Sunteți pe pagina 1din 6

INTRODUCCIN

Librate de la ansiedad, piensa que lo que


debe ser, ser, y suceder naturalmente.

Muchos hombres en la actualidad parecen ser muy seguros en su vida, en su trabajo, en


sus labores diarias, pero si lo quieres ver sudoroso, nervioso y hasta tartamudeando pdele que se
acerque a una extraa para ligarsela. Te sientes identificado?
Te contar brevemente la historia de Armando, el es un chico que conoc hace varios aos y
cuando yo no tenia ni idea del tema de la seduccin y ligue. Armando era una persona que siempre
haba desarrollado trabajos fsicos y en constante roce con el peligro. Fue rescatistas, bombero, y
perteneci posteriormente al ejrcito.
Cuando lo conoc se desempeaba como bombero de una de las estaciones de la ciudad,
le toc en muchos momentos combatir incendios, hacer rescates en lugares de difcil acceso, tratar
con sustancias flamables y peligrosas, incluso me toc presenciar en una ocasin cuando estaba
fuera de servicio y caminbamos por el centro de la ciudad, como persigui a un asaltante y logr
someterlo sin muchos problemas.
Lo admiraba, no solo por su notable condicin fsica y conocimientos para tener una situacin
de riesgo bajo control sino adems porque en todo momento demostraba tranquilidad y entereza.
Pero como muchos haba algo que lo haca verse vulnerable frente a los dems.
En una ocasin fuimos a una fiesta y un amigo en comn lo desafo a ligar con las chicas
que estaban en la fiesta, mi amigo hara lo mismo y ganara el primero que consiguiera un telfono.
Armando acept de palabra, pero jams pudo moverse de su lugar, cuando lo vi, tenia la frente
llena de sudor, se tocaba la cara y se morda los labios constantemente, pareca que este tipo de
situaciones si estaba realmente fuera de sus conocimientos y habilidades.
Al final logr sobreponerse e ir por una chica que se encontraba solo, pero regreso en
cuestin de minutos. No se senta cmodo, pero lo hizo y a juzgar por su apariencia, deseara nunca
volver a pasar por eso, dudo que no se haya tenido que enfrentar nuevamente a un escenario as.

En ese tiempo, solo lo justifiqu diciendo que era tmido con las mujeres, despus de todo,
yo era igual o peor, as es que comprenda perfectamente como se senta, lo que no lograba captar
era como una persona con las caractersticas que ya les mencion acostumbrado a arriesgar hasta
su vida, una situacin social de esa magnitud, como ligar chicas poda afectarle de esa manera.
Aos mas tarde sabra que era ansiedad y el 90% de nosotros la padecemos en algn
momento de nuestras vidas, es algo que dependiendo del grado que la experimentes puede llegar
afectarte en menor o mayor manera, inclusive hasta requerir asistencia mdica y psicolgica.
Es un freno que a muchos hombres les hace creer que es mejor permanecer como estn,
observando, deseando, viendo inclusive a alguien ms ligando a una mujer, pero no ser ellos los
que participen en ese tipo de interacciones.
Es por eso que decid escribir brevemente acerca de esta emocin y como evitarla en la
medida de lo posible, pero sobre todo a disfrutarla, a aprender a vivir con ella y utilizarla como motor
para conocer a la que podra ser la mujer de tu vida.

Que es la ansiedad?

Niveles de ansiedad y ansiedad enfocada en el ligue

La ansiedad es una respuesta emocional o conjunto de respuestas que engloba:


aspectos subjetivos o cognitivos de carcter displacentero, aspectos corporales o
fisiolgicos caracterizados por un alto grado de activacin del sistema perifrico,
aspectos observables o motores que suelen implicar comportamientos poco ajustados y
escasamente adaptativos.

Por supuesto no todos experimentan el mismo grado de ansiedad, estn desde


los que es una leve molestia pero pueden sobreponerse hasta los que experimentan
sensaciones muy perturbadoras y su vida es quebrantada, pueden experimentar mareos,
nauseas, falta de aire, tensin muscular excesiva, entre otras cosas.

Basicamente es una respuesta ante un posible peligro, y que nos ha servido para
nuestra supervivencia. Es decir, en tiempo remotos, probablemente experimentbamos
ansiedad, con el simple hecho de ver una piel o algn patrn similar al de un dientes de
sable, o al escuchar los aullidos de lobos.
Estas respuestas como prevencin a un peligro inminente, se han quedado
registrados en nuestra parte subconsciente y se activan cuando el cerebro registra
escenarios parecidos.
Pero por qu pasa esto ante la interaccin con una chica? Bueno, para responder
esto, te hago otra pregunta cmo sera quedar en ridculo frente a una persona que te
interesa mucho su opinin?
De ah proviene esa ansiedad, del miedo de hacer el ridculo frente a una persona
que nos interesa, en este caso con fines sentimentales. Pero es precisamente este tipo de
acercamientos los que nos pueden llegar a afectar tanto, debido a que somos vulnerables,
y nuestro EGO eso no le agrada.
Freud crea que el ego trascenda para convertirse en un sistema de funciones de
defensa y es ah cuando utiliza la ansiedad como su mejor aliada. El ego supone el primer
paso del propio reconocimiento para experimentar alegra, castigo o culpabilidad.
As que nuestro teora es que debemos combatir a la ansiedad para someter al
ego y nos deje arriesgarnos, salir de nuestra zona de confort, experimentar nuevas cosas.

Para estos ltimos, sufren algo llamado TAS (Trastorno de Ansiedad Social), la
nica solucin es recibir ayuda psicolgica y mdica, ya que su caso es grave y requiere
de observacin constante para poder mejorar su calidad de vida.
La gran mayora pertenece al segundo grupo y es muy probable que tu ests
dentro, y hablando del tema que interesa, la experimentars principalmente cuando veas
una extraa en la calle y quieras ligrtela. Los que pertenecen a este grupo, la ansiedad
que experimentan comnmente se le conoce como miedo al abordaje o ansiedad al
abordaje y tendrn sudoracin, nerviosismo, pero en algn momento tarde o temprano
podrn sobreponerse a eso.
Muchas veces la ansiedad los ha dejado sin la posibilidad de moverse hacia la
chica para hablarle, es una batalla de pensamientos, como el diablito y el angelito en tus
hombros. Uno te dice que es buena idea y nada malo pasar, el otro te dice que no vale
la pena, y te pone ante t miles de pretextos, que terminamos por aceptar como verdades,
por ser la salida ms fcil que encontramos a la presin que sentimos. Lo mas importante
es sobreponerse a esta emocin.
Supongo que alguna vez te has sentido muy nervioso por presentar algn examen,
quizs no dormiste la noche anterior, te sientes inseguro a pesar de que hayas estudiado,
crees que se te olvidar todo, sin embargo, eso no fue suficiente para que dejaras de
asistir. Es as como se debe afrontar la ansiedad.

Relacin con el alcohol.

Por otra parte, y me gustara dejarlo bastante claro, el hecho de que muchas
personas relacionen ligar con ambientes nocturnos, es en gran parte por la relacin que
existe entre la ansiedad y el alcohol.
Asi es, cuando nosotros consumismo alcohol nos empezamos a deshinibir y
empezamos a arriesgarnos a hacer cosas que nunca nos hubiramos atrevido en otro
estado diferente al de estar borracho o alegre.
Es por eso que muchas personas prefieren ir a lugares nocturnos para poder
consumir las dosis necesarias de alcohol y tener el valor de hacer lo que ellos realmente
quieren -ir a hablar con chicas guapas con la intencin de ligrselas-.
Esto sobra decir, que te hace dependiente para poder establecer alguna interaccin
social con una mujer, afecta gravemente el desarrollo personal en esta rea y pero an te
podra llevar a algn problema de alcoholismo grave.

Aprende a vivir con esa emocin.


He conocido a muchas personas que regularmente abordan mujeres, y son muy
buenos consiguiendo lo que ellos quieran, sin embargo tambin me han confesado que
esa emocin al abordar permanece, pero la diferencia entre antes y ahora, es que antes
esa emocin los frenaba, ahora la saben dominar y sobreponerse.
Si lo ves desde el enfoque optimista, piensa que precisamente esa emocin es
lo que la hace una actividad tan adictiva, segregas adrenalina y te hace sentir eufrico,
sobre todo cuando encuentras xitos a tu paso, el toque de incertidumbre es lo que nos
engancha porque sabemos que somos capaces de vencerla.
Como la mayora esa emocin no desaparecer del todo, as es que aprende a
convivir con ella, entiende como funciona, y disfruta esa emocin muy masculina.

Tres ejercicios para combartirla:


Antes de pasar directamente a los ejercicios, me gustara complementar la
informacin con los pretextos ms comunes que encontraremos, si te doy ejercicios
pero no te digo cuales son los principales frenos que te encontrars y como enfrentarlos,
entonces la informacin no estara completa.

Los pretextos

Los pretextos son las herramientas que utilizamos para justificar nuestro infundado
miedo a hablarle a las chicas, y que aceptamos sin pensar mucho. Los de hay de todos
tipos pero te pongo una lista de los ms comunes y como evitarlos:
-Esta fea/gorda/alta/vieja. Aqui hablamos de un limite en el que supuestamente
no distingues claramente si te gusta o no. Te podran gustar llenitas, pero no tan gordas.
Atencin! no te estoy diciendo que abordes a alguien que te desagrada y no te atrae a
simple vista, como lo mencion est entre un lmite en el que ests indeciso. Te doy la
clave, para evitar este tipo de pretextos, si tienes duda, ve y abre una vez que hayas
cruzado palabras con ella te podrs dar cuenta si realmente te atrae o no, es el momento
en que puedes decidir si abortar o continuar con la interaccin.
-Viene con su novio/esposo. Salvo que los veas besandose, acariciandose o por
lo menos agarrados de la mano, que te hace pensar que tienen una relacin? Muchas
veces solo por ver a una chica acompaada de un hombre asumimos que pueden tener
una relacin entre ellos, lo cual no necesariamente es cierto. Alguna vez has acompaado
a tu hermana a algn lugar?Alguna vez has salido con alguien para hacer tarea o hacer
deporte? Como te puedes dar cuenta, el que una mujer vaya acompaada es normal, y
no implica necesariamente una relacin sentimental con su acompaante. La mejor forma
de resolver tu duda, es acercarte y preguntarle a cualquiera de los dos Es tu novio(a)? Si
responde no, te retiras y si responde si, es momento de hacerle saber porque te acercaste
a ellos.
-Me va a rechazar. Bueno, este es el mas comn, y a veces solo lo decimos por
decir, quizs porque no encontramos algo mejor para escudarnos. Pongamos el peor de
los escenarios, y que hayas ido y te haya rechazado, por lo menos lo sabes con certeza y
no especulas, y ahora te pregunto Y si no te rechaza? Ests preparado para eso?

-Me va a rechazar. Bueno, este es el mas comn, y a veces solo lo decimos por
decir, quizs porque no encontramos algo mejor para escudarnos. Pongamos el peor de
los escenarios, y que hayas ido y te haya rechazado, por lo menos lo sabes con certeza y
no especulas, y ahora te pregunto Y si no te rechaza? Ests preparado para eso?
-Esta hablando por telfono o escuchando msica. Bueno, este es de los
pretextos que quizs muchos los consideren suficientemente justificados para no ir a
hablarle a una chica. Si tuvieras la certeza de que una chica, es increble, tanto fisica
como mentalmente y solo tendrs una oportunidad para conocerla, la tienes frente a ti
pero est hablando por telfono, no lo intentaras a pesar de la situacin? Creme vale
mucho la pena intentarlo, a pesar de las circunstancias, con imaginacin puedes sortear
ese obstculo.
-Hay muchas personas alrededor. Entiende esto, no ests haciendo algo malo,
por lo tanto ni tienes que bajar la voz, ni sentirte mal por lo que le dirs a la chica. Ests ah
porque te gusta, lanzars tu mejor apuesta y ella dir si la acepta o no. Es as de sencillo.
Por lo tanto, no importan si est sola o est rodeada de extraos, solo ve, y hablale.

Hay mucho mas pretextos, analiza los tuyos y encuentra una


solucin creativa para que no puedas volver a usarlos.

Ahora si, los tres ejercicios:

1. Exponte al ridculo.
Entre mas pronto y durante mas tiempo te expongas consistentemente
al ridculo mas fcilmente te dejar de importar lo que los dems piensen
de ti, y dejars de experimentar ansiedad al abordar mujeres para ligrtelas
de forma drstica.
Puedes empezar subiendo a algn escenario por algun pretexto, dar
algn mensaje, cantar en un karaoke. Otra buena idea es que en algn sitio
pblico, te acuestes en la calle durante algunos minutos, sin tener ninguna
reaccin ante las personas que te vean. Tu actitud tiene que ser la de un
hombre descansando.

2. Hazte sentir incmodo.


Esto te ayudar a no caer en tu zona de confort y experimentar cada
vez nuevas formas de percibir tus emociones.
Ponte ropa que sientas que no te favorezca, y sal a la calle a hablar de
cualquier tema con chicas, sentirs una gran presin pero si aguantas por
un tiempo esa presin ceder y te empezars a ver cada vez mas relajado.

3. Sal con un amigo o ala.


Si un amigo o compaero te ayuda a ligar, ser mucho ms fcil
vencer esta ansiedad, en Latindaygame, creemos que la funcin mas
importante del ala reside incluso en antes de abordar a cualquier chica, es
el que pondr el marco correcto en tu cabeza, insistir hasta el cansancio
de que tu puedes y debes abordar a equis chica.
Su funcin es importantsima ya que ser la persona que no podrs
disuadir con nada acerca de abordar, y el mismo papel representars
cuando te toque el turno de asistirlo a el. Un ejercicio muy bueno es que el
te seleccione a la chica a abordar y viceversa. Una vez habiendo hecho la
seleccin no se puede poner pretextos, y solo queda ir por ella. Si no logras
cumplir ese objetivo, inmediatamente y no importando el lugar donde se
encuentren hars 10 lagartijas.

Notas y consejos finales.


Recuerda que el poder sobreponerte a estas emociones lleva tiempo y requiere de muchas
ganas de practicar.
Si puedes, inscrbete en algn curso de meditacin, te ensearn a enfocarte y a sentir
menos ansiedad.
Un pensamiento final, encuentra una motivacin que te anime lo suficiente como para ir. A
mi por ejemplo, mucho tiempo me anim el tener el pensamiento de que es lo pero que puede
pasar? yo saba que nada importante y preocupante poda pasar y era mi motor para abordar.
Un amigo recuerdo que me decia que se senta como si estuviera a punto de brincar de un
avin para un salto en paracadas, y se basaba en no pensar en nada mas, que brincar y sentir la
euforia. Esa metfora era aplicada a que el solo se preocupaba por caminar hasta la chica y sentir
la emocin que ese simple acto conllevaba.
Asi es que todo depende de ti, ponle emocin a la vida, disfruta viviendo la ansiedad y
demuestra que puedes sobreponerte a ella.

S-ar putea să vă placă și