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Tipos de Resistencia
a.- Resistencia General: Aptitud del corazn y del sistema circulatorio para
abastecer de sangre al sistema muscular, mas la capacidad de los pulmones y
del sistema respiratorio para abastecer de oxigeno a la sangre y liberar de ella
los productos de desechos.
b.- Resistencia Muscular: Es la aptitud de los msculos para ejecutar un
determinado esfuerzo muchas veces.
Mtodos de entrenamiento de la Resistencia.
a.-de la Resistencia General: Trabajos sobre distancias durante mucho tiempo y
a igual ritmo.
b.- de la Resistencia Muscular: Trabajos sobre repeticiones de movimientos
musculares durante mucho tiempo y a igual ritmo.
3.- La Agilidad
Es la habilidad de cambiar rpida y efectivamente la direccin de un
movimiento ejecutado a velocidad. Para desarrollar la Agilidad es indispensable
trabajar la Movilidad Articular y la Flexibilidad Corporal.
a.- Movilidad Articular: Es la capacidad de movimiento de una articulacin.
b.- Flexibilidad Corporal: Es el adecuado desarrollo de la movilidad articular en
todo el cuerpo.
Mtodos de entrenamiento de la Agilidad.
a.- Insistencia activa: Movimientos efectuados sin ayuda de terceros.
b.- Insistencia pasiva: Actividades y movimientos efectuados con ayuda de
terceros.
4.- La Velocidad
Es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en el menor tiempo
posible.
Tipos de velocidad
a.- Velocidad de arranque: Consiste en el tiempo mnimo para poner en accin
un movimiento y alcanzar la mxima velocidad posible.
la
resistencia.
Sin duda, no hay mejor fuente de salud que el baile. Como afirma Snchez
Luque, su inclusin debe realizarse en lo que los mdicos llamamos 'estilos de
vida cardiosaludables' como un integrante que va a contribuir a mejorar la
salud fsica, y sobre todo en determinados grupos, como los ancianos.
Est claro que este ejercicio no entiende de edades. Ni de clases. Tampoco de
profesiones. Tenemos alumnos de todo tipo, desde un albail hasta un
banquero, precisa Irene Vials, directora de la escuela de danza La Sala. Pero
si hay una receta comn es la constancia. No en vano, el ejercicio fsico aislado
no consigue generar efectos visibles para la salud. Segn los especialistas,
de
los
taconeos.