Estudo da Relao entre Actividade Fsica

Habitual e Composio corporal em

praticantesdeGinsticasdeAcademia

JosCortez

Porto,2009

Estudo da Relao entre Actividade Fsica

Habitual e Composio corporal, em
praticantesdeGinsticasdeAcademia.

Monografia realizada no mbito

da disciplina de Seminrio do 5
anodalicenciaturaemDesportoe
Educao Fsica, na rea de
Recreao e Tempos Livres, da
Faculdade de Desporto da
UniversidadedoPorto.

Orientador:ProfessorDoutorRuiGarganta

JosCortez

Porto,2009

CORTEZ, J. (2009). Estudo da Actividade Fsica Habitual em Praticantes de

Ginsticas de Academia, com Excesso de Peso. Porto: Jos Cortez. Dissertao de
Licenciatura apresentada Faculdade de Desporto da Universidade do Porto.

PALAVRAS-CHAVE:
ACTIVIDADE FISICA HABITUAL; IMC; OBESIDADE; PEDOMETRIA.

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AGRADECIMENTOS

Ao finalizar este estudo deixo o meu sincero agradecimento a todas as

pessoas que me auxiliaram na sua realizao, em especial:

y Ao Professor Doutor Rui Garganta pela sua colaborao como orientador,

auxiliando-me na execuo do estudo atravs do seu conhecimento; pelo seu
incentivo e apoio sempre presentes.
y Aos meus colegas de trabalho e scios do Virgin Active Health Club que
colaboraram e participaram no estudo e sem os quais no seria possvel
concretizar este trabalho.
y Aos meus pais, minha namorada e aos meus grandes amigos que
nunca me deixaram desistir e estiveram sempre presentes dando-me fora nos
momentos mais difceis.

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III

JosCortez

Agradecimentos.III
ndice Geral....IV
ndice de Quadros.....V
ndice de Grficos .................................VI
Resumo......................................VII
Abstract .VIII
Lista de abreviaturas .................................IX

INDICE GERAL

1.Introduo......................................................................................................1
2. Reviso da Literatura.................................3
2.1. Actividade Fsica...3
2.2. Actividade Fsica Habitual...6
2.3. Mtodos de Avaliao da Actividade Fsica.8
2.3.1. Mtodos Laboratoriais.8
2.3.2. Mtodos de Terreno.9
2.4. Obesidade e Excesso de Peso..12
2.5. ndice de Massa Corporal...13
3. Objectivos...16
4. Material e Mtodos.17
4.1. Caracterizao geral da amostra.17
4.2.Procedimentos metodolgicos..18
4.2.1. Questionrio de Baecke...18
4.2.2. Medidas Somticas20
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IV

JosCortez

4.2.3. Pedometria..21
4.3 Procedimentos estatsticos21
5. Apresentao dos Resultados......................................................................22
6. Discusso dos Resulados.............................................................................31
7.Concluses...35
8.Bibliografia.37
9.Anexos...41
Anexo1: Questionrio de Baecke

NDICE DE QUADROS
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Quadro 1 - Modelo descritivo das complexas relaes entre a AF Habitual, aptido

relacionada com a sade e estado de sade (adaptado de Bouchard e Shephard,
1994).
Quadro 2 Classificao do nvel de AF de acordo com o nmero de passos por dia.
Quadro 3 - Classificao mundial para adultos com subpeso, excesso de peso e
obesidade de acordo com o IMC.
Quadro 4 Distribuio dos indivduos segundo faixa etria.
Quadro 5 - Valores das medidas descritivas da amostra.
Quadro 6 - Resultados do T-Teste comparando sexos relativamente s medidas
descritivas da amostra.
Quadro 7 Mdias e desvios-padro (Sd) dos ndices de Actividade Fsica Habitual
segundo o gnero.
Quadro 8 - Resultados do T-Teste comparando sexos relativamente ao IAFHT.
Quadro 9 Mdias e desvios-padro do nmero de passos, para ambos os sexos, por
cada dia de observao.
Quadro 10 - Resultados do T-Teste comparando sexos relativamente Mdia Total
de Passos (MTP).
Quadro 11 Correlaes entre Quinta e os restantes dias de observao.
Quadro 12 Correlaes entre Sexta e os restantes dias de observao.
Quadro 13 Correlaes entre Sbado e os restantes dias de observao.
Quadro 14 Correlaes entre Domingo e os restantes dias de observao.
Quadro 15 Resultados da Regresso Linear do IMC atravs do IAFHT e MTP.
Quadro 16 Resultados da Regresso Linear da MM atravs do IAFHT e MTP.
Quadro 17 Resultados da Regresso Linear da MM atravs do IAFHT e MTP.

NDICE DE GRFICOS
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VI

JosCortez

Grfico 1 Nmero de indivduos do gnero masculino e feminino.

Grfico 2 - Mdias e devios-padro do nmero de passos por cada dia de
observao.
Grfico 3 - Comparao entre sexos das mdias de passos observados durante a
semana e ao fim-de-semana.
Grfico 4 Rectas de regresso linear para a predio do IMC, a partir dos valores de
IAFHT e MTP.
Grfico 5 Rectas de regresso linear para a predio da MM, a partir dos valores de
IAFHT e MTP.
Grfico 6 Rectas de regresso linear para a predio da MG, a partir dos valores de
IAFHT e MTP.

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VII

JosCortez

Resumo
A AF tem acompanhado a histria do desenvolvimento humano, fazendo
inevitavelmente parte do quotidiano dos indivduos.
Sabemos que na sociedade moderna a AF ganhou uma importncia cada vez
mais significativa, como forma de compensar os efeitos nocivos da mesma. Com a
industrializao verificou-se uma diminuio dos nveis de AF, contribuindo para um
aumento de doenas crnicas, entre as quais, assume particular relevncia a
obesidade.
Para melhor compreendermos a relao entre a AF e a Sade, torna-se
necessrio realizar uma avaliao mais especfica da AFH, que surge aqui com papel
de destaque. Existem inmeras tcnicas para quantificar a AF, como o caso da
Pedometria e Acelerometria, de questionrios, etc.
O presente estudo tem como principal objectivo abordar a relao entre o nvel
de AF e a composio corporal, em praticantes de ginsticas de academia.
Foram considerados como participantes neste estudo quinze (26) indivduos,
praticantes de ginsticas de academia, no Virgn Active Health Club. A amostra foi
constituda por doze (12) sujeitos do sexo masculino e catorze (14) sujeitos do sexo
feminino. As idades esto compreendidas entre os dezanove (19) e os cinquenta e oito
(58) anos. Constatou-se que a idade mdia de 38,4 anos, variando de 19 a 58 anos.
Para o levantamento de dados foi aplicado o questionrio de Baecke (1982) e
adaptado pelo Gabinete de Cineantropometria da Faculdade de Desporto da
Universidade do Porto. A Bioimpedncia foi calculada atravs de uma avaliao
morfolgica numa TANITA Body Composition Analyzer, Modelo TBF 300, da qual
obtivemos o peso, MG e a Bioimpedncia. Com estes dados foi-nos possvel efectuar
um clculo da Massa Muscular (MM). Para a determinao do nmero de passos
efectuados por dia de observao foi utilizado o pedmetro OMRON Walking Style II.
De entre os principais resultados, observou-se que o IAFHT e a MTP
apresentam uma correlao positiva e moderada com as variveis da composio
corporal.
Dado que a AF influencia directamente a composio corporal e esta
determinante para o bem-estar do ser humano, torna-se importante investir em
programas que incentivem e valorizem a mesma.

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IX

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ABSTRACT
Physical activity (PA) is strongly connected with the history of human
development, since it is part of the daily life of individuals.
The truth is that in our modern society, PA has acquired a growing relevance in
order to compensate societys negative effects. Industrialization caused a reduction in
PA levels which actually contributed to an increase in chronic diseases, being obesity
one of the most well-known ones.
In order to better understand the connection between PA and Health it becomes
necessary to carry out a more specific evaluation of the HPA (Habitual Physical
Activity), which assumes an important role in the study. There are several techniques
which try to quantify the PA, such as Pedometry and Acelerometry, questionnaires and
so on.
This study aims at approaching the connection between the level of PA and the
body composition of individuals who practise sports in an academy.
Twenty-six (26) individuals, who practise sports at Virgin Active Health Club,
took part in the study. The study sample included twelve (12) males and fourteen (14)
females, with an age-range of nineteen (19) years old to fifty-eight (58) years old. The
average-age is, however, 38.4 years old.
Data was collected by means of the Baecke questionnaire (1982) adapted by
the Faculdade de Desporto (Sports Faculty) of the Universidade do Porto.
Bioimpedance was calculated through a morphological evaluation in a TANITA body
composition analyzer, TBF 300 model, from which weight, fat mass and
bioimpedance were measured. With the data provided it was possible to calculate the
muscle mass. The Pedometer OMRON Walking Style II was used to determine the
number of steps carried out by day of observation.
As far as the results are concerned, the THPAI and the TMS reveal a positive
correlation moderated with the variables of body composition.
All in all, once PA directly influences body composition and the latter is determinant for
the individuals well-being it is crucial to invest in programs that stimulate and improve
it.

JosCortez

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LISTA DE ABREVIATURAS

ACSM American College of Sports Medicine

AF Actividade Fsica
AFH Actividade Fsica Habitual
DHHS - Department of Health and Human Services
IMC ndice de Massa Corporal
IAFD ndice de Actividade Fsica Desportiva
IAFT ndice de Actividade Fsica no Trabalho
IAFTL ndice de Actividade Fsica nos Tempos Livres
IAFHT ndice de Actividade Fsica Habitual Total
MET Equivalente Metablico
MG Massa Gorda
MM Massa Muscular
MTP Mdia Total de Passos
OMS Organizao Mundial de Sade
R Coeficiente de Correlao
R - Coeficiente de Determinao
Sd Desvio-Padro

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XI

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1.Introduo

A Actividade Fsica (AF) considerada, cada vez mais, um comportamento de

grande importncia na promoo de um estilo de vida saudvel, assim como na
preveno do risco do aparecimento de algumas doenas crnicas (Seabra, 2003).
O contexto que justifica a sua real importncia sofreu vrias alteraes. A
sociedade moderna, lotada de novas tecnologias, modificou o estilo de vida dos
cidados. Nas sociedades industrializadas, com estes novos estilos de vida, a maioria
das ocupaes, os transportes e as tarefas do dia-a-dia requerem menos esforo
fsico conferindo, cada vez mais, um sedentarismo uniformizado entre os indivduos. A
maioria das pessoas que vive em grandes cidades apresenta reduzidos ndices de AF.
Acrescentando a este facto, so de salientar tambm o tipo de alimentao cada vez
mais desregulada, hbitos tabgicos, entre outros factores, que so comportamentos
responsveis por vrias doenas crnicas da civilizao actual (Sallis, 1999).
Tal como a OMS (Organizao Mundial de Sade) (2007) refere, grande parte
da populao utiliza pouco as suas capacidades fsicas, na medida em que h, cada
vez menos, profisses em que os esforos fsicos sejam requeridos e a maioria das
tarefas dirias tm vindo a ser substitudas por alternativas, que conduzem cada vez
mais o ser humano inrcia. Tudo isto tem feito com que a AF se tenha tornado uma
escolha, quando na realidade devia ser entendida como uma necessidade.
A diminuio dos nveis de AF surge, cada vez mais associada a um conjunto
de doenas crnicas, que proliferam na sociedade actual, entre os quais, assume
particular relevncia, entre crianas e adolescentes, a obesidade. As mudanas
sociais e a alterao do tipo de nutrio, um pouco por todo mundo, esto a levar ao
aumento da percentagem de obesos de forma epidmica. As dietas ricas em hidratos
de

carbono

complexos,

com

uma

proporo

mais

elevada

das

gorduras,

nomeadamente, as saturadas e acares tm ganho grande responsabilidade no

aumento dessa epidemia. Ao mesmo tempo, a necessidade de utilizar o automvel,
menor actividade fsica no prprio emprego e mesmo durante o tempo de lazer, faz
com que as actividades se revelem, cada vez mais passivas, contribuindo desta forma
para o aumento da obesidade escala mundial (OMS, 2003).
Grandes batalhas so travadas para reduzir os efeitos ambientais que
influenciam certas doenas, como vacinas, cuidados de higiene e regulamentos de
segurana, no entanto, ainda tem sido feito muito pouco para combater o
sedentarismo (Sallis, 2009). O mesmo autor considera que medidas drsticas devero

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ser tomadas, uma vez que nos afecta directamente a sade e a longevidade e, por
isso, que depende de ns mudarmos este modo e filosofia de vida. Existem trs
factores que influenciam a nossa sade e longevidade, nomeadamente: a gentica, o
meio envolvente e o nosso comportamento. No que concerne gentica, pouco pode
ser feito, por isso, devemo-nos concentrar nos outros factores igualmente importantes
e que podem ser melhorados.
Para melhor compreendermos a relao entre a AF e a Sade, torna-se
necessrio realizar uma avaliao mais especfica da AFH(Actividade Fsica Habitual),
que surge aqui com papel de destaque. Existem inmeras tcnicas para quantificar a
AF, como o caso da Pedometria e Acelerometria (sensores de movimento), de
questionrios, etc.
Em suma, este trabalho tem como objectivo abordar a relao entre o nvel de
AFH e o IMC (ndice Massa Corporal), em praticantes de ginstica de academias e
observar se os indivduos menos activos so os que tm IMC mais elevado.

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2.Reviso da literatura
2.1.Actividade fsica
A prtica de AF ou de desporto fazem parte do dia-a-dia de muitas pessoas.
Umas porque se querem divertir, outras porque querem manter um estilo de vida
activo para prevenir doenas.
Segundo Lopes (2002), os profissionais de sade recomendam cada vez mais
e melhor actividade fsica, para uma existncia saudvel. Neste caso, a AF surge com
o objectivo de preveno. Podemos aqui observar a AF numa dupla perspectiva: como
preveno primria, quando se pretende evitar o aparecimento de vrios tipos de
doenas; ou preveno secundria, quando o objectivo auxiliar a recuperao de
diversos problemas ou doenas j adquiridas (Barata, 1997).
Outros autores, como Almeida (2005), apresentam cinco tipos de preveno,
sendo elas, a preveno primordial, que est directamente relacionada com as
doenas crnico-degenerativas e tem como grande objectivo evitar estilos de vida que
possibilitem o aparecimento desse tipo de doenas. A preveno primria visa evitar
ou remover a exposio de um indivduo ou de uma populao a um factor de risco
antes que se desenvolva um mecanismo patolgico. H, tambm, a preveno
secundria que tem como objectivo detectar problemas de sade nos indivduos numa
fase precoce de forma a condicionar positivamente a sua evoluo. J a preveno
terciria consiste, basicamente, em controlar os estados de doena. Por ltimo, surge
a preveno quaternria. Esta visa proteger o paciente de actos mdicos
desnecessrios e fornecer-lhe informao suficiente para que este seja capaz de
tomar decises relativamente aos mtodos diagnsticos ou teraputicos propostos.
Nos ltimos anos, as sociedades industrializadas, repletas de novas
tecnologias sofreram vrias alteraes a nvel social e econmico, que resultaram
numa mudana comportamental. Esta Industrializao levou mecanizao de grande
parte dos empregos, o que fez reduzir drasticamente o dispndio energtico dirio na
maior parte das ocupaes e mesmo fora do trabalho, nas rotinas dirias. (Montoye et
al. 1996).
Fruto da reduo de AF e do crescente sedentarismo, a vantagem que o
progresso tecnolgico e scio-econmico nos poderia fornecer, revela-se uma fonte de
doena visto estar a ser mal utilizado (Barata, 1997).
O sedentarismo cada vez mais considerado um factor de risco, tornando os
sujeitos sedentrios mais susceptveis a doenas, independentemente da sua idade
ou gnero (Powell e Paffenberger, 1985).
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A AF um conceito que engloba todo o movimento corporal realizado pela

musculatura esqueltica e que resulta de um dispndio energtico ligeiramente
superior ao necessrio para a manuteno das funes vitais em repouso (Howley,
2001).
A AF uma forma de comportamento humano que determinada, pelo menos
em parte, por caractersticas da pessoa, do envolvimento e da prpria actividade.
Existem algumas diferenas que se tornam importantes na expresso e manuteno
da AF e que dependem de se saber se o comportamento adoptado e mantido de
uma forma correcta, se ocorre atravs de uma programa supervisionado ou se
realizado espontaneamente pelo sujeito (Barcelos, 1997).
A AF deve ser incentivada principalmente nas primeiras duas dcadas de vida,
porque a melhor fase para a obteno de hbitos de vida saudveis e de prtica
regular de AF. Esta previne de doenas como a obesidade, ajuda na preveno de
cancros e de osteoporose (Sallis e Patrick, 1994).
Actividades

de

lazer

realizadas

em

tempos

indiscriminados

podem

potencialmente conduzir a um aumento significativo no gasto energtico dirio. As

opes incluem o exerccio, o desporto, o treino, a dana, jogos, etc (Shephard,
1994).
Matsudo e Matsudo (2000) afirmam que os principais benefcios para a sade
resultantes

da

prtica

de

AF

referem-se

aos

aspectos

antropomtricos,

neuromusculares, metablicos e psicolgicos. Alguns dos efeitos antropomtricos e

neuromusculares a que os autores se referem so a diminuio da gordura corporal, o
aumento da fora e da massa muscular, da densidade ssea e da flexibilidade.
Segundo Barata (1997), o Homem, quando se afasta dos padres de vida
naturais, entra em sofrimento, porque se afasta da sade e pe em causa o seu
prprio equilbrio, surgindo assim a doena. Afirma, tambm, que entre esses padres
de vida se encontram os alimentares, de movimento e AF, afectivos, sociais, sexuais,
de sono, entre outros.
Um estilo de via activo no requer um regime vigoroso de programas de
exerccio. Pequenas mudanas nas rotinas dirias podem ajudar a aumentar a
actividade fsica, reduzindo o risco de doenas crnicas, contribuindo para um
aumento da qualidade de vida (Pate et al. 1995).
A AF entendida de forma multidimensional, englobando aspectos diversos
tais como o tipo de actividade, a intensidade desta, a sua frequncia, a sua durao,
caractersticas circunstanciais e o propsito dessa mesma actividade (Bouchard et al.,
1994; Montoye et al., 1996). A primeira definida em minutos ou horas; a frequncia
poder ser definida pelo nmero de vezes por semana que se pratica AF; a
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intensidade por dispndio de energia em Kcal por minuto ou Met/min. No entanto,

existe uma outra dimenso que nem sempre considerada, relacionada com
situaes circunstanciais e com os propsitos da actividade fsica. (Montoye et al.
1996).
Segundo Barata (1997), existem dois tipos de AF, a espontnea e a
organizada. A AF espontnea aquela que decorre no quotidiano, nas tarefas dirias,
no trabalho ou no tempo livre, como caminhar, subir escadas, ir s compras, tarefas
que no tm grandes custos econmicos ou energticos e que no demonstram
inteno de desenvolvimento de capacidades fsicas.
A AF organizada realizada em clubes, ginsios ou em instituies
desportivas. Tem mais benefcios que a primeira, porque esta j mostra
intencionalidade de desenvolvimento da aptido fsica.
Os ltimos estudos realizados pela ACSM (American College of Sports
Medicine), AHA (American Heart Association) e pelo DHHS (Department of Health and
Human Services), demonstram que a prtica de AF, mesmo que em pouca
quantidade, proporciona um aumento da capacidade cardiorespiratria das pessoas
inactivas e melhora o seu estado de sade, podendo assim reduzir controlar o seu
peso. Apenas com 30 minutos de actividade fsica por dia, em cinco sesses semanais
ou acumulando 150 minutos por semana, a uma intensidade moderada, possvel
atingir esses resultados (ACSM, 2006).
Segundo Sallis (2009), o exerccio medicina e, na verdade, pode ser visto
quase como uma vacina para a preveno de doenas crnicas e de mortes
prematuras. Com os efeitos que o exerccio causa no nosso corpo, se existisse um
comprimido que nos possibilitasse esses benefcios, seria o medicamento mais
vendido do mundo e a prpria indstria farmacutica pagaria qualquer preo para o
poder comercializar.
Em 2007, foi criada uma iniciativa, nos EUA, pelo presidente do Center for
Health Promotion and Disease Prevention, que defende a ideia da prescrio de
exerccio,

defendendo,

igualmente,

que

esta

se

deve

tornar

uma

medida

estandardizada e praticada pelos mdicos. Este convenceu a American Medical

Association (AMA), a criar uma parceria com a ACSM por forma a suportar esta ideia e
ter uma base cientifica para a sua aplicao. Esta medida foi denominada de Exercise
is Medicine (Sallis, 2009).

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2.2.Actividade Fsica Habitual

Na sociedade actual existe uma grande preocupao em encontrar as
melhores estratgias para ter uma vida com mais qualidade. Uma dessas estratgias
o aumento da actividade fsica regular, ou AFH (Smith, 2004).
A AFH um comportamento complexo que tem por base inmeras actividades
e prticas individuais que podem variar de dia para dia, de estao para estao ou
at mesmo de ano para ano. (Lopes, 2003).
Segundo estes autores, quer o envolvimento fsico, quer o envolvimento
emocional, podem alterar os efeitos fisiolgicos de uma actividade.
Montoye et al. (1996), apresenta tambm trs componentes que demonstram o
dispndio energtico dirio total, nomeadamente a quantidade de energia dispendida
na AF, onde todo o movimento realizado durante o dia de forma voluntria. A
segunda componente diz respeito taxa de metabolismo basal, que consiste na
energia necessria para o corpo manter a sua temperatura e realizar as contraces
musculares involuntrias.
Por ltimo, de referir, igualmente, o efeito trmico da alimentao, que se
traduz na energia necessria para a digesto e assimilao dos alimentos.
Estudos de Pate et al. (1995) mostram que baixos nveis de AFH esto
associados com aumentos marcados de todas as taxas de mortalidade, demonstrando
tambm, que o risco de doenas cardiovasculares aumenta com a diminuio da AF.

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Quadro n1: Modelo descritivo das complexas relaes entre a AF Habitual, aptido relacionada com a sade e estado
de sade (adaptado de Bouchard e Shephard, 1994).

HEREDITARIEDADE

APTIDOREL.SADE

ACTIVIDADEFSICA

Lazer
Ocupacional
Outrastarefas

Morfologia
Muscular
Cardiorespiratria
Metablica

SADE

Bemestar
Morbilidade
Mortalidade

ESTILODEVIDA

Atributospessoais
Meiofsico
Meiosocial

Este modelo revela como a AFH pode influenciar a AF e que esta pode, da
mesma forma, influenciar a AFH do indivduo.
A AF e a Sade influenciam-se reciprocamente e conjuntamente podem
contribuir para um aumento da AFH.
Existem outros factores que influenciam o estado de sade do sujeito, mas
estes esto relacionados com as diferenas individuais, sociais, condicionantes
ambientais e caractersticas genticas (Santos, 2006).

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2.3.Mtodos de Avaliao da Actividade Fsica

A avaliao da AF tem sido uma preocupao muito grande tanto por tcnicos
de desporto, como por profissionais de sade. Ela traduz um comportamento
complexo e, por isso difcil de medir (Sallis e Owen, 1999).
Na avaliao da AF existem alguns problemas e, segundo Caspersen (1989),
so devidos: 1) a existirem diversas definies de AF e exerccio; 2) falta de
instrumentos vlidos e seguros que possam ser utilizados em vrios estudos; 3)
pouca validade dos instrumentos; 4) a m utilizao das medidas de AF e 5) a falta de
um instrumento que mostre a relao entre a AF e a Sade.
Harro e Riddoch (2000), identificaram mais de 30 mtodos de avaliao fsica
na literatura e afirmam no existir uma metodologia que possa ser universalmente
aplicvel.
Existem dois tipos de mtodos de avaliao de AF, de laboratrio e de terreno.

2.3.1.Mtodos Laboratoriais
Os mtodos laboratoriais, apesar de mais exactos, exigem equipamentos mais
dispendiosos e como tal, envolvem processos mais complexos para a sua anlise
(Harro e Riddoch, 2000) e, segundo os mesmos autores, no podem ser aplicados em
estudos de natureza epidemiolgica. Estes dividem-se, basicamente, em mtodos
fisiolgicos e biomecnicos.
Os mtodos fisiolgicos avaliam o gasto energtico atravs das perdas de calor
do sujeito, por calorimetria directa ou indirecta. J os mtodos biomecnicos medem a
actividade muscular, a acelerao e o deslocamento do corpo do sujeito, atravs de
plataformas de fora ou fotografia (Montoye e tal., 1996).
No que concerne Calorimetria, esta consiste em avaliar o gasto energtico
atravs da produo de calor, recolhendo detalhes muito precisos sobre o gasto
energtico durante o perodo de avaliao.
Pode-se medir directa ou indirectamente. Enquanto que na calorimetria directa,
o avaliador baseia-se no princpio de que a perda de calor exprime o consumo
energtico do sujeito avaliado, na calorimetria indirecta contabiliza-se esse gasto
atravs do consumo de VO2 e produo de VCO2.
Este mtodo no se aplica em amostras de grande dimenso, j que
dispendioso e porque nem sempre os sujeitos da amostra se encontram disponveis

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para o realizar. Da, que se torne muito difcil a sua utilizao em estudos
epidemiolgicos.

2.3.2.Mtodos de Terreno
Os mtodos de terreno so menos dispendiosos, podendo ser aplicados em
estudos epidemiolgicos e em grandes amostras, sendo, contudo, indiscutivelmente
menos precisos (Montoye et al., 1996). , ainda, importante referir que englobam
tcnicas objectivas, como a observao directa, monitorizao da frequncia cardaca
e a utilizao de sensores de movimento ou tcnicas mais subjectivas, como o
caso dos questionrios, entrevistas e dirios (Harro e Riddoch, 2000).
O mtodo Doubly Labeled Water considerado um dos melhores e mais
preciso na avaliao da AF, devido sua preciso em gastos energticos mdios em
situaes reais, apesar dos elevados custos na sua utilizao e na reduzida
praticabilidade em estudos epidemiolgicos (Santos, 1996).
Essencialmente, o mtodo consiste na ingesto de istopos de gua e tem
como objectivo medir a produo de CO2, atravs de algumas tcnicas especficas
durante um perodo de trs semanas. E devido sua preciso que este mtodo vai
apresentar vantagens sobre as restantes tcnicas. Uma vez que no restritivo,
indicativo em situaes reais dos indivduos avaliados e pode surgir como critrio de
validao de outras tcnicas (Santos, 1996).
No entanto, apresenta algumas limitaes, como o dispndio de tempo e os
custos elevados. Para alm dessas limitaes, as observaes efectuam-se com
frequncia em curtos intervalos de tempo, o que torna o mtodo do quadro
polifacetado da AFH pouco representativo.
Segundo Brito (1994), a observao directa consiste num registo contnuo, num
filmar com os olhos, de tudo o que se passa no espao global da observao.
Este mtodo apresenta vrias vantagens relativamente a outras tcnicas. Ou
seja, como no existe equipamento especfico pode ser utilizado em qualquer stio, em
vrias situaes e durante curtos ou longos perodos de tempo (Ainsworth, 1994).
Contudo, um mtodo dispendioso e que necessita de bastante tempo para se
realizar, dificultando assim, a sua aplicao em estudos epidemiolgicos com grandes
amostras e podendo, tambm, provocar alteraes no comportamento tpico dos
observados (Ainsworth, et al., 1994; Harro e Riddoch, 2000).

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A avaliao da AF atravs de dirios consiste em registar todas as actividades

durante intervalos de tempo pr-determinados. Para ser possvel estimar a quantidade
de actividade do sujeito preciso efectuar registos durante vrios dias, em diferentes
pocas, devido s alteraes do nvel de AF que se regista ao longo do ano (Santos,
2000).
Este mtodo requer alguma dedicao por parte dos sujeitos, no s nos
registos, mas tambm na escolha certa acerca do tipo, frequncia, intensidade e
durao das actividades.
Os acelermetros so sensores de movimento que percepcionam os
movimentos corporais num ou em trs eixos. Conseguem fazer uma medio objectiva
da frequncia, intensidade e durao dos movimentos realizados pelo sujeito. E, tal
como todos os mecanismos que avaliam gastos energticos, tambm estes possuem
vantagens e desvantagens, sendo que no calculam gastos calricos extra quando os
indivduos transportam pesos ou realizam qualquer tipo de esforo em que no haja
movimento. J o acelermetro porttil triaxial (TRITRAC) classifica a AFH dos
indivduos, considerando os trs planos de movimento e, no caso do Tri-Trac-R3D,
regista os dados da AF entre 1-15 minutos, guardando-os em memria at 30 dias.
(Oliveira, 2001).
Os pedmetros so aparelhos que contabilizam e fazem uma estimativa do
nmero de passos que um indivduo realiza, atravs de oscilaes verticais do corpo
(Lopes, V.P. et al., 2003).
O primeiro pedmetro foi inventado por Leonardo Da Vinci. Este no era to
completo ou preciso, uma vez que era mecnico e possua inmeras falhas. Foi,
ento, que nos anos 90, surgiu o pedmetro electrnico que muito mais preciso
(ACSM, 2005).
So capazes de memorizar o nmero de passos atravs de uma caminhada,
jogging, corrida, no entanto, no fazem qualquer contagem quando os indivduos
andam de bicicleta, remam ou realizam exerccios com o tronco (ACSM, 2005).

FADEUP

10

JosCortez

Quadro 2 Classificao do nvel de AF de acordo com o nmero de passos por dia.

Passos por dia

Nvel de Actividade

<5.000

Sedentrio

5.000 7.500

Pouco Activo

7.500 9.999

Relativamente Activo

10.000 12.500

Activo

>12.500

Muito Activo

Desenvolvido por Tudor Locke e Dr. Bassett Jr (2004) citado em ACSM, 2005

Segundo Eakin et al. (2007), os pedmetros tornam-se cada vez mais

frequentes na promoo da AF. No entanto, existe pouca informao sobre os
mesmos. Inicialmente, eram simples instrumentos de medida, mas, actualmente, so
utilizados como importantes instrumentos de interveno para a promoo da AF.
Para que o aparelho determine com maior preciso a distncia percorrida pelo
sujeito, introduz-se o valor calculado do comprimento dos passos e, assim, teremos
uma distncia percorrida. O nmero de passos ou mesmo a distncia percorrida pelo
sujeito demonstram, sobretudo a quantidade de AF realizada (Lopes, V.P. et al.,
2003).
Os pedmetros so cada vez mais utilizados como forma de avaliao da AF.
Como prova disso h um estudo, que foi realizado em 2007, com 2478 indivduos de
ambos os sexos e vrias idades, denominado 10.000 Steps a Day. Este foi criado
com o intuito de promover e incentivar os sujeitos a superar o nmero de passos
dirios habituais, para assim, aumentar a AFH para os 10.000 passos dirios.
Verificou-se, igualmente, que parte da amostra, mais precisamente 291 participantes
tinham utilizado um pedmetro nos ltimos 18 meses (Eakin, 2007).
Os questionrios so considerados os instrumentos mais utilizados em estudos
epidemiolgicos, principalmente quando so normalizados, uniformizados e de fcil
utilizao.
Tm a possibilidade de agrupar os sujeitos em diferentes categorias baseadas
na expresso quantitativa da AFH (Montoye et al., 1996), e, desta forma, vo facilitar
os resultados do estudo tornando-os mais rpidos e eficazes.
Os questionrios tambm tm sido utilizados para determinar a prevalncia da
AF numa populao em estudo, sendo que verificam os efeitos do programa utilizado
e identificam a relao entre a AF e os seus benefcios para a sade (Sallis e Owen,
1999).
Contudo, este mtodo no uma excepo e apresenta algumas limitaes.
No fornece informaes precisas relativamente aos gastos energticos individuais, o
FADEUP

11

JosCortez

que faz com que os sujeitos nem sempre se recordem com preciso das suas
actividades e podem distorcer a realidade, sobrevalorizando o tempo ou a intensidade
das mesmas (Montoye et al., 1996).
Na aplicao de questionrios com o objectivo de medir a AFH surgem
algumas diferenas relativamente ao tempo dispendido na medio de cada
actividade, no tipo de actividade e na medio da escala utilizada (Washburn e
Montoye, 1986).

2.4.Obesidade e Excesso de peso

Actualmente, na populao mundial, existem mais de 1 bilio de pessoas com
excesso de peso, dos quais 300 milhes so obesos. A obesidade uma situao
complexa, com dimenses sociais e psicolgicas srias, afectando todas as idades e
todos os grupos socioeconmicos (OMS, 2003).
Segundo Mota (1992), devido ao sbito desenvolvimento tecnolgico, verificase um aumento de doenas, consideradas da civilizao e um incremento de
despesas por elas geradas. Em grande parte dos pases desenvolvidos, 6% a 7% dos
custos do sistema de sade devem-se a doenas provocadas pela obesidade (OMS,
2003).
Dados dos EUA demonstram que este problema se verifica desde a infncia. O
nmero de crianas com excesso de peso duplicou e o nmero de adolescentes com
excesso de peso triplicou desde 1980 (OMS, 2003).
O Excesso de peso e a Obesidade so definidos como uma acumulao
anormal ou excessiva de massa gorda, que pode trazer graves problemas de sade e
a sua principal causa deve-se ao desequilbrio energtico entre as calorias
consumidas e as calorias gastas, ou seja, o consumo elevado de alimentos com
grandes quantidades de acar e gorduras, mas pobres em vitaminas, minerais e
nutrientes necessrios.

Maffeis (2000), define a obesidade como um problema multifactorial e o seu

desenvolvimento resulta de vrias interaces entre os genes do indivduo e o seu

meio envolvente.
Outro factor que contribui para o excesso de peso e obesidade a reduo da
AF, devido natureza do trabalho do indivduo, da maior comodidade dos meios de
transporte e outros factores individuais e sociais que contribuem para uma AF cada
vez mais reduzida nos nossos que correm (OMS, 2003).
FADEUP

12

JosCortez

O ser humano gasta energia para realizar todo tipo de actividades no

quotidiano, mas o dispndio energtico no pode ser considerado um sinnimo de
actividade fsica, visto que possvel gastar a mesma energia num espao de tempo
inferior ou ento em actividades mais longas, mas menos intensas (Montoye e col.,
1996).
A intensidade fsica classificada tendo em conta a unidade MET. O MET
(equivalente metablico) tem sido aceite e utilizado por fisiologistas do exerccio para
expressar o gasto energtico em funo do peso corporal do sujeito (Montoye e
col.,1996).
O equivalente metablico consiste no valor correspondente energia
dispendida por um sujeito numa posio confortvel, isto , em repouso. Considera-se
que uma actividade com o dobro da intensidade do metabolismo basal avaliada
como tendo uma intensidade de 2 METs; com o triplo da intensidade, 3 METs e assim
sucessivamente. As actividades so descritas como ligeiras, quando o valor
dispendido menor do que 3 METs, moderadas entre as 4 a 6 vezes do valor do
metabolismo basal ou vigorosas quando atingem os 7 ou mais METs. Existem outros
factores que influenciam a taxa metablica de repouso, como, por exemplo, o gnero,
tendendo esta a ser superior nos homens do que nas mulheres. Varia, tambm, com a
idade e diminui com o envelhecimento (Tavares et al., 2002).

2.5.ndice de massa corporal (IMC)

O IMC um ndice entre a altura e o peso. regularmente utilizado para
classificar indivduos que esto abaixo do seu peso ideal, bem como com excesso de
peso ou se so obesos. Este definido pelo peso em quilogramas que vai ser dividido
pelo quadrado do peso em metros (kg/m).

FADEUP

13

JosCortez

Quadro 3 - Classificao mundial para adultos com subpeso, excesso de peso e obesidade de acordo com o IMC.

Classificao

IMC (kg/m)
Cortes
principais

Cortes
adicionais

Subpeso

<18.50

<18.50

Magreza extrema

<16.00

<16.00

Magreza moderada

16.00 - 16.99

16.00 - 16.99

Magreza suave

17.00 - 18.49

17.00 - 18.49

Peso normal

18.50 - 24.99

18.50 - 22.99
23.00 - 24.99

Excesso de peso

25.00

25.00

Pr-obeso

25.00 - 29.99

25.00 - 27.49
27.50 - 29.99

Obeso

30.00

30.00

Obesidade (Grau I)

30.00 - 34-99

Obesidade (Grau II)

35.00 - 39.99

Obesidade (Grau III)

40.00

30.00 - 32.49
32.50 - 34.99
35.00 - 37.49
37.50 - 39.99
40.00

Adaptado de WHO, 1995; WHO, 2000; e WHO, 2004.

A OMS considera que os indivduos adultos com um IMC superior a 25 so

indivduos com excesso de peso e acima de 30 so considerados obesos. Estes
valores so utilizados a nvel mundial. O risco de doena crnica aumenta
progressivamente em indivduos com IMC superior a 21 (OMS, 2003). Um IMC
elevado pode levar ao aparecimento de doenas que podem ser fatais:

Doenas cardiovasculares, causa nmero um de mortes em todo Mundo, cerca

de 17 milhes todos os anos;

Diabetes, que se transformou rapidamente numa epidemia global. A OMS

aponta que nos prximos 10 anos, a taxa de mortalidade por diabetes ir
aumentar em 50%.

Desordens msculo-esquelticas;

Cancros, cancros no peito, prstata, rins, endomtrio e vescula;

Pode dar-se o aparecimento de doenas no fatais, tais como, dificuldades

respiratrias, problemas msculo-esquelticos, problemas de pele e infertilidade.
FADEUP

14

JosCortez

A obesidade , tambm, um dos grandes factores de risco para outras doenas

crnicas, juntamente com o consumo de tabaco, tenso arterial elevada e colesterol
elevado no sangue. Aps vrias anlises realizadas no relatrio de 2002 da OMS,
cerca de 58%dos diabetes, 21% da doena isqumica do corao e de 8 a 42% de
determinados cancros, eram casos de indivduos cujo IMC era superior a 21Kg/m.
O excesso de peso e a obesidade, assim como outras doenas associadas,
podem ser prevenidas por alguns comportamentos, tais como:

Maior equilbrio alimentar;

Baixo consumo de gorduras, principalmente gorduras saturadas;

Aumento do consumo de fruta, vegetais e legumes;

Poucos acares;

Mais AF, pelo menos 30 minutos dirios.

FADEUP

15

JosCortez

3.OBJECTIVOS
Geral: Avaliar o nvel de AFH e a Composio Corporal em praticantes de
ginstica de academia.
Especficos:

Verificar qual a varivel, do questionrio de Baecke, que apresenta um

maior ndice;

Verificar se existem diferenas entre gneros relativamente MTP e

AFH;

Verificar se existe relao entre os dias de observao e o nmero de

passos apresentados pela amostra;

Observar se existem diferenas entre gneros relativamente ao nmero de

passos em cada dia de observao;

Observar a relao entre o nvel de AFH e o IMC, MM e MG;

Observar a relao entre a MTP e o IMC, MM e MG.

FADEUP

16

JosCortez

4.M
MATERIA
AL E M
TODOS

4
4.1.Carac
cterizao
o geral da
a amostra
a
F
Foram
conssiderados como
c
partiicipantes neste
n
estud
do quinze (26) indivd
duos,
praticcantes de ginsticas de academ
mia, no Virg
gn Active Health
H
Club
b. A amostra foi
consstituda por doze (12) sujeitos do sexo masc
culino e catorze (14) ssujeitos do sexo
femin
nino.
A idades esto comprreendidas entre
As
e
os dez
zanove (19) e os cinqu
uenta e oito
o (58)
anoss.
C
Constatou-s
se que a ida
ade mdia de 38,4 an
nos, variand
do de 19 a 5
58 anos.
A faixa etriia mais sign
nificativa ap
presenta 10
0 indivduoss com idade
es entre os
s 19 e
os 30
0 anos. (Qu
uadro 4).
Qu
uadro 4 Disstribuio dos indivduos seg
gundo faixa ettria.

Idade

Mulheres

Homenss

39

38

Sd

12

14

A distribuio de ind
divduos se
egundo o gnero demonstrou uma frequncia
abso
oluta de 12 indivduos do
d sexo ma
asculino e 14 indivduos do sexo fe
eminino (Grfico
1).
i
em funo do gn
nero
Nmero de indivduos

12
14

Masculino
Feminino

Grfico 1 Nmero de indivduos

i
do gnero mascu
ulino e feminin
no.

FADEEUP

17

JosC
Cortez

4.2. Procedimentos metodolgicos

4.2.1. Questionrio de Baecke
O levantamento de dados foi efectuado atravs de um questionrio (anexo 1)
constitudo por questes fechadas e abertas do tipo semi-estruturado, adaptado de
Baecke (1982) e adaptado pelo Gabinete de Cineantropometria da Faculdade de
Desporto da Universidade do Porto.
O Questionrio de Actividade Fsica Habitual preconizado por Baecke et al. tem a
sua origem na Holanda e vem sendo disseminado em vrios pases, inclusive em
pases de lngua portuguesa.
O questionrio de Baecke auto-administrado, tendo como perodo de referncia
os ltimos 12 meses, estruturado por 16 questes distribudas em trs seces
distintas, cada uma procurando estabelecer estimativas quanto a uma dimenso
especfica do nvel de prtica habitual de actividade fsica. As opes de respostas so
codificadas mediante uma escala Lickert de 5 pontos, com excepo da ocupao
profissional e da modalidade desportiva praticada, se for o caso. As questes de 1 a 8
constituem a primeira seco do questionrio e procuram abranger as actividades
fsicas dirias realizadas na escola ou no trabalho. A segunda seco do questionrio
envolve as questes de 9 a 12 e renem informaes quanto s actividades
desportivas, aos programas de exerccios fsicos e s prticas de lazer. J a terceira
seco do questionrio visa obter indicaes relacionadas com as actividades de
ocupao do tempo livre e de locomoo. Mediante o somatrio das pontuaes
especficas atribudas s questes agrupadas, em cada uma das partes do
questionrio, so estabelecidos resultados equivalentes ao ndice de Actividade Fsica
no Trabalho (IAFT), ao ndice de Actividade Fsica Desportiva (IAFD) e, finalmente ao
ndice de Actividade Fsica do Tempo de Lazer (IAFTL).
Atravs deste questionrio podem-se, tambm, estabelecer estimativas quanto ao
ndice da Actividade Fsica Habitual Total (IAFHT), mediante o somatrio dos valores
atribudos a cada uma das dimenses de AF (Guedes, 2006; Baecke, 1982).

ndice de Actividade Fsica no Trabalho (IAFT)

IAFT = [I1+ (6-I2) +I3+I4+I5+I6+I7+I8] /8
FADEUP

18

JosCortez

1 IAFT 5

ndice de Tempo de Lazer (IAFTL)

IAFTL = [(6I13)+I14+I15+I16] /4
1 IAFTL 5

ndice de Actividade Desportiva (IAFD)

IAFD = [I9+I10+I11+I12] /4. I9 obtido do seguinte modo:
(intensidade x tempo x proporo)
I=1

O conceito de intensidade refere-se a estimativas de gastos calricos mdios em

diferentes actividades tal como proposto por Durnin e Passmore (1967, citado em
Barcelos, 1997).
Assim, os desportos organizam-se segundo trs nveis:

Nvel baixo, por ex: bilhar, vela, bowling e golf, com um consumo calrico mdio de
0,76 MJ/h.

Nvel mdio, por ex: badminton, ciclismo, dana, natao e tnis, com um consumo
calrico mdio de 1,26 MJ/h.

Nvel alto, por ex: boxe, basquetebol, futebol, rguebi e remo, com um consumo
calrico mdio de 1,76 MJ/h.
O tempo mede as horas por semana em que praticada a actividade fsica, tendo as
seguintes cotaes:

0,5 menos de uma hora;

1,5 entre 1 e 2 horas semanais;

2,5 entre 2 e 3 horas semanais;

3,5 entre 3 e 4 horas semanais;

FADEUP

19

JosCortez

4,5 mais de 4 horas semanais.

A proporo indica o nmero de meses que aquela actividade praticada
habitualmente, onde pode assumir as seguintes pontuaes:

0,04 menos de 1 ms por ano;

0,17 entre 1 a 3 meses;

0,42 entre 4 a 6 meses;

0,67 entre 7 a 9 meses;

0,92 mais de 9 meses por ano.

Atribudas estas pontuaes efectuamos o produto para cada actividade praticada e
somamos, obtendo o valor I17.
0,7538 IAFD 7,3932

4.2.2. Medidas Somticas

O peso corporal e a altura foram medidos com aproximao a 0,1kg e 0,01m. O
IMC foi calculado atravs da frmula peso/altura (kg/m). A Bioimpedncia foi
calculada atravs de uma avaliao morfolgica numa TANITA Body Composition
Analyzer, Modelo TBF 300, da qual obtivemos o peso, MG e a Bioimpedncia. Com
estes dados foi-nos possvel efectuar um clculo da Massa Muscular (MM).
Clculo da massa muscular:
Massa muscular (kg) = [(altura/BIA-resistncia x 0,401) + (sexo x 3,825) +(idade x
-0,071)] + 5,102
Nesta frmula, a altura representada em cm, a BIA-resistncia (Bioimpedncia)
em Ohms, o sexo definido por: Homem=1 e Mulher=0, a idade representada em
anos. Esta equao de Bioimpedncia foi desenvolvida e reavaliada em oposio
ressonncia magntica, imaginando a massa muscular do corpo. Foi desenvolvida
num estudo com uma amostra de 269 indivduos, na qual as idades variam entre os
18-86 anos e o IMC varia entre 16-48 kg/m (Jansen et al., 2002).
FADEUP

20

JosCortez

4.2.3. Pedometria
O pedmetro utilizado foi o OMRON Walking Style II. Durante o processo de
avaliao, o pedmetro foi colocado volta do pescoo ou, ento, na cintura. Este
pedmetro possui memria para sete dias, sendo que a avaliao decorreu durante
quatro dias, dois durante a semana e dois ao fim de semana.

4.3. Procedimentos estatsticos

Procedeu-se a uma anlise dos dados com o objectivo de verificar a distribuio
de cada uma das variveis em estudo. Para o tratamento estatstico foi utilizada a
estatstica descritiva, com base na mdia, desvio-padro. De seguida foram utilizados
os seguintes testes:

T-Teste

Coeficiente de Correlao de Pearson e Regresso Linear para verificar se existe

relao entre as variveis.
O programa estatstico utilizado foi o SPSS Statistics 17.0.
O nvel de significncia foi de 5%.

FADEUP

21

JosCortez

5.Apresentao dos resultados

Neste captulo, sero apresentados os resultados obtidos nos testes
anteriormente referenciados.
Os dados foram recolhidos de alguns scios/praticantes de ginsticas de
academia, neste caso no Virgin Active Health Club, onde eu trabalho e desempenho
funes como monitor de musculao e cardiofitness. A nossa amostra composta
por 14 elementos do sexo feminino e 12 do sexo masculino e as idades variam entre
os 19 e os 58 anos de idade.
Quadro 5 - Valores das medidas descritivas da amostra.

Mdia

Sd

Idade

38,4

Peso

Homens

Mulheres

Mdia

Sd

Mdia

Sd

12,7

38

14

39

12

74,1

10

82,1

6,8

67,3

6,5

Altura

1,70

1,8

1,73

0,05

1,65

0,06

IMC

26

2,1

27,5

1,3

25

1,9

MG

27

22,4

4,9

31

3,5

MM

28,6

7,3

35

5,3

23

2,4

No quadro anterior apresentamos os resultados mdios, desvios-padro

mdios, relativos ao sexo masculino e feminino. A mdia de idades da amostra de
38,4 anos com um desvio-padro (Sd) de 12,7 anos. A mdia do IMC de 26 2,1. A
MG tem como valor mdio 27%6 e, por fim, o valor mdio da MM, que de
28,6kg7,3kg.
No que diz respeito ao sexo feminino, este apresenta valores inferiores de IMC,
relativamente ao sexo masculino, no entanto verifica-se que estas possuem um valor
superior de MG. J os homens evidenciam ndices superiores de MM.

FADEUP

22

JosCortez

Quadro 6 - Resultados do T-Teste comparando sexos relativamente s medidas descritivas da amostra.

IMC

-4,101

,000

MG

5,188

,000

MM

-7,634

,000

*p0,05
No Quadro 6 verifica-se que existem diferenas estatisticamente significativas
em ambos os sexos, relativamente ao IMC, percentagem de MG e MM, assumindo
o nvel de significncia de 5%: p0,05.
Os homens apresentam ndices de IMC (27,5) mais elevados do que as
mulheres, assim como de MM (35Kg). As mulheres possuem maiores ndices de MG
(31%).

Quadro 7 Mdias e desvios-padro (Sd) dos ndices de Actividade Fsica Habitual segundo o gnero.

Mdia

Sd

IAFT

2,7

IAFD

Homens

Mulheres

Mdia

Sd

Mdia

Sd

0,2

2,8

0,2

2,6

0,16

3,4

0,6

3,2

0,5

3,5

0,69

IAFTL

2,9

0,4

2,9

0,3

0,43

IAFHT

0,6

8,8

0,6

9,1

0,7

Dos ndices contemplados pela escala de Baecke, na nossa amostra o valor

que regista maior mdia o IAFD. Quanto ao gnero, constatamos que nos vrios
ndices de actividade fsica as mulheres apresentam valores superiores relativamente
aos homens, excepto no IAFT.
Verificamos que o IAFD o que revela ndices mais elevados relativamente
aos restantes.
As mulheres apresentam um IAFHT mais elevado do que os homens.

FADEUP

23

JosCortez

Quadro 8 - Resultados do T-Teste comparando sexos relativamente ao IAFHT.

IAFHT

1,069

,296

*p0,05
Ao observar o Quadro 8 podemos ver que apesar das diferenas entre sexos e
de o sexo masculino apresentar, em todos os dias observados, um maior nmero de
passos, relativamente ao feminino, no se observam diferenas estatisticamente
significativas entre sexos.

Quadro 9 Mdias e desvios-padro do nmero de passos, para ambos os sexos, por cada dia de
observao.

Mdia

Sd

Quinta

9834

Sexta

Homens

Mulheres

Mdia

Sd

Mdia

Sd

1833

10635

1566

8435

2373

9982

2401

11281

2249

8476

2181

Sbado

7936

2299

9176

1539

6705

2429

Domingo

7033

1853

8046

1746

6005

1641

Tal como se depreende do quadro acima, o dia em que se verifica um maior

nmero de passos, em ambos os sexos, Sexta-feira e o Domingo o dia em que
se observa o menor nmero de passos. No que concerne ao gnero, o sexo
masculino que apresenta, em todos os dias observados, valores superiores
relativamente ao sexo feminino.

Quadro 10 - Resultados do T-Teste comparando sexos relativamente Mdia Total de Passos (MTP).

MTP

-3,135

,004

*p0,05
No

Quadro

10

observamos

que

existem

diferenas

estatisticamente

significativas em ambos os sexos, relativamente MTP (valor de prova p=0.004). A

MTP dos homens , em todos os dias da observao, superior das mulheres.
FADEUP

24

JosCortez

M
Mdiae
eDesvio
oPadro
o
12
2000
10
0000

922
29

0
8910
7120

8000
8

6419

6000
6
Md
dia

4000
4
2000
2
0
Quin
nta

Sextaa

Sbado

Domingo

Grfiico 2 - Mdiass e devios-pad

dro do nmero de passos por cada dia d
de observao
o.

Como po
odemos ve
erificar, tanto
o no quadrro acima, como no Grrfico 2, h
uma
nuio significativa do nmero de
e passos du
urante o fim
m-de-seman
na, relativam
mente
dimin
aos restantes
r
diias da sema
ana.

12
2000

1
10958
9008

10
0000

8611
6
6519

8000
8

Masculino

6000
6

Feminino

4000
4
2000
2
0
S
Semana

Fimdesem
mana

Grfic
co 3 - Compa
arao entre sexos
s
das m
dias de passo
os observadoss durante a semana e ao fim-def
semana.

O Grficco 3 mostra que exiistem diferenas entrre sexos re

elativamentte ao
ero de passsos dirios. Essa diferrena verifica-se no s
s durante a semana mas,
nme
tamb
bm ao fim-de-semana
a.

FADEEUP

25

JosC
Cortez

 notrio que durante o fim-de-semana, o nmero de passos baixa bastante,

sendo que a mdia (mdia do fim-de-semana) dos homens considerada
Relativamente Activa (8611 passos). J durante a semana, os indivduos do sexo
masculino da nossa amostra so Activos (10958 passos).
No que diz respeito ao sexo feminino, este apresenta ndices muito baixos
durante o fim-de-semana, o que faz com que sejam consideradas como Pouco Activas
(6519 passos), j durante a semana, os valores sobem ligeiramente, ou seja, j so
Ligeiramente Activas (9008 passos).

No quadro seguinte podemos observar a correlao e os valores de prova,

existentes entre os dias de observao, relativamente ao nmero de passos.

Quadro 11 Correlaes entre Quinta e os restantes dias de observao.

Sexta

Quinta

Sbado

Domingo

Masculino Feminino Masculino Feminino

Masculino

Feminino

R:.676

R:.759

R:.516

R:.835

R:.592

R:.731

Ao analisar os resultados do quadro acima, podemos verificar que existe

sempre uma correlao positiva entre os restantes dias de observao relativamente a
Quinta-Feira. O valor de correlao mais elevado relativo ao sexo feminino, entre
Quinta e Sexta (R=0,835). Observamos tambm, que existe uma correlao positiva
moderada para o sexo masculino entre Quinta e Sexta, assim como entre Quinta e
Sbado e para o sexo feminino, a mesma correlao positiva moderada entre Quinta e
Domingo. As restantes correlaes so fortes e positivas.

FADEUP

26

JosCortez

Quadro 12 Correlaes entre Sexta e os restantes dias de observao.

Quinta

Sexta

Sbado

Domingo

Masculino Feminino Masculino Feminino

Masculino

Feminino

R:.676

R:.510

R:.715

R:.835

R:.685

R:.747

Neste quadro, importa dizer que todas as correlaes so positivas, sendo que
para o sexo masculino entre Sexta e os restantes dias, as correlaes so moderadas
e para o sexo feminino so todas fortes. A correlao mais baixa relativamente ao
sexo masculino entre a Sexta e o Domingo.

Quadro 13 Correlaes entre Sbado e os restantes dias de observao.

Quinta

Sbado

Sexta

Domingo

Masculino Feminino Masculino Feminino

Masculino

Feminino

R:.592

R:.866

R:.827

R:.731

R:.685

R:.747

No Quadro 13 podemos observar que para o sexo feminino, as correlaes so

todas fortes. Entre Sbado e Domingo verificamos os valores mais elevados de
correlao para ambos os sexos, R=0,866 para homens e R=0,827 para mulheres.

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Quadro 14 Correlaes entre Domingo e os restantes dias de observao.

Quinta

Domingo

Sexta

Sbado

Masculino Feminino Masculino Feminino

Masculino

Feminino

R:.759

R:.866

R:.827

R:.516

R:.510

R:.715

Neste quadro podemos observar os valores mais baixos da observao, entre

Domingo e Quinta para o sexo feminino (R=0,516) e para o sexo masculino entre
Domingo e Sexta (R=0,510). Aqui, tambm esto presentes os valores mais altos de
toda a observao, apresentados no quadro anterior, entre Sbado e Domingo (Sexo
masculino R=0,866; Sexo feminino R=0,827).
De seguida, iremos utilizar a regresso linear, tendo como objectivo averiguar
se existe relao entre a massa corporal marcada pelos IMC, MM e MG, com o
recurso aos ndices de AF obtidos pelo questionrio de Baecke e pela MTP da
Pedometria.

y=0,1071x+11,782

y=250,35x+2181,3

10,5
I
A 9,5
F
H 8,5
T
7,5
20,00

13000
M 11000
T 9000
P 7000
5000
25,00
IMC

20,00

30,00

30,00
IMC

Grfico 4 Rectas de regresso linear para a predio do IMC, a partir dos valores de IAFHT e MTP.

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JosCortez

Quadro 15 Resultados da Regresso Linear do IMC atravs do IAFHT e MTP.

Coeficiente de Correlao - R

Coeficiente de Determinao - R

O,511

O,261

Atravs destes dados, podemos inferir que o IAFHT e a MTP conseguem

explicar 26,1% do IMC, sendo a restante percentagem devido a outros factores.
Atravs do modelo de Regresso Linear no relao estatisticamente significativa
entre as variveis.

y=89,841x+6129,2

y=0,0095x+9,266

10,5
I 10,0
A 9,5
F 9,0
H 8,5
T 8,0
7,5

13000
M11000
T 9000
P 7000
5000
15

35
MM

55

15

35
MM

Grfico 5 Rectas de regresso linear para a predio da MM, a partir dos valores de IAFHT e MTP.

Quadro 16 Resultados da Regresso Linear da MM atravs do IAFHT e MTP.

Coeficiente de Correlao - R

Coeficiente de Determinao - R

O,614

O,377

O resultado obtido para a predio do valor de MM atravs do valor

apresentado pelo IAFHT e MTP de 37,7%. Estes apresentam tambm uma R: 0,614,
logo uma correlao positiva e moderada. Ao analisar estes valores atravs do modelo
de regresso linear, no existem dados estatisticamente significativos entre as
variveis.

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I
A
F
H
T

y=0,0107x+8,7048

10,5
10,0
9,5
9,0
8,5
8,0
7,5

y=90,956x+11154

13000
M
T
P

11000
9000
7000
5000

17

27

15

37

MG

25

35

45

MG

Grfico 6 Rectas de regresso linear para a predio da MG, a partir dos valores de IAFHT e MTP.

Quadro 17 Resultados da Regresso Linear da MM atravs do IAFHT e MTP.

Coeficiente de Correlao - R

Coeficiente de Determinao - R

0,632

0,399

Nos valores do quadro anterior, encontramos um valor de predio para a MG

de 39,9%. Verifica-se tambm uma correlao positiva e moderada com o valor de R:
0,632. Apesar dos valores anteriores serem as correlaes mais elevadas da amostra,
os dados no se revelam estatisticamente significativos entre as variveis
apresentadas.

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6.Discusso de Resultados
Este estudo est em consonncia com a literatura ao evidenciar a existncia
de um forte dimorfismo relativamente ao peso e altura entre indivduos do sexo
masculino e indivduos do sexo feminino (Santos, 1996). De facto, o gnero masculino
apresenta valores mais elevados, quer no que concerne ao peso quer relativamente
altura.
No que diz respeito aos homens, estes apresentam uma altura mdia de 1,73m,
enquanto que as mulheres tm em mdia 1,65m e, o mesmo se verifica no que
concerne ao peso, isto , verifica-se a mesma diferena j que os homens so
bastante mais pesados do que as mulheres, apresentando um peso mdio de 82,1Kg,
enquanto que as mulheres pesam, em mdia, 67,3Kg.
Os dados do estudo de Santos (1996) mostram que os homens pesam, em
mdia, mais de 18kg do que as mulheres. No nosso estudo, a mdia do peso corporal
dos homens, difere da mdia feminina em aproximadamente 15kg.
No que se refere altura, os valores masculinos apresentaram-se superiores
aos femininos, aproximadamente em 15cm, coincidindo com o estudo de Santos
(1996).
Aps efectuar uma comparao entre as medidas descritivas e as suas
mdias, realizmos um T-test comparando as mesmas e, verificmos que existem
diferenas, estatisticamente significativas, entre sexos (p=0).
Jacobs et al. (1993) referem que as mulheres apresentam uma maior
percentagem de gordura corporal em relao aos homens, o que tambm se verifica
no presente estudo, uma vez que as mulheres apresentam uma percentagem mdia
de 31% de MG e os homens de 22,4%.
Relativamente ao nosso estudo, realizmos o clculo da MM, em que a mdia
dos homens (35kg), se aproxima dos valores encontrados no estudo de Janssen
(2000), cuja mdia de 34kg, sendo a mdia das mulheres mais baixa, com o valor de
23kg.
A aplicao do questionrio de Baecke (1982), sobre a AFH permitiu analisar
as trs componentes consideradas, isto , o IAFT, o IAFD e o IAFTL. Uma vez
conhecidos estes ndices, foi-nos possvel encontrar um resultado total e um IAFHT.
O nosso estudo mostra que em termos mdios, as mulheres so
significativamente mais activas do que os homens no IAFD (M=3,50,69; H=3,20,5) e
no IAFTL (M=30,43; H=2,90,3), sendo que os homens apresentam um IAFT mais
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elevado que as mulheres (M=2,60,16; H=2,80,2). Estes resultados vo contra a

literatura, visto que, segundo os estudos de Baecke (1982) e Santos (1996), as
mulheres apresentam, em mdia, um IAFT superior aos homens e estes apresentam
resultados mdios superiores para os restantes ndices. Este facto poder dever-se a
variadssimos factores, como por exemplo, o facto de a nossa amostra praticar
exerccio fsico de forma regular e organizada. No entanto, s os poderamos analisar
e compreender melhor se aplicssemos um questionrio que nos fornecesse
informaes acerca das motivaes para a prtica desportiva.
No nosso estudo, no existem diferenas significativas entre sexos
relativamente ao IAFTL, tal como os dados apresentados por Santos (1996). J o
contrrio se verifica no estudo de Baecke et al. (1982), no qual as mulheres obtiveram
valores significativamente mais elevados do que os homens (M=3,1; H=2,8).
Quanto

ao

IAFHT,

as

mulheres

apresentam

um

valor

superior

comparativamente com os homens (M=9,10,7; H=8,80,6), sendo que nos resultados

apresentados por Ladeira (2004), se observa o oposto (M=7,231,11; H=7,701,33).
O estudo de Jacobs et al. (1993) caracterizou os homens, como sendo mais
activos do que as mulheres, sendo estes os que mais actividades realizam durante o
seu tempo de lazer, podendo estas ser mais ou menos vigorosas. Por seu lado, so
as mulheres que realizam mais actividades domsticas.
Ainsworth (2000) considera que as mulheres so bastante activas e sugere que
pesquisas anteriores podem no estar a avaliar correctamente a AF das mesmas.
Assim, na sua pesquisa, as mulheres apresentaram mais AF do que os homens,
quando foram acrescentadas as actividades domsticas dirias. Sugere, tambm, que
os instrumentos utilizados para avaliar a AF, devem ter em conta outras actividades
importantes que so bastante desenvolvidas pelas mulheres, como as actividades
ocupacionais, trabalho domstico, cuidados com a famlia, etc.
Um dos objectivos especficos deste estudo de avaliar a AFH. Para isso,
realizmos um estudo com o recurso pedometria, por forma a medir o nmero de
passos que os indivduos realizam por dia.
Os valores de referncia, utilizados para classificar um sujeito como activo ou
sedentrio so: <5000 passos/dia Sedentrio; 5000 7500 passos/dia Pouco
Activo; 7500 9999 passos/dia Relativamente Activo; 10000 12500 passos/dia
Activo; >12500 Muito Activo.
Segundo esta classificao, a mdia total da nossa amostra, nos trs primeiros
dias (Quinta-Feira de 9834 passos, Sexta-Feira de 9982 passos e ao Sbado de
7936 passos) pode ser considerada como Relativamente Activa, mas no ltimo dia

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32

JosCortez

(Domingo - 7033 passos) essa mdia baixa um pouco, colocando-se no intervalo

Pouco Activo.
Atravs destes dados, podemos deduzir que, durante a semana, se verifica um
maior nmero de passos, possivelmente por se tratar de dias teis, nos quais as
pessoas esto mais activas nos seus postos de trabalho fazendo, desta forma, com
que aumente o ndice de AF.
Para ambos os sexos, o dia em que se verifica um maior nmero de passos
Sexta-Feira. Por outro lado, o Domingo o dia da semana em que apresenta um
menor nmero de passos. Podemos observar estes mesmos resultados, no estudo de
Clemes (2006), que mostra uma grande diminuio do nmero de passos realizados
ao Domingo comparativamente com os restantes dias da semana.
Aps a realizao de um T-Test para medidas independentes, comparando a
MTP entre sexos, encontrmos diferenas estatisticamente significativas (p=0,004), e
observmos que a MTP dos homens , em todos os dias da observao, superior
das mulheres. Segundo Clemes (2006), existe uma tendncia para os homens
apresentarem mdias de passos dirios superiores das mulheres.
Efectumos uma correlao entre os dias de observao, na qual foram
encontradas somente correlaes positivas. Assim, verificmos que entre Quinta-Feira
e Sexta-Feira, relativamente ao sexo feminino, existe uma correlao forte, R=0,835.
Existem tambm correlaes fortes e positivas entre Sbado e Domingo, para ambos
os sexos M: R=0,827; H: R=0,866. Os valores de correlao mais baixos verificam-se
entre Quinta-Feira e Domingo para o sexo feminino, R=0,516 e entre Sexta-Feira e
Domingo para o sexo masculino, R=0,510.

Tendo como objectivo averiguar se existe relao entre a massa corporal

marcada pelos IMC, MM e MG, atravs do IAFHT e da MTP, recorremos ao
Coeficiente de Correlao e Regresso Linear. Determinamos que relativamente ao
IMC, existe uma correlao positiva entre este, o IAFHT e a MTP (R=0,511). Esses
ndices predizem 26,1% do IMC, sendo o resto explicado por outros factores. No que
diz respeito MG, quando correlacionada com o IAFHT e a MTP, encontramos uma
correlao positiva e moderada, R=0,632 e um R=0,399, isto 39,9% da MG
explicada pela AFH e pelo nmero de passos dirios. Por fim, a MM apresenta uma
correlao positiva e moderada com os mesmos ndices, R=0,614, com um R=0,377,
ou 37,7% da MM explicada pelo IAFHT e pela MTP.

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Ao analisarmos a equao da recta, no observamos dados estatisticamente

significativos, no entanto, a correlao entre as variveis positiva e moderada. Desta
forma o IAFHT e a MTP revelam-se factores importantes para uma adequada
composio corporal e para a aquisio e manuteno de um estilo de vida saudvel.

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7.Concluses
Conforme os objectivos propostos pelo estudo e de acordo com a anlise e discusso
de resultados emergem as seguintes concluses:

No questionrio de Baecke, o ndice que apresenta a maior mdia o IAFD.

As mulheres apresentam valores superiores no IAFD, no IAFTL e no IAFHT,

relativamente aos homens.

Os homens apresentam valores superiores no IAFT.

A Sexta-Feira apresenta-se como o dia em que se observa maior nmero de

passos. Em contra partida, o Domingo o dia em que a amostra se revela
menos activa.

Durante a semana verifica-se um maior nmero de passos relativamente ao fim

de semana.

O gnero masculino apresenta valores superiores na MTP, em todos os dias

observados.

O IAFHT e a MTP apresentam uma correlao positiva e moderada com as

variveis da composio corporal.

De acordo com o exposto, torna-se necessrio investir em programas de AF

que valorizem a ocupao dos tempos livres com actividades mais intensas, na
tentativa de minimizar e compensar o baixo dispndio energtico do trabalho moderno.
As polticas de organizao do desporto devem ir ao encontro das tendncias
contemporneas, de forma a oferecer opes que se enquadrem nas exigncias do
novo mercado. Para alm destas iniciativas, devemos incentivar as pessoas para que
aumentem a sua AFH, nas situaes mais simples do dia-a-dia, adoptando estratgias
tais como, estacionar o veculo mais longe do trabalho, sempre que possvel, deslocarse a p ou de bicicleta nas distncias mais curtas, utilizar mais as escadas em
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detrimento do elevador, entre muitas outras situaes bsicas que diariamente

fazemos pois, s assim, conseguiremos melhorar a nossa AFH.

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8.Bibliografia

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9.Anexos

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