ALCHIMIA INTERNA TAOISTA

Automasajul
Chi
Metoda taoista de reintinerire

Mantak Chia

MANTAKCHIA
CHI SELF MASSAGE-TAOIST

WA Y OFREJUVENTAJON

UNIVERSAL TAO PUBLICATIONS

Copyright 1986 Mantak | i Maneewan Chia

Descrierea CIP a Bibliotecii Nationale

CHIA, MANTAK
Automasajul Chi - Metoda taoista de reintinerire
Mantak Chia
trad. Carmen Cranta - Bucure?ti: E D I T U R A TAO, 2 0 0 6
160 p.; 23,5 c m - (Alchimia interna taoista)
ISBN 9 7 3 - 8 6 1 5 5 - 3 - 4

Cranta, Carmen (trad.)

299.513
y
Traducere
Carmen Cranta
Tehnoredactare computerizata
Carmen Cranta
Consultant tehnic
Adrian Cranta
Coperta
Adrian Cranta, Eugen Vi$an

Copyright exclusiv ADRIAN CRANTA, 2 0 0 6 ,

pentru editare i traducere in limba romana

jj;joi o

Toate drepturile pentru versiunea in limba romana sunt rezervate t r a ? u c e c a nic, P

parte din acest volum nu poate fi reprodusa i n m o d electronic, _ d i t u r a Tafotocopiere sau prin orice alt mod, fare acordul scris, dat !n prealabil de

CUPRINS
Cuprins
Despre autor
Multumiri
Avertisment

2
13

Capitolul 1
Beneficii i teorie
..........14
I. Simfurile puternice pot ajuta in controlul emofiilor
negative
II. Organele sanatoase pot ajuta la transformarea trasaturilor
personale i emo{ionale
15
Capitolul 2
Anusul este conectat cu energia organelor
I. Puterea perineului
II. Regiunea anusului este divizata in cinci parti
A. Partea centrala
B. Partea frontala
C. Parteaposterioara.,
D. Partea stanga
E. Partea dreapta
Capitolul 3
Mana vindecatoare
I. Palmele
II. Pericardul
III. Intestinul gros
IV. Liniile principale din palma
V. Degetelor le corespund func^iile fizice.
VI. Fortificarea extremita^ilor
VII. Masati mainile pentru a mari fluxul Chi-ului
VIII. Pregatirea
IX. Practica

.............16
16
17
17
18
20
21

27
27
27
27
28
29
30
31
33

Auiomasajui em
33
34

A. Aducep energia Chi in maini (Fig. 3.6)

B. Masafi mainile
X. Degetele corespund emo{iilor, elementelor i organelor
(Fig. 3.12)

39

Capitolul 4
MASAJUL CAPULUI
1
I Capul
A. Punctul coroanei (Fig. 4.1)
B. Aducefi energia Chi in maini i in faja
C. Bateji uor capul (Fig. 4.2)
D. Jineti-va respirafia pentru a mail fluxul Chi-ului
E. Scalpul (Fig. 4.3)
F. Baza craniului (Fig. 4.4)
II. Fata (Fig. 4.6, 4.8 si 4.9)
A. Frumusefea naturala
B. Aduceji energia Chi in fa{a
C. Fruntea (Fig. 4.7)
D. Zona de mijloc a fejei
E. Zona inferioarS a fefei
F. intreaga fa{&
G. Zona de mijloc a frunfii
III. Tamplele
IV.Gura
A. Masajul pentru infrumusetarea gurii
V.Ochi i
A. Aduce^i energia Chi in maini i ochi
B. Pentru globii oculari i zona inconjuratoare
C. Trageji cu degetele de pleoape
D. Pentru orbitele ochilor
E. Pentru a lacrima
F. Retrageji globii oculari
G. invajafi sa mentine|i contactul ocular
VI. Nasul
A. Aducefi energia Chi in maini
B. Narile
C. Puntea nasului

41
42
42
42
43
43
44
45
45
45
46
46
49
49
49
49
50
51
51
52
53
54
55
55
56
58
60
60
61
61
62

Cuprins
D. Zona de mijloc a nasului
E. Laturile nasului
f
63
F. Partea inferioara a nasului
64
VII. Urechile
A. Urechea externa
B. Urechea interna (Fig. 4.32)
VIII. Gingiile, limba, dinfii
"""'
JL
A. Aduce^i energia Chi in maini
70
B. Gingiile
70
C. Gingiile i limba
-q
D. Limba (Fig. 4.36 ^i 4.37)
71
E. Incletarea din^ilor
73
F. Energie pentru dinji
74
IX. Gatul
ZZZZZZZ.1S
A. Tiroida i paratiroida: sediul curajului, puterea vorbirii
(Fig. 4.41)
......75
B. Aduceti energia Chi in maini
76
C. intregul gat
76
D. Zona de mijloc a gatului
76
E. Gatul broatei |estoase
77
F. Gatul de cocor
77
G. Masati gatul
77
79
X. Umerii....
Capitolul 5
Dezintoxicarea organelor i glandelor
I. Glanda timus
II. Inima
III. Plamanii
IV. Ficatul
V. Stomacul, splina i pancreasul....
VI. Intestinul gros i intestinul
VII. Rinichii
VIII. Sacrul
Capitolul 6
Genunchii i Iabele picioarelor

gj
g2
gj
35
-

g6

.88

89

Automasajul Chi

I.

in genunchi se acumuleazS toxinele

A. Aduceti Chi-ul in maini
B. Zona din spatele genunchilor
C. Masajul rotulelor
D. Mica{i rotulele
E. Masa(i genunchii
II, Talpile/Labele picioarelor: radacinile corpului
A. Aducefi energia Chi in maini
B. Masaji tfllpile
C. Riisfiraji degetele de la picioare
D. Primele doufi degete de la picioare
E. Masafi labele picioarelor intre ele
Capitolul 7
Constipafia
I. 0 cauzS majorS a stresului
II. Constipapa face ca persoana in cauza sa aiba refineri i
lipsS de deschidere
III. Constipajia accelereaza procesul de imbatranire
IV. Masajul abdominal - Miracolul vindecarii
v
A. Dormiti cu fata in sus
B. Frecati mfiinile pana ce se incalzesc
C. Masati intestinul subtire
V. Masajul in timpul defecatiei
Capitolul 8
Practica zilnici
1. Incalzirea de dimineata
U. Verificati-v& in fiecare zi nivelul de energie
III. incepeti cu Surasul interior (Fig. 8.3)
IV. Cur&tati organismul de energia blocata in fiecare zi
V. Cur&jati organismul de toxinele zilei precedente
VI. lntensificaji circulatia sangvina din membrele inferioare
VU. Activap circulatia venoasa (Fig. 8.7)
VIII. lntindeti tendoanele
IX. lntindeti tendoanele gatului i coloanei vertebrale
X. Curatati cele noua deschideri

^
go
go
90
90
91
91
92
93
93
93

94
94
94
95
95
96
97
97
97

10
101
101
103
104
106
10'
18
108
1

Cuprins

A. Poarta frontala - deschiderea sexuala

113
B. Poarta posterioara - deschiderea substanjelor nutritive .113
C. Cele apte ferestre
113
D. Curajarea regulata a intestinului gros
114
XI. Ciiratati por{iunile fe{ei (fa{a)
114
A. Ochii
114
B. Nasul
115
C. Dintii
115
D. Urechile
115
E. Gatul
116
F. Masa^i capul i pieptanati parul
117
XII. Masati talpile
117
XIII. Privifi-va in oglinda
117
XIV. Purificarea cu ajutorul apei curate
117
XV. Folosifi timpul
118
A. Gasiti timp pentru a practica
118
B. Somnolenta la volan
118
C. Utilizatorii de calculatoare i persoanele care lucreaza
labirou
119
D. Privitul la televizor
119
E. Ghetele
119
F. Practica de seara
119
XVI. Exerci^iul in timpul deplasarilor
120
XVII. Pozijia de somn
121
XVIII. Oh, nu! Nu vreau o alta obligate!"
122
Anexe
Sistemul Universal Tao
Error! Bookmark not defined.
Universal Tao Center
Error! Bookmark not defined.
Asociatia Romana de Tai Chi i Chi Kung
Error! Bookmark
not defined.

DESPRE AUTOR

MANTAK CHIA
Maestrul Mantak Chia este creatorul
sistemului
UNIVERSAL TAO i directorul Centrului Universal Tao i a
sta\\unii de sanatate
antrenament TAO GARDEN, aflata in
frumoasa provincie nordica din nordul Thailandei. Inca din
copilarie a studiat abordarea taoista a vietii. Faptul ca a stapanit
aceasta tiinta straveche, amplificat de studierea altor discipline,
a condus la dezvoltarea sistemului Universal Tao, care este
predat in prezent in intreaga lume.
Mantak Chia s-a nascut in anul 1944 in Thailanda, parinpi
sai fiind de origine chineza. La varsta de 6 ani, calugarii budi^ti
1-au iaVatat postura de meditatie i tehnica linitirii min^ii".
Cand era elev la gimnaziu a inva^at boxul traditional thailandez.
A fost inva^at Tai Chi Chuan de catre Maestrul Lu, care, la scurt
timp, 1-a introdus in Aikido, Yoga i in nivelele superioare ale
Tai Chi-ului.
Ca{iva ani mai tarziu, cand era student in Hong Kong,
remarcandu-se in atletism, a fost prezentat de catre un coleg de
clasa, pe nume Cheng Sue-Sue, primului sau profesor ezoteric i
Maestru Taoist, Maestrul Yi Eng (I Yun). In acel moment,

Maestrul Chia i-a inceput studiile privind modul de viata Taoist

cu toata seriozitatea. A invatat cum sa circule energia in Orbita
microcosmica i, prin practica Fuziunii celor cinci elemente,
cum sa deschida cele ase meridiane speciale. Studiind mai
departe Alchimia interna, a invatat Iluminarea lui Kan i Li,
Sigilarea celor cinci simturi, Unirea cerului cu pamantul,
Reuniunea omului cu cerul. Maestrul Yi Eng este eel care 1-a
autorizat pe Maestrul Mantak Chia sa predea i sa vindece.
Abia trecut de 20 ani, Mantak Chia a studiat cu Maestrul
Meugi din Singapore, care 1-a invatat Kundalini, Yoga Taoista,
i Palma lui Buddha. Curand a devenit capabil sa inlature blocajele din fluxul de energie vitala din propriul sau corp. De asemenea, a invatat cum sa proiecteze energia fortei vitale prin maini,
astfel ca putea vindeca pacien^ii Maestrului Meugi. Apoi a
invatat Chi Nei Tsang de la dr. Mui Yimwattana din Thailanda.
Mai tarziu a studiat cu Maestrul Cheng Yao-Lun metoda
puterii interne a Shaolinului. A invatat secretele bine pazite ale
exercijiilor pentru organe, glande i maduva osoasa, cunoscute
sub numele de Nei Kung-ul maduvei osoase i exercitiul numit
Fortificarea i regenerarea tendoanelor. Sistemul Maestrului
Cheng Yao-Lun combina boxul thailandez i tehnicile Kung Fu.
Maestrul Mantak Chia a studiat in acea perioada i cu Maestrul
Pan Yu, al carui sistem combina invafaturile Taoiste, Budiste
Zen. De asemenea, Maestrul Pan Yu 1-a invatat despre schimbul
de for^e Yin i Yang dintre barbati i femei i cum sa dezvolte
Corpul de ofel.
Pentru a intelege mai bine mecanismele aflate in spatele
energiei vindecatoare, Maestrul Mantak Chia a studiat ?tiinta
medicala i anatomia occidentala timp de doi ani. Concomitent
cu urmarea studiilor sale, el a devenit manager al companiei
Gestetner ce produce echipamente de birotica, unde s-a familiarizat cu aparatura de copiere i cu tehnologia de editare offset.
Pornind de la cunoaterea Taoismului, combinat cu alte
discipline, Maestrul Mantak Chia a inceput sa predea sistemul
Universal Tao. A antrenat instructori care sa transmita mai
departe aceasta invatatura i a infrintat Centrul Natural de
vindecare in Thailanda. Cinci ani mai tarziu, s-a decis sa se

Automasajul Chi

mute la New York, unde, in 1979, a deschis Cehtrul Tao

Vindecator. in timpul anilor petreciifi in America, Maestrul
Mantak Chia a continuat sa studieze stilul Wu de Tai Chi cu
Edward Yee in New York.
De atunci, Maestrul Chia a pregatit zeci de mii de studenfi in
intreaga lume. A antrenat i atestat peste 1500 de instructori sj
terapeufi din intreaga lume. S-au deschis multe centre Tao al
Vietii, institute Chi Nei Tsang, forumuri de Vindecare Cosmica
i rezervatii montane Tao Nemuritor in multe zone din America
de Nord, America de Sud, Europa, Asia, Africa i Australia.
In 1994, Maestrul Chia s-a intors in Thailanda, unde a inceput construirea Gradinii Tao (Tao Garden) i a centrului de antrenament Universal Tao, la 25 km in afara oraului Chiang Mai.
Maestrul Mantak Chia este o persoana cu un caracter cald,
prietenos i serviabil, care se considera in primul rand profesor.
El prezinta sistemul Universal Tao intr-un mod practic i direct,
dezvoltandu-i permanent cunotinfele i metodele de predare.
Maestrul Mantak Chia estimeaza ca vor fi necesare treizeci
i cinci de car(i pentru a transmite intregul sistem Universal Tao.
In iunie 1990, Maestrul Mantak Chia a fost onorat de cStre
Congresul International de Medicina Chineza i Qi Gong (Chi
Kung), care 1-a numit Maestrul de Qi Gong al Anului. El este
primul caruia i s-a decemat aceasta distincfie anuala.
in luna decembrie a anului 2000, s-au incheiat lucrarile de
construcjie a Centrului de sanatate Tao Garden $i a Centrului de
antrenament Universal Tao, realizandu-se doua sali de meditape,
doua pavilioane pentru practica Chi Kung-ului in aer liber, sali
pentru practica Tai Chi-ului, Tao Yin-ului i a Chi Nei Tsangului, piscina Tai Chi, Centrul de comunicari Pakua, dotat cu o
librarie taoista completa, sala de fitness de talie mondiala i opt
terenuri de sport pentru recreere.
In luna februarie a anului 2002, s-au realizat pentru prima
oara practicile nivelului Tao nemuritor folosind tehnologia
Camerei intunecate, creand un mediu desavarit pentru practicile
taoiste de nivel superior.
Maestrul Mantak Chia a scris i publicat urmatoarele carp
Universal Tao:

Despre autor
Trezirea energiei vindecatoare a lui Tao - 1983
Secretele taoiste ale iubirii: cultivarea energiei sexuale
masculine, coautor Michael Winn - 1984
Metodele taoiste de transformare a stresului in vitalitate - 1985
Automasajul Chi: metoda taoista de reintinerire - 1986
Chi Kung-ul Cama$ii de fier I - 1986
lubirea vindecatoare prin Tao: cultivarea energiei sexuale
feminine - 1986
Nei Kung-ul maduvei osoase - 1989
Fuziunea celor cinci elemente I - 1990
Chi Nei Tsang: masajul Chi al organelor interne, 1990
Trezirea luminii vindecatoare a lui Tao - 1993
Structura interna a Tai Chi-ului, coautor Juan Li - 1996
Barbatul multiorgasmic, coautor Douglas Abrams - 1996
Tao Yin - 1999
Chi Nei Tsang II - 2000
Cuplul multiorgasmic, coautor Douglas Abrams - 2000
Vindecarea cosmica I - 2001
Vindecarea cosmica II, coautor Dirk Oellibrandt - 2001
Poarta catre toate minunile, coautor Tao Huang - 2001
Reflexologia sexuala, coautor W.U. Wei - 2002
Chi Kung-ul elixirului - 2002
Chi Kung-ul Tan Tien-ului - 2002
Fuziunea cosmica: Fuziunea celor opt forte - 2002
Karsai Nei Tsang: Masajul genital terapeutic - 2003
Micul Kan ji Li - 2006
Nei Kung-ul tendoanelor - 2006
Chi Kung-ul infelepciunii - 2006
Chi Kung-ul Orbitei cosmice - 2006
De asemenea, multe din carjile sale sunt disponibile in
limbile specificate in continuare. Editiile in limbile araba,
bulgara, ceha, daneza, ebraica, engleza, franceza, germana,
greaca, indoneziand, italiana, japoneza, coreeana, lituaniana,
malaeziana, olandeza, poloneza, portugheza, romana, rusa,
sarbo-croata, slovaca, spaniola, turca, ungara sunt disponibile
la editorii straini listati la sfaritul acestei carp.

11

MULTUMIRI
Doresc sa multumesc in primul rand MaetriIor Taoiti care
m fost atat de binevoitori sa imi impartaeasca cunoaterea lor
fara sa viseze niciodata ca va fi primita cu atata entuziasm in
Occident.
Multumesc tuturor celor care au contribuit la redarea formei
finale a acestei carp: Dena Saxer, pentru faptul ca a scris o parte
a acestei carti, in special pentru instrucpunile de baza descrise
pas cu pas i pentru alegerea titlului; artistului Juan Li, pentru
nenumaratele ore dedicate desenarii i realizarii ilustrapilor
privind funcpile interne ale corpului i pentru ilustrafia copertei;
lui Gunther Weil, Rylin Malone i raultora dintre studenpi mei
pentru parerile i aprecierile lor; secretarei noastre Jo Ann
Cutrena, pentru stabilirea multor contacte 1 pentru munca sa
fira de sfir$it, lui Daniel Bobek, pentru lungile ore petrecute in
foja computeralui; lui John-Robert Zielinski, pentru ajutorul dat
in privinfa noului sistem computerizat de operare
pentru
rearanjarea fiierelor i programelor pentru accelerarea noului
proces; lui Adam Sacks, consultants nostru in domeniiil
computerelor, care ne-a asistat in rezolvarea problemelor legate
de computer aparute in ultimele etape ale producpei; lui Helen
Stites, pentru transcrierea textului In calculator i pentru
redactare i corectura; lui Valerie Meszaros pentru redactarea
orgamzarea textului transcris in calculator sub forma de carte,
pentru specifica|iile privind corectura $i procesare t i p o g r a f i c l j i
lui Cathy Umphress pentru design i copertarea carfii. Mulpimifi
spcciale sunt aduse lui Michael Winn pentru editarea generala;:
lui David Miller, pentru design i supravegherea producpei i lui
Felix Morrow, pentru sfatul i ajutorul s&u valoros m producer^!
c*rpi. Felix Morrow a fost de acord sa fie editorul initial al
publicapilor Universal Tao.
F4rS fiul meu, Max, cartea ar fi fost pur academics - pentru
darurile sale ii ofer recunotinta iubirea mea vesica.

AVERTISMENT
Practicile descrise in aceasta carte au fost foiosite cu succes
timp de mii de ani de taoitii antrenati prin instruire personal!
Cititorii nu ar trebui sa experimenteze practicile fara a primi
personal transmiterea i antrenarea din partea unui instructor
atestat in sistemul Universal Tao deoarece anumite practici, daca
sunt executate incorect, pot dauna sau pot cauza probleme de
sanatate.
Aceasta
carte este destinata suplimentarii
antrenamentului individual oferit de Universal Tao i servete ca
ghid de referinta in aceste practici. Cel ce experimenteaza
practicile descrise in aceasta carte de unul singur ii asuma in
intregime riscul.
Meditatiile, practicile i tehnicile descrise aici nu sunt
destinate substituirii tratamentului medical specializat. Daca
exista cititori care sufera de boli bazate pe tulburari mentale sau
emotionale ar trebui consultat un medic sau un terapeut
specializat. Astfel de probleme trebuie corectate inainte de
inceperea antrenamentului.
Nici Universal Tao i nici personalul sau instructorii sai nu
sunt responsabili pentru consecmtele oricarei practici sau
utilizari greite a informatiilor continute in aceasta carte. Daca
cititorii experimenteaza orice exercitiu fara stricta respectare a
instructiunilor, observafiilor i avertismentelor, responsabilitatea
revine in intregime cititorului.
Aceasta carte nu incearca sa ofere nici un fel de diagnostic
medical, tratament, refeta sau remediu in legatura cu nici o
boala, suferinfa umana sau condifie fizica.

CAPITOL UL 1
BENEFICII 1 TEORIE
Din timpuri stravechi pana in prezent, maestrii taoiti s-au
mentinut reniarcabil de tineri, avand infatiarea j vigoarea
specifice unei varste cu eel putin douazeci de ani mai mica decat
varsta reaia. Una din sursele vitalitatii lor este practica
Automasajului taoist de reintinerire: utilizarea propriei energii
interne sau a Chi-ului pentru a fortifica i reintineri organele de
simt (ochii, urechile, nasul, limba, dintii, pielea) i organele
interne. Aceste tehnici au o vechime de aproximativ cinci mii de
ani i pana de curand erau secrete foarte bine pazite, transmise
de maestru unui grup restrans de discipoli. Chiar i aa^ fiecare
maestru cunotea adesea numai o parte a metodei. In baza
studiilor mele cu diferiti mae?tri taoiti, am reconstituit metoda
completa i am organizat materialul intr-o succesiune logica.
Facand aceasta practica regulata timp de cinci pana la zece
minute in fiecare zi, va puteti imbunata^i multe aspecte,
incluzand tenul, vederea, auzul, sinusurile, gingiile, dintii, limba
i vigoarea in general.

I. Simturile pot ajuta in controlul

negative

emotiilor

Reintinerirea prin automasaj are loc prin eliminarea

blocajelor din meridianele sau canalele energetice, care
corespund diferitelor simturi i organe vitale. Aceasta se
realizeaza prin practica taoista unica de aducere a energiei sau a
Chi-ului din organele sexuale i anus in sus, catre fafa, maini i
simpiri, directionand-o apoi catre zone specifice. Simfurile sunt
conectate cu organele, iar despre organe se crede ca ele
inmagazineaza i genereaza emotii pozitive i negative.
Fortificarea simturilor ne ajuta sa controlam emo^iile negative.
Simfurile sunt primele care receptioneaza influen^ele venite din
lumea exterioara, cum ar fi tensiunea, mania i frica i, la randul
lor, aceste influente exteme negative afecteaza organele

14

Benefjcii i teorie

sistemul nervos. Simturile puternice ne vor ajuta sa prevenim

supraincarcarea cu influente externe ce ne pot afecta in mod
negativ.

II. Organele sanatoase pot ajuta la

transformarea trasaturilor personate i
emotionale
De-a lungul a zece ani de predare a acestui automasaj
simplu, am vazut oamenii folosindu-1 pentru a ii imbunatati
via{a personala, emotionala |i sociala. Unul dintre studentii mei
suferea de mari temeri, care starneau cu u$urinta furia. Aceasta
ducea la o proasta dispozitie, irascibilitate i dureri de stomac.
Este greu de crezut ca o persoana xare se simte in acest fel sa
poata fi sociabila, prietenoasa sau cu care sa se poata comunica
uor. Dupa cateva saptamani de practica a Surasului interior, a
Sunetului ficatului ?i de masare a ficatului i stomacului,
caracterul acestei persoane s-a imbunatafit, proasta dispozitie s-a
diminuat i a devenit mai prietenos. El spune ca, de cand a
inceput sa studieze cu mine, eel mai mare beneficiu a aparut in
viata de familie, mai ales in relatia cu copiii sai. Acum nu mai
are nevoie sa recurga la alcool, pe care se bizuia pentru a-i
ingropa suferin|a ?i a uita stresul care il afectau odinioara.
Patronul i colegii sai au observat, de asemenea, schimbarea $i
acesta a trimis alti angajati pentru a studia sistemul.
Am o secretara care la un moment dat a platit pentru ca una
dintre colegele sale de serviciu sa studieze cu noi, in speranta ca
aceasta sa gaseasca o modalitate mai buna de a face fata
stresului de la serviciu. Aceasta femeie mi-a spus ca a fost cea
mai buna investitie pe care o facuse vreodata pentru ca de tunci
nu a mai fost niciodata victima instabilitatii emotionale a colegei
sale atunci cand lucrau impreuna.

15

CAPITOLUL 2 WKKSL
ANUSUL ESTE CONECTAT CU I
ENERGIA ORGANELOR
k Tao alreintineririi,fluxul Chi-ului este fbarte important
M arealizacirculafia Chi-ului in partea pe care o masaji, ceea j
ce faceti nu este decat o simpla atingere sau un masaj obinuit. !
Surasul interior i meditapa Orbitei microcosmie^sunt, de |
asemenea, foarte importante. Acestea sunt cele mai bune
raodalitap de marire a forfei vitale din simpiri i organe. ' J

I. Puterea perineului

f^^^H

Regiunea perineului (Hui-yin) include anusul i organele

sexuale. Regiunea anusului este divizata in mai multe secpuni,
care au o stransa legatura cu Chi-ul organelor corespondente. 1
Termenul chinezesc Hui-yin (perineu) semnifici.' punctul de |
colectare al intregii energii Yin sau punctul de colectare a
energiei situat in partea cea mai de jos al trunchiului. Este, de ;
asemenea, cunoscut ca fiind poarta viefii i a morpi. Ac est punct '
se afla intre cele doua porp principale. Una este numita poarta
frontala (organul sexual), care este marea deschidereji for^ei
vitale. Pe aici energia forfei vitale se poate scurge cu uurin|S in
afara, epuizand astfel capacitatea de funcponare a organului.
Cea de-a doua poarta sau poarta posterioarS este anusul. De
asemenea, aceasta poarta poate pierde cu uurin$ forfa vitala
atunci cand nu este sigilata sau bine inchisS. In practicile fao, in
special in Secretele taoiste ale iubirii, lubirea vindecatoare i
Camaja defter, puterea perineului de a se contracts, # a se
inchide i de a aduce for|a vitala inapoi in sus, tft coloana
vertebrala constituie o practica importanta. Altminteri* forfa
vitali i energia sexual! pot deveni un .jr^u fara de intoarcere''
ele se vor scurge in afar* f5ra a mai putea fi refolositeJj

Anusul este conectat cu energia organeior

11. R e g i u n e a anusului este divizata in cinci
pSrti
|v Anusul este divizat in cinci sec{iuni: (A) central! (B)
frontata, (C) posterioar! (D) stanga i (E) dreapta (Fig. 2.1).

Piciorul drept
Diafragma urogenitals

I; Anus

Diafragma pelviana

Muchiul sfincter anal

Secfiunile anusului

Fig. 2.1 Anusul este divizat in cinci regiuni

^Msai esic e o o e c w cu merpa oqpeeior

A, Pari**

ttntrH

Cbfa/1 din central amwwhii

cavS,

cu

urm^roarefe

tfmflek

i k c t i S $i p f w f r t i w i d ! g l a m l a p i f u i t a r S , g J a n d a p i n e a l a
( F i g . 22

vena

concctaf

vfj*imiM<terifl f a o r t a

vArfiil

$f

le

^ n e :

sfomacul,

tmrr^
?J

$/ 2 . 3 ) .

CdtdHPH
Ciheflld PiUttiM

t ifwdft

' etta mvft

22

/r/g. jj.j i'artefl

IK
19

Automasajul Chi

B. Partea frontala
Chi-ul parpi frontale a anusului este conectat cu urmStoarele
organe: glanda prostata, vezica urinaria, intestinul subtire
stomacul, glanda timus, i partea frontala a creierului (Fig. 2.4).

Intestinul subtire

Vezica urinari
Prostata

arte

frc

wtalct

Anusul este conectat cu energia organeior

C. Partea posterioara
I Chi-ul parpi posterioare a anusului este conectat cu energjite
urmatoarelor organe: sacru, lombarele inferioare, cele dou&sprezece vertebre toracale, cele apte vertebre cervicale i
creierul mic (cerebelul) (Fig. 2.5).

D. Partea stanga
Chi-ul din partea stanga a anusului este conectat cu energij|e
urmatoarelor organe: ovarul stang, intestinul gros, rinichiul
stang, glanda suprarenale stanga, splina, plamanul stang
emisfera stanga a creierului (Fig. 2.6 ?i 2.7).

Emisfera stanga a creierului

Ochi
Urechi

Plamanul stang
Inima
Splina
Suprarenale
Rinichiul stang
Intestinul gros

Trageti in sus centrul

1 trageti i n sus, catre partea stanga

Fig. 2.6 Partea stanga - bdrbati

22

Anusul este conectat cu energia organeior

Fig. 2.7 Partea stanga - femei

Automasajul Chi

E. Partea dreapta
Chi-ul din partea dreapta a anusului este conectat cu
energiile organelor dupa cum urmeaza: ovarul drept, intestinul
gtos, rinichiul drept, glanda suprarenale dreapta, ficatul, vezica
biliara, plamanul drept i emisfera dreapta a creierului (Fig. 2.8).

Emisfera dreapta
a corpului
Ochi
Ureche

p apoi trageti in sus

spre partea dreapta.

Mai intai trageti

in sus centrul
Anus

Fig. 2.8 Partea dreapta - barbati

Anusul este conectat cu energia organeior

Fig. 2.9 Partea dreapta - femei

Contractand diferitele parti ale anusului, puteti aduce i mai
jmult Chi in organe i glande, marind astfel efectele masajului
(Fig. 2.9 i 2.10).

Automasajul Chi

Fi

g- 2.10 Duceti e

nergla

W-o m jurul organelof

CAPITOLUL 3
M A N A VINDECATOARE
Fiintele umane pot construi tot felul de instrumente
complicate datorita magnificelor maini $i degete. 0 aha funcpe
superioara a mainilor este puterea de a vindeca. Cunoscand
punctele principale ale mainilor i degetelor, veti fi capabili sa
stimulap i sa mentineti organele in stare de buna functionare.

I. Palmele
Palmele constituie locul unde se intalnesc toate energiile Chi
majore. Palma poate fi locul de unde este emisa forta vitala in
afara pentru a ii vindeca pe altii sau pe dumneavoastra iniva.
Palma este, de asemenea, locul prin care energia poate fi
receptata, patrunzand in structura osoasa i in organele vitale.

II. Pericardul
Pericardul (P-8) este locul principal unde se concentreaza
energia. Puteti colecta energia in acest punct pentru a transmite
I o energie mai puternica din acest punct (Fig 3.1).

III. Intestinul gros

Intestinul gros (IG-4) este punctul principal care controleaza
toata durerea din corp, mai ales din organele de simt (ochi,
urechi, nas) i durerile de cap (Fig. 3.2).

Automasajul Chi

Mana vindecatoare

Fig. 3.3 Cele trei linii principale din palma

IV. Liniile principale din palma

Cele trei linii principale din palma sunt lima viepi, lima
intelectului i linia emotiilor (Fig. 3.3).

V. Degetelor le corespund funcfiile fizice

Degetele sunt conectate cu mendianele organelor (Fig. 3.4).
De asemenea. articulapile oaselor degetelor au ieganira cu zone
organelor i cu simfurile i emopile care le corespund-

*WT*t OUtfU"
j/MA MAM

Automasajul Chi

Mfrna vfrxtecfttowe

Pineala
Pituitara

;VI. F o r t i f i c a r e a c x t m n i t a t i l o r
Fortificarea txtremit&plof memhrclor
va ajuta In
ptimulnrca orgarielor. Varfurile rfcgetclor aw multe vote >t arterc
; minuscule (Pig, 3.5). Alunci cand imbfltriirnm
nu exsfs^m
[suficicnt, circulapa Chi-ului slAbc?tc
se blochca/4 AceaMa
|poate afccta circulapa sAngclui, tar venclc
arlcrele se vor
rigidiza, C'And simpm
nc este frig, prirnelc /one pc care le
jsimpm reci sunt m&inile. Daeft doriji sS v& incSI/ip repede,
Itrcbuie s& Inc&lzip mai Int&i mAinile tSlpile,

y *^
ft*0

Ccrebel
Pcficard (Pj
Paratiroida
Tiroida

Triplul Incfllzitor ( I I)

InieMtnul gros (fO)

Ipina (()
fficstirail subpre (IS)

Bronhiole
PlSmaiii
Colonul dcscende':

P&ttMiPw)
Flexura HtgmowSa
Nervu\ sciatic
Red
Prostata/Uter

Fig. 3.4 Degetele $i funcfiite corpului cofespoftdente

lungul meridiunelor organelor

de-a
Fig. 3.5 Fortiflcarea extremttdfilor va a/ulu W
stimularea organelar

Automasajul Chi

VII. Masati mainile pentru a mari fluxul

Chi-ului
Masarea mainilor i palmelor va ajuta la mrirea fluxutui de Chi
de-a lungul meridianelor corespondente, rezultand mtensificarea
armonioasa a functiilor respiratorii, circulatorii >i digestive.

VIIL Pregatirea
A. Atepta|i eel pupn o ora dupa ce ati mancat.
B. Incercaji s& realizafi aceasta practica imediat dupa ce a|i
practical Surasul interior sau Cele ase sunete vindecatoare,
Pentru cele mai bune rezultate, daca a|i inva$at deja meditafiile
Orbitei microcosmice sau ale Fuziunii, Incercaji sa facefi aceasta
tehnica dupa ce le-a^i practical i pe acestea.
C. Aeza$-va confortabil pe oasele ezutuhii, la marginea
scaunului. Asigura|i-va ca picioarele sunt impamantate.1* Slabip
stransoarea curelei. Scoateji ochelarii, ceasul $i pantofii. 1
D. In general, masati fiecare zona de ase pana la noul ori.
Masati mai mult zonele problema.
E. Persoanele care nu pot cohort din pat pot face acok)
practica regulata.
Pentru o prezentare complete a Surasului interior i a Celor
*ase sunete vindecatoare, vede^i cartea precedent* a autorului,
Transformarea stresului in vtialitate.

Mana vindecatoare

|LX. Practica
k . Aduceti energia Chi In maini (Fig. 3.6)
1. Inspiraji, contractati vagjnul sau testiculele, fesek,
Iprecum i acea parte a anusului care va fi mentionata: frontala,
toosterioara, dreapta, stanga, central sau intregul amis. La
Hnceput este posibil sa nu simfip distinct aceste zone, insa le veti
I sirati in cele din urma. in general, partea anusului care este
Kcontractata corespunde zonei ce urmeaza a fi masata. De
lexemplu, contractati partea stanga a anusului atunci cand masati
[plamanul stang.
2. Jinefi-va respirafia i mentineti conliactiile. fncle$tati
I dintii i presa|i limba pe cerul gurii in timp ce freca|i mainile cu
Iputere. Aceasta stimuleaza cele douasprezece mendiane ale
Imainilor.
3. Continuati sa frecap mainile in timp ce va tineti
f respirajia i contractati anusul. Simtiti cum fafa se rnfierbanta
I Apoi vizualizaji mental energia curgand inspre mainile dumneaivoastra.
4. Atunci cand fata i mainile sunt fierbinfi, indreptati-va
[ aten|ia catre zona ce urmeaza a fi masata i masati-o pana cand
ramanep fara aer. Expira|i i respirati normal. Suradep fi
; con$tientizafi zona masata. Simpp ca zona respectiva este
[ deosebit de calda i ca energiile circula bine.
5. Repetaji aceasta intreaga procedure pentru fiecare zona
ce urmeaza a fi masata sau ori de cate ori vi se racesc mainile.
Mainile trebuie sa fie intotdeauna foarte calde pentru a realiza
automasajul. Mainile reci n-ar putea avea decat un efect foarte
mic asupra masajului.

Automasajul Chi

n&*Chiinmdini
34

Mana vindecatoare
B. M a s a t i m a i n i l e
I Incepep intotdeauna prin a freca mainile pana ce se
Ifpalzesc.
I 1 Masati pericardul (P.8). Folosip policele pentru a presa
ftntrul palmei intr-o mi$care circulara (Fig. 3.7).

Fig. 3.7 Masarea punctului Pericardului. Indoind degetele in

palma cu pumnul strans pe jumatate, pericardul este punctul din
palma aflat in varful degetului mijlociu.

2. Masati punctul hegu (IG-14). Presati policele in jurul

punctului intr-o micare circulara i presati inca i mai mult
inspre osul degetului aratator. Gasifi punctul dureros $i masap-1
Pana la disparifia durerii (Fig. 3.8).
35

PuiH'hil Ittk'slliuilul gftw

Miirtu(i hiiiilc principals itk* palmei. Musii^l cu ajutoful

lu-oliii do U I p f f l liniilot ptilmel, MtlSftyl iimi mult inspreosul
I" || o0 | ( || YL do a lungul iuclui OH. Atunci elhul flrioti in dvs.
ylto oiuolii. HrtNi|i punctul duroruH gt iviiiN|i I (Pig. 3,9),

Fig* 3t9 Masarta liniilorpalmei

4. Masttfi dosul mftinii. I'rcsap policelc de a lungul ouselor
dc pc partea dorsalft a m&inii. Cand g&sip p lonft sensibilft la
durcrc, stftruiji mai nilllt timp asupra acesteia (Fig. 3.10).
5. Masftji degetele. Intotdeuunu t'recap mainile pAni ce se
tncAltesc. Str&ngefi degetele mainii drcptc in jurul policclui
stang $i apoi lUUtl cate unul, strangep, tncnpncp stransoarcu,
dupft care da|i dt'umul liecArui deget al mainii sttmgi, dc trei
panfl la $ase ori, Inccpep cu mana st&ng& i continual cu
degetele mAinii drcptc, in acord cu elementul1 corcspun/ltor
degetului. Aceasta vtl va fi de mare ajutor in controlul emopilor
(Fig, 3.11).
De exemplu, in oi ice moment hi care v este t'ricS sau suntep
speriat, putcti strange degetele in jurul dcgetului mic, incepand
cu mana stangft
tree And la mana dreaptA. Aceasta vA poate ft
de marc ajutor atunci cand \ A atlap intr-o situape difkili
tUg, Xi W.JA.irm fmm tului t(i l4

Confofiu teoriei eelor cinci elenwnt* (n.tr>)

Fig. 3.10 Masarea dosului mainii

38

Maria vmdec&oare

u r n ar fi sa vorbip in fata unui grup de oameni, sa participap la

| u n interval sau sa intalnip persoane importante. De asemenea,
|vii poate ajuta practicarea Sunetelor inimii $i rinichilor in acela$i
timp cu strangerea degetelui corespunzator. Degetul inelar
fcontroleaza furia; cand simpp ca va infuriap, incercap sa il
I strangep de cateva ori i observap daca v8 vep mai infuria.
Practica zilnica a Surasului interior
a Celor $ase sunete
I vindecatoare constituie cea mai buna modalitate de a obtine
I controlul asupra eniopilor negative. Mulp oameni sunt depenI denti de fumat, droguri sau alcool. Elementele toxice din aceste
I substance se depun in organe i in sistemul nervos, stimuland-le
pSna la hiperactivitate i, intr-o perioada scurta de timp, aduc
f oamenii in starea de surescitape. Cand efectul se termina,
utilizatorii incep sa simta o energie de calitate foarte scazuta.
devenind plini de emopi negative i anxioi. In aceasta situape,
ei pot folosi Surasul interior i circularea Orbitei microcosmice
in timp ce Strang degetele, in special degetul inelar. Aceasta ii va
calma. Multe persoane folosesc aceasta metoda simpla pentru a
evita fumatul, consumul de droguri
de alcool. Practica Tao ii
va da discipolului taria i puterea de a curata i elimina toxinele
acumulate in organism, eliminand obiceiurile daunatoare.

X. Degetele c o r e s p u n d emotiilor,
organelor (Fig. 3.12)

elementelor

A. Degetul mare corespunde elementului pamant i este

asociat cu stomacul. Emopa asociata este ingrijorarea.
B. Degetul aratator corespunde elementului metal i este
asociat cu plamanii i intestinul gros. Jine de emopile de
tristete, mahnire i depresie.
C. Degetul mijlociu corespunde elementului foe $i este
asociat cu inima, intestinul subpre, sistemul circulator $i
sistemul respirator. Are legatura cu nerabdarea i graba.
D. Degetul inelar corespunde elementului lemn i este
asociat cu ficatul, vezica biliara i sistemul nervos; corespunde
furiei.
E. Degetul mic corespunde elementului apa, este asociat cu
rinichii i corespunde fricii.
39

Automasajul Chi

Fig- 3.12 Emotiile ^

CAPITOLUL 4
M A S A J U L CAPULUI

Masajul capului este bun in cazul durerilor de cap, al stanlor

de nervozitate i atunci cand exista un dezechilibm al energiei
Chi din creier. Cauzele durerilor de cap i ale nervozitapi sunt
foarte complexe. Capul este locul in care ii au originea top
nervii i este central de control al intregului organism. In zilele
de astazi vedeti multi tineri foarte nervoi. Aceasta nervozitate
cauzeaza insomnie, pierderea apetitului, batai accelerate ale
inimii, dificultap in respirape, oboseala, lene etc. Se pare ca
toate acestea sunt asimptomatice, insa afecteaza intr-o mare
masura eficienta muncii i, treptat, ajung sa fie considerate boala
mintala.
Masajul craniului va fortifica sistemul nervos. Avand limba
atingand ceral gurii, la fel ca in timpul masajului, i prin mi$cari
oculare de la stanga la dreapta, putep simp stimularea energiei
Chi de la stanga la dreapta. Aceasta echilibreaza emisferele
stanga i dreapta ale creierului i va duce la fonificarea
glandelor, simpirilor i organelor.
Masajul capului i craniului va intensifica circulapa sangelui
va mari capacitatea de hranire a craniului
parului. Avem
studenti al caror par alb a devenit negru i studenp ce sufereau
de calvipe, al caror par s-a regenerat devenind tot mai des. De
asemenea, parul devine mai matasos. Dimineafa $i seara, inainte
de culcare, ar trebui sa va periap parul de eel pupn 25-50 de ori.
Gasip o perie buna i aveti grija sa nu va zgariap pielea capului,
deoarece ar putea cauza o durere de cap sau o senzape
dureroasa.

Automasajul Chi

I. Capul
A . P u n c t u l c o r o a n c l (Fig.
4.1)
Acesta este locnlizat in central eoroanei; in zona t'ontanelei
craniului unui copil mic este posibil sa existe Inci o u$oara
deptesiune. Punctul eoroanei este intersecpa a o sutfi de
meriditme prin care circuit energia eorpului. Masap aceasta
zona cu ambele degete mijlocii. Aceasta va eliniina ame{eala i
durerile de cap datorate unui exces de energie in cap. De
asemenea. amelioreazS tensiunea crescut i stimuleaz5 sistemul
nervos.

42

Punctul eoroanei este punctul de

0
o suta de canale energetice

intersecfie

Masajul capului

B. A d u c e f i

energia Chi

in maini

$i in fa|S

Inspirafi, contractati organul sexual, feselc

ccntrul
anusului. I recati mainile, incleta(i dinpi
plasap limba pe
lerul gurii. Atunci cand fa(a. capul si mainile sunt fierbinp,
tospirap normal i meepep sfi masap.

p . Bateti u$or capul (Fig. 4.2)

Bate(i capul cu incheieturile degetelor, tapotand de jur
mprcjurul capului. Baterea u$oara a capului poate ajuta la
limpezirea tninpi, eliminarea incipStanSrii si ascuprea minpi.
Mulp dintre studenpi notri folosesc aceasta tchmca de batere a
[capului pentru a elimina presiunile viepi din ziua de azi datorate
tehnologiei avansate 1 rapide i senzapei de nevoie permanent^
[de a pne pasul cu aceasta. AceastS situape este adeviirata in
Especial in privinfa studenplor aflap in anii tenninali ai faculta(ii,
care simt foarte mult stres ?i presiune in a pne pasul cu studiile.
tfn fiecare an exists studenp care se sinucid deoarece se
lacumuleaza prea mult stres i presiune in capul lor,
I impiedicandu-i sa mai gandeasca limpede: incep sa simtd fiecare
[aspect al societSpi exercitand prea multfi presiune, ceea ce duce
[ la ingrijorare, frica, tristep; i multe emopi amestecate. Aceasta
Isimpla batere a capului poate elimina stresul i presiunea care se
KacumuleazS acolo.

Fig. 4.2 Baterea

capului
43

D. Jmeti-va respiratia pentru a mari fluxui Ch

Tinerea respiratiei va man fluxul de Chi catre fata Cap^
are multe meridiane care se unesc in craniu, in special in puact^
eoroanei.

E. Scalpul (Fig. 4.3)

Pregatip-va mainile, capul i scalpul prin exercipile de
lheaizire. Folosind ambele maini asemenea unui piepteoe,
presati-le cu putere i micati-le lent pentru a masa scalpul,
deplasandu-va in linii drepte catre spate, de la frunte catre baza
craniului. In acelai timp, directionati mental energia dvs. din
spatele craniuhri catre talpi. Repetati de 6 pana la 9 ori. Masap
mai mult in locurile in care simtip durere pana la dispantia
durerii.

Ftgr

44

Masarea scalpului

Masajul capului

F. Baza craniului (Fig. 4.4)

Masati oasele proeminente de la baza craniului cu policii
p&na la dispantia durerii (Fig. 4.5). Aceasta va va ajuta sa
reduceji durerile de cap i de ochi i va imbunatap vederea. In
tmditia Tao, acest loc este numit Rezervorul vantului, care are
gljjidmta de a colecta vantul rau", cauza principals a tuturor
durerilor organelor de simt.

Fig. 4.4 Parcurgeti traseul de la

linia parului la baza craniului.

Fig. 4.5 Baza craniului

HI. Fata (Fig. 4.6, 4.8i 4.9)

| A . Frumusetea naturala
Masarea fetei cu energie Chi este un tratament de
mifrumusetare de departe mai eficient decat cea mai scumpa
Kcrema sau preparat cosmetic (Fig. 4.10). Veti avea un ten
Istralucitor, iar ridurile se vor diminua in cele din urma. Exista
multe meridiane care tree prin zona fetei sau se termina acolo.
Atunci cand acestea sunt blocate, circulatia sangelui i a
[energiei Chi sunt reduse. Fata este cea care confera prima
limpresie despre noi i ramane imprimata in mintea oamenilor.
I Circulatia Chi-ului asigura o energie personala atragatoare.

45

Automasajul Chi

B. Aducefi energia Chi in fafa

lnspira(i, contractati organul sexual, fesele i parple centrala
$i frontalS ale anusului. Jinefi-va respirapa, frecap mainile,
inclctaji dinpi i plasafi limba pe cerul gurii. Cand simpp f a j a
ficrbinte,
vizualizap
energia
curgand
catre
mainile
dumneavoastrS. Atunci cand mainile sunt foarte calde, indreptap
atcnpa c&tre fata dumneavoastra i pnep-va respirapa pana ce
aceasta se inc8lzete.

Galea aponeurotica

Corrugator
supcrcilii

Orbicularis oculi

Nasalis

Zigomatic major
I evator labii
supcrioris

Zigomatic minor

Massctcr
Levator anguli oris

Risorius
Dcprcsor labii infcrioris
Mental

Fig. 4.6 Mufchii

46

De

Presor

faci

faciali

An

K u ' Oris

Masajul capului
\C. F r u n t e a (Fig. 4.7)
Stergeti fruntea dintr-o parte in r
L i n i l e de 5 ase pana la noua ori

Fig.

f l 0 S m d ahe

t,v

4.7$tergetifruntea
ica urinara
Intestinul gros

Pituitara
I Pineala
intregul corp
?i Rinichii

Intestinul subjire
Ficat
Splina
Intregul coip
Rinichii i Suprarenalele
Intestine
Plamani

Stomac
Intestine

Organe reproducatoare

Fig. 4.8 Diagrama corespondenfelor zonelorfefei cu organele

AaftMMMdfM

Vrethe

|H

/?

c**a

V efleh 5le fotsbafe1

N^fasbrul supetkx
C>crtuntH gambi'
^Kwnltt dntidt
<W It pKWMl\

4.9 Capul ft fa(a

48

ri| l a

Fig. 4.10 Proprie energie Chi este eel mai bun

preparat cosmetic.

D. Zona de mijloc a fetei

tergeti sectiunea de mijloc a fejei, de la sprancene pana la
varful nasului.

E. Zona inferioara a fetei

Repetap aceeai manevra pentru sectiunea inferioara a fetei,
incepand de sub nas i pana la barbie.

F. intreaga fata
Repetati procedura de aducere a energiei in maini. Inspirafi,
acoperip intreaga fapi cu palmele i masap-o (Fig. 4.11).
Aplicap o micare ascendenta pentru a reduceridurile.Expirafi
i relaxap fata. Odihnip-va fi suradep fetei pana ce simpp in ea
furnicaturi i caldura.

G. Zona de mijloc a fruntii

Folosi|i alternativ cea de-a doua articulate a degetelor
aratatoare pentru a masa zona de mijloc a frunpi, din centru
catre tample (Fig. 4.12).
49

Pip 4.11 Mmafi intreaga fat&-

rig 4.12 Mma(i zona de mijloc a frunfli

lll/tftmplele

j B |
j H

f'oiofeip degetelettfttfttoircpentru a rnasa tfimplele intr-o

miy
circular;*, mai Inifti In sen* war, apoi In ens antiorar
Masftp fruntea y tftrriplele; frecap cu articulapile dcgetelor
Hrtregut neu 1 tni|titul fnmpi cfttrc tftmple.dc zcce p&n&la
<\tmt>m i dr <rfi
4 I',) Aceate exercipi vor dimlnua durcrile
dfl . it, din tmn lf.ir.pi y >, tfunpldoi. <iftRip punctul durero*
tnftsfip I pfinA la dtKpnrtpa dtireri).

Mn apt capote

Fig. 4.13 Masafi tamplele

IV. Gura
Depresia face
cadE cofyurile guru. 0 expresie vesela,
PncafvtStoare, mai atractivS 91 mai fericita depinde foarte rnuh de
[ochi de colpirile guru. Atunci cand mu$chii gurii sunt lasap in
gjos din cauza stresului, depresiei sau tristepi, colpirile gurii cad
Efi sistemul energetic este sl&bit, iar energia are o calitate foarte
bcazuta. Nim&nui nu ii place sa priveasca o fapi tnsta sau
Ideprimatd cici ea transmite acelea$i train i celorlalp.
Fluxul de energie din corp $i expresia fejei sunt principalele
Iputeri de atracpe ale unei persoane. Masarea mu$chilor gurii in
[sus va ajuta la ridicarea colpirilor buzelor. Surasul interior 51
[ridicarea colpirilor gurii sunt foarte importante in cultivarea unei
[energii atr&gAtoare.

A. Masajul pentru infrumusefarea gurii

Folofind policele ar&tStorul mainii drepte, atingep ambele
colfuri ale gurii $i simp(i cum Chi-ul din cele doua degete trece
in col(urilc gurii. Presap u$or i impingep in sus aproximativ 2,5
centimetri, apoi dap drumul i incepep din nou. presand ascendent de zece p&n& la douSzeci de ori in fiecare zi (Fig. 4.14).

Automasajul Chi

Fig. 4.14 Masajul de infrumusetare a gurii

V. Ochii
Ochii sunt ferestrele spiritului (Fig. 4.15). in Taoism, noi
consideram ochii ca avand energie yang care dirijeaza intreaga
circulate a Chi-ului din corp. Ochii pot influenfa in mare
masura personalitatea. Unii oameni se nasc cu o albul ochilor
foarte mare - trei parp de alb la o parte a irisului - uneori sunt
numip ochi de hof' sau ochi amenintatori". Astfel de ochi pot
da un aer suspect, prevestind lucruri neplacute. Cu ajutorul
exercipilor putep corecta treptat por^iunea alba a ochilor.
Deoarece ochii sunt conectap cu intregul sistem nervos, au o
importan^a deosebita. Ochii dezvaluie starea de sanatate a
intregului organism. In ei putem citi care organe sunt slabite
$i/sau intoxicate. Masarea ochilor va elimina stresul din organele
vitale. in zilele noastre, oamenii ii folosesc ochii mult mai mult
decat in trecut pentru a citi, a privi la televizor i a lucra la

52

Masajul capuhri
calculator, cu aparate electronice i microscoape. Aceasta ii
solicita tntr-o mare masura 1 slabesc orificiile organelor atat de
mult meat o mare parte din energia organelor se pierde in afara.
I In Taoism, noi consideram ochii ca fiind portile sufletului,
Rrecum i deschiderea ficatului (Fig. 4.16).
Cand masati in apropierea colpirilor ochilor, nu frecap prea
a r e deoarece aceasta poate duce la caderea colponlor ochilor.
Frecap uor colturile ochilor prin micari ascendente.

A. Aduceti energia Chi in maini $i ochi

Repetap procedura de aducere a energiei in maini inspirand,
Bmenpnand apneea i contractand organul sexual, fesele, centrul
anusului, cat i parple dreapta i stanga ale anusului.
D i r e c p o n a p Chi-ul catre ambii ochi. Frecap mainile, incletap
d i n p i , plasap limba pe cerul gurii. Direcponap energia catre fa^a
i apoi catre maini. Atunci cand mainile sunt fierbinp, focalizapB va asupra ochilor pana cand simpp ca s-au umplut de energie.

Fig. 4.15 Ochii sunt ferestrele spiritului.

53

Automasajul Chi

Fig. 4.16 Ochii sunt poarta catre suflet.

Masajul capului

B. Pentru globii oculari i zona inconjurfttoare

tnchidefi ochii. Folosip varfurile degetelor pentru a masa cu
blfuidefe globii oculari prin pleoapele inchise, de ase pan* la
noua ori in sens orar, apoi de ase panS la nouS ori in sens
antiorar. DupS aceea masap cu blandeje zona din jurul pleoapelor de acelai numSr de ori (Fig. 4.17). Contientizap zonele
dureroase i masap acele locuri panS ce durerea dispare.
Acordafi o atenpe specials colpirilor interioare i exterioare ale
ochilor. Acestea sunt puncte ale meridianului vezicii biliare i
vor ameliora afecpunile oculare dacS sunt masate.

C. Trageti cu degetele de pleoape

Tragerea pleoapelor va mari fluidul. Folosip policele i
aratatorul pentru a ciupi i a trage, dupa care dap drumul
pleoapelor, de ase pana la noua ori (Fig. 4.18).

Fig. 4.18 Trage fi de pleoape.

Masajul capului

D. P e n t r u o r b i t e l e o c h i l o r
indoip degetele $i t'olosip partea inferioarS (eea de-a dou4
falangi) a ftec&nii ar&tfitor pentru a masa onsele de deasupra
de dedcsubtul orbitelor oculare de $ase pftnft la ftoufi ori (Fig,
4.191

Fig 4'

7f)

pentru a lacrima

Fig. 4.21 Absorbirea Chi-ului in ochi

Cerebel

Gpida lacrimals

E. Pentru a lacrima
Tinep drept un deget arStator cam la 20 de eentimetri depSrtare de ochi sau facep un punct pe perete la o d i s t a n t de 1 , 5 - 2
metn de dumneavoastra. Fixap-l cu atenpe fara sa clipiti p a n a ce
simpp ca i cum un foe ar arde in ei (Fig. 4.20). Taoitii cred c i
toxinele vor fi arse i eliminate din corp prin ochi. Atunci ochii
vor incepe sa IScrimeze. Facep acest exercipu pentru a v
fortifka ochii. Apoi frecap mainile pSna se incilzesc; inchidep
ochii $i acoperip orbitele cu palmele. Simpp cum Chi-ul din
maini este absorbit in ochi (Fig 4.21). Roup ochii de ase p a n a
la noui ori, mai intai in sens orar, apoi antiorar.

wrechca interna

Ductul lacrimal

Trompa lui
Eustache

Glandele salivare
Nervul auditiv

Fig. 4.22 Diferite zone ale ochilor au legatura cu

simfurile fi creierul.

Atd'tmmfd

Cm

MMOfUl CipulM
S Htirttfieii frfohii otufori
(Mii Midi dm/Mi to cmi pfoti. hecart parti m$ ^
kpM (k t*me
rrervf (hg 4 22}. (
mtfimfagk
My
f/Maftr&i V ptemm gloktfaf mttfati vtn cxenm (tigstgL
i\mkk p ctemu\ (Pig. 4 24) Acesien ttrmtHwe <>
r^mmnf ffWM fatf fterctpu pentru tttu$chii (Kuiart (hhn L
frniifi mtf$t-hi car* tw tfftt exersaft tufkien1 y mtfet e
Mmtrihmi Ut slSbirea ve <kru
I Avitod <*bu In cmitmtate )ncUi)i it acfrpertp en palnr^
tkq, impif*ti, cmfradap nnmul $i orgtmui *exuj
H&nft.1) globii oculari tmpoi tn (rtbtte,
1. (<mtmt^fcffrffwlmmuUil it cerrtrek globiktr oculari
l (tmir*t1*ti pnrtm frontal A a mnmhti
futrUta de mt
jtloMlw trtu\nti
4 Coritmti\(i pilftm pmletitmb a anuttviui <M partc;i de jw
n jj|/<fnlor (n ulwi
5 (<mti*< faji fmkA dreapffi a anUKUhti fi partea dreapti ttk
%\tM[\<1t fK tlldtl
b Contfaetep partes piirigA a afiuwilui $i parteafitting,'Ia
0oMft ffifkti
Acest e*(;i{iti fortlfM rtu riumni whit, ci $f glandclc
pilffliM fi pinefilfi ufch( interns, ineliwtv tittipamtl V
cMlttkftudKiVe.A Writ i Cftn'l ftrgep gloWi ocular/ Imprc
mirtitrr p in
p pfivifi cfllre urroanti, exersup rnufchii
oiifmrKifi p &|jmula|i glanda pltuihirft p glanda pincalfi.
Alumi (And contract^ p retnigeji ceJiffl.il glob/lor oculari.
fftffMP mu$fchH din spflfelo nehilor fi urechea intrrnfi
Afutiu (And fetrajyp ciiljiirilo exterioarc {lie ochilof.
lortificflji niitp fiii Ifltprsli a) oehilw, precttin ji cannlcle iiixlitivc
ilifipflttelfe
Alumi tflii/l teirs^li CdjUrtle interioare ale ochilor.
fyillllutip fiiiipl'ii plefftli intwlwl, ductele laerimttre nastil.
Afum-i
P"^" it'^lottfft n ochilor, p f M
v,tr- ihfetloM O0MlelOf ulve p PMeintil ncrvos

t ig. 4.23 Conftientizarea ochilor

(1) Presap ?n
urcchca interna

(2) Ochiul ttang preseazS in canalul

auditiv. Ochiul drept presea/i in
trompa lui Eustachc

(3) Prcsap in
glanda pituitari.
45 >

I [ w ;

(4) Ochiul drept prcsco/Ii in canalul (5) Presap in trompa

auditiv. Oclliul stftng preseazft in
lui Bustache,
trompa lui liustachc.

flgt 4.24 Miycarea ochilor

G. lnvaafi cum sa menfinefl contactul

ocular

Pentru unii oameni, contactul ochi tn ochi cu al fi oameni ij

face si se simtfi nervoi speriafi, coboarS foarte mult vocca
devenind greu de auzit din cauza organelor sl&bite. Unele
persoane se vor uita in jur fi nu vi vor privi in ochi atunci clnd
vorbip cu ele. Aceasta poate fi cauzati de starea de slibiciune a
vezicii biliare i a rinichilor. Pentru a ameliora aceasta, pute{i
utiliza Surasul interior, Cele ase sunete vindecatoare | i Tao al
reintineririi', la care se adauga practica de fixare a privirii.
!n prima saptSmana, privip-vS chipul in oglinda timp de
doua pina la cinci minute zilnic. Dupa zece zile, putep Incepe sft
va priviti fix in ochi $i si vi mirifi increderea In sine privinduva in irii. Treptat vi vefi elibera de frica de a privi in ochii altor
persoane.

VI. Nasul
Nasul define mai multe funcfii importante. Cind respirita
corect pe nas, iar nu pe gurfi, nasul filtreazft impuritatile,
impiedicandu-le sa ajungi in plamani. De asemenea, regleazfi
temperatura aerului: atunci cand aerul este prea rece, nasul tl va
incilzi mai intai. F5ra aceasta acpune de reglare, temperatunie
extreme ar putea afecta pliminii, ne-ar putea face vulnerabilila
bolile ciilor respiratorii la riceli frecvente. Un mare avantaj al
persoanelor care practici sistemul Tao este c i ele racesc rareort
Nasul este traversat de trei meridiane: al intestinului gros, al
stomacului fi de meridianul Guvernor sau al spatelui. Masarea
nasului fortifies reglatorul de temperaturi, stimuleaza organetf
menponate mai sus i mare$te secrepa de hormoni. !n China,
doar citeva ace inserate tn nas servesc ca anestezic general!
pentru orice parte a corpului ce urmeazi a fi operati.
Un nas cu aspect nesanatos afecteazi personalitatea. Un nas
subpre, plat fi care are un aspect nesinitos sau o formi.
neplacuta vi poate face mai pufin atrigitori pentru cei din jur.
Un nas robust va poate ajuta si avefi un Chi bun. Nasul este
primul loc In care p&trunde suflul viepi,
' Auu>tiuk4jul Chi - Metoda UtrnitA de rcintinerire
60

Un nas lipsit de vlaga va fi de obicei rafectat ^ se pot jcurge

1 multe mucozitati In sinusuri. Un nas lipsit de vlag& poate afecta
i sj vocea. Un cantarej bun are intotdeauna un nas bun. Frecarea $i
I masarea nasului va spori Chi-ul i va imbun&tdp circulatia din
j u r u l nasului.

I A. Aducefi energia Chi tn maini

i

Repetaji procedura pentru adueere a energiei In maini,

partea frontala a anusului.

c ontractand

I B. Narile
I
I
I
I
I

Dilatafi narile (Fig. 4.2S). Folosind policele 1 indexui,

introducefi-i m nari i mi$cap-i catre stanga i cStre dreapta, to
sus i In jos, de zece pana la douizeci de ori. In acest fel, se va
largi pasajul prin care aerul patrunde in plimani. Aceasta poate
ajuta in problemete cu sinusurile
poate corecta simpil
mirosului.

fig. 4.25 Largifi narile.

61

Automasajul Chi

C. Puntea nasului
Pentru punte, folosifi policele i indexul pentru a masa
puntea nasului ciupind-o in mod repetat. In timp ce facqj
aceasta, inspirati incet i imaginap-va ca inspirafi aer curat
expirap incet i imaginap-va ca expirafi aer viciat. Realizafi
aceasta de noua pana la treizeci i ase de ori (Fig. 4.26).
AceastS tehnica este eficienta pentru sinusurile blocate.

Fig. 4.26 Masafipodul nasului.

Fig. 4.27 Masafi zona de mijloc a nasului.

Masajul capului

P. Zona de mijloc a nasului

Pentru zona de mijloc a nasului, plasap policele eel de-al
treilea deget pe cele doua laturi ale nasului, exact pe osul
poziponat perpendicular fa|a de nas. Plasap degetul aratator pe
puntea nasului. lnspirap i presap uor catre interior. Expirap
relaxati-va (Fig. 4.27). Sim^i si absorbifi in nas caldora din
degete. Aceasta poate mari capacitatea de concentrare poate
calmamintea.

E. Laturile nasului
Folosifi degetele aratatoare pentru a masa incet laturile
nasului i treptat extindep micarea in sus si in jos, de noua pana
la treizeci #i ase de ori (Fig. 4.28). Aceasta ajuta, de asemenea,
in cazurile de sinusuri i nasuri infundate. Nu realizap tefanica cu
prea multa forta la inceput deoarece Jesuturile sensibile de acolo
sunt foarte fragile i se pot infecta cu u^urinfa. Frecap laturile
nasului in sus i in jos pana cand simtiti ca se incalzesc. Aceasta
; va va ajuta tn timpul iemilor friguroase i in fiecare dimineata
cand va trezifi. '

Fig. 4.28 Masafi laturile nasului.

F. Partea inferioara a nasului

Masafi incet partea inferioara a nasului i mariti treptat
presiunea atat cat sa nu va doara. Masafi viguros inainte j
inapoi, avand degetul aratator plasat chiar sub nas, in unghi
drept fata de acesta (Fig. 4.29). Aceasta ajuta in cazurile de
sinusuri blocate i nas infundat care curge.

Fig. 4.29 Masafi partea inferioara a nasului.

VII. Urechile
in China, noi credem ca o persoana cu urechi groase i lungi
va avea o viata lunga i sanatoasa i ca personalitatea sa este mai
atragatoare. Urmatoarele exercitii pot preveni pierderea auzului
care ne afecteaza treptat, odata cu varsta. Urechile sunt harp
reflexogene ale intregului corp, confinand 120 de puncte. Mulfi
acupuncton folosesc in ziua de azi numai punctele urechii
pentru a vindeca multe afectiuni, precum i pentru controlul
greutapi.

(1) Frecati in fafa i in spatcle urechilor.

(2) Frecati pavilioanele urechilor.

Fig. 4.30

Frecafi

(3)Tia#^fobuurecbt]

urechile.

Automasajul Chi

A. Urechea externa
Repetari metoda de aducere a energiei in maini, contractand
laturile stanga i dreapta ale anusuiui.
1. Fata i spate: Lasati un mic spatiu intre degetul aratator
$i eel mijlociu i trecati simultan zonele din fata $i din spatele
urechilor (Fig. 4.3G( 1)).
2. Pavilioanele urechilor. Frccari pavilioanele urechilor cu
toate degetele. Aceasta va stimula sistemul nervos autonom t va
va incalzi intregul corp. mai ales pe vreme friguroasa (Fig.
4.30(2)).
3. Lobii urechilor: Folosind policele i indexul, tragep de
lobii urechilor in jos (Fig. 4.30(3)).
4. Exercipile timpanelor pentru partea externa a
timpanului. repetap metoda de aducere a energiei in maini,
contractand partea stanga i cea dreapta ale anusuiui. Inspirap i
apoi expirap complet. introducep degetele aratatoare in urechi;
ar trebui sa apara senzapa de vacuum in urechi. Daca nu apare,
atunci expirap mai mult. Micap degetele aratatoare inainte i
inapoi de ase pana la noua ori in propriul dumneavoastra ritm.
pana ce simpti interiorul urechilor micandu-se, apoi tragep
degetele afara cu o micare rapida (Fig. 4.31). Ar trebui sa auzip
un sunet ca un pocnet i vep simp ca putep auzi mai bine i ca
mintea este mai limpede.

Masajul capului

g. ( J r e c h e a i n t e r n a (Fig. 432)
' Repetati metoda de aducere a 'energy, in mam,, contracted
partea stanga i cea dreapta ale anusului
Partea interioara a urechii interne, fund inaeces.b.li nu este
exersata de obtce. ?i devme tot mai slab.ta odata cu virsta
Aceste doua exercipi folosesc presiunea aerului 5i vibrathle
pentm a fortifica ureehea intern*. Canalele auditive, canalul
nazal ?t gura sunt eonectate intre ele, astfel ca, in aceste
exercipi, tolosim presiunea care se dezvolta in plaman.
aducand-o inapoi in sus, in gura i marind in acest fel presiunea
asupra partu interne a timpanelor urechu. Aceasta este
^ j o d a h t a t e a d ^ x e r e a r e a laturii interne a timpanelor

Scanta
Nerv citre croer
Nicovala
Glanda secretoare
,de cerumen
\ Q Ciocanelul
Ctnalek

mekului
Timpan
( Canalul auditiv

K
N

Trompa lui
Bustachio

Ureehea medie

4.32 Diagrama timpanului din ureehea i***

Automasajul Chi

Scarifa

Wda

Nicosia

secietoarede cerumen

Caaalek

melcului
Tunpan

^ Canalul auditiv

Fg 4

'-

33

Tiompalui
v ^ ^ Eustachio

Urechea medie

Zxercifiulpartii interne a timpanelor

wmijmi g y i

1. Exercitiul de suflare: Inspirati, umplefi plamami p

cavitatea nazala cu aer, inchideti gura i obturap narife intra
^tator i police. Suflati incet prin narile inchise apoi inghipp
aer . Ar trebui sa simtiti pocnete in timpane. Repetap de douaoci ori (Fig. 4.33). Nu suflati prea tare deoarece ar putea danna
timpanelor. Pentru beneficii maxime este nevoie sa reahz&i
gecare exercitiu cu blandete.
2. Exercifhil sistemului nervos al urechii: baterea timpanului. Acoperiti-va urechile cu palmele, avand degetele indreptate
catre partea posterioara a capului. in aceasta pozipe, pocmp
degetele aratatoare de cele mijlocii in a$a fel incat aratatoarele sa
bata in marginea inferioara a craniului sau osul occipital. Sunetul acesta va reverbera destul de putemic. Pocnirea degetului
care lovete oasele va face sa vibreze i va stimula sistemul
nervos, urechile i mecanismul urechilor interne. Repetap de
noua sau de mai multe ori (Fig. 4.34). Acest exercipu va echilibra activitatea urechii i va imbunatap funcponarea sinusului
mastoidian.

Fie. 4.34 Baterea timpanelor urechilor

AiiiOmiisajui v in

VIII.

Gingiile, l i m b a , d i n f i i

I)in|ii $3n5lo$i au nevoie dc gingij s&nStoase, acestea

constituind llmdafia lor. Aceste exerci(ii vor fntfiri atat gingiile,
cfit $i dinjii. Din|ii sunt energia in exces a oaselor | | atunci cand
dinjii devin mai putemici, la fel se ftitdmplfi $i cu oasele. Atunci
cand dinjii $i limba sunt puternice, se imbunfit&te?te
respirapa,
eliminand halcna fetidS.
Noi considerfim saliva ca fund o formfi esenpalS de energie
care poate lubrefia organele i aparatul digestiv. Limba
rcprezintS dcschiderea inimii i amandouS sunt tScute din
tcsuituri asemftniitoare. 0 limba sflnfitoasS $i curatS va fortifica
organele, in special inima. Ar trebui sit curSjap limba de douS
ori pe zi cu o perie sau cu o racletfi specials ?i sfi masafi limba cu
un apSs&tor de limbS1 sau cu un deget curat. GSsifi zonele
dureroase i masafi-le pana la disparifia duterii.

A. Aducefi energia Chi fn maini

Repetafi

procedura

de

aducere

energiei

in

maini,

contractand centrul anusului.

B. Gingiile
Deschidefi gura menfinand buzele inchise i bine intise.
Batefi uor cu varfurile a trei degete (aratator, mijlociu i inelar)
pielea din jurul gingiilor superioare i inferioare. Lovifi de jur
imprejur pana ce simpp c&ldura in zonS (Fig. 4.35).

C. Gingiile i limba
Masafi gingiile superioare i inferioare cu limba. Apoi
tragefi saliva din glandele salivare, presafi ferm limba pe cerul
gurii i incercafi sS exersafi limba. Atunci cand vS fortificafi
limba, vS fortificafi inima. Presafi de jur imprejur. Presafi limba
pe cerul gurii, incordap muchii gatului
inghififi saliva.
Aceasta lubreftaza glandele i organele digestive.
1

Instrument folosit, de obicei, pentru examtnarea laringelui.

70

Masajul capului

Fig. 4.35 Exerci(iul de batere a gingiilor.

Masafi cu ajutorul limbii gingiile superioare fi inferioare.

D. L i m b a (Fig. 4.36 $i 4.37)

St&nd a e z a t , plasafi mainile pe genunchi, cu palmele in jos.
Expirap i intindep brafele, rasfirand degetele | menfinand
mainile p e genunchi. Deschidep gura cat de mult putep |
scoatep l i m b a cu putere in afarS i in jos, indreptand-o inspre
gat. A v a n d limba scoasS cat de mult este posibil, fixap-vi
privirea asupra varfului nasului. Intregul corp ar trebui s& tie
tensionat. X i n e j i - v a respirapa atat de mult cat va sim^i
confortabil. Relaxap-va pe inspirape if lasap respirajia sa revina
la n o r m a l . Aceasta va ajuta la fortificarea gatului, a limbii a
puterii d e a vorbi. Aceste exercipi vor contribui la ameliorarea
halenei fetide i la clarificarea vorbirii.
71

\atonsy' u l ^ h l

Rtniciii

-v-fk*
\Xcnc*

[hiiiari;

Stoaaac

lninw

ptimira

Fit 4-f Dv gram* zmeior Smmi

si .mjn'frrr
cpnc^M*^"^-

Fig. 4.38 Limba

Masajul capului
Inspirap, apoi expirap pe masura ce presap limba in afari
L n jos cat de departe putep. in conthmare, tragep limba m
interior arcuind-o. Presap limba pe cerul gurii cat de tare puteb,
contractand central anusuiui 51 esofagul pentru a ajuta limba
Lpig. 4.38). Prin practica, vep tii cum sa folosip foita intenoara
si fort3 din organe pentru a presa limba in sus. Chiar daca limba
nU are oase pentru a exercita forta, tot o vep putea exersa brae

E. incletarea dintilor
Relaxap buzele. Clantaniti uor dinpi (Fig. 4.39) i apoi
incle^tap-i cu putere (Fig. 4.40), in timp ce inspirap i trageti in
sus zona centrala a anusuiui. Realizap aceasta de ase pana la
noua ori. Micati limba i gura pentru a produce muha salivi
Tehnica de inghitire a salivei este de a plasa limba sas. pe
palatin, i a inghip dintr-o data i din toate putenle. trimi$and
saliva in jos, pe esofag, catre stomac. Simpp cum saliva aide,
tnmitand caldura catre toate organele. Aceasta previne bolile
gingiilor i intare^te dinpi. De asemenea. calmeaza durenk de
dinti.

f i g , 4^39 Clanfdrun

ufor

dawi.

Automasajul Chi

Fig. 4.41 Glandele gatului

F. Energie pentru dinfi
Inchidefi gura lSaap dinpi si se atingS uor intre ei. Direction
nap energia catre dinfi. Simfifi treptat fluxul electric al energiei
catre acea zona.
74

Masajul capului

IX. Gatul
A. T i r o i d a i p a r a t i r o i d a : sediul curajului, puterea
vorbirii (Fig. 4.41)
Gatul este zona cu traficul eel mai aglomerat din corp ?i este
sediul glandelor tiroida i paratiroide (Fig. 4.42). Atunci cand
masafi aceasta zona intensificap metabolismul corpului.
tensiunea gttului poate fi cauzati fi de dezechiiibral emofional.
Atunci cand suntem tensionafi i nervo$i, reacfionam la emofii
negative precum furia, frica i tristefea. Gatul se aseamSnS cu un
drum ingustat pe ambele sensuri. Toate semnalele, precum $i
emopile, trebuie s i treaci prin el. Atunci cand se afli in condipi
de stres 91 tensiune emofionali, gatul incepe si acumuleze ?i si
blocheze tensiunea. In mod incon$tient muchii gitului se incordeazi, incercSnd sa puna 0 barieri to calea durerii. Menpnerea
gatului moale va ajuta Chi-ul s i circule catre centml superior,
care se afla fn creier, pistrind mintea 1 corpul m armonie.
Tensiunea din gt v i poate face mai pufin curajos. Atunci
c&nd gatul este incordat, exprimarea de sine este blocati in git.
Avand 0 buna circulate a. energiei Chi, ne putem exprima in
mod corespunzltor la momentul potrivit, la locul potrivit i in
modul potrivit. |
G&tul este traversal de multe meridiane i este canalul
energiei Chi a organelor. In mijloc este meridianul Guvemor. Pe
laterale se afla meridianul Vezici urinari, meridianul Triphi
Incilzitor 9! meridianul lntestinului gros. Emofiile care tree prin
meridianele gatulu i pot tensiona i bloca aceasta zona.
Emofie: f
Furie
Frica
Mihnire
Grabs
Ingrijorare

Organ/Organ asociat
Ficat/Vezica biliari
Vezica urinari/Rinichi
Intestin gros/Plimfini
Inimi/Intestin subpre/Triplu incilzitor
SplinS/Stomac/Pancreas

73

B. Aducefi energia Chi in maini

Realizap procedura de aducere a energiei in m&ini
contractap partea frontala a anusuiui.

C. f ntregul gat
Departaji ambii polici fafa de celelalte degete. Altemati
mainile i $tergep rapid gatul de la barbie la baza de noua p3n&
la treizeci i ase de ori (Fig. 4.42).

D. Zona de mijloc a gatului

Altemand mainile, folosip cele trei degete din mijloc pentru
a terge rapid zona de mijloc a gatului in jos, de la barbie la
baza, de noua pana la treizeci i ase de ori. Glandele tiroidfi
paratiroida se afla in partea frontal* a gatului. Folosip-va policii
i celelalte trei degete pentru a masa aceste glande. GSsip
punctele dureroase $i masap-le pana cand simpp ca se deschid
Masarea acestei zone va ajuta la intensificarea metabolismuluif|
a puterii de a vorbi.

Fig. 4.42 $terge(i gatul de la barbie la baza sa.

76

g Gatul broatei testoase

L a s a t i barbia in jos, apoi impingefi-o in afara $imsus (Fig,
4 43). Simpti cum coloana vertebrala este presata in jos apoi
s e extinde. Aceasta va ajuta la destindeiea vertebrelor 1
discurilor din zona gatului.
p. G a t u l d e c o c o r
Deplasati barbia descriind un cerc in fata, in jos, apoi in sus
i din nou in fa{a (Fig. 4.44). Simpfi cum coloana vertebrala se
extinde i apoi se contracts.

Fig. 4.43 Gatul broatei testoase

Fig. 4.44 Gatul cocorului

Automasajul Chi

G. Masati gatul
Masati punctele aflate pe partea posterioara a gatului i n
cele de-a lungul vertebrelor cervicale. Incepefi de la umeri si
urcati catre baza craniului (Fig. 4.45). Folositi pumnul pentru a
bate de-a lungul gatului (Fig. 4.46). Gasifi orice zone dureroase
$i orice zone tensionate i masap-le pana se destind. Aceasta va
ajutafoartemult la eliminarea tensiunii gatului i a acumularilor
de toxine din zona gatului, care constituie cauza multor dureri de
cap.

Fig. 4.45 Masafi punctele de-a lungul gatului.

78

iviasajui capniui

X. Umerii
Multe persoane se simt tensionate i ingrijorate, iar umerii
lor sunt incordati i t i n intr-o pozipe ridicata. Modalitatea de a
elimina tensiunea este de a trage umerii in sus pentru a presa
gatul, incordand muchii gatului i ai umerilor. Ramanep un
timp in aceasta pozitie, expirati profund i lasap-i sa cada, fund
trai in jos de forfa gravitationala precum un sac de cartofi (Fig.
4.47). Simp^i cum povara, ingrijorarea i stresul cad la picioare
?i intra in pamant. Va simpp impamantat. Realizap aceasta de
trei pana la noua ori i vor disparea tensiunea i ingrijorarea.
Relaxati-va umerii i pieptul, expirap i eliminap toate
acestea i mai mult, pana ce simpp ca incordarea a disparut.

Automasajul Chi

Fig. 4.47 Lasafi umerii sa coda. Aceasta va

ajuta la eliminates
tensimii i ingrijorarii.

CAPITOLUL 5
pEZlNTOXICAREA ORGANELOR
51 GLANDELOR
u$oar5, cu palma sau cu virfurile degetelor, a zonele
afla organele i glandele ajutS la dizlocarea depunerilor
d e t o X i n e i la intensificarea circulapei s&ngehii fi a Chi-ului in
aceste zone. Practicanfii notri au afirmat eft s-au putut
autovindeca in acest mod de multe bdli cronice care sunt foarte
greu de tratat prin mijloacele medicinii conventionale.
Baterea

unde s e

I Glanda timus
Glanda timus controleazft sistemul imunitar fi are legfttwi cu
(Fig. 5.1). In mod normal, glanda timus se atroftazft
dupa copilarie. In nivelele superioare ale practkii taoute,
timusul poate fi regenerat. Aceasta ajuta la menpnerea tftnfeftpi
5j vitalitftpi f i ajuta la atingerea nivelelor superioare ale spiritualitajii. Masarea timusului cu policii poate intensifies actmtatea
acestuia fi poate mftri secretia de hormoni.
A. Aducefi energia in miini prin procedura obtftuntft, contractand partea frontal* a anusuiui fi aducep Chi-ul cljre uraui
B. Strangefi mana pumn, inspiraji fi batep tare partea
central* a toracelui superior, de la oasele ctaviculeior pan& la
Imameloane, de $ase pan* la nouft ori. Nu vorbtp in timp ce
realizafi aceasta tehnica deoarece v-ar putea dftuna.
longevitatea

II. Inima
Baterea uoara a unui organ cu palma stimokazft eliminarea
toxinelor, ceeace permite organului si se vtodece fi t lfitsftfccft
I suigur. Atunci cand practical aceste exempt, pocp coat it
I faptul ca baterea cu palma sau cu varfunk defetdor ar ttxba
adaptat in afa fcl incat sa mi folosip fbr^ft euoivft, OR v-
|puteadauna
HW

-^mwldm

%atezm

pmm^m

dc a t o n e a eotrpci

i^ilripirri tirtraff i nMmrfrr f ^ w

fi,
5 2 *

fiattri-

S B

^^r

as j ^ s a

m mfe*,

rhLd Hto
k

^rf ^ j ^

WODNI

Ii f . P l i m a n i i
A- A d a c e | i e n e r g i a m ^
^awtai p aduriad Clu-0|
B

B*ef Ufor

awta

j d a m & a J ^ ^ ^ ,

d e tare t a i va v i
C o - w c t t p partea slangs a a m ^ S ^ S
! r ^ x Arearta poate
rjrjiaeta p l a m a n i l o r .

IV.
A.
f n m

rj&r&m

^
PMW*
nKozxatrior
fa

m ^

* * * * drtapu ,

ca palma zona de suK

5 2 ) .

Jdezmtoxicmm

f t p i . / Baterea

? ?
* * a n a

Ficatul
\duccp
e n e r t n a In
a d u e a n d C h L u l

Bacp
\ M T R

ajina

5 2 t

No

vort^,
GcatuhiL

, .
e

peate

^
fa

nmmtdm

Pttm&ni

hnn&
S p l irtk
i$m

Stomac

heat

Roucfe*

5 , 2 halerea

cu palma

plamanifor

a zone lor
jificatuluL

inimii,

5.3 Frecap stomacul, splina fi pancreasul

Dezintoxicarea organelor

glandelor

stomacul, splina i pancreasul

A. Aducep energia in maini, contractand zona central^ a

anusuiui.

B. Contractap partea stanga a anusuiui 51 batep cu palma

pancreasul i stomacul. Plasap 0 palma deasupra
celeilalte i masap prin frecare zona de sub cutia toracica, de la
centru spre stanga, apoi de la stanga spre centru (Fig. 5.315.4).

splina,

Fig. 5.6 Rotirea energiei.

Ifinii
VI

J ^ i i i i i i i

griw

i w t ^ f t w w i

i l i ^ l f t

m
^

m
M

***** ^

^
^

m w
^

mw\

m mm
^

*VV m\

i n

FT

FTHL

IMNSTOFCY

W W H S ^ H A ^

PHIVH)

v
V I - ^ S ^ Y

Vv^v^

VV-fv

VA
V M U A

\\\

V> ^

\ \

sM^

nMUM

<v;

IV

sUw

'W

1)0

v a

rt
m

\\HV

> > fct > ( \ V

IK

NV^V

V\1VV

WW

\;W

MKYjV^

JMWlMwfc

AtttfeW^V

>van\v

V I T KVTTU HU
^ ^

VMWTAL VWTEV\M

xVw

to

IMm

^ W M ^ W

f ^ ******

l! <n Si
I
"" ^ W :r\v:;;;

hwvhuuHl

$$

WW

t\sS^V

v U ' S ^ ^ ^ W Q W V I

V^Vs;n-Vi

>

MMtt

AJ^M

WMiuiv^ ^

ahnuHMo

\ S \ \

MiteUM^*

,, r-^ r

lmm

WW\\W

MM

W w ^

VHHH^

W I I W I W W ^

JMN*

1i u U

w f t ) ^

mm

1 . U ,

Al^fVilt(liv'lKHUdtpuinrilor,srtMftbkn
V"

|1

i m ^ m ^

Automasajul Chi

MIL Sacrul
In sistemul taoist, sacrul este privit ca fiind foarte important
Este o pompa care ajuta la aducerea fluidului cerebro spinal a
energiei (Chi) in creier. De asemenea, este locul de joncpune al
organelor sexuale, rectului
picioarelor. Durerea sciatica, ce
zvacne^te in jos pe tot piciorul, ii are originea in sacra. De
aceea fortificarea acestuia va calma aceasta durere intensa.
A. Aduceti energia in maini, contractand partea postenoara
a anusului catre sacra.
B. Strangeti mana pumn i bated alternativ cu incheietunle
degetelor ambele laruri ale sacrului. Bateti mai intai in zona
celor opt orificii sacrale 1 apoi hiamsul, depresiunea din partea
inferioara a sacrului (Fig. 5.8).

Fig. 5.8 Baterea sacrului poate fortifica nervul sciatic.

88

CAPITOLUL 6
GENUNCHI1 1
LABELE PICIOARELOR
1. i in genunchi se acumuleaza toxinele
Toxinele tind sa se acumuleze in membrele inferior dm
cauza mcetimni circulatiei sangvine datoiata gravitafiei Zooele
cele mai obinuite sunt cele din spatele genunchilor Baterea
acestor zone cu palmele va descompune toxinele. Apo, coraul
v> elimina toxinele prin urina, fecale i transpirape.

A. Aduceti C h i - u l in maini
^Aducejienergiam maini fara a realiza contractu.

Bateti tare cu palma in spatele genunchiului pentru a

ajuta la eliminarea toxinelor.

B. Zona din spatele genunchiior

Punep* piciorul pe un scaun sau pe o masa joasS menpnand
genunchiul drept. Apoi batep tare cu palma in spatele genunchiului dc noua pana la optsprezece ori (Fig. 6.1). Dei este
dureroasa, aceasta procedura este extrem de eficace pentru
dizlocarea toxinelor acumulate acolo. Aceasti dizlocare poate fi
indicate prin aparipa unui pete vinepi. Folosip cu moderatie
forfa, fara si exagerap. Procedap la fel cu celalalt genunchi.

C. Masajul rotulelor
Masap rotula pana ce devine calda. Circuli foarte pujin
sange catre ea
are tendinfa de a fi destul de vulnerabila.
Aceasta practici o fortifica. Masafi i cealalta rotuli.

D. Micafi rotulele
Reiaxap rotulele, apoi mi^cafi-le in sus i in jos, la stanga i
la dreapta i apoi descriind un cerc atat in sens orar, cat i
antiorar (Fig. 6.2).

E. Masafi genunchii
Ciziturile sunt adesea cauzate de genunchi slabi. Masarea
genunchiior va mari stabilitatea i flexibilitatea.

90

t a b e l e p i c i o a r e l o r : r a d a c i n i l e corpului
Labcle picioarelor putemice
tendoanele puternice maresc
tabilitatea conectandu-va cu energia vindecatoare a pamantuluii.
sunt zone reflexogene ale organelor, glandelor v
falpIile j (Fig. 6.3). Sunt asemenea unor telecomenzi. Masarea
re or
f 6 va ajuta la stimularea organelor i glandelor va intensifica
ctrculapa sangvina.

^ Aduceti energia Chi in maini

Aducep energia in maini fara a realiza contracpi.

'8- 6.3 Talpile sunt zone reflexogene ale organelor, glandelor

f i membrelor intregului corp.

Aitfom&s'ty'til ('hi
II. MHKM(I l A l p i l c

Sooatop-vA pailtoJli |0etele yi musaji CU policiityjdegeti|c

fiecare tttlpS pai'te dorstilil a labelor picioarelor. AlidgUrttfteyji
c i m.'iNfip p titles (ill I'illicllilor, zona dureronsfl dill centra, dintiv
cele douil pei'ni|e tile tfilpii, masati futreagti labii a piciorului
dinir-o singurfl mi#cttre, frecfilld ell puterc
cu gryfl ininm
tflpti de-a lungul pfirfii dorsals a label ccluilalt pJoior, mcrnrttui
dinspre cfllcAi spiv bolta plantarfl
apoi cAtre degete. Inimilc
t&lpiior sunt sliAbAtutc de incridintic encigcticc euro ajutig in
mtrcgul corp. Masnp labele picioarelor
atunci cflnd gAsi|i
puncte dureroase, masaji-le pflnfl la dispnri|i durcrii. Aceasta vu
ajuta la climiiuucii oricAmi blocaje din circuln|ia Chi-ului prin
mcridiane.

/'i/(. 6.4 Masafi punctul rinlchilor

(R-l)

1
IniitiH ifllpii eMi' zona punetulul de acupunctural H I still />a dinlrc cele
dtjufi pcrmtc ale tfllpll (n.tr.)

92

(ienunchu 91 label plctoarcfof

(i d e g e t e l e d e la picioare
i si d e p W , ( m , c degetele <,c la pieloare, mai ie*
apoi le rclnxnp. Rcpctnp de fjdsc pftnft la nouA ori
...idlo11;
cute bunS in spccial pentru tendonnele iubclor

fig. 6.5 Depdrtafi degetele de la picioare unele de allele

D. Primele doufl degete de la picioare

Freca|i prin mi$cftri rapide degetul mare urmStorul deget
de la picioare. Accsta este un exereipu bun dc tacut in clipele de
rAgaz din timpul zilei.

Ii. Mnsaji labele picioarelor intre ele

Menlinefi labele picioarclor calde frccandu-le una de
cealaltft. Aceasta va stimula orguncle iritregului corp.

CAPITOL UL 7
CONSTIPATIA
I. O cauza majora a stresului
Constipatia este o cauza majora a stresului. Cheia catre o
stare buna de sanatate este mentinerea unui colon curat. O mare
parte din cei ce activeaza in domeniul sanatarii considera ca
pana la nouazeci la suta dintre boli se datoreaza constipatiei j
stani precare de sanatate a colonului.
Vim. modem! pe care o ducem - jungla de beton, in care
coosumam alimente rafinate, mai putma libra, mai multa came,
mai purine verdetun. mai purine firucte i legume proas pete face sa avem mai putrn Chi. Presiunea Chi-ului, care pune in
mifcare fhudele fi toate sistemele corpului, este redusa. Prin
unnare. stomacul nu are suficient Chi pentru a digera hrana,
imestinul subtire va absorbi mai lent substantele nutritive, iar
intestinul gros $1 rectul nu vor av ea suficienta presiune pentru a
evacua de^eurile. Atunci cand aceasta materie stagneaza in
colon, corpul reabsoarbe toxinele din deeuri. Aceste toxine
reabsorbite afecteaza mai intai ficatul care, pe masura ce se
umple cu toxine, produce emotii negative, cum ar fi: furie, stari
proaste de dispozitie i anxietate. Urmatorul afectat este sangele
care, pe masura ce se incarca cu deeuri
toxine, perturbeaza
fiincpile celorlalte organe, reducandu-le posibilitatea de a-i
indeplini fonctiile i cauzand stres i nervozitate.

II. Constipatia face ca persoana in cauza sa

aiba retineri iipsa de deschidere
Oamenii care se repn sunt avari i nu pot da drumul, retinand
intotdeauna tot felul de gunoaie inutile. Acest tip de persoana
pastreaza problemele in interior i se umple u$or de emopi
negative. Acest fapt poate fi cauzat de constipatia pe termen
lung.
Metoda de a remedia acest tip de constipate este de a
iuca-ca si rezolve problemele in fiecare zi i de a se exprima

intr-un mod placut pentru ca Chi-ul care este blocat in

- s C poata puna in mi$care. Multe persoane dm ziua de
^ ^ i n v a t a cum sa se exprime, insa o fee intr-o maakri
&
pin cauza aceasta apar inca i mai muhe probleme
- niulta constipafie. O minte impacata va va pennite sa
ti problemele in pace i lini$te, dandu-va posibilitatea sa
^ n m a t i intr-un mod placut.

ijl Constipatia accelereaza procesul de

imbatranire
J
Toate toxinele ce vor fi repnute se vor acumula in coip: in
le facand-o aspra, in loc sa fie fina, in zona gatului $i
J^lor, dand dureri de cap i de umeri, i in alte locuri. Ele vor
ngidiza intregul organism.
" Senzapa placuta a unui colon curat va face ca Chi-ul sa
H^ule i va va ajuta sa fiti placut, deschis $i fericit intreaga zi.

IV. Masajul a b d o m i n a l - Miracolul

vindecarii
Masajul abdominal constituie una dintre cele mai bune
metode de rezolvare a constipapei. La inceput este posibil sa
vedeti fecale negre i inchise la culoare in timpul eliminarii.
Aceasta inseamna ca materiile lipite de multa vreme de perepi
intestinali s-au desprins in sfarit.
Cand simpti nevoia de a merge la toaleta, pur i simplu
duceti-va. Multe persoane obinuiesc sa se retina pana ce, dupa
un timp, senzapa necesitatii de evacuare a materiilor fecale
dispare. Ca rezultat, ajung sa le retina pana data viitoare sau
pana a doua zi. Ar trebui sa devina un obicei sa avep un scaun in
fiecare zi; dimineata este momentul eel mai bun.
Putep realiza masajul abdominal chiar inainte de a va culca
5' unediat dupa ce v-ap trezit. in mod obinuit, la scuit timp
dupa ce va masap dimineata, vep merge la toaleta pentru a goli
intestinul.

kmxmsauu v iu

norniifi c u f a * a
v>niP cu f a < a i n

,n

*us
P'cioarele p ^

frccati m f i n i l e pana ce se

P KnN-afi ma.n.le pana ce se incalzesc a Z

nvml. incepand din extremitatea stana ^
L . transversal catre dreapta ? i i n J 0

(Fig- m
l ^ e c c

|nW'

on

Masap i sens

Daca s.mpp

mal m u h n m p

zona dureroasi^! * *

P <* se inmoaie FVL*

I pentru a dirija curgerea Chi-ului in acelas, s e r T .

jeplasare a matenilor conpnute in intestinul g ^
^
JFh.
trwnvfl

J Masai: j$m cartmiiJU\i

j p r ptnem

dreapta,

dmzrta

smngii mferioiina in sus fi

m jos, spre
exrremitojea

Jpoi

^ ^
k ^
U

*
^
^

f . Masati i n t e s t i n u l s u b t i r e

iai&riOfOrd.

ff* (Fig- 7.2). Masap dinspre luna stanga catre

Masap cu degetele m.jloci. i aratatoare intr-o nutate c i r S
ia sus, in jos $i din nou in sus, dupa care trecep la linia unnaRepetap de trei pana la noua ori. Daca eas,ti un puna
dureros sau noduri, masati in sens orar $i antiorar pana ce
Airerea sau nodurile dispar. Fip prudent daca an sufent m o
mrervenpe chirurgicala abdominala; pracncap fira a depa$i
limira suponabiluiui.
Daca gasip vreo umflatura, a$ezap palma deasupra acesteu
mci cand donmiti; in acest fel umflatura se va inmuia, durerea
ceda si \ ep avea scaun mai u$or in ziua unnatoare.

Masajul in timpul defecatiei

^"Pa o prima eliminate i in ateptarea unnatoarei,
abdomenul pentru a ajuta la eliminarea oncann
^ *** exista inca in colonul ascendent, frecind to sens onr m
valvei i l e o c e c a l , in apropienra osului joMulu.
^
dinspre extremitatea infenoara dreaptt in sus. caw a m
(Fig. 7.3).

Automasajul Chi
Masafi colonui sigmoid in partea stSnga a pelvisufui.
Masarea acestei zone va poate ajuta sa eliminafi
mai mult din
ghiveciuJ" ramas (Fig, 7.4).
In Tao spunem ca, pentru a va menfine curat in timpuf
deftcarii este necesar ca mai intai sa urinafi i apoi sa eliminafi
materiife fecale. In final, curatap' printr-o noua micpune i yg
vep" simp curat.

98

CAPFTOMJF' 8
PHACf

t C A

Y A t ' N i C A

(Urn mm htm* rmt/><tt eMer4W a pt&mrtt

kttA <k fa ifteept*
ftwptrf kn&tMofti T i # Mf dt ft purcwge httreag* vitt$
fa
itdhVi (fbtetvfott v/a drwrtftik
to
i titer ntotk in spHgfe &
fa,ft mttnttk iff vi/iitf B (SiicUtii ft IN p%tbt/Uiut pentnt Mymalutfa
$,(rtt In/ tan / k f f t ttbfmirie in nun tk mM/t, cen tm't rnrnt pat%
<\in bifgefeht tuMrti esfe nkcni* ingniini ntoitotyii. (ce w me
m^tiUil
ft w*
dvtni ti tfm de <ien/ti, *te
vefoty
i/tt U\\vm %(mkiti% In ptfUert, urn tifr pt/M merge ft %fhfi
f# ttchiuU' n$ti cum tfi (Urrefie, t&rtt n wen twvtne ite trmth^
mo. ftU< mi tkfflri&Utftptmedtcett. Dae6 0m cum
avem griji
cft ff/,r to^me, firm fniUu> epmge ft ntrt Memenea nceettrt tmneni
in fktHM ft stinfiUrft.
Ht/uHttiek pmcticii tmt mi font (Urvedlie de mii tk mi,
M^'^lrii (Mrifti fitU*emt aceasf/1 prncitci prntru f i f i mettfme un
rjtl ?rjiilt
energy Attmci cftml iransformntf
etntftiie
twgHi'tve in ('Jriopi (itr/itive, avefi fnttcreii ik a six aut<rvindcca
Vfe(i
K hft*\i trtUiA peniru UrUkfUltiii (k nt&rtlc negative,
(toUik fartJtrty *4 alo< >itt limp peniru n face at acenttM
pf&ctics (i devinft putt* dm vi| dutnnetivtmitfi
Ittve&tfyi in
pfupfto dumneevoMiHtt Mnftbile, hiccfi un ohttet (Iin n face nccni
IfKfii in tfi'fcftfe /i, Uii t turn Sffiilithil frc (linfi yi hfiitiii until
Itehititilt i f fm P F T E '(in V I | ; I rfuinncMimuri bill VRT 1nfiriji>rn\t
hi (T/iyifrja te/iillHlelttt, put f j i)mplii CJO/ltiftt/flji wA prnclicati
HMJII < C Cf/ftfei<lt'Mi{i ( i (19Ic pchivH peniru <iumnctiv(M*ttft. Intr-o
/i v<!(i VWl' H i/iirfc old) prodtK iindti M, l(;ircori vcfi rruii rfu i $i
(tpMitipc (..fi vc(t liiln niimele doctorului (liirnrirfivoafttr/t C'Ut/ll (k
ftwdkwienie v fi y<fllft Vc(i li rrwi dfihfitoft on ntukultitfi Vc(I
<lu(c Iff turn ,'iliiifjil rnni rniilfA ttiuttofi fi ve(i uvea nidi pufitto
f*///(/(ij nounilvf.

j^lziren de

frimintztf

dead*** o c ^ t * ^
dud
m
B
* Mtfimt d f c b x k l t fxtm, in mtemtt TWM(, M extern a
(*pn M e
mtkt p fmpsM M sptk
^
dfxrmm, zcezw talkie p tpinir w odfacac y ifc,
fj^ul
Durea/J o tcrne pkd dnd u ttexm % feci
prea griWl, le jmtefi fac
De Keen am <%mm
\
dkmc&A
ettetfpet (rrpmefrx Dati vj pane 4e e
Ae dtrninca^S, rntrca^ / va denrge ^er,
fd**'
\\. V e r i f j I c a f i - v 5 I n f i e c a r e / i n i v e l u l d e

energie
fr'u deMMdefi ochii, Plasa|i palma pe zona ombihoriui (Fig.
^ Bfrbat"
palma ^tangi pe ombilk
cxa Aoptt
(jeasupra. Femeiic a^ea/i palma drcapti pe oabihe p m m m
ianupra (Umccntra^i-vi
asupra ombilicuhti p M ce m m a
i f W M '

III. I n c e p c f i

cu

Sur^sul interior

(Fig. 8.3)

track puteji, intrafi in contact cu Surasul mterior siopp

catgerea aceMuia
<lirija(i-l in jot, de la faft cHre gat fi prin
inifri/i, pl^mAni, ficat, rinichi, pancreas, splini }i orgaoe textuk.
%riu\c\i cclui de-al doilea traseu, nistcmul digestiv | ceha
M treilea traacu, Histcmul nervos |i coloana vertebrali
Surkle)i-lc f t Him(i(i momentul c^nd surasul poate pitrande in
zona respcctivfi Continual s<x surade|i pani la dispanpa durcm
tcn^iuriii. Dacfi Intr-0 zi vfi este grcu sS pune(i in mifcare
cncfgia Kurdnului, accanta InscamnS cS nivelele de encrgie ^icJ, cmo|inalfi fi mtclcclual^i
se alia in faza infenoarS a
cicluiut. Avc(/ mare grijS in acea zi, deoarcce vJ a(la|i fm
inferioarfi a ciclului bioritmului fi a hfirlii astrologice. Ctod
wcrgia (lumnciivoaslra cste prca scazuta, suntc|i prcdispus la
"wazuri <;i uccidcnte. I'racticSnd bine Sur^sul intcnor Orbita

nuicti

,)U(

L ^ S ^

,1 f hi

invinxe in cele din urmft h&rt,lt bum**..

su, ,,u "!

MAI

"P ^

r ; t T ? r ? 5 S8&
KgrfS* * ^ ^ f e r *
Wif

f-.i

t;

.rwiiiic. A c e a s t a m d i c . 1

n < ,t

faptu

c4

v3

// f n v i n a e s a u e v i t a t e .

Fig. 8.1 Deschtdett'Vfi inima malnie de a deschide

IV. C u r a ( a ( i

organismul de energia blocatf in

tlecare zi

pe zona ombiltcului

Dacfl suradefi organelor $i simpti o b s t r u c t

blocaje in anuinite organe, stdrui(i un pic inai mult timp. FocaIiza|i-vft con$tienfa sttrAzand locului utule existfi un blocaj pana ce incepc s& se
cure|e. Moala incepe intotdeftuna cu un blocaj al curgcrii energiei printr-un irascu m a j o r al organelor sau glandclor. Atunci
cllnd energia trebuic sa trcacfl printr-un organ sau printr-o giandS
[vitalft insa exists un blocaj, organul incepc sa primeascS dm ce
1,1 ce ni;
i pufinfl energie, mai pu|in flux sangvin
mai putine
substance nutritive. I)e-a lungul unei pcrioade mai lungi dc timp,
TOnul $i glanda vor funcfiona cu mai pupna cficicnfa sau
c. Nici o aparaturfi nu vd poate verifica cu o acuratep: la tel
| d o c ^ a f c P r ecuni propria c i r c u l a t e a energiei Chi. Atunci cand
L ! )r " d e s coperfl o boalfi, In acel moment este posibil si mai
doar / e c c la sutft din organul a fee tat. Pnntr-o

Automasajul Chi

venticare zilnica cu ajutorul Orbitei mictocosmice v pm et

corecta, mentine
fortifica in ficcare zi starea de s&nfltate tara
s8 fie nevoie de prea mult timp.

V. Cunlfafi organismul dc toxinele zilei

precedente
Cheia cea mai important^ in menpnerea s&n&t&pi este
eliminarea tensiunii, ingrijorSrii i toxinelor in fiecare zi pentm
ca a nu se acumula in corp (Fig. 8.4). Multe persoane simt eg eel
mai greu lucru de tacut este sa se trezeasca dimineata. Se simt la
pamant, lenei, au o proasta dispozitie i suferfi de dureri intense
sau surde peste tot in corp.
Acesta este rezultatul acumularii a prea multe toxine in corp.
Masajul abdominal constituie cea mai bunS metodfi de curfitare
i eliminare a toxinelor. Masajul abdominal poate contribui la
eliminarea blocajelor la tragmentarea depunerilor in fiecare zi.
La inceput, unele persoane pot sim{i o senzape de voma atunci
cand lovesc o zona dureroasS. Aceasta se datoreaza faptului ca
zona incepe sa fie curatata de toxine, precum i faptului ca organul revine in pozipa sa corecta,
Persoanele care au suferit operapi la stomac sau intestine
trebuie sa fie foarte prudente atunci cand realizeazfi masajul
abdominal. Dac& simpp durere in zona operapei, s-ar putea sa
tip nevoit sd masati doar cu palma.
Atunci cand masati in jural zonei ombilicului i simpfi
noduri ?i umflaturi care se deplaseaza dintr-un loc in altul (Fig.
8,5), acestea pot fi materii fecale care s-au intarit i au ramas
blocate in peretele colonului. Daca masati i ptmep in micare
toxinele. ele vor fi dizlocate i se vor indrepta catre rect. Persoanele care au pupna energie
care nu ii exerseaza abdomenul
nu au suficienta energie pentru a impinge materiile fecale in sus,
pe colonul ascendent sau in jos, catre rect.
Constipapa este prima care blocheaza circulapa energiei,
cauzfind dureri de spate, dureri de cap, dureri de stomac i
cancer de colon.

104

mctica ZfMca

posibil ca unele persoane sa nu dispuna de sufficient

' h , n t r v I a realiza aceasta tehnica dimineata, insa practical
ti'^P mv jlt puteji, urmand sa masa\i restul atunci cand vS ducqi

cfit . 1 1 , r)e a s e m e n e a , i c a l i / a t i m a s a j u l abdominal inainte de a

l toiet- ^

Fig. 8.4 Una din solutiile cheie privind menfinerea u/iei bunt'
stari de sanatate const a in eliminarea tensiunu. iitgrijorirti 1
toxinelor in fiecare zi.
105

AuUHMMful I 'Ui

)i

m
W-

U
I in- H, 5 Mastift HI /urul unihilliului Sim(ifi nodutile sou
dinllaiurilf Mtnufi lc /H-II/TH a indepftiHu toxinele^

V I . l i i t i t i K i f l c a ( i c i r c u l a p a s a n j j v i i i a (Jin
mcmhrcli* inferiourc
Atunci cand doiiniiu, uirciihijiH sc incctinctyte, in special in
picutuie, I'Miv hunt eel mai depurte de ininifi> inr toxinele incepc
tin yii bcdiincnic/c in /ouelc piciourclor 71 l.ilpiloi MuNarea
MPCHIOI Z O N E poate contribui lu eliminarea tcntiunii, ingiijorArii
tjii toxincloi care N mi ucuimiliil in /.tun precedent!
Dupa cum w
tfilpilc sunt telecomenzile organelor
gluiuleloi M.nand tAlpile putem stimuli) organele
glundelc.
Dcgcicli' dc lu picioare constitute inccpuhil
sfar^itul a cloud
HUMwhuiu' In colptl exterioi al dcgctclor dc lu picioare se aflfi
iiit-Midirinill ficatului, caii' cstc principalul oigun al dezintoxicflrii,
Ahum i-'aiul eiic activfii, vu ujulfi lu eliininnreti toxinelor cure sc
acumulettzA in nietnbre fi in sputclc genimchilor.
In colful interior sc ulln meridiflnul Nplinei, cure poate ajuta
Msti'iuul imumtui iji digestiu
Practlcft! Stand iuluis pe put, liccup intrc olo primul yi ul
doilPH deget dc lu picioi, inuinte yi inupoi, dc douA/cci pftnA la
IH* 1/01'i dc ori .1 nim(i(i cum circulapa I'lii ului iji u sangclui sc
iiiliMiiiilua (I ig H .6). Uculi/ap tchnicu lu umhvlc picioare, Accst
vM'ii I|IU poulc euntribui lu picvcnuvu muuirii vendor
uileielui
| (16

Pfadkn n l w i

fifr

f.reca(i primul
al doilea deget de la picior unul de
celdlalt inainte >7 inapoi.

Fig, 8.7 Activafi circulafia venoasa,

VII. Activafi circulafia venoasS (Fig. 8.7)

Vcncle sunt e&ile de rcaducere a sangelui c&tre inima.
Locurile uncle se formcazfi eel mai des cheagurile dc sange sunt
vencle dc la picioare. Acestea pot fi cauzate de obiceiul de a
purtatocuri inalte, pantofi stramji sau necorespunzatori deoarcce
lind sft inlnroasca venele
sS incetineascS circulafia sangvina
din labcle picioarelor.
I'rnctlcft:
1, Bnrbafi: Ineepefi cu piciorul drept, apoi piciorul stang,
indreptUnd talpa efttre abdomen $ impingand in calcai.
Men|ine|i pozijia o vremc, dup& care v& rela\a|i.
2. Fcmei: Inccpefi cu piciorul stang, continuand apoi cu
piciorul drept.
Ducfl roulizati aeest exerei{iu
upar crampe, trage(i degetele
j l l a picioare cu degetele de la nwini $i indoiti-le in sius sau in
Jos pftnft la disparifia crampelor.
107

Automasajul Chi
ol

VIII. Intindeti t e n d o a n e l e
Atunci cand dormtm. tendoanele se afla starea de repaos
aefiind trttinse. Cand ne trezim. simtrm corpul intepemt si n e
esre greu sa ne mi$cam sau sa ne aplecam. Exists mii de raoderi
de tndcdere posibile; putem petrece mult timp intinzandu-oe
Daca realizati dear cateva in mod eoreet, puteti intinde toofe
teadeanefe. econotnisind tunp
tara a va fi teama ca nu aveti
sufiaeat timp la dispozitie pentru a le realiza.
Labele picioarelor. degetele de la picioare. mainile i
degetele de la maim reprezfata extremitaple, locunle unde se
mtafaese toate tendoanele $i hgamentek. Atunci cand ne simtan
intepemp, ngidizarea facepe de la extremitap. O aita zona este
coloana vertebrala. care se poate tensions daronta legarunior
sale cu ncmeroase tendoane i fogamente.
Extremitatea
prin urmare. conectorul principal al tururor
rendoaneler. este limba.
Practica
L farms pe spate, arcuia spatele ca un arc t intindeti
mamik r degetele de la maini catre talpi t d e g e t e l e d e la
picioiffe. pe aire le aranti. Risftrap r fatmdep degetele de la
maini 51 de la picioaEe cat de mult purep
incepep sa realizap
respirapa foaieior expirap p i p l a o z a n abdcmemii pana ce
armge coloana vertebrali inspirap dilatand abdomenul (Fig.
ILSV Manti treptar viteza realizand zece pana la cfacispcezece
repetan. La expirapa frnaJa, expirap profund s i scoateti limba
a f f f i extmzand-o ait mar mulr posibil inspre barbie (Fig! 8.9).
Privies v&firl nasului. Putep repeta aceasta tehnica d e doua-ttei
on. Perioada de odihna este fcarte imporanta. Relaxap in
cotaiitaK muscbii corpuiui i bucuran-vj. de curgerea energiei
O n pnn mrregul corp
1 Aplecap-va fa iiua p . cu afurorul poLieiior 51 indec^ikr.
prmdep degetele m a i d e la ambele peooare. Aceasta va
e n e r g y caemiianeie spiinei p ficatului Tfaep degetele vie la
picioare simPa cum energia dm poiici patrunde fa meridianui
plamamlor
energia din mdeeji patrunde fa meruiianuf
intesfcfaolm gros. care este conectat c u meruiiaaefc spEnei p
ricaruiui i F i g 8.10 ji 8.II). facepep re^ptrapa
fihafete"

din ce in ce mai repede pana ce

cm
oloana
vertebrala
se
"mcordeaza.
dopg
care
c

^ ^ p u p a ce termina$i puteti scutum tilpik n 3i k be$ de

^ ^ o r i cu palmele pentru a fe detetmooa Daca m pom

d^'1 ojpile. va puteti tine de genunchi. garobe am gjezne

sV&P v a mtensifica
actrva meridianek vezjctj urmare,
j j ^ U x i intestinului gros.

Fig. 8.8 Intindeti intregtd corp.

Fig. &9 futmden

timra.
0

Automasajul Chi

Daca va pute^i intinde mai mult, puteti trece la glezne, prin

care tree meridianele vezicii urinare, stomacului, ficatului i
splinei. Tineti-va de glezne i simtiti cum caldura din maini
trece in meridiane.
Daca va puteti intinde i mai mult, atinge^i degetele de la
picioare i punctul R-l, care apar^ine meridianului rinichilor.
110

IX. Intindeti tendoanele gatului i coloanei

vertebrale
Pentru a intinde gatul i coloana vertebrala, realizafi aceeai
tehnica, aplecandu-va in fata pentru a atinge talpile insa, in loc
sa atingeti genunchii cu capul, priviti in sus catre tavan i simpti
cum intreaga coloana vertebral^ se intinde (Fig. 8.13).
Ridicati-va uor in picioare. Cand sunte(i gata sa va ridicap
in picioare, intoarceti-va uor pe partea stanga i ridicaji-vft in
ezut; apoi ridicati-va incet in picioare i

X. Curatati cele noua deschideri

Corpul nostru poseda numeroase deschideri. Taoitii spun ca
avem doua porfi i apte ferestre, care sunt deschiderile ce ne
permit sa intram in contact cu lumea exterioarfi. Aceste
deschideri pot lasa sa intre diverse tipuri de poluare sau le pot
bloca patrunderea.

Practks zilmci
poarta frontalft - deschiderea sexuala
Organul sexual este privit ca f u n d poartafirontali,care este
arta energiei forfei vitale creatoare. tiind cum si o controlim
P. a 0 sigilSm bine, vom avea mai mult timp aceastS energie a
forfei vitale.
n. poarta posterioarft - deschiderea substantelor

nutritive
Anusul este considerat a fi poarta posterioarS, care
Lntroleazft alimeritafia. Multe persoane nu sunt con?ticnte de
ceea ce ar trebui sa manance i corpul nu poate absorbi hrana pe
care ei o consume. Acetia ajung sa piarda cea mai mare parte a
substantelor nutritive in vasul de toaleti. Astfel ca eel mai
Lump obiect din casa dumneavoastrS poate deveni in cele din
urnia toaleta de aur".

C. Cele apte ferestre

Cele apte ferestre sunt: doi ochi, doua urechi, doua nlri i
gura. Ferestrele sunt importante pentru primirea $i transmiterea
informajiilor. Daca o fereastra este murdarS i nu este rezistenti,
ea nu va recepfiona informafiile in mod corect i nu va refine
forfa vitalS in interior. 5
Noi consideringaceste ferestre ca fiind deschiderile
organelor. Ochii sunt deschiderea ficatului.
Urechile sunt deschiderea rinichilor.
Nasul este deschiderea plamanilor.
Gura este deschiderea splinei.
|
Limba este deschiderea inimii.
r~b cuprinse in Tao al reintineririi i menite practicii
de
dimineata
I sunt foarte importante. Daca avefi timp, practicaple
mai mult. Pentru aceasta folosiji camera de baie dad putefi
sau
gasifa o alta camerS.

naiKiiaN^ai v in

D. Curatarea regulata a intestinului gros

fchmiraarea zilnica a matenilor fecale este foarte important
pentru reducerea acumuiani de ..ghivecf' care stagneaza in corp
Dupa ce an avut un scaun. spalati-va cu a pa. Daca nu va este
la mdemini. fokxsiti hartie igieniea umezita cu apa pentru
curataiea anusuhu. Masati coccisui i zona din jurul anusului. in
zona anusului exists muite artere i vene in care se pot forma
uor cheagun putand da natere hemoroizilor. Masati intreaga
resEiine de 50-100 de on Aeeasta practica este de mare ajutor in
prevenirea sau vindecarea hemoroizilor, contribuind in acelasi
timp la dezintoxicarea i eliminarea oricarei acumulan din
regiunea infenoara.
A SCL cum sa eliminati materiile fecale este la fel de
important ca 1 a ti cum sa va hraniti.

XI. C u r a t a t i f a t a
A. O c h i i
Daca aven timp. practical Tao al reintmerini Dintre toate
exercmile pentru simturi exercipile pentru ochi sunt preferatele
mele
Ingnjirea ziimca constitute cea mai buna metoda de
presenile. De multe on noi nu acordam prea multa atentie
lucrurilor care ne sunt aproptate, precum apa i aerul sau fata 51
ocMioostri
Muite persoane se spala pe fata, insa rareori ii spala ochii.
Attract caood iacrati in aer liber toata zraa, particule foarte fine de
praf >1 tot felul de scame ajuog In ochi $i blocheaza ductele
lacrimare. Asigurati-va ca masati ductele lacrimare.
Spalati ochii cu apa fiarta sau curata, la temperatura
potmita. Folositt un vas in care puteti cufunda fata. Deschideti
ochii ft mt$can-i de jur imprejur. Eliminati tot praful $i toate
partKulele (Fig. 8.14). Aeeasta va va ajuta de asemenea sa va
menfineti mai lucid.

II4

a >

5Ui

p* S a s U l este locul prtn care patrunde forta vital* a

. Jitetnic ?i sanalos constituie cheia vitahtapi.
luicdiat dupa c e curatati ochii, folosip un alt vas i apa.
^igutandu-va ca este curat. Este de preferat sa folosip apafiatia
^Cufundati nasul i fata in apa, inspirap apa in nari a f t cat
_e nevoie, apoi expirati-o cu forta in afara. La inceput este
?5ibii sa inspirap prea mult, ceea ce va va face sa tu$ip. Atunci
veti capata tndemanare in practica, apa va intra pe MS ^ va
j^pegura.
Daca avep probleme in a lucra cu ambele nari odati puteti
^ p a aara dreapta c u un deget in timp ce cura|ap nara stanga 51
jpoi astupati nara stanga in timp ce curatati nara dreapta.
La inceput este posibil sa simpp durere sau o senzape nepli^ deoarece nasul este ca un h o m - daca nu curatop niciodata
tignul se va acumula acolo.
C.Dintii
Masarea dintilor i gingiilor cu sare grunjoasa este deosebn
ifcunla (Fig. 8.15). Atingeti sarea cu degetul i frecati dinpi p
angiile. Asigurati-va ca degetul este curat i ca unghia nu este
prea hmga. Masati i frecati partea interioara i cea extenoara a
gsngiilof. Gingiile sensibile constituie cauza muhor cam
declare. Daca aveti timp, realizati exercitiile pentru dinn I
gmgii.
Masarea limbii e s t e d e asemenea foarte important* (Fig.
8.16). Va rugam sa consultati sectiunea privind exercitiile pentru
(Capitolul 4).

S- Urechile
Curatarea i exersarea urechilor va face mai alert | previae
pietderea auzuhii.
Cu un prosop curat 1 umed, frecati $i masati urechile, aear
P^ilionul, cat i urechea interna. Vedep secpunea privwd
exercitiile urechilor (Capitolul 4).

AutomasajuJ Chi

Fig. 8.14 Curdfafi

Fig- 8.15 Masati dinfii $i

gingiile cu sare grunjoasa.

116

Fig. 8,16 Masati dinfii limba

cu un deget curat sau cu un
apasator de limba.

* !lositi un prosop curat i umed i frecatf gatul

ce
ti un val de caldura 51 Chi in zona gatului. Gatul v* M
varsta, iar un gatridatva poate da un aspect imbatramt
dezval

Masati capul i pieptanati parul

Vcordati-va timp pentru a masa capul i peria cu meticulozicapului. Acesta poate ft un moment pl&cut.

tepielea

vil. Masati l a b e l e picioarelor

polosind un prosop, frecaji i masap labele picioarelor.
ca e
c f
frecati P^1 c e
^ ^
i culand.

Xiil. Priviti-va i n o g l i n d a
Se tie ca pentru a ne pieptana avem nevoie de o oglinda.
folosesc oglinda eel mai des pentru a se machia.
in Taoism, noi folosim oglinda pentru a ne observa
caracterul, personalitatea i viitorul nostra. Putem vedea ceea ce
unneaza sa se intample astazi i cum ne vom descurca astazi.
Prezicerea viitorului nu este uoara; este nevoie de timp pentru a
invata cum se face. Putem vedea daca suntem fericiti i ce
anume este in neregula cu organele cu simturile noastre din
punct de vedere fizic i emotional. Fata i organele de sim| vor
dezvalui starea interioarfi. %
Daca descoperiti ca avefi un aspect imbatranit, poate ca
aeeasta va va stimula sa faceti ceva pentru dumneavoastri
Priviti-va chipul in oglindS. Este arogant, furios, trist,
deprimat sau plin de teama? incercati sa-i schimbap' expresia
intr-una fericita, vesela, surazatoare.
Priviti colturile gurii. Daca sunt cazute, masati-le in sus.
Realiza^i masajul facial incalzind mai intai mainile i apoi
masand.
Femeile

^V. P u r i f i c a r e a c u ajutorul apei curate

Consumul apei dimineafa, cu una pana !a doua ore mainte de
^jun constitute cea mai buna modalitate de curSfare a

cul

&
msmrisi&iit

_ iiirtiu^Ninr ill
S I

Tfcmift**!* ^

ptmtomti*

--fr: i t o s * * * *

m&mtm

"fe

te

sncic s

.\ceflfc

Ac a v i

si

^TEN
^t).

* ^

sa
^aiffi

caict

'

ivmnzr

THH|I

^ s a

^
%

jtar m t

mourn

a: -is^ai s i

sm a

nrnritriiiir

^om

aka^mmsL.
^

mp^mim

^
|

mm

wmmfm&M

T j i i irfflaaagaim V ^ H
^

xaa TOmfflff ^ " l a B r r o t i m t : m p

^cto^. J & d s l a

tn^affi r . o r ' :

auasatn

niiMiiiiBi w e p i M f c p ^ s f e c a n u t t u t t e B t . 5 * ^ s q g j s *

iMsxmk

ssri^ri
jMfe

I f c e i > u m o 3 g&hfL

>

-OK

umiisu

i w r it

SL

j r n m i i liiiiw

rmidu.

rnasar.

rmzt

cl

ifc i b c a c

^raimi

B
^ B

as

misatt: w k i

m f f i mm

r. oast * i n g C T
Monitor ^

al T z a n m e n m

Mtoat

tfamii

j o k :

^anc M p

rmy

3Csl
Jteszaper;

] i T i J1 i t s ' : 1 i

nwsata

i i h s L rjzm *

fiSBBte

l r l n t r i r

rasMMt

atiim b ^

masi^ s

psrrac

imffli m a r

TirnT' r c n r x

uniBd^ac

tse^oK

j j | | M | H E IttMi

aOute.

i c w

r i a r crar. *
ramjii

n u a r

a
Jpnt

L ^ h a d r
zietr naasra:

i i i i i M i i l i i i Bi j i i j i , j i r ^ a t a t o ^

^aet

iit i n

*"it

-iWHii a

2SL

H H H

iflww^asia.

m
ii fmani

mset H B H

ite c o m m . c a n c s a g r : m

w i . j h k . -cm* a M w r
M l E

IUJHUL SITBL

^ u k ^ ttbHth

mufc

V^Mt

Muter

ur; i. mm ~f TWTT msi nrt: TTNY IMCR

jrat

w m i

OTIH i m a m

I G M n k

s^d^ti

4 a m

iassfc c i i r ^

-vniHn
s c

*aam

-jbbkt

s
m

omnaxii b l SgaaHH H B m f t H

i a a c h ireswimiE ^miiar I

mmi

c c n e a a s a i cBroilaar A t M r p M p ^
a

US piE^I;

mi

H
H B

H H H

I5i

rnrwr c n n d f f i a s t i

l W i T T W : >nmri > ihm '. o s r n H a i i t * c S s t a n . J i m d m n . j a o r x s c

u m n t i * f c m r - pgwrn a w i j i i n a i * a n n * o t 3 i t c .
It S

A tsBstx

nmr i v n r t * finance*
^ j l i f a c i ^ ^swafct- - m t W ^ k s s s t

^ a ^ J M n n a h i , ^

M k n y c a j a jfe

^ f c w wsB&r

x
\ Y . Fi&Kft

si

TOOFTAA

ztomm
1

M t o a t : s w inamtr x

mm m

** *

s a u s i r m c gfe

ate

%amtrx

^ ^ n

^ ^ T^ini; Si iit

W V R A E T E TSBIKKK

& It

ife-

s**^**

* *

| U U L JBUHUfe SffOJL TagMWr i m i i g | i

rtusraB
it m

umexte
K3a

t h i a i a i f s a n i
n a a i n t t At
aoi

B aaarm.

itsiiiar

i x m r a?

c a s n iraf H | |
zmsz

p a t

1 1 H

Automasajul Chi

tergeti-le pana ce se usuca. Frecati-le pana ce se inc&izesc bine

i realizati Cele ase sunete vindecatoare. Repetafi fiecare sunet
de trei ori, in acord cu ordinea descrisa in Metodele taoiste de
transformare a stresului in vitalitate.

XVI. Exercitiul in timpul deplasarilor

Ne petrecem tot mai mult timp in mijloacele de transport maini, autobuze, avioane, metrouri, trenuri etc. - , precum i i n
a$teptarea mijloacelor de transport. Acest timp poate fi folosit
pentru a face exercipi a va inviora.
A. Daca va aflati la volan, fiti foarte prudent i face(i uz de
propria judecata sanatoasa. Nu practical nici un exercifiu care var putea deturna privirea sau atenfia de la drum.
B. Gatul este in mod obinuit eel mai incordat i poate
cauza tensiune nervoasa. Realizati exercitiile cand va aflati la
volan, pe locul pasagerului sau oriunde altundeva, atunci cand
va simtiti incordat. Inspirafi, trageti umerii la sus, spre g&t,
presand partile laterale ale gatului, dupa care trageti de omoplafi
unul catre celalalt to spate; tensionati muchii coloanei
vertebrate ?i ai omoplatilor doar cateva secunde, apoi expiraji i
lasati umerii sa cada.
C. Jinandu-va cu mainile de locul pe care stati, trageti
coloana vertebrala inspre interior, spre abdomen i luati forma
unui bol", cu barbia atingand pieptul i orientand pelvisul i
sacrul catre interior. incordafi muchii spatelui timp de cateva
secunde, in special muchii din jural rinichilor, apoi destindejiva; veti simti cum energia proaspata i placuta urea pana in
cretet i coboara prin partea din fa{a. Menjineti intotdeauna
coloana vertebrala destinsa ?i relaxata. Lasaji Chi-ul sa circuie
farii obstructii.
D. Aezandu-va pe ambele maini, cu palmele in sus, ve|i
revitaliza intregul corp. Simtiti cum energia Chi din palme i
degete se ridica asemenea aburalui i patrunde in ezut, catre
baza coloanei vertebrale. Veji simp Chi-ul circuland i va ve|i
simp revigorat in scurt timp.

C Strangerea degeteior va va ajuta sa va eliberqi de emoty

five precum ingrijorare, frica, furie etc. Consult seqiunea
ore masajul degeteior. I
4
C Este deosebit de util sa cui%ti
sa clanfatity din^i
tnl a limpezi mintea. Atunci cand va simfti greoi, adotmit
Petl u pUteti gandi limpede, o curajare a dingier va vafide
s u
* consultati sectiunea despre dinft.
au
J Q Tragand in sus diferite parti ale anusului \EFY stimula
anele corespunzatoare. Cand va simtiti obosit sau epuizat,
f ntractap partea stanga i cea dreapta ale anusului ^ invatui^i
lichii cu Chi de jur imprejur. In acest fel v e | ajutarimchiisi
I giimine mai bine toxinele i sa va dea mai multa energie a for^ei
Contractati partea dreapta a anusului pentru a stimula ficatul.
Acest exercitiu va da vitalitate i va ajuta si si luap mai u$or
decizii- Contractati ambele parti laterale ale anusului i invalui^i
plamanii cu Chi de jur imprejur.

XVII. Pozitia de somn

A. Daca simjiti ca suntefi constipat, masati t timp
I abdomenul inainte de a va cuica:
B. Daca va place sa dormiti pe spate, intindeti-va cu mainile
I
picioarele drepte i tinefi u?or policele in celelalte degete
[ indoite.
C. Daca dormiti pe o parte, incercap si dormiti pe partea
dreapta mentinand coloana vertebrala dreapta, piciorul stang
indoit, piciorul drept intins, palma mainii drepte sub cap, insa
| Sra sa acopere urechea mana stanga pe ombilic.
D. De asemenea, ptitefi dormi pe o parte mentinand coloana
dreapta, indoind ambele picioare i finand mainile intre picioare.
E- Nu purtafi imbraciminte stramta. Alegefi o perai buni
Existi muite perne bune in prezent care suspn $i gatul, nu doar
ca ul
P Jasand gatul sa atarne la mijloc.
Florile din dormitor va pot ajuta si dormip bine, insa
v,ta
(i florile prea parfumate deoarece va pot face si avcfi muite
vise.
HI

Automasaju! Cht

Fig. 8.14 Pozifii de dormit

XVIII. Oh, nu! Nu vreau o alta obligatie!"

Esenfa oricarui program de autodezvoltare este practica
continue. Desigur, este nevoie de un anumit grad de disciplina
interioara pentru a practica exercipile din aeeasta carte in mod
regulat, preferabil zi de zi. Insa un principiu de baza al
taoismului este flexibilitatea, adaptarea la circumstan|eje
naturale. Aadar, concepeti un program de exersare flexibil;
adaptap-i la programul dumneavoastra personal. Practical cate
exercipi putep, conform timpului de care dispunep. Daca aveti
timp numai pentru Sunetele plamanilor i rinichilor, practicable

rracQCazUBKi
acelea (insa nu inainte de culcare - sunt energizante
ioiS ? cgnd sunt practicate separat). Daca ave^i doar doua
atunC|e pentru Surasul interior, lasap energia surasuha si se
^rse repede in cascada" de-a lungul tuturor traseelor. Cel
f6V6
important este sa incercafi si integrap practicile in via{a
^ ' g avoastra de zi cu zi, surazand in jos ori de cite ori va
'ndit> ' a Surasul interior $i facand Sunetele vindecitoare ori de
Kte 0 ri aveti nevoie sa va relaxaji, s i tratap un anumit simptom
inainte de culcare. Faceti exercitiile pentra ochi dupi ce aji
citit. ati scris sau a|i facut alte activity aseminitoare. Scapaji
de durerea de cap facand exercipul coroanei, masajul tiraplelor
dciupirea puntii nasului. 1
Exercitiile constitute instrumente minunate pentru relaxare |
pentru obpnerea starii de bine, nu o alti sarcini impovaratoare $i
generatoare de resentimente sau culpabilitate. Jucap-vi cu ele t
folosip-va creativitatea pentru a le incorporain stilul personal de
viata. Faceti-le sa devina parte din viata dumneavoastra.
Bucurati-va de modul in care functioneaza organismul dumneavoastra, de i n f a t i a r e a pe care o aveti i de senza|ia pe care o
simtiti ca persoana mai fericita, mai calmi, mai plini de
vitalitate i mai atragatoare. !

ANEXE
SISTEMUL UNIVERSAL

Mantak

TAO

Chia

Universal Tao este un sistem practic de autodezvoltare, care confers

practicantului posibilitatea de a desavari evplutia armonioasa a
corpurilor sale fizic, mental i spiritual. Printr-o serie de exercitii
energetice interne de meditatie chinezeti antice, practicantul irivata sa
i$i mareasca energia fizicS, sa elimine tensiunile din corp, sa Jsi
imbunatateasca starea de sanatate, sa practice autoapararea
sa obtina
atat capacitatea de autovindecare, cat i cea de vindecare a altor oatneni.
In procesul de creare a unei fiindatii solide de sanatate i bunastare in
cotpul fizic, practicantul creeaza, de asemenea, bazele pentru dezvoltarea
potentialului sau spiritual. Invatand cum sa creeze o cale de acces catre
energiile naturale ale soarelui, lunii, Pamantului, stelelor | i ale forjelor
inconjuratoare, practicantul obdne capacitatea de a dezvolta ?i de a hrani
un corp spiritual robust. Jelul final al practicilor taoiste este de a
transcende hotarele fizice prin dezvoltarea sufletului i a spiritului din
om.
Practicile Universal Tao deriva din tehnicile antice inradacinate in
procesele naturii. Ele au fost adunate i integrate intr-un sistem coerent i
accesibil cu scopul objinerii bunastarii din toate punctele de vedere.
Sistemul Universal Tao nu este o religie i nu pretinde crezul in zeitatt.
Tehnicile lucreaza direct cu forta vitala, numita Chi, care circula in
sistemul de meridiane al corpului. Jelul sistemului Universal Tao este de
a readuce omul intr-o stare de armonie cu for^ele naturii. Metoda de
predare a maestrului Mantak Chia este directa i practica. S-au investit
ani de zile in dezvoltarea i perfec^ionarea tehnicilor pentru a transmite
aceste discipline tradiponale practican|ilor din intreaga lume. Accentul
este pus intotdeauna pe stapanirea practicii reale. Sistemul Universal Tao
include un set complet de practici divizat in Cele patru ramuri ale Artelor
de vindecare. Tabelul urmator arata codurile i categoriile de instructori i
terapeuti Universal Tao.
124

.0U ramuri ale Artelor de vindecare Universal Tao

^ hit'ite de a t e s t a r e ale instructorilor $i terapeutilor
fao vindec&tor
Vindecarea
cosmicd
1

1
C
i
I
1
cc
TT
Tl
F1
n
F3

12
BM
Y2
T2
T3
T4
T5
T6
T7
G1

Nivelul 1
instructor asociat
Tai Chi Chi Kung-ul simplu
Instructor atestat:

Nivelul 1
CHI

Terapeut

Nivelul 11
CH2 Terapeut nivel mediu
CH3 Profesor asistent
CHT Profesor
Nivelul HI
SH
Profesor senior

c e tul Orbita microcosmica

Chi Kung-ul C a m a i i de fier 1
lubirea vindecatoare
Tao Yin I
purificarea c o s m i c S 1
Chi Kung-ul Tan Tien-ului
Cl
Tai Chi Chi Kung I
N i v e l u l II
C2
Fuziunea celor cinci elemente 1
C3
Fuziunea celor cinci elemente II
Fuziunea c e l o r cinci elemente HI C T
Instructor s e n i o r
ST
Chi Kung-ul Camaii de fier II
Nei Kung-ul m a d u v e i o s o a s e
Tao Yin Palma pakua II
K1
Tai Chi Chi K u n g II
K2
Nivelul III
Tai Chi C h i K u n g
K3
Tai Chi Chi K u n g
Tai Chi C h i K u n g
IS
Tai Chi C h i K u n g
SF
Tai Chi C h i K u n g
HE
Hsing I
HM

Chi Nei Tsang

Nivctol 1
Terapeut
Nivelul 11
Terapeut nivel mediu
Profesor asistent
Profesor
Nivelul III
Profesor senior
Tao

nemuritor

Nivelul 1
Micul Kan $i Li
Marele Kan |1 Li
Supremul Kan ;i Li
Nivelul II
Instructor senior al Alchimiei
Sigilarea celor cinci sim(un
Uniunea Cerului cu Pamantul
Reuniunea omului cu Cerul

in labelul $i sectiunea de descriere a cursurilor ve|i observa o litera de cod scnsa in

paranteze a l a t u r i de numele cursului respectiv. Litera de cod indica faptul cl ace) curs
este necesar i n antrenamentul instructorilor $i terapeu(ilor din cadrul Universal Tao.
Potfi necesare unul sau mai muite cursuri pentru atestarea gradului de instmctor sau
terapeut reprezentat de litera. Un instructor sau terapeut in devenire trebuie sa fie
experimentat ; i competent in practicile predate la curs. Un candidat la gradul de
instructor s a u terapeut trebuie, de asemenea, sa demonstreze capacitatea de a preda
publicului programa cursului respectiv. De exemplu, Surasul cosmic interior, Chi
Kung-ul i n | e l e p c i u n i i , Cele $ase sunete vindecatoare, Trezirea energiei cosmice
vindecatoare (Orbita microcosmica), Meditajia de conectare cu intreaga lume $i
Automasajul Chi au, alaturat, litera de cod "(M)". Aeeasta inseamni ca respectivek
cu rsu
i ri &c parte din examenul de atestare pentru gradul de instructor al Orbita
microcosmice. Noii candidap la gradul de instructor trebuie sa fie competent! in
feare din aceste cursuri. Instructor^ atestafi anterior trebuie s i se puni la curat cu
cele
recente Tmbunata{iri aduse cursurilor.

125

AutomasajuJ Chi

X INDECATOR

fA

Sistemul Universal Tao

Tabelul cursurilor celor patru r a m u r i a l e A r t e l o r d e vinrifc ? |
Chi Nei Tsang
Vindecarea cosmica
Tao a/ viefii
(CorpuIfizic)
(Corpul energetic)
(CorpuI emotional)
NivelulI
Nivelul 1
Nivelul l
Activarea Forfei vidutui:
Masajul organelor
Meditafiilc de bazi:
Chi Kung-ul cosmic (HI)
interne:
Surasul cosmic interior (M)
Chi Kung-ul in|elepciunii (M)
Cele ?ase sunete vindecatoare (M)
Selul Orbita microcosmica (M)
Mcdita|ia dc conectarc cu intreaga
lumc (M)
Cele $ase direcfii (M)
Deschiderea celor 3 Tan Tien-uri (M)
Automasajul Chi (M)

Chi Kung-ul de bazi:

Chi Kung-ul simplu (Al)
Purificarea cosmicS (CC)
Chi Kung-ul CAm3$ii de fier I (II)
lubirea vindecaloarc (HL)
Tao Yin (Yl)
Chi Kung-ul Tan Tien-ului (TT)
Tai Chi Chi Kung I (Tl)

Mvelul II
Meditafiile avansate:
Fuziunea celor cinci elemente I (Fl)
Fuziunea cosmica (F2)
Fuziunea meridianelor psihice (F3)

Chi Kung-ul avansat:

Chi Kung-ul CSmSfii de fier II (12)
Nei Kung-ul maduvei osoase (BM)
Tao Yin Palma pakua (Y2)
Tai Chi Chi Kung II (T2)

Chi Nei Tsang I (Cl)

Chi Kung-ul de baza:

Chi Kung-ul elixinilui
(Cl)

Nivelul II
Stipanirea celor 12
v&nturi:

Cele jase direc|ii (HI)

Deschiderea celor 3 Tan Tien-un
(HI)
Terapeutul cosmic (HI)
Terapeutul avansat (H2)

Chi Kung-ul de bazi:

Chi Kung-ul Cercului de foe (Hi)
Palma pakua I (PI)
Cele 10 ramuri (PI)

Chi Nei Tsang II (C2)

Chi Kung-ul avansat:

Kung Fu-ul degeteior sabie
(C2)

Nivelul 11
Conectarea cu Universul:
Culorile vindecatoare (H3)
Profesor asistent (H3)
Profesor cosmic (HT)

Nivelul 111
Deschiderea
Chi Kung-ul avansat:
meridianelor corpului: Chi Kung-ul Campului de Chi
Chi Nei Tsang III (C3)

(HT)
LegStura cu Universul (HT)
Palma pakua II (P2)
Cei 12 stalpi cerejti (P2)

Nivelul III
Cosmologia taoisti:
Profesor senior (SH)

Tao nemuritor (Corpul

spiritual)

(cORPUL

- PRIMA RAMURA
EMOTIONAL)

, HL I - F U N D A M E N T U L PRACTICILOR
jU
UNIVERSAL TAO

fJ jVB)l

I'

Mcditatii de baza pentru stapanirea energiei

stand aezat (Nei Kung)
. luininii cosmice vindecatoare

, freiireo

, c0smic interior (M)

l)S". so sirea noului mileniu, Surasul
| a t ? ^^erior servete ca o practica de
m a i puternica atat pentru noii
incepvi ^^
^
pentru
practicanpi
Cl

Sraentati. P e langa principiile de baza

s e predau inainte, practicantul inva^a

Uin Sa

conecteze energia pozitiva a

virtujii din organele vitale cu energia

corespunzatoare din Univers folosind
simplul suras p e care il invatam de mici
copii, Aeeasta are ca
efect creterea
poterii p o z i t i v e
necesara
obpnerii

sanatatii, fericirii ?i in evolupa spiritual!

Surasul cosmic interior este o tehnica

puternica de relaxare care utilizeazi
Nivelul 11
Nivelul III
Nivelul 1
Taramurile sufletului fi
energia expansiva a fericirii, iubirii i a naturii ca pe un limbaj de
Formele avansate de Chi Kung: Fundamentul spiritual:
spiritului:
Tai Chi Chi Kung 111 (Wu) (T3)
comunicare
cu organele interne ale corpului, cu "eel de-al doilea
Micul K a n ? i L i ( K I )
Sigilarea celor 5 simturi (SF)
Tai Chi (Sabie) (T4)
Marele Kan ?i Li (K2)
creier" din abdomen i, de asemenea, cu universul. invafand cum sa
Tai Chi (Baston) (T5)
Supremul Kan Li (K3)
Tai Chi (36 de forme) (T6)
Nivelul HI
roadem organelor 1 glandelor din interior, intregul corp se va sim|i
Tai Chi (108 forme) (T7)
Uniunea Cer/P5mant (HE)
wbit$i apreciat. Stresul i tensiunea vor fi contracarate, iarfluxulde
Hsingl(GI)
Reuniunea Cer/Om (HM)
Cursurile sunt predate, in general, in cadrul unei tabere de antrenament, workshop, seminar din interior i dinspre univers va create. Practicantul simte cum
sau curs neintrerupL
*giacoboara de-a lungul intregului corp precuni o cascada de apa.
in continuarea descrieriifiecirui curs urmeazi o lista a materialelor documentare ajutatoare
Medicina occidentals a descoperit de curand efectele dezastruoase
care sunt disponibile. Ele se pot procura de la Centrul de contandi Universal Tao sau din alte
surse. Codul de identificare al fiecirui articol este dat alituri de numele acestuia. Literele fjcpra sanatatii ale unui m o d de via{a stresant, insa metodelc de I
indici tipul de articole dupa cum urmeazi: carte (BJ, caseti video (V), caseta audio (C_)<
* ata sunt inca in faza de inceput. Nu se cunoa$te nimic despre
harti (CU J, poster (P ), carte com icq (CB ) }i bro$ura (BL ).
Pa antica plina de s u c c e s a lui Tao i numeroasele martuni ale

126

ON

i
*

I
'tf
m 8 pSi
g J
? i
O ^
f i
S ^

="

*0 'S-

I f

j?

1 1 5
3

;M

'8

8
C3

*..
v Jr

Kt
s
1

si

3
l
\J
ao
ii
5 p 5
>
"3
S
5?
2 3 ;r?
li

_ "5

it "C

|
r.- ji sa
-

v.
- z
"ii

.2

. 3 "O
-'

>

<- o

a.

S H i l !
3

Cc

f l
* ~

.3
--

atun
>9 IL

f If

~
u

tr
o

S 2 c

c .2
t>
V
o1
a Q
p O

O -3
so A
V
"n

5 B b
- S "s e
3

> ^

-5G

9
5c
ss l i
a

-3

Jg

U C3 U
g > -a
u
o
ca
a.
O
" s
c
-ts
! S 3
O ^
-
S f? O 3 o
ca z bO >
u
2 *g ^ p LM o
2 5
> K
.s
SO
jj s y ca
O
o
O
o

s %

e>
a
3
|
Sb Cu

. a -s

- 1

S I

fi

^r -

it ila

<5 o

"

3 < 2

o '

6 ? f l

= ~6B

1 1 1 5

5 - -2 | f H
5
tZ
> - 3 6>
. 2 =>
*-*
c . p o S_ 2 c:
J3 C 5S" _
~ c!
ca 3
S.
g, 3 e 3

>N p

O
a

5 a

5b.2 H
O p - <3

S.s

g g | f

g O

o-g

-1 I i

sa J
a
f
p
3

o S

O
>
8
=e

2 a .3
5 8
2
5 sO
2
5 p o
f. c .
E"
3
K=
ow
3 >
M
- O S*-"Ht
g ?

g
O
ss

I f

wS?

g'E

g - S - 3 ^
= 1 fI t fi
1

g. S 'S _

11 i l l t i is re i t

g-E >

2 E

o f l ^

s i s -

1 i 1

= 'I 1

5 3 o
- ^ i : ^- > r; 2 > o s
o j c >
S * -5 "Z
? 5 5} gts

to

1 o s 5 5 1 "g> S*
I s l | |
| | J

5 ? >

H |

"s |
S

t ; SC
~ cs
"Ei ,3, g
l i s
E s s
- g 5 S
s i
~

L =

<

;
/
=a
r
S S'
f o
5r

-2

P ^ s i

c
sft Ss
j j
= e

U v
=o =

j i
_

=
S* "3
J*
^
M
5= 5 5 G

C.*5 J

g ^

CL 5 .

"g I 3 a
? 5 ii
3
=2 "
o
o g 8.-JS.-S " |

I 1
5 -o
B
S s

J
c.
i!
P
g

JB
S g fi 3 . - = = - - = &
S-H - s
a
s
5 f J ^ f l i - S

l a - l

i !

5 c S. "g- Sj

3 2 I t
- i
i . 1 "g S g i r

"Front Line"

"SBddJe Lme"

j j j

o
O
tr:
5 o

- '

Sh 3
c oy
s
- _

g H c o u
e3 e
c

"

Mi

JS Is
S
i ?
* s=
=
s s- = 3

<2
o H 5
:=. 5- g
> - C
So H 03 s g < | 3 ^ ft p 1 1
i

- I s !

f
E

"Back Line"

=
i

Automasajul Chi
respective Clnd ereieml este plin de acest Chi de calitatc superioara
sic putem deschidc catre energia univensala.
( hi Kung-ul intdepciunii (B22)
O i i Kung-ul imelepoiunii (CH51)
S) Sunrrcic c&smkr vindecdioare (M)
Ca tchtnca de baza pentru relaxare $i autovindecare, nieditafia
Sunctdor eosmice vindecatoare udlizeaza abilitatea obpnuta prin
exersarea Surisului cosmic interior. Aceste abilitati sunt folosite
penITU concctaiea cu eel de-al doilea "creier' i pentru extinderea
Qu-ului pozitiv al organelor \itale in exterior, in univers. Aceste
abilitati sunt combinate cu micari simple ale mainilor $i cu folosirea
unor sunete speciale pentru a produce un efect de racorire $i
echilihrare a organelor interne i a energiei emoponale care este
inntagazinata in acestea. Aceste sunete speciale fac sa vibreze
organele respective Micarile mainilor, combinate cu postura, conduc
caldura i prcsiunea in afara corpului.
Rezultatele sunt o digestoe imbunatatita, reducerea stresului intern,
reducerea insomniei i a durerilor de cap, un echilibru sporit al
energiei emotionale
o mai mare vitalitate. Circulapa Chi-ului in
Mgsne 1 in tesuturile conjunctive care inconjoara respectivele organe
(fcscii) se maie$te. \letoda Sunetelor cosmice vindecatoare este
benefits pentru oricine practica diferite forme de meditape, arte
marpale sau spoituri care au tendinta de a acumula caldura excesiva in
orsamsm.
T r a n s f o r m a r e a stresului in vitalitate (B03)
Sunetele cosmice care vindeca (V43)
Cele ase sunete vindecatoare (CIO)
Chi card-uri - nivelul 1 (CC01)
4t Trezsrea iuminii cosmice vindecatoare (Orbita microcosmica) (M)
Deschiderea Oibitei raicrocosmice din interiorul dvs. reprezinta una
din pienele unghiulare ale practicii Tao vindecator. O Orbita
microcosmica deschisa va da posibilitatea sa circulap Chi-ul (for^a
vkaia) in interiorul corpului dvs. $i sa va extindep in exterior pentru a
va conecta cu fortele naturii, cu cele ase directii ale energiei
universale si cu puteiea Pamantului. Prin tehnicile unice de relaxare i
de coocentrare, aeeasta practica trezete, circula, direcponeaza 1
conserva forta generatoare de viata, numita Chi, prin cele doua
130

diane P r i n c i P a l c d c a c u P u n c t u r * ale
Meridianul Functional coboara
:>> m
Hpieptului, iar eel Guvemor urea
in MS
J
fjlocul spatelui.
Ve^i invapi, de
spi_
ori
,>mcnca. sa activati cele trei
deschidep cele trei Tan Tieninterne si sa
Trezirea luminii vindecatoare a
uninva\a cum sa va autovindecap
Tao va
-t^ii aduccrca Chi-ului in anumite puncte
hcic din corp. prin relaxare i suras cu
1
utorul Surasului cosmic interior, cum sa
viirccponap energia sexuala in inima
plinS de iubire i sa accelerant viteza de
dezvoltare spirituals, cum sa energizap
rapid orice tip de meditape cu ajutorul
exeicipilor de incalzire i cum sa creati o cale de acces catre foi^elc
primordiale ale Pamantului, Cerului
Eu-lui superior pentru a obtme
nemurirea. Acest manual va arata cum sa circulap forta vitala sauChiul intr-un circuit simplu in sus, de-a lungul coloanei vertebrale a apoi
in jos prin meridianele frontale ale corpului. Echilibrarea acestor
curente de bioenergie yang (masculin) i yin (ferainin) este cea mai
directa cale spre bunastarea fizica, emoponala, mental! i spiritual!
Ca urmare a faptului ca aceasta lucrare clasica, Trezirea energiei
vindecatoare prin Tao, a fost foarte bine primita, maestrul taoist
Mantak Chia a dezvaluit sistemul complet al practicilor taoiste ale
corpului, mintii i spiritului. El impartae$te noile metode
perfectionate d e activare a forjei vitale predand miilor de elevi
occidentali in ultimele decenii.
Manualul de baza ( B L 0 2 )
Trezirea l u m i n i i v i n d e c a t o a r e (BIX)
Trezirea l u m i n i i v i n d e c a t o a r e (V61)
Meditatia de baza s t a n d a$ezat pentru acasa (V40)
Meditatia stand in p i c i o a r e p e n t r u acasa (V4I)
Practica C h i K u n g d e d i m i n e a t a cu maestrul Mantak Chia (V79)
Poster Tao c o r p / m i n t e / s p i r i t (CH47)
Orbita microcosmica - Meridianul Functional 0 in) (P31)
Orbita m i c r o c o s m i c a - Meridianul Guvernor (Yang) (P32)
Orbita microcosmica (CI 1)
Meditatia stand a$ezat p e n t r u acasa (C14)

Meditatia stand in picioare pentru acasa (C15)

Chi card-uri - NiveJul I ( C C 0 1 )

131

\uloma\aiuI 1 Ivi

tl \hstit*fi*

itff wivtanr*

tur ftttiwitfti In mi*

(A#)

Pnw pVtCtltift %!o (\lMCtMt CU ftUftNtgft

haw

gotifi civioml pentru n

s o (miuhi I n v i e o n $ t i e n | a

e o n $ f u n | a . Vfc

CiWCtatt o e n t t n proprii fti e o n $ l t e n | e i

Al

V&

personal

CU s t e l e l e

^ l u M p lunv

Allot

SkMUa

dvs,

oameni

din

vfc \ m \ \ t M r m n c f o r t d o

a stahili o tag&turik c u F & t * I ' t m v r s a l i l

O o s n u c A IXifHnftfCU* A e e a s t a v a circa O
aurcfc f h r l ilc s t S r ^ t d o C M c a i t p o a t e ft
t o l o s i t pentn* v i n d e c a r *

ctarvoltarea

a dw
a alior oameni.
Umxcrsul arc cner^e din bc)$ug pentru
ne ftttbunMltyi cahtatea viofn lot ecea
v
V trtimic si ftcetu este s i fim concctap
ta
AceasiA concctare ne ajuti s i infclcgem principiul dc
tW*onatv a) celor trci nunfr IHinw minic este in ereicr. A doua este
nunnti mmfoa eon$tunjci se atU in inima. Cea de-a treia este mintea
con^ftcnjci dm abdorocaul interior C ole tei minji se combini pentru
a tunona to abdomen* citind o singula minte, numiti Vi in
taoistc AceastA mcditapc vindcc&toare de Conectare eu
mtrc*$a k m c dureari intre 15
30 de minute. Cand oamenii din
tatrea$a tome se eoncctoaii impreuni in accla$i timp prin aceastA
meditapa devine cu mult mai putcrnici Aceasti meditape
de citre cci can." nu au exersat
:\v*rc ti pmciKati cu u$unnti chiar
v \viati xttuna d m pctctictlt Universal Tao,
Ora

C M c c t a r t : T h a U a n d a \2m

liua; New York

12*

noaptea;

K w i f i * dimiiACAU, Romania r dimmcata.

! V i \ i a Tealua aceasti

n e i n c o o j u r i m d c C c r c u l protector*

C c r c u l s a c n ; al t v v u l m

d c C u p o l a auric, f u n d asitel p r o t e j a p prin

are p u t e r e a de a n e p i o t e j a d e
k x o e e a e c e s t e ran, 6 c e i e s t e \v>rba de hoali* ghinion s a u g a n d i r e
acja&vi a ccKm dm jural nostra. t l ne p e r m i t e s i ne c o n e c t a m e u
puftctta u & x e r s a & j r Ne a s u t i s i e h m i n i m indoielilc privind r e s p c c t u l
tasi
M
l i > ; n e p e n t r u a p u t e a c c w toi ceca ce v i a j a are s a I K o f e r e
n u . X-r, h pluSs C c r c u l p n x c c t & r n c coocctcd/i c u c s c i i j e l c
c t e r m t a r c a k F o r c k * d u i Univers carc DC iniarcsc
n e PRXHCIEAZA,
mi C o m l

sacra

al focului

X k * n * | M dk o i K t a r t c i R t r e a $ a l n t
C M cftNMuri -

MvtW)(CCIH

(BUI)

\utomasiijttl

Chi

( M )

U w s a j u l Chi este o metoda de

L n d e c a r e cu ajutorul mainilor, care
L $ l e energia interna sau Chi-ul pentru
Irirca $i retatinerirea organelor dc simt
[hi. urechi, nas, limba), a dinfilor, piclii
,j

organelor interne.

Mantak

Chia

Prin utilizarea

(Chi-ul) i stimularea
mi* delicatft, acest automasaj siraplu i
cxtci
totusi toarte cficient da posibilitatea dc a
Ltcriiintonic

r j o l v ^ m ^ blocajc cncrgctice i uncle

punctc de stres responsabile ale bolii i ale
ptocesului
de
imbatranire.
Despre
rcintinorirca taoista existil un text scris cu
mai bine dc 5000 dc ani in urma, numit
Trutatul

clasic

al

imparatului

Galhen

In principiu, toate stilurile de masai

occidental maseaza in primul rand mu$chii. Masajul occidental este
total difcrit de Masajul Chi. Din timpurile strSvechi i pana in prezent,
mae$trii taoi$ti au arStat deoscbit de tineri, eel pu(in cu douazeci de
ani mai tincri decat valuta lor. Reintinerirea taoista folose$te energia
intemi proprie, energia Chi, pentru a intari $i a reintineri organele de
m \ - ochi, urechi, nas, limba, dinti
piele - $i organele interne.
Tehnicile folosite de taoi$ti sunt vechi de cinci mii de ani pana de
an and. au fost secrete foarte strict pazite i date mai departe de un
Macstni catre un grup mic de discipoli. Prea adesea se intampla ca $i
maestrul sa nu cunoasca decat o mica parte din secrete. In prezent,
Maestml Chia a pus cap la cap intregul sistem de Masaj Chi intr-o
succesiune logica astfel incat, odata ce v-a fost prczentat, nu veti avea
ncwiie decat de cinci sau zece minute pentru a-I practica zilnic In
Kuit timp veti observa o imbunatatire a tenului. gustului, \izului.
auailui, sinusurilor, gingiilor, dintilor, limbii, organelor interne $1 o
rczistenja generals a corpului.

| jespre

medicina

interna.

Automasajul Chi ( B 0 4 )
Automasajul Chi ( V 5 2 )

Chi card-uri - Nivelul I (CC0I)

bsu$irea tehnicilor Orbitei microcosmice. Surisului cosmic inferior.
p*etelor cosmice \ indecatoare $i ale Automasajuha Chi consnrujc o
ptmisa obligatorie pentru a putea studia practicile mai
afle
l^emului Universal Tao.

Automasajul Chi

B. lubirea vindecatoare, Energia multiorgasriiica

(HL)

Bazele lubirii vindecatoare sunt cultivarea,

conservarea, transfonnarca i circularea
energiei scxuale. Practicand aceasta avem
posibilitatea de a folosi aceasta energie
(Ching Chi) pentru vindecarea $i hranirea
corpului i mintii. Este, de asemenea,
necesara pentru dezvoltarea superioarS in
practicile superioare ale alchimiei interne
taoiste.
Dei principiile de conservare se aplica
atat la barbati, cat ?i la femei, practica
efectiva de conservare a Ching Chi-ului
difera. Modalitatea principals de pierdere
a energiei la barbati este prin ejaculare.
Femeile, in contrast, pierd putina energie
sexuala prin orgasm, dar, in schimb, pierd in principal prin
menstraatie i gestape. In studiul lor asupra naturii sexului, maetrii
taoiti au descoperit o modalitate de control i utilizare a energiei
sexuale fara a fi celibatari prin practicarea Respiratiei testiculare,
respectiv ovariene, masajul sanilor, Blocajul puterii i Ridicarea
orgasmica. BSrbatii i femeile invatS cum sa aiba un orgasm total al
corpului fara pierderea la Tntamplare a Ching Chi-ului (energiei
vitale). Conservarea $i transformarea energiei sexuale actioneaza ca un
factor revitalizator in dezvoltarea fizicS, mentals i spirituals atat a
bSrbatilor. cat i a femeilor. Cultivarea, conservarea, redirectionarea i
circularea fortei generative din organele sexuale cStre centrii superiori
ai corpului revigoreazS i intinerete toate functiile vitale i activeaza
fortele superioare. Insuirea acestor practici duce la aparipa unui
profundrespectpentru toate formele de viata.
lubirea vindecatoare reprezintS una din ramurile principale ale
sistemului Universal Tao.
Maestrul Mantak Chia dezvaluie publicului pentru prima oarS
secretele antice despre energia sexualS ale inteleptilor taoiti. Aceste
secrete dau barbaplor posibilitatea de a-i conserva i transforma
energia sexuala prin circularea acesteia in Orbita microcosmica,
revigorand i intinerind functiile vitale ale corpului. Ascunse timp de
secole, aceste tehnici i principii ezoterice fac accesibil cititorului
procesul de unire a energiei sexuale de transcendere a starilor de
con^tiinta.
134

asta carte revolutionary i definitorie va inva^a. practicile taoiste

AC

spiritului;
e r ioare de transmutare alchimica a corpului, minpi
sUp
retul atingerii ?i menpnerii poten^ei sexuale maxime - calea taoista
seC
orgasmului de tip vale catre extazul superior; modalitatea de
" nservare i inmagazinare a spermei in corp; schimbul i echilibrarea
c
ergiilor masculine i feminine in interiorul corpului gf mtte
oarteneri; modalitatea in care aceasta practica poate alimenta
realizarile superioare in cariera i in sport.
lubirea vindecatoare (BL03)
Secretele taoiste ale iubirii (Cultivarea energiei sexuale masculine)

(B02)
Ghidarea
exercitiile energiei sexuale
prezentate desluit in aceasta carte sunt
introduse publicului occidental pentru
prima oara. Timp de mii de ani maetrii
taoisti au predat aceste secrete doar unui
numar foarte mic de oameni de la curple
regale i din cercurile ezoterice, care au
jurat sa nu le divulge. Acum, acest tanar
maestru taoist practicant al sexologiei
antice simte necesitatea de a impartial
cunoaterea sa lumii.
Sunt doua practici principale pe care
autorii le predau femeilor pentru a cultiva
$i a spori energia sexuala. Una este
Respiratia ovariana, care poate scurta durata menstruapei, reduce
crampele i comprima mai multa energie a forjei vitale (Chi) in ovare
pentru o mai mare putere sexuala. Cealalta, Ridicarea orgasmica poate
fi practicata atat in particular, cat i cu partener. Cand aceasta practica
este insuita, poate fi experimental un orgasm total al corpului, care
este dincolo de orgasmul vaginal obinuit, fara a pierde din energia
forjei vitale. Sunt doua exercitii prcgatitoarc predate de catre Mantak
Chia. Ele sunt constitute dintr-o serie de exercipi cu un ou de lemn
sau de piatra, care sunt folosite pentru a intari diafragmele urogenital
51 pelviana, glandele, tendoanele 51 sistemele nervoase. Aceste
exercitii au fost impartaite, insa, in realitate au fost practicate cu
succesde mii de ani pentru a Imbunatafi potcnia i placerea femeilor
suficient de norocoase sa le afle.
'"birea vindecatoare prin Tao (B06)

Automasajul Chi

THE
MULTIORGASMIC
MAN

In accasti carte, sens A de co-autorii

Maestrul Mantak Chia ?i Doug Arava ?i
publicatS de Harper Collins, ve{i afla
adevftrwi uimitoare despre capacitft|ilc
multiorgasmice ale biirbaplor. InvSjand
cum
separe orgasmul de ejaculare douS process fizice distincte - birbapi
pot transfortna o dcscSrearc momentanfi
in nenum&rate puncte culminant ale
orgasmului total al corpului, filrS a-?i
pierde erecpa. Pe langS faptul ca devin
parteneri sexuali mai buni, barbatii
multiorgasmici se bucura de o mai mare
vitalitate longevitate deoarece ei reduc
la minim stfirile de ameJealS ?i epuizare care urmeazi ejacularii.
BSrbatul multiorgasmic (B13)

THE, I
MULfV
ORGASMIC
COUPLE

Fiecare bArbat, fiecare femeie i

fiecare cuplu pot deveni multiorgasmici, Barbatii ?i femeile au diferite
tipuri de energie sexuali, iar prea
multa energie duce adesea la lipsa de
armonie. fara a ne iugadui sa exploring pe deplin propriile potentiate
sexuale.
Cup lui
multiorgasmic
prezinta modul de creare a armoniei
sexuale depline intre parteneri, astfel
ca vep putea transforma dormitorul
intr-un loc al pasiunii i intimitapi
totale. Valorificand puterea tradifiei
antice a intelepciunii sexuale dvs. i| I 0>
partenerul dvs. putep tnva{a cum sa folosip tehnicile fizice i
psihologice pentru a experimenta extazul unei experience sexuale a
intregului corp, avand orgasm dupa orgasm. i daca ati avut vreodata
vreo problema sexuala, puteti fi sigur ca aceasta carte va va ajuta s i o
vedep intr-o noua lumina - i sa o rezolvap definitiv. Nu exista teorii
complicate, aceasta carte, Cuplul multiorgasmic, este destinata
cuplurilor de pretutindeni. Cu ajutorul unor sfaturi care ajusteaza
tehnicile ce garanteaza aprecierea deosebita a partenerului, acest ghid

136

out $ simplu eel mai direct ghid pentru cupluri. Publics

Harper Collins.

il multiorgasmic (BIS)
cm"
durile prezentate aici sunt
oltate pe baza informapilor din
^ c j e patru car^i ale maestrului
!l ntk Chia privind energia iubirii
iiidecatoarc: Secretele taoiste ale
\ ,.rjj
lubirea
vindecatoare,
Irba'tul multiorgasmic
i Cuplul
iiiliiorgasmic. Maestrul
Mantak
Chia i W. U. Wei au studiat reflexology plecand de la masajul reflexology al talpilor i pana in domeniul
traicctoriilor energetice interne, al
sexualitapi i compasiunii pentru a
ghida practicanpi in injelegerea
teflexologiei sexuale.
0 noua maniera de abordare pentru cuplurile indragostite: studiul
Rejlexologiei sexuale ajuta cuplul sa ii descopere propriul potential
sexual i compatibilitatea fizica. Acestea determina compatibilitatea
energetics interna a cuplului i arata trasaturile caracteristice ce vor
ajuta in definirea naturii relapei. Tehnici transmise de la maestni la
discipol pentru indragostip: practicate individual sau cu partener,
sexercifiile unice prezentate aici pot ajuta pe oricine sa aprofundeze
mai mult relapa. Arta care a evoluat in secole poate fi adusa astazi in
viaja fiecaruia pentru a dezvolta puterea vindecatoare a indragostitilor
intr-o forma de presopunctura extatica. Ceea ce corpul dezvaluie
privind propria sexualitate, ca i pe cea a partenerului: Reftexologia
sexuala va da posibilitatea sa evaluap nivelele energetice interne ale
unei persoane i, d e asemenea, marimea i forma organelor sexuale
prin observarea i combinarea trasaturilor caracteristice exteme.
Evaluarea infatiarii fizice i a trasaturilor corpului poate dezvalui
punctele tari i punctele slabe ale unei persoane. De asemenea, va
dezvaluie compatibilitatea cuplului i va poate arata potenfialul
partenerului dvs.
Pr C

Reflexologia sexuala (B19)

lubirea v i n d e c a t o a r e p r i n T a o (C19)

137

Automasajul Chi

Secretele taoiste ale iubirii (P36)

lubirea vindecatoare prin Tao (V63)
Chi card-uri - Nivelul I (CC01)

2. Meditatii de baza stand in picioare

fi in m ifcare (Chi Rung)
A. Chi Kung-ul Camdfii de fier I ( I I )
Practica Cama$ii de fier este divizata in
IRON SHIRT CHI KUNgi"
trei parti: Camaa de fier I, II i III. Chi
MlflrjilAon Ow Mlrrnul ( W
Kung-ul Cama?ii de fier reprezinta un
MM> Iknrtl WWIjt M IHuST
rt.nhal.Ur-M.tun.l
aspect al artelor martiale ale sistemului
Universal Tao. Acesta dezvolta puterea
interna i structura osoasa i formeaza un
corp viguros prin tehnici simple care
structureaza i inmagazineaza Chi-ul in
corp. Corpul devine liber i relaxat.
Articulable
se
intaresc,
muchii,
tendoanele i ligamentele devin elastice i
puternice, iar oasele i maduva osoasa
devin putemice i sanatoase. Chi Kung-ul
Cama$ii de fier ne ajuta sa ne
"Inradacinam" in Pamant, prin aceasta
pastrandu-ne corpul centrat i echilibrat. Dupa o perioada mai mare de
practica, Camaa de fier ofera o cale de perfectionare a Eu-rilor
noastre interioare, permitandu-ne sa atingem nivele spirituale
superioare. Practica de inradacinare asigura o inradacinare ferma
necesara pentru ascensiunea spiritului. In zilele dinaintea inventarii
prafului de puca, Chi Kung-ul Camaii de fier era unui din principiile
fundamentale in artele martiale, care forma corpuri putemice, capabile
sa reziste in lupta corp la corp. Chiar i atunci utilizarea martiala
reprezenta doar un aspect al Camaii de fier. In prezent, celalalt aspect
al ei a ramas in continuare important in viata celui care cauta sa aiba o
stare mai buna de sanatate, o minte sanatoasa i o buna dezvoltare
spirituala. Termenul Camaa de fier se refera la faptul ca sistemul sau
unic de exercitii de respiratie, care comprima permanent aerul
concentrat in fasciile (tesuturile conjunctive) din jurul organelor
vitale, le face imune ranirilor cauzate de accidente sau lovituri. De
asemenea, invatam cum sa ne inradacinam in puterea Pamantului $i

138

- direcponam puterea gravitaponala 51 de vindecare a

id j | ; n sistemul osos. intarirea organelor prin Cama$a de fier
f ^ ^ u n interes special in randul atletilor i al intcrpretilor de orice
s f 8 arccc aeeasta ii invaja c u m sa mareasca performance
Ifl, d(jr } n timpul practicarii sporturilor, in timpul discursurilor,

dansului ?i interpretarii muzicii. Pentru mae$trii taoi$ti

caf'J1 ltg acestea stabilesc fundamentul necesar muncii spintuale
^' oare Fiecare P a s a l P r a c t i c i i este clarificat de nuraeroasele
^iirealizatedeJuanLi.
^adeFierI(BL04)

Kung-ul Camaii d e fier I ( B 0 5 )

rhi Kung-*1' Camaii d e fier I ( V 5 7 )
r i Kung-ul Camaii d e fier I ( C 1 3 )
Chi card-uri - Nivelul I ( C C 0 1 )

Tao Yin (TY)

I, vremurile de demult,
cand
damenii inca traiau aproape de
Datura, caldura eliminata de corp era
absorbita de Pamant sau de lemn. in
zileledeazi, mediul artificial in care
Kaim nu ne permite o astfel de
descarcare. Caldura este din c e in ce
mai mult blocata in corp, ducand la
jupraincalzirea i vatamarea organelor interne. Aeeasta poate cauza
diferite boli, incluzand atacurile de
inima.

nto

Yin

toK^tBRKtooait, ftMtsUf&t8f

Exercitiile stand aezat i intins ale

Tao Yin-ului reprezintS un set de
pozitii, e x e r c i t i i de respiratie i meditate care sunt menite sa scoata
caldura e x c e s i v a din corp. Ele intind, dezintoxica i revitalizeaza
muchii i tendoanele. In timpul perioadei de relaxare care urmeaza
feffii active de micare i intindere, practicantul ghideaza Chi-ul cu
P o n i l respirapei spre zona corpului exersata. Aeeasta faza Yin a
practicii e l i m i n a caldura i deschide muchii, tendoanele, ligamentele
S1 articulable care sunt implicate in postura. in general, combinarea
aze or
' a c t i v e i pasive ale practicii corecteaza pozipa coloanei
Vei
tebrale, tendoanelor, ligamentelor, muchilor i diafragmei, iar

Automasajul Chi

aceasta sc objine intr-un mod in care nu poate fi obpnut din pozijiile

stand in picioare sau in mi$care. O edinfa de practica echilibrata
deschide circulajia Chi-ului prin toate meridianele corpului, climina
toxinele $i tensiunea din intregul corp i genereaza o senzape profunda
dc rclaxarc, pace i calm, corpul fiind, in acela$i timp, foarte bine
encrgizat.
Excrcipile de Tao Yin incluse in aceasta carte se realizeaza intr-una
din pozitiile stand aezat sau intins. Ele aduc beneficii unice, care nu
pot fi obpnute prin practicile stand in picioare sau in mi$care, cum ar
fi Chi Kung-ul Cama?ii de fier sau Tai Chi. Modalitaple perfecfionate
de corectare a pozipei corpului, impreuna cu micarea fizica vor
rcstabili pozipa corecta a coloanei vertebrale ?i vor improspata corpul
prin faptul ca se da drumul la circulatia Chi-ului din meridiane.
Tendoanele i muchii psoas vor fi plini de elasticitate, iar coloana
vertebrala va deveni mai flexibila. Utilizarea principiului dinamic al
,.gasirii drumului drept intr-o curba" da posibilitatea maririi ?i intaririi
tcndoanelor cultivarea elasticita|ii acestora.
Exercitiile de Tao Yin sunt meditapi in micare. Prin folosirea
Surasului interior se antreneaza creierul care controleaza contienta i
senzapile - eel de-al doilea creier din abdomen - pentru a coordona i
direcpona acpunile din corp, integrand in acest proces puterea subtila
a respirapei i a mintii. Practicantul mvata cum sa-i antreneze i sa-$i
dezvolte Yi-ul" - puterea minpi-ochilor-inimii.
Tao Yin (B07)
Tao Yin (V69)
Chi card-uri - nivelul 4 (CC04)

C. Chi Kung-ul Tan Tien-ului (TT)

Chi Kung-ul Tan Tien-ului consta in
exercipi specifice de respirape i de
imitare a animalelor. Este una din
practicile
taoiste
folosite
pentru
dezvoltarea puterii Tan Tien-ului i
perineului. Noi avem o presiune constanta
a aerului din interiorul corpului pe care o
numim presiunea Chi-ului. In Chi Kung-ul
Tan Tien-ului noi invatam sa dezvoltam i
sa sporim presiunea Chi-ului. Ne putem
man efectiv vitalitatea, intan organele i

140

mm* Mm
/ S
V Jjj

H M M

CMa

tovindecarea

prin marirea presiunii Chi-ului din organe 31 dm

I / f din corp. Sistemele circulator, limfatic, nervos ?i endocrin
I /
tivate, iar Chi-ul i sangele vor circula mai uor prin corp. De
presiunea Chi-ului (puterea interna) din Tan Tien este cea
/ C l l # c i n e a z a corpul i mintea. Este prccum un fir electric care
;nlpamantarea. Chi Kung-ul Tan Tien-ului este, aadar, o
/ . foarte importanta pentru Camaa de fier i pentru Chi Kung(^"rhi-ului i c h i a r
P e n t r u practicile de meditape stand aezat.

^Ine-ul Tan Tien-ului (B24)

K lo-ul Tan Tien-ului (BL08)

UiKuns

Mlficareacosmica
ficcare zi corpul este afectat de poluarea mediului ambiant, hrana
0biceiurile de a manca necorespunzatoare, abuzul de medicamente
?!tres. Corpul este casa in care traim. Felul i calitatea hranei pe care
^troducem in corp are o importanta vitala pentru fiecare faza a
existentei- Hrana corespunzatoare nu numai ca regenereaza i reface
ttliilele ?i tesuturile care formeaza corpul fizic, dar este, de asemenea,
upplicata in procesele prin care deeurile corpului i hrana nedigerata
junt eliminate din corp pentru a preveni descompunerea sub forma
fermentatiei i putrefactiei. Atunci cand elementele minerale care
compun hrana pe care o mancam sunt saturate in ulei sau grasimi,
organele digestive nu le pot prelucra eficient, astfel ca ele tree din
intestinul sutyire in e e l gros ca fiind deeuri. Cand hrana
jmagnetizata trece prin corp fara nici un beneficiu sau aproape deloc,
lasa in urma un strat de mucozitate pe perepi interiori ai colonului
precum o tencuiala pe pereti. in timp, aceasta tencuiala se mare$te
treptat in grosime pana c e nu mai ramane decat un orificiu mic in
centru prin care materia fecala trece incet continand multa hrana
nedigerata din care corpul nu obtine nici un beneficiu. Rezultatul pe
lennen lung este o inanitie de care nu suntem contienti, care duce la
imbatranire ?i senilitate.
Acest program de dezintoxicare este proiectat pentru a curaja toate
otganele care elimina deeurile din corp intr-un mod sistematic,
ijutand corpul sa s e curete el singur d e aceste substance toxice ji sa-ji
Kflipereze sanatatea vibranta. Se urmeaza acest program de
faintoxicare pas cu pas pana ce, in cele din urma, toate componentcle
mportante ale sistemului limfatic sunt curate, iar corpul a eliminat
toxinele la nivel celular.

|Qn'card-uri - nivelul 4 (CC04)

NIVELUL II - P R A C T I C A I N T E R N A
I. Meditatii avansate stand a$ezat - Alchimia

interna

Fuziunea celor cinci elemente

Fuziunea celor cinci elemente este eel de-al doilea nivel al mcdita(ici
Alchimici interne Universal Tao. Conceptul alchimiei interne se
bazeaza pe credinta taoista ca universul interior este identic cu
universul exterior. Ele au aceeai cosmologie. Cunoaterea Alchimiei
interne este un pas necesar pentru a deveni conectat cu universul
exterior, de la care putem dobandi o putere nelimitata pentru propriul
nostru beneficiu. Mae$trii taoiti au raponat ca, pentru a se conecta cu
universul exterior, trebuie intai sa obpna controlul propriului univers
interior. Practica Fuziunii celor cinci elemente este un pas mare in
aeeasta direcpe. Se incepe cu in(elegerea dinamicii universului,
planetei Pamant ?i a corpului uman, avand respect fa{a de legatura
acestora cu Cei cinci agenp ai naturii (sau faze ale energiei) $i Cele
opt forfe ale naturii. In universul interior, organele corespund acestor
Cinci faze ale energiei (pamant, metal, foe, lemn i apa) in trei moduri
distincte: de control, de creare i de echilibrare. Practica Fuziunii
combina toate tipurile de energii ale Celor cinci faze ale energiei intrun intreg armonios.
A. Fuziunea celor cinci elemente 1 (Fl)
Fuziunea I folosete diagramele pakua
pentru a invoca ?i pentru a stabili o
legatura cu cele cinci tipuri de energie i
cu cele opt forte ale naturii pentru
protecpe, marirea cantitapi de energie i a
puterii mintii. Diagramele pakua sunt
diagrame energetice utilizate de minte
pentru a ghida energia. in aeeasta practica
de alchimie interna inva^am practicantul
invata, de asemenea, cum sa transforme
emopile negative de ingrijorare, triste^e,
cruzime, furie i teama in energie pura.
Acest proces
se realizeaza
prin
identificarea sursei de emopi negative
aflata in cele cinci organe ale corpului. Dupa ce energia excesivS a
emotiilor este filtrate $i eliminata din organe se restaureaza starea de

142

chilibru fizic psihic in corp. Eliberata de emopile negative, energia

ura a celor cinci organe este cristalizata intr-o perla radianta sau intro sfera de cristal. Dupa aceea perla este circulata in corp ^i atrage
energie din sursele externe - energia Universale, energia particulclor
cosmice ?i energia Pamantului. Perla joaca un rol central in
dezvoltarea i hranirea corpului energetic sau sufletesc. Corpul
energetic este hranit apoi cu eneTgia pura (a virtuplor) a celor cinci
organe. Fuziunea celor cinci elemente 1 este primul nivel de meditatie
din practica taoista, cunoscut i sub denumirea de Fuziunea celor cinci
forte din Univers. Reprezinta inceputul Alchimiei interne, un proces
tiinpfic prin care obpneji controlul asupra energiilor din universul
dvs. interior, astfel incat sa se poata stabili o legatura cu encrgiile
colosale ale universului, dincolo de corpul fizic. Aeeasta energie
devine utilizabila pentru autovindecare, in viafa de zi cu zi i pentru
atingerea {elurilor spirituale. Meditapa Fuziunii I reprezinta primul
pas in a invaja cum sa controlati generarea fluxului de energie
emofionala, mentala ?i psihica din corp. Practica va invafa cum sa
localizati i sa dizolvap energiile negative ascunse in interiorul
corpului. Folosind teoria taoista a celor cinci elemente se stabile$te o
legatura intre simpirile externe - ochi, limba, gura, nas, urechi - i
cele cinci tipuri principale de emofii - fiirie, ura, tngrijorare, tristeje i
frica. Odata ce emopa negativa a fost identificata cu organul in care se
adapostete, ea poate fi controlata. Meditapa Fuziunii I va prezinta pas
cu pas modul tn care emofiile negative sunt fndepartate din organe.
Emotiile negative nu sunt niciodata nici suprimate, dar nici exprimate.
In loc de aeeasta, energia lor negativa este adusa m anumite puncte ale
corpului in care este u$or de neutralizat, de purificat, iar apoi de
transformat inapoi in energia originara, pozitiva i creativa.
Fuziunea celor cinci elemente I: Practica de baza (BL05)
Fuziunea celor cinci elemente (B09)
Fuziunea celor cinci elemente I (V64)
Pakua Fuziune (P42)
Fuziunea celor cinci elemente I (P37)
Fuziunea celor cinci elemente I (C16)
Chi card-uri - Nivelul 2 (CC02)
B. Fuziunea cosmici (F2)
Cel de-al doilea nivel al practicii Fuziunii ne invafa metode
suplimentare de circulare a energiei pure a celor cinci organe, odata ce
acestea au fost eliberate de emopile negative. Atunci cand cele cinci
143

WV^fMWHH V

Mgaac sum
etnopik positive
poxum
Nittdetea. rcspectul.
ckvstc^ dteptatca si tubtiea sunt
coEdbisatc in energia coiwpasiutui care
jjttte ca o exprtsae naturali a
echilibtuhtt intern Fracttcantul este
ctvoN! si-si motttoiiieK starwi de
<chthhru prift obscnarea cahtiplor
erootuk* care spa? spontan In el.
Fuccgt* emotnk* positive este folosita
rvrttru a dcsctode cete tret mcridianc
c u t circuli incepted din
wna
pcrweutut. la bistss organefor sexuale
pana in xarful captuut Aceste meridians
S M I
N K M C I I K
to mod obisnuit S U B
demuntrea dc mcrtdianck sau caile dc strapungetc. Suplimentar se
fesctod o seek de tkhu mvek vk meridiane, numtte mendianelc de
c M i care kvotoari cet noui centri principal! ai corpului.
f m i w t i c a s i k l (Bt3)
F f e w n n n h r cinci ekfneatc II (BLM)
Fmmmi ( t h r ciuct t l w w t e U (CI 7)
F a m a t i ctkr cinci elemente II (Y6S)
Faaaaea II (PM.
40)
C l i cardmri - a h M 3 (CCW)
C F O M M cttmr t f t mthdmmefi&ce
(FS)
Cd
tmka u v d al pnetku Fun unit coropleteaza activitatea de
curaprc mendaaetor (nowttce ale corpului prin deschiderea
KKndaaaiat puopi $t a merKhaauhu regulator. De asemenea. la acest
nei tavatsm. si o n s D v m o prvnecpe e\tra-psihtca iu\ jtim si
dasaakn entitle:'c negative care se ata^ca/a de coloana vertebrala sau
de ate Mot Exists practici spectale pentru a proteta coloana
vertebrala si pentru a curata C T C K X U I . Deschiderea Orbrtei
aoivcsmice. a mendtaDdor de strapungere; a meridtanului de
oeatMri. a menkmtitin aoarrlui regulator a aieridiaiutlut raahi punp
corpul si deuna extrtnt de penneabil pentru circularea energiei
**aie. C i w f a r a aesianieoita a energies reprezinta fundaraentul unci
siatafc pertecte fizice si emotionale. Practica Fuatmii este una din
cek a u mm teahzin ale mae^trilor taoi$n din anttdutate deoarece ea
feri o metoda de eliberare a corpului de emopile negative
to
acetogt bop. peraaae virtuphr pure sa scraiuceasca in continuant

f ,ita

celor cinci elcmente

(Bl.0)
L i u u e a celor cinci element* III (V 66)
FiuUmea celor cinci elemente III (CIS)
t'utlunca celor cinci elemente 111 (P43,44)
Chi card-uri - nivelul 4 (CC04)
1 Meditafii
4. Dezwttarea

avansate
puterii

stand

in picioare

$t in

mqcare

interne

I. Chi Kitng-ului Tai Chi-ului I (77)

Chi kung-ul Tai Chi-ului este compus
din tieisprezcce forme care sunt
realizate in toate cele patru direcpi, in
sens orar $i invets. In practica Chi
kung-ului Tai Chi-ului, fluxul mint de
energie dezvoltat prin practicile Orbita
nuctoco&oiica, Fuziune. Cama^a de
fier, Tao Yin $i Chi kung-ul Tan Ttenului este mtegrat intr-o ini$care
uniftcata pentru ca corpul si invcte mai
multe nvodalitip eficiente de utilizare a
energiei in mi$care. Mi scan le corpului
realizate tiieorect restneponeauri tluxul
de energie cauzand blocajc energetke,
poopi mcorecte ale corpului si. in uncle eazun. boh graw. De multe
ori problemele spatelui sunt rezultatul poztpei incorecte a acestuta. a
tensiunii acumulate. a sistemului osos slabit si a stresului psihotogic,
Unui din rezultatele cre^terit constien|et corpului prin miscare este o
con$tien{a mania asupra mcdiului inconjuritor si a potenpalekw pe
care acesta le conpne Deoarece Tai Chi-ul otera o ntodalitate u^oara
de exersare si de menfinere a corpului to forma, el poate fi practical
bine de cei aflap la o varsti avansati deoareee acest tip de forme nu
solicits capacitates fizici a practicantutui cum tac uncle exercipt
aerobke. inamte de a tocepe studiul formei Tai Chi Chi kung I,
practkantul trebuie si stapaneasca: (I) deschiderea Orbitet
nucroeosmke. (21 Chi Kung-ul Cimiju de fier I
Kung Fu
seminal sau ovarian. Aceasta carte este desnnati pracdcanptor de Tai
Chi de la toate mvchwik. Cartea iodepirteaa misterul tounl care
iucoojura Tai Chi-ul Maestrul taoist Mantak Chia. imprcuni cu Juan

t m i m r ^ t

*****

# * *

rfliqr

m & 0
.

0
4

4 m m
f #

0 0
,

AMP

$04104:.
*04m0*40.

0 0 0

4)4

IN IIMR |I(FMF I ^

-V JIPMM*

t>i r i i r r i i l T U t r

* -

0 f 0 ( M 404

90444

f*WM
f

fa

4* 0**

/.u-/,

- - <

JPfrW&Mrt

- -i.

A4000

^IIII^H

#
.

i w w t o w | M r |p

^ ^

tt

a.

i+me*

ff f i f t

90* 44+40
l m 04m&0

4 * rf

( f $ t 0 0 f f r 4*

W4

4 4 / 0 ^ 0 0

yMiUw <

Cn

^i^pfi&p #f-

y y . ^ i u
4

V.
4* 4
- 0 0 0 $

W - ^

/Jfrqt CM- 0

900
0

I M |

j0Uii0fi

"

mmi

t ^ s

. u w -v

44

iRfs 0
^ - / . ^ i X

4%

JP

^ i;

v 4AM*.

******

04000^441040^404004004

MWllffi

j00<m
/fipliy

4>

(MMt

vvt^M4

frSA^

44

0*4*10

i'w

40044*440444404

I m

w ^ /

10J40}
*

4 5 W W IfiH 1

'>404

VJ44440

490044

A^iMhr ^liWXiwr j M
/

'
-.4

w; ,*4

Awtipi*
jfiMUt

'^Siil^

*****

/ f j /

A u K x n s s a m t Cfei

2.
8

Puterea

avansata

interna

>i de

Chi Kung-ul Tai Chi-ului lit-Stilul

Stilul

descarcare
Wu

(T3)

de Tai Chi esfc un mvel avansat al meditafiei ID mjjcare

f o k s a d t d m a de risucire v a p t e c n c pentru a deschide k.ua~uj

(viBtrefc) | i sacral cu seopul de a traasfera fortele C o s m i c e . Practica
consta d a apt forme realizate in Cele opt dirccjii, conectandu-oc cu
Cek opt forte. Aceasta dwctpUna echilibreazft alroiarnentul oaselor
so'idurtior f i al n c r a t a , deschide tocurile Tan Tien-ului $i nnichilor sjj
eoordoneaza achanea corpului

a rainpi in aplicapile d e autoapdrare.

C. Chi kung-ul Tat Chi-ului l\

(Sabie)

D. Chi Kung-ul Tai Chi-ului I

(Boston)

Chi Kung-ut Tai Chi-ului M( 36 de

F. Chi Kung-ul Tai Chi-ului 111 (1M

a

forme)
forme)

Hsing I

CHI NEI TSANG - A DOUA RAMURA

(CORPUL FIZIC)
NIVELULI
A

Ou Net Tsang I (CI)

Practica este divizaia 111 trei parp: Chi Nei Tsang I, II si HI- Chi Nei
Tang, sau Masajul de transformare a Chi-ului organelor, este un
sistem chinezesc compter de vindecare profundi care lucreaza cu
fluxul energetic al celor cinci sisteme principale din corp: sistemul
vascular, sisjemul limfatic, sistemul nervos, sistemul tendinomir f) sistemul roeridianelor de acupunctura. In practica Chi Nei
Tsang, practicantul este capabil s i intensifice fluxul de Chi catre
anutruie organe prin masarea unci serii de puncte din zona
orabilicului In practica taoista se crede ca toate tipurile de encrgii Chi
ale organelor, glandek*, creierului sistemului nervos sunt reunite in
omfoilic; in consecinta, blocaj ele energetice din zona ombilicului se
manifesia adesea ca simptome in alte zone ale corpului. Cavitatea
abdominala contine intestinul gros, intestinul subpre, ficatul, vezica
biliara, stomacul, splina, pancreasul, vezica urinara i organele
148

Sistemul Universal Tao

sexuale, precum fi multe noduri hmfatice.

Aorta fi vena cava se divid In doua

Chi Nei Tsang

hl i

ramuri in zona ombilicului, coborand apoi

in picioare. De asemenea, Chi Nei Tsang
pregatefte corpul pentru a prirai frecventete superioare ale energiei spirituaie. Chi
Nei Tsang prezinta o modalitate cu totul
noua de mtelegere fi abordare a

vindecarii, cu explicatii detaiiate asupra

tehnicilor de autosindecare fi a metodelor
de a invata alp oameni s i se autovindece.
Acestea sunt primele tehnici cunoscute
care si poata fi aplicate in zona
ombilicala. Central ombilicului este locul
in care sc acumuleaza i se congestioneaza emopile negative, stresui,
tensiunea fi boa la. Cand apare acest lucra, toate funcpile vitale
stagneaza. Folosirea tehnicilor de Chi Nei Tsang In zona ombilicului
fi in jural acestuia asigura cea mai rapida metode de vindecare, cu
rezultatele cele mai durabile.
Chi Nei Tsang I (BIO)
Chi Nei Tsang: masajul organelor interne (V67)
Puterea vindecitoare a Chi Nei Tsang-ului (V68)
Chi card-uri - nivelul 3 (CC03)
A Chi Kung-ul elixirului auriu
Acesta consta in 11 pozipi; noua dintre
ele implica colectarea fortelor prin
intermediul salivei.
Ultimele doua
reprezinta exercitii de intindere fi intarire
a tendoanelor. Chi Kung-ul elixirului este
axat pe aspectele suplimentare ale
vindecirii din cadral practicilor Universal
Tao. In Chi Kung-ul elixirului practicantul
invata cum sa foloseasca nectarul vietii in
combinape cu un amestec de saliva,
secrepi bormonale i esente cosmice
pentru autovindecare.
Chi Kung-ul elixirului (B20)