Gua 1 Acondicionamiento fsico

3.1 Actividades de Reflexin inicial.

Reflexione con su grupo de trabajo las siguientes preguntas y elabore un
informeescrito de las mismas:
1. De acuerdo a sus vivencias, describa con sus propias palabras calidad
de vida y sustntelo?
Personalmente la calidad de vida consiste en estar bien, sentirse bien en
todos los aspectos, esto depende de la educacin inicial en casa, mi
concepto de clidad de vida es diferente al de las dems personas, ya que
depende el contexto donde se desenvuelva cada ersona
2. Cules actividades fsicas te gustan y cuales practica regularmente?
La nica actividad fsica que realizo es caminar, me gusta los deportes
como el baloncesto, voleibol, natacin, montar bicicleta.
3. En una grfica represente el paralelo de una persona que realiza
actividades fsicas y una persona que no las realiza.
Persona que realiza actividad fsica
actividad fsica

Persona que no realiza

3.2 Actividades de contextualizacin e identificacin de conocimientos

necesarios para el aprendizaje.)
3.2 1 Socialice y Concluya por medio de una mesa redonda, que incluya a todo
el grupo cuales seran las recomendaciones a los cuestionamientos anteriores,
y a partir de una forma comunicativa (representacin, obra de teatro, etc.)
socialcelo con la clase.A continuacin, solicitamos observar y reflexionar de
acuerdo a su estilo de vida teniendo en cuenta el pasado y la actualidad.
http://www.youtube.com/watch?v=fxtDN-jV5HI CONDICION FISICA
http://www.youtube.com/watch?v=k4CvsGYFofM TRIANGULO DE LA SALUD
Desde una postura reflexiva, cree un GRAFICO para cada tema de los videos
propuesto y socialcelos en clase.
GRAFICO CONDICION FISICA

GRAFICO TRIANGULO DE LA SALUD

FISICO

MENTAL

SOCIAL

3.3
Actividades de apropiacin del conocimiento
(Conceptualizacin y Teorizacin).
3.3.1 A continuacin van a encontrar una serie de preguntas las cuales
contestaran a conciencia, de manera individual y debern socializarlas con su
respectivo GAES.

a) Hace actividad fsica regularmente? A veces

b) Practica algn deporte? No
c) Cundo hace alguna actividad fsica o deporte se hidrata? Si
d) Cundo realiza algn tipo de ejercicio hace un calentamiento previo? Si
e) Al finalizar la actividad fsica o deportiva realiza estiramientos? No
f) Sabe tomar su frecuencia cardiaca? Si
g) Cundo hace actividad fsica ha presentado episodios de respiracin
acelerada? No
h) Qu tipo de indumentaria (vestimenta), usa cuando realiza una actividad
fsica o un deporte? Sudadera y tenis
A partir de las preguntas formuladas anteriormente describe por medio de un
escrito como sera un da cuando realiza actividad fsica o la prctica de un
deporte especifico. Ejemplo: Qu elementos , recursos y procedimientos
empleara usted para desarrollar una actividad. Fsica?
Luego de dejar a mis hijos en a ruta escolar hago calentamiento inicio
caminando luego troto, y trmino corriendo por 15 minutos, uego voy bajando
nuevmente la intensidad. Y termino caminando y luego de esto tomo agua,
para hidratarme.
3.3.2 Defina con su GAES los conceptos a continuacin nombrados.
a) Calentamiento. El calentamiento es un conjunto de ejercicios de todos
los msculos y articulaciones de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo
para un mejor rendimiento fsico y para evitar algn tipo de contraccin muscular o fractura

b) Estiramiento. Es la prctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar

los msculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en
las articulaciones
c) Frecuencia Cardiaca

d) Respiracin

e) Hidratacin

f) Acondicionamiento Fsico

g) Capacidades Fsicas