El afrontamiento ante el riesgo y el estrs

1.-Introduccin
En la actualidad el ritmo de vida que tienen las personas es muy agitado, porque
estn sometidos a mltiples presiones que generan estrs; las personas viven
estresadas cotidianamente sin notarlo, debido a que no pueden administrar
correctamente las situaciones que le provocan tensin, esto se presenta
mayormente a causa del trabajo, familia, aspectos emocionales, entre otros.
Es importante que todas las personas puedan tener un control efectivo sobre el
estrs, identificando los factores generadores, sus caractersticas, su proceso y
herramientas que ayudan a afrontar apropiadamente las situaciones,
garantizando una mejor calidad de vida, con un ptimo bienestar personal y
laboral como personas altamente exitosas.
2.- Anlisis de las situaciones de estrs
Una gran cantidad de personas tienden a negar o resistir su estado de estrs, que
son las tensiones provocadas por las situaciones agobiantes que pueden tener
efectos destructivos y afectar los niveles de salud, por lo cual es preferible aceptar
poniendo un alto a stas situaciones, reconociendo que la resistencia o rechazo
son intiles.
El estrs es el responsable del 70 % a 80 % de las enfermedades de Amrica,
convirtindose una necesidad la disminucin de estos porcentajes en la sociedad
para la supervivencia, salud y felicidad de todas las personas.
El Dr. Hngaro Janos Selye, fundador del concepto del estrs, lo define como: la
respuesta fisiolgica, psicolgica y de comportamiento de un individuo que intenta
adaptarse y ajustarse a presiones internas y externas.
Selye establece la existencia de dos tensiones psicolgicas: la angustia negativa
que provoca sufrimiento y es destructiva, como el agotamiento fsico y la

insatisfaccin; y la angustia positiva que tiene accin vigorizante, permitiendo que

se realicen esfuerzos superiores.
El estrs es el conjunto de reacciones emocionales, cognitivas, fisiolgicas y del
comportamiento; es el un estado que se caracteriza por los altos niveles de
excitacin y de angustia negativa, con la frecuente sensacin de no poder hacer
frente a la situacin.
Aunque el estrs es considerado como algo perjudicial, porque puede intervenir
seriamente en el funcionamiento efectivo de las habilidades del individuo; tambin
puede ser transformado en una fuente de motivacin para la consecucin de
metas, evitando tener una vida montona y aburrida.
La personalidad afecta el modo en que el estrs es evaluado y experimentado, por
ejemplo: existen personas que viven estresadas por su inseguridad y baja
autoestima, necesitando realizar varias cosas a la vez; otras personas tienden a
dejar todo para el ltimo momento o tienden a querer ser perfeccionistas
proponindose estndares imposibles de alcanzar, siendo as personas excesivas.
Emociones, sentidos y pensamientos
Las emociones pueden ser generadas tanto por el pensamiento como por los
sentidos; emocin viene del latn motere, es la que se encarga de que una
persona se acerque o aleje de otra persona o circunstancia.
Emocin es una tendencia a actuar, activada normalmente por alguna de las
programaciones en el cerebro o pensamientos, provocando un estado fisiolgico o
biolgico. Las emociones bsicas son: enojo, miedo, repulsin, vergenza,
tristeza, sorpresa, disfrute y amor.
Tambin algunas personas tienden a combinar emociones, pero debido a que las
emociones son impulsos pasajeros, cuando son ms