Proiect POSDRU/157/1.

3/S/137440-DidactIno - Formare inovativ pentru valoare i performan n cariera didactic

PORTOFOLIU DE EVALUARE FINAL

n programul de formare profesional continu a cadrelor didactice din
nvmntul preuniversitar

OPTIMIZAREA NVRII
N PROGRAME AFTER SCHOOL
Furnizor de formare profesional continu
Universitatea Spiru Haret - Centrul de Formare Profesional

Cursant: Banisor Alina

Unitatea de nvmnt: Scoala Gimnaziala ,,Dimitrie Grecescu,,
Funcia: Profesor Educatie Fizica si Sport
Specializarea Educatie Fizica si Sport
2014

Teme cuprinse n PORTOFOLIU DE EVALUARE FINAL al programului de formare profesional

continu a cadrelor didactice din nvmntul preuniversitar OPTIMIZAREA NV RII N
PROGRAME AFTER SCHOOL:

Tema 1: Prezentati o lectie n specialitatea dumneavoastr folosind tehnologiile de comunicare

multimedia si e-learning.
Tema 2 Justificati cum se adapteaz lectia dumneavoastr la caracteristicile de personalitate ale
elevilor
Tema 3 Argumentati cum folositi valentele comunicrii verbale si nonverbale n prezentarea lectiei
Tema 4 Precizati normele de comportament ale profesorului pe timpul lectiei pentru respectarea
normelor eticii si deontologiei profesionale.
Tema 5 Artati care sunt exigentele de ordin practic pentru a asigura nediscriminarea, diversitatea,
egalitatea de sanse si gen pe timpul activittii didactice

OPIONAL DE DANS AEROBIC

Instit. Banisor Alina
Scoala Gimnaziala ,,Dimitrie
Grecescu ,,

Un program de aerobic este combinaia de exerciii fizice pentru antrenarea

musculaturii i pai de dans, desfurat pe o muzic ritmat adecvat. Deci
nelegem prin aerobic" pire, alergare, srituri, exerciii de ntindere i
secvene de pai i micri de dans n ritmul muzicii.
Exerciiile aerobice trebuie s angajeze grupe musculare mari, s impun o
sarcin mai mare dect cea obinuit sau un consum energetic substanial mai
mare. n practic, aceasta nseamn executarea frecvent, zilnic, dac este
posibil, a unor exerciii ritmice, angrennd majoritatea grupelor musculare, timp
de cel puin 20-30 de minute. Astfel, desfurnd dinamic i susinut exerciiul
aerobic, se poate sconta pe apariia unor rezultate foarte bune pentru ntrirea
i meninerea sntii.
Adaptate, combinate, create i dozate corespunztor exerciiile aerobice i paii
de dans aerobic pot folosi pentru iniierea n instruirea n dansul aerobic (la
nivelul precolar), acesta putnd fi prezentat ca secven de program artistic la
orice eveniment.
Plecnd de la aceste premize, considerm oportun realizarea prezentului
opional de dans aerobic pentru nivelul precolar.
Nivelul: IIDurata: 1 an colar

Obiective cadru:
Educarea calitilor motrice de baz.
Educarea ritmicitii i a coordonrii micrilor n funcie de ritmul muzicii.
Educarea calitilor motrice specifice dansului aerobic i exerciiilor aerobice.
Formarea unor deprinderi specifice sportului aerobic.
Obiective de referin:
S cunoasc i s redea paii de dans specifici.
S cunoasc i s redea/ execute corect exerciiile aerobice.
S execute combinaii i structuri de elemente i exerciii aerobice.
S fie capabili s susin un dans ntreg singuri, eventual cu dirijare verbal.
Mijloace de acionare (secvene de micri):
Micri aerobice de brae executate din mers pe loc pe ritmul muzicii (CODUL Mb:Mbl^t)
Formaia de lucru: pe 2 sau 3 linii, n funcie de numrul copiilor.
1.Mers pe loc n 8 timpi pe ritmul muzicii cu ducerea braelor:
nainte 2 timpi - meninere, lateral 2 timpi - meninere, oblic jos 2 timpi - meninere. (Suita de micri
se execut de dou ori: 2x).
2.Mers pe loc n 8 timpi pe ritmul muzicii cu micarea braelor:
morica" 4 timpi, 4 timpi meninerea braelor lateral, morica" 4 timpi, 4 timpi meninerea braelor
nainte, morica" 4 timpi, 4 timpi meninerea braelor oblic jos. (Suita de micri se execut de dou
ori: 2x).

3.Mers pe loc pe ritmul muzicii cu btaia palmelor i meninerea braelor:

meninerea braelor nainte 4 timpi, btaie din palme 4 timpi, meninerea braelor
lateral 4 timpi, btaie din palme 4 timpi, meninerea braelor sus, btaie din palme
4 timpi dozare. (Suita de micri se execut de trei ori: 3x).
4. Mers pe loc pe ritmul muzicii cu rotarea umerilor i a braelor:
rotarea braelor amplu spre nainte n 4 timpi, rotarea umerilor amplu spre napoi 4 timpi, rotarea
braelor spre napoi 4 timpi, rotarea umerilor spre nainte 4 timpi. (Suita de micri se execut o
dat: x).
Micri aerobice de trunchi i brae (cod Mtb 1-4)
Formaia de lucru: pe 2 sau 3 linii Fondul muzical:Pump up the jam"
Din poziia stnd deprtat, se execut rsucirea trunchiului spre dreapta pe un singur
timp, cu braele ndoite lateral la piept, pe ritmul muzicii. (Se execut de 8x). Aceeai
micare se execut pe partea stng, pe ritmul muzicii, de 8x.
Din poziia stnd deprtat se execut micarea anterioar de rsucire a trunchiului spre dreapta
cu braele ndoite lateral, n 2 timpi, pe ritmul muzicii. (Se execut de 4x).
Aceeai micare se execut pe partea stng, n 2 timpi, pe ritmul muzicii. (Se
execut de 4x).
Din poziia stnd deprtat cu braele ntinse pe lng corp se execut ndoire lateral
de trunchi spre dreapta cu revenire, n 2 timpi. (Se execut de 4x). Aceeai micare
se execut spre dreapta, n 2 timpi, pe ritmul muzicii. (Se execut de 4x).
Din poziia stnd deprtat cu braele ndoite lateral se execut arcuirea braelor nainte
suprapuse stnga peste dreapta pe un singur timp i invers de 8x.

Pai de dans aerobic (cod Pd 1-8)

Formaia de lucru: pe 2 sau 3 linii Din poziia stnd, se execut pas lateral spre
dreapta i apropierea celuilalt, pas
lateral spre stnga i apropierea celuilalt, pe ritmul muzicii. (Se execut de 8x).
Din poziia stnd, se execut doi pai laterali spre dreapta cu revenire n 4 timpi. (Se
execut de 2x).
Din poziia stnd, se execut cu piciorul drept doi pai nainte cu revenire n
4 timpi. (Se execut de 2x). Aceeai pire se execut cu piciorul stng nainte i
revenire 4 timpi. (Se execut de 2x).
Din poziia stnd deprtat, se execut ducerea piciorului drept ncruciat nainte pe
clci cu revenire i a celuilalt. (Se execut de 8x).
Din poziia stnd deprtat se execut ducerea piciorului drept ncruciat napoi pe
vrf
i revenire, aceiai micare cu piciorul stng. (Se execut de 8x).
Din poziia stnd se execut pas n v", pas cu piciorul drept nainte lateral, apoi cu
stngul i revenire n apropiat 4 timpi. (Se execut de 2x).
Din poziia stnd se execut pas lateral ncruciat napoi spre dreapta i pas lateral
dreapta cu piciorul drept i se apropie stngul, n 4 timpi. (Se execut de 2x). Aceeai
micare se execut spre stnga n 4 timpi. (Se execut de 2x).
Din stnd deprtat nclinarea corpului oblic dreapta pe vrful piciorului stng,
revenire pe toat talpa, nclinarea corpului oblic stnga pe vrful piciorului drept,
revenire. (Se execut de 8x).

COMBINAII DE 2-4 ELEMENTE AEROBICE (COD Ea 1-5)

Formaia de lucru: pe 2 sau 3 linii
1. Doi pai laterali spre dreapta i arcuirea lateral a braului drept ndoit lateral, aceeai micare spre stnga cu braul stng ndoit
lateral, 4 timpi. (Se execut de 2x).
Doi pai nainte cu piciorul drept btaie din palme pe flecare pire, revenire n 4 timpi. (Se execut de 2x). Aceeai deplasare cu piciorul
stng i revenire 4 timpi. (Se execut de 2x).
Pe loc pas ncruciat napoi de 8x i apoi combinat cu pas n V", 4T. (Se execut de
2x).
Pas lateral simplu dreapta-stnga de 4x combinat cu doi pai laterali spre dreapta cu
revenire n 4 timpi. (Se execut de 2x).
Doi pai laterali spre dreapta cu revenire n 4 timpi combinai cu pas lateral dreapta
ncruciat napoi apropiat i revenire n 4 timpi. (Se execut de 2x).
Doi pai nainte cu piciorul drept i revenire n 4T combinai cu doi pai nainte
oblic dreapta cu piciorul drept i revenire n 4 timpi. (Se execut de 2x).
Aceeai combinaie se execut cu piciorul stng pe direciile nainte cu revenire i oblic stnga cu revenire. (Se execut de 2x).
Dans aerobic pentru Mo Crciun (cod Mc 1 -10)
Formaia: pe 2 sau 3 linii
Doi pai laterali spre dreapta cu piciorul drept i revenire, braele execut morica"
pe direcia de deplasare, pe ritmul muzicii, 4T. (Se execut de 2x).
Doi pai laterali spre dreapta cu piciorul drept i btaie din palme pe fiecare pire,
revenire 4T. (Se execut de 2x).
Doi pai laterali spre dreapta cu arcuirea braului de direcie ndoit lateral pe fiecare
pire, revenire 4T. (Se execut de 2x).
Idem 2.
Doi pai nainte cu piciorul drept, braele execut morica" pe fiecare pire,
revenire cu btaie din palme pe fiecare pire 4T. (Se execut de 2x).
Pe loc, pas ncruciat napoi cu revenire i arcuirea braelor pe lng corp oblic jos.
(Se execut de 8x).
Pe loc, pas ncruciat nainte pe clci cu revenire i ducerea braului opus nainte
ndoit. (Se execut de 8x).
Din stnd deprtat nclinarea corpului oblic dreapta pe vrful piciorului stng cu
revenire i oblic stnga pe vrful piciorului drept cu revenire. (Se execut de 8x).
Aceeai micare de la nr. 8 cu btaie din palme oblic sus pe fiecare nclinare. (Se
execut de 8x).
10.Aceeai micare de la nr. 8 cu balansarea simultan de brae pe direcia micrii.
(Se execut de 8x).
Final - pe nclinarea corpului dreapta sau stnga cu braele sus, capul i privirea dup brae.

STRUCTURI DE ELEMENTE I EXERCIII AEROBICE (Str. 1-4)

Formaia de lucru: pe 2 sau 3 linii
Fondul muzical: Vine iar vacana" i Trmul copilriei" 1. Doi pai laterali spre dreapta cu btaie din palme pe fiecare pire i revenire 4T
2x
doi pai laterali spre dreapta, braele execut morica" pe fiecare pire i
revenire (4T, 2x).
doi pai nainte cu piciorul drept, cu btaie din palme pe fiecare pire i
revenire (4T, 2x).
doi pai nainte cu piciorul drept, braele execut morica" pe fiecare pire i
revenire (4T, 2x).
2. Din stnd ducerea piciorului drept lateral pe vrf (timpul 1), i revenire (timpul 2), aceeai micare cu piciorul stng (pe timpii 3 i 4),
braele se ridic ndoite lateral pe micarea de ducere a piciorului lateral i se apropie de trunchi odat cu revenirea piciorului (4T, 2x).
din stnd, ducerea piciorului drept nainte pe vrf (timpul 1), apoi pe vrf lateral
(timpul 2), pe vrf oblic napoi (timpul 3) i revenire (timpul 4), braul de aceeai
parte cu piciorul nsoete micarea (4T, 2x).
Aceeai micare cu piciorul stng (4T, 2x).
din stnd, pivotare n 4 timpi cu piciorul drept pe vrf spre dreapta 360, i
invers, spre stnga cu piciorul stng 360 (2x).
din stnd, deplasare spre dreapta n 4 timpi cu pas artistic" i arcuirea braului
drept pe fiecare pire, i invers, spre stnga n 4 timpi cu arcuirea braului stng
(2x).
3.Doi pai nainte cu piciorul drept cu btaie din palme pe fiecare pire i revenire
(4T, 2x).
pe loc pas ncruciat napoi pe vrf cu revenire, braele se arcuiesc ntinse pe
lng corp pe fiecare ncruciare (8x).
deplasare spre dreapta cu doi pai ncruciai napoi i revenire (8T, 2x).
pe loc pas ncruciat nainte pe clci cu braul opus nainte ndoit (8x).
4.Doi pai laterali spre dreapta cu btaie din palme pe fiecare pire i revenire (4T, 2x)
pas n V" ncepnd cu piciorul drept i revenire n 4T (2x).
micarea anterioar cu ducerea braelor nainte odat cu piciorul de direcie i
revenire cu braele pe lng corp (4T, 2x).
ntoarcere 360 n 4 timpi prin pire cu ndoirea alternativ a picioarelor napoi
i arcuirea simultan a braelor ndoite lateral (x).
aceeai micare n sens invers (4T, x).
din semighemuit cu palmele pe genunchi, capul cu brbia n piept se execut
micare de ntindere spre nainte prin pire n 2 timpi cu braele sus, cu
meninere 2 sec.
Dansul mriorului" se va compune din legarea structurilor 1 i 2 i adugarea finalului:
balans de trunchi lateral de la dreapta spre stnga i invers n 4 timpi (2x).
ndoirea trunchiului nainte cu braele ntinse, ridicare arcuit cu ducerea
braelor sus ntinse, capul i privirea dup micarea braelor n 4 timpi, oprire sus.
Dansul aerobic pentru serbarea de ncheiere a anului colar se va compune din legarea celor dou structuri - 3 i 4.

 Justificati cum se adapteaz lectia

dumneavoastr la caracteristicile de
personalitate ale elevilor

 Este insuficient pentru nvare dac, n timpul orei, elevii ascult

(explicaiile profesorului) i, eventual, vd (o demonstraie fcut de
profesor). Cauza acestui fenomen ine de nsui funcionarea
creierului. Creierul nu funcioneaz ca un video sau un casetofon.
Creierul nu este un simplu receptor de informaie. Creierul
proceseaz informaia! Creierul funcioneaz asemeni unui
computer (mai bine zis, computerul a fost modelat dup modul de
funcionare a creierului!): Pentru ca un computer s nceap s
funcioneze trebuie s apsm butonul pornire. Cnd nvarea
este pasiv, butonul pornire al creierului nostru nu este activat!
Ce se ntmpl cnd profesorul recurge prea des la explicaiile i
demonstraiile de tipul hai sa-i art cum? Turnarea faptelor i
conceptelor gata mestecate i performarea cu miestrie a
procedurilor de ctre profesor interfereaz cu nvarea. Fr
ndoial, prezentarea poate face o impresie imediat asupra
creierului dar, n absena unei memorii de excepie, elevii nu pot
reine prea mult pentru perioada urmtoare. Un profesor, orict de
strlucit orator ar fi , nu se poate substitui creierelor elevilor i deci
nu poate face activitatea care se desfoar individual n mintea fi
ecruia. Elevii nii trebuie s organizeze ceea ce au auzit i vzut
ntr-un tot ordonat i plin de semnifi caii. Dac elevilor nu li se ofer
ocazia discuiei, a investigaiei, a aciunii i, eventual, a predrii,
nvarea nu are loc.

Invaarea presupune nelegerea, iar aceasta nseamn mai mult dect

cunoaterea faptelor. Aceast afi rmaie este evideniat de
comportamentele experilor, indiferent de domeniul de cunoatere n care
activeaz. Ei sunt experi prin aceea c demonstreaz: o baz solid de
cunotine procedurale (adic moduri de operare cu informaiile);
nelegerea faptelor, fenomenelor ntr-un cadru conceptual; organizarea
cunotinelor astfel nct acestea s fi e uor accesate i aplicate.
Calculatorul este foarte util atat elevului cat si profesorului insa folosirea
acestuia
trebuie realizata astfel incat sa imbunatateasca calitativ procesul instructiveducativ, nu sa il ingreuneze. Calculatorul trebuie folosit astfel incat sa
urmareasca achizitionarea unor cunostinte si formarea unor deprinderi care
sa permita elevului sa se adapteze cerintelor unei societati aflata intr-o
permanenta evolutie. Acesta trebuie sa fie pregatit pentru schimbari, sa le
intampine cu entuziasm nu cu frica si rezistenta.
Daca elevii sunt orientati cu incredere spre schimbare, ei vor simti nevoia
de a fi instruiti cat mai bine pentru a face fata noilor tipuri de profesii. Esecul
in dezvoltarea capacitatii de a reactiona la schimbare poate atrage dupa
sine pasivitatea si alienarea.
Profesorul traieste el insusi intr-o societate in schimbare, si din fericire, in
prima linie a schimbarii, astfel incat va trebui sa se adapteze, sa se
acomodeze, sa se perfectioneze continuu.

Utilizarea calculatorului in procesul de invatamant devine din ce in ce mai importanta

(chiar indispensabila) din doua motive: are loc o informatizare a societtii; mediile de
instruire bazate pe informatica ofera un puternic potential educativ.
Utilizarea calculatorului pentru tehnoredactarea computerizata a documentelor
scolare ( planificari, proiecte de unitati de invatare, proiecte de lectie etc).
Utilizarea calculatorului ca mijloc de predare in cadrul lectiilor de comunicare de noi
cunostinte, de recapitulare sau a prelegerilor, in care calculatorul poate reprezenta
suport al unei sinteze, imagini, figuri ce pot fi proiectate in scopul transmiterii de
cunostinte;
Invatatorii si profesorii din Romania considera extrem de importanta utilizarea
calculatorului in procesul educational. Aproximativ 80% dintre cadrele didactice sustin
ca atunci cand folosesc calculatorul la clasa elevii sunt mai atenti si mai motivati la
ore, invatarea devenind activa. In plus, predarea este mai usoara pentru ca notiunile
abstracte sunt predate mai usor datorita suportului vizual. Peste 70% dintre cadrele
didactice care au folosit materiale educationale in format electronic in procesul de
predare au observat ca lectia devine interactiva.

Comunicare nonverbal; se realizeaz prin intermediul mijloacelor

nonverbale( corpul uman, spaiul sau teritoriul, imaginea)
Comunicarea verbal (limbajul). Limbajul este unul dintre mijloacele cele mai
specific umane, cel mai frecvent folosit n comunicarea interumana. Limbajul,
constituie expresia i realizarea conduitelor verbale.
In cadrul comunicarii verbale distingem:
- comunicarea orala
- comunicarea scrisa
Expresivitatea comunicarii didactice este influentata de tinuta fizica, expresivitatea
fetei, gesturi, stralucirea privirii, contactul vizual. Elementele limbajului nonverbal
prelungesc semnificatia cuvintelor. De exemplu, un profesor care intra n clasa si se
aseaza la catedra sau se lipeste de tabla si ramne acolo toata ora, si diminueaza
mult din forta discursului. Limbajul nonverbal are semnificatii la fel de profunde ca si
cel verbal.
Scopul comunicarii didactice este acela de a forma convingeri prin organizarea
activitatii didactice si alegerea acelor procedee favorabile formarii convingerilor
privind toate domeniile cognitiei si practicii umane. Atunci cnd formarea de
convingeri nu este posibila, se apeleaza la persuadare, prin care ntelegem
influentarea persoanei mai mult dect prin formare de convingeri, prin argumentare,
dar si prin vizarea afectivitatii, de exemplu atunci ct apelam la flatare pentru a
convinge mai usor. Persuasiunea nsoteste convingerea atingnd att ratiunea ct si
sentimentele. n comunicarea didactica profesorul trebuie sa-i faca pe elevi sa simta
ca are o vocatie n aceasta directie, ca este un partener de ncredere, care doreste
un dialog autentic. Competenta de comunicare se va manifesta si prin capacitatea
de ascultare a elevilor. Cei mai apreciati profesori sunt cei care permit libertatea de
exprimare a elevilor, care nu-i fac nici sa se simt a judecati, nici manipulati, nici
sfatuiti, ci cei care le ofera sentimentul de siguranta si libertatea comunicarii.

 cadrele didactice, au obligaia de a cunoate, respecta i

aplica un set de norme de conduit.
Una dintre normele de conduit se refer la ocrotirea
sntii fizice, psihice i morale a elevilor, care implic
supraveghere permanent, pe tot parcursul activitilor
desfurate n coal, dar i n cadrul aciunilor
organizate de unitatea de nvmnt n afara acesteia,
pentru a fi asigurat pe deplin securitatea copiilor.
De asemenea, profesorilor le sunt interzise agresiunile
fizice i tratamentele umilitoare, sub orice form.
Profesorii au obligaia s asigure protecie fiecrui elev i
s denune orice form de violen fizic, de
discriminare, abuz, neglijen sau de exploatare a
elevilor. Totodat, dasclii trebuie s combat orice
form de abuz sexual, emoional sau spiritual.

Discriminarea nu este altceva dect nclcarea dreptului la egalitate, iar

acest drept este nclcat de cele mai multe ori n coli. Discriminarea se
bazeaza pe o prejudecat, care nu este altceva decat o idee preconceput,
greita, pe care i-a fcut-o un om despre altcineva. Ce au la baz aceste
prejudeci? Este foarte simplu: ZVONURI. Ele sunt lansate de anumii
elevi. Exist mai multe idei care pot duce la discriminare, dar cea mai des
ntlnit este ideea diferenelor dintre negrii i albi, numit i rasism.
Rasismul poate duce la segregare rasial, mai precis separarea i izolarea
unor oameni de ceilali. Un copil, la coal, poate fi exclus din anumite
activiti pentru c este de alt religie, culoare sau de alt etnie. Principalele
motive pentru care, n ziua de azi, a crescut discriminarea n rndul elevilor
sunt mai multe, dar cea mai des ntlnit situaie este aceea cnd cineva cu
handicap este exclus din anumite activiti, nu-i poate exprima liber opiniile
sau este exclus din anumite cercuri de prieteni. n cazul unor prejudeci
formate de ctre anumii elevi, cea mai buna soluie este COMUNICAREA.
Prin comunicare se poate stabilii dac afirmaiile fcute cu privire la
persoana respectiv sunt adevrate sau sunt doar nite prejudeci. n
cazul n care acei oameni sunt de alt religie, etnie, naionalitate sau au
vreun handicap, trebuie s li se acorde ansa de a se integra n comunitate.
Din pcate, foarte muli elevi din ziua de azi nu pot accepta elevi diferii.
Tocmai pentru c nu suntem unii, aceast societate se destram i apare
astfel n coli i violena, fie ea verbal sau fizic.