com 100 anos de existncia, hoje a maior universidade portuguesa quer em nmero de estudantes, quer em
nmero de faculdades. Diariamente, uma comunidade estudantil de mais de 30 mil membros alarga o seu horizonte de conhecimentos em 14 faculdades e uma escola de gesto repartidas por trs plos universitrios: Centro,
Asprela e Campo Alegre.
A U.Porto distingue-se igualmente como o maior produtor cientfico do pas, ao ser responsvel por cerca de 21%
dos artigos cientficos portugueses publicados nacional e internacionalmente (1/5 do total de papers). Trata-se de
um valor que comprova o nosso empenho estratgico na investigao, enquanto fator qualificador e distintivo da
Universidade no contexto internacional.
Em 2010-11, a U.Porto preencheu 100% das vagas na 1. fase do concurso de acesso ao ensino superior e registou
a mais alta classificao mdia do ltimo colocado nas universidades pblicas portuguesas (155). Simultaneamente, o nmero de estudantes e investigadores estrangeiros na U.Porto atingiu, em 2010, os 3.550. Por outro lado, a
nossa instituio tem acordos de cooperao internacional firmados com 650 universidades dos cinco continentes.
Acresce que a comunidade estudantil da U.Porto beneficia de uma slida estrutura de apoio social. Referimo-nos
aos SASUP Servios de Ao Social da Universidade do Porto, aos quais compete proporcionar condies de
habitao, estudo, sade e convvio aos nossos estudantes. Nos seus trs plos, a U.Porto disponibiliza nove residncias universitrias (1.220 camas) e 18 unidades de alimentao, bem como diversas infraestruturas culturais e
desportivas. Alm disso, a comunidade estudantil usufrui de alguns servios de sade gratuitos.
Este o ecossistema que a U.Porto proporciona sua comunidade estudantil, mas cabe a cada um dos seus membros traar, individualmente, o respetivo futuro. Para tanto, exige-se vontade de aprender, curiosidade cientfica,
abnegao e capacidade empreendedora. Imbudos deste esprito, os nossos estudantes vo certamente saber
cumprir os seus objetivos acadmicos e ganhar competncias que lhes permitam aceder ao mercado de trabalho.
Resta-nos, pois, terminar com votos de um bom ano letivo e com a certeza de que, graas ao trabalho dos seus
estudantes, a U.Porto vai continuar a engrandecer-se nacional e internacionalmente, bem como a contribuir para
o desenvolvimento socioeconmico de Portugal.
Jos Carlos Marques dos Santos
Reitor da Universidade do Porto
O PORTO: HISTRIA DA CIDADE

O Porto dos dias de hoje conhecido por vrios
nomes e caractersticas identitrias que o tornam
singular no panorama nacional: a cidade dos tripeiros ou a invicta; a cidade do vinho do Porto, do
granito, das pontes de ferro e das pontes de beto, das francesinhas e do bacalhau Gomes de
S; uma cidade que combina servios, indstria,
comrcio, cultura, desporto e investigao cientfica. a cidade da S, da Ribeira, de Cedofeita,
da Boavista, de Paranhos e da Foz. Um Porto que
combina a excelncia do Museu de Serralves com
a qualidade da Universidade do Porto a maior instituio de ensino superior do pas. Mas o Porto de hoje radicalmente diferente daquele que os
nossos pais, avs e geraes mais longnquas conheceram. Moldou-se ao
longo de sculos e habituou-se a diferentes estilos arquitetnicos, que vo
desde a imponncia medieval da S Catedral at irreverncia da Casa da
Msica. O Porto de hoje apenas um intervalo numa cidade que continuar
a crescer. Como o tem feito desde sempre.
Porto medieval
certo que romanos e suevos viveram no espao que viria a ser o Porto e
o Ncleo Museolgico da Casa do Infante, na Ribeira, prova-o bem atravs
dos seus mosaicos, nforas e outros vestgios arqueolgicos. Os primeiros
ncleos populacionais fixaram-se no alto da Penaventosa, num territrio
que era um misto de granito e acesso ao rio e ao mar: Portus Cale, que se
tornou nome de condado (Portucalense) e de pas (Portugal). Mas foi no incio do sculo XII, com a doao da cidade por D. Teresa e a restaurao da
diocese, que se definiram os primeiros traos de personalidade deste espao urbano. Em torno da S e de uma pequena muralha de quatro hectares,
viveram e trabalharam os primeiros portuenses nas suas lojas e oficinas
de txteis, couros, sapatos ou ferrarias. Profisses que complementavam
aqueles que habitavam mais perto do rio Douro, e que faziam do comrcio
com a Inglaterra, Flandres, Frana ou Mediterrneo a sua ocupao, e dos
mercadores um dos principais grupos socioeconmicos do Porto medieval.
Theatrum Orbis Terrarum 1570 ,

o primeiro Atlas moderno
(Fonte: Wikimedia)
To importante que, em 1353, foi um mercador do Porto Afonso Martins

Alho quem negociou em nome do reino de Portugal um tratado comercial
com Eduardo III de Inglaterra.
Os efeitos da prosperidade econmica rapidamente se fizeram sentir e a
cidade, que outrora se confinava volta da S, cresceu imenso durante o
sculo XIV, com a construo da alfndega do Rei na Ribeira (actual Casa
do Infante) e de uma nova muralha defensiva que multiplicou a rea do Porto em onze vezes de quatro para quarenta e quatro hectares. Este surto
urbano, que havia comeado dcadas antes com a edificao dos conventos de So Domingos e de So Francisco, e de casas na Ribeira, teve um
momento simblico com a abertura da Rua Nova (actual Rua do Infante D.
Henrique), por ordem de Joo I. Rei que viria a casar com Filipa de Len-castre no Porto, em 1387. Cidade onde nasceria o Infante D. Henrique, em
1394. Anos mais tarde, em 1415, o Porto participaria com os seus barcos,
gentes e mantimentos na conquista de Ceuta, que marcou o incio da epopeia dos Descobrimentos.
Porto da poca moderna
O Porto oitocentista
Durante sculos, o Porto gozou de um privilgio especial: os nobres s poderiam passar at trs noites na cidade e aps autorizao prvia. Quem
desobedecesse era expulso da cidade e com recurso a violncia, se fosse
necessrio. S em 1517, quando Manuel I outorgou um novo foral ao Porto, que se tornou teoricamente livre a estadia de fidalgos. Embora descontentes com esta medida os mercadores ausentes temiam pelas suas
mulheres, casas e fazendas nas mos de nobres desocupados e dos seus
criados , os portuenses prosperaram com os negcios que se faziam pela
Europa e Brasil. E apesar das perdas humanas que a cidade sofreu aquando do desastre de Alccer Quibir (1578) e da consequente perda da independncia de Portugal, o perodo dos Filipes foi prspero, com algumas obras
marcantes como a construo do primeiro edifcio do Tribunal da Relao
(o actual de finais do sculo XVIII) e a plantao de imponentes lamos no
que viria a ser o Jardim da Cordoaria.
O sculo XIX foi dos mais conturbados para a histria do pas e da cidade,
com invases estrangeiras, guerras civis, bancarrotas e o crescimento de
um movimento de oposio ao regime monrquico que ficou eternizado na
falhada mas consequente proclamao da Repblica do dia 31 de janeiro de 1891. Foram tempos complicados para os portuenses. Primeiro, as
sucessivas invases napolenicas, marcadas na memria da cidade pelo
desastre da Ponte das Barcas (29 de maro de 1809), onde se cr que um
nmero elevado de pessoas tenha perdido a vida ainda hoje o povo no se
esquece e todos os dias so acesas as velas que ardem nas Alminhas da
Ponte, na Ribeira. Depois, as lutas entre liberais e absolutistas, um ano terrvel (1832-33) em que a cidade esteve cercada pelas tropas de D. Miguel.
Foi pela bravura da resistncia portuense que o Porto se tornou cidade invicta ttulo atribudo pela rainha Maria II. E foi pelo sacrifcio que as suas
gentes fizeram durante esse ano, sobrevivendo custa at das tripas dos
animais, que os seus habitantes ficariam para sempre conhecidos por tripeiros. O sofrimento dos portuenses no foi em vo: triunfou o liberalismo
e o rei Pedro IV, em agradecimento, legou o seu corao cidade do Porto.
Na qual, segundo ele, se fizera homem; esse corao continua hoje guardado na Igreja da Lapa.
O Porto no parou de crescer e a presena de estrangeiros na cidade aumentou significativamente. Procuravam sobretudo o vinho do Porto. Um
produto que rapidamente se tornou desejado entre as elites da Europa setecentista e um smbolo internacional da cidade. Para assegurar a qualidade desse vinho, o Marqus de Pombal instituiu a Companhia Geral da
Agricultura e das Vinhas do Alto Douro (1756), e criou a mais antiga regio
demarcada e de denominao do mundo. Pela mesma altura, na Cordoaria,
iniciou-se a construo de um dos ex-libris da cidade: a Torre dos Clrigos,
da autoria do arquitecto italiano Nicolau Nasoni. De resto, o final do sculo
XVIII foi de marcantes obras pblicas que mudaram para sempre a estrutura urbanstica e arquitectnica da cidade, em ruas e edifcios que ainda
hoje existem e fazem parte daquilo a que tradicionalmente se chama de o
Porto dos Almadas.
Seguiram-se os anos da Regenerao, do progresso econmico e material,

da abertura de instituies bancrias e da construo de novos edifcios e
infraestruturas. Fez-se o Palcio de Cristal, terminou-se o edifcio onde
hoje funciona a Reitoria da Universidade do Porto e assistiu-se construo das pontes Maria Pia (Gustavo Eiffel, 1877) e Lus I (Tefilo Seyrig,
1886). Pelas ruas, as inovaes do transporte com o americano e o carro
elctrico. E as ideias que conduziriam ao fim da monarquia.
O Porto contemporneo
O sculo da Repblica comeou cheio de esperanas e desejos de progresso para o pas e para o Porto, que rapidamente coexistiram com a instabilidade social, greves e a participao portuguesa na Grande Guerra. Em 22
de Maro de 1911 fundou-se a Universidade do Porto. E alguns anos depois
comearam os planos de renovao da baixa, uma ideia de Elsio de Melo,
vice-presidente da Cmara Municipal, que pretendia uma nova avenida e
edifcio para os Paos do Concelho. Este processo de monumentalizao do
centro da cidade foi marcado pela mestria do arquitecto Jos Marques da
Silva, responsvel pelo projecto final da Estao de So Bento (inaugurada
em 1915), pela construo de alguns dos edifcios na Avenida dos Aliados,
Santa Catarina e Casa de Serralves, e pela reconstruo do Teatro de So
Joo.
O Porto voltou a definir-se pela liberdade, anos mais tarde, durante as dcadas do Estado Novo e do regime salazarista. O General Humberto Delgado, fascinado pelas duzentas mil pessoas que o acolheram no dia 14 de
maio de 1958, afirmou: Sinto-me deslumbrado! Esta gente do Porto, insubmissa tirania, acaba de me mostrar a estrada da liberdade. O General
perdeu as eleies e anos mais tarde foi assassinado. O Porto e o resto do
pas tiveram de esperar at 1974 pela democracia.
O Porto dos dias de hoje continua a ser cidade invicta e dos tripeiros. Mas
tambm a cidade de Edgar Cardoso e da Ponte da Arrbida; a cidade da
literatura de Sophia de Mello Breyner e de Eugnio de Andrade; a cidade
dos Prmios Pritzker de lvaro Siza Vieira e de Eduardo Souto de Moura;
a cidade da Livraria Lello, do Museu de Soares dos Reis e do IPATIMUP,
IBMC e INEB em breve, o futuro I3S. a cidade do Bolho e do Rivoli, das
vitrias internacionais do Futebol Clube do Porto e de todas as pessoas que
pelos cafs, mercados, lojas, escritrios, salas de aula ou laboratrios de
universidades fazem histria todos os dias. A combinao de elementos geogrficos nicos e de uma densa e complexa malha urbana de realizaes
arquitectnicas tornaram o centro histrico do Porto em Patrimnio da Humanidade. Uma cidade que a UNESCO definiu, no seu relatrio, como uma
obra-prima do gnio criativo da humanidade, uma obra de arte nica, de
elevado valor esttico. Um Porto irrepetvel que, alicerado no granito do
seu passado, parte todos os dias em direco ao futuro.
Nau Quinhentista - Vila do Conde (Fonte: Wikimedia)

Web: http://www.360portugal.com/Distritos.QTVR/Porto.VR/vilas.cidades/Vila_Conde/NauQuinhentista.html
PARA CONHECER O PORTO
(Introduo: apresentao do roteiro)
PORTO PATRIMNIO MUNDIAL

DA HUMANIDADE
Gnese da nacionalidade, o Porto ou Cidade Invicta como conhecida, a cidade que deu o
nome a Portugal e as suas origens so anteriores ocupao romana do territrio. Marcada ao
longo dos tempos pela sua vocao comercial e
dotada de uma forte identidade, o Porto hoje a
segunda cidade do pas, com uma populao de
210 558 habitantes (INE, 2009) e 41,3 km de rea,
sendo a sede da rea Metropolitana e a capital do
Distrito do Porto e da regio Norte.
Cidade de granito erguida junto foz do Douro, o Porto propicia
aos seus visitantes os encantos de uma cidade beira rio, banhada
tambm pelo Atlntico, e d-lhes a possibilidade de descobrirem a
sua zona histrica, o patrimnio arquitectnico marcado por estilos de vrias pocas (Romana, Medieval, Renascentista, Barroca e
Neoclssica), os monumentos, os museus e outros espaos culturais e de lazer, os cafs e as lojas tradicionais.
Em 1996 o Centro Histrico da Cidade do Porto foi classificado pela
UNESCO como Patrimnio Mundial da Humanidade. Na deciso que
tomou na 20 sesso, datada de 2 - 7 de Dezembro de 1996, realizada em Mrida, Mxico, o Comit deixou expresso na sua justificao:
The Committee decided to inscribe the nominated property on the
basis of cultural criterion considering that the site is of outstanding
universal value as the urban fabric and its many historic buildings
bear remarkable testimony to the development over the past thousand years of a European city that looks outward to the west for its
cultural and commercial links.
A rea classificada que se estende por quatro freguesias da cidade
(S, Miragaia, S. Nicolau e Vitria) e corresponde ao conjunto urbano mais antigo do casco medieval, oferece uma riqueza monumental nica e um enquadramento paisagstico de grande beleza,
com os seus arruamentos e o casario tpico debruado sobre o rio
Douro, que vale a pena descobrir.
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O que podes ver na rea classificada como Patrimnio Mundial:

Antiga Cadeia da Relao e Igreja de Nossa Senhora da Vitria (Rua S. Bento da Vitria)
Antigo Clube Ingls (Rua das Virtudes)
Capela da Nossa Senhora do (Largo do Terreiro)
Capela de Nossa Senhora da Silva (Rua dos Caldeireiros)
Capela de So Jos das Taipas (Rua Dr. Barbosa de Castro)
Casa da Rua de D. Hugo n. 5 e Casa-Museu Guerra Junqueiro (Rua D. Hugo)
Casa do Beco dos Redemoinhos (Beco dos Redemoinhos)
Do outro lado do rio, em Vila Nova de Gaia, podes visitar tambm os armazns do afamado Vinho do
Porto e provar as diferentes variedades, desfrutar das melhores vistas sobre o Porto ou fazer um cruzeiro pelo Douro.
Como extenso da rea classificada, com cerca de 49 hectares, foi delimitada uma rea de proteo
com importncia patrimonial significativa, num total de 130 hectares, que abrange a Avenida dos Aliados e quarteires confinantes at s Praas da Trindade, D. Joo I, D. Filipa de Lencastre, Gomes Teixeira e Carlos Alberto, o Jardim do Carregal e o Hospital de Santo Antnio; a zona da Alfndega Nova e
o vale das Virtudes; as encostas das Fontainhas e dos Guindais; uma faixa a nascente da antiga linha da
muralha medieval nas imediaes da Praa da Batalha; a frente ribeirinha de Vila Nova de Gaia.
Casa do Despacho e Igreja dos Terceiros de So Francisco (Rua Infante D. Henrique)

Casa do Infante - Alfndega Velha (Rua da Alfndega)
Casa n. 59 da Rua da Reboleira (Rua da Reboleira)
Chafariz da Rua Escura e Igreja de Nossa Senhora do Patrocnio (Escadas Codeal)
Convento da Serra do Pilar (Vila Nova de Gaia)
Estao de S. Bento (Praa Almeida Garrett)
Feitoria Inglesa, Igreja de S. Nicolau e Convento de S. Francisco (Rua Infante D. Henrique)
Fonte da Rua das Taipas (Rua das Taipas)
Igreja da Misericrdia (Rua das Flores)
Igreja de Santa Clara (Largo 1 de Dezembro)
Igreja dos Grilos - Igreja do Colgio de So Loureno (Largo Dr. Pedro Vitorino)
Igreja e Convento de S. Bento da Vitria (Rua S. Bento da Vitria)
Igreja e Palcio de So Joo Novo (Largo de S. Joo Novo)
Igreja e a Torre dos Clrigos, ex-lbris da cidade (Rua S. Filipe Nery)
Mercado Ferreira Borges e Palcio da Bolsa (Rua Ferreira Borges)
Monumento ao Infante D. Henrique (Praa Infante D. Henrique)
Muralha Fernandina (Escada do Caminho Novo)
Muralha Primitiva (S) e Chafariz do Anjo (Largo da S)
Oratrio da Capela de So Sebastio (Rua Escura)
Praa da Ribeira, Alminhas da Ponte, ponte D. Lus I e pilares da ponte pnsil (Ribeira)
Runa Medieval da Casa da Cmara (Rua de Pena Ventosa)
Patrimnio Mundial:

rea Classificada
rea Protegida
Fonte: CMP
S do Porto - Catedral e Pao Episcopal (Terreiro da S)

Teatro Nacional de S. Joo (Praa da Batalha)
Torre da Rua de Baixo (Rua de Baixo)
Torre da Rua de D. Pedro Pites (Rua de D. Pedro Pites)
MAIS INFORMAES SOBRE O PORTO PATRIMNIO MUNDIAL

UNESCO World Heritage: Historic Centre of Oporto
Website: http://whc.unesco.org/en/list/755
Organization of World Heritage Cities (OWHC)
Website: http://www.ovpm.org/?newlang=eng
Porto Vivo - Sociedade de Reabilitao Urbana
Website: http://www.portovivosru.pt/index.php
Para explorar a rea classificada como Patrimnio Mundial e outras zonas da cidade, podes seguir as
sugestes apresentadas no portal de turismo da CMP (H os percursos temticos do Azulejo, Barroco,
Garretiano, Medieval e Neoclssico e so disponibilizados tambm percursos tursticos em formato
mp3 para download: percursos udio da Baixa, Clrigos, Miragaia,Ribeira e S) ou construir o teu itinerrio, escolhendo o que visitar de acordo com as tuas preferncias:
oportonity - o Portal de Turismo da CMP
http://www.visitporto.travel/Visitar/Paginas/Descobrir/Descobrir.aspx
Flickr - visitporto
www.flickr.com/groups/visitporto/
OUTRAS PROPOSTAS PARA CONHECERES MELHOR A CIDADE:

PortoCompasso - Vem conhecer, observar e relacionar-te com o Porto
Website: http://cct.portodigital.pt/gen.pl
Portotours
O Portotours oferece um vasto leque de possibilidades de passeios, circuitos, cruzeiros e visitas organizadas pelo Porto e regio, em bicicleta, segway, helicptero, autocarro panormico, comboio,
barco rabelo, etc.
Website: http://www.portotours.com/index.php
Caves do Vinho do Porto Instituto dos Vinhos do Douro e do Porto
Website: http://www.ivdp.pt/pagina.asp?codPag=26&codSeccao=5&idioma=0
Mas para quem chega ao Porto, para alm do seu patrimnio histrico e arquitectnico a cidade possui
outros atractivos pelo seu carcter, hospitalidade, tradies, eventos culturais e gastronomia.
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SUGESTES PARA OS TEMPOS LIVRES...

O Porto conta com uma vasta oferta de espetculos, concertos, exposies, eventos desportivos e outras iniciativas, organizadas por
diversas entidades, que animam a vida cultural da cidade e que
podes aproveitar enquanto estudante da Universidade do Porto
(U.Porto).
Os festivais de msica, teatro e cinema, como o Festival Intercltico, o Festival Internacional de Teatro de Expresso Ibrica e o
Fantasporto, as inauguraes simultneas nas galerias de arte do
quarteiro de Miguel Bombarda, os festivais de expresso artstica de Serralves (Serralves em Festa), as temporadas da Casa da
Msica, a Feira do Livro, a Maratona do Porto, o Porto Open - Torneio Internacional de Tnis, o automobilismo com o Grande Prmio
Histrico do Porto e o Concurso Internacional de Saltos do Porto, a
animao no Palcio de Cristal, os certames de gastronomia, so
alguns dos eventos mais relevantes que habitualmente tm lugar
no Porto. Neste contexto, o futebol suscita igualmente um grande interesse. A cidade tem clubes desportivos de renome, sendo
os principais o Futebol Clube do Porto (http://www.fcporto.pt/) e o
Boavista Futebol Clube (http://www.boavistafc.pt/), existindo ainda
diversos clubes de menor dimenso com
uma funo social importante e que se
dedicam a outras modalidades.
FESTAS POPULARES E OUTROS EVENTOS

O maior evento de diverso da cidade para os portuenses a Festa
de So Joo que acontece anualmente de 23 para 24 de junho, altura
em que milhares de pessoas enchem as ruas da cidade. Trata-se de
uma festa popular de natureza pag cheia de animao e tradies,
entre as quais, os manjericos com as quadras so-joaninas, os bailes nos bairros tpicos, os saltos sobre as fogueiras, as rusgas, o
lanamento de bales de ar quente, os alhos-porros e os martelos
de plstico, as cascatas com a figura do santo, as sardinhadas
e o caldo verde, tudo isto emoldurado pelas ruas com decoraes
e iluminaes festivas. Momento alto o fogo de artifcio meia
noite, em barcos especialmente preparados no meio do rio, junto
Ribeira, e acompanhado por msica num grande espectculo multimdia proporcionado pelas Cmaras das duas margens do Douro:
Porto e Vila Nova de Gaia. Do programa fazem tambm parte os
concertos com cantores populares e outros espetculos em diferentes pontos da cidade que ajudam a prologar a folia madrugada
adentro. Alguns dos mais resistentes vo at Foz ver nascer o sol.
O programa de festas alarga-se a outros dias com mais eventos.
Imperdvel a corrida de barcos rabelo, entre a Foz e a Ponte D.
Lus I, que se realiza no dia 24 de junho (feriado municipal). Estas embarcaes que antigamente transportavam as pipas
de Vinho do Porto pelo Douro e atualmente ficam ancoradas na Ribeira de Gaia, desfilam nesta ocasio, cada
uma com as sua vela quadrada a ostentar uma marca
do Vinho do Porto.
Muitas vezes o lazer, componente fundamental do bem-estar, est associado ao uso

de substncias psicoactivas como seja o lcool, mas tambm outras drogas.
O uso do lcool ancestral e transversal a
diferentes civilizaes, marcando presena
em variados rituais religiosos e festas populares. Fortemente enraizado na nossa cultura, o lcool a substncia mais consumida
em Portugal.
Atualmente ainda considerado presena
indispensvel em festas e comemoraes
e frequentemente se constata o seu uso excessivo.
O consumo recreativo juntamente com a
msica, dana e amigos, constitui um comportamento frequente nos contextos festivos, principalmente ao fim-de-semana.
Informa-te, para que os riscos e danos no
condicionem o teu lazer/prazer
Agenda oportonity - O Portal de Turismo da CMP

Website:
http://www.visitporto.travel/Agenda/Paginas/default.aspx
Outro evento que merece destaque a Queima das Fitas, festa acadmica que mobiliza vrios milhares de estudantes e passou a ser a
segunda maior festa da cidade do Porto. Organizada pela Federao
Acadmica do Porto, a semana da Queima costuma incluir bons espectculos a preos acessveis tanto para os estudantes como para
o pblico em geral. A Serenata, o Sarau Cultural, o Festival de Tunas
Acadmicas, as Noites da Queima, o Concerto Promenade e o Cortejo fazem habitualmente parte do programa.
Queima 11 FAP
Website: http://www.queimadoporto.com/
Cortejo da Queima das Fitas 2011 TVU
Website: http://tv.up.pt/videos/5AoD4E83
Mas a cidade tem sido tambm lugar de

outros grandes eventos. Cabe aqui referir
o ano de 2001, em que o Porto, juntamente com a cidade de Rotterdam, foi Capital
Europeia da Cultura. Os eixos centrais deste acontecimento foram a programao cultural, a remodelao
ou criao de infra-estruturas culturais, a recuperao de determinadas zonas urbanas e o envolvimento da populao. Ao longo
desse ano a cidade foi palco de numerosas manifestaes culturais
de grande qualidade que animaram o Porto e foram deixados um
conjunto de equipamentos renovados ou construdos de raiz, como
o caso da Casa da Msica (http://www.casadamusica.tv/), alm de
melhoramentos na cidade.
Documentation Centre on European Capitals of Culture
Website: http://ecoc-doc-athens.eu/index.php
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CINEMA
OUTRAS LIGAES TEIS:
Cineclube do Porto
Rua do Rosrio, 5, 1, Porto
Telef: 220 924 128;
E-mail: ccp@cineclubedoporto.pt
Website: http://cineclubedoporto.wordpress.com/
ACE - Association des Cinmathques Europennes

Website: http://acefilm.de/index.php?id=9&L=0
European Film Academy
Website: http://www.europeanfilmacademy.org/
Numerosos estudos tm vindo a demonstrar que a iniciao do consumo de lcool

ocorre geralmente na adolescncia.
Casa da Animao do Porto

Rua Jlio Dinis, Ed Les Palaces , 208/210, Porto
Telef: 225 432 770;
Email: mail@casa-da-animacao.pt
Website: http://www.casa-da-animacao.pt/
Cineuropa - the best of european cinema

Website: http://cineuropa.org/index.aspx?lang=en
Por se tratar de uma substncia legal, uma

grande parte das pessoas no valoriza os
riscos que representa para a sade.
Cinema Passos Manuel

Rua Passos Manuel 137, Porto
Telef. - Bilheteira: 222 034 121;
E-mail: info@passosmanuel.net
Website: http://www.passosmanuel.net/
MEDIA Europa
Website: http://ec.europa.eu/culture/media/index_en.htm
Medeia Filmes Filmes & Cinemas

Website: http://www.medeiafilmes.com/#/?page=filmes
UCI Cinemas
Website: http://www.ucicinemas.pt/index.aspx
ZON Lusomundo Cinemas
Website: http://www.zonlusomundo.pt/Cinemas.aspx
Europa Cinemas
Website: http://www.europa-cinemas.org/fr/index.php
De acordo com a Legislao Portuguesa, a

venda e o consumo de bebidas alcolicas
proibida a menores de 16 anos (DL n.
9/2002).
Frequentemente a publicidade associa as

bebidas alcolicas a acontecimentos agradveis, reforando a ideia que o seu consumo facilita a socializao, menosprezando
as suas consequncias negativas.
A promoo do consumo de lcool realizada atravs de estratgias como as happy
hours, lady nights e outras que incentivam a
beber mais por menos dinheiro.
Sabias que
1 em cada 3 msicas faz referncia
ao consumo de tabaco, lcool ou
outras drogas
1 em cada 3 filmes mostra pessoas
alcoolizadas
Instituto do Cinema e do Audiovisual

Website: http://www.ica-ip.pt/Default.aspx
Cinemateca Portuguesa
Website: http://www.cinemateca.pt
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TEATRO
Teatro Nacional de So Joo
Praa da Batalha, s/n, Porto
Telef : 800 108 675 (Linha Verde); 223 401 900 (geral)
E-mail: geral@tnsj.pt
Website: http://www.tnsj.pt
Teatro Carlos Alberto
Rua das Oliveiras, 43, Porto
Telef: 223 401 9 00 (geral)
Mosteiro So Bento da Vitria
Rua de So Bento da Vitria, s/n, Porto
Telef : 223 401 900 (geral)
Teatro Campo Alegre / Cine-Estdio / Caf das Artes
Rua das Estrelas, 57, Porto
Telef: 226 063 017/226 063 000;
E-mail: geral@tca-porto.pt
Website: http://194.79.88.139:8081/fcd/index.html
Rivoli Teatro Municipal / Caf-Teatro Rivoli
Praa D. Joo I, s/n,Porto
Telef: 223 392 201 (bilheteira); 223 392 200 (geral)
E-mail: geral@teatrorivoli.net
Website: (no disponvel)
Teatro da Vilarinha
Rua da Vilarinha , 1386, Porto
Telefone: 226 108 924;
Email: pevento@clix.pt
Website: http://www.pedevento.pt
Tzero.com.Palco - Teatro ArtImagem
Rua da Picaria, 89, Porto
Telef: 222 084 014;
E-mail: teatroartimagem@hotmail.com
Website: http://www.teatroartimagem.org/
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Teatro de Marionetas do Porto

Rua de Belomonte, 57, Porto
Telef: 222 089 175 (bilheteira); 222 083 341 (geral)
E-mail: teatro@marionetasdoporto.pt
Website: http://www.marionetasdoporto.pt
Balleteatro
Praa 9 de Abril, 76, Porto
Telef: 225 508 918;
E-mail: servicoeducativo@balleteatro.pt
Website: http://www2.balleteatro.pt/index.php?lang=pt
Teatro Bruto
Fbrica Social - Fundao Escultor Jos Rodrigues
Rua da Fbrica Social, s/n, Porto
Telef/fax 223 395 126; 960 211 595 (bilheteira)
E-mail: informacao@teatrobruto.com
Website: http://teatrobruto.com/
Teatro Helena S e Costa
Escola Superior de Msica e das Artes do Espectculo (ESMAE)
Entrada para espectculos: Rua da Escola Normal, 39, Porto
Telef: 225 189 982;
E-mail: anapaula@esmae-ipp.pt
Website: http://www.esmae-ipp.pt/thsc/
OUTRAS LIGAES TEIS:

European Theatre Convention
Website: http://www.etc-cte.org/
Union des Thtres de lEurope
Website: http://www.ute-net.org/index.php
The European Network of Amateur Theatre
Website: http://www.amateurtheatre.net/
Association of Historic Theatres in Europe
Website: http://www.perspectiv-online.org/
European Network of Information Centres for the Performing Arts
(ENICPA)
Website: http://www.enicpa.net/
International Theatre Institute ITI
Website: http://www.iti-worldwide.org/
O lcool uma substncia depressora do

sistema nervoso central com efeitos desinibidores.
Quando atinge o crebro, rgo abundantemente irrigado de sangue, afecta, progressivamente, as capacidades sensoriais,
perceptivas, cognitivas e motoras, incluindo
o controlo muscular e o equilbrio do corpo.
Pode ainda despoletar respostas emocionais
mais intensas como por exemplo, agressividade ou depressividade.
A sensao de desinibio, associada ao
consumo de lcool, acontece porque o lcool
afecta a zona do crebro responsvel pelo
auto-controle.
De conscincia reduzida, a capacidade de
discernimento tambm diminui.
Podes dar por ti a fazer coisas que normalmente no fazes e aquilo que, no momento, poder parecer boa ideia pode revelar-se muito arriscado. Ters dificuldade em
lembrar-te de coisas que aconteceram h
pouco. Podes inclusive ofrer blackouts ou
lapsos de memria.
Teatro do Bolho Escola Profissional de Artes do Espectculo

Pr. Coronel Pacheco, n1,Porto
Telef: 222 089 007;
E-mail: escola@ace-tb.com
Website: http://www.ace-tb.com/
Teatro S da Bandeira
Rua S da Bandeira, 108, Porto
Telef: 222 002 550 (geral) e 222 003 595 (bilheteira)
E-mail: geral@teatrosadabandeira.com;
bilheteira@teatrosadabandeira.com
Website: http://www.teatrosadabandeira.com/pagegen.aspx
13
MSICA
Coliseu do Porto
Rua de Passos Manuel, 137, Porto
Telef: 223 394 940;
E-mail: coliseu@coliseudoporto.pt
Website: www.coliseudoporto.pt
Casa da Msica
Orquestra Sinfnica do Porto / Remix Ensemble /
Orquestra Barroca / Coro Casa da Msica
Avenida da Boavista, s/n, Porto
Call Center: 220 120 220 (informaes);
E-mail: info@casadamusica.com
Website: http://www.casadamusica.com/
Hard Club - Centro de Animao Cultural
Mercado Ferreira Borges, s/n, Porto
Telef: 707 100 021
Website: http://www.hard-club.com/#
OUTRAS LIGAES TEIS:

Jeunesses Musicales International
Website: http://www.jmi.net/
European Association of Youth Orchestras the networking organization for youth orchestras
throughout Europe
Website: http://www.eayo.org/index.php
European Federation of National Youth Orchestras
Website: http://www.efnyo.org/
European Union of Music Competitions for Youth
Website: http://www.emcy.org/
European Union Youth Orchestra
Website: http://www.euyo.org.uk/
ONE - an Orchestra Network for Europe
Website: http://www.orchestranetwork.eu/
Do lcool consumido, 90% metabolizado pelo fgado e apenas 10% eliminado pela respirao, suor e urina.
A absoro do lcool d-se no estmago e intestino delgado. Os alimentos
podem atrasar essa absoro, por isso,
beber de estmago vazio acelera os
efeitos do lcool.
Entrando na circulao sangunea, o
lcool chega ao corao, crebro, msculos e outros tecidos. Tal acontece em
pouco tempo produzindo, normalmente,
um efeito agradvel de relaxamento e
desinibio. A eliminao do lcool levada a cabo pelo fgado onde passa por
uma srie de alteraes qumicas.
A capacidade do organismo processar o
lcool sempre muito lenta. O organismo elimina, em mdia, 0,1 g/l de lcool
por hora, e no h forma de acelerar
este processo.
Orquestra do Norte
Website: http://www.orquestradonorte.com/
European Choral Association - Europa Cantat

Website: http://www.europeanchoralassociation.org/
Assim, se uma pessoa tiver uma taxa de

alcoolemia de 0.5g/l, so necessrias 5
horas para atingir uma alcoolemia de
0,0g/l.
Confederao Musical Portuguesa

Website:
http://sites.google.com/site/confederacaomusicalportuguesa/
Opera Europa
Website: http://www.opera-europa.org/view.asp?id=55
Sabias que
Juventude Musical Portuguesa

Website: http://www.jmp.pt/
European Festivals Association (EFA)

Website: http://www.efa-aef.eu/
European Music Council
Website: http://www.emc-imc.org/
De acordo com a Organizao Mundial

de Sade (OMS) um homem adulto e
saudvel deve limitar o seu consumo de
lcool a trs unidades por dia, enquanto
que uma mulher adulta e saudvel no
dever exceder as duas unidades.
A OMS recomenda que o consumo de
bebidas alcolicas no seja dirio, com
paragem de, pelo menos, um a dois
dias por semana.
14
MUSEUS
Museu de Arte Contempornea - Fundao de Serralves
Rua Dom Joo de Castro, 210, Porto
Telef: 226 156 500 (geral) ; 808 200 543 (informaes);
226 156 546 (marcao de visitas orientadas)
E-mail: serralves@serralves.pt; informacoes@serralves.pt;
ser.educativo@serralves.pt;
Website: http://www.serralves.pt/
Museu Nacional de Soares dos Reis
Palcio dos Carrancas - Rua D. Manuel II, s/n, Porto
Telef: 223 393 770;
E-mail: mnsr@imc-ip.pt
Website: http://mnsr.imc-ip.pt/pt-PT/Default.aspx
Museu dos Transportes e Comunicaes
Edifcio da Alfndega - Rua Nova da Alfndega, s/n, Porto
Telef: 223 403 000;
E-mail: museu@amtc.pt
Website: http://www.amtc.pt
Museu do Carro Elctrico
Alameda Baslio Teles, 51, Porto
Telef: 226 158 185 / 226 158 182
E-mail: dsgalmeida@stcp.pt (informaes, marcaes e reservas);
ovieira@stcp.pt (servios educativos)
Website: http://www.museudocarroelectrico.pt/default.aspx
Museu do Vinho do Porto
Rua de Monchique, 45/52, Porto
Telef: 222 076 300;
E-mail: museuvinhoporto@cm-porto.pt
Website: http://iscapdigital.com/ap/museuvinhodoporto/
Museu da Imprensa
Estrada Nacional 108, n206, Porto (junto ponte do Freixo)
Telef: 22 530 49 66 / 22 530 06 48;
E-mail: mni@museudaimprensa.pt
Website: http://www.museudaimprensa.pt/
Museu da Indstria
Rua Engenheiro Ferreira Dias, 1095, Porto
(zona industrial de Ramalde)
Telef: 225 300 797;
E-mail: mcindustria@gmail.com
Website: http://www.museudaindustria.org/entrada.aspx
Arquivo-Ncleo Museolgico da Casa do Infante
Rua da Alfndega, n 10, Porto
Telef: 222 060 400;
E-mail: dmarquivos@cm-porto.pt
Casa-oficina Antnio Carneiro
Rua Antnio Carneiro, 363, Porto
Telef: 225 379 668;
E-mail: oficinaacarneiro@cm-porto.pt
Casa-Museu Guerra Junqueiro
Rua D. Hugo, 32, Porto
Telef:222 003 689; Fax: 351 222 086 029
E-mail: guerrajunqueiro@cm-porto.pt
Museu da Fundao Maria Isabel Guerra Junqueiro
e Lus Pinto de Mesquita Carvalho
Rua D. Hugo, 15, 4050-305 Porto
Telef: 222 001 155;
E-mail: fundguerrajunqueiro@sapo.pt
Casa-Museu Marta Ortigo Sampaio
Rua Nossa Senhora de Ftima, 291-299, 4050-428 Porto
Telef: 226 066 568 / 226 062 744;
E-mail: martaortigao@cm-porto.pt
15
Museu Militar do Porto

Rua do Herosmo, 329, Porto
Telef: 225 365 514;
E-mail: mmporto@adsl.tvtel.pt
Website: http://www.exercito.pt/EP/Paginas/museus.aspx
Centro Portugus de Fotografia
Edifcio da Antiga Cadeia da Relao do Porto
Campo Mrtires da Ptria, s/n, Porto
Telef: 351 222 076 310;
E-mail: email@cpf.pt
Website: http://www.cpf.pt/
Se pretenderes informaes relativas aos museus que integram a rede portuguesa de museus, bem
como sobre os monumentos do patrimnio arquitectnico e arqueolgico nacional, podes consultar os
sites dos seguintes organismos:
Museu Romntico da Quinta da Macieirinha
Rua de Entrequintas, 220, Porto
Telef: 226 057 033 (Diviso de Museus) 226 057 000 (Casa Tait)
E-mail: dmpc@cm-porto.pt
Casa-Museu da Fundao Eng Antnio de Almeida
Rua Tenente Valadim, 325 , Porto
Telef: 226 067 418;
E-mail: fundacao@feaa.pt
Website: www.feaa.pt
Museu do Papel Moeda
Fundao Dr Antnio Cupertino de Miranda
Avenida da Boavista, 4245, Porto
Telef: 226 101 189;
E-mail: sefacm@mail.telepac.pt
Website: http://www.facm.pt/indexp.html
Tesouro da S - S Catedral do Porto
Largo do Terreiro da S, s/n, Porto
Telef: 222 059 028
Website:
http://www.diocese-porto.pt/index.php?option=com_content&view
=article&id=877&Itemid=60
16
Instituto dos Museus e da Conservao

Website: http://www.ipmuseus.pt/
Instituto de Gesto do Patrimnio Arquitectnico e Arqueolgico
Website: http://www.igespar.pt/pt/
OUTRAS LIGAES TEIS:
Network of European Museum Organizations (NEMO)
Website: http://www.ne-mo.org/
International Council of Museums (ICOM)
Website: http://icom.museum/
Euromuse.net the exhibition portal for Europe
Website: http://www.euromuse.net/
European Network of Cultural Centres Historic Monuments
Website: http://www.accr-europe.org/
European Heritage Network
Website: http://european-heritage.coe.int/sdx/herein/index.xsp
Europa Nostra - The Voice of Cultural Heritage in Europe
Website: http://www.europanostra.org/
OUTROS EQUIPAMENTOS
Palcio da Bolsa / Associao Comercial do Porto /
Cmara de Comrcio e Indstria do Porto
Rua Ferreira Borges, s/n, Porto
Telef: 223 399 000;
E-mail: correio@cciporto.pt
Website: http://www.palaciodabolsa.pt/
e http://www.cciporto.com/pt/index.htm
Pavilho Rosa Mota
Rua D. Manuel II, s/n, Porto
Telef: 226 004 233
Centro de Congressos e Exposies
Edifcio da Alfndega - R. Nova da Alfndega, s/n, Porto
Telef: 223 403 024/00;
E-mail: cce@amtc.pt
Website: www.amtc.pt
EXPONOR - Feira Internacional do Porto
Av. Dr. Antnio Macedo - Lea da Palmeira
Matosinhos
Telef: 808 30 1400;
E-mail: info@exponor.pt
Website: http://www.exponor.pt/
Europarque - Centro Cultural e de Congressos

Santa Maria da Feira
Telef: 256 370 200; info@europarque.pt
Informaes sobre congressos e eventos no Europarque:
eventos@europarque.pt
Informaes sobre actividades culturais no Europarque:
cultural@europarque.pt
Website: http://www.europarque.pt/europarque/versao_pt/conteudos/entrada/entrada.asp
Planetrio do Porto
Rua das Estrelas, s/n, Porto
Telef: 226 089 800;
E-mail: geral@planetario-porto.pt
Website: http://194.79.88.139:8081/fcd/
NOTA: o Planetrio do Porto integra a Rede Nacional de Centros Cincia Viva:
http://www.centroscienciaviva.pt/
Edifcio Transparente
Via Castelo do Queijo, 395, Porto
Telef: 229 381 130;
E-mail / Website: http://www.edificiotransparente.com/
17
OUTROS ESPAOS CULTURAIS

rvore - Cooperativa de Actividades Artsticas
Rua Azevedo de Albuquerque, n 1, Porto
Telef: 22 207 60 10
E-mail: geral@arvorecoop.pt; dep.aculturais@arvorecoop.pt
Website: http://www.arvorecoop.pt/
Clube Literrio do Porto

Rua Nova da Alfndega, 22, Porto
Telef.: 222 089 228;
E-mail: clubeliterario@fla.pt
Website: http://www.clubeliterariodoporto.co.pt/
Gesto Cooperativa Cultural

Rua Jos Falco, 107, Porto
Telef: 223 320 986;
E-mail: gesto@identidades.eu
Website: http://www.gesto-coop-cultural.pt/
Instituto Portugus de Fotografia - Porto

Rua da Vitria, 129, Porto
Telef: 223 326 875;
E-mail: ipf.porto@ipf.pt
Website: http://www.ipf.pt/index.cfm
Contagiarte espao de sensibilizao, formao

e dinmicas culturais
Rua lvares Cabral, 372, Porto
Telef: 222 000 682;
E-mail: contagiarte@contagiarte.pt
Website: http://www.contagiarte.pt/
NOTA: na entrada em museus, salas de espectculos e em outros equipamentos

culturais poders beneficiar de descontos, seja atravs da aquisio de cartes especficos como o Passe dos Museus, fazendo-te associado dos Grupos de Amigos
dessas instituies ou escolhendo determinadas modalidades de bilhetes de entrada
como o caso do Bilhete de Grupo e do Bilhete de Famlia. Outros cartes, como o
Carto Jovem, concedem um conjunto de benefcios que incluem tambm o acesso
a espaos e atividades culturais.
Maus Hbitos Espao de Interveno Cultural

Rua Passos Manuel 178, 4, Porto
Telef: 222 087 268;
E-mail: mail@maushabitos.com
Website: http://www.maushabitos.com/
CRAT - Centro Regional de Artes Tradicionais
Rua da Reboleira, 37, Porto
Telef.: 223320201;
E-mail: crat@mail.telepac.pt
Website: http://www.aarn.pt/gca/index.php?id=22
18
Algumas coisas que deves saber sobre

drogas...
OUTRAS LIGAES TEIS:

Cultdigest
Website: www.cultdigest.pt
Agncia Nova - Arte, Cultura e Indstrias Criativas
Website: www.agenciainova.pt
ADDICT - empreendedorismo e economia criativa
Website: http://www.addict.pt/
Os efeitos podem ser muito variados e dependem:

- das caractersticas de quem consome
(personalidade, idade, peso, gnero, estado de humor, expectativas, factores
genticos e de sade)
- da frequncia de consumo
- do tipo de substncia
- da quantidade consumida (dosagem)
- da qualidade (pureza)
- via de administrao (via oral, via inalatria, via intravenosa, via respiratria)
- do ambiente e local de consumo (sozinho ou em grupo, local tranquilo ou
agitado)
Se estiveres triste, deprimido ou ansioso, o consumo s ir agravar a situao
Se tens dvidas ou problemas com alguma substncia, no hesites, pede ajuda.
www.idt.pt
BIBLIOTECAS
OUTRAS INFORMAES:
Biblioteca Pblica Municipal do Porto / Auditrio

Rua D. Joo IV, s/n, Porto
Telef: 225 193 480;
E-mail: bpmp@cm-porto.pt
Website: http:// bibliotecas.cm-porto.pt/
Bookcrossing
O Bookcrossing consiste num clube de leitura cujos membros deixam livros em determinados locais pblicos para que possam ser
encontrados por outros leitores que iro continuar a cadeia. O objectivo transformar o mundo numa biblioteca aberta. Encontra-se
disponvel um site de apoio e de divulgao das iniciativas do movimento Bookcrossing em Portugal.
Website: http://www.bookcrossing-portugal.com/
Biblioteca Municipal Almeida Garrett / Auditrio /

Galeria do Palcio
Rua Entrequintas, 328, Porto
Telef: 226 081 000;
E-mail: bib.agarrett@cm-porto.pt
Website:http://bibliotecas.cm-porto.pt/
Fica a conhecer outras bibliotecas municipais do Distrito do Porto,
bem como as actividades divulgadas atravs da Rede Nacional de
Bibliotecas Pblicas (RNBP).
Website: http://rcbp.dglb.pt/PT/Paginas/default.aspx
Direco-Geral do Livro e das Bibliotecas
Website:
http://www.dglb.pt/sites/DGLB/Portugues/Paginas/home.aspx
Biblioteca Nacional
Campo Grande, 83, Lisboa
Telef: 217 982 0 00;
E-mail: bn@bnportugal.pt
Website: http://www.bnportugal.pt/
The European Library
Website: http://search.theeuropeanlibrary.org/portal/en/index.html
Algumas coisas que deves saber sobre

a cannabis...
A cannabis sativa a planta da qual se
produz o haxixe (resina) e a erva (caule
e folha seca). Geralmente fumada com
tabaco mas tambm pode ser ingerida.
Alguns efeitos do consumo:
- Relaxamento
- Euforia
Plano Nacional de Leitura: Ler +

Website: http://www.planonacionaldeleitura.gov.pt/index1.php
- Desinibio
-Maior sensibilidade aos estmulos externos
- Lentificao do pensamento e dos movimentos
- Alterao da memria imediata
- Desconcentrao
- Alteraes fsicas (aumento da frequncia cardaca, olhos vermelhos, aumento do
apetite)
Ou mesmo:
- Alucinaes
- Naseas
- Ansiedade
- Parania
- Descoordenao motora
Se consumida regularmente:
- Desmotivao generalizada
- Ansiedade e parania
- Debilitao fsica
- Problemas respiratrios
- Isolamento
- Problemas de memria,
- ateno e concentrao
- Psicoses.
19
WEB
AGENDAS CULTURAIS
Pontos de acesso gratuito internet na cidade do Porto

Website: http://www.portodigital.pt
Animao da Cidade Porto Lazer (CMP)

Website: http://www.portolazer.pt/index.php
e-U Campus Virtual

Website: http://www.e-u.pt/PresentationLayer/eU_homepage.aspx
b-on Biblioteca do Conhecimento Online
Website: http://www.b-on.pt/
iporto - Agenda Cultural da rea Metropolitana do Porto

Atravs da iporto podes ficar a par dos mais variados acontecimentos e equipamentos culturais que os municpios dos Concelhos que
integram a rea Metropolitana do Porto oferecem ao pblico.
Website: http://iporto.amp.pt/
Agncia para a Sociedade do Conhecimento

Website: http://www.umic.pt/
Portal da Cultura
Website: http://www.culturaonline.pt/Pages/default.aspx
COM.escolha ANACOM
Escolhe os servios de comunicaes mais adequados s tuas necessidades atravs da consulta de tarifrios/ofertas e da simulao
de consumos de Internet, telefone mvel, telefone fixo e televiso.
Website: http://www.anacom.pt/tarifarios/PaginaInicial.do
Agenda Online Direco-Geral das Artes

Podes consultar aqui os Espectculos, Exposies, Workshops, Seminrios, Festivais e outros eventos a decorrer em diferentes pontos do pas.
Website: http://agenda.dgartes.pt/
eYouGuide - os teus direitos na Internet

Website:
http://ec.europa.eu/information_society/eyouguide/index_en.htm
Agenda e-cultura.pt Centro Nacional de Cultura

Website: http://www.e-cultura.pt/Destaques.aspx
OUTRAS LIGAES TEIS:

Agentes Payshop
Website: http://www.payshop.pt/
Artistas&Espetculos
Website: http://www.artistas-espectaculos.com/
Festivais de Vero
Os concertos e festivais de msica do jazz ao pop/rock, passando
pela alternativa, que marcam o Vero e se realizam ao longo de todo
o ano pelo pas.
Website: http://www.festivaisverao.com/
TicketLine - Compra de bilhetes online
Website: http://www.ticketline.pt/Home.aspx
OUTRAS INFORMAES:
Segurana em espaos pblicos Proteco Civil
Website: http://www.prociv.pt/InformacaoPublica/
RecInformativosPedagogicos/Pages/Folhetos.aspx
20
A cocana provm de um arbusto denominado Eritroxylon Coca. um estimulante de aco rpida e curta durao
que produz uma forte dependncia psquica. Habitualmente consumida por
via inalada.
A sua fcil absoro faz com que chegue
rapidamente ao crebro, provocando
diversos efeitos euforizantes ( estado
de alerta, hiperactividade, irritabilidade, auto-confiana, taquicardia, suores,
aumento da tenso arterial) que aparecem poucos minutos aps o consumo,
duram entre 30-60 minutos e so seguidos de um perodo de depresso (cansao, disforia e angstia).
Devido curta vida da cocana no organismo, os consumidores necessitam
de doses mais frequentes para manter
os efeitos euforizantes, o que os leva a
mltiplos consumos em poucas horas.
Da dizer-se que a cocana gulosa.
Esta forma de consumo compulsivo/
descontrolado responsvel pelo facto
de um elevado nmero de consumidores
habituais recorrer aos servios de urgncia por overdose. Por vezes o consumo de cocana est ligado aos contextos
festivos pelos seus efeitos de euforia,
mas a desinibio que provoca, associada a um menor auto-controlo, promove
comportamentos de risco (por exemplo,
sexo desprotegido, aumento da agressividade, etc).
Sabias que
A cocana provoca a constrio dos vasos sanguneos, obrigando o corao
a trabalhar de uma forma mais rpida para bombear o sangue para todo
o corpo, alterando o seu ritmo natural
de funcionamento e provocando alteraes cardiovasculares. Por este motivo
os consumidores de cocana tm uma
maior probabilidade de sofrer enfartes
e outras patologias cardacas.
V O QUE ACONTECE NA U.PORTO

notcias.up.pt
Website: http://noticias.up.pt/
Jornalismo Porto Net
Website: http://jpn.icicom.up.pt/
Jornalismo Porto Rdio
Website: http://jpr.icicom.up.pt/
TVU
Website: http://tv.up.pt/
NOTA: A U.Porto detm um conjunto de espaos museolgicos e de colees valiosas, em vrias das suas faculdades, que constituem um fator pedaggico e cultural de grande relevncia no meio acadmico e na sociedade (https://museuvirtual.
up.pt/). Alm disso a Universidade oferece um vasto leque de atividades nas reas da
cultura, desporto e lazer para os seus estudantes e colaboradores, bem como para o
pblico em geral (http://sigarra.up.pt/reitoria/noticias_geral.lista_noticias).
O e-learning caf , neste mbito, um dos recursos mais recentes, aberto a toda a
comunidade acadmica, constituindo um espao hbrido, de lazer, convvio, e aprendizagem (http://elearningcafe.up.pt/).
OUTRAS INFORMAES:
Kit de Integrao Acadmica na U.Porto
Website:
http://sigarra.up.pt/up/web_base.gera_pagina?P_pagina=1006692
21
FONTES DE INFORMAO,
ORGANISMOS E REDES CULTURAIS
European Union National Institutes for Culture (EUNIC)

Website: http://www.eunic-online.eu/
Direco Regional de Cultura do Norte

A Direco Regional de Cultura do Norte disponibiliza informao
detalhada acerca dos equipamentos e os agentes culturais existentes na regio Norte, bem como sobre o patrimnio e programas
de apoio, alm de outras informaes.
Praceta da Carreira, s/n, Vila Real
Telefone: 259 330 770;
E-mail:geral@culturanorte.pt
Website: http://www.culturanorte.pt/
European Cultural Foundation

A Fundao Cultural Europeia facilita e catalisa o intercmbio
cultural e novas formas de expresso criativa, articula e partilha
conhecimento atravs do sector cultural europeu e promove as
artes junto dos nveis de deciso poltica. Isto feito atravs das
suas actividades, programas, bolsas e plataformas on-line, tais
como a LabforCulture, uma plataforma em rede para informao
sobre artes e cultura europeia (http://www.labforculture.org/) e a
Rhiz.eu consiste num espao de encontro intercultural desenvolvido para proporcionar aos seus membros um ambiente favorvel
comunicao e colaborao mtua (http://www.rhiz.eu/).
Website: http://www.eurocult.org/
Secretaria de Estado da Cultura

Palcio Nacional da Ajuda , s/n, Lisboa
Telef: 213 614 500;
E-mail: gsec@mc.gov.pt
Website: http://www.portaldacultura.gov.pt/Pages/Inicio.aspx
Comisso Nacional da UNESCO
A Comisso Nacional da UNESCO em Portugal, tal como acontece
com as comisses de outros Estados membros., funciona na tutela
do Governo e tem por finalidade pr em prtica os objectivos da
Organizao no pas, segundo a Carta das Comisses Nacionais.
Rua Latino Coelho, 1, Edifcio Aviz Bloco A1-10, Lisboa
Telef: 213 566 310;
E-mail: cnu@unesco.pt
Website: http://www.unesco.pt/cgi-bin/home.php
Instituto Cames
O Instituto Cames o organismo pblico que tem por misso a divulgao e ensino da lngua e cultura portuguesas no estrangeiro,
desenvolvendo diversas actividades que vo deste a gesto da rede
do ensino portugus no estrangeiro, passando pela divulgao de
diferentes formas de expresso artstica com vista promoo da
cultura portuguesa, at atribuio de bolsas de estudo.
Av. da Liberdade, 270, Lisboa
Telef: 213 109 100/32/37/75/;
E-mail: icgeral@instituto-camoes.pt
Website: http://www.instituto-camoes.pt/
22
European Cultural Parliament

Website: http://www.kulturparlament.com/
Culture Action Europe
The Political Platform for Arts and Culture
Website: http://www.cultureactioneurope.org/
European Network of Cultural Centres
Website: http://www.encc.eu/home.php
Europe Halles, a European Network of Independent
Cultural Centres
Website: http://www.teh.net/Home/tabid/113/Default.aspx
We are more - Act for culture in Europe
Website: http://www.wearemore.eu/
Amateo - European Network for Active Participation in
Cultural Activities.
Website: http://www.amateo.info/
Citizensofculture.net e-zine and virtual network
for european cultural actors
Website: http://www.citizensofculture.net/
Banlieues dEurope - rseau culturel europen

pour le dveloppement des pratiques artistiques
et culturelles innovantes et participatives
Website: http://www.banlieues-europe.com/index.php?lang=en
Artfactories arts - populations territoires
Website: http://www.artfactories.net/
Platform for Intercultural Europe
Website: http://www.intercultural-europe.org/
Multilingual Inventory of Cultural Heritage (MICHAEL)
Website:
http://www.michael-culture.org/mpf/portal/choose-language.html
Por vezes pode acontecer que o grupo com

quem ests te pressione para que consumas. Segue o teu ritmo. Respeita os teus
limites.
Para quem consome sozinho h um risco
acrescido se acontecer algo indesejado
no ter ajuda. Por vezes h efeitos inesperados como pnico, ansiedade descontrolada, confuso, que podem derivar da substncia tomada.
Nesse caso, se as coisas se descontrolarem
ou houver risco de overdose deve-se recorrer ao servio de emergncia mdica.
Relais Culture Europe

centre de ressources sur lEurope et la culture
Website: http://www.relais-culture-europe.org/
On the Move - Cultural Mobility Information Network
Website: http://on-the-move.org/
Ppinires europennes pour jeunes artistes
Website: http://www.art4eu.net/
ResArtis - the worldwide network of artist residencies
and residential art programs
Website: http://www.resartis.org/en/
Culturemondo - an open network of international
cultural portal specialists
Website: http://www.culturemondo.org/
International Federation of Arts Councils
and Culture Agencies (IFACCA)
Website: http://www.ifacca.org/
UNESCO - United Nations Educational,
Scientific and Cultural Organization
Website: http://www.unesco.org/new/en/unesco/
23
DESPORTO E EQUIPAMENTOS DESPORTIVOS

Instituto do Desporto de Portugal
Podes aceder aqui a informaes sobre desporto federado, estruturas associativas existentes, modalidades, equipamentos, apoio
mdico-desportivo para os praticantes, controlo antidopagem, entre outras indicaes.
Rua Antnio Pinto Machado, n 60, Porto
Telef: 226 096 975;
E-mail: drn@idesporto.pt
Website: http://www.idesporto.pt/
Clubes Desportivos no Porto
Confederao do Desporto de Portugal
Website: http://www.cdp.pt/
Desporto na U.Porto
Website:
http://sigarra.up.pt/sasup/web_base.gera_pagina?p_pagina=2289
Federao Acadmica do Desporto Universitrio
Website: http://www.fadu.pt/net/
Podes consultar no portal da Porto Lazer as condies de utilizao, horrios, prerios e outras informaes sobre estes equipamentos:
Website: http://www.portolazer.pt/index.php
Health Clubs no Porto Associao de Empresas de Ginsios
e Academias de Portugal
Website: http://www.agap.pt/index.php
Ciclovias no Porto
Website:
http://www.ciclovia.com.pt/ciclovias/1norte/3porto/porto/porto.html
Guia do Atleta sobre Antidopagem Instituto do Desporto de Portugal

Website: http://www.idesporto.pt/conteudo.aspx?id=36&idMenu=7
Academia Olmpica de Portugal
Website: http://www.aop.pt/
Equipamentos Desportivos Municipais do Porto

Complexo Desportivo do Monte Aventino: Courts de Tnis, Quadras de Squash e o Ginsio -Ginsio de Crdio-Fitness so as principais estruturas do complexo.
Rede Municipal de Piscinas: Piscina da Constituio, Piscina Eng
Armando Pimentel, Piscina de Cartes e Piscina de Campanh.
Rede Municipal de Pavilhes: Pavilho Gimnodesportivo Pro Vaz
de Caminha, Pavilho Gimnodesportivo Fontes Pereira de Melo e
Pavilho Gimnodesportivo Nicolau Nasoni.
Campo sinttico do Viso.
24
OUTRAS INFORMAES:
UNESCOs anti-doping program
Website:
http://www.unesco.org/new/en/social-and-human-sciences/themes/
sport/anti-doping/
World Anti-Doping Agency
Website: http://www.wada-ama.org/en/
International Fairplay Committee
Website: http://www.fairplayinternational.org/
Energia, usa s a tua!

Sabes o que so endorfinas?
Durante o exerccio fsico o teu corpo
produz endorfinas, anfetaminas naturais que fornecem energia e te estimulam.Estes neurotransmissores so
produzidos pelo corpo para aliviar a dor
e tambm proporcionam prazer e bem-estar.
Quando terminas o exerccio sentes-te
renovado, tranquilo e relaxado. Quando
te apaixonas o teu corpo desenvolve o
mesmo tipo de anfetamina. A paixo e
a actividade fsica, so formas naturais
do teu corpo produzir as substncias
necessrias para o teu bem-estar fsico,
psicolgico, emocional e relacional sem
necessidade de recorreres a drogas que
podem colocar em risco a tua sade.
A investigao mostra que o desporto
universitrio promove o desenvolvimento de competncias fundamentais no
desenvolvimento pessoal, social e profissional:
pensamento crtico;
auto-estima;
conscincia e gesto emocional;
competncias interpessoais e de liderana;
competitividade e trabalho de equipa.
A atividade fsica ajuda a desenvolver as
capacidades psicolgicas, aprendes a
conhecer-te melhor, a saber quais so
os teus limites e as tuas capacidades.
Aumenta a concentrao, energia e otimismo.
O jogo obriga-te a ultrapassar obstculos preparando-te para o esforo do
dia-a-dia.
O desporto ajuda-te a manter um corpo
saudvel melhorando a tua condio fsica e psquica.
Os esterides anabolizantes so derivados sintticos da hormona masculina testosterona.

Esta hormona responsvel pelo normal crescimento e desenvolvimento dos rgos
sexuais do homem, alterao da voz, alterao da musculatura e distribuio de gordura no corpo. O conceito anabolizante significa que provoca hipertrofia (aumento)
do tecido muscular.
Os esterides anabolizantes so substncias utilizadas em medicina para tratar a
debilidade muscular na recuperao ps-cirrgica. Apesar de proibidos na prtica
desportiva, so utilizados para obter um desenvolvimento rpido da massa muscular, melhorar o rendimento e diminuir os perodos de recuperao entre esforos.
E viciam?
O consumo de esterides anabolizantes no provoca dependncia fsica. Contudo a
sua utilizao continuada rapidamente pode dar origem a dependncia psicolgica.
Efeitos dos esterides anabolizantes:

Desregulao hormonal
Arritmia cardaca
Aumento do risco de doena coronria
Mau funcionamento do fgado
Maior possibilidade de aparecimento de cancros
Clvice
Suores
Dores no estmago
Sensao de fadiga
Dores de cabea
Aumento da tenso arterial
Insnias
Desordens psiquitricas como a depresso
Naseas e vmitos
Maior incidncia de leses nos ligamentos e tendes
25
AR LIVRE
ESPAOS VERDES
A cidade do Porto dispe de vrios parques e jardins, proporcionando o contato directo com a Natureza, bem como a possibilidade
de praticar desporto, exerccio fsico e participar em actividades de
carcter ldicocultural.
Parque da Cidade (entrada: Av da Boavista)
Parque Oriental (entrada: Avenida Francisco Xavier Esteves)
Parque da Pasteleira (entradas: Rua Bartolomeu Velho/Rua Diogo
Botelho/Rua Gomes Eanes Azurara)
Parque de S. Roque (entrada: Rua de S. Roque da Lameira)
Parque de Serralves Fundao de Serralves (entradas: Rua de
Serralves/Av Marechal Gomes da Costa/Rua Bartolomeu Velho)
Quinta do Covelo (entrada: Rua Faria de Guimares)
Jardins: jardim de Arca Dgua, Jardim do Baro de Nova Sintra,
Jardim Botnico, jardim do Carregal, jardim da Cordoaria, jardim
da Corujeira, jardim do Marqus de Pombal, jardins do Palcio de
Cristal, jardim do Passeio Alegre, jardim da Pena, jardim da Praa
da Repblica, jardim da Rotunda da Boavista, jardim de S. Lzaro,
jardim das Virtudes.
Para obter informaes relativas a parques/reservas naturais e zonas protegidas em Portugal e na Europa, assim como sobre proteo ambiental e organizaes ligadas ao ambiente, podes consultar:
Instituto da Conservao da Natureza e da Biodiversidade
Rua de Santa Marta, 55, Lisboa
Telef.: 213 507 900; E-mail: icnb@icnb.pt
26
Departamento de Gesto de reas Classificadas Norte

Av. Antnio Macedo, s/n, Braga
Telef: 253 203480
Website: http://portal.icnb.pt/ICNPortal/vPT2007/Homepage.htm
Europarc Federation The voice of Europes protected areas
Website: http://www.europarc.org/home/
Agncia Portuguesa do Ambiente
Rua da Murgueira, 9/9, Amadora
Telef: 21 472 82 00;
E-mail: geral@apambiente.pt
Website: http://www.apambiente.pt/Paginas/default.aspx
European Environment Agency
Website: http://www.eea.europa.eu/#
Confederao Portuguesa das Associaes de Defesa do Ambiente
Rua Bernardo Lima, n 35, 2B, Lisboa
Telef: 213 542 819;
E-mail: cpada@cpada.pt
Website: http://www.cpada.pt/
European Environmental Bureau Federation of Environmental Citizens Organizations
Website: http://www.eeb.org/
OUTRAS INFORMAES:
Segurana em espaos de ar livre Proteco Civil
Website:
http://www.prociv.pt/InformacaoPublica/CulturaSeguranca/Pages/SegurancaLocaisLazer.aspx
PRAIAS
Para alm das praias do Porto (praia da Luz, praia dos Ingleses,
praia do Ourigo, praia do Molhe, praia de Gondarm e praia do Homem do Leme), podes encontrar outras praias nos Concelhos vizinhos de Vila Nova de Gaia, Espinho, Matosinhos, Vila do Conde ou
Pvoa do Varzim. Muitas delas esto dotadas de apoios, incluindo
esplanadas e bares, e dispem ainda de zonas pedonais, pistas de
bicicleta ou piscinas, permitindo usufruir destas zonas balneares ao
longo de todo o ano. As praias classificadas com Bandeira Azul oferecem garantias em termos de acessibilidades, qualidade ambiental e de segurana, bem como quanto aos servios e equipamentos
oferecidos.
Localizao e mais informaes sobre as praias com bandeira
azul:
Website:
http://www.abae.pt/programa/BA/galardao/2011/praias_marinas.php?r=1
OUTRAS INFORMAES:
ISN: Regras e Conselhos de Segurana
Website: http://www.marinha.pt/
Meteopraias - Servio informativo meteorolgico do estado
do tempo e da ondulao nas praias de Portugal Continental
Website: http://www.meteopraias.com/home.asp
Portal do Mar Nutica de Recreio
Website: http://www.portaldomar.pt/NauticadeRecreio/index.htm
lcool e desporto no combinam!

Se praticas desporto deves estar atento
aos efeitos do lcool. O lcool reduz a capacidade de resposta do organismo, acelera a
perda de calor e reduz a resistncia. Se consumires lcool 24 horas antes de um jogo,
prova ou exerccio, mais provvel diminures o rendimento e desenvolveres cibras
musculares.
Resistncia
O lcool reduz a capacidade do organismo
para produzir glicose, o que implica menor
energia e resistncia.
Perda de calor
Inicialmente provoca sensao de calor,
mas sem um aumento real da temperatura.
Pelo contrrio, provoca descida da temperatura corporal. Por isso, nos treinos prolongados e nos dias mais frios, maior o risco
de hipotermia.
Tempo de reao
Os efeitos depressores do lcool mantm-se
muito depois de se ter bebido. Ao afectar o
sistema nervoso central, diminui as capacidades de reaco, coordenao, preciso
e equilbrio, parmetros importantes para
quem pratica desporto.
Leses musculares
O lcool interfere no tempo de cicatrizao
dos tecidos musculares lesionados (por
exemplo, rotura de ligamentos, contuses
e cortes). Por outro lado, o lcool dissimulando a dor pode atrasar o recurso ao tratamento, com implicaes no tempo de recuperao.
Se sofreste uma leso muscular, evite o lcool, pelo menos at iniciar o tratamento.
Cibras
Durante o exerccio, os msculos consumem
glicose produzindo cido lctico, que em demasia conduz fadiga muscular e cibras.
O lcool, depois de uma noite de excessos,
contribui para uma produo excessiva de
cido lctico, aumentando drasticamente o
risco de cibras.
27
APOIOS, PROGRAMAS E OPORTUNIDADES

PARA A JUVENTUDE
Portal da Secretaria de Estado da Juventude e do Desporto
Website: http://www.sejd.gov.pt/PresentationLayer/homepage.aspx
Portal da Juventude
Atravs do Portal da Juventude podes aceder a informaes sobre
apoio ao associativismo; Cidadania; Apoio a Jovens Criadores; Educao e Formao; TICs; Apoio ao Emprego e ao Empreendedorismo; Habitao; Promoo da Sade; Turismo Juvenil e Tempos
Livres; Voluntariado; Legislao.
Website: http://juventude.gov.pt/Paginas/default.aspx
Instituto Portugus da Juventude Porto
O Instituto Portugus da Juventude no Porto dispe das seguintes
valncias: sala(s) para reunies e outras facilidades para jovens e
associaes; Posto de acesso pblico Internet; Gabinete de estgios; Formao; Centro de Recursos; Biblioteca/centro de documentao; Balco de vendas (Carto Jovem, Reserva de Pousadas
de Juventude, Inscries em cursos de formao da Fundao para
a Divulgao das Tecnologias de Informao, outros); Balco de
atendimento (Dossiers temticos e servios vrios de informao);
Auditrio; Ateliers; Aconselhamento (trabalhadores estrangeiros/
Sexualidade/Apoio tcnico s Associaes).
Rua Rodrigues Lobo, 98, Porto
Telef: 226 085 700; Linha da Juventude: 707 20 30 30
E-mail: ipj.porto@ipj.pt
Website:
http://juventude.gov.pt/IPJ/OndeEstamos/Norte/Paginas/porto.aspx
28
Fundao da Juventude
A Fundao da Juventude possui equipamentos, projectos e actividades dedicadas ao apoio ao emprego, formao e estgios profissionais; empreendedorismo; jovens cientistas, criadores e investigadores; voluntariado; preveno e solidariedade; informao e
aconselhamento para jovens.
Casa da Companhia - Rua das Flores, 69, Porto
Telef: 22 339 35 30;
E-mail: geral@fjuventude.pt
Website: http://www.fjuventude.pt/
European Youth Portal (EYP)
Neste portal podes encontrar informaes destinadas aos jovens
europeus que queiram explorar as oportunidades para viver, estudar ou trabalhar noutro pas europeu. O portal est disponvel em
25 lnguas e fornece informaes relacionadas com oito grandes temas e sobre 31 pases: Estudar; Trabalhar; Viajar na Europa; Voluntariado/Intercmbios; Direitos; Cidadania Activa; Informao sobre
a Europa; Outros recursos informativos para jovens.
Website: http://europa.eu/youth/
European Youth Foundation (EYF)
A Fundao Europeia de Juventude foi criada pelo Conselho da Europa para financiar actividades da juventude europeia. A sua finalidade incentivar a cooperao entre os jovens na Europa, fornecendo apoio financeiro para actividades que visem a promoo da
paz, compreenso e cooperao num esprito de respeito pelos valores fundamentais defendidos pelo Conselho da Europa: os direitos
humanos, a democracia, a tolerncia e a solidariedade. Este apoio
financeiro dirige-se a actividades desenvolvidas por organizaes
no governamentais de juventude, por redes ou por outras estruturas no-governamentais envolvidas em reas relevantes para as
polticas de juventude do Conselho da Europa e relativamente ao
trabalho que desenvolve.
Website: http://www.eyf.coe.int/fej/
Vens estudar para o Porto
E agora?
As mudanas na nossa vida podem causar stress. Algum stress normal e at
positivo, entusiasma, motiva e melhora
o desempenho, mas quando se torna
excessivo, pode interferir com a sade fsica e emocional. Toma ateno
se sentires: ansiedade, irritabilidade,
apatia, fadiga, problemas em dormir,
dificuldade de concentrao, tenso
muscular, problemas gastrointestinais,
isolamento social, perda de apetite sexual, utilizao de drogas ou lcool.
E para gerires o teu stress?

Escolhe relaes positivas; aceita os
acontecimentos que no podes mudar e
foca-te naqueles em que podes agir; s
assertivo; aprende a relaxar; descansa e
dorme bem; faz exerccio fsico regularmente; no recorras a lcool ou drogas;
dedica algum tempo a ti prprio; vigia
regularmente a tua sade; diverte-te;
procura ajuda se o stress continuar a
ser um problema.
Fonte: Stressssssado...EU?? Aprenda a
gerir o stress acadmico
http://portaldasaude.up.pt/
Eurodesk
Trata-se de um ponto de acesso a informao sobre programas,
organismos e recursos, ao nvel da Unio Europeia, nas reas da
Educao, Formao, Mobilidade, Intercmbio, Voluntariado, Tempos Livres, etc.
E-mail: info@eurodesk.eu
Website: http://www.eurodesk.org/edesk/Welcome.do
Study in Europe - Education & Training

European Commission EU
Aqui so disponibilizadas informaes actualizadas sobre 32 pases
europeus, as suas universidades e o que necessrio para estudar
e viver nesses pases.
Website:
http://ec.europa.eu/education/study-in-europe/index_en.html
Youth in Action Programme European Commission EU

O Programa Juventude em Aco visa a promoo da cidadania, solidariedade e tolerncia entre os jovens europeus e o seu envolvimento na construo do futuro da Unio Europeia. Trata-se de um
programa destinado a todos. Atravs de um conjunto de aces,
promove a mobilidade dentro e fora da UE, a educao no formal
e o dilogo intercultural, e encoraja a incluso das pessoas mais
novas, independentemente da sua origem social, cultural e educacional.
Website:
Direo Geral do Ensino Superior

Website: http://www.dges.mctes.pt/DGES/pt
OUTRAS LIGAES TEIS:
Platform-Network for European Youth Activities
Website: http://www.platform-network.com/
http://ec.europa.eu/youth/youth-in-action-programme/doc74_en.htm
World Youth Student & Educational Travel Confederation

Website: http://www.wysetc.org/
Agncia Nacional para a Gesto do Programa Juventude em Aco

Website: http://www.juventude.pt/
GoAbroad.com - Study Abroad, Volunteer, Intern, Teach and Jobs Abroad

Website: http://www.goabroad.com/
European Network of Youth Centers

Website: http://www.eycn.org/
Youth on the move European Commission EU
Pe-te em movimento para conseguires, seja um grau acadmico,
um novo trabalho, formao ou o teu prprio negcio. Atravs deste
site tens acesso aos programas de mobilidade da Unio Europeia
para concretizar os teus projectos e aspiraes.
Website: http://ec.europa.eu/youthonthemove/index_en.htm#
Infomobil
Neste site pode encontrar um leque alargado de informaes sobre mobilidade juvenil nos pases europeus: estudar; trabalhar;
transportes; alojamento; vida diria; onde ir; o que fazer em caso
de dificuldades; indicaes gerais e servios de informao juvenil
existentes em cada pas.
Website: http://infomobil.org/
29
ASSOCIATIVISMO, VOLUNTARIADO
E OUTROS INCENTIVOS PARTICIPAO
ASSOCIATIVISMO
VOLUNTARIADO
Federao Acadmica do Porto

Rua do Campo Alegre, 627, Porto
Telef: 226076370;
E-mail: geral@fap.pt
Website: http://www.fap.pt/
Conselho Nacional para a Promoo do Voluntariado

Av. Marqus de Tomar, n. 21, 7., Lisboa
Telef: 217 926 218 / 20 / 24;
E-mail: CNPV@seg-social.pt
Website: http://www.voluntariado.pt/
European Students Union

Website: http://www.esu-online.org/
Confederao Portuguesa de Voluntariado

Praa Pasteur, n 11, 2. Esq, Lisboa
E-mail: conf.voluntariado@gmail.com
Website: http://www.convoluntariado.pt/
AEGEE - Association des Etats Gnraux des Etudiants de lEurope/

European Students Forum
Website: http://www.aegee.org/
International Erasmus Student Network
Website: http://www.esn.org/
Apoio ao Associativismo Jovem
Instituto Portugus da Juventude
Website:
http://microsites.juventude.gov.pt/Portal/RoteiroAssociativismo
Federao das Associaes Juvenis do Distrito do Porto (FAJDP)
Rua Antero de Quental n 377, Porto
Telef: 22 508 81 22;
E-mail: info@fajdp.pt
Website: www.fajdp.pt
Portal das Associaes Juvenis
Website: http://www.associar.net/
Confederao Portuguesa das Colectividades de Cultura,
Recreio e Desporto
Rua da Palma, 248, Lisboa
Tefef: 218882619 e 218822731;
E-mail: cpccrd@confederacaodascolectividades.com
Website: http://www.confederacaodascolectividades.com/
30
Bolsa de Voluntariado
Website: http://www.bolsadovoluntariado.pt/
Oportunidades de Voluntariado - Plataforma ONGD
Avenida Infante Santo, n21, piso tcnico esquerdo, Lisboa
Telef: 218 872 239;
E-mail: info@plataformaongd.pt
Website:
http://www.plataformaongd.pt/site.aspx?info=voluntariado/oportunidades
Voluntariado Jovem
Website: http://voluntariadojovem.juventude.gov.pt/default.asp
Servio Municipal de Apoio ao Voluntariado - CMP
Contactos para voluntrios:
Praa General Humberto Delgado, 266, Porto
Telef: 222 097 091
E-mail: smav.gm@cm-porto.pt
Website:
http://balcaovirtual.cm-porto.pt/PT/servicomunicipaldeapoioaovoluntariado/
Voluntariado na U.Porto
Website:
http://sigarra.up.pt/up/web_base.gera_pagina?p_pagina=1004175
European Volunteer Centre (CEV)

the voice of volunteering in Europe
Website: http://www.cev.be/
Alliance of European Voluntary Service Organisations
Website: http://www.alliance-network.eu/
Volonteurope
European network for volunteering and active citizenship
Website: http://www.volonteurope.de/
European Federation for Intercultural Learning
Website: http://www.efil.afs.org/
International Volunteer Programs Association
Website: http://www.volunteerinternational.org/
International Cultural Youth Exchange (ICYE)
Website: http://www.icye.org/
Volunteerism worldwide: News, views & resources
Website: http://www.worldvolunteerweb.org/
Global Youth Action Network
Website: http://gyan.tigweb.org/
OUTROS INCENTIVOS PARTICIPAO

European Youth Forum
O Frum Europeu de juventude (YFJ) uma plataforma independente, democrtica, dirigida por jovens, que representa 98 conselhos
nacionais de juventude e organizaes internacionais de juventude
de toda a Europa. O YFJ trabalha para capacitar os jovens a participar ativamente na sociedade no sentido de melhorarem suas prprias vidas, representando e defendendo suas necessidades e interesses e das suas organizaes no seio das instituies europeias,
do Conselho da Europa e das Naes Unidas.
Website: http://www.youthforum.org/
Forum Civique Europen/European Civic Forum
Website: http://www.civic-forum.fr/
European Citizen Action Service (ECAS) Enabling your voice to
be heard with EU
Website: http://www.ecas-citizens.eu/
United Nations Alliance of Civilizations Youth, Connecting Youth
Action Across Borders
Website: http://unaocyouth.org/
OUTRAS LIGAES TEIS:

Pastoral Universitria
Website: http://www.puporto.org/
31
OS CARTES QUE TE DO VANTAGENS

Existem diversos cartes de mbito nacional e/ou internacional
com descontos, isenes e acesso a servios relativos a alojamento,
educao/formao, cultura, desporto, transportes, turismo, seguros e servios bancrios, etc. Informa-te aqui sobre cada um deles,
quais as vantagens e condies de adeso.
Euro < 26 Carto Jovem
Onde obter: Pousadas de Juventude, Lojas da Movijovem, Delegaes do IPJ, Balces CTT, Cmaras Municipais, Agncias de viagens
Abreu Jovem e Wasteels ou por pedido electrnico (http://microsites.juventude.gov.pt/Portal/CartaoJovem/RenovarCartaoJovem/)
Website: http://microsites.juventude.gov.pt/Portal/CartaoJovem
European Youth Card Association (EYCA)
Website: http://www.euro26.org/
Carto Jovem Municipal
Onde obter: Delegaes do IPJ e Cmaras Municipais aderentes.
Website:
http://microsites.juventude.gov.pt/Portal/CartaoJovemMunicipal/default.htm
Id < 30 Carto Lusodescente

Onde obter: pedido electrnico (http://microsites.juventude.gov.pt/
Portal/LD30/ComoAderir/)
Website: http://microsites.juventude.gov.pt/portal/ld30/pedirld30
ISIC - International Student Identity Card/Carto Internacional de
Estudante
Pontos de venda no Porto: Agncias Tagus (http://www.taguseasy.
pt/) e Viagens Abreu (http://www.abreu.pt/)
Website: http://www.isic.org/
32
Carto de Alberguista
Onde obter: Delegaes do IPJ, Pousadas de Juventude ou por pedido electrnico (http://alberguista.movijovem.pt/cartao_online.
html). Utilizvel nas pousadas nacionais e internacionais.
Website:
http://microsites.juventude.gov.pt/portal/pt/cartaoalberguista
National Association or Hostelling International Membership Card
Website: http://www.hihostels.com/web/membership.en.htm
Licena de Campista Nacional e Carnet Camping International
Onde obter: atravs de qualquer das entidades associadas da Federao de Campismo e Montanhismo de Portugal.
Website: http://www.fcmportugal.com/
Camping Card International
Website: http://www.anwbonline.com/camping/
A nicotina, um dos principais componentes do tabaco, uma substncia com

um forte potencial aditivo. A nicotina e
outros qumicos txicos presentes no
tabaco, muitos deles cancergenos, so
prejudiciais para a sade do fumador.
A maioria dos perigos resultantes do
consumo do tabaco fazem-se sentir
com o passar do tempo. Os efeitos nocivos do consumo do tabaco incluem:
diminuio do paladar e do olfacto;
presso arterial e colesterol elevados;
diferentes formas de cancro incluindo
o cancro do pulmo;
enfisema e outras doenas respiratrias;
problemas cardiovasculares, AVC, doenas do corao e enfarte;
problemas de fertilidade/impotncia;
envelhecimento/morte prematura.
Deixar de fumar uma escolha acertada que qualquer fumador pode fazer
para melhorar a sua condio de sade
e aumentar a expectativa e qualidade de
vida. Os benefcios so imediatos!
TURISMO JUVENIL
ONDE IR
Portugal Official Tourism Website
Website:
http://www.visitportugal.com/Cultures/en-US/default.html
European Greenways Association

Website:
http://www.oevv-egwo.org/templates/home.php?page=1&lng=en&text=HOME
Turismo Porto e Norte de Portugal

A regio Porto e Norte oferece inmeras possibilidades que neste
portal so apresentadas nas seguintes categorias: Turismo de Negcios, City Short Breaks, Gastronomia e Vinhos, Turismo de Natureza, Turismo Religioso, Turismo Cultural e Paisagstico e Sade e
Bem-estar.
Merece aqui destaque o turismo activo que uma das vertentes especializadas do chamado turismo de natureza que a regio do Porto
e Norte proporcionam. Neste mbito, podes encontrar uma vasta
oferta de actividades organizadas por empresas de animao turstica: canoagem, escalada, parapente, passeios (BTT, TT, equestres,
etc), rafting, rappel, slide e outros desportos ao ar livre.
Website: http://www.portoenorte.pt/
Portal Aventuras - Desporto & Aventura

Website: http://www.portalaventuras.pt/
Rotas do Vento - Expedies e Viagens de Aventura
Website: http://www.rotasdovento.com/
Adventure Travel Trade Association
Website: http://www.adventuretravel.biz/
Europe - A Never Ending Journey

Descobre a Europa, organiza a tua viagem, partilha as tuas experincias. Este Portal fornece informao variada sobre os 39 pases
da Comisso Europeia de Viagens, permitindo preparar a tua viagem bem como estabelecer ligaes aos sites nacionais para obteres outras informaes.
Website: http://www.visiteurope.com/home.aspx?lang=en-US
Institut Europen des Itinraires Culturels
Website: http://www.culture-routes.lu/php/fo_index.php?
33
ONDE FICAR
COMO IR
Pousada de Juventude do Porto

Rua Paulo da Gama, 551, Porto
Telef: 226 177 257;
E-mail: porto@movijovem.pt
Website: http://microsites.juventude.gov.pt/Portal/pt/PPorto.htm
European Ramblers Association

Website: http://www.era-ewv-ferp.com/
Rede de Pousadas de Juventude em Portugal

No continente e ilhas so 55 pousadas de juventude tua escolha.
Para mais informaes e reservas podes consultar o respectivo website e contactar a central de reservas.
Telef: 707 233 233 / 707 203 030 (Linha da Juventude)
E-mail: informacoes@movijovem.pt; reservas@movijovem.pt
Website: http://microsites.juventude.gov.pt/Portal/pt/default.htm
CP Comboios de Portugal
Website: http://www.cp.pt/
European Union Federation of Youth Hostel Association

Website: http://www.eufed.org/EN/home.html
Hostelling International
Website: http://www.hihostels.com/web/index.en.htm
Federao de Campismo e Montanhismo de Portugal
Website: http://www.fcmportugal.com/
Fdration Internationale de Camping et de Caravanning
Website: http://www.ficc.org/
Orbitur Camping Club
Website: http://www.orbitur.pt/
European Federation of Camping site Organisations and Holiday
Park Associations (EFCO&HPA)
Website: http://www.campingeurope.com/
34
EuroVelo, the European cycle route network

Website: http://www.ecf.com/14_1
InterRail CP Comboios de Portugal

Website: http://www.cp.pt/
InterRail.net Travel Europe by Train
Website: http://www.interrail.net/
Euro Railways - Official Site European Rail Passes, Tickets & Reservations and Eurostar tickets
Website: http://www.eurorailways.com/
Rede Nacional de Expressos
Website: http://www.rede-expressos.pt/
Europe by bus
Website: http://www.eurolines.fr/POR/?lang=POR
Association of European Airlines
Website: http://www.aea.be/
Cheap Flights Finder
Website: http://www.cheapflightsfinder.com/
Lowcost Portugal
Website: http://www.lowcostportugal.net/
CONSELHOS, INDICAES PRTICAS

E INFORMAES SOBRE DIREITOS DOS VIAJANTES
CONSULTA DO VIAJANTE NO PORTO

(MEDICINA DE VIAGEM/VACINAO INTERNACIONAL)
Conselhos para viajantes Portal das Comunidades - MNE

Website: http://www.secomunidades.pt/web/guest/viajantes
Se tencionas viajar para fora da Europa deves ir a uma consulta

de sade do viajante. Estas consultas so realizadas por mdicos
especialistas em doenas infecciosas e em medicina tropical (componente viagens). As consultas do viajante servem para aconselhar
sobre as medidas preventivas a tomar, avaliar as condies de sade de quem viaja, prestar assistncia aps o regresso e administrar
as vacinas necessrias. No Porto podes dirigir-te aos seguintes locais:
Indicaes prticas para viajar na Europa Travelling in Europe

Website: http://europa.eu/travel/index_pt.htm
Os teus direitos de passageiro na UE Comisso Europeia
Website:
http://ec.europa.eu/transport/passenger-rights/index.html
CARTO EUROPEU DE SEGURO DE DOENA
Acesso a cuidados de sade noutro pas de UE
Carto Europeu de Seguro de Doena
Com este carto os cidados europeus tm acesso a cuidados de
sade durante a estadia temporria em qualquer Estado Membro
da Unio Europeia. O carto garante ao seu portador o mesmo
acesso a cuidados de sade que os cidados do pas que est a visitar. aconselhvel, antes de viajar, obter o carto.
Websites: http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/
e
http://ec.europa.eu/social/main.jsp?langId=pt&catId=509#
Centro de Vacinao Internacional do Porto Centro de Sade da

Batalha / Unidade de Sade dos Guindais
Rua Arnaldo Gama, n. 64, Porto
Telef: 222 002 540
Centro de Vacinao Internacional do Hospital Joaquim Urbano
Rua Cmara Pestana, n. 348, Porto
Telef: 225899550 (ext: 340);
E-mail: consultaexterna@hjurbano.min-saude.pt
Centro de Vacinao Internacional do Hospital So Joo
Alameda Professor Hernni Monteiro (Piso 2 do Pavilho de Radioterapia), s/n, Porto
Telef: 225 512 243;
E-mail: sec.hdambulatorio@hsjoao.min-saude.pt
Sabias que parar de fumar

tem benefcios imediatos?
20 minutos - descida da tenso arterial
8 horas - normalizao dos nveis de monxido de carbono
24 horas - diminuio do risco de enfarte
2 semanas a 3 meses - melhoria da circulao; melhoria funo respiratria
1 a 9 meses - diminuio da tosse, cansao,
normalizao da funo ciliar
1 ano - diminuio 50% do risco de doena
coronria
5 anos - diminuio 50% do risco de AVC
10 anos - diminuio do risco de cancro do
pulmo e de outras neoplasias
15 anos - risco de doena coronria igual ao
de um no-fumador
(fonte: www.sppneumologia.pt)
Websites: http://www.portaldasaude.pt/ e
http://portal.arsnorte.min-saude.pt/portal/page/portal/ARSNorte
OUTRAS LIGAES TEIS

Associao Portuguesa de Agncias de Viagem e Turismo
Website: http://www.apavtnet.pt/
35
SAIR NOITE
O Porto e o Norte possuem uma gastronomia tradicional mpar. Na
cidade do Porto um dos pratos mais tpicos as tripas moda do
Porto, alm dos pratos de bacalhau, o cabrito assado, a francesinha e o caldo verde... As tripas moda do Porto uma receita
estreitamente ligada ao Porto e sua Histria, sendo hoje considerado um dos principais pratos tradicionais da cidade. Os Portuenses
so por isso conhecidos como os tripeiros
(http://www.confrariadastripas.com/).
Entre os excelentes vinhos destaca-se o que tem o nome da cidade:
o Vinho do Porto. Internacionalmente reconhecido pela sua excecional qualidade, este vinho produzido na regio vitivincola do Alto
Douro e exportado para todo do mundo a partir das caves situadas
na margem do rio Douro, em Vila Nova de Gaia. Uma das rotas do vinho que se pode fazer em Portugal precisamente a Rota do Vinho
do Porto (http://www.ivv.min-agricultura.pt/np4/89.html).
O Porto tem no s uma vasta oferta de restaurantes onde podes
apreciar estes pratos tpicos, a cozinha tradicional portuguesa e
outros sabores, como cafs, esplanadas, bares e discotecas, com
diferentes ambientes e programas, com DJs ou msica ao vivo. Estes espaos de convvio e diverso distribuem-se sobretudo pelos
seguintes locais da cidade:
Baixa do Porto (Clrigos e Miguel Bombarda)
Ribeira (Porto e Gaia)
Passeio martimo (Foz Matosinhos)
Zona industrial do Porto e arredores.
A Baixa da cidade onde ultimamente se concentra mais a animao da noite do Porto, especialmente aos fins de semana. Alm dos
restaurantes, cafs e bares volta dos Clrigos, h as galerias de
arte, as lojas de moda e design e os espaos de restaurao ou alternativos no quarteiro de Miguel Bombarda (http://www.youtube.
com/watch?v=maJiGBlr_B4).
36
Consumir lcool ou outras drogas contm sempre riscos

Beber de estmago vazio acelera os
efeitos do lcool. No te esqueas de
comer.
Alterna o consumo de bebidas alcolicas com o consumo de outras bebidas.
Evita misturas explosivas. Lembra-te
que um cocktail ou shot pode ter uma
concentrao alcolica muito elevada.
No mistures lcool com outras drogas.
Se ests a tomar medicao no bebas.
Depois de beber, no conduzas (mesmo
que penses que ests bem). O lcool interfere com a viso e coordenao motora. No apanhes boleia de algum que
bebeu demais. Opta pelos transportes
pblicos.
Planeia a tua noite. Procura a companhia de pessoas da tua confiana e ambientes seguros.
Vigia o teu copo. Um copo pode ser mais
do que uma bebida.
Sabias que
Binge drinking consiste num consumo
de 4 bebidas padro para as mulheres
e 5 para os homens num curto espao de tempo.
Os shots so usados como estratgia para atingir mais rapidamente um estado de desinibio alcolica.
SUGESTES PARA SAIR

Gastronomia e Animao Nocturna- oportonity - O Portal de Turismo da CMP
Website:
http://www.visitporto.travel/Visitar/Paginas/Descobrir/Descobrir.aspx
Porto Menu - Guia de restaurantes, cafs e bares do Porto
Website: http://www.portomenu.com/
7 Maravilhas da Gastronomia
Website: www.7maravilhas.sapo.pt
Prove Portugal Gastronomia de Portugal, receitas, vinhos e produtos
tradicionais portugueses
Website: http://www.proveportugal.pt/
CONSELHOS PARA UMA ALIMENTAO SAUDVEL:
Associao Portuguesa dos Nutricionistas
Website: http://www.apn.org.pt/scid/webapn/default.asp
O ecstasy ou MDMA uma droga de sntese, estimulante com propriedades alucinognias. Fabricada em laboratrios clandestinos e habitualmente comercializada sob
a forma de cpsulas ou pastilhas de diferentes cores e formas.
So conhecidas pelas suas iniciais ou por logotipos love, armani, eva, bmw)
sendo frequente estarem adulteradas (adio de outras substncias como, cafena,
anfetaminas, farinha, paracetamol), nunca se sabendo a sua real composio. A
impureza das substncias aumenta o seu risco
Alguns efeitos do consumo:

- Sentimento de euforia, empatia, sociabilidade, sensao de aumento de auto-estima, inibio da fadiga, hiperactividade, viglia, taquicardia, arritmias, secura
de boca, hipertermia (subida da temperatura corporal), golpe de calor (aumento da
temperatura acima dos 40, 41 C e nos casos mais graves pode provocar a morte),
crise de pnico, viso turva, nuseas, ansiedade, insnias, tenso muscular, perda
do apetite
Podem ainda aparecer sintomas de tristeza e de melancolia (down). O uso de outras drogas ou mais pastilhas para voltar a ficar high aumentar a intensidade
da descida posterior. O abuso potencia o risco de colapso cardaco, hipertermia,
experincias de pnico e ansiedade.
Associao Portuguesa dos Dietistas

Website: http://www.apdietistas.pt/
Plataforma contra a obesidade
Website: http://www.plataformacontraaobesidade.dgs.pt/
Wine in Moderation
Website: http://www.wineinmoderation.eu/
A copo descobrir o vinho a copo
Website: http://www.acopo.com.pt/
Slow Food
Website: http://www.slowfood.com/
37
OUTROS CONSELHOS SOBRE PREVENO

DE RISCOS E ADOPO DE ESTILOS DE VIDA SAUDVEIS
SOS Deixar de fumar: 808 20 88 88
Website:http://www.coppt.pt/attachments/059_cs-tab-2010.pdf
Deixar de Fumar
Confederao Portuguesa de Preveno do Tabagismo (COPPT)
Website: http://www.coppt.pt/index.php
HELP - Por uma vida sem tabaco
Website: http://es-es.help-eu.com/pages/index-17.html
Linha Vida SOS Droga: 14 14
Website:http://www.idt.pt/PT/LinhaVida/Paginas/Introducao.aspx
Como posso ajudar (-me) IDT
Website: http://www.idt.pt/PT/
Directrio do lcool IDT
Website:
http://www.directorioalcool.com.pt/Paginas/HomePage.aspx
Portal Europeu sobre lcool, drogas e dependncias
Website:
http://www.addictionsinfo.eu/startpage.php?select_lang=por
Drugs and the brain
Website: http://www.jellinek.nl/brain/index.html
Drugs and the body
Website: http://www.jellinek.nl/body/index.html
Sexualidade em Linha: 808 22 2003
Website:
http://www.apf.pt/apf.php?area=300&mid=002&sid=004&ssid=001
VIH/sida - Como se proteger a si e aos outros
Coordenao Nacional para a Infeco VIH-sida
Website: http://www.sida.pt/
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OUTRAS SUGESTES
Agenda oportocool
Website: http://oportocool.wordpress.com/agenda-do-porto-cool/
praa porto 24
Website: http://praca.porto24.pt/
Lifecooler - o guia da boa vida
Website: http://www.lifecooler.com/edicoes/lifecooler/index.asp
PORTO: INFORMAO TURSTICA

A cidade do Porto dispe de vrios postos de turismo onde podes
obter informaes para aproveitares da melhor maneira a tua visita
ou estadia no Porto.
POSTOS DE TURISMO DO TURISMO DE PORTUGAL
Posto de Turismo no Aeroporto Francisco S Carneiro
Pedras Rubras Moreira da Maia
Telef: 229 432 400;
E-mail: itp_ptasc@hotmail.com
Posto de Turismo no Centro
Praa D. Joo I, 43, Porto
Telef: 808 781 212;
E-mail: ptcentro@hotmail.com
Descubra Portugal Turismo de Portugal
Neste portal so apresentados os mais variados destinos de Norte a
Sul e informao organizada por temas: Cultura; Patrimnio; Natureza; Aco e aventura; Sade e bem-estar; Cidades; Praias; Golfe;
Noite; Gastronomia; Vinhos; Alojamento; Restaurantes.
Website:
http://www.descubraportugal.com.pt/edicoes/tdp/default.asp
POSTOS DE TURISMO DA CMP
No centro: Rua Clube dos Fenianos, n 25, Porto; telef: 223 393 472
Na Ribeira: Rua Infante D. Henrique, n 63, Porto; telef: 222 060
412/3
Na S: Casa da Cmara - Terreiro da S, s/n, Porto; telef: 223 325
174
oportonity - O Portal de Turismo da CMP

A fim de obteres informaes para visitar e conhecer o Porto, podes
tambm consultar o site de turismo da Cmara Municipal: oportonity. Trata-se de um site totalmente dedicado cidade, com informao variada e completa para os visitantes.
Website: http://www.visitporto.travel/Visitar/Paginas/default.aspx
Porto Card
Nos postos de turismo possvel adquirir o carto turstico Porto
Card que resulta de uma iniciativa do Gabinete de Turismo da Cmara Municipal do Porto. Este carto faculta a entrada gratuita nos
museus municipais da cidade e entradas com reduo em outros
museus e monumentos; descontos em salas de espectculo, instituies e equipamentos culturais, cruzeiros no rio Douro, circuitos
tursticos, restaurantes, lojas tradicionais, e outros locais de interesse; circulao gratuita na quase totalidade das linhas de Metro,
Funicular dos Guindais, rede STC e em determinados comboios suburbanos da CP. Com um perodo de validade limitada segundo a
modalidade que adquirir (um, dois ou trs dias), o Porto Card vem
acompanhado de um guia com toda a informao e o(s) ttulo(s) de
transporte que corresponde(m) durao do carto e que deve(m)
ser usado(s) sempre que se utilizar os transportes.
Website: http://www.visitporto.travel//
39
Porto VIP Passport

Este produto combinado que resulta de uma parceria entre vrias
entidades procura oferecer ao turista que visita a cidade do Porto
um tratamento especial, com um acolhimento personalizado, acesso facilitado nas visitas e oferta de descontos. Existem duas verses
escolha: o Porto VIP Passport Silver e o Porto VIP Passport Gold.
O Porto VIP Passport Silver inclui 8 bilhetes para um conjunto de
experincias inesquecveis no Grande Porto: circuitos no Touristic
Bus 48 h (Porto Vintage); Cruzeiro das Pontes - Douro Azul; visitas
ao Sea Life, Caves Clem, Casa da Msica, Fundao de Serralves,
Museu Nacional de Soares dos Reis e Museu do Carro Elctrico.
Por sua vez, o Porto VIP Passport Gold contm 14 bilhetes que incluem: circuitos no Touristic Bus 96 h (Porto Vintage); Cruzeiro das
Pontes - Douro Azul; Circuito de elctrico - Porto Tram City Tour;
viagem no Funicular dos Guindais; visitas ao Sea Life, Caves Clem,
Fundao de Serralves (Museu e Parque), Museu do Carro Elctrico,
Museu Nacional Soares dos Reis, Casa da Msica, S do Porto Catedral, Palcio da Bolsa, El Corte Ingls e entrada no Twins Foz.
Website: http://www.visitporto.travel/Visitar/Paginas/default.aspx
OUTRAS INFORMAES:
Esquadra de Turismo da PSP no Porto
Rua Clube dos Fenianos (ao lado do Posto de Turismo do centro)
Telef: 222 081 833; prtetur@psp.pt
Website: http://www.psp.pt/Pages/defaultPSP.aspx
Conselhos da Polcia de Segurana Pblica (PSP)
Website: http://www.psp.pt/Pages/apspaconselha/index.aspx
Conselhos da Guarda Nacional Republicana (GNR)
Website:
http://www.gnr.pt/default.asp?do=21561_8v467ny/p105ryu15_21yvpvnv5/
P105ryu15_21yvpvnv5
Apoio Vtima: 707 20 00 77
Website: http://www.apav.pt/portal/
Portal Perdidos&Achados
Website: http://perdidoseachados.mai.gov.pt/
40
TRANSPORTES
Mapa interactivo do Porto
O mapa interactivo do Porto uma ferramenta disponibilizada pela
Cmara Municipal. O utilizador pode conhecer a cidade, utilizando
os grupos de contedos disponibilizados, entre os quais equipamentos, transportes e trnsito (trnsito online).
Website: http://194.79.88.139:8081/mapainteractivo/viewer.htm
itinerarium.net - Rotas em Transporte Pblico
Web: http://www.itinerarium.net/wizard.aspx
Andante o ttulo nico para os transportes pblicos da rea Metropolitana do Porto
Entre as modalidades existentes que oferecem vantagens, h o carto sub23 para estudantes do ensino superior com idades compreendidas entre os 17 e os 23 anos de idade e o carto estudante que
se destina a todos os estudantes de qualquer grau de ensino at aos
25 anos de idade. Mais informaes em:
Website: http://www.linhandante.com/index.asp
Em Portugal, o Cdigo da Estrada regulamenta o limite legal da taxa de alcoolmia

em 0,5g/l, o que no significa que algumas
pessoas estejam capazes de conduzir ou
trabalhar com essa quantidade de lcool no
sangue.
Mesmo em doses mais baixas o lcool pode
provocar vrias alteraes:
- Atraso no tempo de reaco a estmulos
visuais e sonoros;
- Diminuio da acuidade visual;
- Dificuldade na percepo das cores;
- Alterao na percepo das distncias e da
velocidade;
- Perturbao no equilbrio motor.
H ainda outras funes psquicas que podem ser afectadas pelo consumo de lcool:
- A ateno e vigilncia;
- O processamento de informao pelo crebro;
- O raciocnio e memria.
(Adaptado de www.bebacomcabea.pt)
Metro do Porto Linha Andante: 808 200 444

Informaes por telefone sobre as linhas do Metro, horrios, tarifrio, reclamaes, etc. Funciona todos os dias, das 8 00 h s 21 00
h. O Metro do Porto realiza ou acolhe intervenes nos espaos das
suas estaes e dispe de uma agenda cultural que podes consultar
aqui
Website: http://www.metro-porto.pt
STCP - Sociedade de Transportes Colectivos do Porto - Linha Azul:
808 200 166
Informaes por telefone sobre linhas de autocarros e elctricos,
horrios e bilhetes. Funciona de Segunda a Sbado, das 8 00 h s 20
00 h. A STCP efectua alugueres de autocarros urbanos, elctricos
e de autocarros e elctricos tursticos (http://www.invictaportosightseeingtours.pt/default.aspx). O Museu do Carro Elctrico aluga
tambm espaos para eventos (http://museu-carro-electrico.stcp.
pt/).
Website: http://www.stcp.pt
41
CP - Caminhos de Ferro Portugueses - Linha Verde: 808 208 208

Informaes por telefone sobre horrios e tarifrio. Funciona todos
os dias, das 7 00 h s 24 00 h. Pode consultar aqui tambm os roteiros, programas tursticos e viagens em grupo organizadas pela CP.
Website: http://www.cp.pt
European Mobility Week

Website: http://www.mobilityweek.eu/
Estao de Campanh
(Servio Internacional)
Lg da Estao de Campanh, s/n, Porto
Mapas e percursos Estradas de Portugal

Website: http://www.estradasdeportugal.pt/index.php/pt/links/47-mapas-e-calculo-de-percursos
A estatura afecta a forma como o lcool

absorvido e os respectivos nveis de
concentrao no sangue
Estao de S. Bento
(Norte/ Sul Litoral/Linha do Douro)
P Almeida Garrett, s/n, Porto
Conselhos para uma conduo segura e ecolgica
- O gnero
Website IMTT:
http://www.imtt.pt/
As mulheres tendem a ter uma concentrao alcolica no sangue superior

dos homens mesmo que tenham consumido menos lcool. Por exemplo, se
um homem de 60 Kg beber trs cervejas, uma mulher de peso igual necessita
apenas de duas cervejas para alcanar o
mesmo grau de alcoolemia.
Car - sharing
Website: http://www.citizenn.com/
A concentrao de lcool no sangue

(taxa de alcoolemia) depende da quantidade ingerida e do tempo gasto a beber.
Mas h outros factores que tambm interferem:
- A altura e o peso
Lojas da Mobilidade
As Lojas da Mobilidade disponibilizam vrios servios de gesto
de mobilidade, designadamente, informaes que permitem uma
melhor utilizao dos transportes pblico. Alm do fornecimento
de informaes sobre transportes (redes de transportes existentes,
horrios, tipos de bilhetes e tarifrios, alteraes de servio, etc),
na Loja da Mobilidade dos Fenianos podes tambm adquirir ttulos
de transporte Andante.
Website: http://www.lojadamobilidade.com/sobre_a_loja
Loja da Mobilidade (Fenianos)
Rua do Clube dos Fenianos, n. 25, Porto
Telef: 223 393 479; E-mail: loja.mobilidade@cm-porto.pt
Loja da Mobilidade (Asprela - ao Hospital de So Joo)
Alameda Professor Hernni Monteiro, s/n, Porto
Telef: 220 990 464; E-mail: loja.mobilidade@cm-porto.pt
TransPOR - Transportes pblicos interurbanos em Portugal
O TransPOR coloca disposio informao multimodal de transportes pblicos, podendo o utilizador planear a sua viagem entre
dois pontos de Portugal Continental e visualiz-la interativamente.
Inclui os itinerrios, horrios e tarifas, mapas e operadores e permite combinar a oferta de transportes existentes (rodovirio, ferrovirio, areo e fluvial).
Website: http://www.transpor.pt
42
Website ANSR:
http://www.ansr.pt/Default.aspx?tabid=65&language=pt-PT
Website ACA-M:
http://www.aca-m.org/w/index.php5?title=Conselhos#Estrada
Aeroporto Francisco S Carneiro
Pedras Rubras Moreira da Maia
Website:
http://www.ana.pt/portal/page/portal/ANA/AEROPORTO_PORTO
- O nvel de gua no organismo

O consumo de lcool desidrata. Se o o
ganismo estiver desidratado sofre mais
danos. Por essa razo o seu consumo
deve ser intercalado com gua ou outras
bebidas no alcolicas.
- A quantidade de alimentos ingeridos
A ingesto de bebidas alcolicas juntamente com alimentos diminui a velocidade de absoro do lcool pelo organismo.
(fonte: www.bebacomcabea.pt)
MUNICPIO DO PORTO
CMARA MUNICIPAL E JUNTAS DE FREGUESIA
Cmara Municipal do Porto
Praa General Humberto Delgado, s/n, Porto
Telef: 222 097 000;
Email: geral@cm-porto.pt
Website: http://www.cm-porto.pt/
Juntas de Freguesia
O Concelho do Porto composto por 15 freguesias. O Concelho tem
como limites os Concelhos vizinhos de Matosinhos e da Maia, a Norte; a Este, o Concelho de Gondomar; a Oeste banhado pelo Oceano
Atlntico; a Sul tem o rio Douro que o separa do Concelho de Vila
Nova de Gaia.
Vrias Juntas de Freguesia possuem tambm equipamentos e actividades nas vertentes cultural, desportiva e recreativa. Procura aqui
o que a tua Junta de Freguesia te pode oferecer.
Junta de Freguesia de Aldoar
Rua da Vilarinha, 1090, Porto
Telef: 226 198 270;
E-mail: juntaaldoar@mail.telepac.pt
Website: http://www.jfaldoar.com/
Junta de Freguesia do Bonfim
Campo 24 Agosto, 294, Porto
Telef: 22 5194500;
E-mail: jfbonfim@sapo.pt
Website: http://www.jfbonfim.pt/
Junta de Freguesia de Campanh
Praa da Corujeira, 202, Porto
Telef: 225 898 590;
E-mail: campanha@j-f.org
Website: http://www.campanha.net/
43
Junta de Freguesia de Cedofeita

Praa Pedro Nunes, 16, Porto
Telef: 226 052 740;
E-mail: maugusta.mendes@jf-cedofeita.net
Website : www.jf-cedofeita.pt
Junta de Freguesia de Ramalde

Rua Igreja de Ramalde, 76-92, Porto
Telef: 226 165 690;
E-mail: sadm.secretaria@jf-ramalde.pt
Website: www.jf-ramalde.pt
Junta de Freguesia da Foz do Douro

Rua Corte Real, 25 , Porto
Telef: 226 180 513;
E-mail: foz-do-douro@sapo.pt
Website: http://www.jf-fozdodouro.pt/
Junta de Freguesia de Santo Ildefonso

Rua Gonalo Cristovo, 187-1, Porto
Telef: 222 057 495;
E-mail: geral@jf-stildefonso.pt
Website: www.jf-stildefonso.pt
Junta de Freguesia de Lordelo do Ouro

Rua de Serralves, 8, Porto
Telef: 226 166 910/ 914 394 461;
E-mail: info@lordelo.net
Website: http://www.jf-lordelodoouro.pt/
Junta de Freguesia de So Nicolau

Rua Comrcio do Porto, 7, Porto
Telef: 222 073 940;
E-mail: junta.snicolau@mail.telepac.pt
Junta de Freguesia de Massarelos

Rua de Campo Alegre, 244, Porto
Telef: 226 061 020;
E-mail: geral@jf-massarelos.pt
Website: http://www.ciberjunta.com/massarelos.html
Junta de Freguesia da S
Rua Augusto Rosa, 198, Porto
Telef: 222 007 920;
E-mail: jf-se@j-f.org
Website: http://www.ciberjunta.com/se.html
Junta de Freguesia de Miragaia

Campo Martires da Ptria, 22, Porto
Telef: 223 391 980/222 089 452;
E-mail: geral@jf-miragaia.net
Website: http://www.jf-miragaia.net/
Junta de Freguesia da Vitria

Praa Carlos Alberto, 52, Porto
Telef: 222 073 560;
E-mail: juntafvitoria@iol.pt
Website: http://www.ciberjunta.com/vitoria.html
Junta de Freguesia de Nevogilde

Rua de Fez, 123, Porto
Telef: 226 182 268/226 178 628;
E-mail: geral@jf-nevogilde.pt
Website: www.jf-nevogilde.pt
Junta de Freguesia de Paranhos
Rua lvaro Casteles, 811/831, Porto
Telef: 225 020 046;
E-mail: geral@jfparanhos.pt
Website: www.jfparanhos-porto.org
44
OUTROS MUNICPIOS DA REA METROPOLITANA DO PORTO

rea Metropolitana do Porto
A rea Metropolitana do Porto (AMP) composta por 16 municpios
da regio Norte. A cooperao entre estes municpios vai desde a
economia cultura, passando pela ao social e educao. O site da
AMP contm informaes sobre a AMP, sua constituio, estrutura e funcionamento, um directrio temtico sobre os equipamentos
disponibilizados pelos diferentes municpios que a integram e outras informaes relacionadas com actividades da AMP e os Concelhos abrangidos.
Website: http://www.amp.pt/gca/index.php?id=78
OUTROS CONTACTOS
Portugal para Estrangeiros Ministrio dos Negcios Estrangeiros
Website: http://www.mne.gov.pt/mne/pt/infocidadao/portugal/
Reitoria da Universidade do Porto (U.Porto)
Website: http://sigarra.up.pt/reitoria/web_page.inicial
Servios de Aco Social da U.Porto
Website: http://sigarra.up.pt/sasup/web_page.inicial
U.Porto
Website: http://www.up.pt
Em caso de emergncia ligue 112
O 112 o nmero europeu de socorro. Utilize-o em caso de acidente ou doena sbita, e colabore ao mximo com o operador, para que a sua situao
seja resolvida o mais rapidamente possvel.
Website: http://www.inem.pt/PageGen.aspx?WMCM_PaginaId=28186
Linha Sade 24: 808 24 24 24
A Linha Sade 24 uma iniciativa do Ministrio da Sade que consiste numa
linha de apoio telefnica disponvel todos os dias, sendo assegurada por
Profissionais de Sade que lhe daro os conselhos e indicaes mais adequadas sobre a forma de lidar com a sua situao de sade em particular.
Website: http://www.saude24.pt
Portal da Sade
Website: http://www.portaldasaude.pt/portal
Centros de Sade e Hospitais - ARS Norte
Website: http://portal.arsnorte.min-saude.pt/
Lista de farmcias/farmcias de servio Associao Nacional das Farmcias
Website: http://www.anf.pt/
Autoridade Nacional de Proteco Civil
Website: http://www.prociv.pt/Pages/default.aspx
Portal da Segurana
Website: http://www.portalseguranca.gov.pt/
Como gerir o teu dinheiro - Portal da Juventude
Website: http://microsites.juventude.gov.pt/Portal/E-gerir
Portal do Cliente Bancrio Banco de Portugal
Website: http://clientebancario.bportugal.pt/pt-PT/Paginas/inicio.aspx
Compro o que nosso
Website: http://www.compronosso.pt/
Portal do Consumidor
Website: http://www.consumidor.pt/
DOU.pt (para dar e receber)
Website: https://dou.pt/
Portal do Cidado
Website: http://www.portaldocidadao.pt/PORTAL/pt
Servio de Estrangeiros e Fronteiras
Website: http://www.sef.pt/portal/v10/PT/aspx/page.aspx#0
Alto Comissariado para a Imigrao e Dilogo Intercultural (ACIDI)
Website: http://www.acidi.gov.pt/
Embaixadas e Consulados em Portugal - Ministrio
dos Negcios Estrangeiros
Website: http://www.mne.gov.pt/mne/pt/ministerio/missoes/
Your Europe Informaes prticas para viver, estudar, trabalhar e viajar na UE
Website: http://ec.europa.eu/youreurope/citizens/index_en.htm
EUROPA - the official website of the European Union
Website: http://europa.eu/
Previso do Tempo Instituto de Meteorologia de Portugal

Website: http://www.meteo.pt/pt/
45
APRESENTAO
Reitor Universidade do Porto
Jos Carlos Diogo Marques dos Santos
TEXTO PORTO: HISTRIA DA CIDADE
CITCEM/FLUP - U.PORTO
Flvio Mi randa
DEPARTAMENTO DE INTEGRAO ACADMICA, SADE E DESPORTO SERVIOS DE ACO SOCIAL DA U.PORTO

Integrao Acadmica e Bem-estar
Paulo Deme
INSTITUTO DA DROGA E DA TOXICODEPENDNCIA, I.P - DELEGAO REGIONAL DO NORTE
Ncleo de Apoio Tcnico
Ana Isabel Tavares, Anabela Monteiro, Carla Adriana e Isabel Ponte
DESIGN
Servio de Comunicao e Imagem da Reitoria da U.Porto
Carla Ferreira
OUTRAS COLABORAES
Educao para a Sade na U.Porto Sub-grupo Gesto do Stress
Ana Matos, Graa Silva, Marianela Silva, Paulo Deme e Slvia Joo
OUTUBRO 2011
46
Comentrios e sugestes:
pdemee@reit.up.pt
paulo.demee@sas.up.pt
47

Roteiro de Lazer Estudantes UPorto

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PORTO

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O PORTO: HISTRIA DA CIDADE

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Seguiram-se os anos da Regenerao, do progresso econmico e material,

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PARA CONHECER O PORTO

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