Teora y Metodologa prctica de

interpretacin de evaluaciones de
Flexibilidad Artro-Muscular
Dr. Juan Carlos Mazza
(Argentina)

TEST DE WELLS (FLEXIBILIDAD

LUMBO-SACRA)
F. Lumbo-sacra
>15
>10 a <=15
>5 a <=10
>0 a <=5
<=0

"Excelente"
"Muy Bueno"
"Bueno"
"Insuficiente"
"Malo"

Flexibilidad Horizontal de la Espalda

F. Horizontal de la espalda
<=20
>20 a <=30
>30 a <=40
>40 a <=50
>50

"Excelente"
"Muy Bueno"
"Bueno"
"Insuficiente"
"Malo"

Flexibilidad Vertical de la Espalda

F. Vertical de la espalda
>60
>50 a <=60
>40 a <=50
>30 a <= 40
<=30

"Excelente"
"Muy Bueno"
"Bueno"
"Insuficiente"
"Malo"

Flexibilidad Espinal Dorso-Lumbar

F. Espinal Dorso-Lumbar
>45
>35 a <=45
>25 a <=35
>15 a <=25
<=15

"Excelente"
"Muy Bueno"
"Bueno"
"Insuficiente"
"Malo"

Flexibilidad Ventral Dorso-Lumbar

F. Ventral Dorso-Lumbar
<=20
>20 a <=30
>30 a <=40
>40 a <=50
>50

"Excelente"
"Muy Bueno"
"Bueno"
"Insuficiente"
"Malo"

Flexibilidad Posterior del Complejo

Articular del Hombro
F. Posterior del hombro
<=50
>50 a <=60
>60 a <=70
>70 a <=80
>80

"Excelente"
"Muy Bueno"
"Bueno"
"Insuficiente"
"Malo"

Flexibilidad del Tobillo en Flexin Plantar

F. Tobillo - Pie en Flex Plantar Der. / Izq.
<=7
>7 a <=8.5
>8.5 a <=9.5
>9.5 a <=11
>11

"Excelente"
"Muy Bueno"
"Bueno"
"Insuficiente"
"Malo"

Flexibilidad del Tobillo en Flexin Dorsal

F. Tobillo - Pie - Flexin Dorsal Der. / Izq.
>10.5
>9 a <=10.5
>7.5 a <=9
>6 a <=7.5
<=6

"Excelente"
"Muy Bueno"
"Bueno"
"Insuficiente"
"Malo"

Sentadillas (+ -)

Sentadil as
"Positivo" o "Negativo"

Elongacin de adductores
Elongacin de Adductores
<=20
>20 a <=30
>30 a <=40
>40 a <=50
>50

"Excelente"
"Muy Bueno"
"Bueno"
"Insuficiente"
"Malo"

CALIFICACIONES DE INDICES DE FLEXIBILIDAD

F. Lumbo-sacra

CALIFICACION

F. Posterior del hombro

>15
>10 a <=15
>5 a <=10
>0 a <=5
<=0

"Excelente"
"Muy Bueno"
"Bueno"
"Insuficiente"
"Malo"

<=50
>50 a <=60
>60 a <=70
>70 a <=80
>80

F. Horizontal de la espalda
<=20
>20 a <=30
>30 a <=40
>40 a <=50
>50

F. Tobillo - Pie en Flexin Plantar Der./ Izq.

"Excelente"
"Muy Bueno"
"Bueno"
"Insuficiente"
"Malo"

F. Vertical de la espalda
>60
>50 a <=60
>40 a <=50
>30 a <= 40
<=30

"Excelente"
"Muy Bueno"
"Bueno"
"Insuficiente"
"Malo"

"Excelente"
"Muy Bueno"
"Bueno"
"Insuficiente"
"Malo"

>10.5
>9 a <=10.5
>7.5 a <=9
>6 a <=7.5
<=6

"Excelente"
"Muy Bueno"
"Bueno"
"Insuficiente"
"Malo"

Sentadillas
"Positivo" o "Negativo"
"Excelente"
"Muy Bueno"
"Bueno"
"Insuficiente"
"Malo"

F. Espinal Dorso-Lumbar
>45
>35 a <=45
>25 a <=35
>15 a <=25
<=15

<=7
>7 a <=8.5
>8.5 a <=9.5
>9.5 a <=11
>11

F. Tobillo - Pie - Flexin Dorsal Der. / Izq.

F. Ventral Dorso-Lumbar
<=20
>20 a <=30
>30 a <=40
>40 a <=50
>50

"Excelente"
"Muy Bueno"
"Bueno"
"Insuficiente"
"Malo"

"Excelente"
"Muy Bueno"
"Bueno"
"Insuficiente"
"Malo"

F. de Adductores
<=20
>20 a <=30
>30 a <=40
>40 a <=50
>50

"Excelente"
"Muy Bueno"
"Bueno"
"Insuficiente"
"Malo"

Tests de Flexibilidad en Natacin Colombia - Medellin, Noviembre de 2009

Nro. Apellido y Nombre F. LumbSacr F. V. D-L F. E. D-L F. Hor. Esp F. Vert. Esp F. Post. H. F. Tob FP D F. Tob FP I F. Tob FD D F. Tob FD I Sentadillas Elong. Adduc

1 Arboleda Jhonatan

20,4

29,5

41,1

107,0

60,5

78,0

10,5

11,0

11,0

10,5

43,3

2 Castillo Diana

27,3

16,0

41,5

79,0

41,5

64,0

8,5

8,0

12,5

10,5

30,0

3 Cuellar, Daniel

21,6

15,8

47,3

90,0

53,5

67,0

7,5

7,0

10,0

10,0

42,1

4 Galofre, Julio

26,7

20,0

33,0

105,0

70,5

68,0

11,0

10,5

11,0

10,5

42,0

5 Molina, Juan

24,8

33,1

44,8

27,5

66,5

56,0

2,0

2,5

10,0

10,5

37,0

6 Montoya, Andrs

25,1

23,8

48,0

109,0

69,0

58,0

4,5

5,5

11,0

11,0

50,0

7 Muoz, Carolina

5,6

21,9

41,5

89,0

68,0

59,0

3,5

4,0

7,5

8,0

36,0

8 Muoz, Mara P.

0,30

45,0

39,1

56,0

44,0

70,0

5,0

5,0

10,5

11,0

46,8

9 Murillo, Jorge

21,5

20,2

42,1

94,0

50,5

69,0

8,5

8,5

13,0

13,0

34,0

10 Quintero, M. Clara

23,1

18,5

45,0

100,0

42,5

72,5

6,0

5,5

8,0

9,0

37,2

11 Rodrguez, Julin

21,3

24,1

42,0

105,2

66,5

71,5

6,5

7,0

13,0

12,0

30,0

Media

19,8

24,4

42,3

87,4

57,5

66,6

6,7

6,8

10,7

10,5

38,9

Desvo Stand.

8,7

8,7

4,1

25,2

11,4

6,8

2,8

2,6

1,8

1,3

6,5

Bueno

Excel.

Excel.

Excel.

M Bue

Bueno

Calificacin Excelente M Bue M Bue Pobre M Bue

Flexibilidad y Elongacin Artro-Muscular

Flexibilidad y Elongacin Artro-Muscular

Flexibilidad y Elongacin Artro-Muscular

Flexibilidad y Elongacin Artro-Muscular