Estrs y mala alimentacin, grave riesgo

para tu salud

Los problemas laborales, el trfico cotidiano, la

multiplicacin de actividades, la obsesin por ser ms competitivos y hasta las
complicaciones con la pareja, son eventos que mantienen a hombres y mujeres en un
estado de estrs constante, condicin que altera la vida diaria y promueve el desarrollo
de complicaciones en la salud.
Durante los momentos de estrs el cuerpo humano requiere de un mayor aporte de nutrientes
para funcionar adecuadamente, aunado a la implementacin de tcnicas de relajacin.
Situacin que se complica dado que muchos mexicanos tienen una alimentacin poco
equilibrada, siendo el uso de suplementos alimenticios una buena opcin para contrarrestar
sus efectos nocivos y recuperar el equilibrio fsico y mental, expresa ngeles Daz Vlez,
asesora en nutricin y miembro de la Sociedad Mdica del Hospital Mdica Sur.
El estrs es una respuesta normal del organismo ante situaciones de peligro, manifestado por
la secrecin de sustancias como la adrenalina que activa una serie de mecanismos
metablicos, tales como incremento del ritmo cardiaco, agudizacin de los sentidos y aumento
del estado de alerta a nivel general.
Como un crculo vicioso, llevar un estilo de vida estresante promueve a su vez conductas
poco saludables como alimentarse en fast foods, fumar, tomar caf, consumir refrescos y
bebidas alcohlicas para reducir la tensin, cuando en realidad estas acciones limitan o
disminuyen la aportacin y absorcin de nutrimentos al organismo, provocando una mayor
dificultad para controlar el impacto del estrs y deficiencias alimentarias que rompen el
equilibrio del cuerpo y contribuyen a la aparicin de enfermedades, destaca la especialista
en el manejo de diabetes y trastornos de la alimentacin.
Para contrarrestar los efectos nocivos del estrs crnico, tener un ptimo rendimiento y un
adecuado estado de salud, Daz Vlez aconseja que, junto con la prctica de ejercicio, una
alimentacin equilibrada y aprendizaje de tcnicas de relajacin, es fundamental fortalecer el

organismo a travs de un suplemento que brinde un mayor aporte de vitaminas y minerales a

fin de responder al desgaste cotidiano de la vida moderna.
La especialista en nutricin destaca que existe un multivitamnico probado clnicamente para
incrementar el rendimiento psicofsico, ayudar a tratar sntomas relacionados con estrs y
mejorar el rendimiento intelectual[1], por su composicin especfica de vitaminas y minerales.
Desarrollado para la adecuada nutricin del cerebro, sistema nervioso y funcin
neuromuscular, este multivitamnico, cuyo nombre comercial es Berocca, contiene vitaminas
del complejo B, vitamina C, calcio y magnesio, micronutrientes que colaboran en el
restablecimiento de procesos afectados por estrs como la concentracin, el nimo y la
memoria[2].
Los estados de estrs generan un mayor deterioro en la absorcin y metabolismo de
micronutrientes, por lo que proporcionando este multivitamnico especfico para el estrs, se
restablecen la deficiencias que provocaron los sntomas de esta condicin de alerta en el
organismo, revela.
El estrs produce oxidacin celular, favoreciendo su envejecimiento, deterioro del
metabolismo a largo plazo y riesgo de alteraciones fsicas y mentales como elevacin de la
presin arterial, aumento de la frecuencia cardiaca, disminucin del sistema inmunolgico,
fatiga, tensin muscular y gastritis, as como irritabilidad, falta de concentracin, nerviosismo y
angustia.
Berocca menciona la nutriloga contribuye en la reduccin de los efectos del estrs y
promueve la recuperacin del nivel de actividad que esta condicin haba disminuido,
mantenindonos alertas y listos para desempear cualquier actividad fsica e intelectual.
Especialmente desarrollado para contrarrestar el estrs de todos los das, este multivitamnico
mejora sustancialmente la calidad de vida, optimizando la concentracin y reduciendo la
irritabilidad, ansiedad y sensacin de fatiga[3].
Finalmente, ngeles Daz Vlez menciona que Berocca ofrece una presentacin ideal a las
necesidades de cada paciente, ya que se ingiere una vez al da, y debido a que sus vitaminas
son hidrosolubles y no contiene estimulantes ni cafena, puede ser tomado el tiempo que se
considere conveniente sin necesidad de intercalar periodos de descanso; adems de no
generar aumento de peso por contener micronutrientes libres de aporte calrico.
[1] Carroll Douglas, Ring Christopher, Suter Martin, Willemsen Gonneke. The effects of an oral
multivitamin combination with calcium, magnesium, and zinc on psychological well-being in
healthy young male volunteers: a double-blind placebo-controlled trial. J Psychopharmacology,
2000, Vol. 150, 220-225.

[2] Kennedy O David, Veasey Rachel, Watson Anthony, Dodd Fiona, Jones Emma, Maggini
Silvia and Haskell F.Crystal. Effects of high-dose B vitamin complex with vitamin C and
minerals on subjective mood and performance in healthy males. J Psychopharmacology 2010;
211(1): 5568.
[3] Selishchev GS, Petchot-Bacque J.P, Volkov AK, Bolotina SI, Vein AM, Suter M, Sudakov
KV, Alleaume B, Shmyriov VI. An open non-comparative study on the efficacy of an oral
multivitamin combination containing calcium and magnesium on persons permanently exposed
to occupational stress-predisposing factors. J Clin. Res.1998; 1:303-315