YAWARAJITSU

DEFENSA PERSONAL CIENTFICA

PROGRAMA PARA CINTURN NEGRO 1 DAN
1.

AGRESIONES ESPECIALES

a) Sentado en una silla frente a una mesa:

1 Defensa contra agarres de frente, costado y espalda
2 Defensa contra golpes de frente y de costado
3 Defensa contra palo de frente y de costado
4 Defensa amenaza pual de frente, costado y espalda
5 Defensa amenaza pistola de frente, costado y espalda
6 Defensa contra pualada de frente y espalda

b) De pie contra la pared/barra/puerta:

1 Defensa contra agarres de frente, costado y espalda
2 Defensa contra golpes de frente y de costado
3 Defensa amenaza pual de frente, costado y espalda
4 Defensa amenaza pistola de frente, costado y espalda
5 Defensa contra pualada de frente y de costado

c) Tendido en el suelo:
1 Defensa contra agarres de frente, costado y espalda
2 Defensa contra golpes de frente, costado y espalda
3 Defensa amenaza pual de frente, costado y espalda
4 Defensa amenaza pistola de frente, costado y espalda
5 Defensa contra pualada de frente y de costado

2. KATAS
Kata de los yawaras
Kata de los atemis

3. POSTURAS BSICAS
a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)

Posicin de firmes/saludo
Posicin de partida
Posicin de fondo corto
Posicin de fondo largo
Posicin del jinete
Posicin del gato
Posicin de piernas cruzadas

4. GUARDIAS BSICAS
(Consultar pgina web programa de teora)

a) Guardia defensiva
b) Guardia ofensiva
c) Guardia mixta

5.

ATEMIS MARCHANDO

Combinacin de 5 golpes con 2 posturas

6.

PUNTOS VITALES

Forma de golpearlos y efectos que se consiguen

Cara anterior
Fontanela anterior
Sienes
Entrecejo
Ojos
Orbital inferior del ojo
Articulacin del maxilar
Labio superior
Mentn
Laringe
Cartidas
Axilas
Cara posterior
Fontanela posterior
Nuca
7 vrtebra cervical
5 y 6 vrtebras dorsales
12 vrtebra dorsal
3 vrtebra lumbar

Apndice xifoides
Costillas flotantes
Ombligo
Genitales
Interior del muslo
Exterior del muslo
Rodillas
Tibias
Malolos
Empeine

Riones
Coxis
Codos
Hueco poplteo
Gemelo interno bajo
Taln de Aquiles

7. MANEJO DEL YAWARA

a) Presiones para conducir al agresor
Presin base de la nariz
Presin mentn
Presin base de la trquea
Presin costillas nervio torcico largo
Presin cuello lateral con control de brazo
b) Presiones para llevarle al suelo
Presin nariz/fosas lacrimales
Presin mentn
Presin inversa base de la traquea
Presin lateral al cuello
Presin mueca interna
Presin dorso de dedos
Presin pulgar
Presin ingle

c) Atemis
Punta meique
M3
M4
M2
M5

M0

M6

M1

M8

Punta pulgar
P3
P4
P5

P2
P0

P6

M7
Atemis con un Yawara
(M1 + M0 + M7) (M5 + P0 + P1)
(M5 + M7 + P5) (P1 + M3 + M5)
Atemis con dos Yawaras
(M1 + M5 + P0) (M5 + P0 + M3)
(P1 + P0 + M5) (P0 + P7 + P1)

P1

P8
P7

(M3 + M7 + M0)

(M3 + M7 + P1)

d) Luxaciones con un Yawara

(D): Ataques mano derecha (I): mano izquierda
Defensa contra agarres
Cuello
Luxacin interior de mueca (D)
Luxacin en arco (presin dorso dedos) (D)
Presin ext dorso dedos + Yawara codo al suelo (I)
Presin dedos Z palma arriba (I)
Solapa
Luxacin del pulgar (D) (I)
Presin brazo + cuello y luxacin de codo (I)
Mueca mismo lado mano libre
Golpe dorso + brazo espalda + presin cuello
Atemi + luxacin exterior con presin dedos
Mueca diagonal mano libre
Presin a los dedos palma abajo
Presin dedos lateral
Mueca mismo lado mano yawara
Luxacin en aduccin, llevando al suelo
Presin mueca externa
Mueca diagonal mano yawara
Luxacin en aduccin + presin al cuello
Luxacin en arco con presin pulgar-meique
Defensa contra empujn
Presin perpendicular del dedo pulgar a y b (D)
Presin a los dedos palma abajo (I)

Defensa contra bolea

Bloqueo y presin al cuello (D)
Bloqueo + lux exterior presin dorso dedos (I)
Defensa contra palo
Esquiva + estrangulacin cuello con yawara (D)
Esquiva + presin cuello + luxacin de codo (I)
Defensa contra agarre de solapa y bolea
Bloqueo + presin cuello + rodillazo + aduccin (D)
Bloqueo + lux exterior presin dorso dedos (I)
Defensa contra patada frontal
Barrido interior con presin base traquea (D)
Barrido interior con presin tibia (I)
e) Luxaciones con dos Yawaras
Defensa contra puo recto
Golpe costillas + barr + golpe genit y cara + pres rod
Desvo y envolver brazo + conduccin
Defensa contra bolea
Bloqueo + cortes + pinchazo + rodilla + estrang doble
Bloqueo + Pres torcico largo + presin cuello + lanz
Defensa contra palo
Esquiva ext + presin cuello + presin costillas
Esquiva int + envolvente + presin cuello + barrido
Defensa contra patada frontal
Esquiva interior + giro pierna + presin
Esquiva ext + lanz en circulo con presin rodilla

8. COMBATE TOTAL
a) Tcnica de combate de primer periodo
b) Tcnica de combate de segundo periodo
c) Combate total de primer periodo
d) Combate total de segundo periodo

9. AGILIDAD
2 patadas en salto a golpear en escudo o manopla

10. ROMPIMIENTO
1 rompimiento de tabla con pi, mano, codo o rodilla

11. TEORA
Programa de teora (consultar en la pgina web)