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SONO E VIGILIA
GUARULHOS
2012
SONO E VIGILIA
SONO E VIGILIA
GUARULHOS
2012
SONO E VIGILIA
FICHA CATALOGRFICA
Picon, Fernanda
Sono e Vigilia Guarulhos 2012
N de pginas 12
Orientador: Prof. Dr Rui Barbosa
AGRADECIMENTOS
Ao meu sobrinho que me ajudou em algumas pesquisas lendo livros, aos amigos de
faculdade pelo apoio nas horas necessrias
.
A leitura aps certa idade distrai excessivamente o esprito humano das suas reflexes criadoras.
Todo o homem que l de mais e usa o crebro de menos adquire a preguia de pensar.
Albert Einstein.
SUMRIO
RESUMO.......................................................................................................................
INTRODUO..............................................................................................................
SON
SONREM
SONO REM...................................................................................................................
LVIGA
AODNTLGIMECS
CONLUS.
12
REFERENCIA.............................................................................................................
RESUMO
SONO E VIGILIA
INTRODUO
INTRODUO
Sono
O que o sono?
Importancia do sono
Passamos cerca de um tero de nossa vida dormindo. Dormir bem essencial
no apenas para ficar acordado no dia seguinte, mas, para manter-se saudvel,
melhorar a qualidade de vida e at aumentar a longevidade. Nosso desempenho
fsico e mental est diretamente ligado a uma boa noite de sono. O efeito de uma
madrugada em claro semelhante ao de uma embriaguez leve: a coordenao
motora prejudicada e a capacidade de raciocnio fica comprometida, ou seja,
sem o merecido descanso o organismo deixa de cumprir uma srie de tarefas
importantssimas. O que nos aconteceria se no dormssemos?
Em estudo realizado pela Universidade de Chicago EUA, onze pessoas com
idades entre 18 e 27 anos foram impedidas de dormir mais de quatro horas
durante seis dias. O efeito foi assustador. No final do perodo, o funcionamento
do organismo delas era comparado ao de uma pessoa de 60 anos de idade. E os
Ciclo do sono
Um ciclo do sono dura cerca de noventa minutos, ocorrendo quatro a cinco
ciclos num perodo de sono noturno. Segundo LAVIE (1998, 45), o nmero de
ciclos por noite depende do tempo do sono, acrescentando, ainda, que "o sono
de uma pessoa jovem , habitualmente, composto por quatro ou cinco desses
ciclos, com tendncia reduo com o avanar da idade". No entanto, o padro
comum varia entre quatro a cinco ciclos.
Durante o sono, o indivduo passa, geralmente por ciclos repetitivos, comeando
pelo estgio 1 do sono NREM, progredindo at o estgio 4, regride para o
estgio 2, e entra em sono REM. Volta de novo ao estgio 2 e assim se repete
novamente todo o ciclo.
Nos primeiros ciclos do sono, os perodos de NREM (mais concretamente o
estgio 3 e 4) tm uma durao maior que o REM. medida que o sono vai
progredindo, os estgios 3 e 4 comeam a encurtar e o perodo REM comea a
aumentar. Na primeira parte do sono predomina o NREM, sendo os perodos
REM mais duradouros na segunda metade.
O sono divide-se em dois tipos fisiologicamente distintos:
NREM (Non RapidEyeMovement ou "Movimento No Rpido dos Olhos");
e
REM (RapidEyeMovement ou "Movimento Rpido dos Olhos").
.
Sono NREM
O sono NREM (ou no-REM) ocupa cerca de 75% do tempo do sono e divide-se
em quatro perodos distintos conhecidos como estgios 1, 2, 3 e 4.
Estgio 1:
Estgio 2:
Estgio 3:
Estgio 4:
SONO REM
Sono (REM)
O sono R.E.M., ou RapidEyeMovement ("movimento rpido dos olhos"), a
fase do sono na qual ocorrem os sonhos mais vvidos. Durante esta fase, os
olhos movem-se rapidamente e a atividade cerebral similar quela que se passa
nas horas em que se est acordado. As pessoas acordadas durante o sono REM,
normalmente, sentem-se alertas, com maior ndice deateno, ou mais dispostas
e prontas para a atividade normal. Os movimentos dos olhos associados ao REM
so gerados pelo ncleo geniculado lateral do tlamo e associados a ondas
occipitais. Durante o sono REM o tnus muscular da pessoa diminui
consideravelmente. Tambm chamado sono paradoxal, termo que caiu em
desuso.
Durante uma noite de sono, uma pessoa normalmente tem cerca de 4 ou 5
perodos de REM, que so bem curtos no comeo da noite e mais longos no
final. comum acordar por um curto perodo de tempo no fim de um acesso de
REM. O tempo total de sono em REM ronda os 90 a 120 minutos por noite para
adultos. Entretanto a quantidade relativa de sono REM diminui acentuadamente
com a idade. Um beb recm-nascido dorme mais de 80% do tempo total de
sono em sono REM; enquanto uma pessoa de 70 anos dorme menos de 10% em
sono REM. A mdia para adultos jovens 20% do tempo total de sono ser em
sono R.E.M.
VIGILIA
Vigilia
Natureza da Conscincia comum em estado de viglia
Apesar de os cientistas do comportamento considerarem a conscincia em
viglia como multidimensional , eles a dividem de maneiras diferentes. O
psiclogo Ernest Hilgard distingue entre aspectos ativos e receptivos da
conscincia . O planejamento, o incio e o acompanhamento de atos e o
exerccio de outros tipos de controle sobre o comportamento so considerados
funes ativas. As operaes receptiva incluem o simples conhecimento dos
pensamentos, emoes, sensaes, imagens e semelhantes. Hilgard e muitos
outros psiclogos especulam que a conscincia influenciada por subsistemas
cerebrais paralelos incluindo aqueles que esto na base das lembranas,
emoes, sonhos e fantasias. Presumivelmente, os vrios sistemas registram
ativamente e processam informao independentemente, e sem que um tome
conscincia do outro. Em qualquer momento dado um subsistema assume o
controle. As pesquisas sobre o funcionamento dos hemisfrios, apoiam esse tipo
de anlise e que os dois sistemas cerebrais especializados que se ativam sob
condies diferentes. Estudos recentes de casos por L. Weiskrantz, seus
colaboradores e outros sugerem fortemente que os sistemas dos quais no se
toma conhecimento podem influenciar a conscincia comum em viglia. Por
exemplo, um paciente, chamado D.B., havia sofrido uma leso muito especfica
no lbulo occipital do crebro. Ele relatou ser incapaz de ver com um dos olhos.
Mas, em algum nvel, o olho "cego" estava registrando informao. D.B. era
capaz de "adivinhar" com grande exatido o que o olho "no vidente" tinha
presenciado. O homem podia distinguir a localidade de um foco de luz e detectar
diferenas entre vermelho e verde, cruzes e crculos e linhas horizontais e
verticais atravs de "sentimentos". Ele no tinha conhecimento direto de
qualquer imputa visual nesses casos.
A ateno parece desempenhar importante papel no direcionamento do estado de
conscincia, admitindo ou negando experincias especficas entradas na
conscincia. Milhes de fatos ocorrem em qualquer momento dado, mas apenas
uns poucos vm a cair na conscincia. "Minha experincia", nas palavras de
James, " que eu concordo em prestar ateno a". Os cientistas do
comportamento que subscrevem o enfoque dos subsistemas presumem que,
medida que os padres da ateno mudam, os diferentes sistemas assumem o
controle. Durante as formas alteradas da conscincia, a ateno pode deslocar-se
automaticamente, colocando novos subsistemas no comando do comportamento.
REFERNCIAS
http://amigonerd.net/trabalho/20687-sono-e-vigilia
http://www.acbo.org.br/revista/biblioteca/sono/sono.pdf
http://pt.wikipedia.org/wiki/Sono
http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?3047
http://pt.wikipedia.org/wiki/REM_(sono)
http://pt.wikipedia.org/wiki/Vig%C3%ADlia
Livro A odontologia do sono Autor Sergio tTufik, Cibele Fabbro, Cauby
Maia Chaves