De ce este importanta o postura corporala corecta?

Partea intai
Postura reprezinta o functie a corpului omenesc bazata pe actiunea sinergica si coordonata a
elementelor aparatului locomotor si a sistemului nervos central si periferic cu ajutorul carora se mentin:
stabilitatea corpului, echilibrul si raporturile constante intre segmentele corpului, precum si intre corp si
mediul inconjurator.
Pozitia caracteristica omului este ortostatica, antigravitationala. Stabilitatea posturala se realizeaza
datorita memoriei retelei neuronale care prin mesajele primite de la receptori stocheaza modele de
referinta pentru toate pozitiile fundamentale si derivate ale corpului in spatiu.
Postura aliniamentului ortostatic este urmatoarea: stand, privirea anterior, barbia orizontala, umerii
relaxati, membrele superioare pe langa trunchi, palmele in pozitie intermediara de pronosupinatie,
degetele usor flectate, membrele inferioare aliniate, genunchii extinsi, picioarele aliniate anterior,
calcaiele si varfurile apropiate (ca varianta varfurile picioarelor se departeaza la un unghi de 45 de
grade).
Elementele de baza ale posturii se impart in:
Sistem Pasiv cu rol de sustinere si mobilizare pasiva, reprezentat de combinatii de parghii osoase
care alcatuiesc scheletul si oasele, tesuturi perioarticulare, fasciile si aponevrozele
Sistem Activ reprezentat de sistemul neuromuscular cu rol in mobilizarea activa : muschi, ligamente,
fascii, tendoane , etc si sistemul nervos.
Cel mai important element al arhitecturii noastre este Coloana Vertebrala - axul central al structurii
noastre psiho-fizice. Starea sa se reflecta la toate nivelurile fiintei.
Rolul coloanei vertebrale

Cei mai multi oameni nici nu realizeaza cat de mult depinde starea generala de sanatate de functia
normala a coloanei vertebrale. Pe langa protejarea maduvei spinarii, coloana vertebrala indeplineste
alte doua roluri majore in echilibrul si mobilitatea corporala, fapt ce-i confera o importanta deosebita in
functionarea aparatului locomotor, dar si al treilea rol :
1) Functia statica de sustinere a corpului
2) Functia dinamica, de asigurare a mobilitatii
3) Functia de formogeneza, adica ce defineste forma corpului nostru.
Coloana vertebrala ne confera simetria corpului ( factor decisiv in ceea ce priveste fiinta noastra din
punct de vedere estetic, functional-biomecanic, psihic, etc) si directia de miscare. Ea inconjura si
protejeaza sistemele noastre de comunicare si face posibila atat mobilitatea cat si stabilitatea noastra,
datorita suprapunerii mai multor piese osoase ( vertebrele).
Functionalitatea normala sau anormala a acestui organ axial al corpului se rasfrange atat asupra
dispozitivului spatial cat si asupra unor parametrii morfofiziologici ai diverselor viscere adapostite in
canalul rahidian (maduva spinarii, radacinile nervilor spinali, artera vertebrala, etc) sau in cavitatile
trunchiului (inima, ficat, plaman, stomac, intestine, etc) .
Curburile fiziologice ale coloanei vertebrale
Coloana vertebrala are traiect sinuos, datorita curburilor sale naturale in plan antero-posterior, ce ii
confera echilibru in raport cu oasele bazinului.Aspectul de resort spiralat ii asigura rezistenta sporit? la
diferite nc?rc?turi sau socuri exercitate in plan vertical. In partea cervicala, curbura este indreptata

anterior-lordoza, in zona toracala este indreptata posterior-cifoza si in zona lombara este indreptata
anterior-lordoza.
Corpul uman, in pozitie ortostatica, are o predispozitia de inclinare spre inainte. Sub influenta fortei
gravitationale, curburile fiziologice ale coloanei au tendinta de a se accentua insa corpul ramane in
echilibru si curburile isi pastreaza forma si marimea gratie jocului si tonicitatii musculare, elasticitatii
ligamentelor si discurilor intervertebrale, precum si datorita imbinarii anatomice a celor 33-34 de
vertebre, 344 de suprafete articulare, 23 de discuri intervertebrale si 365 de ligamente cu 730 de puncte
de insertie dar si a celor 730 de muschi cu actiune directa asupra coloanei.
Deficientele coloanei vertebrale
Atitudinea coloanei vertebrale este foarte mult influentata de varsta, sexul, profesia si starea de
oboseala a subiectului. Cauzele deficientelor posturale se grupeaza in: predispozante (ereditatea,
influentele suferite de organism in viata intrauterina si la nastere, tipul constitutional si tipul de
activitate nervoasa superioara), favorizante - cauzele favorizante includ conditii de igiena si
microclimat si cauze determinante cauzele determinante se refera la elementele care conditioneaza
pasiv sau activ functia atitudinii, respective: oase, articulatii, muschi si sistem nervos. Deviatiile
coloanei vertebrale in plan antero-posterior pot fi de tip cifotic, lordotic, cifo-lordotic si in plan lateral
scoliotic.
Consecintele unei posturi viciate
Inca din copilarie trebuie sa fim atenti la starea coloanei vertebrale pentru a ne pastra sanatatea pe
parcursul vietii. O postura corporala neglijenta, o pozitie prea aplecata, prea laxa sau torsionata ,
nefireasca, forteaza muschii si ligamentele sa mentina corpul in echilbru. Acest fapt poate genera
oboseala, dureri de spate, de muschi, ale membrelor, dureri de cap, ameteli, dereglarea somnului,
anxietate, scaderea memoriei si a concentrarii, irascibilitate, dereglarea circulatiei periferice,
deformarea coloanei vertebrale, etc.
Daca nu se iau masuri, cu varsta starea sanatatii se deterioreaza: apar schimbari degenerativo-distrofice
mai profunde in scheletul osos, in sistemul cardiovascular, respirator, endocrin, in sistemul central
nervos si cel vegetativ, in organele interne. Incep sa apara diferite afectiuni si pe plan fizic si pe plan
psihic, se creeaza blocaje si dereglari iremediabile in functionarea organismului viu.
Scurt istoric
Tehnicile si procedeele speciale de masaj precum si celelalte aplicatii terapeutice manuale incluse in
practica Yumeiho deriva din elemente ale medicinei traditionale chineze si japoneze, cum ar fi practica

ancestrala Zheng Ti Fa (aplicatii terapeutice manuale practicate in cadrul cunoscutei manastiri

SHAOLIN). Parte din aceste metode terapeutice au fost aduse in Japonia in anul 1948 de catre maestrul
japonez SHUICHI OHNO HIDEGATSU. Dl. dr. MASAYUKI SAIONJI, elev al maestrului OHNO, a
studiat peste 20 de ani diverse practici terapeutice traditionale extrem orientale. In consecinta
sistematizarii si perfectionarii acestora a conceput TERAPIA YUMEIHO.
Maestrul dr. Saionji Masayuki este considerat fondatorul terapiei Yumeiho.
TERAPIA YUMEIHO este raspandita la nivel mondial prin intermediul INSTITUTULUI
INTERNATIONAL DE MEDICINA PREVENTIVA PRACTICA din TOKYO JAPONIA.
TERAPIA YUMEIHO se practica in peste 30 de tari, in cadrul a diverse centre medicale, cabinete
private, clinici, centre de recuperare medicala sau institutii de cercetare medicala in care experienta
clinica si investigatiile efectuate prin metode stiintifice au dovedit complexitatea si multitudinea
efectelor benefice ale terapiei.
GIMNASTICA DE MENTINEREA POSTURII - TERAPIA YUMEIHO
Avnd oasele bazinului drept baz, coloana vertebral este stlpul n jurul cruia este distribuit,
simetric, corpul uman. Deoarece este o strict interdependen ntre articulaiile bazinului (poziia,
starea i biomecanica acestora) i starea coloanei vertebrale (deci implicit a ntregului organism),
tehnica yumeiho propune abordarea terapeutic ncepnd cu diagnosticarea strii articulaiilor
bazinului.
Deseori putem constata anomalii de simetrie (i poziie) ale oaselor coxale, la nivelul articulaiilor
sacro-iliace. Aceste anomalii de poziie sau pur funcionale duc la evidenierea unor inegaliti
(aparente!) n lungime ale membrelor inferioare. Aceast diferen de lungime are grave consecine
asupra corpului uman, aceasta deoarece prin nclinarea lateral a bazei coloanei vertebrale (prin
dezechilibrul bazinului) se induc curburi patologice ale acesteia (scolioze). Tulburrile de poziie ale
vertebrelor datorate acestor curburi patologice au repercursiuni grave asupra strii de sntate a
ntregului organism artroza vertebral; discopatiile hernieri, tasri, degenerri discale; iritaiile
radiculare care pot genera tulburri funcionale ale organelor interne.
Care sunt urmrile unei poziii defectoase ale coxalelor? - Suprasolicitarea unuia dintre membrele
inferioare, afectarea coloanei vertebrale i a musculaturii ntregului corp.
Ce fel de boli produce dislocarea coxal
Bolile produse de dislocarea coxal sunt foarte diverse. Mai jos este redat rezultatul analizei acestora n
urma unui studiu ndelungat.

(1) Tipul dislocrii coxalului drept (tipul tensionrii articulaiei coxale drepte) - tip de afectare a
nervilor parasimpatici - hipofuncii ale ficatului i stomacului, slbire, diaree, boli ginecologice i
altele.
(2) Tipul dislocrii coxalului stng (tipul tensionrii articulaiei coxale stngi) - tip de afectare a
nervilor simpatici - hipofuncii ale inimii i plmnilor, adipozitate, constipaie, rceal i altele.
(3) Tipul mixt (tipul dislocrii coxalului drept combinat cu tipul tensionrii articulaiei coxale stngi
sau tipul rigidizrii articulaiilor coxale drepte i stngi, sau tipul dislocrii coxalului stng combinat cu
tipul tensionrii articulaiei coxale drepte, sau tipul tensionrii articulaiilor coxale drepte i stngi) apetit selectiv, greutate corporal variabil, constipaie i diaree (alternativ), simptome generale de tipul
(1) i (2).
Terapia YUMEIHO si gimnastica de mentinere a posturii
n societatea moderna, cu grad nalt de civilizaie, viaa noastr se rstrnge la foarte puina miscare.
Oricare parte a corpului omenesc, care nu este folosita in intregime, se atrofiaza, degenereaza, ducand
la aparita diferitelor boli.
Corpul omenesc este intocmai ca o casa, avand oasele soldului oasele coxale ca temelie si coloana
vertebrala ca stalp de sustinere .
Daca oasele soldului se disloca, coloana vertebrala se va curba, si aceasta va apasa maduva spinari,
presand baza nervilor spinali si ducand la aparitia durerilor si pertrbari ale organelor interne controlate
de acesti nervi.
Dislocarea vertebrelor implica tragerea ligamentelor muschilor si blocarea circulatia sangelui si a
limfei.
Cum apare dislocarea coxala:
Asa cum se stie greutatea corpului apasa egal pe ambele membre inferioare. Dislocarea oaselor coxale
la copili poate sa apara in urmatoarele cazuri :
daca se sprijina preponderent pe un singur picior
copilul sta in poziti vicioasa in timpul lectiilor
in timpul travaliului la nastere,
dislocarea oaselor coxale la mama in timpul sarcinii
caderi sau trumatisme la nivelul coloanei si bazinului