Sunteți pe pagina 1din 3

B A R E M

D E

C O R E CT A R E

a testului de competene cognitive pentru a doua pretestare la BAC - 2015


Nr.
crt.

Scor

10

11

12

13

14

15

16

17

R s p u n s u r i

c o r e c t e

Subiectul I. Competene cognitive conceptuale


; ... fiindc sntatea este cea mai mare valoare pentru om, crend premise att
pentru succesul colar, ct i pentru obinerea performanelor sportive.
A; F; F; A; F;
a efecte fiziologice;
b efecte psihologice;
Cultura fizic recreativ este o parte component a culturii fizice, reprezint
odihna activ a omului, realizat prin intermediul practicrii exerciiului fizic
(sau sportului) pentru sntate, n scopul recuperrii forelor consumate n
procesul activitii profesionale.
... exprim gradul dezvoltrii i pregtirii fizice, precum i a funcionalitii
organismului uman.
Elimin substanele toxice. mbuntete schimbul de substane. Relaxeaz
muchii, dispar durerile musculare. Apariia emoiilor pozitive. Produce
plcere, buna dispoziie.
400 ; 500; 1500 ml
- efecte fiziologice:
a) mbuntete circulaia sangvin;
b) amelioreaz funcionalitatea organismului;
- efecte psihologice;
c) lichideaz oboseala;
d) scoate ncordarea psihologic
2. Principiul dozrii treptate a aciunilor de clire
3. Principiul utilizrii n complex a procedurilor de clire
4. Principiul individualizrii clirii.
Indexul Kettle exprim raportul dintre masa corporal i nlimea omului.
Formula:
P(kg )
g
I=
=
L(cm )
cm
Organe interne: 1) stomacul; 2) ficatul; 3) inima. Sistemele organismului uman:
1) sistemul cardiovascular; 2) sistemul respirator; 3) sistemul nervos central.
Modaliti pot fi urmtoarele: pauza dinamic cu durata de 10 20 min;
antrenament lejer individual, durata de 30 45 min.
... de a nvinge forele interne i externe prin intermediul contraciilor
musculare.
Are corelaie cu viteza, rezistena, ndemnarea, supleea.
Sportul pentru sntate este destinat tuturor persoanelor de orice vrst
practicat n scopul fortificrii i meninerii sntii. Omul poate practica
sportul n mod individual sau n grup. Important este de a face sport regulat,
cel puin 2 - 3 antrenamente sptmnal, fapt ce contribuie la o dezvoltare
fizic armonioas, bun pregtire motric i funcional a omului.
1 F; 2 A; 3 A; 4 F;
Exersarea fizic presupune nfruntarea diverselor tipuri de eforturi, fapt ce
condiioneaz creterea indicilor dezvoltrii/pregtirii fizice, motrice i
funcionale.
Modul de via sntos semnific respectarea de ctre om a unor principii i
cerine cu caracter sanitaro-igienic pentru ai menine buna stare de sntate.
Componentele de baz a modului de via sntos sunt: alimentaia raional,
activitatea motric, clirea organismului, condiiile sanitaro-igienice de trai i

18

Total

54

19

20

21

22

23

24

25

26

27
28

4
1

29

30

Total
46
Total general:
100

munc, evitarea viciilor. Evident, c respectarea, per ansamblu, a cerinelor


componentelor menionate contribuie la fortificarea i meninerea sntii
omului. O importan major le revin practicrii sistematice a exerciiilor
fizice i clirii organismului, factori care sporesc funcionalitatea organelor i
sistemelor organismului uman, contribuind la profilaxia i tratarea multor boli,
echilibrnd omul din punct de vedere psihologic.
Tehnica executrii: Din poziia culcat dorsal, minile la umeri, ncruciate i
fixate la piept, picioarele mpreun, semindoite i fixate de glezne de un elev.
Se execut ridicarea trunchiului, timp de 30 sec.
Reguli: 1. Testul se execut la comanda profesorului
2. Ridicarea trunchiului finalizeaz cu atingerea antebraelor
(fixate la piept) a femurului picioarelor.
Subiectul II. Competene cognitive speciale
... stnd, picioarele deprtate, minile la mijloc
... orice exerciiu n form de aplecri, nclinri, rsuciri etc. ale trunchiului.
... 1 3 repetri ... 3 5 sec;
... 20 30 repetri ... 30 40 sec.
... 7 ...8 ... 13 ...26.
Nr.
crt.

Numele,
prenumele
sportivului

1.

Juravschi Nicolae

2.

Valeeva Natalia

Proba
sportiv

Valoarea
medaliilor

Caiaccanoe
Tir cu
arcul

1. Aur
2. Aur
1. Bronz
2. Bronz

Anul i oraul desfurrii


Jocurilor Olimpice
1988, Seul
1992, Barcelona

... b; d; e;
Calitile
Exerciiile fizice
motrice
1. Fora.
2. Rezistena.
Exerciiile fizice scrise de elevi trebuie s corespund
3. Viteza.
dezvoltrii calitilor respective.
4. ndemnarea.
5. Supleea.
Persoana din imagine se numete Larisa Popova, participant la dou ediii a
Jocurilor Olimpice de var la canotajul academic. Ea a cucerit dou medalii
olimpice, prima medalie de argint (Monreal, 1976), a doua de aur
(Moscova, 1980). Pentru merite deosebite n sport i s-a acordat diverse
distincii de stat i olimpice. n prezent, Larisa Popova, este colaborator al
Comitetului Naional Olimpic al Republicii Moldova.
Sportul este o activitate motric orientat spre dobndirea performanelor
sportive.
Cuvinte-cheie activitate motric, performane sportive.
... bronz ... box ... 2008 ... Beijing
a;
a poziia: stnd pe omoplai;
b poziia: stnd pe mini i cap.
1. Gradul nalt de dezvoltare a calitilor motrice
2. Experiena motric a sportivului.