ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Segn la OMS (1996) defini el estilo de vida como una forma general de vida
basada en la interaccin entre las condiciones de vida en un sentido amplio y los
patrones individuales de conducta determinados por factores socioculturales y
caractersticas personales. Los estilos de vida saludable son parte fundamental
en el bienestar de la salud de las personas ya que por medio de actividad fsica,
una buena alimentacin se pueden prevenir una gran cantidad de enfermedades
crnicas, y tambin se puede mejorar la salud tanto fsica como mental.

Determinantes de los estilos de vida saludable

Como se mencion anteriormente los estilos de vida son una serie de
interacciones entre las condiciones de vida, existen varios determinantes que
influyen de manera positiva o negativa.
El nivel econmico: en lo material, el estilo de vida se caracteriza por
manifestaciones de la cultura material como la vivienda, alimentacin,
vestido.
En el nivel social: segn las formas y estructuras organizativas por ejemplo,
tipo de familia, grupos de parentesco, redes sociales de apoyo y sistemas de
soporte como las instituciones y asociaciones.
A nivel individual y conductual: los estilos de vida se expresan a travs de las
ideas, valores y creencias que determinan las respuestas o comportamientos
a los distintos sucesos de la vida de manera individual para persona.
A nivel cultural: las costumbres de cada poblacin o de cada pas son
diferentes por los hbitos, costumbres formas de consumo que son definidos
culturalmente entre cada pas o poblacin.
A nivel de los servicios de salud: las instituciones de sector salud deben
influenciar a las poblaciones en cambios en los estilos de vida que son
perjudiciales para la salud y promover adecuados estilos de vida para
mejorar la salud y prevenir las enfermedades.

Define estilos de vida saludable como los procesos sociales, las tradiciones, los

hbitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de poblacin que

conllevan a la satisfaccin de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar
y la vida. De esta forma se elabora un listado de estilos de vida saludables o
comportamientos saludables o factores protectores de la calidad de vida, que son
responsables en la prevencin desajustes biopsicosociales; ayudan a mantener el
bienestar para generar calidad de vida, satisfaccin de necesidades y desarrollo
humano.
Algunos factores protectores o estilos de vida saludables mencionados por Maya
(2001) son los siguientes:

Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de accin.

Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.
Mantener la autodecisin, la autogestin y el deseo de aprender.
Brindar afecto y mantener la integracin social y familiar.
Tener satisfaccin con la vida.
Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociacin.
Capacidad de autocuidado.
Seguridad social en salud y control de factores de riesgo como obesidad, vida
sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrs, y

algunas patologas como hipertensin y diabetes.

Ocupacin de tiempo libre y disfrute del ocio.
Comunicacin y participacin a nivel familiar y social.
Accesibilidad a programas de bienestar, salud, educacin, culturales,
recreativos, entre otros.
Seguridad econmica.

Consejo Nacional De La Persona Adulta Mayor: CONAPAM .

Este consejo lo que busca es mejorar la calidad de vida de los adultos mayores,
mediante las polticas que generen la creacin de mejores condiciones y
oportunidades para estas personas. Su fin es el de que los adultos mayores
tengan una vida plena y digna con igualdad de oportunidades, donde los adultos
mayores participen de actividades en la comunidad donde pueden realizarse como
personas y tener un sentido de independencia.

Para ayudar a los adultos mayores se han desarrollados las siguientes

actividades:
Programa de capacitacin y formacin laboral: impartido por el Instituto
Nacional de Aprendizaje donde ofrecen programas como: procesos
artesanales, elctrico, industria alimentaria, textil, agropecuario, mecnica de
vehculos, entre otros.
Programa de Envejecimiento activo.
Programa de Micro emprendimiento.

Instituto Sobre Alcoholismo Y Farmacodependencia

(IAFA).
Programa de espacios libres de humo de tabaco

Este programa se cre desde el ao 2000 y los que se pretende con esta ley es
que en los empresarios se alen al ministerio de salud para que fomenten el
bienestar de los clientes poniendo en prctica que sus espacios sean libres del
humo del tabaco y de esta manera se cumplan los requisitos del programa y as
merecer el certificado de " espacios libres de humo del tabaco
Entonces este programa lo que busca es promover la idea entres los habitantes y
empresarios de la creacin de espacios que sean libres de tabaco y as mejorar la
calidad de vida de la poblacin de manera general dado que existe poblacin no
fumadora que est expuesta al humo. Las escuelas y colegios estn obligados a
ser espacios libres de tabaco.
Programa aprendo a valerme por m mismo.

Este es un programa que pretende la prevencin en el consumo de drogas,

promueve la enseanza y la prctica de las habilidades para vivir, tanto para la
poblacin preescolar y escolar. Inici en el 2003 y en 2006 se firm el convenio
con el MEP. Se propone desarrollar programas institucionales que tengan
cobertura nacional que brinde armas para fortalecer los factores de proteccin y
reducir factores de riesgo que estimulen al consumo de drogas, alcohol y otras
drogas.

Red costarricense de actividad fsica y salud (RECAFIS)

RECAFIS inicia como una combinacin de instituciones locales e internacionales.
En el ao 2000 se crea la Red Fsica de las Amricas ( RAFA) a la cual Costa Rica
se integra desde su creacin,

con el fin de que se cree una red de redes

nacionales para que se promueva la salud y la calidad de vida por medio de la

actividad fsica. Esta organizacin realiza actividades en el pas como por ejemplo:
Da Mundial de la Actividad Fsica, el Da Nacional del Deporte, Da Mundial del
Corazn y dems fechas.
Contribuye a que se reduzcan las enfermedades no transmisibles, el consumo de
drogas, alcohol, la reduccin de la violencia social y a promover la realizacin de
actividad fsica.
La red est conformada por las siguientes instituciones nacionales:

Ministerio de Salud.
Instituto Costarricense de Deporte y Recreacin.
Caja Costarricense del Seguro Social.
Ministerio de Educacin Pblica.
Ministerio de Trabajo y Seguridad Social.
Ministerio de Cultura y Juventud- CPJ
Universidad de Costa Rica.
Universidad Nacional.
Universidad Estatal a Distancia.
Instituto Nacional de Aprendizaje (INA).
Instituto de Alcoholismo y Farmacodependencia (IAFA).
Instituto de Fomento y Asesora Municipal.
Organizacin Panamericana de la Salud (OPS).
Acueductos y Alcantarillado (AYA).

Existen

otros programas a nivel nacional

que promueven estilos de vida

saludable, entre ellos:

Red Nacional Antitabaco (RENATA)

Esta red fue formada en el ao 2007, y su principal objetivo es velar que se
implemente de manera efectiva la Ley Integral para el Control del Tabaco. Esta
red son un conjunto de organizaciones tanto estatales como no gubernamentales,
las siguientes son las organizaciones que la conforman:

El Ministerio de Salud.

El Instituto sobre Alcoholismo y Farmacodependencia (IAFA)

El Grupo ICE.

La Universidad de Costa Rica (UCR).

La Universidad Estatal a Distancia (UNED).

La Caja Costarricense del Seguro Social (CCSS).

La Asociacin Costarricense de Estudiantes de Medicina (ACEM)

Red Cantones ecolgicos y saludables

Esta red

trabaja en funcin del mejoramiento de la calidad de vida de la

poblacin, por medio de la toma de mejores decisiones y mejorar de manera

continua los ambientes fsicos y sociales
En este programa se busca:
Reforzar el papel del municipio en la produccin de la [Escriba
salud. una cita del
documento
o el resumen de
Crear un movimiento pro saludable.
un punto interesante. Puede
Intercambio de experiencias.
Unin y coordinacin entre cantones (apoyo mutuo). situar el cuadro de texto en
cualquier lugar del
Aprendizaje compartido. Comunicacin de logros y necesidades.
documento. Use la ficha
Hacer de la salud un asunto de todos.

Herramientas de dibujo para

cambiar el formato del
de texto
poltica se oficializo en Costa Rica en el ao 2011, buscacuadro
promover
la de la cita.]

Poltica Nacional de sexualidad

Esta

sexualidad de manera ms segura, informada y de manera responsable, facilita a

mujeres y hombres el fortalecimiento de su autonoma y de cuidado mutuo. Provee
el derecho de todas las personas de tener informacin y a tener los servicios que
les ayuden en la toma de decisiones en su vida sexual

Plan nacional de lactancia materna.

Vela por el cumplimiento de la ley 7430 y su reglamento con lo cual tiene como
objetivo promover actividades que fomenten la lactancia materna en la poblacin.

Programa nacional de salud y nutricin escolar.

La Comisin Nacional de Salud y Nutricin Escolar fue fundada en 1995 y
mantiene coordinacin simultnea entre el Ministerio de Salud el Ministerio de

Educacin Pblica y la Caja Costarricense de Seguro Social. Estos programas

desarrollan las acciones dentro de tres componentes: educacin para la salud,
servicios oportunos y accesibles, ambientes fsicos y psicolgicos saludables.