Suunto Ambit3 Peak UserGuide PT

SUUNTO AMBIT3 PEAK 1.
5
MANUAL DO UTILIZADOR
SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1. www.suunto.com/support
www.suunto.com/mysuunto
2. AUSTRALIA
AUSTRIA
CANADA
CHINA
FINLAND
FRANCE
GERMANY
ITALY
JAPAN
NETHERLANDS
NEW ZEALAND
RUSSIA
SPAIN
SWEDEN
SWITZERLAND
UK
USA
+61 1800 240 498

+43 720 883 104
+1 800 267 7506
+86 010 84054725
+358 9 4245 0127
+33 4 81 68 09 26
+49 89 3803 8778
+39 02 9475 1965
+81 3 4520 9417
+31 1 0713 7269
+64 9887 5223
+7 499 918 7148
+34 91 11 43 175
+46 8 5250 0730
+41 44 580 9988
+44 20 3608 0534
+1 855 258 0900
Suunto Oy 9/2014, 3/2015

Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.
1 SEGURANA ..................................................................................... 6
2 Como comear .................................................................................. 8
2.1 Botes e menus ........................................................................ 8
2.2 Configurao ............................................................................ 9
2.3 Configurao .......................................................................... 12
3 Caractersticas ................................................................................. 14
3.1 Monitorizao da atividade ................................................... 14
3.2 Alti-Baro .................................................................................. 15
3.2.1 Obter leituras corretas ................................................... 15
3.2.2 Adequar o perfil atividade ......................................... 18
3.2.3 Utilizar o perfil Altmetro .............................................. 21
3.2.4 Utilizar o perfil Barmetro ............................................ 22
3.2.5 Utilizar o perfil Automtico .......................................... 23
3.3 Pausa automtica ................................................................... 24
3.4 Deslizamento automtico do ecr ........................................ 25
3.5 Retroiluminao ..................................................................... 26
3.6 Bloqueio de botes ................................................................ 27
3.7 Bssola .................................................................................... 28
3.7.1 Calibrar a bssola ........................................................... 29
3.7.2 Definir o valor de declinao ......................................... 31
3.7.3 Definir bloqueio de direo ........................................... 32
3.8 Temporizador decrescente .................................................... 34
3.9 Ecrs ........................................................................................ 35
3.9.1 Ajustar o contraste do ecr ............................................ 35
3.9.2 Inverter o ecr ................................................................ 36
3.10 Fazer exerccio com modos desportivos .............................. 36
3.10.1 Utilizar o Suunto Smart Sensor .................................... 37
3.10.2 Colocar o Suunto Smart Sensor ................................... 38
2
3.10.3 Comear um exerccio ..................................................

3.10.4 Durante o exerccio ......................................................
3.10.5 Registar voltas ..............................................................
3.10.6 Voltas ............................................................................
3.10.7 Navegar durante o exerccio ........................................
3.10.8 Utilizar a bssola durante o exerccio .........................
3.10.9 Definir a altitude durante o exerccio .........................
3.11 Voltar ....................................................................................
3.12 Atualizao de firmware .....................................................
3.13 FusedAlti ...............................................................................
3.14 FusedSpeed ...........................................................................
3.15 cones ....................................................................................
3.16 Temporizador de intervalos .................................................
3.17 Treinos com intervalos .........................................................
3.18 Livro de registos ...................................................................
3.19 Indicador de memria restante ...........................................
3.20 Movescount ..........................................................................
3.21 Movescount mobile app ......................................................
3.21.1 Segundo ecr no telemvel .........................................
3.21.2 Sincronizar com aplicao mvel ................................
3.22 Treino multidesporto ...........................................................
3.22.1 Alternar modos desportivos manualmente ................
3.22.2 Utilizar um modo multidesporto .................................
3.23 Navegar com GPS .................................................................
3.23.1 Obter sinal de GPS ........................................................
3.23.2 Grelhas de GPS e formatos de posio ........................
3.23.3 Preciso do GPS e poupana de energia .....................
3.24 Notificaes ..........................................................................
40
41
42
42
43
45
45
46
47
47
49
52
55
57
60
63
64
66
67
68
70
70
71
72
72
73
75
75
3
3.25 PODs e sensores de FC .......................................................... 76

3.25.1 Emparelhar PODs e sensores de FC ............................. 77
3.25.2 Utilizar o Foot POD ...................................................... 79
3.25.3 Calibrar Power POD e encosta ..................................... 81
3.26 Pontos de interesse .............................................................. 83
3.26.1 Verificar a sua localizao ............................................ 86
3.26.2 Adicionar a sua localizao atual como ponto de
interesse ................................................................................... 87
3.26.3 Apagar um PDI ............................................................. 88
3.27 Percursos ............................................................................... 89
3.27.1 Navegar num percurso ................................................. 90
3.27.2 Durante a navegao ................................................... 95
3.28 Menu de servio ................................................................... 97
3.29 Atalhos ................................................................................ 100
3.30 Modos desportivos ............................................................. 100
3.31 Cronmetro ........................................................................ 101
3.32 Suunto Apps ....................................................................... 104
3.33 Natao ............................................................................... 105
3.33.1 Natao em piscina .................................................... 105
3.33.2 Estilos de natao ....................................................... 106
3.33.3 Exerccios de natao ................................................. 109
3.33.4 Natao em guas abertas ......................................... 109
3.34 Horas ................................................................................... 111
3.34.1 Despertador ................................................................ 112
3.34.2 Sincronizao das horas ............................................. 114
3.35 Retroc. percurso ................................................................. 115
3.36 Programas de treino ........................................................... 116
3.37 Indicadores climticos ........................................................ 118
4
4 Cuidados e assistncia .................................................................. 121

4.1 Recomendaes de manuseamento .................................... 121
4.2 Resistncia gua ................................................................ 121
4.3 Carregar a bateria ................................................................ 122
4.4 Substituir a bateria do Smart Sensor ................................... 124
4.5 Obter assistncia .................................................................. 124
5 Referncia ..................................................................................... 126
5.1 Especificaes tcnicas ......................................................... 126
5.2 Conformidade ...................................................................... 127
5.2.1 CE .................................................................................. 127
5.2.2 Conformidade FCC ....................................................... 127
5.2.3 IC ................................................................................... 128
5.3 Marca comercial registada ................................................... 128
5.4 Informao sobre patentes .................................................. 128
5.5 Garantia ................................................................................ 129
5.6 Direitos de autor .................................................................. 131
ndice ................................................................................................ 133
1 SEGURANA
Tipos de precaues de segurana
ADVERTNCIA! - utilizado relativamente a um procedimento ou

situao que poder provocar ferimentos graves ou a morte.
CUIDADO! - utilizado relativamente a um procedimento ou
situao que provocar danos no produto.
NOTA: - utilizado para destacar informaes importantes.
SUGESTO: - utilizado para dicas adicionais sobre a utilizao de
caractersticas e funcionalidades do dispositivo.
Precaues de segurana
ADVERTNCIA! EMBORA OS NOSSOS PRODUTOS ESTEJAM EM

CONFORMIDADE COM AS NORMAS DA INDSTRIA, O CONTACTO
DO PRODUTO COM A PELE PODER PROVOCAR REAO ALRGICA
OU IRRITAO DA PELE. NESTES CASOS, INTERROMPER
IMEDIATAMENTE A UTILIZAO E CONSULTAR UM MDICO.
ADVERTNCIA! CONSULTAR SEMPRE O MDICO ANTES DE
INICIAR UM PROGRAMA DE EXERCCIO. O ESFORO EXCESSIVO
PODE CAUSAR LESES GRAVES.
6
ADVERTNCIA! APENAS PARA UTILIZAO RECREATIVA.

ADVERTNCIA! NO FIQUE COMPLETAMENTE DEPENDENTE DO
GPS OU DA DURAO DA BATERIA, USE SEMPRE MAPAS E OUTRO
MATERIAL DE APOIO PARA GARANTIR A SUA SEGURANA.
CUIDADO! NO APLICAR NENHUM TIPO DE SOLVENTE NO
PRODUTO, POIS PODE DANIFICAR A SUPERFCIE.
CUIDADO! NO APLICAR REPELENTE DE INSETOS NO PRODUTO,
POIS PODE DANIFICAR A SUPERFCIE.
CUIDADO! NO DEITE FORA O PRODUTO, TRATE-O COMO
RESDUO ELETRNICO PARA PRESERVAR O AMBIENTE.
CUIDADO! NO SUJEITE O DISPOSITIVO A EMBATES OU
QUEDAS PARA NO O DANIFICAR.
2 COMO COMEAR
2.1 Botes e menus
Suunto Ambit3 Peak tem cinco botes para permitir o acesso a
todas as funcionalidades.
START
STOP
BACK
LAP
20.9
16:30
NEXT
2sec
Tuesday
2sec
VIEW
LIGHT
LOCK
2sec
[Iniciar/Parar]:
prima para aceder ao menu inicial
prima para iniciar, pausar ou retomar um exerccio ou o
temporizador
prima para aumentar um valor ou ir para cima no menu.
manter premido para parar e guardar um exerccio;
[Seguinte]:
prima para mudar de ecrs
prima para para aceitar uma definio
manter premido para entrar/sair do menu de opes
manter premido para entrar/sair do menu de opes nos modos
desportivos
[Bloqueio de luz]:
prima para ativar a retroiluminao
8
prima para diminuir um valor ou descer no menu

manter premido para bloquear/desbloquear os botes
[Ver]:
prima para alterar a visualizao da linha inferior
manter premido para alternar o ecr entre claro e escuro
manter premido para aceder a atalho (ver 3.29 Atalhos)
[Retroceder volta]:
prima para regressar ao menu anterior
prima para adicionar uma volta durante o exerccio
SUGESTO: Durante a alterao de valores, pode aumentar a

velocidade mantendo [Iniciar/Parar] ou [Bloqueio de luz] premido
at os valores comearem a alterar-se mais rapidamente.
2.2 Configurao
O seu Suunto Ambit3 Peak ativado automaticamente quando o
liga ao computador ou a um carregador USB com o cabo USB
fornecido.
Para comear a utilizar o seu dispositivo:
1. Ligue o seu dispositivo a uma fonte de energia com o cabo USB
fornecido.
2. Desligue o cabo USB se estiver a utilizar um computador (para
desbloquear os botes).
3. Prima [Iniciar/Parar] ou o [Bloqueio de luz] para chegar lngua
pretendida e prima [Seguinte] para selecionar.
9
4. Emparelhe com a Suunto Movescount App (consulte

3.21 Movescount mobile app) premindo [Iniciar/Parar] ou passe
frente premindo [Seguinte].
5. Siga o assistente de inicializao para completar as definies
iniciais. Defina os valores com [Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio
de luz] e prima [Seguinte] para aceitar e avanar para o passo
seguinte.
6. Volte a ligar o cabo USB e carregue at que o indicador da
bateria esteja a 100%.
10
1.
SUUNTO
2.
3.
Language
English
Yes
Pair MobileApp?
No
5.
4.
Step 1/4
Units
20.9.
16:30
100%
11
O carregamento completo de uma bateria descarregada demora

cerca de 2-3 horas. Os botes esto bloqueados enquanto o cabo
USB est conetado e ligado a um computador.
Pode sair da opo de assistente de inicializao quando quiser
mantendo [Seguinte] premido.
O assistente de inicializao conduz-lo ao longo das seguintes
definies:
Unidades
Horas
Data
Definies pessoais (sexo, idade, peso)
2.3 Configurao
Pode alterar as definies do seu Suunto Ambit3 Peak diretamente
no dispositivo, atravs do Movescount, ou em qualquer lugar com a
Suunto Movescount App (consulte 3.21 Movescount mobile app).
Para alterar as definies no dispositivo:
1. Mantenha [Seguinte] premido para aceder ao menu de opes.
2. Percorra o menu com [Iniciar/Parar] e com o [Bloqueio de luz].
3. Prima [Seguinte] para aceder a uma definio.
4. Prima [Iniciar/Parar] e o [Bloqueio de luz] para ajustar os valores
da definio.
5. Prima [Retroceder volta] para voltar ao menu anterior, ou
mantenha [Seguinte] premido para sair.
12
1.
2-5.
20.9
16:30
2s
Tuesday
13
3 CARACTERSTICAS
3.1 Monitorizao da atividade
Para alm do tempo de recuperao apresentado no registo do seu
exerccio, o Suunto Ambit3 Peak monitoriza toda a sua atividade,
tanto exerccio como atividade diria. A monitorizao da atividade
d-lhe uma imagem completa da sua atividade, as calorias que est
a queimar e o seu tempo de recuperao.
A monitorizao de atividade est disponvel como ecr predefinido
em HORAS. Pode ver o ecr premindo [Next] (ltimo ecr).
Pode mostrar/ocultar o ecr de monitorizao da atividade sob o
menu inicial em ECRS Actividade. Mude com [Seguinte].
O ecr de monitorizao da atividade tem trs visualizaes que
pode mudar premindo [Ver].
Activity today
1962 kcal
14
Week activity
avg 1936 kcal
Recovery time
25h
Activid. hoje: calorias consumidas hoje; a linha pontilhada no

grfico de barras indica o consumo mdio de calorias por dia
durante os ltimos sete dias, no incluindo hoje
Activ. semana: consumo dirio de calorias ao longo dos ltimos
sete dias com hoje mais direita; a linha pontilhada no grfico
de barras e linha inferior indicam o consumo mdio dirio de

calorias nos ltimos sete dias, no incluindo hoje
Tempo de recuperao: tempo de recuperao para as prximas
24 horas baseado nos exerccios registados e na atividade diria
3.2 Alti-Baro
No modo ALTI-BARO pode visualizar a altitude ou presso
baromtrica atuais. Prima [Seguinte] no modo HORA para ver o ecr
ALTI & BARO .
Pode mostrar/ocultar o ecr ALTI-BARO sob o menu inicial ECRS
Alti-Baro. Mude com [Seguinte].
Pode aceder a diferentes visualizaes dependendo do perfil que
seja ativado premindo [Ver].
Esto disponveis trs perfis: Automtico, Barmetro e Altmetro.
Para obter informaes sobre a definio de perfis, consulte
3.2.2 Adequar o perfil atividade.
As visualizaes da hora do nascer e do pr-do-sol ficam disponveis
quando o GPS for ativado. Se o GPS no estiver ativado, as horas do
nascer e do pr-do-sol so baseadas nos ltimos dados de GPS
registados.
3.2.1 Obter leituras corretas

Suunto Ambit3 Peak mede constantemente a presso atmosfrica
absoluta atravs do sensor de presso incorporado. Com base nesta
medio e nos valores de referncia, calcula a altitude ou a presso
atmosfrica ao nvel do mar.
15
CUIDADO! Mantenha a rea em torno do sensor livre de

sujidade e areia. Nunca insira objectos nas aberturas do sensor.
Se a sua atividade ao ar livre necessitar de informaes precisas
sobre a presso atmosfrica ao nvel do mar ou altitude, ter de
comear por calibrar o Suunto Ambit3 Peak introduzindo os valores
da sua altitude atual ou da presso atmosfrica ao nvel do mar.
SUGESTO: Presso atmosfrica absoluta e referncia de

altitude conhecida = presso atmosfrica ao nvel do mar. Presso
atmosfrica absoluta e presso atmosfrica ao nvel do mar
conhecida = altitude.
A altitude da sua localizao pode ser consultada em quase todos os
mapas topogrficos ou no Google Earth. Pode encontrar uma
referncia para a presso atmosfrica ao nvel do mar da sua
localizao utilizando os websites dos servios meteorolgicos
nacionais.
Se o Suunto FusedAltiTM estiver ativado, a medio da altitude ser
corrigida automaticamente atravs da utilizao de FusedAlti
16
juntamente com a calibragem de altitude e da presso atmosfrica

ao nvel do mar. Para obter mais informaes, consulte
3.13 FusedAlti.
As alteraes nas condies atmosfricas locais afetaro as leituras
da altitude. Se as condies atmosfricas se alterarem
frequentemente, aconselhamos que reponha com frequncia o
valor de referncia de altitude atual, preferencialmente antes de
iniciar a viagem quando os valores de referncia estiverem
disponveis. Se as condies atmosfricas locais estiverem estveis,
no necessita de definir os valores de referncia.
Para definir os valores da presso ao nvel do mar e de referncia da
altitude:
2. Aceda a ALTI-BARO com [Bloqueio de luz] e selecione utilizando
[Seguinte].
3. Aceda a Referncia com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].
4. Esto disponveis as seguintes opes de definies:
FusedAlti: O GPS ligado e o dispositivo comea a calcular a
altitude com base no FusedAlti.
Altitude manual: Define manualmente a sua altitude.
Presso ao nvel do mar: Define manualmente o valor de
referncia da presso ao nvel do mar.
5. Define o valor de referncia com [Iniciar/Parar] e [Bloqueio de
luz]. Aceite a definio com [Seguinte].
17
1.
2.
ALTI-BARO
20.9
16:30
Tuesday
4.
3.
2s
[...............]
[...............]
ALTI-BARO
[...............]
Reference
[...............]
5.
ALTI-BARO
FusedAlti
Manual alt...
Sea level...
Altitude
28 m
SUGESTO: Pode aceder definio Referncia mantendo

premido [Ver] enquanto est no ecr ALTI-BARO .
Tambm pode definir a altitude durante o seu exerccio; consulte
3.10.9 Definir a altitude durante o exerccio.
3.2.2 Adequar o perfil atividade

O perfil Altmetro deve ser selecionado quando a sua atividade ao
ar livre envolver alteraes de altitude (ex.: uma caminhada em
terreno acidentado).
18
O perfil Barmetro deve ser selecionado quando a sua atividade ao

ar livre no envolver alteraes de altitude (e.g. futebol, vela,
canoagem).
Para obter medies corretas, tem de adequar o perfil sua
atividade. Pode optar por deixar o Suunto Ambit3 Peak escolher um
perfil adequado para a atividade ou pode selecion-lo.
NOTA: Pode definir o perfil como parte das definies do modo

desportivo no Movescount, ou no Suunto Ambit3 Peak.
Para definir o perfil ALTI & BARO :
[Seguinte].
3. prima [Seguinte] para selecionar Perfil;
4. Percorra as opes de perfil (Automtico, Altmetro, Barmetro)
com [Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de luz]. Selecione um
perfil com [Seguinte].
1.
2.
ALTI-BARO
20.9
16:30
Tuesday
3.
2s
[...............]
ALTI-BARO
[...............]
[...............]
Profile
[...............]
19
Use este exemplo: definir o valor de referncia para a

altitude
Est no segundo dia da sua caminhada de dois dias. Apercebe-se de
que se esqueceu de mudar o perfil de Barmetro para o perfil de
Altmetro quando iniciou a caminhada de manh. Sabe que as
medies atuais de altitude indicadas pelo Suunto Ambit3 Peak
esto erradas. Por esta razo, desloca-se at ao local mais prximo
indicado pelo seu mapa topogrfico que possui um valor de
referncia para a altitude. Corrige o valor de referncia para a
altitude do seu Suunto Ambit3 Peak de acordo com a informao
disponvel e muda do perfil Barmetro para o perfil Altmetro. As
suas medies de altitude esto novamente corretas.
Leituras incorretas
Se o seu perfil de Altmetro ficar ligado durante muito tempo com o
dispositivo imobilizado no mesmo local enquanto a situao
climatrica se altera, o dispositivo dar medies de altitude
incorretas.
Se o seu perfil de Altmetro ficar ligado e o clima se alterar
frequentemente enquanto escala ou desce em altitude, o
dispositivo fornecer medies incorretas.
Se o perfil de Barmetro ficar ligado durante muito tempo
enquanto escala ou desce em altitude, o dispositivo presume que se
encontra imobilizado e interpreta as alteraes de altitude como
sendo alteraes de presso atmosfrica ao nvel do mar. Assim, vai
dar-lhe medies incorretas da presso atmosfrica ao nvel do mar.
20
3.2.3 Utilizar o perfil Altmetro

O perfil Altmetro calcula a altitude com base nos valores de
referncia. O valor de referncia pode ser a presso atmosfrica ao
nvel do mar ou um valor de referncia de altitude. Quando o perfil
Altmetro est ativado, o cone de altmetro mostrado no visor.
Quando o perfil Altmetro est ativado, pode aceder s seguintes
visualizaes:
linha superior: a sua altitude atual
linha do meio: um grfico com os dados da presso ao nvel do
mar das ltimas 24 horas (15 minutos de intervalo de gravao)
linha inferior: mude com [Ver] para mostrar horas, temperatura,
nascer do sol/ pr do sol, ou a presso atmosfrica ao nvel do
mar de referncia.
alt 361m
12C
NOTA: Se estiver a usar o Suunto Ambit3 Peak no seu pulso, ter

que tir-lo, a fim de obter uma leitura precisa da temperatura, pois
a sua temperatura corporal afetar a leitura inicial.
21
3.2.4 Utilizar o perfil Barmetro

O perfil Barmetro apresenta a atual presso atmosfrica ao nvel
do mar. Este valor tem como base os valores de referncia inseridos
nas definies e a medio constante da presso atmosfrica
absoluta.
As alteraes na presso atmosfrica ao nvel do mar so
apresentadas em grfico na linha do meio do visor.
Quando o perfil Barmetro est ativado, o cone de barmetro
mostrado no visor.
Quando o perfil Barmetro est ativado, o Suunto Ambit3 Peak
apresenta a seguinte informao baromtrica:
linha superior: a atual presso atmosfrica ao nvel do mar
linha do meio: um grfico com as mudanas de presso ao nvel
do mar das ltimas 24 horas (15 minutos de intervalo de
gravao)
linha inferior: mude com [Ver] para mostrar horas, temperatura,
nascer do sol/ pr do sol, ou a referncia de altitude.
1020hPa
12C
A referncia de altitude a altitude mais recente usada no modo

ALTI & BARO . Pode ser:
22
a altitude que definiu como altitude de referncia no perfil

Barmetro; ou
a ltima altitude registada no perfil Automtico antes da
mudana para o perfil Barmetro.
NOTA: Se estiver a usar o Suunto Ambit3 Peak no seu pulso, ter

que tir-lo, a fim de obter uma leitura precisa da temperatura, pois
a sua temperatura corporal afetar a leitura inicial.
3.2.5 Utilizar o perfil Automtico

O perfil Automtico alterna entre os perfis Altmetro e Barmetro
de acordo com as suas movimentaes. Quando o perfil Automtico
est ativado, o dispositivo alternar automaticamente entre a
leitura de variaes de presso atmosfrica, altitude ou de clima.
alt 361m
12C
1020hPa
12C
No possvel medir simultaneamente alteraes climticas e de

altitude, pois ambas provocam alterao da presso atmosfrica
envolvente. Suunto Ambit3 Peak deteta movimento vertical e passa
para a medio de altitude quando assim necessrio.
Quando a altitude apresentada, a sua atualizao demora 10
segundos no mximo.
23
Se estiver a uma altitude constante (menos de 5 metros de

movimento vertical no perodo de 12 minutos), o Suunto Ambit3
Peak interpreta todas as alteraes de presso como alteraes
climticas. O intervalo de medio de 10 segundos. A medio de
altitude permanece constante e se as condies climticas mudarem,
ver alteraes na leitura da presso atmosfrica ao nvel do mar.
Se estiver a movimentar-se em termos de altitude (mais de 5 metros
de movimento vertical no perodo de 3 minutos), o Suunto Ambit3
Peak interpreta todas as alteraes de presso como movimentos
em altitude.
Consoante o perfil que est ativo, pode aceder s visualizaes dos
perfis Altmetro ou Barmetro com [Ver].
NOTA: Quando estiver a utilizar o perfil Automtico , os cones

de barmetro ou altmetro no aparecem no ecr.
3.3 Pausa automtica

Pausa autom. pausa o registo do exerccio quando a sua velocidade
inferior a 2 km/h (1,2 mph). Quando aumentar a sua velocidade
para mais de 3 km/h (1,9 mph), o registo prossegue
automaticamente.
Pode ligar ou desligar a Pausa autom. em cada modo desportivo nas
definies avanadas para cada modo desportivo.
Pode ativar ou desativar a Pausa autom. durante um exerccio sem
qualquer efeito nas suas definies no Movescount.
Para ligar ou desligar a Pausa autom. durante o exerccio:
24
1. Enquanto est num modo desportivo, mantenha [Seguinte]

premido para aceder ao menu de opes.
2. Aceda a ACTIVAR com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].
3. Aceda a Pausa autom. com [Iniciar/Parar] e selecione com
[Seguinte].
4. Ligue/desligue com [Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de luz].
5. Mantenha [Seguinte] premido para sair.
3.4 Deslizamento automtico do ecr

Pode definir o seu dispositivo para fazer aparecer automaticamente
os ecrs de modo desportivo enquanto pratica desporto utilizando
Vista auto on.
No Movescount, pode ativar/desativar o Vista auto on para cada
modo desportivo e definir quanto tempo os ecrs so exibidos.
Tambm pode ativar/desativar o Vista auto on durante um exerccio
sem qualquer efeito nas suas definies do Movescount.
Para ligar/desligar o Vista auto on durante o exerccio:
[Seguinte].
3. Aceda a Vista auto on com [Iniciar/Parar] e selecione com
[Seguinte].
4. Ligue/desligue com [Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de luz].
25
3.5 Retroiluminao
Prima [Bloqueio de luz] para ativar a retroiluminao.
Por pr-definio, a retroiluminao ativada durante alguns

segundos.
Este o modo Normal.
Existem trs modos diferentes de retroiluminao:
Modo:
Normal: A retroiluminao ativada durante alguns segundos
quando prime [Bloqueio de luz] e quando o alarme toca.
Desligado: A retroiluminao no ligada ao premir um boto
nem quando emitido o alarme.
Noite: A retroiluminao ativada durante alguns segundos
quando prime qualquer boto e quando o alarme toca.
Interruptor: A retroiluminao liga-se quando prime [Bloqueio
de Luz] e fica ligada at premir [Bloqueio de Luz] novamente.
O seu Suunto Ambit3 Peak tem duas definies de retroiluminao:
uma definio "geral" e outra para modos desportivos.
Pode alterar a definio de retroiluminao geral nas definies do
dispositivo em GERAL Tons/ecr Retroiluminao. Consulte
26
2.3 Configurao. Tambm pode editar a definio geral no

Movescount.
Os seus modos desportivos tambm podem usar o mesmo modo de
retroiluminao que a definio geral (predefinida), ou pode definir
um modo diferente para cada modo desportivo nas definies
avanadas do Movescount.
Para alm do modo, pode ajustar pode ajustar o brilho da
retroiluminao (em percentagem), quer nas definies do
dispositivo em GERAL Tons/ecr Retroiluminao ou no
Movescount.
SUGESTO: Quando os botes [Retroceder volta] e [Iniciar/
Parar] ficam bloqueados, pode ainda ativar a retroiluminao
premindo [Bloqueio de luz].
3.6 Bloqueio de botes

Manter premido [Bloqueio de luz] bloqueia e desbloqueia os
botes.
20.9
20.9
20.9
16:30
16:30
16:30
Tuesday
2s
Tuesday
Tuesday
2s
27
Pode alterar a definio de bloqueio de botes nas definies do

dispositivo em GERAL Tons/ecr Bloqueio boto.
O seu Suunto Ambit3 Peak tem duas definies de bloqueio de
botes: uma para uso geral, Bloq. Modo horas e outra para quando
enquanto est em exerccio, Bloq. Modo desp.:
Bloq. Modo horas:
S aces: os menus inicial e de opes ficam bloqueados.
Tds botes: Todos os botes ficam bloqueados. A
retroiluminao pode ser ativada no modo Noite .
Bloqueio do modo desportivo
S aces: [Iniciar/Parar], [Retroceder volta] e o menu de opes
ficam bloqueados durante o exerccio.
Tds botes: todos os botes ficam bloqueados. A
retroiluminao pode ser ativada no modo Noite .
SUGESTO: Selecione a definio do bloqueio de botes S

aces para os modos desportivos para evitar iniciar ou parar
acidentalmente o registo. Quando os botes [Retroceder volta] e
[Iniciar/Parar] esto bloqueados, pode alternar entre ecrs premindo
[Seguinte] e entre visualizaes premindo [Ver].
3.7 Bssola
Suunto Ambit3 Peak tem uma bssola digital que lhe permite
orientar-se em relao ao norte magntico. A bssola com
compensao de inclinao apresenta-lhe medies exatas mesmo
que a bssola no esteja nivelada horizontalmente.
28
Pode mostrar/ocultar o ecr da bssola sob o menu inicial em

ECRS Bssola. Mude com [Seguinte].
O ecr da bssola inclui a seguinte informao:
linha central: direo da bssola em graus
linha inferior: altere a visualizao entre a direo atual em
pontos, para tempo ou em branco com [Ver]
273
NW
A bssola passa automaticamente para o modo de poupana de

energia aps um minuto. Volte a ativar a bssola com [Iniciar/Parar].
3.7.1 Calibrar a bssola

Se nunca usou a bssola, deve primeiro calibr-la. Rode e incline o
dispositivo em vrias direes at que o mesmo apite, indicando
que a calibragem est completa.
29
Se j tiver calibrado a bssola e pretender voltar a calibr-la, pode

aceder opo de calibragem no menu de opes.
Se a calibragem for bem sucedida, mostrado o texto CALIBRAGEM
BEM SUCEDIDA. Se a calibragem no for bem sucedida, mostrado
o texto CALIBRAGEM FALHADA. Para repetir a calibragem, prima
[Iniciar/Parar].
Para aceder manualmente calibragem da bssola:
2. Selecione GERAL com [Seguinte].
3. Aceda a Bsssola com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].
4. Prima [Seguinte] para selecionar Calibragem.
30
3.7.2 Definir o valor de declinao

Para assegurar indicaes corretas da bssola, defina um valor de
declinao preciso.
Os mapas de papel apontam para o Norte geogrfico. Porm, as
bssolas apontam para o norte magntico uma regio sobre a
Terra para onde so atrados os campos magnticos terrestres.
Devido ao facto de que o Norte magntico e o Norte geogrfico
no se encontram no mesmo local, dever definir a declinao na
sua bssola. O ngulo entre o Norte magntico e o Norte
geogrfico representam a sua declinao.
O valor de declinao aparece em quase todos os mapas. Como a
localizao do norte magntico muda constantemente, o valor de
declinao mais exato e actualizado pode ser obtido na Internet
(por exemplo, em www.magnetic-declination.com).
Porm, os mapas de orientao so criados com o norte magntico
como referncia. Isto significa que quando utilizar mapas de
orientao tem de desativar a correo da declinao definindo o
valor de declinao para 0 graus.
Para definir o valor de declinao:
2. Prima [Seguinte] para aceder a GERAL.
3. Aceda a Bssola utilizando o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].
4. Aceda a Declinao com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].
5. Desative a declinao seleccionando --, ou O (Oeste) ou E (Este).
31
6. Defina o valor de declinao com [Iniciar/Parar] ou com o

[Bloqueio de luz].
7. Prima [Seguinte] para aceitar a definio.
4.
5.
Compass
[...............]
Declination
Declination
--
6.
Declination
E
0.0
0.0
Declination
E
0.0
7.
Declination
E
8.0
SUGESTO: Tambm pode aceder s definies da bssola

mantendo [Ver] premido no modo BSSOLA.
3.7.3 Definir bloqueio de direo

Pode definir a direo para o seu destino em relao ao Norte com
a funo de bloqueio de direo.
Para bloquear uma direo:
32
1. Com a bssola ativa, mantenha o dispositivo diante de si e rode

na direo do seu destino.
2. Prima [Retroceder volta] para bloquear como direo os graus
atuais exibidos no dispositivo.
3. Um tringulo vazio indica o rumo bloqueado em relao ao
indicador do Norte (tringulo slido).
4. Prima [Retroceder volta] para eliminar o bloqueio de direo.
1.
273
2.
3.
273
273
NW
NW
(3.)
4.
214
273
SW
NW
NW
NOTA: Enquanto usa a bssola num modo de exerccio, o boto

[Retroceder volta] apenas bloqueia e elimina a direo. Saia da vista
de bssola para fazer uma volta com [Retroceder volta].
33
3.8 Temporizador decrescente

Pode usar o temporizador para fazer uma contagem decrescente
desde uma hora predefinida at zero. O temporizador emite um
som curto a cada segundo durante os ltimos 10 segundos e emite
um alarme quando alcanar zero.
Pode mostrar/ocultar o temporizador decrescente sob o menu inicial
em ECRS Cont. decr.. Mude com [Seguinte].
Para definir o temporizador decrescente:
1. Prima [Seguinte] at alcanar o ecr do temporizador
decrescente.
2. Prima [Ver] para ajustar o temporizador decrescente.
3. Altere os valores da hora e dos minutos com [Iniciar/Parar] e com
o [Bloqueio de luz]. Aceite com [Seguinte].
4. Prima [Iniciar/Parar] para iniciar a contagem decrescente.
2.
Countdown
0:0500
Adjust
3.
4.
Set
minutes
0:0459
00:05
Countdown
Started
SUGESTO: Pode pausar/continuar a contagem decrescente

premindo [Iniciar/Parar].
34
3.9 Ecrs
O seu Suunto Ambit3 Peak vem com mltiplas diferentes
funcionalidades, como a bssola (consulte 3.7 Bssola) e o
cronmetro (consulte 3.31 Cronmetro), que surgem como ecrs
que podem ser visualizados premindo [Seguinte]. Algumas so
permanentes, e outras pode mostrar ou ocultar como quiser.
Para mostrar/ocultar ecrs:
1. Prima [Iniciar/Parar] para aceder ao menu inicial.
2. Aceda a ECRS com o [Bloqueio de luz] e selecione utilizando
[Seguinte].
3. Na lista de ecrs, ligue/desligue qualquer funcionalidade indo
at ela com Iniciar/Parar ou Bloqueio de luz e selecione
utilizando Seguinte.
Caso necessrio, mantenha [Seguinte] premido para sair do
menu de ecrs.
Os seus modos desportivos (consulte 3.30 Modos desportivos)
tambm dispem de diversos ecrs que pode personalizar para
aceder a diferente informao enquanto faz exerccio.
3.9.1 Ajustar o contraste do ecr

Aumente ou diminua o contraste do ecr do seu Suunto Ambit3
Peak nas definies do dispositivo.
Para ajustar o contraste do ecr:
2. Prima [Seguinte] para aceder s definies GERAL.
3. Prima [Seguinte] para aceder a Tons/ecr.
35
4. Aceda a Contraste do ecr com o [Bloqueio de luz] e selecione

com [Seguinte].
5. Aumente o contraste com [Iniciar/Parar] ou diminua-o com o
[Bloqueio de luz].
3.9.2 Inverter o ecr

Altere o ecr entre escuro e claro atravs das definies no prprio
dispositivo ou no Movescount, ou utilizando simplesmente o boto
de atalho [Ver] (consulte 2.1 Botes e menus). No Movescount
tambm pode definir a cor do ecr para um modo desportivo.
Para inverter o ecr nas definies do dispositivo:
2. Prima [Seguinte] para aceder s definies GERAL.
3. Prima [Seguinte] para aceder a Tons/ecr.
4. Aceda a Inverter ecr com [Iniciar/Parar] e confirme com
[Seguinte].
3.10 Fazer exerccio com modos desportivos

Use os modos desportivos (consulte 3.30 Modos desportivos) para
efetuar registos de exerccio e visualizar vrias informaes durante
o exerccio.
Pode aceder aos modos desportivos no menu EXERCCIO premindo
[Iniciar/Parar].
36
3.10.1 Utilizar o Suunto Smart Sensor

Um sensor de frequncia cardaca compatvel com Bluetooth
Smart, como o Suunto Smart Sensor, pode ser usado com o seu
Suunto Ambit3 Peak para lhe fornecer informaes mais
pormenorizadas sobre a intensidade do seu exerccio.
Enquanto faz exerccio, o sensor de frequncia cardaca fornece:
frequncia cardaca em tempo real
frequncia cardaca mdia em tempo real
frequncia cardaca em forma de grfico
calorias queimadas durante o exerccio
orientao para exerccio com limites de frequncia cardaca
definidos
Pico do Efeito de Treino
E aps o exerccio, o sensor de frequncia cardaca fornece:
total de calorias queimadas durante o exerccio
frequncia cardaca mdia
frequncia cardaca de pico
tempo de recuperao
Se utiliza o Suunto Smart Sensor, tem a vantagem adicional da
memria da frequncia cardaca. A funo de memria do Suunto
Smart Sensor permite receber dados sempre que a transmisso de
dados para o seu Suunto Ambit3 Peak seja interrompida.
Isto permite-lhe obter informaes precisas sobre a intensidade do
exerccio em atividades como natao, onde a gua impede a
transmisso. Significa tambm que pode deixar para trs o seu
Suunto Ambit3 Peak depois de iniciar um registo. Para mais
37
informao, consulte por favor o Manual do Utilizador do Suunto

Smart Sensor.
Sem um sensor de frequncia cardaca, o seu Suunto Ambit3 Peak
fornece o consumo de calorias e o tempo de recuperao para
atividades de corrida e ciclismo, onde a velocidade utilizada para
calcular a intensidade. Contudo, recomendamos a utilizao de um
sensor de frequncia cardaca para obter leituras de intensidade
precisas.
3.10.2 Colocar o Suunto Smart Sensor

Para comear a utilizar o Suunto Smart Sensor:
1. Encaixe firmemente o sensor na ligao do cinto.
2. Ajuste o comprimento do cinto conforme necessrio.
3. Humedea com gua ou gel de eltrodos as superfcies do
eltrodo no cinto.
4. Coloque o cinto de forma a que se ajuste confortavelmente e
que o logtipo da Suunto esteja virado para cima.
38
1.
3. - 4.
SUUNTO
SUUNTO
SUUNTO
O Smart Sensor liga-se automaticamente logo que deteta uma

batida cardaca.
SUGESTO: Para obter os melhores resultados, use o cinto sobre

a sua pele nua.
Consulte o Manual do Utilizador do Suunto Smart Sensor para
informaes adicionais e resoluo de problemas.
39
NOTA: Pela seca sob os eltrodos do cinto, um cinto solto, e

vesturio em materiais sintticos podem causar leituras cardacas
anormalmente altas. Humedea bem os eltrodos do cinto e aperte
o cinto de forma a evitar picos na frequncia cardaca. Se estiver
preocupado com a sua frequncia cardaca, consulte um mdico por
favor.
3.10.3 Comear um exerccio

Para comear a fazer exerccio:
2. Prima [Seguinte] para aceder a EXERCCIO.
3. Percorra as opes do modo desportivo com [Iniciar/Parar] ou
[Bloqueio de luz] e selecione um modo adequado com
[Seguinte].
4. O relgio comea automaticamente a procurar o sinal do cinto
de frequncia cardaca, caso o modo desportivo selecionado
utilize um cinto de frequncia cardaca. Aguarde que o relgio
informe que o sinal de frequncia cardaca e/ou de GPS foi
localizado, ou prima [Iniciar/Para] para selecionar Mais tarde. O
relgio continua a procurar o sinal de frequncia cardaca/GPS.
5. Prima [Iniciar/Parar] para comear a registar o exerccio. Para
aceder a opes adicionais enquanto faz exerccio, mantenha
[Seguinte] premido.
40
1.
20.9.
16:30
Tuesday
2.
3.
[...............]
[...............]
EXERCISE
[...............]
Running
[...............]
4.
Later
Later
Later
HR belt
Searching...
GPS
Searching...100%
HR+GPS
Found
5.
0000.0
000/km
avg
000 /km
3.10.4 Durante o exerccio

Suunto Ambit3 Peak d-lhe informaes adicionais durante o seu
exerccio. As informaes adicionais variam consoante o modo
41
desportivo selecionado (consulte 3.30 Modos desportivos). Se usar

um cinto de frequncia cardaca e um GPS durante o exerccio so
mostradas ainda mais informaes.
A seguir so apresentadas algumas ideias sobre como utilizar o
dispositivo durante o exerccio:
Prima [Seguinte] para percorrer os ecrs dos seus modos
desportivos.
Prima [Ver] para visualizar diferente informao na linha inferior
do ecr.
Para evitar parar acidentalmente a gravao do registo ou fazer
voltas desnecessrias, bloqueie os botes mantendo o [Bloqueio
de luz] premido.
Prima [Iniciar/Parar] para parar a gravao. Para retomar a
gravao, prima [Iniciar/Parar] novamente.
3.10.5 Registar voltas

Consoante o modo desportivo que selecionar, o Suunto Ambit3
Peak permite-lhe registar vrias informaes durante o exerccio.
Se o seu modo desportivo tem o GPS ativado, o Suunto Ambit3 Peak
tambm regista o seu percurso durante o exerccio. Pode ver o
percurso no Movescount como parte do Move registado e exportlo como um percurso a utilizar mais tarde.
3.10.6 Voltas
Durante o exerccio, pode contabilizar voltas manualmente ou
automaticamente definindo o intervalo de volta automtica no
Movescount. Quando contabiliza as voltas automaticamente, o
42
Suunto Ambit3 Peak regista as voltas com base na distncia que

especificou no Movescount.
Para contabilizar as voltas manualmente, prima [Retroceder volta]
durante o exerccio.
0900.0
25m
alt
asc
15
0900.0
Lap
0900.0
Suunto Ambit3 Peak mostra as seguintes informaes:

linha superior: tempo parcial (durao desde o incio do registo)
linha central: nmero da volta
linha inferior: tempo da volta
NOTA: O resumo do exerccio mostra sempre uma volta pelo

menos, desde o incio ao final do seu exerccio. As voltas que tiver
dado durante o exerccio so mostradas como voltas adicionais.
3.10.7 Navegar durante o exerccio

Se quiser correr um percurso ou para um ponto de interesse (PDI),
pode selecionar um modo desportivo, tal como Correr Percurso e
comear a navegar imediatamente.
Tambm pode navegar um percurso ou para um PDI, durante o seu
exerccio em outros modos desportivos que tenham o GPS ativado.
43
Para navegar durante o exerccio:

1. Enquanto est num modo desportivo com GPS ativado,
mantenha [Seguinte] premido para aceder ao menu de opes.
2. Prima [Seguinte] para selecionar NAVEGAO.
3. Aceda a PDI (Pontos de interesse) ou Percursos com o [Bloqueio
de luz] e selecione com [Seguinte].
A orientao de navegao apresentada como o ltimo ecr no
modo desportivo selecionado.
Distance
Speed
Heart rate
dst
100m
Building 01
Para desativar a navegao, volte a NAVEGAO no menu de

opes e selecione Terminar navegao.
NOTA: Caso a definio da preciso do GPS (consulte

3.23.3 Preciso do GPS e poupana de energia) do seu modo
desportivo seja Boa ou inferior, a preciso do GPS muda para
Melhor enquanto navega. Como tal, o consumo de bateria mais
elevado.
44
3.10.8 Utilizar a bssola durante o exerccio

Pode ativar a bssola e adicion-la a um modo desportivo
personalizado durante o seu exerccio.
Para utilizar a bssola durante o exerccio:
[Seguinte].
3. Aceda a Bssola com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].
4. A bssola apresentada como o ltimo ecr no modo desportivo
personalizado.
Distance
Speed
Heart rate
273
NW
Para desativar a bssola, volte a ACTIVAR no menu de opes e

selecione Terminar bssola.
3.10.9 Definir a altitude durante o exerccio

Se no quiser usar FusedAlti (consulte 3.13 FusedAlti) e saiba
exatamente qual a sua altitude actual (por exemplo, a partir de um
sinal num percurso de montanha bem explorado), pode definir
45
manualmente a altitude durante o registo de um exerccio. Definir a

altitude manualmente desliga o FusedAlti caso esteja ligado.
Para definir a altitude durante o exerccio:
2. Aceda a ALTI-BARO com [Iniciar/Parar] e selecione com
[Seguinte].
3. Selecione Altitude com [Seguinte].
4. Defina a altitude com [Iniciar/Parar] e com o [Bloqueio de luz].
5. Aceite e para sair mantenha [Seguinte] premido.
3.11 Voltar
Suunto Ambit3 Peak guarda automaticamente o ponto de partida
do exerccio, se estiver a utilizar o GPS. Com Voltar, o Suunto
Ambit3 Peak consegue gui-lo directamente de volta ao seu ponto
de partida (ou para o local onde a ligao de GPS foi estabelecida).
Para voltar:
3. Aceda a Voltar com [Iniciar/Parar] e selecione com [Seguinte].
A orientao de navegao apresentada como o ltimo ecr no
modo desportivo selecionado.
46
3.12 Atualizao de firmware

Pode atualizar o software do Suunto Ambit3 Peak automaticamente
no Movescount. Ao atualizar o software, todos os registos
existentes so movidos automaticamente para o Movescount e
eliminados do dispositivo.
Para atualizar o software do Suunto Ambit3 Peak :
1. Instale o Moveslink se ainda no o fez.
2. Ligue o seu Suunto Ambit3 Peak ao computador com o cabo USB
fornecido.
3. Se existir uma atualizao, o dispositivo ser atualizado
automaticamente. Aguarde at que a atualizao esteja
terminada antes de desligar o cabo USB.
3.13 FusedAlti
FusedAltiTM fornece uma medio de altitude que uma
combinao da altitude de GPS e baromtrica. Minimiza o efeito de
erros temporrios e de diferenas na medio de altitude final.
NOTA: Por predefinio, a altitude medida com FusedAlti

durante exerccios que usam GPS e durante a navegao. Quando o
GPS desligado, a altitude medida com o sensor baromtrico.
Se no pretender utilizar FusedAlti na medio da altitude, pode
desativ-lo no menu de opes.
Para desativar o FusedAlti:
47

[Seguinte].
3. Aceda a FusedAlti com [Iniciar/Parar] e selecione com [Seguinte].
4. Defina FusedAlti como Desligado com [Iniciar/Parar] ou com o
[Bloqueio de luz] e confirme com [Seguinte].
Quando o dispositivo est no modo HORAS, pode procurar uma
nova referncia de altitude baromtrica com o FusedAlti. Isto ativa
o GPS durante 15 minutos no mximo.
Para procurar uma nova referncia de altitude baromtrica com
FusedAlti:
[Seguinte].
3. Aceda a Referncia com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].
4. Aceda a FusedAlti com [Iniciar/Parar] e selecione com [Seguinte].
o GPS ligado e o dispositivo comea a calcular a altitude com
base no FusedAlti.
48
1.
20.9
16:30
Tuesday
2.
3.
ALTI-BARO
[...............]
[...............]
ALTI-BARO
[...............]
Reference
[...............]
4.
ALTI-BARO
Sea level...
FusedAlti
Manual alt...
~ 1022 hPa
FusedAlti
activating
16:30
NOTA: Em boas condies, demora entre 4 12 minutos para a

ativao de FusedAlti. Durante este perodo, o Suunto Ambit3 Peak
apresenta a altitude baromtrica e ~ ao lado da medio da altitude
para indicar que esta pode no estar correta.
3.14 FusedSpeed
FusedSpeedTM consiste numa combinao exclusiva das leituras do
GPS e do sensor de acelerao de pulsao para medir com mais
preciso a sua velocidade de corrida. O sinal de GPS filtrado de
49
forma adaptativa com base na acelerao do pulso, o que permite

obter leituras mais precisas em velocidades de corrida constantes e
uma resposta mais rpida s variaes de velocidade.
12
10
km/h
sec
30
60
GPS
90
120
FusedSpeed
O FuseSpeed ir benefici-lo sobretudo quando precisar de leituras

de velocidade bastante reactivas durante o treino, por exemplo,
quando corre em terreno irregular ou durante o treino de intervalo.
Se perder temporariamente o sinal de GPS, por exemplo, o Suunto
Ambit3 Peak consegue continuar a mostrar leituras de velocidade
precisas com a ajuda do acelermetro calibrado por GPS.
50
12
10
km/h
sec
30
60
GPS
90
120
FusedSpeed
SUGESTO: Para conseguir a mxima preciso nas leituras com

FusedSpeed, apenas tem de olhar de relance para o dispositivo
quando necessitar. Manter o dispositivo sua frente sem
movimento reduz a preciso.
O FusedSpeed ligado automaticamente em corrida e outros
desportos semelhantes, tais como orientao, floorball e futebol.
Para ligar o FusedSpeed num modo desportivo personalizado,
assegure-se de que selecionou uma atividade que utiliza o
FusedSpeed. Esta indicao surge no final da seco das definies
avanadas do modo desportivo no Movescount.
51
3.15 cones
SUUNTO
Os seguintes cones so apresentados no Suunto Ambit3 Peak:

alarme
altmetro
barmetro
bateria
Atividade Bluetooth
bloqueio de botes
indicadores de utilizao dos botes
crongrafo
52
ecr atual
baixo/diminuir
intensidade do sinal GPS
frequncia cardaca
a receber chamada
temporizador de intervalos
mensagem/notificao
chamada perdida
seguinte/confirmar
emparelhar
definies
modo desportivo
tempestade
nascer do sol
pr-do-sol
cima/aumentar
53
cones de Pontos de Interesse

Seguem-se os cones de pontos de interesse disponveis no Suunto
Ambit3 Peak:
iniciar
edifcio/casa
acampamento/campismo
veculo/estacionamento
caverna
cruzamento
terminar
alimentao/restaurante/caf
floresta
geocache
alojamento/hostel/hotel
prado
montanha/monte/vale/penhasco
caminho/trilho
54
rocha
vistas
curso de gua/rio/lago/praia
ponto de referncia
3.16 Temporizador de intervalos

Pode adicionar um temporizador de intervalos a cada modo
desportivo personalizado no Movescount. Para adicionar o
temporizador de intervalos a um modo desportivo, selecione o
modo desportivo e aceda a Definies avanadas. Na prxima vez
que ligar o seu Suunto Ambit3 Peak sua conta no Movescount, o
temporizador de intervalos ser sincronizado com o dispositivo.
Pode especificar a informao seguinte no temporizador de
intervalos:
tipos de intervalo (intervalo ALTO e BAIXO)
a durao ou a distncia dos dois tipos de intervalo
o nmero de repeties dos intervalos
NOTA: Se no definir o nmero de repeties para os intervalos

no Movescount, o temporizador de intervalos prossegue at 99
repeties.
Pode definir um temporizador de intervalos no Movescount para
cada modo desportivo includo no modo multidesporto (consulte
55
3.22.2 Utilizar um modo multidesporto). O temporizador de

intervalos reiniciado com a mudana de desporto.
Para ativar/desativar o temporizador de intervalos:
[Seguinte].
3. Aceda a Intervalo com [Iniciar/Parar] e selecione com [Seguinte].
4. Prima [Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de luz] para definir o
temporizador de intervalos como Ligado/Desligado e aceite com
[Seguinte].
Quando o temporizador de intervalos est ativado, o cone de
intervalo mostrado na parte superior do ecr.
56
1.
Hold to
enter
options
2s
2.
3.
[...............]
[...............]
ACTIVATE
[...............]
Interval ti...
[...............]
4.
Interval
timer
On
3.17 Treinos com intervalos

Pode realizar treinos com orientao de intervalos com o seu
Suunto Ambit3 Peak planeando os treinos com o Workout Planner
na Suunto Movescount App e transferindo os treinos para o seu
dispositivo.
NOTA: O Workout Planner necessita de uma ligao internet

atravs de Wi-Fi ou telemvel. Sujeito ao pagamento dos custos da
ligao de dados do operador mvel.
57
O treino pode ter a simplicidade ou complexidade que necessite.

Defina o tipo, durao e objetivo para cada segmento. Em opo,
pode adicionar texto personalizvel de orientao para o segmento.
Depois de ter criado os treinos e ressincronizado o seu dispositivo
com a app, os treinos esto disponveis no menu de opes num
modo desportivo.
Para iniciar um treino com orientao de intervalos:
2. Prima [Seguinte] para selecionar EXERCCIO .
3. Percorra os tipos de exerccios disponveis com [Bloqueio e Luz]
ou [Iniciar Parar] e selecione com [Seguinte].
4. Prima [Iniciar Parar] para iniciar a gravao do seu exerccio.
A orientao inicia quando a gravao comea. O ecr do
intervalo de treino apresentado da mesma forma que o ltimo
ecr no modo desportivo selecionado.
5. Termine o treino ou finalize-o a qualquer momento parando a
gravao do exerccio como normalmente ou acedendo ao menu
de opes e selecionando TERMINAR EXERCCIO.
Durante o treino, o seu dispositivo oferece-lhe orientao em
tempo real na forma de um grfico no ecr do treino.
58
435 /km
0.5 km
Linha superior: medida atual de acordo com o objetivo para o

segmento
Por exemplo, se definiu limite superior e inferior de velocidade
para o segmento, ento o valor sobre o grfico a sua
velocidade atual.
Grfico: uma imagem completa do segmento atual
As partes superior e inferior do grfico so os limites superior e
inferior do segmento. Os extremos esquerdo e direito do grfico
so o incio e o fim do segmento. A linha desenhada no grfico
apresenta o o esforo atual relativamente durao e limites do
segmento.
Linha inferior: tempo remanescente, distncia e calorias em falta
antes de terminado o segmento.
Se definiu que o segmento fosse uma volta (o segmento termina
quando prime o boto [Retroceder Volta] ), ento a linha
inferior apresenta o tempo acumulado do segmento.
Qunado tem incio o segmento seguinte, o seu ecr apresenta o
resumo do segmento seguinte.
59
3/8
2.0 km
430 - 400
Fase do segmento
Durao
Limites do objetivo
3.18 Livro de registos

O livro de registos guarda os registos das suas atividades gravadas.
O nmero mximo de registos e a durao mxima de um registo
depende da quantidade de informao registada durante cada
atividade. A preciso do GPS (consulte 3.23.3 Preciso do GPS e
poupana de energia) e a utilizao do temporizador de intervalos
(consulte 3.16 Temporizador de intervalos), por exemplo, afetam de
forma direta a quantidade e a durao dos registos que podem ser
guardados.
Pode ver o sumrio do registo da sua atividade imediatamente aps
ter parado o registo ou atravs de LIVRO DE REGISTROS no menu
inicial.
A informao apresentada no sumrio do registo dinmica: alterase de acordo com fatores como o modo desportivo e se est ou no
a utilizar um cinto de frequncia cardaca ou GPS. Por predefinio,
todos os livros de registo incluem no mnimo a seguinte informao:
60
nome do modo desportivo

horas
data
durao
voltas
SUGESTO: Pode ver muitos mais pormenores das suas

atividades registadas em Movescount.com.
Para ver o sumrio de um registo depois de parar uma gravao:
1. Mantenha [Iniciar/Parar] premido para parar e guardar o
exerccio.
Como alternativa, pode premir [Iniciar/Parar] para pausar o
registo. Aps fazer pausa, pare premindo [Retroceder volta], ou
continue o registo premindo [Iniciar/Parar].
Depois de parar o exerccio, guarde o registo premindo [Iniciar/
Parar]. Se no pretender guardar o registo, prima o [Bloqueio de
luz]. Se no guardar o registo, ainda pode ver o sumrio do
registo depois de premir o [Bloqueio de luz], mas o registo no
guardado no livro de registos para acesso posterior.
2. Prima [Seguinte] para visualizar o resumo do exerccio.
61
1.
0900.0
25m
alt
asc
15 m
2.
2s
Summary
Saving
exercise
16:30
14.2.2014
Tambm pode visualizar os resumos de todos os exerccios

guardados no livro de registos. No livro de registos os exerccios so
apresentados de acordo com data e hora.
Para ver o sumrio de um registo no livro de registos:
2. Aceda a LIVRO DE REGISTROS com o [Bloqueio de luz] e
selecione com [Seguinte]. mostrado o seu tempo de
recuperao atual.
3. Percorra os registos com [Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de
luz] e selecione um registo com [Seguinte].
4. Percorra as visualizaes de resumo do registo utilizando
[Seguinte].
62
1.
20.9
16:30
Tuesday
3.
LOGBOOK
5.9 09:00
20.9 16:30
21.9 12:00
2.
[...............]
LOGBOOK
[...............]
15
Recovery time
4.
Running
16:30
20.9.2014
Se o registo incluir diversas voltas, pode ver informao para cada

volta premindo [Ver].
3.19 Indicador de memria restante

Se mais de 50% do livro de registos no tiver sido sincronizado com
o Movescount, o Suunto Ambit3 Peak apresenta um lembrete
quando entra no livro de registos.
63
Sync your
Moves
Memory used
75%
O lembrete no mostrado quando a memria no sincronizada

fica cheia e o Suunto Ambit3 Peak comea a substituir os registos
antigos.
3.20 Movescount
Movescount.com o seu dirio pessoal e a sua comunidade de
desporto online que lhe oferece um vasto conjunto de ferramentas
para gerir as suas atividades dirias e criar histrias arrebatadoras
sobre as suas experincias. O Movescount permite-lhe transferir os
registos de exerccio guardados do seu Suunto Ambit3 Peak para o
Movescount e personalizar o dispositivo para melhor se adequar s
suas necessidades.
SUGESTO: Ligue-se a Movescount para obter o firmware mais

recente para o seu Suunto Ambit3 Peak.
Comece por instalar o Moveslink:
1. V a www.movescount.com/moveslink.
2. Transfira, instale e abra a verso mais recente do Moveslink.
64
Para se registar em Movescount:

1. Aceda a www.movescount.com.
2. Crie uma conta.
NOTA: Da primeira vez que o seu Suunto Ambit3 Peak ligado

ao Movescount, todas as informaes (incluindo as definies do
dispositivo) so transferidas do dispositivo para a sua conta no
Movescount. Na prxima vez que ligar o seu Suunto Ambit3 Peak
sua conta no Movescount, as alteraes a definies e modos
desportivos que tiver feito no Movescount e no dispositivo sero
automaticamente sincronizadas.
65
3.21 Movescount mobile app

Com a Suunto Movescount App, pode enriquecer ainda mais a
utilizao do seu Suunto Ambit3 Peak . Emparelhe com a aplicao
mvel para receber notificaes no seu Suunto Ambit3 Peak, alterar
definies e personalizar os modos desportivos em qualquer lugar,
use o seu telemvel como um segundo ecr, tirar fotos com dados
do seu move, e criar Suunto Movies.
SUGESTO: A cada move guardado em Movescount, pode

acrescentar fotografias, bem como criar um Suunto Movie do move
utilizando para o efeito a Movescount App.
Para emparelhar com a Suunto Movescount App:
1. Descarregue a Suunto Movescount App a partir da iTunes App
Store e instale no seu dispositivo compatvel da Apple. A
descrio da app inclui a informao mais recente sobre
compatibilidades.
2. Inicie a Suunto Movescount App e ative o Bluetooth, se ainda
no estiver ligado. Deixe a aplicao em execuo em segundo
plano.
3. Caso ainda no tenha criado as definies iniciais do seu Suunto
Ambit3 Peak, faa-o agora (consulte 2 Como comear) e prima
[Iniciar/Parar] quando lhe for solicitado que emparelhe a
MobileApp.
Caso j esteja a usar o seu Suunto Ambit3 Peak, mantenha
[Seguinte] premido para aceder ao menu de opes e v at
66
EMPARELHAR com o [Bloqueio de luz]. Selecione a MobileApp

com [Seguinte].
4. Introduza a palavra-passe apresentada no ecr do seu dispositivo
no campo do pedido de emparelhamento do seu telemvel e
toque em [Emparelhar].
NOTA: Pode alterar offline as definies gerais do seu Suunto

Ambit3 Peak . Personalizar modos desportivos e manter atualizados
as horas, data, e dados dos satlites GPS requer uma ligao
Internet via Wi-Fi ou operador mvel. Sujeito ao pagamento dos
custos da ligao de dados do operador mvel.
3.21.1 Segundo ecr no telemvel

Caso esteja a usar a Suunto Movescount App, pode utilizar o seu
telemvel como um segundo ecr do seu dispositivo.
Para utilizar o seu telemvel como um segundo ecr:
1. Emparelhe o seu Suunto Ambit3 Peak com a Suunto Movescount
App caso ainda no o tenha feito (consulte 3.21 Movescount
mobile app).
2. V at um modo desportivo no seu Suunto Ambit3 Peak
(consulte 3.10 Fazer exerccio com modos desportivos).
3. Abra a Suunto Movescount App e toque em MOVER.
4. Selecione AMBIT3 na lista e toque em SEGUINTE.
5. Inicie e pare o registo do seu exerccio como habitualmente.
67
SUGESTO: Toque em cada uma das reas do ecr do telemvel

centro, canto superior esquerdo, canto superior direito para
alterar o que apresentado.
3.21.2 Sincronizar com aplicao mvel

Caso tenha sincronizado o seu Suunto Ambit3 Peak com a Suunto
Movescount App, as alteraes nas definies, modos desportivos e
novos moves so automaticamente sincronizados quando a ligao
Bluetooth estiver ativa. O cone Bluetooth pisca no seu Suunto
Ambit3 Peak enquanto os dados esto a sincronizar.
Esta definio de origem pode ser alterada no menu de opes.
Para desligar a sincronizao automtica:
2. Aceda a CONECTIVIDADE com o [Bloqueio de luz] e selecione
com [Seguinte].
3. Prima Seguinte novamente para entrar nas definies de
Sincronizar MobileApp.
4. Desligue com o [Bloqueio de luz] e mantenha [Seguinte]
premido.
Quando a sincronizao automtica est desligada, necessita de
comear a sincronizar manualmente de forma a transferir definies
ou novos moves para a aplicao.
Para sincronizar manualmente com a aplicao mvel:
1. Assegure-se de que a Suunto Movescount App est a funcionar e
de que o Bluetooth est ligado.
68

3. Aceda a MOBILEAPP com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].
4. Prima em Seguinte para Sync now.
2.
20.9.
16:30
Tuesday
3.
4.
[...............]
MOBILEAPP
Sync now
[...............]
Se o seu dispositivo mvel tiver uma ligao de dados ativa e a sua

aplicao estiver ligada sua conta Movescount, as definies e
moves so sincronizados com a sua conta. Se no existir qualquer
ligao de dados, a sincronizao de dados adiada at que uma
ligao esteja disponvel.
Moves registados e no sincronizados com o seu Suunto Ambit3
Peak so listados na aplicao, mas no lhe possvel ver os
pormenores dos moves at que sejam sincronizados com a sua conta
Movescount. Os moves que regista com a aplicao esto
imediatamente visveis.
NOTA: Sujeito ao pagamento dos custos da ligao de dados do

operador mvel aquando da sincronizao entre a Suunto
Movescount App e a sua conta Movescount.
69
3.22 Treino multidesporto

Pode utilizar o Suunto Ambit3 Peak em treino multidesporto,
trocando facilmente entre diferentes modos desportivos (consulte
3.30 Modos desportivos) enquanto se exercita e consulta dados
especficos do desporto durante o exerccio e do sumrio do registo.
Pode alterar manualmente o desporto durante o exerccio, ou pode
criar um modo multidesporto para mudar de desporto numa
determinada ordem, tal como no triatlo.
3.22.1 Alternar modos desportivos manualmente

Suunto Ambit3 Peak permite-lhe alternar para outro modo
desportivo durante o exerccio sem ter de interromper o registo.
Todos os modos desportivos que utilizar durante o exerccio sero
includos no registo.
Para alternar o modo desportivo manualmente durante o exerccio:
1. Enquanto estiver a registar o exerccio, mantenha [Retroceder
volta] premido para aceder aos modos desportivos.
2. Percorra a lista das opes dos modos desportivos com [Iniciar/
Parar] ou o [Bloqueio de luz].
3. Selecione o estilo de natao adequado com [Seguinte]. Suunto
Ambit3 Peak continua a guardar o registo e dos dados do modo
desportivo selecionado.
70
1.
2.
3.
2s
Hold to
channge
sport
[...............]
Running
[...............]
1734.0
1530 /km
avg
1105/km
NOTA: Suunto Ambit3 Peak regista uma volta sempre que muda
para outro modo desportivo.
NOTA: a gravao do registo no pausada quando muda para
outro modo desportivo. pode parar manualmente a gravao
premindo [Iniciar/Parar].
3.22.2 Utilizar um modo multidesporto

Pode criar o seu prprio modo multidesporto ou utilizar um modo
predefinido existente como Triatlo. O modo multidesporto pode ser
composto por vrios modos desportivos diferentes numa ordem
especfica. Cada desporto tambm pode ter o seu prprio
temporizador de intervalos.
Para utilizar um modo multidesporto:
1. Prima [Iniciar/Parar] para iniciar o registo.
2. Mantenha [Retroceder volta] premido para alterar o desporto
seguinte enquanto faz exerccio.
71
3.23 Navegar com GPS

Suunto Ambit3 Peak usa o Sistema Global de Posicionamento (GPS)
para determinar a sua posio atual. O GPS incorpora um conjunto
de satlites que circundam a Terra a uma altitude de 20 000 km
velocidade de 4 km/s.
O recetor de GPS incorporado no Suunto Ambit3 Peak foi otimizado
para ser usado no pulso e recebe dados numa grande variedade de
ngulos.
3.23.1 Obter sinal de GPS

Suunto Ambit3 Peak ativa o GPS automaticamente quando
seleciona um modo desportivo com a funcionalidade do GPS,
determina a sua localizao ou inicia a navegao.
NOTA: Quando ativa o GPS pela primeira vez, ou se no o tiver

utilizado durante muito tempo, pode demorar mais do que o
normal a conseguir um sinal de GPS. As ativaes subsequentes do
GPS sero menos demoradas.
72
SUGESTO: Para minimizar o tempo de iniciao do GPS,

mantenha o dispositivo imvel com o GPS virado para cima e
verifique se est numa rea aberta para que no haja
impedimentos entre o dispositivo e o cu.
Resoluo de problemas: Sem sinal GPS
Para obter o melhor sinal possvel, aponte a parte do dispositivo

que tem o GPS para cima. A receo do melhor sinal acontece
numa rea aberta sem obstrues entre o dispositivo e o cu.
O recetor de GPS, normalmente, funciona satisfatoriamente
dentro de tendas e outras coberturas finas. Porm, a presena de
objetos, edifcios, vegetao densa ou tempo nublado pode
reduzir a qualidade de receo do sinal de GPS.
O sinal de GPS no penetra em qualquer construo slida nem
na gua. Assim, no tente ativar o GPS em locais como, por
exemplo, dentro de edifcios, grutas ou debaixo de gua.
3.23.2 Grelhas de GPS e formatos de posio

As grelhas so linhas de um mapa que definem o sistema de
coordenadas usado no mapa.
O formato de posio a forma como a posio do recetor de GPS
apresentada no relgio. Todos os formatos esto relacionados com
a mesma localizao, apenas a indicam de forma diferente. Pode
alterar a definio de bloqueio de botes nas definies do
dispositivo em GERAL Formatos Formatos de posio.
Pode selecionar o formato a partir das seguintes grelhas:
73
latitude/longitude a grelha normalmente mais usada e

apresenta trs formatos diferentes:
o
WGS84 Hd.d
o
WGS84 Hdm.m'
o
WGS84 Hdm's.s
O UTM (Universal Transverse Mercator) faz uma representao
bidimensional horizontal.
O MGRS (Military Grid Reference System) uma extenso do
UTM e consiste num designador de zona de grelha, num
identificador quadrado de 100 000 metros e numa localizao
numrica.
Suunto Ambit3 Peak tambm suporta as seguintes grelhas locais:
British (BNG)
Finnish (ETRS-TM35FIN)
Finnish (KKJ)
Irish (IG)
Swedish (RT90)
Swiss (CH1903)
UTM NAD27 Alaska
UTM NAD27 Conus
UTM NAD83
NZTM2000 (Nova Zelndia)
NOTA: Algumas grelhas no podem ser usadas nas reas a norte

dos 84N e a sul dos 80S, nem fora dos pases para que esto
previstas.
74
3.23.3 Preciso do GPS e poupana de energia

Durante a personalizao dos modos desportivos, pode definir o
intervalo do sinal de GPS utilizando a definio de preciso do GPS
no Movescount. Quanto mais curto o intervalo, maior a preciso
durante o exerccio.
Aumentando o intervalo e diminuindo a preciso, pode aumentar a
vida til da bateria.
Opes de preciso do GPS:
Best (Melhor): sinal com ~ 1 s de intervalo; consumo energtico
mximo
Good (Boa): sinal com ~ 5 s de intervalo; consumo energtico
moderado
OK: sinal com ~ 60 s de intervalo; consumo energtico mnimo
Off: sem sinal de GPS
3.24 Notificaes
Se emparelhou o seu Suunto Ambit3 Peak com a Suunto
Movescount App (consulte 3.21 Movescount mobile app), pode
receber avisos de chamada, mensagem e notificaes "push" no seu
dispositivo.
Brother
+358012345...
Incoming call
Be careful out
there!
75
Para receber notificaes no seu dispositivo:

2. Prima o [Bloqueio de luz] para aceder a CONECTIVIDADE e
selecione com [Seguinte].
3. Prima o [Bloqueio de luz] para ir at Notificaes.
4. Ligue ou desligue as Notificaes com o [Bloqueio de luz].
5. Para sair mantenha [Seguinte] premido.
Com as Notificaes ligadas, a cada novo evento o seu Suunto
Ambit3 Peak soa um alarme audvel e exibe um cone de notificao
na linha inferior.
Para ver notificaes no seu dispositivo:
2. Aceda a MOBILEAPP com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].
3. Aceda a NOTIFICAES com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].
4. Percorra as notificaes [Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de
luz].
Podem ser listadas at 10 notificaes. As notificaes permanecem
no seu dispositivo at apag-las do seu dispositivo mvel. Contudo,
as notificaes com mais do que um dia so ocultadas.
3.25 PODs e sensores de FC

Emparelhe o seu Suunto Ambit3 Peak com Bike, Foot, ou Power
PODs compatveis com Bluetooth Smart para receber informao
adicional durante o exerccio. Pode emparelhar at 5 PODs de cada
vez:
76
3 Bike PODs, estes podem ser Bike PODs de velocidade, distncia

e/ou cadncia, mas apenas um pode ser ligado de cada vez
um Foot POD
um Power POD
O Suunto Smart Sensor includo na embalagem (opcional) do seu
Suunto Ambit3 Peak j est emparelhado. O emparelhamento
necessrio caso queira utilizar um sensor de frequncia cardaca
diferente compatvel com Bluetooth Smart.
3.25.1 Emparelhar PODs e sensores de FC

Os procedimentos de emparelhamento podem variar de acordo com
o tipo de POD ou sensor de frequncia cardaca (FC). Consulte, por
favor, o manual do utilizador do dispositivo que vai emparelhar
com o seu Suunto Ambit3 Peak antes de prosseguir.
Para emparelhar um POD/cinto de frequncia cardaca:
1. Ative o POD ou cinto de frequncia cardaca.
Se estiver a emparelhar um Suunto Smart Sensor, consulte
3.10.2 Colocar o Suunto Smart Sensor.
3. Aceda a EMPARELHAR com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].
4. Veja as opes com [Iniciar/Parar] e com o [Bloqueio de luz] e
prima [Seguinte] para selecionar um POD ou sensor de
frequncia cardaca a emparelhar.
5. Segure o seu Suunto Ambit3 Peak prximo do dispositivo que
est a emparelhar e aguarde que o Suunto Ambit3 Peak avise
que o emparelhamento foi bem sucedido.
77
Se o emparelhamento falhar, prima [Iniciar/Parar] para repetir

ou o [Bloqueio de luz] para voltar definio de
emparelhamento.
2.
Tuesday
5.
4.
[...............]
[...............]
PAIR
[...............]
Bike PODs
[...............]
PAIR
20.9
16:30
3.
2s
6.
PAIR
[...............]
Bike POD 1
[...............]
Hold belt
next to
device
Caso esteja a emparelhar um Power POD, pode haver necessidade

de definir parmetros adicionais no seu Suunto Ambit3 Peak. Estes
incluem, mas no esto limitados a:
Pedaleira esquerda ou Pedaleira direita
Pedal esquerdo ou Pedal direito
Dist. traseir.
Prot. quadro
Roda traseira ou Eixo traseiro
78
3.25.2 Utilizar o Foot POD

Quando usar um Foot Pod, o POD calibrado automaticamente por
GPS a pequenos intervalos durante o exerccio. Contudo, o Foot
POD continua a ser a fonte de velocidade e distncia quando est
emparelhado e ativo no modo desportivo respetivo.
A calibragem automtica do Foot POD est ligada por predefinio.
Pode ser desligado no menu das opes do modo desportivo em
ACTIVAR, se o Food POD estiver emparelhado e em uso no modo
desportivo selecionado.
Para medies mais exatas de velocidade e distncia, pode calibrar
manualmente o Foot POD. Efetue a calibrao numa distncia
medida com preciso, por exemplo, numa pista de corrida de 400
metros.
Para calibrar o Foot POD com o Suunto Ambit3 Peak:
1. Prenda o Suunto Foot POD no calado. Para obter mais
informaes, consulte o Manual do Utlizador do Foot POD que
estiver a usar.
2. Selecione um modo desportivo (por exemplo Corrida) no menu
inicial.
3. Comece a correr no seu ritmo normal. Ao passar na linha de
partida, prima [Iniciar/Parar] para iniciar o registo.
4. Corra uma distncia de 8001000 metros (cerca de 0,5000,700
milhas) ao seu ritmo normal (por exemplo, duas voltas numa
pista de 400 metros).
5. Prima [Iniciar/Parar] quando chegar meta para pausar o
registo.
79
6. Prima [Retroceder volta] para parar o registo. Depois de parar o

exerccio, guarde o registo premindo [Iniciar/Parar]. Se no
pretender guardar o registo, prima o [Bloqueio de luz].
Utilizando [Seguinte], percorra as visualizaes de resumo at
chegar ao resumo de distncia. Ajuste a distncia indicada no
ecr para a distncia real que percorreu utilizando [Iniciar/Parar]
e o [Bloqueio de luz]. Confirme com [Seguinte].
7. Confirme a calibragem do POD premindo [Iniciar/Parar]. O seu
Foot POD fica assim calibrado.
NOTA: Se a ligao do Foot POD no estava estvel durante o

exerccio de calibragem, poder no conseguir ajustar a distncia no
resumo de distncia. Verifique se o Foot POD est corretamente
instalado segundo as instrues e tente novamente.
Se estiver a correr sem um Foot POD, pode ainda obter a cadncia
da corrida a partir do seu pulso. A cadncia de corrida medida a
partir do pulso usada em conjunto com FusedSpeed (consulte
3.14 FusedSpeed) e est sempre ligado para modos desportivos
especficos, incluindo corrida, corrida de montanha, passadeira,
orientao, pista e corta-mato.
Se for detetado um Foot POD no incio de um exerccio, a cadncia
da corrida medida a partir do pulso substituda pela cadncia do
Foot POD.
80
3.25.3 Calibrar Power POD e encosta

Suunto Ambit3 Peak calibra automaticamente o seu Power POD
quando deteta o POD. Tambm pode calibrar o Power POD
manualmente a qualquer momento durante um exerccio.
Para calibrar manualmente um Power POD:
2. pare de pedalar e retire os ps dos pedais;
3. Aceda a CALIBRAR POWER POD com o [Bloqueio de luz] e
Suunto Ambit3 Peak inicia a calibragem do POD e indica se a
calibragem foi bem sucedida ou se falhou. A linha inferior do ecr
mostra a frequncia atual usada com o Power POD. A frequncia
anterior mostrada entre parntesis.
Calibration
ongoing...
Calibration
successful
120(150)
Se o seu Power POD tiver uma funo de auto zero, pode ativar/
desativar esta funo atravs do seu Suunto Ambit3 Peak.
Para ativar/desativar auto zero:
1. depois de terminada a calibragem, prima [Iniciar/Parar];
81
2. Defina auto zero como On/Off com o [Bloqueio de luz] e aceite

com [Seguinte].
3. Aguarde que a definio fique concluda.
4. Repita o procedimento se a definio falhar ou se o Power POD
deixar de ser detetado.
1.
2.
3.
Auto zero
Auto zero
setting...
Auto zero
Calibration
successful
150(150)
ON
Pode calibrar a encosta para Power POD que utilizem Crank Torque
Frequency (CTF).
Para calibrar a encosta:
1. Depois de terminada a calibragem do Power POD, prima [Iniciar/
Parar].
2. Defina o valor correto seguindo o manual do Power POD com o
[Bloqueio de luz] e aceite com [Seguinte].
3. Aguarde que a definio fique concluda.
4. Repita o procedimento se a definio falhar ou se o Power POD
deixar de ser detetado.
82
1.
2.
3.
Slope
Setting
slope...
Slope
Calibration
successful
150(150)
10.0 Nm/Hz
3.26 Pontos de interesse

Suunto Ambit3 Peak inclui navegao por GPS que lhe permite
navegar para um destino predefinido, memorizado como um ponto
de interesse (PDI).
NOTA: Tambm pode usar a navegao durante o registo de um

exerccio (consulte 3.10.7 Navegar durante o exerccio).
Para navegar para um ponto de interesse:
2. Aceda a NAVEGAO com [Iniciar/Parar] e selecione com
[Seguinte].
3. Aceda a PDI (Pontos de interesse) com o [Bloqueio de luz] e
O dispositivo apresenta o nmero de pontos de interesse
guardados e o espao disponvel para novos pontos de interesse.
83
4. Percorra at ao ponto de interesse para o qual pretende ir com

[Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].
5. Prima [Seguinte] para selecionar Navegar.
Se estiver a utilizar a bssola pela primeira vez, necessrio
calibr-la (consulte 3.7.1 Calibrar a bssola). Depois de ativar a
bssola, o dispositivo comea a procurar um sinal de GPS e
apresenta Encontrado depois de adquirido o sinal.
6. Inicie a navegao para o ponto de interesse. O dispositivo
apresenta as seguintes informaes:
seta a apontar na direo do seu destino (ver mais
informaes abaixo)
a distncia em relao ao destino;
7. O dispositivo informa-o quando tiver chegado ao destino.
84
1.
20.9
16:30
Tuesday
2.
NAVIGATION
[...............]
[...............]
NAVIGATION
[...............]
POIs (Poin...
[...............]
4.
1 POIs
99 free
6.
dst
100m
Building 01
3.
Building 01
5.
[...............]
Navigate
[...............]
7.
At destination
Building 1
Enquanto estiver parado ou deslocar-se devagar (<4 km/h), o

dispositivo mostra-lhe a direo para o PDI (ou ponto de referncia
se estiver a navegar num percurso) com base na coordenada da
bssola.
85
dst
3.2km
Building 01
Enquanto se desloca (>4 km/h), o dispositivo exibe a direo para o

PDI (ou ponto de referncia se estiver a navegar num percurso) com
base no GPS.
A direo para o seu destino, ou coordenada, mostrada atravs de
um tringulo vazio. A sua direo de deslocao, ou orientao,
indicada pelas linhas slidas no topo do ecr. Ao alinhar estas duas
linhas assegura que se est a deslocar na direo correta.
dst
3.2km
Building 01
dst
3.2km
Building 01
3.26.1 Verificar a sua localizao

Suunto Ambit3 Peak permite-lhe saber as coordenadas da sua
localizao atual utilizando o GPS.
Para verificar a sua localizao:
86

[Seguinte].
3. Prima [Seguinte] para selecionar Localizao.
4. Prima [Seguinte] para selecionar Actual.
5. O dispositivo comea a procurar um sinal de GPS e apresenta
Encncontrado depois de adquirido o sinal Depois, as
coordenadas atuais so mostradas no ecr.
SUGESTO: Tambm pode verificar a sua localizao durante o

registo de um exerccio mantendo [Seguinte] premido para aceder
ao menu de opes.
3.26.2 Adicionar a sua localizao atual como ponto de

interesse
Suunto Ambit3 Peak permite-lhe guardar a sua localizao atual ou
definir uma localizao como um ponto de interesse. Pode navegar
em qualquer altura para um ponto de interesse guardado, por
exemplo, durante o exerccio.
Pode guardar at 100 pontos de interesse no dispositivo. Tenha em
ateno que os percursos tambm ocupam este espao. Por
exemplo, se tiver um percurso com 60 pontos de referncia, pode,
alm destes, guardar 40 pontos de interesse no dispositivo.
Pode selecionar um tipo de ponto de interesse (cone) e um nome
para o ponto de interesse a partir de uma lista predefinida ou
atribuir os nomes que pretender aos pontos de interesse no
Movescount.
87
Para guardar um local como um ponto de interesse:

[Seguinte].
3. Prima [Seguinte] para selecionar Localizao.
4. Selecione Actual ou DEFINIR para alterar manualmente os
valores de longitude e latitude.
5. Prima [Iniciar/Parar] para guardar o local.
6. Selecione um tipo de ponto de interesse adequado para a
localizao. Percorra os diferentes tipos de ponto de interesse
com [Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de luz]. Selecione um tipo
de ponto de interesse com [Seguinte].
7. Selecione um nome adequado para a localizao. Percorra as
opes de nomes com [Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de luz].
Selecione um nome com [Seguinte].
8. Prima [Iniciar/Parar] para guardar o ponto de interesse.
SUGESTO: Pode criar pontos de interesse no Movescount

selecionando uma localizao num mapa ou inserindo as
coordenadas. Os pontos de interesse no Suunto Ambit3 Peak e no
Movescount so sempre sincronizados quando liga o dispositivo ao
Movescount.
3.26.3 Apagar um PDI

Pode apagar um ponto de interesse diretamente no dispositivo ou
atravs do Movescount. Contudo, quando apaga um ponto de
interesse no Movescount e sincroniza o seu Suunto Ambit3 Peak, o
88
ponto de interesse apagado do dispositivo mas apenas

desativado no Movescount.
Para eliminar um ponto de interesse:
2. Aceda a NAVEGAO com [Inicar/Parar] e selecione com
[Seguinte].
3. Aceda a PDI (Pontos de interesse) com o [Bloqueio de luz] e
O dispositivo apresenta o nmero de pontos de interesse
guardados e o espao disponvel para novos pontos de interesse.
4. Percorra at ao ponto de interesse para o qual pretende ir com
[Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].
5. V at Eliminar com [Iniciar/Parar]. Selecione com [Seguinte].
6. Prima [Iniciar/Parar] para continuar.
3.27 Percursos
Pode criar um percurso no Movescount, ou pode importar um
criado com outro relgio a partir do seu computador para o
Movescount. Tambm pode registar um percurso com o seu Suunto
Ambit3 Peak e carreg-lo no Movescount, consulte 3.10.5 Registar
voltas.
Para adicionar um percurso:
1. V at www.movescount.com e inicie a sesso.
2. Em PLAN & CREATE (Planear e criar), navegue para ROUTES
(Percursos) para procurar e adicionar percursos existentes ou
89
navegue at ROUTE PLANNER (Planeador de percursos) para

criar o seu prprio percurso.
3. Sincronize o seu Suunto Ambit3 Peak com o Movescount atravs
da Suunto Movescount App (para iniciar manualmente a
sincronizao, consulte 3.21.2 Sincronizar com aplicao mvel)
ou utilize o Moveslink e o cabo USB fornecido.
Os percursos tambm so eliminados atravs do Movescount.
Para eliminar um percurso:
1. V at www.movescount.com e inicie a sesso.
2. Em PLAN & CREATE (Planear e criar), navegue para ROUTE
PLANNER (Planeador de percursos).
3. Em MY ROUTES (Os meus percursos), clique no percurso que
deseja eliminar e clique em DELETE (Eliminar).
4. Sincronize o seu Suunto Ambit3 Peak com o Movescount atravs
da Suunto Movescount App (para iniciar manualmente a
sincronizao, consulte 3.21.2 Sincronizar com aplicao mvel)
ou utilize o Moveslink e o cabo USB fornecido.
3.27.1 Navegar num percurso

Pode navegar num percurso que tenha transferido para o seu
Suunto Ambit3 Peak a partir do Movescount (consulte
3.27 Percursos) ou registado num exerccio (consulte 3.10.5 Registar
voltas).
SUGESTO: Tambm pode navegar como modo desportivo

(consulte 3.10.7 Navegar durante o exerccio).
90
Para navegar num percurso:

2. Aceda a NAVIGATION (Navegao) [Iniciar/Parar] e selecione com
[Seguinte].
3. Aceda a Percursos com [Iniciar/Parar] e selecione com [Seguinte].
O relgio apresenta o nmero de percursos guardados e depois
uma lista de todos os seus percursos.
4. V at ao percurso em que pretende navegar com [Iniciar/Parar]
ou com o [Bloqueio de luz]. Selecione com [Seguinte].
5. O relgio apresenta todos os pontos de referncia no percurso
selecionado. Percorra at ao ponto de referncia que pretende
usar como ponto de partida com [Iniciar/Parar] ou com o
[Bloqueio de luz]. Aceite com [Seguinte].
6. Prima [Seguinte] para selecionar Navegar.
7. Se tiver selecionado um ponto de referncia a meio do percurso,
o Suunto Ambit3 Peak pede-lhe para seleccionar a direo da
navegao. Prima [Iniciar/Parar]Para a frente ou o [Bloqueio de
luz] para selecionar Para trs.
Se tiver selecionado o primeiro ponto de referncia como ponto
de partida, o Suunto Ambit3 Peak navega no percurso para a
frente (do primeiro at ao ltimo ponto de referncia). Se tiver
selecionado o ltimo ponto de referncia como ponto de
partida, o Suunto Ambit3 Peak navega no percurso para trs (do
ltimo at ao primeiro ponto de referncia);
8. Se estiver a utilizar a bssola pela primeira vez, necessrio
calibr-la (consulte 3.7.1 Calibrar a bssola). Depois de ativar a
91
bssola, o dispositivo comea a procurar um sinal de GPS e

apresenta Encontrado depois de adquirido o sinal.
9. Inicie a navegao para o primeiro ponto de referncia no
percurso. O relgio informa-o quando estiver a chegar ao ponto
de referncia e comea a navegar automaticamente para o
ponto de referncia seguinte no percurso.
10. Antes do ltimo ponto de referncia do percurso, o relgio
informa-o de que chegou ao destino.
92
1.
20.9
16:30
Tuesday
2.
NAVIGATION
[...............]
[...............]
NAVIGATION
[...............]
Routes
[...............]
4.
Routes
1 routes
6.
Route01 (3..
7.
Forwards
Navigate
View
3.
Direction
Backwards
5.
Route01
END
BEGIN
WP01
8.
GPS
Found
93
9.
10.
Approaching
BEGIN
Continue to
WP01
At destination
END
Para ignorar um ponto de referncia num percurso:

1. Enquanto estiver a navegar num percurso, mantenha premido
[Seguinte] para aceder ao menu de opes.
94

3. Aceda a Ignorar ponto de referncia com [Iniciar/Parar] e
selecione com [Seguinte]. O relgio ignora o ponto de referncia
e comea a navegar diretamente para o ponto de referncia
seguinte no percurso.
1.
2.
3.
NAVIGATION
dst
100m
BEGIN
[...............]
[...............]
NAVIGATION
[...............]
Skip wayp...
[...............]
3.27.2 Durante a navegao

Durante a navegao, prima [Ver] para percorrer as seguintes vistas:
1. visualizao completa que mostra todo o percurso;
2. visualizao ampliada do percurso. Por predefinio, a
visualizao ampliada aparece numa escala de 200 m/0,125 mi,
mas poder ser maior no caso de estar afastado do percurso.
Pode alterar a orientao do mapa nas definies do dispositivo
em GERAL Mapa.
3. visualizao de navegao por ponto de referncia
95
1.
2.
3.
dst
200 m
WP01
Visualizao completa do percurso

A visualizao completa do percurso apresenta as seguintes
informaes:
(1) seta a indicar a sua posio e a apontar na direo para onde
se desloca;
(2) o ponto de referncia seguinte no percurso;
(3) o primeiro e o ltimo ponto de referncia no percurso;
(4) O PDI mais prximo mostrado como um cone.
(5) a escala de visualizao completa do percurso
96
NOTA: Na visualizao completa do percurso o norte est

sempre para cima.
Visualizao de navegao por ponto de referncia

A visualizao de navegao por ponto de referncia apresenta as
seguintes informaes:
(1) seta a apontar na direo do ponto de referncia seguinte
(2) a distncia a que se encontra do ponto de referncia
seguinte;
(3) o ponto de referncia seguinte para onde se dirige.
dst
200m
WP01
(1)
(2)
(3)
dst
200m
WP01
3.28 Menu de servio

Para aceder ao menu de servio, mantenha [Retroceder volta] e
[Iniciar/Parar] premidos simultaneamente at o dispositivo entrar no
menu de servio.
97
11s
11s
Hold to
enter
service
O menu de servio possui os seguintes itens:

INFO:
o
Air pressure: mostra a presso atmosfrica absoluta e a
temperatura atuais.
o
BLE: indica a atual verso do Bluetooth Smart.
o
Version: indica as atuais verses do software e do hardware.
TEST:
o
LCD test: permite-lhe testar se o LCD funciona corretamente.
ACTION:
o
Power off: permite-lhe colocar o dispositivo em hibernao
o
GPS reset: permite-lhe reiniciar o GPS.
NOTA: POWER OFF um estado de baixo consumo energtico.

Ligue o cabo USB (com fonte de energia) para ativar o dispositivo. O
assistente de configurao inicial inicia. Todas as definies,
exceo da hora e data, so mantidas. Basta confirm-las atravs do
assistente de inicializao.
98
NOTA: O relgio muda para o modo de poupana de energia

quando estiver parado durante 10 minutos. O relgio reativado
quando for deslocado.
NOTA: O contedo do menu de servio est sujeito a alteraes
sem aviso prvio durante as atualizaes.
Resetting GPS
Se o GPS no estiver a funcionar corretamente, pode reiniciar os
dados do GPS no menu de servio.
Para reiniciar o GPS:
1. No menu de servio, aceda a ACO com o [Bloqueio de luz] e
2. Prima o [Bloqueio de luz] para aceder a GPS reset e confirme
com [Seguinte].
3. Prima [Iniciar/Parar] para confirmar ou o [Bloqueio de luz] para
cancelar o reincio do GPS.
NOTA: O reincio do GPS repe os dados de GPS, os valores de

calibragem da bssola e o tempo de recuperao. Os registos
guardados no so apagados.
99
3.29 Atalhos
Por predefinio, quando mantm [Ver] premido no modo HORAS ,
o ecr alterna entre claro e escuro. Este atalho pode ser alterado
para outro elemento do menu.
Para definir um atalho:
1. Mantenha [Seguinte] premido para aceder ao menu de opes
ou pressionar [Iniciar/Parar] para aceder ao menu inicial.
2. V at ao elemento do menu para o qual quer criar um atalho.
3. Mantenha [Ver] premido para criar o atalho.
NOTA: No podem ser criados atalhos para todos os elementos

possveis no menu, como os registos individuais.
Em outros modos, manter [Ver] premido d acesso a atalhos
predefinidos. Por exemplo, quando a bssola est ativa, tem acesso
s definies da bssola mantendo [Ver] premido.
3.30 Modos desportivos

Os modos desportivos so a sua forma de registar exerccios e outras
atividades com o seu Suunto Ambit3 Peak. Para qualquer atividade,
pode selecionar um modo desportivo do conjunto de modos
desportivos predefinidos que vm com o seu dispositivo. Caso no
encontre um modo desportivo adequado, pode criar os seus
prprios modos desportivos personalizados atravs do Movescount
e da Suunto Movescount App.
100
A informao apresentada no ecr durante o exerccio varia

consoante o modo desportivo. O modo desportivo selecionado
tambm afeta as definies de exerccio, tais como os limites de
frequncia cardaca e a distncia de volta automtica.
No Movescount pode criar modos desportivos personalizados, editar
os modos desportivos predefinidos, eliminar modos desportivos ou
simplesmente ocult-los para que no seja apresentados no seu
menu de exerccios (consulte 3.10.3 Comear um exerccio).
Modos desportivos personalizados

Um modo desportivo personalizado pode conter 1 a 8 ecrs de
modo desportivo diferentes. A partir de uma lista abrangente, pode
escolher os dados que so mostrados em cada ecr. Pode
personalizar, por exemplo, os limites de frequncia cardaca
especficos para cada desporto, os POD a procurar, ou a frequncia
de gravao para otimizar a preciso e a durao da bateria.
Qualquer modo desportivo com GPS ativado tambm pode usar a
opo QUICK NAVIGATION (Navegao rpida). Esta opo est
desligada por predefinio. Quando seleciona PDI ou Percurso,
obtm uma lista pop-up dos PDIs ou percursos que definiu no seu
dispositivo ao iniciar o seu exerccio.
Pode transferir at 10 modos desportivos diferentes criados no
Movescount para o seu Suunto Ambit3 Peak.
3.31 Cronmetro
O cronmetro um ecr que pode ser ligado ou desligado a partir
do menu inicial.
101
Para ativar/desativar o cronmetro:

[Seguinte].
3. Aceda a Cronmetro com o [Bloqueio de luz] e prima [Seguinte].
Agora pode comear a utilizar o cronmetro ou premir [Seguinte]
para voltar ao ecr HORAS. Para voltar ao cronmetro, prima
[Seguinte] para percorrer os ecrs at chegar ao cronmetro.
Para utilizar o cronmetro:
1. Com o ecr do cronmetro ativado, prima [Iniciar/Parar] para
iniciar a contagem do tempo.
2. Prima [Retroceder voltar] para efetuar uma volta, ou prima
[Iniciar/Parar] para parar o cronmetro. Para visualizar os tempos
por volta, prima [Retroceder volta] quando o cronmetro estiver
parado.
3. Prima [Iniciar/Parar] para continuar.
4. Para repor o tempo, mantenha [Iniciar/Parar] premido enquanto
o cronmetro est em pausa.
102
1.
Lap 0
0000.0
0000.0
2.
Lap 1
0010.0
0010.0
4.
Lap 2
Lap 0
0010.0
Lap 1
0010.0
3.
0020.0
2.
0010.0
2s
0000.0
0000.0
Quando o cronmetro est a funcionar, pode:

Premir [Ver] para alternar entre a hora e o tempo por volta
indicados na rea inferior do ecr.
mudar para o modo HORAS com [Seguinte].
entrar no menu de opes mantendo [Seguinte] premido.
Se quer ocultar o ecr do cronmetro, desative o cronmetro.
Para desativar o cronmetro:
[Seguinte].
103
3. Aceda a Parar cronmetro com o [Bloqueio de luz] e prima

[Seguinte].
3.32 Suunto Apps

As Suunto Apps permitem um novo nvel de personalizao do seu
Suunto Ambit3 Peak. Visite a Suunto App Zone no Movescount para
aceder a aplicaes como temporizadores e contadores variados,
que esto disponveis para sua utilizao. Se no encontrar aquilo
de que precisa, crie a sua prpria aplicao com o Suunto App
Designer. Pode criar aplicaes para, por exemplo, calcular a
estimativa do resultado da maratona ou a inclinao do seu
percurso de esqui.
Para adicionar Suunto Apps ao seu Suunto Ambit3 Peak:
1. Aceda seco PLAN & CREATE (Planear e criar) na comunidade
Movescount e selecione App Zone para aceder s Suunto Apps
existentes. Para criar a sua prpria App, aceda seco PLAN &
CREATE (Planear e criar) do seu perfil e selecione App Designer.
2. Adicione a Suunto App a um modo desportivo. Ligue o seu
Suunto Ambit3 Peak sua conta Movescount para sincronizar a
Suunto App com o relgio. A Suunto App adicionada ir mostrar
o resultado do respetivo clculo enquanto faz o exerccio.
NOTA: pode adicionar at cinco Suunto Apps a cada modo

desportivo.
104
3.33 Natao
Pode usar o seu Suunto Ambit3 Peak para registar exerccios de
natao numa piscina ou guas abertas.
Quando usado em conjunto com o Suunto Smart Sensor tambm
lhe permite registar a sua frequncia cardaca enquanto nada. Os
dados da frequncia cardaca enviado automaticamente para o
seu Suunto Ambit3 Peak logo que saia da gua.
3.33.1 Natao em piscina

Quando usar o modo desportivo de natao em piscina, o Suunto
Ambit3 Peak mede a sua velocidade de natao com base no
comprimento da piscina. Por cada piscina de comprimento criada
uma volta que mostrada no Movescount como parte do registo.
Para registar a natao numa piscina:
3. Aceda a Natao piscina com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].
4. Selecione o tamanho da piscina. Pode selecionar o comprimento
da piscina a partir de valores predefinidos, ou pode seleccionar a
opo Personalizado para especifiar o comprimento da piscina.
Percorra os valores com [Iniciar/Parar] e o [Bloqueio de luz] e
confirme o valor com [Seguinte].
5. Prima [Iniciar/Parar] para comear a registar o exerccio de
natao.
105
1.
20.9.
16:30
Tuesday
2.
[...............]
[...............]
EXERCISE
[...............]
Pool swim...
[...............]
4.
Pool
size
3.
5.
dst 0 m
0020
25m
/25m
int 000 /100m
3.33.2 Estilos de natao

Pode ensinar o seu Suunto Ambit3 Peak a reconhecer o seu estilo de
natao. Aps ensinar os estilos de natao, o Suunto Ambit3 Peak
deteta-os automaticamente quando comea a nadar.
Para ensinar estilos de natao:
1. Enquanto est no modo desportivo Natao piscina, mantenha
[Seguinte] premido para aceder ao menu de opes.
2. Prima [Seguinte] para selecionar NATAO.
3. Prima [Seguinte] para selecionar Ensinar estilo natao.
106
4. Percorra as opes de estilo de natao com o [Bloqueio de luz]

and [Iniciar/Parar]. Selecione o estilo de natao adequado com
[Seguinte]. Pode sair da definio e continuar o seu exerccio
selecionando TERMINAR.
As opes disponveis de estilo de natao so:
MARIPOSA (mariposa)
COSTAS (costas)
BRUOS (bruos)
ESTILO LIVRE (estilo livre)
5. Nade o comprimento da piscina no estilo de natao que
selecionou.
6. Quando terminar de nadar, prima [Iniciar/Parar] para guardar o
estilo. Se no pretender guardar o estilo, prima o [Bloqueio de
luz] para voltar seleo do estilo de natao.
107
1.
Hold to
enter
options
4.
Teach
next style
Fly
2.
2s
3.
[...............]
[...............]
SWIMMING
[...............]
Teach sw...
[...............]
5.
Swim 50 m
butterfly
6.
Yes
Save style?
No
SUGESTO: Pode sair da opo de ensinar estilos de natao

quando quiser mantendo [Seguinte] premido.
Para reiniciar os estilos de natao ensinados para as predefinies:
1. No modo Natao piscina, mantenha [Seguinte] premido para
entrar no menu de opes.
2. Prima [Seguinte] para selecionar NATAO.
3. Aceda a Rein. estilos ensinados com [Iniciar/Parar] e selecione
com [Seguinte].
108
3.33.3 Exerccios de natao

Pode fazer exerccios de natao quando pretender durante o seu
treino de natao. Se fizer um exerccio com um estilo de natao
no padronizado (por exemplo, usando apenas as pernas), pode
adicionar manualmente o comprimento da piscina para cada
exerccio de forma manter correta a sua distncia total.
NOTA: No adicione a distncia do exerccio sem ter terminado

o exerccio.
Para realizar um exerccio:
1. Enquanto estiver a registar o exerccio, mantenha premido
[Seguinte] para aceder ao menu de opes.
2. Prima [Seguinte] para aceder a NATAO.
3. Prima [Seguinte] para selecionar Exerccio e inicie o seu exerccio
de natao.
4. Depois de terminar o seu exerccio, prima [Ver] para ajustar a
distncia total se for necessrio.
5. Para terminar o exerccio, retroceda para NATAO no menu de
opes e seleccione Terminar exerccio.
3.33.4 Natao em guas abertas

Ao utilizar o modo de natao em guas abertas, o Suunto Ambit3
Peak mede a sua velocidade de natao usando o GPS e mostra
dados em tempo real durante a natao.
Para gravar um registo de natao ao ar livre:
109

3. Aceda a Natao ar livre com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].
4. Aguarde que o dispositivo informe que o sinal de GPS foi
localizado.
5. Prima [Iniciar/Parar] para iniciar a gravao do registo de
natao.
1.
20.9
16:30
Tuesday
4.
Later
GPS
Searching...100%
2.
3.
[...............]
[...............]
EXERCISE
[...............]
Openwater...
[...............]
5.
dst 0.00 km
0020
/25m
avg 000 /100m
SUGESTO: Prima [Retroceder volta] para adicionar voltas

manualmente durante a natao.
110
3.34 Horas
O ecr de horas no seu Suunto Ambit3 Peak apresenta a informao
seguinte:
linha superior: data
linha do meio: horas
linha inferior: mudar com [Ver] para mostrar informao
adicional como dia da semana, hora dupla e nvel da bateria.
20.9.
20.9.
20.9.
16:30
16:30
16:30
Tuesday
12
17:30
Para aceder s definies de horas:

2. Prima [Seguinte] para aceder a GERAL.
3. Aceda a Hora/data com [Iniciar/Parar] e selecione com
[Seguinte].
No menu Hora/data pode definir o seguinte:
Horas
Data
GPS timekeeping
Hora dupla
Alarme
Para alterar as definies de horas:
111
1. No menu Hora/data, v at definio pretendida com [Iniciar/

Parar] ou com o [Bloqueio de luz] e selecione com [Seguinte].
2. Altere os valores com [Iniciar/Parar] e com o [Bloqueio de luz] e
guarde com [Seguinte].
3. Retroceda ao menu anterior com [Retroceder volta] ou
mantenha [Seguinte] premido para sair.
1.
2.
3.
Hours
Hold to
exit
Time/date
[...............]
Time
[...............]
2s
16 :30
3.34.1 Despertador
Poder utilizar o seu Suunto Ambit3 Peak como um despertador.
Para aceder ao despertador e definir o alarme:
1. No menu de opes, v a GERAL, em seguida a Hora/data e
Alarme.
2. Ative ou desative o alarme com [Iniciar/Parar] ou com o
[Bloqueio de luz]. Aceite com [Seguinte].
3. Altere os valores da hora e dos minutos com [Iniciar/Parar] e com
4. Retroceda para as definies com [Retroceder volta] ou
mantenha [Seguinte] premido para sair do menu de opes.
112
1.
2-3.
Time/date
4.
Alarm
[...............]
Alarm off
[...............]
Off
Hold to
exit
OO:00
Quando o alarme estiver ativado, o smbolo de alarme aparece em

quase todos os visores.
Quando o alarme tocar, pode:
Selecionar Repetio premindo o [Bloqueio de luz]. O alarme
desliga-se e repete-se a cada 5 minutos, at o desligar. Pode
fazer isto at 12 vezes num total de 1 hora.
Selecione Parar premindo [Iniciar/Parar]. Se no desativar o
alarme nas definies, o alarme desliga-se e ativa-se mesma
hora no dia seguinte.
Stop
24h
16:30
Snooze
20.9
16:30
Tuesday
5min
NOTA: Durante a repetio, o cone do alarme pisca no ecr

HORAS.
113
3.34.2 Sincronizao das horas

As horas do seu Suunto Ambit3 Peak podem ser atualizadas atravs
do seu telemvel, computador (Moveslink) ou horas do GPS. Caso
tenha emparelhado o seu dispositivo com a Suunto Movescount
App, as horas e fuso horrio so automaticamente sincronizados a
partir do seu telemvel.
Quando liga o seu dispositivo ao computador com o cabo USB, por
predefinio o Moveslink atualiza as horas e data do seu dispositivo
de acordo com o relgio do computador. Esta funcionalidade pode
ser desativada nas definies do Moveslink.
GPS timekeeping
A funcionalidade GPS timekeeping corrige a diferena de tempo
entre o seu Suunto Ambit3 Peak e o tempo do GPS. A
funcionalidade GPS timekeeping corrige automaticamente o tempo
uma vez por dia, ou depois de ter ajustado manualmente as horas.
A hora dupla tambm corrigida.
114
NOTA: A funcionalidade GPS timekeeping corrige os minutos e

os segundos, mas no as horas.
NOTA: A funcionalidade GPS timekeeping corrige o tempo com
preciso, caso a diferena seja inferior a 7,5 minutos. Se a diferena
for superior, a funcionalidade GPS timekeeping corrige o tempo
para os 15 minutos mais prximos.
A funcionalidade GPS timekeeping est ativada por predefinio.
Para desativar:
1. No menu de opes, v a GERAL, em seguida a Hora/data e GPS
timekeeping.
2. Ative ou desative o GPS timekeeping com [Iniciar/Parar] ou com
3. Retroceda s definies com [Retroceder volta] ou mantenha
[Seguinte] premido para sair.
3.35 Retroc. percurso

Com Retroc. percurso, pode retornar a qualquer ponto do percurso
durante um exerccio. Suunto Ambit3 Peak cria pontos de referncia
temporrios para o orientar de volta ao seu ponto de partida.
Para retroceder percurso durante o exerccio:
1. Enquanto est num modo desportivo que utiliza o GPS,
mantenha [Seguinte] premido para aceder ao menu de opes.
115
3. Aceda a Retroc. percurso com [Iniciar/Parar] e selecione com

[Seguinte].
Agora pode comear a retroceder da mesma forma que para a
navegao de percurso. Para obter mais informaes sobre a
navegao de percurso, consulte 3.27.1 Navegar num percurso.
Retroc. percurso tambm pode ser usado a partir do livro de
registos com exerccios que incluam dados de GPS. Siga o mesmo
procedimento que para 3.27.1 Navegar num percurso. Aceda a Livro
registros em vez de Percursose selecione um registo para iniciar a
navegao.
3.36 Programas de treino

Pode programar moves individuais ou usar programas de treino e
descarreg-los para o seu Suunto Ambit3 Peak. Com os moves
programados, o seu Suunto Ambit3 Peak orienta-o para que alcance
os seus objetivos de treino. Guarde at 60 moves programados no
seu dispositivo.
Para utilizar um move programado:
1. Planeie moves individuais em MY MOVES (OS MEUS MOVES) ou
utilize (ou crie) um programa de treino em PLAN & CREATE
(Planear e criar) no Movescount.com e adicione o programa aos
seus moves programados.
2. Sincronize com o Movescount.com para descarregar os moves
programados com o seu dispositivo.
3. Siga a orientao diria, bem como a orientao durante os seus
moves programados para alcanar os seus objetivos.
Para iniciar um move programado:
116
1. Prima [Seguinte] para verificar no seu dispositivo se tem um

objetivo programado para o dia.
2. Se tem diversos moves programados para o dia, prima [Ver] para
ver o objetivo de cada move.
Today 1/2
Today 2/2
75 min
30 km
Running
240 min
3. Prima [Iniciar/Parar] para iniciar um move programado ou prima

[Seguinte] novamente para regressar ao modo HORAS.
Durante um move programado, o seu Suunto Ambit3 Peak oferecelhe orientao baseado na velocidade e frequncia cardaca:
79bpm
189bpm
O seu Suunto Ambit3 Peak tambm indica quando atinge 50% e

100% do seu objetivo programado.
Quando o seu objetivo alcanado ou tem um dia de descanso, os
objetivos futuros so indicados por dia da semana se o prximo
117
move programado for dentro de uma semana ou por data se for a

mais de uma semana.
Friday
13.10
35 min
15 km
Running
75 min
3.37 Indicadores climticos

Para alm do grfico do barmetro (consulte 3.2.4 Utilizar o perfil
Barmetro), o Suunto Ambit3 Peak tem dois indicadores climticos:
tendncia climtica e alarme de tempestade.
O indicador da tendncia climtica exibido como uma vista no
ecr de horas e proporciona-lhe uma forma rpida de verificar
mudanas climticas.
20.9
20.9
16:30
16:30
Tuesday
O indicador de tendncia climtica composto por duas linhas que

formam uma seta. Cada linha representa um perodo de 3 horas.
Uma mudana na presso baromtrica superior a 2 hPa / 0,59 inHg
118
durante trs horas desencadeia uma mudana na direo da seta.

Por exemplo:
presso a cair fortemente ao longo das ltimas 6
horas
presso era constante, mas subiu fortemente nas
ltimas trs horas
presso estava a subir fortemente, mas caiu
fortemente nas ltimas trs horas
Alarme de tempestade
A queda significativa da presso baromtrica normalmente significa
que uma tempestade se aproxima e que se deve proteger. Quando
o alarme de tempestade est ativo, Suunto Ambit3 Peak soa um
alarme e pisca um cone de tempestade quando a presso cai 4 hPa /
0,12 inHg ou mais durante um perodo de 3 horas.
NOTA: O alarme de tempestade no funciona se tiver o perfil de

altmetro ativado. Consulte 3.2.2 Adequar o perfil atividade.
Para ativar o Alarme de tempestade:
[Seguinte].
3. Prima [Seguinte] para selecionar Alarme de tempestade.
119
4. Defina o alarme de tempestade como Ligado ou Desligado com

[Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de luz] e confirme com
[Seguinte].
Quando soa um alarme de tempestade, premir qualquer dos botes
para o alarme. Se no se premir qualquer boto, o alarme repete-se
a cada 5 minutos. O cone de tempestade permanece no ecr at
que as condies climticas estabilizem (a queda da presso
atmosfrica diminui).
Uma volta especial (chamada "alarme de tempestade") gerada
quando um alarme de tempestade soa durante a gravao de um
exerccio.
SUGESTO: Tambm pode ativar ou desativar o alarme de

tempestade atravs do menu de opes num modo desportivo.
120
4 CUIDADOS E ASSISTNCIA
4.1 Recomendaes de manuseamento
Manuseie a unidade com cuidado, de modo a no sofrer pancadas
nem quedas.
Em condies normais, o dispositivo no necessitar de assistncia.
Aps a utilizao, enxage-o com gua doce e sabo suave e limpeo, cuidadosamente, com um pano macio hmido ou uma camura.
Utilize apenas acessrios Suunto originais - os danos provocados por
acessrios no originais no so abrangidos pela garantia.
SUGESTO: Lembre-se de registar o seu Suunto Ambit3 Peak em

www.suunto.com/support para obter assistncia personalizada.
4.2 Resistncia gua

O Suunto Ambit3 Peak resistente gua at 100 metros/330
ps/10 bar. O valor em metros refere-se a uma profundidade de
mergulho real e testado na presso de gua usada para o teste de
resistncia agua da Suunto. Isto quer dizer que pode utilizar o
relgio para natao e mergulho a pouca profundidade, mas no
pode ser usado para qualquer forma de mergulho.
121
NOTA: Resistncia gua no equivalente profundidade de

operao. A indicao de resistncia gua refere-se a
estanqueidade/impermeabilidade para duches, banhos, natao,
mergulhos na piscina e mergulho a pouca profundidade.
Para manter a resistncia gua, recomendvel:
nunca usar o dispositivo para outra finalidade que no a
prevista;
contactar um revendedor, distribuidor ou servio autorizado da
Suunto para quaisquer reparaes.
manter o dispositivo isento de sujidade e areia;
nunca tentar abrir o invlucro do dispositivo.
evitar expor o dispositivo a alteraes bruscas de temperatura na
gua e atmosfricas;
limpar sempre o dispositivo com gua doce se o tiver usado em
gua do mar;
no sujeitar o dispositivo a embates ou quedas.
4.3 Carregar a bateria

A durao da bateria com uma s carga depende de como o Suunto
Ambit3 Peak usado e em que condies. As temperaturas baixas,
por exemplo, reduzem a durao de uma carga. Em geral, a
capacidade das baterias recarregveis diminui ao longo do tempo.
122
NOTA: No caso de uma diminuio anormal da capacidade

devido a defeito da bateria, a garantia Suunto engloba a
substituio da bateria pelo perodo de 1 ano ou de 300
recarregamentos, no mximo, consoante o que se verificar primeiro.
O cone de bateria indica o nvel de carga da bateria. Quando o
nvel de carga da bateria ficar inferior a 10%, o cone de bateria
pisca durante 30 segundos. Quando o nvel de carga da bateria ficar
inferior a 2%, o cone de bateria pisca continuamente.
100%
20.9
76-100%
16:30
51-75%
Tuesday
26-50%
30sec
<10%
<2%
0-25%
Carregue a bateria ligando-a ao seu computador com o cabo USB

fornecido, ou utilizando um carregador de parede compatvel com
USB. Demora cerca de 2-3 horas a carregar completamente uma
bateria descarregada.
SUGESTO: Aceda ao Movescount para alterar o sinal de GPS e

a frequncia de gravao de um modo desportivo para prolongar a
vida til da bateria. Para obter mais informaes, consulte
3.23.3 Preciso do GPS e poupana de energia.
123
4.4 Substituir a bateria do Smart Sensor

O Suunto Smart Sensor usa uma pilha de ltio de 3 volts (CR 2025).
Para substituir a pilha:
1. Retire o sensor da fivela do cinto.
2. Abra a tampa da pilha com uma moeda.
3. Substitua a pilha.
4. Feche a tampa da bateria com firmeza.
1.
2.
3.
4.
4.5 Obter assistncia

Para obter assistncia adicional, visite www.suunto.com/support.
Encontrar uma vasta gama de materiais de apoio, incluindo
Perguntas e Respostas e vdeos explicativos. Tambm pode colocar
questes diretamente Suunto pelo correio normal/eletrnico, ou
telefonar aos profissionais da assistncia da Suunto.
Existem tambm imensos vdeos explicativos no canal da Suunto no
YouTube em www.youtube.com/user/MovesCountbySuunto.
Recomendamos que registe o seu produto para que possa obter a
melhor assistncia personalizada da Suunto.
124
Para aceder ao servio de apoio da Suunto:

1. Registe-se em www.suunto.com/support/MySuunto, ou se j o
fez, inicie a sesso e adicione Suunto Ambit3 Peak a My Products
(Os meus produtos).
2. Visite Suunto.com (www.suunto.com/support) para ver se a sua
questo foi previamente colocada/respondida.
3. V a CONTACT SUUNTO para colocar uma questo ou telefone
para qualquer um dos nmeros da assistncia.
Em alternativa, envie uma mensagem para support@suunto.com.
Inclua, por favor, o nome do produto, o nmero de srie e uma
descrio pormenorizada do problema.
Os assistentes qualificados da assistncia ao cliente da Suunto
iro ajud-lo e, se for necessrio, identificaro os problemas do
produto durante a chamada.
125
5 REFERNCIA
5.1 Especificaes tcnicas
Gerais
temperatura de funcionamento: -20 C a +60 C/-5 F a +140 F

temperatura de carregamento da bateria: 0 C a +35 C/+32 F a
+95 F
temperatura de armazenamento: -30 C a +60 C/-22 F a +140 F
peso: 89 g/3,14 oz (Preto), 92 g/3,25 oz (Safira)
resistncia gua (Suunto Ambit3 Peak): 100 m/328 ps/10 bar
resistncia gua (Suunto Smart Sensor): 20 m/66 ps (ISO 2281)
lente: vidro de cristal mineral (cristal de safira nos modelos
Safira)
alimentao: bateria recarregvel de ies de ltio
Vida til da bateria: ~ 20 - 200 horas consoante a preciso
selecionada para o GPS
Memria
Points of Interest (POIs): mx. 250
Recetor de rdio
Compatvel com Bluetooth Smart

frequncia de comunicao: 2,4 GHz
alcance: ~3 m/9,8 ps
Barmetro
126
intervalo de visualizao: 950 a 1060 hPa/28,05 a 31,30 inHg

resoluo: 1 hPa/0,03 inHg
Altmetro
intervalo de visualizao: -500 m a 9999 m/-1640 ps a 32805 ps

resoluo: 1 m/3 ps
Termmetro
intervalo de visualizao: -20 C a +60 C/-4 F a +140 F

resoluo: 1
Crongrafo
resoluo: 1 s at 9:59'59, depois, 1 min
Bssola
resoluo: 1 grau/18 milsimos
GPS
tecnologia: SiRF star IV

resoluo: 1 m/3 ps
5.2 Conformidade
5.2.1 CE
A Suunto Oy declara que este produto est em conformidade com
os requisitos essenciais e outras disposies relevantes da Diretiva
1999/5/CE.
5.2.2 Conformidade FCC

Este dispositivo obedece ao Captulo 15 das Normas da FCC. A
utilizao deste dispositivo est sujeita s duas condies seguintes:
(1) este dispositivo no pode causar interferncia prejudicial, e
127
(2) este dispositivo deve aceitar qualquer interferncia recebida,

incluindo a interferncia que possa causar um funcionamento
indesejado. Este produto foi testado de acordo com as normas da
FCC e destina-se a utilizao domstica e empresarial.
As alteraes ou modificaes no expressamente aprovadas pela
Suunto podero impedi-lo de utilizar este dispositivo ao abrigo das
normas FCC.
5.2.3 IC
Este dispositivo est em conformidade com a(s) norma(s) RSS de
iseno de licenas da Industry Canada. A utilizao deste
dispositivo est sujeita s duas condies seguintes:
(1) este dispositivo no pode causar interferncia, e
(2) este dispositivo deve aceitar qualquer interferncia recebida,
incluindo a interferncia que possa causar um funcionamento
indesejado.
5.3 Marca comercial registada

Suunto Ambit3 Peak, os respetivos logtipos e outras marcas e
nomes da Suunto so marcas comerciais registadas ou no
registadas da Suunto Oy. Todos os direitos reservados.
5.4 Informao sobre patentes

Este produto est protegido pelos seguintes pedidos de patentes
pendentes e correspondentes direitos nacionais: EP 11008080,
designs EU 001332985-0001 ou 001332985-0002, US 13/833,755, US
61/649,617, US 61/649,624, US 61/649,632 (cinto FC: US 13/071,624,
128
US 13/832,049, US 13/832,598, US 13/917,668, US 13/397,872, USD

667,127, US 8,386,009, US 8,750,959, US 8,814,574, US 8,886,281).
Foram apresentados pedidos de patentes adicionais.
5.5 Garantia
A Suunto garante que durante o Perodo de Garantia, a Suunto ou
um Centro de Assistncia Autorizado da Suunto (doravante
designado por Centro de Assistncia) ir, a seu critrio, reparar
defeitos de material ou mo-de-obra sem encargos mediante: a) a
reparao, b) a substituio ou c) o reembolso, de acordo com os
termos e condies desta Garantia Limitada. Esta Garantia Limitada
s vlida e aplicvel no pas de compra, exceto perante
determinao contrria da legislao local.
Perodo de Garantia
O Perodo de Garantia Limitada tem incio na data de aquisio
original. O Perodo de Garantia de dois (2) anos para os Produtos,
salvo se especificado em contrrio.
O Perodo da Garantia de um (1) ano para acessrios, incluindo
mas no limitada a sensores sem fios e transmissores, carregadores,
cabos, baterias recarregveis, alas, braceletes e tubos.
Excluses e Limitaes
Esta Garantia Limitada no abrange:
1. a) o desgaste normal como riscos, abrases ou alterao da cor
e/ou material de pulseiras no metlicas, b) defeitos provocados
por manuseamento negligente, ou c) defeitos ou danos
resultantes de uma utilizao contrria utilizao prevista ou
129
recomendada, cuidados incorretos, negligncia e acidentes, tais

como quedas ou esmagamentos;
2. materiais impressos e embalagem;
3. defeitos ou alegados defeitos provocados pela utilizao com
qualquer produto, acessrio, software e/ou servio no fabricado
ou fornecido pela Suunto;
4. baterias no recarregveis.
A Suunto no garante que o funcionamento do Produto ou
acessrio ser contnuo ou isento de erros, ou que o Produto ou o
acessrio funcionar em combinao com qualquer hardware ou
software fornecido por terceiros.
Esta Garantia Limitada no se aplica se o Produto ou acessrio:
1. tiver sido aberto para alm da finalidade a que se destina;
2. tiver sido reparado com peas sobressalentes no autorizadas;
modificado ou reparado por um Centro de Assistncia no
autorizado;
3. estiver com o nmero de srie removido, alterado ou ilegvel por
qualquer forma, por determinao segundo o critrio exclusivo
da Suunto; ou
4. tiver sido exposto a qumicos, incluindo mas no se limitando a
protetores solares e repelentes de mosquitos.
Acesso ao servio de garantia da Suunto

Para acesso ao servio de garantia da Suunto necessria a prova
de compra. Para saber como obter o servio de garantia, visite
www.suunto.com/warranty ou contacte o revendedor local
autorizado da Suunto ou o Centro de Contacto da Suunto.
130
Limitao da Responsabilidade
At mxima extenso permitida pela legislao obrigatria
aplicvel, esta Garantia Limitada a sua nica e exclusiva forma de
reparao disponvel e substitui todas as outras garantias, expressas
ou implcitas. A Suunto no se responsabiliza por danos
extraordinrios, acidentais, punitivos ou consequenciais, incluindo
mas no se limitando perda de benefcios antecipados, perda de
dados, perda de utilizao, custo de capital, custo de qualquer
equipamento ou funcionalidades de substituio, reclamaes de
terceiros, danos materiais resultantes da aquisio ou utilizao do
artigo ou decorrentes da violao da garantia, violao do contrato,
negligncia, ato ilcito ou qualquer lei ou teoria equitativa, mesmo
que a Suunto tivesse conhecimento da probabilidade de tais danos.
A Suunto no se responsabiliza por qualquer atraso na prestao do
servio de garantia.
5.6 Direitos de autor

Copyright Suunto Oy. Todos os direitos reservados. Suunto, os
nomes de produtos Suunto, os respetivos logtipos e outras marcas
e nomes da Suunto so marcas comerciais registadas ou no
registadas da Suunto Oy. Esta publicao e o respetivo contedo
so propriedade da Suunto Oy e destinam-se unicamente a que os
seus clientes possam obter instrues e informaes sobre o
funcionamento dos produtos Suunto. O contedo no dever ser
utilizado nem distribudo para qualquer outra finalidade e/ou
comunicado, divulgado ou reproduzido de outro modo sem o
consentimento prvio por escrito da Suunto Oy. Apesar de termos
131
tido o mximo cuidado para assegurarmos que as informaes

contidas nesta documentao so de fcil compreenso e precisas,
no existe qualquer garantia de exatido, expressa ou implcita. O
contedo est sujeito a alteraes a qualquer momento sem aviso
prvio. A verso mais recente desta documentao pode ser
descarregada em www.suunto.com.
132
NDICE
calibrar, 29
declinao, 31
durante o exerccio, 45
A
Alti & Baro
Perfil automtico, 23
Perfil barmetro, 22
perfis, 18
valor de referncia, 18
Alti-Baro, 15
leituras corretas, 15
valor de referncia, 15
altitude
definir a altitude
manualmente, 45
assistncia, 124
assistente de inicializao, 9
atalho, 8, 100
auto-calibragem, 79
calibrar
bssola, 29
foot POD, 79
power POD, 81
carregar, 9
cinto de frequncia cardaca, 37
emparelhar, 77
clima
alarme de tempestade, 118
tendncia climtica, 118
cronmetro, 101
Cuidados, 121
bateria
carregar, 122
bike POD, 76
bloqueio de botes, 27
botes, 8
bssola, 28
bloqueio de direo, 32
definies, 12
configurao, 12
GPS timekeeping, 114
deslizamento automtico, 25
despertador, 112
repetio, 112
direo
133
bloqueio de direo, 32
bssola, 45
navegao, 43
E
ecr
inverter o ecr, 35, 36
inverter o ecr, 35, 36
ecrs, 35
mostrar/ocultar ecrs, 35
emparelhamento, 76
emparelhar
POD, 77
sensor de frequncia
cardaca, 77
encosta, 81
exerccio
comear o exerccio, 40
modos desportivos, 36
F
firmware, 47
foot POD, 76, 79
auto-calibragem, 79
formatos de posio, 73
FusedAlti, 15
ativar, 47
medio de altitude, 47
134
FusedSpeed, 49
G
GPS, 72
sinal de GPS, 72
grelhas, 73
H
horas, 111
despertador, 112
cones, 52
I
indicador de memria restante,
63
L
livro de registos, 60
localizao atual, 86
M
manuseamento, 121
medio de altitude
FusedAlti, 47
memria de frequncia
cardaca, 37
menu
atalho, 100
menu de servio, 97
menus, 8
Modo Alti & Baro
Perfil altmetro, 21
modo desportivo, 40
livro de registos, 60
modos desportivos, 100
monitor de atividade
tempo de recuperao, 14
Moves programados, 116
Movescount, 64, 66
Suunto App, 104
Suunto App Designer, 104
Suunto App Zone, 104
Moveslink, 64
multidesporto, 70, 71
alternar modos desportivos
manualmente, 70
temporizador de intervalos,
55
N
nascer e pr-do-sol, 15
natao, 105
ensinar estilos de natao,
106
exerccios, 109
natao em guas abertas,
109
natao em piscina, 105
navegao
percurso, 90
ponto de interesse (PDI), 83
voltar, 46
P
pausa automtica, 24
percurso
navegao, 90
percursos
adicionar um percurso, 89
eliminar um percurso, 89
POD, 76
emparelhar, 77
ponto de interesse (PDI)
adicionar localizao atual,
87
eliminar, 88
navegao, 83
pontos de referncia, 90
power POD, 81
auto zero, 81
calibrar, 81
135
Power POD, 76
Preciso do GPS, 75
Programa de treino, 116
R
registar voltas, 42
Retroc. percurso, 115
retroiluminao, 26
brilho, 26
modo, 26
S
segundo ecr, 67
sensor de frequncia cardaca,
37, 76
Suunto App, 104
Suunto App Designer, 104
Suunto App Zone, 104
Suunto Movescount App, 66
segundo ecr, 67
sincronizar, 68
Suunto Smart Sensor, 37, 38
resoluo de problemas, 38
T
temporizador, 34
temporizador de intervalos, 55
temporizadores
temporizador, 34
136
V
valor da presso ao nvel do
mar, 15
valor de referncia da altitude,
15
voltar, 46
voltas, 42

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SUUNTO AMBIT3 PEAK 1.

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

+61 1800 240 498

Suunto Oy 9/2014, 3/2015

3.10.3 Comear um exerccio ..................................................

3.25 PODs e sensores de FC .......................................................... 76

4 Cuidados e assistncia .................................................................. 121

ADVERTNCIA! - utilizado relativamente a um procedimento ou

ADVERTNCIA! EMBORA OS NOSSOS PRODUTOS ESTEJAM EM

ADVERTNCIA! APENAS PARA UTILIZAO RECREATIVA.

prima para diminuir um valor ou descer no menu

SUGESTO: Durante a alterao de valores, pode aumentar a

4. Emparelhe com a Suunto Movescount App (consulte

O carregamento completo de uma bateria descarregada demora

avg 1936 kcal

Activid. hoje: calorias consumidas hoje; a linha pontilhada no

de barras e linha inferior indicam o consumo mdio dirio de

3.2.1 Obter leituras corretas

CUIDADO! Mantenha a rea em torno do sensor livre de

SUGESTO: Presso atmosfrica absoluta e referncia de

juntamente com a calibragem de altitude e da presso atmosfrica

SUGESTO: Pode aceder definio Referncia mantendo

3.2.2 Adequar o perfil atividade

O perfil Barmetro deve ser selecionado quando a sua atividade ao

NOTA: Pode definir o perfil como parte das definies do modo

Use este exemplo: definir o valor de referncia para a

3.2.3 Utilizar o perfil Altmetro

NOTA: Se estiver a usar o Suunto Ambit3 Peak no seu pulso, ter

3.2.4 Utilizar o perfil Barmetro

A referncia de altitude a altitude mais recente usada no modo

a altitude que definiu como altitude de referncia no perfil

NOTA: Se estiver a usar o Suunto Ambit3 Peak no seu pulso, ter

3.2.5 Utilizar o perfil Automtico

No possvel medir simultaneamente alteraes climticas e de

Se estiver a uma altitude constante (menos de 5 metros de

NOTA: Quando estiver a utilizar o perfil Automtico , os cones

3.3 Pausa automtica

1. Enquanto est num modo desportivo, mantenha [Seguinte]

3.4 Deslizamento automtico do ecr

Por pr-definio, a retroiluminao ativada durante alguns

2.3 Configurao. Tambm pode editar a definio geral no

3.6 Bloqueio de botes

Pode alterar a definio de bloqueio de botes nas definies do

SUGESTO: Selecione a definio do bloqueio de botes S

Pode mostrar/ocultar o ecr da bssola sob o menu inicial em

A bssola passa automaticamente para o modo de poupana de

3.7.1 Calibrar a bssola

Se j tiver calibrado a bssola e pretender voltar a calibr-la, pode

3.7.2 Definir o valor de declinao

6. Defina o valor de declinao com [Iniciar/Parar] ou com o

SUGESTO: Tambm pode aceder s definies da bssola

3.7.3 Definir bloqueio de direo

1. Com a bssola ativa, mantenha o dispositivo diante de si e rode

NOTA: Enquanto usa a bssola num modo de exerccio, o boto

3.8 Temporizador decrescente

SUGESTO: Pode pausar/continuar a contagem decrescente

3.9.1 Ajustar o contraste do ecr

4. Aceda a Contraste do ecr com o [Bloqueio de luz] e selecione

3.9.2 Inverter o ecr

3.10 Fazer exerccio com modos desportivos

3.10.1 Utilizar o Suunto Smart Sensor

informao, consulte por favor o Manual do Utilizador do Suunto

3.10.2 Colocar o Suunto Smart Sensor

O Smart Sensor liga-se automaticamente logo que deteta uma