Sunteți pe pagina 1din 94

TEMA: DEZVOLTAREA CALITILOR MOTRICE PRIN JOCURI

DE MICARE LA CICLUL PRIMAR (I IV)

,, Intr-un corp voinic, s steie


O ptrunztoare minte.
A vorbit in vreme veche
Mult vestitul Juvenal.
Tineri, nu uitai vreodat
neleptele-i cuvinte!
Cci, un corp fr de minte,
E-o cru fr cal. ,,

Constantin Kiriescu

Dezvoltarea calitilor motrice prin jocuri de


micare la ciclul primar (I IV)
- rezumat Menirea educaiei fizice se justific prin nsui statutul de influenare a dezvoltrii armonioase
a dimensiunilor corporale i psihice. Contribuie i la desfurarea personalitii umane.
Obiectivele generale urmrite n aceast lucrare cu privire la educaia fizic au n vedere
mbinarea jocurilor colective cu cele individuale, care presupun inteligen, for i ndemnare;se
mai refer i la folosirea jocurilor de micare care ajut la dezvoltarea progresiv a capacitii,
perfecionarea calitilor, priceperilor i deprinderilor motrice; utilizarea jocurilor de micare prin
atmosfera lor relaxant, influeneaz ncrederea n forele proprii i optimizeaz relaia nvtorelev.
n capitolul I sunt prezentate particularitile somato-funcionale i motrice ale elevilor din
clasele I-IV unde copiii traverseaz o perioad de cretere i dezvoltare. Sunt descrise
particularitile somatice avnd n vedere perioada antepubertar, particularitile funcionale n care
se contureaz legturile funcionale, nervoase. Tot n acest capitol se mai discut despre
manifestrile n sistemele endocrin i nervos; particularitile motrice care pot fi studiate prin prisma
aprofundarea gndirii i despre evoluia proceselor psihice; particularitile motrice care pot fi
studiate prin prisma calitilor motrice de baz: fora, viteza, ndemnarea i rezistena.
n capitolul II am ncercat s cuprind cele mai importante etape prevzute n structura actual
a nvmntului preuniversitar: educaia fizic n nvmntul primar, care reprezint prima treapt
de nvmnt obligatoriu i gratuit; planul cadru de nvmnt, exprim concepia de mbinare a
caracterului unitar i obligatoriu al procesului de instruire i educare a elevilor; forme de organizare
prevzute n planul de nvmnt; lecia de educaie fizic n nvmntul primar, orientare,
structur, variante de realizare, modaliti de evaluare. Mai include programa de educaie fizic
pentru clasele I-IV care reflect ideile fundamentale ce stau la baza reformei curriculare n
nvmntul romnesc; orientarea i coninutul activitii de educaie fizic la clasele I-IV,
nzestrarea elevilor cu instrumentele de lucru; obiectivele educaiei fizice la clasele I-IV.
Pe parcursul capitolului III am ncercat s art importana calitilor motrice, ce sunt calitile
motrice. Am discutat despre perioadele de acionare eficient asupra perfecionrii calitilor motrice

la vitez, for, ndemnare, rezisten. Trebuie inut seama de eviden-analiz-planificare.


Un mijloc esenial de dezvoltare i perfecionare al calitilor motrice n ciclul primar sunt
jocurile de micare descrise n capitolul IV. Am ncercat s fac un scurt istoric al jocurilor n general
precum i locul i importana jocurilor de micare n educaia fizic, coninutul i esena jocurilor de
micare. Jocurile de micare utilizate la clasele primare ajut la dezvoltarea i perfecionarea
calitilor motrice, arat valoarea educativ a activitilor intelectuale, afective i voluntare
prezentnd mai multe exemple de jocuri.
n urma efecturii experimentului descris n capitolul V prin tehnologia didactic utilizat la
anexe am cutat s evideniez faptul c utilizarea pe tot parcursul anului colar a jocurilor de
micare contribuie la dezvoltarea calitilor i deprinderilor motrice de baz. Am efectuat acest
experiment didactic pentru a-mi conforma sau infirma ipotezele stabilite pe parcursul lucrrii.
Fcnd o analiz a rezultatelor experimentului se poate observa creterea nivelului de pregtire a
elevilor, a dezvoltrii priceperilor, deprinderilor i calitilor motrice n concordan cu cerinele
programei.
Pentru ca, leciile de educaie fizic s-i ating scopul, s-i realizeze obiectivele,
invtorul trebuie s le organizeze ntr-un mod atractiv, metodic, s in pasul cu noul.

CUPRINS
Capitolul I Particularitile somato funcionale i motrice ale elevilor din clasele I-IV....9
Capitolul II Educaia fizic n nvmntul primar.18
2.1 Planul cadru de nvmnt..19
2.2 Forme de organizare prevzute n planul de nvmnt.19
2.3 Lecia de educaie fizic n nvmntul primar20
2.4 Programa de educaie fizic pentru clasele I IV....23
2.5 Orientarea i coninutul activitii de educaie fizic la clasele I-IV..23
2.6 Obiectivele educaiei fizice de la clasele I IV..24

Capitolul III Formele de manifestare ale calitilor motrice....25


Capitolul IVJocurile de micaremijloc esenial de dezvoltare a calitilor motrice....37
4.1 Scurt istoric.....37
4.2 Locul i importana jocurilor de micare n lecia de educaie fizic.....37
4.3 Coninutul experimentului i tehnologia didactic utilizat...40
4.4 Locul jocurilor de micare in lecia de educaie fizic...41
4.5 Jocuri de micare utilizate la clasele primare pentru dezvoltarea i perfecionarea
calitilor motrice..47
4.6 Valoarea educativ a jocurilor dinamice.....58
4.6.1 Bazele teoretice ale contribuiei educaiei fizice, ale jocurilor dinamice la
realizarea obiectivelor generale ale educaiei58
4.6.2 Contribuia educaiei fizice la dezvoltarea proceselor de cunoatere.........59
4.6.3 Contribuia educaiei fizice, in general, a jocurilor motrice i tafetelor,
in special, la dezvoltarea activitii afective.61

Capitolul V Coninutul experimentului i tehnologia didactic utilizat......66


Concluzii...................................68
Anexe................................................................................................................................................69
Bibliografia...76

ARGUMENT
ntr-o viziune unitar a educaiei, menirea educaiei fizice se justific prin nsui statutul
acestei forme specifice de influenare in limitele creia dezvoltarea simultan i armonioas a
dimensiunilor corporale i psihice contribuie decisiv la desfurarea personalitii umane.
Restrngnd sfera de influen a educaiei fizice la vrsta colar mic se impune s
subliniem direciile in care aceasta acioneaz:
-

ntrirea sntii i independena cu realizarea unei dezvoltri opionale i


asigurarea unei stri de echilibru psiho-fizic;

dezvoltarea

progresiv

capacitii

motrice,

perfecionarea

calitilor,

priceperilor i deprinderilor motrice determinate in dobndirea expresivitii


motrice prin jocuri de micare;
-

influenarea emotivitii, a ncrederii in forele proprii.

Educaia fizic i propune ameliorarea tuturor acelor parametri care asigur ceea ce
R.Yurdon numete uurin i armonie, ce ,, fac parte din elementele care in orice mprejurare
constituie bucuria de a tri,,.
Prin mbinarea jocurilor colective cu cele individuale, a celor care presupun inteligen,
practic cu cele care presupun for i ndemnare, a competiiei cu cooperarea se contribuie la
educarea trsturilor moral-volitive, a fair- play- ului, a sentimentului apartenenei la un grup.
Prin folosirea jocurilor de micare, prin atmosfera relaxant creat de utilizarea lor, se
optimizeaz relaia nvtor - elev i se nuaneaz relaiile interpersonale.
Leciile de educaie fizic i vor atinge scopul, i vor realiza obiectivele, numai dac vor fi
bine organizate, intr-un mod atractiv, metodic. In urma practicrii educaiei fizice i sportului copiii
vor avea un organism sntos, o minte sntoas ce le va permite integrarea eficient in societate
practicarea unei profesii in vederea realizrii finalitilor actului educaional. Pentru aceasta
nvtorul trebuie s studieze permanent literatura de specialitate, s in pasul cu noul pentru a
evita rutina, pentru abordarea original a fiecrei lecii.
Jean Chateu spunea: ,,O educaie prin joc trebuie s fie o surs att de efort fizic ct i de
bucurie moral,,.

Capitolul I
PARTICULARITILE SOMATO FUNCIONALE I
MOTRICE ALE ELEVILOR DIN CLASELE I IV

PARTICULARITI SOMATICE
Ciclul primar este o perioad de dezvoltare a ntregului organism. Copiii traverseaz o
perioad de cretere i dezvoltare relativ uniform, aa numita perioad de antepubertar.
Procesul creterii se tempereaz uor ntre 6 - 7 ani, pentru a se intensifica ulterior. Tabelul
urmtor pune in eviden aspectele mai importante pe planul creterii (ponderale i staturale).
Vrsta (ani)
7
8
9
10

BIEI
Greutate (kg)
20,2
22,0
26,7
29,0

FETE
Greutate (kg)
19,1
20,9
25,6
28,9

Talie (cm)
113
118
128
132

Talie (cm)
111
116
126
131

La apte ani au loc cteva procese implicate n cretere i dezvoltare. Dentiia provizorie
ncepe s fie nlocuit cu una permanent, ca urmare a intensificrii metabolismului calciului.
Procesul de osificaie este intens la nivelul toracelui, al claviculelor i al coloanei vertebrale;
ostificarea este mai intens dup apte ani la nivelul bazinului la fetie; idem, procesele de calcifiere
la nivelul osaturii minii. Se impun atenionri ale copiilor privind poziiile persistente alturi de
servietele sau ghiozdanele prea grele (duc la deformri ale coloanei deoarece la apte ani curbura
este instabil). Se impune o clire normal a organismului, practicarea sporturilor, deprinderilor
igienice.

PARTICULARITI FUNCIONALE
Importante aspecte se contureaz in ceea ce privete legturile funcionale nervoase. La apte
ani creierul are cca. 1200 globii frontali ajung la 27 procente din totalul substanei nervoase a
creierului. In jurul vrstei de ase ani copilul este sensibil, dificil, instabil, obosete uor, are
indispoziii la alergii, schimbarea dentiiei i afecteaz pofta de mncare el prefer mncruri moi,
are fantezii alimentare. Mirosul copiilor se dezvolt relativ difereniat, astfel nct la 8 10 ani ele
sunt bine conturate, copilul distingnd mirosurile spunurilor fine, de exemplu, dar i mirosurile de
benzin, uleiuri, i de rini. Frecvena respiratorie este aproximativ de 22, 24 respiraii pe minut, la
7 ani, i la 20, 22 de respiraii pe minut la 10 11 ani. Apar primele manifestri in sistemele
endocrin i nervos, modificri care preced procesele pubertare. Crete fora de muscular i se
accentueaz extremele de stngaci i dreptaci, iar procesele de excitaie predomin fa de cele de
inhibiie, fapt ce determin o mare receptivitate i uurin la formarea deprinderilor motrice.
PARTICULARITI PSIHICE
Dezvoltarea psihic ncepe s se afirme prin aprofundarea gndirii, evoluia proceselor
psihice (memoria, percepia, atenia). Gndirea are un pronunat caracter logic, intuitiv. Acelai lucru
se remarc i la memorie. Se trece de la o memorie intuitiv ce predomin la 6 7 ani, la una logic,
datorit influenei procesului de nvmnt. Capacitatea de prelucrare, reproducere, fixare i stocare
activ a memoriei se perfecioneaz prin repetri sistematice, pe la 9 ani. Acum memoria motric
este in strns legtur cu cea vizual. Imaginaia este simpl, orientat spre obiecte simple,
concrete. Se dezvolt imaginaia reproductiv i cea creatoare. Dezvoltarea capacitii senzoriale se
concretizeaz in creterea sensibilitii, a capacitii de orientare n spaiu i a percepiei timpului. n
jurul vrstei de 8 ani se manifest dezvoltarea capacitii de a observa. Viaa afectiv la aceast
vrst ncepe s se concretizeze prin sensibilitate i echilibru. Apare motivaia. Ctre 9 ani crete
ponderea elementului contient, voluntar ceea ce determin mrirea randamentului activitii depuse
de elevi. De la 8 ani devine evident corelaia dintre interesele copilului i capacitile i aptitudinile
lui. Diformismul sexual se accentueaz spre sfritul acestei perioade i favorizeaz o separaie
spontan a fetelor de biei.

PARTICULARITI MOTRICE
Nivelul particularitilor motrice ale elevilor de vrst mic, poate fi studiat prin prisma
calitilor motrice de baz. La 7 11 ani, se constat disponibiliti motrice mari, ceea ce permite
formarea corect a deprinderilor motrice de baz, cu caracter aplicativ i specific diferitelor ramuri
de sport, iar pentru sportul de performan posibilitatea pregtirii sistematice de timpuriu.
Calitile motrice sunt nsuiri ale organismului, materializate prin posibilitatea acestuia de a
executa aciuni care pretind intr-o oarecare msur for, rezisten, vitez ori ndemnare. Ele
prezint particulariti distincte pe trepte de vrst i de pregtire sportiv.
n ordine prioritar a vrstei, distingem urmtoarele caliti motrice:
Fora, viteza (ntlnite cu precdere la colarul mic), ndemnarea i rezistena.
Viteza reprezint capacitatea organismului sau a segmentelor sale de a efectua acte sau
aciuni motrice, cu indici crescui de rapiditate. Valoarea ei depinde de zestrea ereditar i se
perfecioneaz prin pregtire sistematic, mai ales la vrsta colarului mic.
La 9 10 ani perioada latent a reaciei motrice se mbuntete, cea mai scurt perioad
latent constituindu-se la micarea minilor, iar cea mai lung la micrile de trunchi. Viteza micrii
singulare crete uor, diferenele dintre flexri i extensii fiind nesemnificativ. Pe distane mici (30
m), viteza de alergare se mbuntete spre 10 ani. La aceast vrst se poate dezvolta cu precdere
viteza de reacie motric i viteza de execuie.
ndemnarea exprim capacitatea omului de a efectua acte i aciuni motrice cu grad
superior de coordonare, in condiii de eficien i cu minim de consum energetic i nervos. Ea
exprim capacitatea sistemului nervos de a coordona aparatul locomotor in realizarea actelor i
aciunilor motrice, cu indicii optimi de precizie, direcie, amplitudine, ncordare, concretizai in
eficien.
La vrsta colar mic, datorit predominrii proceselor de excitaie, ndemnarea se
dezvolt intens. In jurul vrstei de 7 ani, copii apreciaz mai greu corelaiile spaiale dect la 8 9
ani. Capacitatea de apreciere a mrimilor spaiale este slab dezvoltat la aceast vrst dar se poate
ameliora.
Sub aspectul coordonrii anumitor acte motrice (mai ales la aruncri) fetele prezint valori
mai sczute dect bieii. Gradul de precizie al execuiei crete in jurul vrstei de 7 ani, dar
stagneaz ntre 9 i 10 ani.
Se remarc un nivel mai mare de coordonare in micrile efectuate de muchii mici (mn).
ndemnarea depinde de urmtorii factori:

Capacitate de reacie;

Gndirea rapid a situaiei date;

Echilibru;

Coordonarea membrelor in situaii ciclice, aciclice i ritmuri diferite;

Difereniere i reproducerea micrii, etc.

Fora exploziv a membrelor inferioare nregistreaz in clasele I IV, att la biei ct i la


fete, un traseu ascendent, cu un ritm anual inegal (2,3 cm, 0,2 i 3,1 cm), iar ca valori absolute,
bieii manifest o superioritate de 0,9 1,8 cm. Fora exploziv a braului se manifest diferit de la
biei fa de fete, att prin prisma valorilor absolute ct i a ritmurilor anuale de cretere (bieii
nregistreaz un plus iniial de 4,6 m i un ritm anual superior de aproximativ 1,3 m). Fora flexorilor
membrelor superioare evolueaz lent, concordnd cu raportul dintre prghia osoas i valoarea masei
musculare. Se poate constata totui, att la biei ct i la fete, un ritm mai bun ntre clasele I II.
Fora extensorilor braelor indic o evoluie asemntoare flexorilor, valorilor iniiale i ritmurile
fiind aproximativ egale ntre biei i fete la clasele I II. Musculatura flexorilor abdominali prezint
o valoare iniial corespunztoare, att la biei ct i la fete (26,4 27,6). Ritmul de cretere cel mai
mare se manifest la clasele I II la biei i III IV la fete, dup care, dei pstreaz caracterul
ascendent, se resimte o diminuare anual cuprins ntre 3 3,5 repetri, la biei.
La sfritul clasei I, fetele au capacitatea biologic de a realiza 4', iar bieii 5 30 de
alergare continu. La terminarea clasei a IV- a, datele medii pe ar atest capacitatea fetelor de a
alerga 6 30, iar bieii 10.
Deprinderile motrice de baz reprezint structuri motrice cu grade diferite de complexitate,
ce deriv din actele neuro-motrice ale omului, ce se produc pe diferite trepte ale ontogenezei, iar pe
baza aciunii educative in cadrul educaiei fizice se perfecioneaz, devin raionale i satisfac
anumite trebuine ale omului.
Ele vizeaz urmtoarele obiective:
Formarea i consolidarea mecanismului de baz al mersului, alergrii, aruncrii, prinderii;
mbogirea experienei motrice a elevilor prin formarea priceperilor utilitar-aplicative: mers
in echilibru, trre, crare, escaladare, traciune, mpingere, transport de greuti;
nsuirea unor elemente simple de gimnastic acrobatic, ritmic, dans folcloric, joc sportiv;
Dezvoltarea capacitii de generalizare i folosire contient a cunotinelor priceperilor i
deprinderilor motrice nsuite in cadrul unor aciuni globale.
ntlnim urmtoarele tipuri de deprinderi motrice: mersul, alergarea, sritura, aruncarea
prinderea, echilibrul, trrea, crarea, escaladarea, ridicarea i transportul de greuti, traciunile i
mpingerile.

Unele dintre acestea sunt folosite chiar din vrsta precolar, att in relaia cu mediul
nconjurtor, ct i in procesul de nvmnt preprimar. La clasele mici se urmrete nsuirea
execuiei corecte, economice i contiente a acestor deprinderi, iar prin exersarea lor se vizeaz
dezvoltarea acestor caliti, a coordonrii generale.
ntlnim la clasele I IV urmtoarele deprinderi:
Mersul obinuit;
-

In caden;

Pe vrfuri;

Pe clcie;

Fandat;

Ghemuit;

Cu pas adugat sau ncruciat;

Cu ocolirea (trecerea) obstacolelor;

Mersul este un act motric care deservete funcia de locomoie a omului; se perfecioneaz in
procesul creterii; se efectueaz cu cel mai mare randament, cu cea mai economic cheltuial de
energie.
La colarul mic se constat greeli de execuie sau inut, precum:
-

Deplasarea cu vrful picioarelor orientale in afar axului de naintare;

Trirea picioarelor;

Privirea in pmnt;

Mers tropotit, zgomotos;

Micare rigid a braelor;

Neconcordan cu aciunea picioarelor;

n leciile de educaie fizic variantele de mers se folosesc pentru un mers estetic,


economicos, cu micri naturale ale braelor i cu o respiraie controlat.
Alergarea obinuit;

Cu joc de glezn;

Cu genunchii sus;

Cu pendularea gambei napoi;

Cu pas adugat, ncruciat;

Cu ocolirea unor obstacole;

Cu picioarele ntinse nainte;

Cu ntoarceri de 180 , 360;

Cu opriri in diferite poziii la semnal;

erpuit;

In zigzag;

Pe loc;

Accelerat;

De vitez;

De durat.

Alergarea este un act motric natural ce execut cele mai mari influene asupra capacitii de
rezisten a organismului. Ea se compune dintr-o serie de structuri motrice executate de membrele
inferioare, la care particip i celelalte segmente i reprezint o modalitate de locomoie cu o vitez
de deplasare mai mare dect prin mers.
Este necesar ca pn la 9 10 ani s se formeze deprinderea de alergare corect, deoarece in
aceast perioad se ncheie ultima etap de coordonare a actelor motrice. Deprinderea corect in
alergare const in: micri largi, libere, uurin de contractare, mpingere energetic, ridicare
suficient de nalt a coapsei piciorului nainte de aezare a piciorului pe sol.
Pot aprea i unele greeli de alergare, precum:
-

Alergarea tropotit;

Aezarea piciorului pe clcie;

Alergare ncruciat;

ncruciarea picioarelor;

Rsucirea in afar a labei piciorului i orientarea spre exterior a genunchiului in


momentul sprijinului pe sol;

Oscilaii ale trunchiului n plan lateral.

Conform programei de educaie fizic pentru ciclul primar, se disting urmtoarele tipuri de
alergare:
-

pe plan plat (iniiaz elevii in tehnica alergrii, a pasului lansat de fond i


semifond, a pasului de accelerare, a pasului lansat de vitez, a startului i a
lansrii din start;

alergarea cu obstacole este combinat cu exerciii de srituri sau escaladare de


obstacole;

alergare pe teren variat (numai clasele mari).

colarul mic alearg mult, se joac alergnd, i place s schimbe direcia de alergare in mod
spontan, s urmreasc i s fie urmrit. Reprizele de alergare din jocul copiilor sunt relativ
numeroase, dar de scurt durat, oboseala apare repede, dar dup un timp de odihn copilul este
capabil s reia jocul.

10

Tehnica nvrii se face prin alergri cu vitez sczut, printr-o variat gam de exerciii
-

alergare cu joc de glezne in tempo, uniform sau cu accelerare;

alergare cu genunchii la piept;

alergare cu pendularea gambei napoi.

Sritura: Mult ndrgite de copiii din clasele I + IV, sriturile constituie mijloace eficiente ce
pot fi folosite cu multiple valene in lecia de educaie fizic.
Variante de srituri:
-

de pe loc;

cu desprindere de pe un picior sau de pe ambele picioare;

cu ntoarcere;

cu pas sltat sau cu pas srit;

n lungime de pe loc sau n lungime cu elan;

la coard pe ambele picioare;

peste obstacole cu elan perpendicular;

cu atingerea unui obiect suspendat;

Uneori in execuia sriturii constatm:


-

slab coordonare a lucrului braelor;

aterizare dur, lipsit de elasticitate, din cauza unor amortizri insuficiente;

lipsa forei de desprindere de pe un picior i aterizare pe ambele picioare (la clasa


I);

lipsa coordonrii braelor i a picioarelor in executarea pasului sltat;

lipsa unui ritm adecvat in alergarea de elan.

Sritura include mai multe faze:


-

elanul (poate fi fcut de pe loc sau din deplasare);

btaia element cheie in realizarea sriturii eficace (trebuie s fie energic i


efectuat in timp ct mai scurt);zborul, poate fi continuu sau ntrerupt;

aterizarea momentul in care corpul atinge solul. Trebuie executat precis,corect,


astfel nct s se elimine sau s atenueze ct mai mult ocul produs in timpul
aterizrii.

Aruncarea i prinderea:
Prin aruncare se nelege ndeprtarea de ctre individ a unui obiect la distan sau la int
printr-o aciune motric a braelor, care poate lua forma de mpingere, azvrlire sau lansare.
Prinderea const in reinerea unor obiecte ce se ndreapt spre individ cu o traiectorie divers
printr-o aciune de amortizare, lucru realizat cu o mn, cu amndou sau simultan i cu alte

11

segmente ale corpului care particip la aciunea de amortizarea, esenial in realizarea aciunii de
prindere pentru a tia deplasarea obiectului de prins, prevenind ricoarea sau vtmarea minilor.
Clasificare:
-

aruncarea cu o mn de pe loc;

aruncarea la int fix orizontal sau vertical;

rostogolirea mingii pe sol;

aruncarea cu o mn de pe umr;

aruncarea cu dou mini nainte, cu dou mini cu spatele pe deasupra capului;

prinderea mingii cu dou mini nainte, cu dou mini cu spatele pe deasupra


capului;

prinderea mingii cu dou mini la piept din mers i din alergare;

Aceste aciuni trebuie abordate mpreun, una fr alta neputndu-se realiza.


n cadrul execuiei pot aprea greeli precum:
-

oprirea prelungit ntre elan i aruncarea propriu-zis;

poziia frontal incorect;

nefolosirea forei de propulsie a picioarelor i a bazinului;

folosirea exclusiv a braului in efectuarea aruncrii;

aruncarea cu braul ntins lateral sau cu braul ndoit, dar micarea pornind din
dreptul umrului sau chiar din faa acestuia;

extensia exagerat a braului napoi;

rsucirea cotului in afar, influeneaz negativ traiectoria aruncrii;

adoptarea unor poziii greite a palmelor, minilor, a braelor;

lipsa fazei de ntmpinare sau contactul dur cu obiectul;

lipsa de apreciere a distanei i a vitezei obiectului;

nu se urmrete obiectul pe traiectoria sa;

lipsa de coordonare a micrii braelor.

Deprinderi motrice utilitare:


a) echilibrul: - pe o linie trasat pe sol, pe banca de gimnastic;
- mers pe plan inclinat; mers in echilibru cu transport de greuti;
b) trre: - deplasarea pe palme i picioare; deplasare pe palme i genunchi;
- deplasarea pe antebrae, pe picioare sau genunchi;
- deplasare numai cu ajutorul braelor;
c) traciuni: - n brae la banca de gimnastic;
- n grup de 2 -6 elevi (coarda, baston, frnghie);

12

- mpingeri in brae, picioare.


d) transport de greuti: - individuale ori n grup;
- transportul unui coleg (n spate, n roab, dup cap);
e) crarea: - pe plan inclinat; la scar fix; pe alta aparate.
f) escaladarea: - trecerea de pe o scar fix pe alta apropiat;
- escaladarea aparatelor de gimnastic; escaladarea unui gard;
- urcarea n copac.
Elevii claselor I IV practic cu plcere aceste deprinderi motrice utilitare. Li se stimuleaz
astfel respiraia, li se dezvolt fora i rezistena la efort, sistemul echilibrului, musculaturii, li se
mrete mobilitatea coloanei vertebrale, precum i unele caliti morale: perseverena, curajul,
ncrederea in forele proprii.

CAPITOLUL II

13

Educaia fizic n nvmntul primar


n structura actual a nvmntului preuniversitar, nivelul primar reprezint prima treapta
de nvmnt obligatoriu i gratuit, cuprinznd clasele I-IV, fiindu-i stabilite urmtoarele finaliti;
- asigurarea educaiei elementare pentru toi copiii;
- formarea personalitii copilului, respectnd nivelul i ritmul sau de dezvoltare;
- nzestrarea copilului cu acele cunotine capaciti i atitudini care s stimuleze raportarea
efectiva i creativa la mediul social i natural i s permit continuarea educaiei;
Una dintre ideile centrale ale concepiei care st la baza reformei sistemului de nvmnt n
ansamblu sau, este structurarea acestuia pe cicluri curriculare, fiecare avnd durate i obiective de
evoluie biologica i psihica a elevilor i fluenta aciunii de formare a personalitii acestora in
concordanta cu idealul educaional.
Ca urmare, structura formal actual a nvmntului primar este intersectat de doua cicluri
curriculare, respectiv ;
- ciclu achiziiilor fundamentale cu o durata de trei ani care cuprinde copiii de grdini
aflai in grupa pregtitoare i elevii din clasele I- a i a II- a;
- ciclu de dezvoltare cu o durata de patru ani care include elevii din clasele a III- a
--a VI- a.
Ciclul achiziiilor fundamentale are ca obiectiv acordarea la cerinele sistemului colar i
alfabetizarea iniiala, viznd ;
- asimilarea elementelor de baza ale principalelor limbaje convenionale ( scris, citit, calcul
aritmetic etc.);
- stimularea copilului in vederea perceperii, cunoaterii i stpnirii mediului apropiat ;
- stimularea potenialului creativ al copilului, a intuitei i imaginaiei ;
- formarea activrii pentru nvare, neleas ca o activitate sociala.
Ciclul de dezvoltare are ca obiectiv formarea capacitilor de baza necesare pentru
continuarea studiilor i vizeaz ;
- dezvoltarea achiziiilor lingvistice i ncurajarea folosirii limbilor pentru exprimarea in
situaii de comunicare ;
- dezvoltarea unei gndiri structurate i a competentei de a aplica in practica rezolvarea de
probleme ;
- familiarizarea cu o abordare pluridisciplinara a domeniilor cunoaterii ;
- construirea unui set de valori consolate cu o societate democratica i pluralista ;

14

- ncurajarea talentului, experienei i a expresiei in diferite forme de arta ;


- formarea responsabilitii pentru propria dezvoltare a sntii ;
- formarea unei atitudinii responsabile fata de mediu .
n acest contest identic au fost elaborate noile planuri i programe de nvmnt, manuale i
sistemul de evaluare, fiind demarate in acelai timp i msurile organizatorice de generalizare a
obligativitii frecventrii nvmntului preprimar la grupa pregtitoare, de ncadrare treptata a
reelei nvmntului precolar i primar cu instituitori de formare i perfecionare profesionala a
cadrelor didactice.
Fiecare disciplina prevzut in planul de nvmnt a trebuit sa-i restructureze coninuturile
si, mai ales, s adopte metodologii capabile s conduc la nzestrarea elevilor cu capaciti,
competente i atitudini valorificabile in plan personal i social, in activitile curente i in cele de
perspectiva.

2.1 Planul - cadru de nvmnt


Planul cadru de nvmnt pentru clasele I-IV exprima concepia de mbinare a caracterului
unitar i obligatoriu al procesului de instruire i educare a elevilor cu manifestarea autonomiei
nvtorului i unitii colare in determinarea unei bune pri a coninutului nvmntului
corespunztor intereselor, aptitudinilor i opiunilor elevilor cat i solicitrilor prinilor i
comunitii locale.
Structura planului cadru de nvmnt pe arii curriculare, precizarea disciplinelor obligatorii
din cadrul acestora i a numrului minim i maxim de ore care le poate fi afectat, stabilirea unui
numr minim i maxim de ore pentru disciplinele opionale (fr a fi nominalizate ), cat i indicarea
numrului minim i maxim de ore pe sptmn pentru fiecare clasa, obliga nvtorul s elaboreze
pentru clasa s o schema orara proprie care poate fi deosebita, in comparaie cu orice clasa paralela,
prin numrul de ore afectat disciplinelor obligatorii, prin numrul de discipline opionale studiate i
volumul de ore acordat acestora, cat i prin numrul total de ore prevzute in orarul sptmnal.
Datorita influentelor specifice in plan biologic, metric, psihic i social, educaia fizica este
integrata n planul de nvmnt cu arie curriculara distincta.

2.2Forme de organizare prevzute n planul de nvmnt


Educaia fizica i sportul colar reprezint activiti de mare importanta n cadrul sistemului
educaional al copiilor i elevilor din tara noastr. Aceast importan este data chiar de Legea
nvmntului nr. 84/1995, republicata, cu modificrile i completrile ulterioare la capitolul 4, n

15

care se stabilesc finalitile nvmntului romanesc. Una dintre aceste finaliti, menionat la
punctul f, prevede ; Dezvoltarea armonioas a individului prin educaie fizica, educaie igienicosanitara i practicarea sportului .
Pentru transmiterea n practica a acestei prevederi s-a creat i un cadru legislativ adecvat att
la nivel M.E.C., cat i al Ministerului Tineretului i Sportului, prin Legea Educaiei Fizice i
Sportului nr. 69/2000.
n continuare, realizarea n practica a bunelor intenii,exprimate prin aceste reglementari,
revin factorilor de conducere din nvmnt ncepnd cu instituiile centrale i judeene i terminnd
cu direcii de coli, fiecare dintre acetia avnd atribuii i responsabiliti precise cu privire la
elaborarea i aplicarea documentelor cu caracter relator, ncepnd chiar cu planuri de nvmnt.
n procesul de reforma, n spiritul descentralizrii i democratizrii nvmntului ,colar are
posibilitatea de a decide asupra unei pri din curriculum-ul naional, denumit n mod
generic,,Curriculum la decizia colii .Acest drept, ns, privete n mod egal ambii factori implicai
n setul educaional. Consiliul pentru curriculum al colii i elevii crora li se asigura dreptul la
opiune i decizie . Astfel, n privina educaiei fizice i sportului colar, se creeaz condiii
superioare de extindere a formelor de practicare a acestor activiti cu caracter didactic i
extradidactic.
Aceasta educaie sportiva presupune formarea unor convingeri i atitudini care sa-i
ndemne la practicarea sportului prin multiplele sale forme instituionalizate i n afar acestora.
Aceasta activitate, cu profunde implicaii formative, trebuie neleas de ctre toi factorii
educaionali ca o soluie care, prin coninutul sau, realizeaz dezvoltarea fizica armonioasa, formarea
echilibrata a elevilor din punct de vedere fizic i psihic, ntrirea strii de sntate, fortificarea i
recreerea tinerilor cuprini n procesul educaional.
Valenele pozitive ale acestei activiti sunt de mult cunoscute i aplicate n tarile civilizate,
exemplele n acest sens fiind numeroase. n societatea noastr, ns, dei acestea sunt cunoscute, se
acioneaz insuficient pentru crearea cadrului organizatoric i material care s trezeasc interesul i
s asigure practicarea educaiei fizice i sportului cu caracter de continuitate .

2.3 Lecia de educaie fizic n nvmntul primar


Orientare, structura, variante de realizare, modaliti de evaluare
Ca forma de baza a organizrii demersului didactic,lecia asigura, n contextul conceptual i
metodologic actual, cadrul cel mai propice desfurrii activitii de predare-nvare dat de
stabilitatea i omogenitatea relativa a colectivului de elevi, constanta duratei, a numrului de ore,

16

sptmnal, a poziiei n orar, a bazei tehnico-materiale de care se dispune, cat i de preferat, pe


parcursul ntregului ciclu de nvmnt.
Fa de generalizrile didacticii referitoare la tipografie, structura coninuturi, organizare etc.,
lecia de educaie fizica are i numeroase particulariti specifice care o difereniaz de celelalte
obiecte prevzute n planul cadru de nvmnt respectiv ;
- s abordeze, de regula obiective i coninuturi din doua uniti de nvare diferite, avnd
ns valene de complementaritate , fie ca structura motrica, fie ca solicitare psihofizica ;
- influenarea dezvoltrii fizice s-a constituit intr-o constanta a structurii leciei, care poate fi
realizata ca unitate de nvare, ca situaie de instruire prevzuta n fiecare lecie, situata dup
pregtirea organismului pentru efort ;
- dezvoltarea calitilor motrice; de sine stttoare sau combinate; realizate fie prin
proiectarea unor uniti de nvare specifice, fie ca situaie de instruire programata constant sau
periodic n structura leciei sau ca efect al exersrii n condiii specifice de efort a coninuturilor
proprii unitilor de nvare abordate n lecie, constituie, de asemenea, o preocupare stabila a
nvtorului ;
- pregtirea organismului elevilor pentru efort, ca i revenire dup depunerea acestuia att pe
parcursul leciei, cat i n finalul ei sunt situaii de instruire specifice i constante.
Educaia fizica i sportul colar se realizeaz prin intermediul leciei, fiecare dintre acestea
adoptnd modaliti de organizare i coninuturi specifice. Dintre toate formele existente, lecia este
singura forma definitiva ca activitate didactica,celelalte ncadrndu-se la activiti extradidactice.
Aadar, lecia reprezint principala forma de organizare a procesului instructiv-educativ, ea
constituind cadru pedagogic unitar prin intermediu cruia elevii acumuleaz cunotine, priceperi i
deprinderi care conduc la formarea de capaciti, competente i atitudini specifice educaiei fizice i
sportului ca discipline de nvmnt. Din aceste considerente, lecia este considerata forma de baza
a educaiei fizice i sportului colar.
Dup modul n care sunt cuprinse orele n ara curricular, educaia fizica i sportul pot fi de
mai multe categorii ( forme). Astfel pot fi ;
1 ) Lecia pentru realizarea orelor prevzute de trunchiul comun ;
2 ) Lecia pentru realizarea orelor prevzute de extinderi ;
3 ) Lecia pentru realizarea orelor prevzute de aprofundare ;
4 ) Lecia pentru realizarea orelor de opionale ;
5 ) Lecia pentru realizarea orelor de ansamblu sportiv ;
6 ) Lecia de antrenament sportiv .
Toate aceste forme de lecii au att caracteristicii comune, cat i specifice. Dintre

17

caracteristicile comune, menionm ;


- toate se desfoar intr-un cadru organizat, dup un orar stabilit, la care participa colectivele
de elevi constituite pe clase sau grade constante,relativ omogene ca vrsta i posibiliti motrice ;
- se organizeaz, de regula, sub conducerea directa a profesorului de specialitate,de nvtor,
n lipsa acestora, de ctre personal necalificat ;
- dup constituirea claselor sau grupelor, formate potrivit opiunilor elevilor, frecventa
acestora la lecii devine obligatorie ;
- durata unei lecii este de 50 minute, cu excepia celei de antrenament sportiv care este de
100 de minute ;
- respect particularitile de vrsta i sex ale elevilor ;
Caracteristicile specifice fiecrui tip de lecie constau n ;
- se urmrete realizarea obiectivelor specifice fiecrei categorii de lecii ;
- activitatea se desfoar n conformitate cu programe difereniate potrivit cu specificul
fiecrei categorii de lecii ;
- structura leciei, dei respecta cerinele metodice generale, se adapteaz n mod
corespunztor la specificul fiecrei forme de activitate adoptnd i structuri difereniate.
Pentru a realiza lecii de o buna calitate i eficien, este necesar

ca dup elaborarea

documentelor de planificare, nvtorul trebuie s realizeze urmtoarele activiti ;


- s utilizeze metoda i sisteme de acionare care pot asigura ndeplinirea obiectivelor
propuse
- s evalueze periodic stadiul de pregtire a elevilor ( fata de tematica leciilor din ciclul
tematic respectiv ) i s constituie, dup caz grupe valorice flexibile i deschise n ambele sensuri, cu
scopul de a crea condiii de nvare adaptate nivelului de pregtire atins de elevi n starea
respectiva ;
- s utilizeze pe scara larga mijloacele intuitive ; s utilizeze n mod judicios demonstraia i
explicaia ;
- s realizeze cu regularitate corecturi individualizate; s transmit sistematic cunotinele de
specialitate; s asigure un ridicat nivel emoional pe parcursul exersrii diferitelor categorii de
coninuturi ;
- s stimuleze permanent spiritul de autodepire i s acioneze pentru formarea trsturilor
pozitive de caracter .

2.4 Programa de Educaie Fizic pentru clasele I-IV

18

Programa n vigoare reflecta ideile fundamentale care stau la baza reformei curriculare n
nvmntul romanesc i anume.
- centrarea procesului didactic pe nzestrarea elevilor cu cunotine, capaciti i atitudini,
concretizate n obiectivele cadru elaborate pentru ntreaga perioada de colarizare n ciclul primar i
n obiectivele de referenta specifice fiecrei clase;
- nelegerea coninuturilor ca vehicule care conduc la realizarea unor

obiective de

referin precis structurate i nu ca scop al nvrii;


- esenializarea coninuturilor i raportarea corecta a volumului acestora la numrul minim de
ore prevzute n planul de nvmnt;
- orientarea procesului didactic pe activiti de nvare n care componenta acional a
elevilor s fie predominanta;
- adaptabilitatea la diversitatea de condiii geografice, climatice, de dotare materiala) n care
se realizeaz predarea educaiei fizice;
- stabilirea de obiective de referin i categorii de coninuturi pentru curriculum obiectivelor
instructiv-educative , prevzute n programele colare ale claselor I-IV, poate avea consecina
nefavorabile asupra creterii i dezvoltrii, asupra strii de sntate i a capacitii de efort a
organismului, diminund randamentul elevilor n activitatea colara.
Sntatea, rezistenta i robusteea organismului, precizia i acuitatea organelor de simt, buna
funcionare a organelor vitale, indicii sporii de ndemnare, rezistenta, viteza i for, dezvoltarea
armonioas constituie premize importante pentru mplinirea fizica a personalitii elevului,
asigurnd, totodat, suportul necesar pentru realizarea cu eficienta sporita a ntregului proces
instructiv-educativ n coal.
Realizarea unui echilibru raional ntre efortul intelectual obligatoriu, pretins, cerina noua
pentru copilul din ciclu primar i nevoile de micare, joaca i recreere, specifice copilului, trebuie
situata pe primul plan.

2.5 Orientarea i coninutul activitii de educaie fizic la clasele I-IV


Sarcinile i obiectivele educaiei fizice ca disciplina a planurilor de nvmnt, primesc la
nivelul fiecrui ciclu de nvmnt unele trsturi proprii.
Se cunoate c coala primara constituie o veriga nsemnata n procesul instructiv-educativ,
urmrind la nivelul acestui ciclu de nvmnt nzestrarea elevilor cu instrumentele de lucru
(cunotine, priceperi, deprinderi, abiliti etc.) cu ajutorul crora s-i poat nsui coninutul

19

specific fiecrei discipline i obinuin de a munci sistematic, n cadrul unui program riguros
stabilit.
Perioada corespunztoare claselor I-IV, constituie i pentru educaia-fizica o etapa
importanta, modul cum a lucrat profesorul sau nvtorul cu elevii din aceste clase la educaia
fizica, avnd consecine nsemnate asupra activitii viitoare.
Neglijarea ndeplinirii obiectivelor instructiv educative, prevzute n programele colare ale
claselor I-IV, poate avea consecine nefavorabile asupra creterii i dezvoltri, asupra strii de
sntate i a capacitii de efort a organismului, diminund randamentul elevilor n activitatea
colara.
Sntatea, rezistenta i robusteea organismului, precizie i acuitatea organelor de simt, buna
funcionare a organelor vitale, indicii sporii de ndemnare, rezistenta, viteza i fora, dezvoltarea
armonioas constituie premize importante pentru ndeplinirea fizica a personalitii elevului,
asigurnd, totodat, suportul necesar pentru realizarea cu eficienta sporita a ntregului proces
instructiv educativ n coala.
Realizarea unui echilibru raional ntre efortul intelectual obligatoriu, pretins, cerin noua
pentru copilul din ciclul primar i nevoia de micare, joaca i recrearea specifice copilului, trebuie
situata pe primul plan.

2.6 Obiectivele educaiei fizice de la clasele I-IV


Fiecare profesor sau nvtor prin desfurarea orelor de educaie fizica urmrete realizarea
urmtoarelor obiective;
a) S contribuie la ntrirea sntii, fortificarea organismului i la sporirea capacitii de munca
fizica i intelectuala a elevului;
b) S favorizeze creterea normala, dezvoltarea corecta i armonioas a organismului i
perfecionarea calitilor motrice;
c) S favorizeze formarea unui sistem larg i variat de cunotine, priceperi i deprinderi motrice
utile n viata i activitatea sociala;
d) S educe dragostea pentru micare, obinuina practicrii sistematice a exerciiilor fizice, n
scopul organizrii n mod util i reconfortant a timpului liber;
e) S contribuie la formarea nsuirilor i trsturilor pozitive ale caracterului i personalitii, la
dezvoltarea deprinderilor i obinuinelor de comportare morala i civilizata, la formarea
deprinderilor i obinuinelor igienice.

20

Capitolul III
FORMELE DE MANIFESTARE ALE
CALITILOR MOTRICE
Caliti motrice
a. Importana calitilor motrice.
Calitile motrice sunt nsuiri ale organismului, materializate n posibilitatea acestuia de a
executa aciuni motrice care pretind, intr-o msur mai mic sau mai mare, for, rezisten, vitez
ori ndemnare.
Perfecionarea calitilor motrice este unul din obiectivele procesului de pregtire fizic a
tineretului colar; concomitent cu formarea priceperilor i deprinderilor motrice, ca rezultat al
influenelor sistematice ale exerciiilor fizice. Dezvoltarea calitilor motrice se impune ca o
necesitate de prim ordin, constituind una din principalele finaliti ale procesului de educaie fizic.
Azi, n domeniul educaiei fizice se pune problema stabilirii unor prioriti pentru unul sau
mai multe obiective ale educaiei fizice, in raport cu eficiena i valoarea lor educativ. Aceasta
constituie o problem de ordin general in predarea educaiei fizice, ce trebuie soluionat difereniat,
dup posibilitile i necesitile instructiv-educative reclamate de dezvoltarea corect i armonioas
a organismului elevilor.
Problema prioritii calitilor motrice fa de deprinderile motrice in procesul de educaie
fizic, st in centrul preocuprilor cadrelor didactice ce predau educaia fizic. Se are in vedere in
primul rnd, valoarea aplicativ, concret a acestora i necesitatea armonizrii obiectivelor i
rezultatelor educaiei fizice colare cu cerinele activitii productive.
b. Ce sunt calitile motrice?
Calitile motrice depind de anumite disponibiliti (aptitudini) ale organismului in sfera
motricitii, programate genetic (ereditar), dar i de nsuirile dobndite n cursul dezvoltrii i
maturizrii organismului, ambele fiind valorificate n cadrul procesului instructiv. n 1924 Bellin
Couteau, semnaleaz existena a patru caliti de baz, numite de el V.A.R.F. vitez; adres
(ndemnarea), rezisten, for. Se mai discut despre caliti motrice fizice, biomotrice,
psihomotrice sau sportive (dac numrul lor este de trei fora, rezistena i viteza; ndemnarea
fiind considerat o calitate cumulativ) patru sau mai mare, dac se include i mobilitatea, detenta,
supleea, elasticitatea, adresa.
c. Perioadele de acionare eficient asupra perfecionrii calitilor motrice.
Viteza poate fi influenat favorabil ntre 10-18 ani (21 ani la biei); ntre 13-14 ani

21

exist o perioad mai puin favorabil datorit tulburrilor pubertare. Dar aciunea de stimulare a
vitezei poate ncepe de la 5-6 ani.
ndemnarea se dezvolt n aceleai limite de ani ca i viteza.
Fora i rezistena sunt caliti motrice perfectibile, se pot educa sistematic de la vrsta de 910 ani, avnd o evoluie ascendent i posibiliti maxime de perfecionare, dup maturizarea
organismului.
Perioadele optime pentru dezvoltarea calitilor motrice se pot vedea n graficul de mai jos:

Din acest tabel se observ c perioadele cele mai avantajoase

pentru

perfecionarea

calitilor motrice sunt vrstele mici, pentru vitez i ndemnare, i cele mai mari, pentru rezisten
i for.
O atenie deosebit trebuie acordat planificrii dezvoltrii calitilor motrice. Vom stabilii, n
funcie de obiectivele generale, calitile motrice, formele de manifestare ale acestora, asupra crora
se acioneaz n anul colar, respectiv intr-un semestru.
Se stabilete, de asemenea, dac aciunea este prioritar, sau dac este secundat i pe ce
perioad.
ndemnarea este calitatea motric asupra creia trebuie s se insiste ntregul an.
Celelalte caliti motrice, fora, viteza i rezistena, pot fi dezvoltate prioritar n anumite
perioade ale anului.
Dup ce am stabilit perioadele i etapele n care acionm, urmeaz a doua operaie, i anume
cea care se refer la modelul ce trebuie realizat, raportat la media clasei i dac e posibil la grupe de
elevi sau chiar la fiecare elev.
Stabilirea acestui model presupune existena urmtoarelor date:

valoarea medie a indicilor de dezvoltare a fiecrei caliti motrice nregistrat la

22

nceputul anului colar;


-

valoarea progreselor nregistrate de elevi n anul precedent, pentru a putea


determina nivelul de dezvoltare a calitilor motrice;

volumul de activiti posibil de realizat pentru dezvoltarea fiecrei caliti


motrice;

baz material specific sau improvizat de care dispune coala.;

Un element de mare eficien n dezvoltarea calitilor motrice este evidena datele pe care
le furnizeaz determin ntreaga activitate. Trebuie inut seama de relaia:
eviden analiz planificare
Fr date concrete i o analiz temeinic nu se poate face o bun planificare. Pentru a fi
eficient, evidena trebuie s dein urmtoarele date:
valori iniiale - determinate prin msurtori la nceputul anului colar;
valori intermediare testul aplicat pentru determinarea valorilor iniiale, se pot repeta pe
parcursul anului. Rezultatele pot arta dasclului dac e pe drumul cel bun;
valori finale care se refer la testele de la sfritul anului colar i arat eficiena activitii.
VITEZA
Definiie caracteristici
Viteza este prezent n multe aciuni motrice; depinde n mare msur de zestrea ereditar.
Constatarea nu exclude posibilitatea perfecionrii ei printr-o pregtire sistematic, mai ales la vrsta
mic. Ea exprim, n general, iueala (rapiditatea) cu care micrile (actul motric) se pot efectua n
structurile i combinaiile cele mai diferite. Pot fi amintii urmtorii factori care asigur suportul unei
viteze mari n efectuarea actelor motrice:

mobilitatea i fora proceselor nervoase fundamentale (alternarea rapid a


excitaiei cu inhibiia i tria cu care acestea se manifest);

frecvena i alternana cu care se succed comenzile;

timpul de reacie viteza de rspuns;

timpul de transmitere a impulsurilor nervoase prin reeaua nervoas;

ritmul optim de alternare a contraciilor i relaxrilor grupelor musculare


implicate n aciunea motric;

calitatea fibrei musculare i a proceselor energetice care susin efortul;

fora muscular;

23

lungimea segmentelor, mobilitatea articular, elasticitatea muscular;

capacitatea de concentrare a voinei.

Ca elemente cu ajutorul crora se poate determina valoarea vitezei pot fi amintite:

viteza reaciei de rspuns timpul scurs de la emiterea semnalului pentru


efectuarea aciunii, pn la nregistrarea reaciei (rspunsului);

frecvena micrilor numrul de exerciii efectuate intr-o unitate de timp


determinat.

Viteza prezint urmtoarele forme de manifestare:

de reacie;

de execuie;

de repetiie;

de decizie.

Viteza de reacie este iueala cu care individul rspunde la semnale (excitante), la rapiditatea
cu care sesizeaz situaiile n care se emit semnalele i la durata necesar pentru a se angrena n
aciune, emind comenzile (rspunsurile) adecvate. Ea depinde de durata perioadei latente; n
coninutul ei putem distinge:

timpul de sesizare a semnalelor de ctre analizatori (depinde de acuitatea


analizatorului);

timpul de conducere a semnalelor i comenzilor pe reeaua nervoas (depinde de


calitatea conductorilor);

timpul de decizie analiza informaiilor i emiterea comenzilor (depinde de


calitatea unor procese nervoase superioare: gndirea, imaginaia).

Pentru mbuntirea vitezei de reacie se folosesc exerciii ce pretind reacii prompte la


semnale vizuale sau auditive, dinainte stabilite, date spontane, prin surprindere. Exerciiile vor fi
adecvate categoriilor de vrst. De exemplu, la clasele mici, colectivul aflat n deplasare intr-o
anumit direcie, n mers sau alergare, i se cere s execute la semnale diferite, schimbarea direciei
de deplasare, opriri, urcri pe aparate etc. Un efect substanial n dezvoltarea vitezei de reacie, l au
jocurile de micare cu aceast tem, exerciiile de atenie, exersarea startului cu alergare n sensuri i
direcii diferite din poziii variate: eznd, culcat, cu spatele la direcia de alergare.
Viteza de execuie se refer la iueala cu care se efectueaz o aciune motric, unitar ca
structur. Determinante pentru manifestrile ei la valori ridicate sunt tehnica execuiei i raportul

24

optim dintre for i vitez.


Pentru mbuntirea ei pot fi folosite exerciiile i procedeele tehnice specifice unor ramuri
sportive, urmrindu-se creterea continu a numrului de repetri n aceeai perioad de timp sau
efectuarea aceluiai numr de repetri n perioade de timp din ce n ce mai scurte. O soluie simpl
este aceea n care, lucrndu-se frontal, nvtorul indic prin numrtoare, accelerndu-l progresiv.
Viteza de repetiie reprezint frecvena de repetare a micrilor (execuii n unicat). Hotrrea
pentru manifestarea vitezei de repetiie sunt amplitudinea micrilor i frecvena maxim a lor.
Viteza de repetiie este important pentru aciunile motrice cu structur ciclic.
Viteza de decizie se manifest colabornd cu capacitatea de anticipare i viteza de reacie.
Situaiile de joc, aciunile adversarilor i partenerilor, condiiile pentru care trebuie gsite soluii se
intuiesc anticipat, se elaboreaz rspunsuri adecvate astfel nct copilul nu mai este surprins, el fiind
pregtit, deoarece i-a imaginat cu o fraciune mai devreme evoluia aciunilor i i-a pregtit
rspunsul. Sesizarea situaiilor se realizeaz cu analizatori obinuii (auz, vz) sau cu cei motori.
MIJLOACE PENTRU DEZVOLTAREA VITEZEI
Pentru dezvoltarea vitezei se folosesc diferite exerciii i activiti.
a) exerciii cu influen selectiv: ndoiri, ntinderi, rotri, etc., executate n ritm rapid
timp de 5-10 s. Pe parcursul execuiei va mri treptat ritmul la clasele a III- a i a
IV-a.
b) exerciii din grupa aciunilor de front i formaii, n mod deosebit schimbrile de
formaii, refacerea formaiei, schimbarea direciei n deplasare, luarea unor poziii
efectuate la comenzi date prin surprindere. Influeneaz favorabil viteza de reacie
i viteza de execuie precum i concentrarea ateniei.
c) tafete i jocuri de micare care solicit atenie i reacii prompte la diferite
semnale (vizuale, sonore sau tactile) dinainte stabilite sau date prin surprindere.
d) Exerciii i jocuri cu mingea (aruncri, prinderi, loviri, evitri).
e) Plecri (starturi) din diferite poziii (n picioare, culcat, cu faa sau cu spatele spre
direcia de deplasare, din alergare uoar pe loc, etc.)
f) Srituri variate cu btaie pe unul sau ambele picioare.
g) Exerciii i activiti care solicit echilibrul (restabilirea echilibrului).
h) Unele exerciii de for: mpingeri, traciuni, deprinderi, pai srii, aruncri, etc.
FORA

25

Definiie caracteristici
Fora muscular este una dintre cele mai importante caliti de care dispune organismul
uman, fiind solicitat n majoritatea domeniilor de activitate. Nu exist micare care s se poat
realiza fr for.
Cuvntului ,,for,, n vorbirea curent, i se dau mai multe nelesuri:
a) fora ca o caracteristic mecanic a micrii;
b) fora ca nsuire (calitate a organismului uman);
Literatura de specialitate consemneaz cteva modaliti de definire a forei, i anume:

capacitatea aparatului neuromuscular de a nvinge o rezisten prin micare, pe


baza contraciei musculare (A. Demeter);

capacitatea omului de a-i manifesta prin efort muscular anumite valori de for:
de nvingere (cu scurtarea sau lungirea muchilor), de meninere (fr modificarea
lungimii muchilor) sau de cedare (cu modificarea lungimii muchilor )
(V.M.Zatiorski);

posibilitatea organismului de a ridica, de a transporta, de a mpinge, de a trage


unele greuti pe baza contraciei musculare;

Cei mai importani factori care determin valoarea forei sunt:

numrul fibrelor musculare antrenate n contracie;

grosimea muchilor (suprafaa de seciune transversal);

Fora se poate manifesta sub mai multe forme, n raport de aciunea motric n care
acioneaz;

fora propriu-zis;

fora exploziv;

fora n regim de rezisten.

Fora propriu-zis, fora maxim sau absolut se manifest, de regul, n regim static prin
micri lente. Ea reprezint fora cea ai mare pe care sistemul neuromuscular o poate dezvolta n
situaia contraciei maxime musculare.
Fora exploziv este definit de D.M. Ioselini drept ,,capacitatea de a manifesta valori mari
de for n cea mai mic unitate de timp,,.
Fora n regim de rezisten reprezint capacitatea organismului de a efectua contracii n
cadrul unor eforturi de lung durat.
n general acestor forme principale de manifestare a forei, aceasta mai poate fi:

26

general se refer la forma ntregului sistem muscular, fr a fi dictat, impus


de o anumit specializare.

special se refer la fora anumitor grupe musculare.

MIJLOACE PENTRU DEZVOLTAREA FOREI


Pentru clasele I IV se folosesc exerciiile fizice generale care nu afecteaz creterea
normal i corect a copiilor, exerciii cu caracter dinamic.
a) Pentru dezvoltarea forei generale dinamice se utilizeaz exerciii ca:

din sprijin culcat nainte deplasrii prin mutarea alternativ a braelor (3-5 m);

pe perechi, un executant n sprijin pe palme, cu corpul intins i picioarele


deprtate, cellalt susinndu-l la nivelul gambelor, se deplaseaz n diferite
direcii (,,roaba,,) pe distana de 3-8 m;

transmiteri de obiecte cu greuti variind ntre 1-4 kg, cu dou mini, pe sus, pe
jos i prin lateral, 4-8 repetri;

trre cu ajutorul braelor i picioarelor n diferite direcii, pe distana de 3-6 m;

traciunea saniei;

traciuni pe perechi sau grupe (4-6 copii) la frnghie, baston sau ntre parteneri;

b) Pentru dezvoltarea forei dinamice segmentare:

flotri stnd cu faa la perete; din sprijin culcat nainte, cu picioarele pe sol i
palmele pe o suprafa ridicat (catedr, banc, msu, scunel);

traciuni n brae la scar fix, bar;

genuflexiuni libere (clasele I-II ) i greuti mici (la clasele III-IV);

deplasare n ghemuit cu trunchiul drept (,,Pasul piticului,,);

fandri nainte, lateral cu revenire.

c) Pentru dezvoltarea forei explozive a membrelor inferioare i superioare:

traciuni din diferite poziii, efectuate foarte rapid;

din stnd deprtat, ducerea braelor ntinse sus, napoi, jos cu bti din palme, cu
frecven maxim;

27

pe perechi, smulgeri de obiecte inute de ambii copii (minge, baston) la semnal.

d) Pentru dezvoltarea forei generale i segmentare n regim de ndemnare:

srituri pe loc, n deprtat, cu forfecare, simultan cu ducerea braelor ntinse sus,


jos, nainte, napoi, cu bti din palme;

din stnd, sprijin ghemuit, ducerea picioarelor napoi, n sprijin culcat, revenire n
diferite: trre, crare, escaladare.

Jocuri dinamice: ,,Mingea pe pod,, , ,,Mingea prin tunel,, ; ,,Tragem vagoanele,,;

tafete cu transport de obiecte, cu deplasri, etc.

NDEMNAREA
Definiie caracteristici
ndemnarea este o calitate motric asupra cruia trebuie s se acioneze n procesul
instructiv educativ organizat pe linia educaiei fizice n coal. Fiind o calitate complex, cu multe
aspecte ce au implicaii de grani cu celelalte caliti, cu deprinderile i priceperile motrice,
coninutul i mecanismele perfecionrii ndemnrii nu au fost complet elucidate, lucru ce se
reflect i n definirea ei, nc imprecis ca i termenii utilizai: abilitate, iscusin, coordonare, etc.
Novikov definete ndemnarea ca : ,,aptitudinea de a stpni coordonarea motric, de a
transfera i comuta de la anumite aciuni precis coordonate spre altele, n concordan cu cerinele
mediului nconjurtor n continu schimbare,,.
Hirtz definete ndemnarea calitatea care n primul rnd permite coordonarea unor micri
complicate, iar n al doilea rnd asigur nsuirea rapid a deprinderilor i folosirea lor n situaii
diferite.
Zatiorski stabilete cteva criterii de cuantificare a ndemnrii:

gradul de dificultate a coordonrii, solicitat de exerciiile date,

precizia execuiilor care au efect i o mare economie de energie;

timpul nsuirii aciunii motrice, care este mai mic la un om ndemnatic.

Rezult c ndemnarea trebuie considerat ca o posibilitate a individului de a-i nsui i


efectua aciuni motrice complexe (cu gradul de dificultate sporit), dirijnd precis i economic
micrile n timp i spaiu, cu viteza i ncordarea necesare n concordan cu situaiile care apar pe
parcursul efecturii aciunii. Ea condiioneaz nsuirea i perfecionarea deprinderilor motrice i
asigur aplicarea lor adecvat n condiii ct mai variate. Este condiionat i condiioneaz de
dezvoltare a celorlalte caliti motrice, fiind implicat n adaptarea la diferite condiii, orientarea n

28

spaiu, asigurarea echilibrului, etc.


ndemnarea este condiionat de factori precum:

capacitatea scoarei de a seleciona informaiile primite (prin intermediul


analizatorului motric muchi, tendoane, articulaii, simul echilibrului i al
celorlali analizatori) i de a programa coordonat impulsurile necesare contraciei
i relaxrii muchilor interesai n efectuarea aciunii motrice (n mod deosebit al
celui motric);

experiena motric anterioar, ndeosebi priceperilor i deprinderilor motrice


stpnite. n procesul de formare i perfecionare a priceperilor motrice sunt
perfecionate i mecanismele de coordonare a micrilor, analizatorul motric,
procesele de analiz i comparare, asociere i generalizare, perfecionri care se
rsfrng favorabil i asupra dezvoltrii ndemnrii;

mobilitatea articular, elasticitatea muscular i gradul de dezvoltare a celorlalte


caliti.

Rezult deci c ndemnarea este o calitate cu indici sczui de perfectibilitate, de aceea ea


trebuie exersat la o (anumit) vrst ct mai fraged, cnd scoara cerebral este mobil, iar
acuitatea analizatorului este aproape n faza maxim.
Exist forme variate de manifestare a ndemnrii ce trebuie raportate la urmtoarele
elemente:

gradul de stpnire a deprinderilor motrice;

posibilitatea utilizrii variate a deprinderilor i priceperilor nsuite;

posibilitatea de a elabora aciuni motrice noi, prin mbinarea adecvat a


priceperilor i deprinderilor cunoscute;

posibilitatea de a ncadra i armoniza aciunile proprii cu cele ale partenerilor.

n literatura de specialitate se face referire i la o ndemnare general caracterizat prin


posibilitatea individului de a aciona i rezolva situaii variate, precum i despre o ndemnare
special, legat de factorii care determin obinerea unor performane mari intr-o anumit ramur de
sport.
MIJLOACE PENTRU DEZVOLTAREA NDEMNRII
a) Pentru dezvoltarea ndemnrii n aciuni motrice individuale:

29

respectarea sistematic a fiecrei deprinderi motrice de baz i utilitar-aplicative;

exersarea deprinderilor nsuite n condiii ngreunate ca : spaiu, durat, vitez,


poziii, ritm;

exersarea ,,legat,, a 2-3 deprinderi din cele nsuite n combinaii diferite;

rezolvarea de ctre copii a unor situaii motrice complexe (transmitere primire,


manevrare de obiecte, deplasare, trecere peste , pe , pe sub, urcare, coborre,
transport, etc. ) fr a se preciza modul i mijloacele de rezolvare.

b) Pentru dezvoltarea ndemnrii n aciuni motrice pe perechi sau n grup:

exersarea aciunilor motrice (prindere, pasare, traciune, mpingere, transport,


aruncare prindere etc. ) de pe loc, cu distane variabile;

repetarea aciunilor motrice din deplasare, cu viteze progresiv crescute;

executarea aciunilor motrice n condiii de ntrecere, pe baza unor reguli.

c) tafete, parcursuri aplicative i jocuri dinamice:

tafete care s cuprind: alergare, cu trecere peste, pe sub i prin obstacole;


alergare cu deplasare n echilibru; alergare combinat cu srituri (n zigzag, din
cerc n cerc, n lungime, alergare cu rostogoliri; alergare cu ntoarcere i
schimbare de direcie;

parcursuri aplicative cuprinznd 3-5 deprinderi n succesiuni diferite. Exemplu:


rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit deplasare n echilibru pe banc
alergare erpuit printre patru jaloane sritur peste dou obstacole ntoarcere
prin alergri de vitez;

jocuri dinamice ca: ,,Circul ndemnrii,, ; ,,Labirintul,,;

Exerciiile de ndemnare se plaseaz n lecie dup veriga de prelucrare selectiv a


aparatului locomotor, alternnd cu dezvoltarea vitezei.
n leciile de educaie fizic am inut seama prin mijloacele folosite ca aciunea motric s nu
fie exersat pn la automatizare, tiind c aciunile automatizate solicit n mic msur noul. Am
folosit exerciiile tot mai complicate din punctul de vedere al coordonrii, tot mai variate din punctul
de vedere al condiiilor i al materialului folosit.
REZISTENA
Definiie caracteristici

30

n activitatea oricrui om, este o calitate care influeneaz, n bun msur randamentul
muncii. Sub aspect fizic, este o calitate motric uor perfectibil, ca urmare a efecturii sistematice,
continue i dup anumite reguli a unor exerciii fizice specifice, pstrndu-se, la valoarea atins,
perioade ndelungate de timp.
n viziunea lui V.M.Zatiorski rezistena este ,,capacitatea de a efectua timp ndelungat o
activitate oarecare fr a reduce eficacitatea ei,, iar A.Demeter afirm c reprezint ,,meninerea
capacitii de lucru n timpul unor eforturi de lung durat, prin nvingerea fenomenului de oboseal
i printr-un tempo ridicat al restabilirii organismului dup o activitate obositoare,,.
De aici se desprinde cteva elemente eseniale care caracterizeaz aceast calitate motric, i
anume:

timpul (durata) efortului. Aceasta poate fi nedeterminat dinainte, ci stabilit n


funcie de eficiena activitii efectuate i determinat, atunci cnd intr-o unitate de
timp trebuie efectuat o activitate de un anumit gen;

eficacitatea ct mai constant a activitii motrice pe toat durata ei;

rapiditatea refacerii organismului dup efortul efectuat.

Relaia factorilor care determin rezistena:


Durata efortului eficacitatea aciunii motrice refacerea organismului dup efort.
Principalul factor care limiteaz manifestarea rezistenei un timp ct mai ndelungat l
constituie oboseala. Oboseala este cauzat de slaba adaptare a organismului la efort, de diminuarea
activitii centrilor nervoi superiori care coordoneaz capacitatea de lucru a muchilor i n special a
funciilor circulatorii i respiratorii. Trebuie s reinem ns c oboseala constituie n acelai timp, i
factorul hotrtor de adaptare a organismului la efort, de dezvoltare a rezistenei. Ca urmare, arat
V.S.Fartel, numai efortul efectuat pn la oboseal i ncercrile de o nvinge pot grbi procesul de
dezvoltare a rezistenei.
Dezvoltarea rezistenei i valoarea ei depinde de mai muli factori:

posibilitatea sistemelor cardiovascular, respirator, muscular, i ale celorlalte


funcii ale organismului, care susine efortul;

calitatea metabolismului i a surselor energetice;

calitatea proceselor volitive cu ajutorul crora se poate susine sau relua un efort
sau, din contr, abandonarea efecturii efortului;

relaia dintre pauz i efort.

Rezult c valoarea rezistenei este condiionat de anumite posibiliti morfofuncionale i

31

psihice ale organismului, perfectibile printr-o pregtire sistematic.


Formele de manifestare a rezistenei sunt : rezistena general, rezistena special, sau
specific.
La colarii mici formele de rezisten care se preteaz a fi dezvoltate sunt: rezistena general
a eforturi aerobe i rezistena muscular local.
MIJLOACE PENTRU DEZVOLTAREA REZISTENEI
a) Pentru dezvoltarea rezistenei generale aerobe:
- alergarea de durat n tempo uniform moderat reprezint mijlocul fundamental
pentru dezvoltarea rezistenei generale la nivel muscular, ct i cardiovascular i respirator.
Dezvoltarea rezistenei n primul semestru se realizeaz printr-un numr mai mare de serii, cu
durat mai mic.
Exemplu:
4-6 serii x 20-30 sec. cu pauz ntre serii de 45 sec.;
2-3 serii x 30-45 sec. cu pauz de un min.;
2 serii x i min. i 30 sec. cu pauz de un min.;
- alergare continu 2 30, dup care ciclul se poate relua, cu valori superioare efortului
n serii, meninnd aceeai durat a pauzelor.
Durata alergrii este condiionat direct de meninerea constant a tempoului moderat.
Pentru aceasta, nvtorul trebuie s imprime tempoul moderat, s tempereze excesele sau s
improvizeze tempoul (cea mai bun soluie o reprezint alergarea mpreun cu copii).

tafete cuprinznd aciuni motrice ciclice, desfurate pe distane mai lungi, de


20-30 m, pe grupe restrnse numeric (4-6 copii), desfurate de 4-6 ori.

Jocurile dinamice devin mijloace eficiente de dezvoltare a rezistenei, dac


implic activitatea motric, dinamic a tuturor copiilor i se desfoar pe o
durat de 3-5 minute, continuu sau cu pauze scurte. Astfel de jocuri sunt:
,,Pescarul cu plas,, ; ,,Hutiuluc,,; ,,Leapa pe ghemuite,,.

b) Pentru dezvoltarea rezistenei musculare locale se vor utiliza exerciii care se adreseaz
preponderent unei regiuni musculare (abdomen, spate, trunchi, membre inferioare, membre
superioare).
De regul aceste exerciii folosesc numai ngreunarea propriului corp, efectundu-se pe serii,
cu un numr de 10-20 repetri pe serie.

32

o modalitate eficient de dezvoltare a rezistenei musculare locale o reprezint


,,circuitul,,.Acesta presupune stabilirea a 4-5 exerciii (,,staii,, ; ,,ateliere,,) fiecare
adresndu-se unei regiuni musculare, care vor fi executate de fiecare copil intr-o
anumit ordine. Pentru fiecare exerciiu se stabilete, fie numrul de repetri, fie
timpul de execuie. Exerciiile pot fi efectuate cu pauze ntre ,,staii,, sau cu
trecere direct la urmtorul ,,atelier,,.

Dezvoltarea rezistenei este o component a procesului de educaie fizic, care trebuie s fie
prezent n lecii de-a lungul ntregului am colar. n perioadele de lucru n aer liber, toamna,
primvara, vara, se va dezvolta cu precdere rezistena general aerob, iar n perioadele de lucru n
interior, rezistena muscular local.
Datorit consumului energetic crescut i producerii deliberate a strii de oboseal exerciiile
de rezisten se amplaseaz n structura leciei, dup realizarea temelor leciei. La ciclul primar,
dezvoltarea rezistenei (prin alternan cu for) reprezint o verig stabil a leciei de educaie
fizic.

CAPITOLUL IV
JOCURILE DE MICARE MIJLOC
ESENIAL DE DEZVOLTARE I PERFECIONARE
A CALITILOR MOTRICE N CICLUL PRIMAR

33

4.1 Scurt istoric al jocurilor


Jocurile au aprut la toate popoarele lumii odat cu naterea poporului respectiv. Ele se
rspndesc la toate popoarele lumii. Unele jocuri practicate n India, Asia sau n unele insule sunt
specifice i popoarelor din Europa. Ele ne ofer posibilitatea de a cunoate lumea n marea ei
diversitate. Cei care se ocup cu studierea jocurilor au surprize la fiecare pas al cercetrii. Cum se
explic rspndirea unor jocuri la mii de kilometrii distan? De exemplu, otronul poate fi vzut
desenat sau zugrvit pe pmnt, pe trotuarele fiecrui ora. V vei mira c acest joc poate fi vzut n
ri ca : Polonia, Germania, Olanda, Belgia, Italia, dar i n Anglia, chiar i n Africa, Hawaii, tocmai
n cellalt capt al lumii. n final se va renuna la a-l atribui unui anumit popor i se va ntreba de
unde a aprut acest joc? Descrierea jocului este consemnat de ctre un cercettor al triburilor
primitive din jungl, triburi a cror existen lumea nu avea tire. Jocul cu zarurile, de exemplu, este
vechi de mii de ani i s-a rspndit prin intermediul triburilor primitive. Indienii l-au introdus n
America.

4.2. LOCUL I IMPORTANA JOCURILOR DE MICARE


N LECIA DE EDUCAIE FIZIC
n sistemul nostru de nvmnt o funcie formativ deosebit de complex o are de ndeplinit
ciclul primar. n aceast perioad, paii copilului spre cunoatere i afirmare au un ndrumtor
instituional unic nvtorul.
Pe acest nebttorit drum al pregtirii pentru via, din bogia de mijloace care stau la
ndemna nvtorului, jocul este o component de care trebuie s se in n permanen seama, din
cel puin trei motive.
Primul, un adevr de mult confirmat, este faptul c jocul reprezint o necesitate ,,vital,,
pentru copil aflat n dezvoltare. A desconsidera aceast realitate nseamn a-l frustra pe copil de un
drept individual, ceea ce cu siguran va avea efecte nefavorabile asupra evoluiei sale ulterioare.
Al doilea motiv izvorte din opiniile psihologilor i ale pedagogilor care afirm c prin joc
copilul nva, se formeaz, ceea ce nseamn c ntre joc i coal exist un consens ntregit de
faptul c pentru copil ,,jocul reprezint munca, binele, datoria, idealul de via,, (Eduard Claparede,
Psihologia copilului i pedagogia experimental, E.D.P.Bucureti, 1975,p.99.).
n sfrit, al treilea motiv este faptul c jocul se transform intr-un adevrat ,,turn,, de
observare a copilriei, intru-ct, jucndu-se, copilul nu este n stare s ascund nimic din
sentimentele care l anim, ceea ce i d nvtorului posibilitatea de a-l cunoate mai bine i de a-i
aprecia cu mai mult uurin posibilitile de care dispune.

34

Fcnd o scurt privire asupra modului n care acest mijloc este valorificat pe plan
pedagogic, vom constata c orientrile n favoarea s sunt prezentate att n coala de ieri, ct i n
coala de astzi.
J.A.Komensky i autointitula noua s coal , ,,schola ludus,, marele pedagog urmrind prin
aceasta nu transformarea muncii colare n joc, ci, mai degrab, o adaptare a jocului la cerinele
colii, tot aa precum coala se adapteaz cerinelor societii.
Lund poziie mpotriva ntreruperii brutale a cursului fermector al copilriei, Eduard
Claparede arta c ,,n loc de a continua s urmeze calea naturii, coala deviaz brusc i, fr
tranziie, transplanteaz copilul din domeniul jocului naiv n acela al muncii celei mai respingtoare,
n domeniul muncii forate; preocupat numai de datoriile copilului, uit s disting i drepturile lui,,.
Maria Montessori i exprim i ea nemulumirea c coala l constrngea prea dintr-o dat pe
copil ,,s respecte disciplina imobilitii i a tcerii, n dauna exprimrii spontane a personalitii,,
propunnd o ambian adecvat n care jocul constituie elementul inedit.
O interpunere a jocului ntre copil i coal o gsim la Chateau, care afirm c ,,la copilul
mic nvtura reprezint ceva mai puin dect munc i ceva mai mult dect joc,,.
n procesul actual de modernizare a nvmntului, n multe ri, printre care i ara noastr,
exist tendina de a se recurge tot mia mult la implicarea jocului pretutindeni unde exist o situaie
de nvare se preteaz la transpunerea intr-un model de joc,,. Jocul este recunoscut n acelai timp
ca fiind ,,una din principalele metode active, atractive, extrem de eficace n munca instructiveducativ cu precolarii i colarii mici, care imprim un caracter mai viu i mai atrgtor activitii
colare,,. (I.Cerghit, Metode de nvmnt, E.D.P.Bucureti, 1976, p.165).
Exist unii nvtori mai puin ncreztori n vederea instructiv i educativ a jocului, care,
prefernd munca riguroas, direct i efectiv cu copilul, l declar deschis, nc de la intrarea n
coal, c va trebui ,,s-o termine cu jocul,,. Fiindc l ateapt o activitate de mare responsabilitate
social nvtura. n aceast situaie, jocul att de mult gustat n perioada precolar va trebui
abandonat cu amrciune la porile colii.
Adoptnd cu ngustime o asemenea atitudine fa de copil, se comite o greeal pedagogic,
dndu-se astfel dovad c nu se cunosc suficient de bine trsturile i trebuinele sale fundamentale,
cauz ce genereaz adeseori primele ,,incidente,, cu noua instituie.
Din studiul efectuat asupra literaturii consacrate jocului a rezultat c se face, o distincie net
ntre jocurile logice (intelectuale) i cele de micare(dinamice), n funcie de elementele de baz care
le determin coninutul preponderent psiho-intelectual sau fizico-motric. n timp ce prin jocurile
intelectuale se acioneaz asupra dezvoltrii psihice concomitent cu dobndirea de cunotine,
priceperi i deprinderi de ordin intelectual, prin jocurile de micare se urmrete nsuirea unor

35

priceperi i deprinderi motrice n strns legtur cu dezvoltarea calitilor fizice.


Jocul de micare reprezint o activitate motric complex care reproduce prin acte i aciuni
de micare, aspecte din natur i din viaa oamenilor. Jocurile au denumiri proprii care sugereaz
aciunile (,,Vntorul, vrabia i albina,, ; ,,Automobilele,,; ,,Crabii i creveii,,;etc.), au reguli precise
i se desfoar sub form de ntrecere.
Prin latura lor dinamic, jocurile contribuie n mare msur la dezvoltarea fizic a elevilor,
constituie un bun stimulent la nvtur i favorizeaz capacitatea de asimilare la obiectele teoretice
de nvmnt. Ele se organizeaz cu scopul de a dezvolta la elevi spiritul de solidaritate, obinuina
de a activa n colectiv, spiritul de aciune, aplicarea i perfecionarea deprinderilor dobndite la
leciile de educaie fizic; activeaz funciile vitale i ajut la ntrirea sntii elevilor.
n clasele nti i a doua, jocurile se aseamn cu cele ale precolarilor, cu o trecere treptat
de la jocuri cu o regul mai simpl, la jocuri cu o regul mai complicat.
Jocurile de micare din lecia de educaie fizic trebuie s rezolve o serie de probleme
educative de mare importan.
n clasele I i a II-a se vor nva jocuri simple cu caracter dinamic i educatic, deseori
conduse de elevi sub supravegherea nvtorului. Este bine s se nceap cu jocuri n care fazele se
execut n ritmul unor versuri spuse de elevi sau al unui cntec. Jocurile ritmice au calitatea de a
organiza mai uor clasa. Dup o bun pregtire, elevii claselor I i a II-a pot s execute i jocuri pe
echipe. nvtorul trebuie s in seama c la aceast vrst elevii i ntipresc puternic n memorie
tot ceea ce vd i aud. De aceea, demonstrarea i explicarea jocului, cu exemplificarea unor figuri i
faze, au o mare nsemntate.
Elevii claselor a III- a i a IV-a (9-10 ani), au o mare agilitate i ndemnare n comparaie cu
cei din clasele I i a II-a, iar la aceast vrst jocurile de micare vor ocupa un loc nsemnat n
educaia fizic, vor fi mai complicate, cu reguli mai precise, cer mai mult vitez, rezisten i
ncredere. L a aceste clase, jocurile pe echipe ntrebuinate mai des, dau o mare satisfacie, prin
elementul de ntrecere pe care-l conine. De acum n fiecare copil se trezete dorina de a face parte
dintr-o echip, pentru a obine mpreun cu colegii si de echip victoria asupra ,,adversarilor,,.ncep
s apar deprinderi mai puternice de via n colectiv i o mai mare nelegere a sensului jocului,
precum i diferenieri de fore i de preferine pentru jocuri.
Jocurile bieilor vor avea un caracter mai dinamic, mai combativ, n care viteza, fora i
rezistena s se afle n teren de afirmare. La fete jocurile vor avea un caracter n care predomin
mobilitatea, ndemnarea, spontaneitatea, cu aceeai tendin de a iei victorioase.
Elevii prefer jocurile de micare, deoarece prin joc se urmrete un scop asupra cruia i
ndreapt toat atenia. De aceea, nvtorul, pe lng faptul c trebuie s fie un bun pedagog,

36

trebuie s fie i un bun cunosctor al tehnicii, regulilor i organizrii jocurilor pe care le pred.
Dorina de joc a elevului trebuie canalizat i ndrumat de nvtor, inndu-se seama n
fiecare moment de valoarea instinctiv-educativ a jocului, de dezvoltarea calitilor morale i
intelectuale ale elevilor, de ndreptarea defectelor acolo unde se observ.
Jocurile utilizate la educaia fizic au coninuturi i orientri multiple i pot mbrca forme de
organizare, numrul participanilor, locul de desfurare, specialitii clasific jocurile n urmtoarele
grupe:
a) jocuri de micare sau dinamice, jocuri de baz sau jocuri elementare;
b) jocuri pregtitoare, avnd rolul de a consolida procedeele tehnice de baz din
diferite ramuri de sport prin aplicarea lor n forme simplificate;
c) jocuri sportive, organizate pe baza unor regulamente pe plan internaional,
implicnd procedee tehnice i elemente de tactic consacrate.
Jocurile au o contribuie complex la ndeplinirea obiectivelor educaiei fizice.
4.3. CONINUTUL I ESENA JOCURILOR DE MICARE
Jocul de micare reprezint o variant a activitii ludice (distractive) n care rolul micrilor
este clar exprimat. Coninutul se stabilete n funcie de scop i determin forma jocului. Realizarea
scopului ofer satisfacii, plcerea fiind generat de succes. Jocul de micare este unul dintre
mijloacele educaiei fizice, cu ajutorul crora precolarul i colarul i dobndete i i exerseaz
cunotinele, priceperile i deprinderile motrice de baz. De asemenea jocurile de micare contribuie
i la dezvoltarea calitilor motrice de baz.
Jocul de micare se deosebete de celelalte mijloace ale educaiei fizice prin particularitile
specifice i anume:
a) jocurile de micare favorizeaz dezvoltarea simultan a deprinderilor motrice de baz
sau specifice a calitilor motrice i a nsuirilor i deprinderilor moral-volitive.
b) Jocului i e specific activitatea n colectiv, ce presupune cooperare, colaborare,
integrare n colectiv, acceptarea i recunoaterea liderului, asumarea unor
responsabiliti, atitudinea critic i autocritic.
c) Jocul de micare permite manifestarea iniiativei i a independenei n aciune.
d) Jocurile au ca element caracteristic de desfurare ntrecerea, competiia, care
impune existena unui fond de deprinderi i caliti motrice temeinic consolidate.
e) Jocurile de micare nu permit o dozare precis a fortului i nici o reglementare strict
a exerciiilor tehnice.

37

n cadrul orei de educaie fizic, jocul de micare are urmtoarele sarcini:

dezvoltarea fizic general i ntrirea sntii;

dezvoltarea deprinderilor i calitilor fizice;

formarea nor cunotine utile;

dezvoltarea spiritului de iniiativ i a calitilor morale de voin i caracter.

n clasele I- II, copii sunt deficitari la capitolul for, rezisten i atenie. De aceea este
necesar ca la alergri scurte, prinderi i aruncri la int, fr mprirea colectivului pe echipe,
urmrindu-se dezvoltarea coordonrii micrilor n mers i alergare, la sritura n nlime i
lungime, dezvoltarea deprinderii de a arunca i a prinde mingi mici i mijlocii. O atenie deosebit
trebuie acordat dezvoltrii vitezei i ndemnrii.
La clasele III IV, pe lng vitez i ndemnare, trebuie s se acioneze pentru dezvoltarea
forei i rezistenei.
4.4 LOCUL JOCURILOR DE MICARE N LECIA DE EDUCAIE FIZIC
Jocurile de micare sunt folosite n toate ciclurile de nvmnt, n funcie de scopul urmrit
i n aproape toate momentele leciei pentru formarea deprinderilor motrice i pentru a aciona n
vederea dezvoltrii calitilor motrice.
Ca volum, n clasele I- II, jocurile reprezint 70% din lecie, reducndu-se treptat la clasele
mari. La clasele mari (III- IV) se pot organiza cu succes jocuri pe echipe deoarece spiritul de echip
este bine dezvoltat. ncepnd cu clasa a III- a se pot organiza jocuri pregtitoare pentru nsuirea
tehnicii de baz a unor jocuri sportive.
Indiferent de denumire sau clasificare, un joc dinamic i ndeplinete eficient rolul
instructiv-educativ n lecie dac:

coninutul su cuprinde aciuni care reproduc fidel aspecte ale vieii naturale sau
sociale cunoscute de copii;

prin coninut asigur realizarea obiectivelor leciei respective (consolidarea,


perfecionarea unor deprinderilor motrice, dezvoltarea cel puin a unei caliti
motrice, educarea trsturilor personalitii);

corespunde posibilitilor, angreneaz i efortul tuturor copiilor;

nu necesit msuri organizatorice deosebite (recuzit pretenioas, reguli


complicate de stabilire a ctigtorilor);

38

se pot ncadra n timp i n structura leciei;

stimuleaz interesul i participarea copiilor;

corespunde caracteristicilor spaiului de lucru i condiiilor climaterice.

n afar acestor nsuiri generale, pentru fiecare unitate didactic nvtorul i va alege
jocurile n funcie de veriga din structura leciei n care intenioneaz s le utilizeze.
n veriga de organizare a colectivului de elevi jocul dinamic este foarte eficient n realizarea
momentului de captare a ateniei.
Gruparea rapid i precis a copiilor cte 2-3-4-5 (,,Buchetele,,), execuia prompt a unor
micri (,,Oglinda,,), adoptarea de poziii (,,Uriaii i piticii,,), mprirea i revenirea n formaie,
sunt exemple de realizare a obiectivelor specifice acestui moment prin intermediul jocurilor la copiii
din ciclul primar.
n finalul verigii de pregtire a organismului pentru efort se pot programa jocuri dinamice ca:
,,Uliul i porumbeii,, ; ,,arpele i prinde coada,, ; ,,Cloca i apr puii,,. Ele asigur angrenarea n
efort de alergare, n structuri i direcii variate a tuturor copiilor.
n clasele III- IV, n veriga de dezvoltare a vitezei i ndemnrii, au eficien jocurile:
,,Creveii i crabii,, ; ,,Vntorii i raele,, ; ,,Ogarul i iepurele,, , etc. , care solicit manifestarea
vitezei de reacie n execuie, deplasare, ct i a ndemnrii n aciuni de aruncare, intite, evitare
manevrare, prindere, etc.
n verigile de nvare, perfecionare, jocul dinamic poate constitui o tem a leciei la clasele
I i a II-a, el fiind predat i consolidat asemenea oricrei deprinderi. Jocul poate fi ns mijloc pentru
consolidarea, perfecionarea i aplicarea deprinderilor care au constituit tema unei lecii sau
dezvoltrii calitii motrice abordate n aceasta. Ex: la clasa a II-a la tema: nvarea unui joc
dinamic - ,,Lupul i oile,, ; n clasa a III-a sau a IV a este un mijloc util pentru consolidarea
deprinderii de alergare.
Dezvoltarea forei sau rezistenei la colarii mici se realizeaz eficient i prin jocuri dinamice,
fie ca mijloace unice (,,Cercurile zburtoare,,), fie asociate exerciiilor specifice perfecionrii
acestor caliti motrice.
Unele jocuri dinamice pot asigura i revenirea organismului dup efort intr-un mod atractiv
(,,Statuia,, ; ,,Balerinii,,), n care copiii, pe un fond de mers, adopt la semnal poziii estetice
relaxate, apreciindu-se n colectiv cea mai expresiv ,,poz,,.
Integrarea acestor jocuri n coninutul uneia dintre verigile leciei se va face numai dac sunt
cunoscute de copii.
Intr-o lecie nu vor fi folosite mai mult de dou jocuri atunci cnd s-au folosit i alte forme

39

complexe de ntrecere, tafete sau parcursuri aplicative. nvtorul va cuta s prelungeasc efectul
pozitiv al acestor mijloace stimulnd copii s le includ n activitatea de joac.
n predarea jocurilor, nvtorul trebuie s in seama de urmtoarele aspecte:
1.Alegerea jocurilor.
nvtorul trebuie s acorde o mare importan i grij n alegerea jocurilor, care se va face
innd cont de:

particularitile de vrst i sex ale colectivului clasei;

gradul de pregtire fizic al elevilor. Dac elevii sunt la nceputul activitii


colare, jocurile vor fi mai simple, cu scopul de a ntri unitatea colectivului
clasei, de a se cunoate copii ntre ei, de a-i cunoate forele i posibilitile lor i
apoi, treptat, se va trece la jocuri cu reguli mai complicate;

locul unde se desfoar jocul (clas, sala sau terenul de sport, curte, etc.)

condiiile materiale de care dispune coala (mingi, bee, bastoane, cercuri, bnci,
saltele, etc);

anotimp, condiii atmosferice.

2.Pregtirea pentru practicarea jocurilor.


n acest sens nvtorul va pregti temeinic jocurile, va studia amnunit regulile lor, va
ptrunde i-i va imagina cum se va desfura lecia cu elevii. Trebuie s in seama de reguli
precum:

fixarea temei principale care se urmrete a se rezolva n acest scop (de exemplu,
antrenarea i dezvoltarea unor anumite deprinderi motrice precum alergare,
srituri, aruncri la int, echilibru, crare pe un obstacol, schimb de tafete
etc.);

efortul jocului n legtur cu efortul leciei; s se prevad timpul ct trebuie s


dureze explicarea jocului i desfurarea lui:

obiectul de nvmnt pe care l-au avut elevii nainte de ora de educaie fizic,
precum i ora de curs care urmeaz acesteia;

particularitile de vrst ale elevilor care execut jocul, interesul lor, pregtirea
lor fizic, condiiile n care se desfoar jocul (aer liber, sal de sport, clas, etc.)

pregtirea din timp a terenului de desfurare a jocului, a materialului necesar


desfurrii jocului (mingi, cret, fluier, tafete, corzi etc.);

40

prevederea modului de organizare a colectivului de elevi, pe grupe egale de lucru,


fore egale, cnd jocul este de ntrecere ntre echipe, plasarea elevilor pe teren n
timpul cel mai scurt, precum i mijlocul cel mai rapid i organizat de a se trece de
la joc la urmtoarele ore de curs;

acompaniamentul muzical, dac jocul este nsoit de muzic; se va nva cntecul


sau melodia cu elevii (la ora de muzic), iar la ora de educaie fizic elevii vor
putea s reproduc cntecul, s fredoneze melodiile n timpul jocurilor.

3.Desfurarea jocului.
n predarea unui joc, nvtorul va proceda astfel:

anun denumirea jocului care se va face;

aranjeaz elevii n formaie iniial a jocului i va organiza efectivul clasei pe


echipe, egale de lucru, dac jocul este de ntrecere. n cazul n care are o echip
inegal, va fixa de la nceputul activitii, elevul care va executa tema de dou ori;

explic pe scurt tema i regulile jocului, demonstrnd personal sau cu un elev


modul de desfurare a jocului. La nceput este bine s se descrie numai regulile
principale, a cror cunoatere permite s se nceap jocul, iar observaiile
secundare, detaliile i precizrile se pot da n timpul jocului.

Se verific dac elevii au neles modul de desfurare a jocului, regulile lui.

enumer regulile jocului i precizeaz penalizrile ce decurg din nerespectarea


acestora;

solicit o prob a jocului, spre a se convinge c a fost neles;

dac constat greeli comune echipelor, ntrerupe jocul, d noi explicaii la ceea
ce s-a greit, apoi solicit reluarea jocului de la nceput;

urmrete msurile de igien pentru desfurarea jocului; locul de desfurare a


jocului trebuie s fie curat, neted, aerisit;

n timpul jocului, nvtorul i va alege locul cel mai potrivit, pentru a-i urmri
pe elevi i pentru a fi observat de ei. De aici va putea urmri respectarea regulilor
jocului; nu particip personal la joc, dar dac este necesar poate participa n
anumite momente spre a-i stimula pe unii i a-i ncuraja pe cei sfioi n acest caz
prezena lui la activitatea de joc nsufleete lecia i acord elevilor mai mult
ncredere n forele lor. Pe msur ce elevii au deprins jocurile, regulile lor, nu mai
este necesar intervenia nvtorului. Acum, el poate alege pe rnd cte un lider

41

dintre elevii ndemnatici, care s conduc jocul. Atenia nvtorului va fi


orientat i n evitarea producerii de brutaliti din partea elevilor mai ales al
jocurile de ntrecere. Orice manifestare nesportiv va fi sancionat prompt, cu
tact pedagogic.
4.Dozarea efortului n joc
n desfurarea jocului, elevii depun nu numai efort fizic, ci i eforturi de gndire, au emoii
legate de caracterul de ntrecere al jocului. Emoia jocului mrete efortului fiziologic. n timpul
jocului, toi elevii se mic, alearg, sar; efortul depus este mai mare dect n tafete sau jocuri pe
echipe unde se alearg individual, iar efortul este alternat cu momente de repaus. De aceea jocurile
n care ntreg colectivul clasei intr n aciune, vor avea durat mai scurt dect jocurile pe echipe.
Pe un teren mai mare, durata jocului va fi mai scurt, repetarea lui se va face de mai puine ori, dect
atunci cnd se execut pe un teren mai redus.
De asemenea, trebuie s se in seama de numrul elevilor antrenai intens i simultan n joc.
Cu ct numrul acestora este mai mare, cu att efortul va fi mai ridicat.
Durata unui joc pentru clasele I i a II a, poate fi ntre 5 i 15 minute, iar la clasele a III a
i a IV- a, ntre 10 i 15.
n general jocurile de micare se vor desfura gradat, de la cunoscut spre necunoscut, de la
simplu la complicat, avnd n vedere ntotdeauna gradul de pregtire pentru joc al elevilor, precum i
interesul lor pentru joc. Exist cazuri cnd colectivul de elevi nu manifest interes pentru joc, din
cauza oboselii sau pur i simplu c nu le place jocul propus. n acest caz, nvtorul va pregti elevii
pentru jocuri uoare, cu o durat mai mic, dar cu o aciune ct mai dinamic. Aceste jocuri ajut la
disciplinarea clasei, i ajut pe elevi s respecte regulile jocului. nvtorul va cuta i va selecta
pentru predare, jocuri ct mai variate ca tem, le va repeta numai pe acelea care au prezentat interes
deosebit elevilor.
Jocul va nceta atunci cnd s-a ajuns la ndeplinirea temei propuse i cnd elevii au primit cea
mai mare satisfacie fr s dea semne de oboseal.
5.Analiza jocului.
Se va face de ctre nvtor la terminarea jocului cnd arat cum s-a desfurat, ce greeli sau repetat, care sunt rezultatele elevilor, cum s-au respectat regulile jocului, cum fiecare elev a tiut
s lupte pentru reuita echipei sale, dac elevii au dat dovad de iniiativ, ndrzneal, curaj, dac sa manifestat spiritul de ntrajutorare n joc.
Elevii care au dat dovad de aceste caliti vor fi evideniai n faa clasei, n scopul stimulrii
ntregului colectiv al clasei. Astfel, elevii i vor da seama c au fost urmrii n timpul jocului, c s-a
reinut de nvtor greelile fcute de ei n joc, dar i aspecte pozitive, iar n viitor vor respecta

42

indicaiile date de nvtor, va crete i mai mult respectul fa de acesta.


Este bine ca n timpul jocului, nvtorul s noteze n caiet sau pe sol, punctajul, astfel ca la
final s aib o situaie clar i precis asupra rezultatului pentru a nu strni controverse.
Analiza jocului trebuie s fie scurt i precis.
Dac jocul a necesitat efort mai mare (alergri, srituri, escaladri etc.), este necesar s se
execute cu elevii dup terminare, un mers linititor fr caden, pentru revenirea organismului la
starea normal, n vederea trecerii la executarea unui alt joc sau pentru alte lecii.
Dup terminarea jocului, materialul utilizat la activitate, va fi adunat i depozitat la locul lui,
de ctre elevi, obinuindu-i n felul acesta de a avea grij i de a pstra materialul didactic i pentru
alte di.
Potrivit criteriului sarcinilor de rezolvat, jocurile de micare se mpart n:
I. Jocuri pentru formarea i perfecionarea deprinderilor de baz i aplicative:

jocuri pentru alergare;

jocuri pentru srituri;

jocuri pentru aruncare;

jocuri pentru crare;

jocuri pentru trre;

jocuri pentru escaladare;

II. Jocuri pentru formarea i perfecionarea deprinderilor motrice specifice diferitelor ramuri
de sport.

jocuri pregtitoare pentru : handbal, volei, baschet, fotbal;

jocuri pregtitoare pentru gimnastic;

jocuri pregtitoare pentru atletism.

III. Jocuri pentru sensibilizare motric i dezvoltarea calitilor motrice de baz.:

jocuri pentru dezvoltarea simului de orientare n spaiu;

jocuri pentru dezvoltarea vitezei;

jocuri pentru dezvoltarea ndemnrii;

jocuri pentru dezvoltarea forei;

43

jocuri pentru educarea rezistenei.

4.5. JOCURI DE MICARE UTILIZATE LA CLASELE PRIMARE PENTRU


DEZVOLTAREA I PERFECIONAREA CALITILOR MOTRICE
Jocurile de micare sunt utilizate cu precdere n ciclul primar avnd n vedere
particularitile de vrst i preocuprile elevilor n aceast etap de acomodare cu nvtura, jocul
i revendic dreptul i i impune prezena n activitatea colarilor, chiar i n cea didactic, nu
numai n timpul liber.
n cadrul leciilor de educaie fizic se folosesc jocurile de micare n scopul formrii i
consolidrii calitilor i deprinderilor motrice. Coninutul noului curriculum poate fi realizat
aproape n ntregime prin joc, ceea ce impune includerea acestuia n fiecare lecie.
n plus, prin folosirea intensiv a jocurilor de micare lecia capt un pronunat caracter
atractiv i are o eficien crescut.
EXEMPLE DE JOCURI DE MICARE
Un model posibil de structurare i sistematizare a prezentrii jocurilor de micare.
Jocuri pentru dezvoltarea vitezei
1.Vntorii i raele
Resurse umane i materiale: - un numr nelimitat de juctori;
- sal de sport mare sau teren;
- o minge;
Scopul: - dezvoltarea vitezei de reacie, a ateniei, a ndemnrii.
Descrierea jocului: - pe teren se marcheaz dou cercuri concentrice, unul cu raza de 3-4 m,
cellalt cu raza de 6-7 m.
Juctorii sunt mprii n dou echipe egale: o echip st n cercul mic i reprezint ,,raele,, ,
iar cealalt echip ,,vntorii,, st n afar cercului mare.
Echipa ,,vntorilor,, are mingea pe care o arunc de la unul la cellalt, iar cnd consider c
surprinde ,,raele,, arunc cu minge n ele. ,,Raele,, se deplaseaz repede n interiorul cercului
ncercnd s evite atingerea mingii.

44

O ,,ra,, lovit se socotete punct pentru echipa advers.


Dup cteva minute se schimb rolurile. nvinge echipa care are mai multe puncte
acumulate.
Regulile jocului: ,,Vntorii nu au voie s depeasc limitele cercului. O minge ricoat din
pmnt sau de la alt elev nu se socotete punct.
Indicaii metodice: Reprizele de joc trebuie s aib aceeai durat.
2. Cine alearg mai repede?
Colectivul clasei se mparte n dou grupe egale, aezate pe iruri napoia liniei de plecare.
La semnal, primii alearg, ating cu palma un obstacol i se ntorc n alergare, atingnd umrul
coechipierului care urmeaz s execute lucrul. Ctig echipa care termin cursa mai repede.

3.Bucheelele
Juctorii se deplaseaz n flanc cte unul sau cte doi i primesc din mers diferite comenzi:
mers rapid sau ncet, mers pe vrfuri sau pe clcie, etc. La un moment dat, conductorul jocului
strig un numr la auzul acestei comenzi, juctorii se strng repede n grupe formate dintr-un numr
de juctori egal cu cel strigat. Gruparea se face sub form de bucheele, din poziia stnd cu faa spre
centrul grupului i cu minile prinse la spate. Numrul strigat trebuie astfel ales nct s nu fie
divizibil cu totalul juctorilor.
Juctorii cate nu au reuit s se grupeze, rmnnd pe dinafar, sunt eliminai din joc sau
penalizai cu un punct.
4. De-a prinselea n perechi
Elevii sunt rspndii la ntmplare, pe o suprafa de teren.
Unul va fi numit prinztor. La semnal, acesta va fugi s-i prind pe ceilali. Se joac la fel ca
i jocul obinuit ,,De-a prinselea,, , cu diferena c atunci cnd un juctor este n primejdie de a fi

45

prins, cheam n ajutor un alt coleg, strigndu-l pe nume. Lundu-se de mn, formeaz o pereche i
scap de urmrire . Se consider prins acela care a fost atins nainte de a da mna cu juctorul pe
care l-a strigat. Cel prins devine urmritor.
La chemare vine numai cel chemat n ajutor, n caz contrar, perechea va fi prins. Dup ce
urmritorul a trecut mai departe, perechea trebuie s se despart. Se pot alege doi urmritori, jocul
devenind mai dinamic.

5.Zidul chinezesc
Terenul de joc este marcat prin dou linii paralele la o distan de 6-8 m una de alta. De o
parte a acestei zone la 15-20 m deprtare, se aeaz una din echipe iar n faa ei, la 4-6 m, echipa
cealalt. La semnalul de ncepere, echipa din fa alearg dup cealalt pentru a-i atinge
componenii, nainte ca acetia s traverseze zona zidului chinezesc. Rolurile se inverseaz,
ctig echipa care a prins mai muli adversari.

6.Semaforul
Suprafaa unde se desfoar jocul este mprit n trei zone - rou, galben, verde. Aceste
zone se pot marca cu stegulee colorate. La semnal elevii alearg spre zona indicat de nvtoare.
Se indic o alt zon. Din nou elevii alearg spre zona indicat. Jocul se continu n acest mod.

46

Naveta
Se stabilete o distan parcurs de 10-20 m, la semnal, elevul pleac de la linia de plecare cu
un cub n mn, pe care l aeaz intr-un cerc la o distan de 10-20 m, se ntoarce, ia alt cub de la
linia de plecare, l pune n cerc, ia ultimul cub de pe linia de plecare i l aeaz n cerc. n acest
moment se oprete cronometrul. Distana este strbtut de trei elevi contra cronometru.

Jocuri dinamice pentru dezvoltarea ndemnrii


1.Mingea la cpitan
Echipele (n numr de dou) sunt dispuse n form de ir, dup o linie trasat pe sol. Fa n
fa cu fiecare sunt doi cpitani, acetia ocupnd loc napoia unei linii trasat paralel cu linia din faa
echipelor.Primii, cpitanii, au cte o minge. La comanda de ncepere a jocului, cpitanul cu mingea o
paseaz primului juctor din echip. Acesta, la rndul lui, o paseaz napoi i alearg la coada irului.
Al doilea termin n momentul n care unul din cpitani primete mingea de la ultimul juctor.
Ctig echipa care termin prima.

47

2.Ferete capul
Copii sunt aezai pe mai multe iruri, fiecare ir avnd n fa un cpitan ( elevi mai
ndemnatici) aezat la circa un metru de ir. Cpitanul arunc mingea primului elev din ir, care i-o
trimite napoi i se las ghemuit ( ferete capul ). Mingea este trimis de cpitan celui de-al doilea
elev din ir care, ca i primul, o arunc napoi i se ghemuiete.
Ctig echipa care nu a scpat deloc mingea.

3.Veveriele
Jocul se desfoar n sala de gimnastic sau pe un teren unde elevii se pot urca sau cra pe
ceva. Se alege un vntor. El alearg dup veverie. Acestea pot scpa de el dac se car sau se
urc pe ceva (aparate, spaliere, bolovani, brn). Dup ce vntorul s-a deprtat 3 m veveria este
obligat s coboare. Veveria prins va primi o pedeaps i fi eliminat din joc.
4.

Telegrama fulger
Elevii sunt aezai n form de cerc, la interval de 2-3 m unul fa de cellalt. Ei traseaz n

48

jurul lor un cerc mic. Fiecare primete denumirea unui jude. Potaul st n mijlocul cercului mare i
strig Pota merge de la Bistria-Nsud la Mure, de exemplu. La aceast comand cei doi
juctori vizai trebuie s-i schimbe locurile ntre ei, dar cu rapiditate, astfel potaul va ocupa unul
din locuri i va lua denumirea celui fr loc, care devine pota. Jocul se poate juca i n clas.

5.Banda rulant
Efectivul clasei este mprit n echipe de cte 6-10 juctori, dispuse n formaie de ir. Acetia
adopt poziia eznd, n sprijin cu minile pe sol. Primul juctor din fiecare echip primete o
minge pe care o apuc cu gleznele i fcnd o rulare napoi, o pred celui aflat napoia sa, care o
preia cu gleznele. Mingea este astfel transmis pn la ultimul juctor, care alearg cu ea n faa
echipei. Ctig echipa care execut mai repede.

Jocuri de micare pentru dezvoltarea rezistenei


1. Leapa n cerc
Copiii se deplaseaz pe circumferina unui cerc n aceeai direcie (spre dreapta sau spre
stnga), repetnd cuvintele: ,,Pe mine nu m prinde,,!. n centrul cercului se plaseaz un copil care
este ,,leapa,, (un biat cu o cciuli sau o feti cu o bsmlu pe cap).
La semnalul de nceput a jocului, toi elevii alearg intr-un spaiu limitat, iar ,,leapa,, alearg
s ating cu cciulia pe unul dintre copii. Dac urmtorul l atinge, spunnd ,, leapa,, , schimb
rolurile ntre ei i jocul continu.

49

2. Plasa i petiorii
Copiii sunt aezai intr-un spaiu limitat i reprezint ,,petiorii,, . Alii 2 copii joac rolul
de ,,pescari,, . Acetia inndu-se de mn, alearg dup ,,petiori,, , cutnd s nconjoare unul sau
mai muli. Fiecare ,,petior,, prins devine pescar.
Jocul continu, formndu-se mai multe grupe de cte 2 pescari, pn ce toi ,,petiorii,, au
fost prini.

3. Semnatul i culesul cartofilor


Colectivul clasei este mprit n dou echipe egale, aezate n coloan cte unul, n spatele
liniei de plecare. La semnal primul elev din fiecare coloan (echip) ia de jos 3-4 mingi de oin
(pietricele sau alte obiecte), reprezentnd cartofii, alearg i le aeaz n ptrate sau cercuri i se

50

ntoarce la coloana lui.


Cnd ajunge n faa urmtorului elev, acesta alearg i culege ,,cartofii,, pe care i aduce i i
pred urmtorului pn cnd alearg toi elevii. Ctig echipa care termin prima semnatul i
culesul ,,cartofilor,,.
Distana de alergare va fi de 30-40 m.

4. Mingea prin tunel


Clasa se mparte n dou echipe. Juctorii se aliniaz n flanc unul cte unul, cu picioarele
mai deprtate. Juctorul din capul fiecrei echipe are n fa o minge medicinal. La semnalul de
ncepere, primul juctor se apleac i mpinge mingea napoi printre picioare. Acelai lucru l fac, pe
rnd, toi elevii. Ultimul juctor culege mingea i alearg cu ea spre capul coloanei ,a,m,d, ctig
echipa al crui prim juctor a revenit cel dinti la locul iniial i a ridicat mingea, marcnd ncheierea
jocului.

5. Cel mai ndemnatic


Elevii, risipii pe teren, stau cu braele ncruciate la spate, innd n mn cte o batist (un
cordon, o sforicic, etc) La primul semnal, ei alearg pe teren n ritm de voie, innd tot timpul
braele ncruciate la spate. La al doilea semnal se opresc, i leag sub unul din genunchi batista i
alearg pn la locul indicat. Cel care sosete primul este declarat ctigtor. Sunt considerai
ndemnatici cei care sosesc printre primii 4 de cele mai multe ori. n timpul jocului elevilor nu li se
permite s se loveasc. Cei care greesc sunt eliminai temporar din joc, reintrnd dup una - dou
repetri ale acestuia.

Jocuri de micare pentru dezvoltarea forei


1. Pisica i oarecii
Copiii, mprii n grupe de cte 5-6 i inndu-se de mini, formeaz un cerc. Un grup
rmne n afar cercului. Unul dintre juctorii acestui grup reprezint ,,pisica,, , iar ceilali
,,oriceii,,,. oriceii intr liberi n acel cerc apoi fug, ferindu-se de pisica pe care cei din jur caut s

51

o rein cu minile unite. oriceii prini sunt eliminai din joc pn la schimbarea grupului. Dup ce
sunt prini 2-3 oricei, urmtorul grup de oricei iese n afar cercului.

2. Couleele
Clasa de elevi este mprit n dou echipe, egale ca numr, aezai pe grupe de cte 3. la
civa metri se traseaz linia de sosire. Cel din mijloc ,,coul,,, care trebuie s fie transportat, se
ghemuiete i i apuc genunchii cu minile. Ceilali doi apuc de brae, pentru a-l transporta n
alergare pn la linia de sosire. Se ntorc i pleac urmtorul ,,coule,,. Ctig echipa care termin
prima transportul ,,courilor,,.
desen

3. Automobilele
Se traseaz dou linii paralele la distana de 10 m una de alta i, dup ce elevii vor fi mprii
n dou grupe egale, fiecare grup va fi aezat n spatele uneia din linii; fiecare elev reprezint un
automobil i are voie s circule liber n spaiul dintre cele 2 linii, fr s se ating de alt elev.
La semnalul dat de ctre nvtor, elevii vor ncerca s circule, iar la dou semnale se vor
ntoarce spre liniile lor (garajele), respectnd aceleai reguli; se execut la nceput din mers, apoi din
alergare. Elevii care nu au respectat regula circulaiei prsesc jocul pentru o scurt perioad
(automobilul se repar). Dup un anumit timp de joc, se vor evidenia ,,oferii iscusii,, care nu s-au
abtut de la reguli.

4. De-a ostaii

52

Doi copii, ,,cpeteniile,, , i aleg coechipierii i astfel colectivul se mparte n dou ,,oti,, ,
care se aeaz pe dou linii, fa n fa, la 4-5 m una de cealalt. Componenii otilor se in de mn.
Fiecare oaste poate avea i cte un stegule. Pe rnd, fiecare otean dintr-o tabr se avnt spre cea
advers ca s rup lanul, dup ce au strigat astfel: ,,comandante, d-ne un osta!,, . Dac cel care a
ncercat s rup lanul de brae nu a reuit, rmne prizonier la echipa advers; dac reuete s-l
rup, ,,ostaul,, din parte dreapt de unde a fost rupt lanul cade prizonier cu toi ostaii din dreapta
lui pn la capt. Jocul continu pn una dintre echipe rmne cu doi ,,ostai,, . Echipa ctigtoare
ia steagul echipei adverse.

5. Numrtoarea
Copiii stau cte doi, spate n spate. La comanda nvtorului unul dintre copii l ridic pe
cellalt pe spatele lui n extensie, astfel nct acesta s ajung cu faa n sus. Cel ridicat numr de la
1 la 10 dup care schimb rolurile.

53

JOCURI DINAMICE CALITI PUSE N EVIDEN


Nr.

Denumirea jocului

crt
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18

Automobilele
Bucheelele
Banda rulant
Cine alearg mai repede?
Cel mai ndemnatic
Couleele
De-a prinselea n perechi
De-a ostaii
Ferete capul
Leapa n cerc
Mingea la cpitan
Mingea prin tunel
Naveta
Numrtoarea
Plasa i petiorii
Pisica i oriceii
Semaforul
Semnatul i culesul

19
20
21
22

cartofilor
Telegrama fulger
Vntorii i raele
Veveriele
Zidul chinezesc

Curaj

X
X
X
X
X

ndemnare

Echilibru

Rapiditate

Precizie

X
X

X
X
X
X

X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X

X
X
X
X

X
X

X
X
X
X
X

X
X
X
X

X
X
X
X
X

X
X
X

X
X

X
X

X
X

X
X
X
X
X

X
X
X
X

4.6.VALOAREA EDUCATIV A JOCURILOR DINAMICE


Educaia fizic este considerat parte integrant a aciunii de formare a generaiilor tinere,
contribuie la ntregirea personalitii omului i influeneaz celelalte laturi ale educaiei.
Unitatea dintre psihic i fizic este exprimat n vechi concepte filozofice: ,,Mens sana n
corpore sano,, dou citate celebre transmise de-a lungul vremurilor care sintetizeaz n enunul lor

54

idei valoroase despre rolul exerciiilor fizice, a jocurilor de micare, a educaiei fizice n general,
despre influena favorabil ce o are dezvoltat armonioas a corpului asupra activitilor intelectuale,
afective i voluntare, asupra armoniei, echilibrului i personalitii.
Aplicate n procesul instructiv-educativ corect dirijat, exerciiile fizice au influene
multiple:
a) unele specifice, orientate nspre formarea i dezvoltarea deprinderilor i calitilor
motrice, ntrirea sntii, creterea capacitii de munc;
b) cu caracter general, de integrare, de participare la aciunea de realizare a
obiectivelor generale ale educaiei, orientate n direcia sporirii contribuiei
educaiei fizice la formarea unor nsuiri i trsturi ale personalitii.
Cercetrile pedagogice arat contribuia educaiei fizice i la dezvoltarea proceselor
cognitive, afective, volitive i de conturare a unor nsuiri i trsturi pozitive ale personalitii.

4.6.1 Bazele teoretice ale contribuiei educative ale jocurilor dinamice la


realizarea obiectivelor generale ale educaiei
Motricitatea nu apare ca una dintre manifestrile eseniale, specifice omului i fiinelor vii.
Servete la realizarea activitii de cunoatere, de transformare a mediului ambiant, la activitatea de
adaptare i la evoluia acestora. esutul muscular reprezint peste 48% din greutatea corporal,
ndeplinete micarea prin contracie i relaxare. Aproximativ 40% din fibrele nervului mixt ce
enerveaz musculatura sunt senzitive, conform sistemului muscular i funcii specifice organelor de
sim.
Coordonarea activitii complexe a celor 400 de muchi se realizeaz prin sistemul nervos
central. Scoara cerebral desfoar o activitate mai complicat, primete informaii mai numeroase,
complexe, nuanate, fiind obligat s realizeze conectri multiple ntre centrii nervoi la nivelul
crora este stocat experiena anterioar. Circuitele nervoase periferice i centrale, centrii nervoi,
centrii motorii i efectori sunt mult mai frecvent, intens i complex solicitai pentru a realiza noi
reflexe condiionate, senzaii i reprezentri i pentru a stoca informaii multiple.
Aceast activitate are contigente cu procese afective i angajeaz, de asemenea, acte de
voin. Activitile pe care le desfoar elevul la educaie fizic plac sau nu, prezint sau nu interes
i motivaii pentru realizarea lor. nfptuirea lor este nsoit de anumite emoii i sentimente,
presupune manifestarea perseverenei, rbdrii, tenacitii, curajului, iniiativei, independenei.
n fiecare aciune motric trebuie observat structura biomecanic care-i determin influene
specifice i integrative. Efectuarea actului motric presupune, deci, un efort de organizare i
concentrare a ntregii activiti a organismului. Pentru a fi ndeplinit, actul respectiv trebuie observat

55

i cntrit sub raportul cunoaterii i al posibilitilor de realizare; este necesar s fie descoperite
operaiile adecvate efecturii lui, care nu sunt prezente n afar unor interese i motive sau n lipsa
unor acte de voin. Ansamblul proceselor psihice prezente n nvarea i efectuarea aciunilor
motrice este extrem de larg i diversificat, intereseaz toate sferele de activitate ale personalitii i
influeneaz toate laturile ei.
4.6.2 Contribuia educaiei fizice la dezvoltarea proceselor de cunoatere
nsuirea cunotinelor, priceperilor, deprinderilor i perfecionrii calitilor motrice
finaliti principale ale educaiei fizice se realizeaz n procesul de nvare prin repetri i
perfecionri. Elevii trebuie s nvee anumite exerciii pentru a opera cu ele n vederea perfecionrii
calitilor motrice i a realizrii unor influene instructiv-educative, deprinderi i obinuine morale,
trsturi de voin. Aciunea de formare a priceperilor i deprinderilor motrice i cea de perfecionare
a calitilor motrice, constituie proces de nvare, realizarea lor necesitnd operaii intelectuale
precum:

observarea aciunii motrice;

nelegerea operaiilor de efectuat (analiza, sinteza i compararea lor cu alte


reprezentri anterioare, pentru a permite generalizarea unor elemente comune);

memorarea acestor operaii;

reproducerea aciunilor i aplicarea lor n cadrul unor numeroase repetri sub


form de tafete aplicative, jocuri, activiti independente.

nsuirea micrilor care compun priceperile i deprinderile motrice, presupune ca atare


stocarea memorarea, unor cunotine strns legate de nelegerea mecanismului micrilor ce intr
n structura lor i a condiiilor utilizrii n activitatea practic. La nceput se realizeaz treapta
senzorial, ca prim treapt a proceselor de cunoatere. Prin intermediul analizatorilor, dar mai ales
prin funciile specifice activitii motrice a acestora, scoara primete o serie de senzaii despre
poziiile, direciile, amplitudinile, ncordrile segmentelor corpului, ori a corpului n general
senzaii kinestetice determinate de micrile efectuate pentru realizarea aciunii. Principalii
receptori ai acestor senzaii se afl n muchi, tendoane sau n urechea intern (pentru micrile
legate de echilibru). n cadrul activitilor de educaie fizic, funcia acestora se va perfeciona
treptat, concomitent cu diversitatea i complexitatea micrilor nvate de elevi. Odat cu receptorii
motrici vor fi perfecionai i cei obinuii (vzul, auzul), informaiile pentru micare, despre
raporturile de spaialitate i temporalitate n care ea se afl, fiind nregistrate i prin intermediul

56

acestora. Perfecionrile vizeaz funcia de baz a analizatorilor, dar mai ales unele nuane specifice,
strns legate de motricitate. Practicarea exerciiilor fizice contribuie la perfecionarea mecanismelor
proceselor de cunoatere a realitii prin intermediul primului sistem de semnalizare (treapta
senzorial).
O treapt superioar n organizarea proceselor de cunoatere o constituie treapta logic n
cadrul cruia rolul hotrtor revine gndirii i stimulilor verbali. Cunoaterea aciunilor motrice
numai prin intermediul senzaiilor, este insuficient i limitat n multe situaii, imposibil de realizat.
Pentru a sesiza aspectele eseniale n execuia i aplicarea corect a micrilor care compun aciunea
ce se nva, ea trebuie s fie cunoscut de elevi i prin intermediul altor procese psihice cunoaterea trebuie organizat pe o treapt superioar. n aceast etap intervin gndirea i
imaginaia. Elevii primesc prin intermediul explicaiilor, informaii suplimentare, care le ntregesc
reprezentrile despre structura acesteia. Nu exist exerciiu care s poat fi nsuit exclusiv prin
intermediul primului sistem de semnalizare. Reprezentrile despre exerciiul propus se completeaz
treptat cu elemente noi, furnizate prin explicaii care permit elevului s-i formeze reprezentri noi i
complete privind structura exerciiului. nvtorul demonstreaz i explic elevului mecanismul
realizarea execuiei corecte, pe parcursul exersrii intervine, corectnd greelile. n felul acesta elevii
observ mai precis exerciiul, i formeaz noi imagini despre structura lui, ordonndu-i
reprezentrile anterioare intr-o form perfecionat. Ei fac apel la gndire i imaginaie pentru a
raporta permanent datele i reprezentrile culese n timpul observaiei, precum i exerciiile la
modelul sugerat de nvtor.
Trebuie reinut c participarea proceselor cognitive la procesul de nvare motric se refer
i la faptul c nsuirea lor nu se rezum doar la planul senzorial. nvarea motric angajeaz i
perfecioneaz procese psihice mult mai complexe - memoria, atenia, gndirea, imaginaia. n
procesul de nvare a aciunilor motrice se obin elemente cognitive cu valoare practic noiuni,
legi, principii, judeci, raionamente, priceperi, deprinderi, convingeri care reprezint rezultatul
abstractizrii experienei motrice. Aceast zestre joac rol important n ceea ce privete sentimentele,
motivaiile, deprinderile i obinuinele elevilor. Obinerea acestor finaliti prin intermediul
educaiei fizice implic prezena unor acte de voin ce influeneaz anumite trsturi i dezvolt
nsuiri ale personalitii.
Totodat, educaia fizic activitate practic prin excelen ofer situaii care solicit
elevilor capacitatea de a opera cu noiuni i judeci, dispune de suficiente posibiliti pentru a
aciona n sensul perfecionrii proceselor psihice angajate n aciunea de cunoatere. Leciile de
educaie fizic, activitile sportive, excursiile i celelalte forme de organizare a activitii asigur
mediul instructiv educativ favorabil obinerii acestor influene.

57

Piaget n lucrarea ..Motricitate, percepie i inteligen,, invit la reconsiderarea rolului


educaiei fizice n procesul de nvmnt, pledeaz pentru o pedagogie a componentelor motrice,
pentru o educaie i instruire activ.

4.6.3 Contribuia educaiei fizice, n general, a jocurilor motrice i tafetelor,

n special, la dezvoltarea activitii afective


Interaciunea laturilor componente ale educaiei fizice este complicat i prezint n toate
activitile procesului instructiv-educativ desfurate n coal. Actul motric angajeaz i alte laturi
ale personalitii elevului, efectuarea lui presupune att cunotinele teoretice i practice, ct i
existena unor stri de natur afectiv: interese, motivaii, sentimente, angajarea elevului din punct
de vedere voliional i manifestarea nor nsuiri ale personalitii fiecruia (curaj, perseveren,
stpnire de sine, corectitudine).
Dezvoltarea intereselor i motivelor.
Elevii manifest interese fa de activitile prevzute n planurile de nvmnt, n funcii de
nclinaii, aptitudini, experien anterioar, interese care au rol mare n procesul de nsuire a
cunotinelor, priceperilor i deprinderilor de formare a

principalelor nsuiri i trsturi ale

personalitii. Chiar i la educaie fizic, interesul elevilor difer fiind determinat de nivelul de
dezvoltare a calitilor motrice, de existena sau inexistena condiiilor optime de practicare a
educaiei fizice.
n leciile de educaie fizic se manifest permanent o confruntare direct ntre coninutul
activitilor propuse spre realizare i factorii motivaionali amintii. Reacia elevilor fa de
activitatea de ndeplinit poate fi una de plcere sau indiferen, de bucurie sau nemulumire. Din
aceast activitate rezult nivelul de participare contient activ sau de pasivitate cu care elevii
privesc activitatea planificat. nvtorul are obligaia de a capta i dezvolta interesele stabile care
definesc personalitatea individului i susine n ultim instan, realizarea obiectivelor majore ale
educaiei fizice. n acest scop, motivnd i explicnd aciunile propuse, prezentnd necesitatea
practicrii sistematice a educaiei fizice, nvtorul va folosi argumente tiinifice capabile de a
convinge i a analiza interesele elevilor, premise obligatorii pentru formarea obinuinei de a efectua
sistematic exerciiile fizice.
La colarii mici, argumentele tiinifice prezentate de nvtor n faa lor, spre a-i convinge
de necesitatea practicrii educaiei fizice sunt puine datorit nivelului redus de cunotine de
specialitate, ca atare el va da fru liber dorinei de micare a elevilor i de afirmare a calitilor fizice

58

i sportive cu care sunt nzestrai de la natur. Pentru ca activitatea s fie eficient, atractiv, s-i
ating scopul, ea trebuie s fie organizat, supravegheat i ndrumat de nvtor. Cele mai plcute
activiti la educaie fizic pentru elevi sunt jocurile de micare i tafetele, deoarece ele prin natura
lor las mai mult loc de afirmare i manifestare a iniiativei proprii. Ele corespund particularitilor
fizice i psihice ale colarilor, oferindu-le mari satisfacii.
Educarea sentimentelor.
Problema influenei exerciiilor fizice asupra activitii afective, nu se limiteaz doar la
aspectele analizate (care privesc reacia elevului fa de educaia fizic), la concordana dintre
acestea, trebuinele i motivaiile lor.
Se tie c procesele afective emoiile, sentimentele, pasiunile au rol important n
dinamica activitii ce urmeaz a fi ndeplinit nu se gsete n concordan cu interesele i motivele
lui.
Emoiile, nsoesc efectuarea majoritii exerciiilor fizice, n special a celor desfurate sub
form de ntrecere, ca tafetele aplicative sau care solicit curaj, asumarea rspunderii. Ele sunt de
scrut durat, apar i se consum concomitent cu exerciiul.
Sentimentele sunt triri afective superioare, mai statornice; ele se nasc mai cu seam n
cadrul relaiilor colective, n echip. Problema educrii lor reprezint o importan deosebit n
formarea personalitii, activitatea i comportarea elevului fiind determinate de valoarea i orientarea
sentimentelor, care pot fi cultivate cu succes n leciile de educaie fizic.
n cadrul jocurilor dinamice, elevii desfoar activiti practice, acioneaz fie individual, fie
colectiv, nvtorul supravegheaz activitatea, intervine doar pentru a corecta anumite greeli pe
care le fac elevii (la nceput a pregtit activitatea din punct de vedere material, a explicat i
demonstrat desfurarea jocului sau a tafetei respective). Elevii ncearc s se afirme, doresc s fie
evideniai, i compar execuiilor proprii cu cele ale colegilor, i le apreciaz, colaboreaz cu
coechipierii pentru a realiza aciuni, se supun anumitor reguli, se bucur de reuite, se supr de
nereuite, triesc intens emoii i sentimente, caut ,,modele,, pe care s le imite, tiu c aciunile,
gesturile, comportamentele lor se apreciaz pe baza unor criterii, norme i principii obiective.
n cadrul unui proces educativ organizat aceste manifestri, raportate la normele morale, pot
primi o orientare pozitiv, transformndu-se n forme de manifestare cu caracter stabil , susinute de
sentimente morale i estetice de valoare.
Pe parcursul desfurrii unui joc dinamic sau a unei tafete se rein prezena:
a) emoiilor, de la formele cele mai simple de manifestare la cele mai complexe
(manifestarea zgomotoas a bucuriei de a lua parte la activitate, admiraia,
simpatia, sperana, bucuria victoriei, ca i antipodul acestora: mnia, antipatia,

59

dezndejdea, frica, tristeea etc.).


b)

sentimentelor prietenia, dragostea de a lua parte la joc, ataamentul fa de


colectivul de elevi din care face parte, respectul reciproc, sentimentul datoriei,
sentimentul onoarei. La aceste aciuni elevii sunt mobilizai n a depune eforturi
pentru desfurarea greutilor ce le ntmpin n realizarea activitilor propuse
(efortul muscular este nsoit de efortul de voin de a finaliza aciunea).

Contribuia educaiei fizice, n general, a jocurilor i tafetelor aplicative n special, la


formarea deprinderilor i obinuinelor de conduit moral i a nsuirilor personalitii.
Un obiectiv al educaiei l constituie formarea deprinderilor i obinuinelor de conduit
moral i a nsuirilor personalitii. n definirea nsuirilor eseniale ale fiecrei persoane, caracterul
are rolul cel mai important.
Caracterul reprezint structura unitar a personalitii prin care un individ se deosebete de
semenii si. El dezvluie atitudinea individului fa de realitate, concepia lui despre lume i via,
convingerile, aspiraiile, atitudinea i comportamentul fa de societate, fa de sine nsui. Omul nu
se nate cu nsuiri, cu trsturi gata formate; acestea se dobndesc i se modific n procesul
educativ, n activitatea practic n cadrul experienei de via. La vrsta colar, posibilitile de
influenare a trsturilor de caracter care definesc personalitatea sunt multiple. i educaia fizic
dispune de ci i mijloace adecvate acestui scop. Caracterul practic al educaiei fizice, relaiile ce se
creeaz ntre elevi n timpul jocurilor de micare, posibilitile de manifestare nengrdite, a modului
de comportare, a sentimentelor i, n general a nsuirilor care contureaz i definesc viitoarea
personalitate asigur cadrul favorabil pentru cunoaterea i acionarea n scopul canalizrii acestor
manifestri.
Trsturile de caracter care definesc atitudinea fa de colectivul clasei, dragostea i respectul
fa de nvtor i de colegi, sinceritatea, exigena fa de comportarea semenilor si, dragoste i
pasiunea, rspunderea fa de modul de a ndeplini sarcinile, stpnirea de sine, tenacitatea,
punctualitatea, disciplina, nu sunt de la nceput corect orientate. Se poate ridica, pe drept cuvnt,
urmtoarea ntrebare: ,,Educaia fizic poate influena pozitiv trsturile amintite?,,. Rspunsul
este: ,,Da,,.
Lecia de educaie fizic creeaz cadrul adecvat de a influena eficient disciplina,
punctualitatea, spiritul de ordine i organizarea , grija fa de inuta proprie sau pentru pstrarea
bunurilor obtii. n timpul leciei deplasarea colectivului, ordinea de executare a exerciiilor,
manevrarea aparatelor, etc. permit manifestarea i cultivarea spiritului de ordine, de disciplin, de
desfurare organizat a activitii. nsi execuia exerciiilor reflect simul de ordine, grija
permanent pentru autocorectare, dozarea eforturilor, stpnirea de sine. Toate acestea marcheaz

60

comportamentul elevilor, mai ales c ei repet frecvent exerciiile, comportrile i manifestrile


respective.
Lecia de educaie fizic ofer posibiliti de cunoatere a modului de manifestare a elevilor
deoarece ei sunt observai n aciune, se pot folosi de cunotinele, priceperile ce le stpnesc n
momentul respectiv pentru soluionarea diferitelor situaii i relaii de munc. n cadrul acestor
aciuni trsturile pozitive de caracter se manifest din plin, ele trebuie ncurajate i cultivate. Spre
exemplu, intr-un joc sportiv foarte iubit de copii (fotbalul) unii elevi se druiesc total cauzei echipei
din care fac parte, lupt cu abnegaie, cinstit i corect pentru echip, sunt modeti, nu fac caz de
aportul adus n determinarea rezultatului, nu comenteaz deciziile arbitrului, nu-i acuz pe cei ce
greesc.
Ci de aciune pentru sporirea eficienei educaiei fizice, n general, a jocurilor motrice i
tafetelor aplicative, n special, la realizarea obiectivelor generale ale educaiei.
Cile concrete sunt numeroase, educaia fizic ca activitate practic favorizeaz exersarea
unitii dintre cunotine, priceperi i deprinderi, pe de o parte, i motive, sentimente, pasiuni,
obinuine, pe de alt parte. n cadrul jocurilor de micare, a tafetelor i parcursurilor aplicative din
ora de educaie fizic, elevii pot fi sprijinii eficient n a-i regla faptele, aciunile, comportarea
conform cerinelor, regulilor i normelor morale.
Conduita moral realizeaz unitatea dintre reprezentri i noiuni, convingeri i sentimente,
deprinderi i obinuine, cu trsturile caracterului. Ea dezvluie modul cum se mbin componenta
intelectual cu cea afectiv i volitiv, cristaliznd nsuirile personalitii. Aciunile practice
realizate n leciile de educaie fizic de ctre elevi sunt acte voluntare ce sintetizeaz deprinderi,
obinuine, comportamente, nsuiri. Ele reflect predilect nsuirile i trsturile personalitii.
Exerciiile fizice, tafetele, jocurile dinamice, ntrecerile sunt dirijate conform unor reguli precise,
impun un anumit mod de comportare ce va duce cu timpul la formarea unor obinuine i deprinderi
de comportare, la conturarea trsturilor pozitive ale caracterului.

Pot fi amintite urmtoarele ci:


a) realizarea corespunztoare a momentului fixrii cunotinelor, priceperilor i
deprinderilor prin aplicarea lor n condiii variate. Aceasta va determina stimularea
gndirii, imaginaiei, creativitii, capacitii de decizie, independenei i iniiativei;
b) promovarea lucrului independent n lecie i n afar ei. Pe msura creterii
interesului elevilor fa de activitate se va renuna la modalitatea de dirijare
excesiv a acestora, de tutelare i ngrdire a iniiativei, adoptndu-se forme de

61

organizare care contribuie la stimularea rspunderii personale;


c) anunarea temelor i sublinierea n ncheierea leciei a elementelor care trebuie
reinute n legtur cu activitatea desfurat. Acest lucru se constituie n msuri
didactice care fac apel la participarea contient a elevilor;
d) alegerea i mbinarea raional a principalelor metode de nvmnt, n raport de
vrsta elevului i complexitatea exerciiilor. Se tie c ntre 6 - 11 ani operaiile
mintale se sprijin pe aciuni concrete i abia dup 11- 12 ani sunt capabile de
aciuni abstracte de gndire.
e) Preocuparea pentru valorificarea exerciiilor i activitilor de educaie fizic n
direcia accenturii caracterului educativ al procesului de instruire.
n concluzie, poate fi subliniat faptul c stimularea proceselor de cunoatere, a intereselor i
sentimentelor, a deprinderilor i obinuinelor de conduit moral, a trsturilor pozitive de caracter
constituie pentru educaia fizic, un obiectiv la fel de important ca i priceperile, deprinderile i
calitile motrice. Posibilitile de influenare n acest sens sunt numeroase, educaia fizic fiind o
activitate practic n cadrul cruia se concretizeaz n fapte, gesturi, comportamente, influenele
educative, cunotinele, priceperile i deprinderile elevilor.

CAPITOLUL V
CONINUTUL EXPERIMENTULUI I TEHNOLOGIA
DIDACTIC UTILIZAT
n vederea verificrii eficienei jocurilor de micare n dezvoltarea deprinderilor i calitilor

62

motrice, am efectuat un experiment didactic pentru a-mi confirma sau infirma ipotezele stabilite pe
parcursul lucrrii.
Pentru verificarea valabilitii ipotezei propuse, am stabilit urmtoarele sarcini pentru
cercetare:

studierea din literatura de specialitate a temei;

testarea iniial a nivelului de dezvoltare a deprinderilor i calitilor motrice de


baz;

realizarea testrilor intermediare i finale;

prelucrarea i interpretarea datelor.

Organizarea studiului
Studiul a avut ca obiectiv dezvoltarea deprinderilor i calitilor motrice prin jocurile de
micare.
Subiecii au fost elevii claselor a III- a A i a III- a C de la coala cu clasele I VIII , Nicolae
Iorga, Ploieti. coala are o baz material bun: teren de fotbal i baschet. Dispunem de o sal de
sport spaioas dotat cu material didactic sportiv suficient pentru desfurarea leciilor de educaie
fizic i a experimentului propus.
Experimentul a avut loc pe parcursul anilor scolari colar 2008-2009 ( semestrul al doilea ) i
2009-2010.
ncepnd din 09.02.2009 s-au efectuat msurtorile antropometrice i funcionale i s-au
efectuat testele iniiale T1 legate de calitile i deprinderile motrice. (cls.a II-a, semestrul al doilea).
n anul colar 2009-2010 n perioada 15.09.2009 pn n 20.11.2009 s-au efectuat
msurtorile i testele la nceputul clasei a III- a, T2. n perioada 10.05.2010 24.05.2010, au fost
efectuate msurtorile i testele finale, T3.
ntre cele dou testri, notate cu momentul T1 la nceput i momentul T3 de la sfrit s-a
efectuat experimentul propriu-zis.
Leciile de educaie fizic s-au desfurat att n aer liber, ct i n sala de sport.

Probe de testare
Pentru investigarea capacitii motrice generale a elevilor s-au stabilit urmtoarele probe de
control:
1. VITEZA: - alergarea pe 25 m clasele II-III;

63

Alergarea s-a efectuat n echipament sportiv, pauza dintre alergri a fost de 10-15 minute.
2. REZISTENA:

- alergare pe 600m (fete/biei) clasele II-III;

Probele s-au desfurat pe teren plat, iar rezultatul a fost cronometrat n minute i secunde.
3. SRITURA N LUNGIME DE PE LOC.
4. PROBA DE NDEMNARE PARCURS APLICATIV.
CONINUTUL EXPERIMENTULUI
n selecionarea jocurilor dinamice folosite n cadrul studiului pentru dezvoltarea
deprinderilor i calitilor motrice de baz, pe lng literatura de specialitate, m-am folosit i de
experiena proprie de gradul de atractivitate al diferitelor jocuri.
Totodat am luat n considerare durata jocurilor, locul lor n cadrul verigilor leciilor de
educaie fizic, particularitile de vrst precum i locul de desfurare al leciilor.
Am stabilit n planificarea anual numrul de teme ce includ i jocuri pentru dezvoltarea
calitilor i deprinderilor motrice, apoi am ntocmit planificarea calendaristic semestrial, indicnd
sistemele de acionare, precum i cuantificarea i dozarea acestora. Prin planificarea semestrial am
stabilit tema leciei, obiectivele propuse i mijloacele de realizare. Temele destinate dezvoltrii prin
joc a calitilor motrice sunt asociate cu temele ce vizeaz exersarea deprinderilor motrice.

CONCLUZII
n lucrarea , pe baza studiului i experimentului am cutat s evideniez faptul c utilizarea pe

64

tot parcursul anului colar a jocurilor de micare contribuie la dezvoltarea deprinderilor i calitilor
motrice de baz.
Experimentul, la clasele II-III , a demonstrat c pe tot parcursul unei lecii bine concepute i
organizate se poate crea timp suficient necesar unor activiti sub form de joc, elevii nsuindu-i
prin efort propriu noile cunotine, priceperi i deprinderi motrice i n acelai timp i dezvolt
calitile motrice n mod plcut. Organizarea cu prioritate a leciilor de educaie fizic n aer liber,
chiar i n anotimpul rcoros, n zilele frumoase, lundu-se toate msurile necesare pstrrii sntii
copiilor i clirii organismului folosindu-se cele mai eficiente jocuri dinamice, parcursuri aplicative
i tafete pot avea repercusiuni pozitive asupra dezvoltrii calitilor motrice, asupra dezvoltrii
fizice generale ale copiilor.
Fcnd o analiz a rezultatelor experimentului putem scoate n eviden n mod pregnant
creterea nivelului de pregtire a elevilor, toate datele, calculele i graficele venind n sprijinul
acestor afirmaii.
Rezultatele obinute la testrile iniiale T1, de la testrile intermediare, T2 , i de la testrile
finale T3, arat un progres att la indicii de dezvoltare fizic ct i a calitilor i deprinderilor
motrice. Jocul transform relaia nvtor-elev intr-un raport de comunicare mai deschis i mai
sincer. innd cont de valoarea formativ i educativ a jocurilor de micare, propun ca n toate
leciile de educaie fizic s fie prezente diferite jocuri i exerciii colective.
n urma efecturii experimentului se poate aprecia faptul c elevii i-au dezvoltat priceperile,
deprinderile i calitile motrice n concordan cu cerinele programei i n acelai timp au nvat s
rezolve anumite sarcini ale pregtirii fizice i n timpul lor liber de joac.
Selecionarea, optimizarea i obiectivarea sistemelor de acionare programate n vederea
dezvoltrii prin joc a calitilor i deprinderilor motrice creeaz un cadru concret pe baze tiinifice
n desfurarea activitii i duce la mrirea densitii leciei de educaie fizic la creterea
randamentului su, n final la sporirea eficienei activitii de educaie fizic.

ANEXE
REZULTATELE OBINUTE N URMA MSURRII
GREUTII, NLIMII, ELASTICITII TORACICE I

65

ANVERGURII, EFECTUATE LA CLASA a II-a A


TESTARE INIIAL T1

NR.

NUME ELEV

SEX

NLIME GREUTATE

CRT.

PERIMETRUL ANVERGURA
TORACIC
INSP.

EXP.

ALECU

142

30

67

63

143

ALEXANDRU
ANTON

145

33

70

68

141

DELIA
APOSTOIU

132

28

72

69

139

BIANCA
BANU

133

28

70

69

140

PAULIAN
BADIN

140

31

70

68

141

MARIA
BERCARU

139

29

70

64

142

MIHAELA
BURCEA

145

32

73

71

141

OVIDIU
CALIN

140

30

67

63

143

TEODORA
CERNAT

139

31

70

69

142

10

MARIA
CIORANEANU

143

32

70

71

144

11

LAURENTIU
COJOCARU

142

32

70

68

143

12

TUDOR
COMAN

140

34

74

72

141

13

CRISTIANA
DRAGULIN

144

36

75

72

142

14

IULIAN
DUMITRU

143

30

70

69

143

15

TIBERIU
GEORGESCU

148

35

75

72

145

16

DANIEL
IONITA

134

29

66

63

141

FLAVIO

66

17

ILIE

MANUELA
Media MIHAI

146

31

70

69

144

140

31

70

68

141

STEFAN
NASTASE
ALIN
NETOIU
ANDREI
NICOLAE
IRINEL
ROMAN
ANDREI
RUJOIU
BOGDAN
STAN IRENA
STANCIU
ALEXANDRU
STANCU
LARISA
STOICA
CLAUDIU
STROE
EDUARD
ZAHARIA
STEFANIA

ANEXE
REZULTATELE OBINUTE N URMA MSURRII
GREUTII, NLIMII, ELASTICITII TORACICE I
ANVERGURII, EFECTUATE LA CLASA a IV-a A
TESTARE INTERMEDIAR T2
NR.

NUME ELEV

SEX

NLIME GREUTATE

CRT.

PERIMETRUL ANVERGURA
TORACIC
INSP.

67

EXP.

ALECU

144

31

67

64

143

ALEXANDRU
ANTON

146

34

70

68

141

DELIA
APOSTOIU

133

29

72

70

139

BIANCA
BANU

135

29

72

70

140

PAULIAN
BADIN

141

32

71

70

142

MARIA
BERCARU

140

31

70

66

143

MIHAELA
BURCEA

146

33

74

72

142

OVIDIU
CALIN

143

31

68

64

144

TEODORA
CERNAT

140

32

71

70

143

10

MARIA
CIORANEANU

144

33

74

72

145

11

LAURENTIU
COJOCARU

144

33

71

69

143

12

TUDOR
COMAN

141

35

74

72

143

13

CRISTIANA
DRAGULIN

146

36

75

72

144

14

IULIAN
DUMITRU

145

31

72

70

145

15

TIBERIU
GEORGESCU

149

37

75

72

147

16

DANIEL
IONITA

135

29

67

63

142

17

FLAVIO
ILIE

147

32

71

70

145

142

32

71

69

143

MANUELA
Media MIHAI
STEFAN
NASTASE
ALIN
NETOIU
ANDREI

68

NICOLAE
IRINEL
ROMAN
ANDREI
RUJOIU
BOGDAN
STAN IRENA
STANCIU
ALEXANDRU
STANCU
LARISA
STOICA
CLAUDIU
STROE
EDUARD
ZAHARIA
STEFANIA

ANEXE
REZULTATELE OBINUTE N URMA MSURRII
GREUTII, NLIMII, ELASTICITII TORACICE I
ANVERGURII, EFECTUATE LA CLASA a IV-a A
TESTARE FINAL T3
NR.

NUME ELEV

SEX

NLIME GREUTATE

CRT.

PERIMETRUL ANVERGURA
TORACIC
INSP.

ALECU

145

32

68

64

144

ALEXANDRU
ANTON

147

35

71

69

142

DELIA
APOSTOIU

134

31

72

71

140

BIANCA
BANU

136

30

72

70

140

PAULIAN

EXP.

69

BADIN

142

34

72

71

143

MARIA
BERCARU

141

32

71

70

144

MIHAELA
BURCEA

147

34

75

72

143

OVIDIU
CALIN

145

33

69

65

145

TEODORA
CERNAT

142

35

73

71

144

10

MARIA
CIORANEANU

145

34

75

73

146

11

LAURENTIU
COJOCARU

147

33

72

71

143

12

TUDOR
COMAN

143

39

75

73

145

13

CRISTIANA
DRAGULIN

147

37

77

76

145

14

IULIAN
DUMITRU

146

33

73

70

147

15

TIBERIU
GEORGESCU

150

38

76

72

148

16

DANIEL
IONITA

136

31

68

64

143

17

FLAVIO
ILIE

149

34

74

72

147

143

33

72

70

144

MANUELA
Media MIHAI
STEFAN
NASTASE
ALIN
NETOIU
ANDREI
NICOLAE
IRINEL
ROMAN
ANDREI
RUJOIU
BOGDAN
STAN IRENA
STANCIU

70

ALEXANDRU
STANCU
LARISA
STOICA
CLAUDIU
STROE
EDUARD
ZAHARIA
STEFANIA

71

REZULTATELE PROBELOR DE CONTROL


BIEI
ELEV
A. A.
B. P.
B.O.
C. L.
C. T.
D.I.
D.T.
G.D.
I.F.
M.S.
N.A.I
N.A.
N.I.
R.A.
R.B.
S.A.
S.C.
S.E.
MEDIA

VITEZA (SEC.)
T1
T2
T3
6,2
6,9
6,7
6,5
6,7
6,8
6,5
6,9
6,4
6,9
6,3
6.8
6.6
6,7
6,4
6,6
7,3
6,9
6,6

5,9
6,0
6,1
6,2
6,2
6,3
6,1
6,4
6,2
6,0
5,8
6,4
6.1
6,2
6,0
6,2
7,1
6,4
6,2

5,6
5,7
5,7
5,8
5,8
5,9
5,7
5,6
5,9
5,5
5,7
5,9
5.8
5,9
5,8
5,9
6,8
6,0
5,8

REZISTENA
T1
T2
3`15``
2`44``
3`18``
2`54``
2`40``
2`45``
2`50``
3`00``
2`41``
2`50``
2`49``
3`10``
2`58``
2`55``
3`12``
3`03``
4`50``
2`68``
2`48``

3`00``
2`34``
3`00``
2`38``
2`30``
2`40``
2`38``
2`56``
2`31``
2`38``
2`40``
2`70``
2`43``
2`39``
2`80``
2`75``
4`40``
2`38``
2`37``

T3
2`27``
2`10``
2`67``
2`34``
2`29``
2`39``
2`30``
2`30``
2`23``
2`24``
2`35``
2`45``
2`20``
2`24``
2`64``
2`55``
4`26``
2`28``
2`20``

T1
1,25
1,31
1,30
1,22
1,30
1,35
1,22
1,26
1,31
1,36
1,42
1,36
1,28
1,33
1,34
1,31
1,10
1,32
1,29

SRITURA
T2
1,30
1,33
1,32
1,26
1,33
1,39
1,25
1,31
1,36
1,40
1,46
1,39
1, 32
1,38
1,38
1,35
1,12
1,36
1,32

1,33
1,36
1,34
1,28
1,37
1,42
1,29
1,33
1,39
1,43
1,48
1,41
1,35
1,42
1,40
1,36
1,13
1,40
1,35

REZULTATELE PROBELOR DE CONTROL

68

T3

PARCURS APLICATIV
T1
T2
12`30``
14`00``
15`00``
15`00``
17`00``
14`40``
14`70``
15`30``
16`80``
15`00``
16`50``
18`00``
16`30``
17`25``
16`55``
15`10``
19`20
12`70``
14`20``

12`00``
13`00``
14`50``
14`00``
16`00``
13`00``
13`00``
12`00``
15`70``
14`00``
14`00`
16`00``
15`20``
16`80``
16`00
14`60``
19`00
12`25``
13`00``

T3

11`80``
12`80``
13`00``
13`00``
13`60``
12`00``
11`00``
11`30``
12`00``
11`00``
12`40``
14`20``
14`40
15`90``
15`20``
13`30``
18`60``
11`70``
12`10``

FETE
ELEV
A. D.
A. B.
B.M.L
B.M.
C.T.
C. M.
C.C.
I.M.
S.I.
S.L.
Z.S.
MEDIA

VITEZA (SEC.)
T1
T2
T3
6,9
6,7
6,6
6,8
7,0
6,8
7,2
6,7
6,8
6,9
7,0
6,9

6,5
6,5
6,4
6,4
6,7
6,5
6,9
6,4
6,2
6,7
6,7
6,6

5,9
5,7
5,6
6,1
6,4
6,2
6,5
6,2
5,8
6,3
6,4
6,1

REZISTENA
T1
T2
3`20``
2`50``
3`30``
2`55``
3`15``
3`30``
3`40`
2`80``
3`00``
3`20``
2`70``
2`56``

3`15``
2`44``
3`18``
2`50``
3`00``
3`10``
3`25``
2`67``
2`84``
3`05``
2`55``
2`50``

T3

T1

3`00``
2`34``
3`00``
2`45``
2`56``
2`80``
3`05``
2`50``
2`65``
2`80``
2`46``
2`40``

1,18
1,21
1,16
1,22
1,20
1,19
1,21
1,22
1,18
1,17
1,24
1,20

69

SRITURA
T2
1,21
1,25
1,19
1,26
1,24
1,22
1,25
1,27
1,21
1,20
1,27
1,25

T3
1,25
1,29
1,23
1,30
1,29
1,28
1,30
1,31
1,25
1,24
1,31
1,29

PARCURS APLICATIV
T1
T2
13`40``
14`00``
17`70``
17`00``
17`80``
18`50``
15`80
16`20``
17`30``
17`10``
16`90``
14`60``

12`30``
13`50``
17`10``
15`20``
16`00``
17`90``
15`05``
15`10``
16`40``
16`30``
16`05``
13`70``

T3
11`70``
12`80``
16`05``
13`00``
15`20``
16`70``
14`30``
14`00``
15`60``
15`85
15`30``
12`60``

70

DATE OBINUTE I INTERPRETAREA LOR


Graficul 1 prezint valorile vitezei obinute la cele trei testri cu bieii. Din grafic se
observ creterea realizat i timpii obinui .

5,8
5,9
6,0
6,1
6,2
6,3
6,6
6,5
6,6
T1

T2

T3

Graficul prezint o cretere de la 6,6 la momentul T1, la 6,2 la momentul T2 i 5,8 la


momentul T3; creterea este de 0,8 ntre T1 i T3.

70

DATE OBINUTE I INTERPRETAREA LOR


Graficul 2 prezint valorile vitezei obinute la cele trei testri cu fetele. Din grafic se
observ creterea realizat i timpii obinui ..

6,1
6,2
6,3
6,6
6,5
6,6
6,7
6,8
6,9
T1

T2

T3

Media aritmetic a rezultatelor prezint o cretere de la 6,9 la momentul T1, la 6,6 la


momentul T2 i 6,1 la momentul T3; creterea este de 0,8 ntre T1 i T3.

71

DATE OBINUTE I INTERPRETAREA LOR

Graficul 4 prezint valorile obinute la proba de rezisten la cele trei testri fcute cu
fetele. Din grafic se observ creterea realizat i timpii obinui .

2,40

2,45

2,50

2,55
T1

T2

T3

Media aritmetic a rezultatelor prezint o cretere de la 2,55 la momentul T1, la 2,50 la


momentul T2 i 2,40 la momentul T3; creterea este de 0,15 ntre T1 i T3.

72

DATE OBINUTE I INTERPRETAREA LOR

Graficul 3 prezint valorile obinute la proba de rezisten la cele trei testri fcute cu
bieii. Din grafic se observ creterea realizat i timpii obinui .

2,20
2,25
2,30
2,35
2,40
2,45
T1

T2

T3

Media aritmetic a rezultatelor prezint o cretere de la 2,45 la momentul T1, la 2,35 la


momentul T2 i 2,20 la momentul T3; creterea este de 0,25 ntre T1 i T3.

73

DATE OBINUTE I INTERPRETAREA LOR

Graficul 5 prezint valorile obinute la proba de sritur n lungime de pe loc, la cele


trei testri fcute cu bieii. Din grafic se observ creterea realizat i lungimile obinute .

1,35
1,34
1,33
1,32
1,31
1,30
1,29
T1

T2

T3

Graficul prezint o cretere de la 1,29 la momentul T1, la 1,32 la momentul T2 i 1,35 la


momentul T3; creterea este de 6 cm ntre T1 i T3.

74

DATE OBINUTE I INTERPRETAREA LOR


Graficul 6 prezint valorile obinute la proba de sritur n lungime de pe loc, la cele
trei testri fcute cu fetele. Din grafic se observ creterea realizat i lungimile obinute.

1,29
1,28
1,27
1,26
1,25
1,24
1,23
1,22
1,21
1,20
T1

T2

T3

Graficul prezint o cretere de 5 cm, respectiv 4 cm; creterea de la momentul T1, la


momentul T3, fiind de 9 cm.

75

DATE OBINUTE I INTERPRETAREA LOR


Graficul 8 prezint valorile obinute pentru parcursul aplicativ ce s-a desfurat pe o
distan de 40 m. la cele trei testri fcute cu fetele. Din grafic se observ creterea realizat i
timpii obinui .

12,00
12,50
13,00
13,50
14,00
14,50
T1

T2

T3

Graficul prezint o cretere de la 14,60 la momentul T1, la 13,70 la momentul T2 i 12,60


la momentul T3; creterea este de 2 s. ntre T1 i T3.

76

DATE OBINUTE I INTERPRETAREA LOR


Graficul 7 prezint valorile obinute pentru parcursul aplicativ ce s-a desfurat pe o
distan de 40 m. Cele trei testri fcute cu biei. Din grafic se observ creterea realizat i timpii
obinui .

12,00

12,10

12,50
13,00
13,50
14,00
14,50
T1

T2

T3

Graficul prezint o cretere de la 14,20 la momentul T1, la 13 la momentul T2 i 12,10 la


momentul T3; creterea este de 2,10 s ntre T1 i T3.

PROIECT DE LECIE

77

Clasa: a II- a A
nvtor: Sdrbu (Mgurean) Daniela Ana
Instituia: coala General Tureac
Efectiv: 25 elevi
Locul: teren sport
Aria curricular: Educaie fizic i sport
Disciplina: Educaie fizic

Tema: 1. Sritura n lungime de pe loc


2. Alergarea printre obstacole pe distana de 25 m

Scop: nvarea tehnicii de execuie a sriturii n lungime de pe loc n vederea dezvoltrii


unor caliti fizice ca : fora, ndemnarea, coordonarea, rezistena, viteza.
Educarea spiritului de ordone i disciplin n colectivitate prin joc, precum i a
calitilor morale.

Obiective operaionale:
O1 s execute corect sritura n lungime de pe loc pentru dezvoltarea ndemnrii;
O2 s ocoleasc toate obstacolele i s respecte ordinea ocolirii acestora;
O3 s-i perfecioneze deprinderile motrice: mers, alergare, sritur prin exerciii
i aciuni motrice variate;
O4 s-i formeze obinuina de a practica sistematic diferite exerciii i aciuni
motrice care vor fi recomandate ca activitate independent;
O5 s dea dovad de cinste i corectitudine n jocurile i exerciiile efectuate,
formndu-i trsturi pozitive de caracter: curaj, hotrre, stpnire de sine, spirit de ordine i

78

disciplin, perseveren.

Strategii didactice
Metode i procedee:
M1 explicaia;
M2 demonstraia;
M3 exersarea.
Mijloace de realizare:

exerciiul fizic;

jocul.

Mijloace de nvmnt:
-

obstacole;

stegulee colorate;

sfori.
Loc de desfurare:

terenul de sport.
Forme de organizare:

activitate individual

activitate frontal
Forme de evaluare:

evaluare curent

observare curent
Material bibliografic:

Login, Maria - ,,ndrumtor metodic,, - Educaia la clasele O IV, Ed. Didactic


79

i Pedagogic, Bucureti, 1982


Barcan Ticaliuc, Eugenia - ,,1001 de jocuri pentru copii,, , Ed. Sport Turism, Bucureti,1979

80

DESFURAREA ACTIVITII

Verigile
leciei
1
1

2
Organizarea

Coninut - Mijloace

Dozare

3
- Adunarea n linie;

6
Alinierea cu

Organiz
at
7

Comenzi
8
n linie pe un

- Raportul;

braul drept

rnd

de elevi

- Anunarea temelor;

pe old

adunarea.
De la stnga

ntoarceri la stnga, la dreapta, mprejur

2 -3

180 (de 2-3 ori).


Pregtirea - mers n caden cu schimbarea direciei
organismului
pentru efort

Indicatii

colectivului

- Exerciii de front (captarea ateniei);

Formatii

la

dreapta

numr!

de deplasare la semnal;
- mers normal;

15 m;

- mers pe vrfuri cu braele sus;

2x15 m;

- mers pe clcie cu minile la spate;

2x15 m;

- alergare uoar;

2x15 m;

- alergare cu pas adugat;

2x15 m;

- alergare cu joc de glezne;

2x15 m;

- alergare cu pas sltat;

2x20 m;

- alergare cu genunchii sus;

2x15 m;

- alergare cu pendularea gambelor;

2x15 m;

70

Obs.
9

3
JOC DE ATENIE

La ridicarea steguleului rou fetele se


ghemuiesc, bieii sar ntr-un picior pe loc,
la ridicarea steguleului albastru bieii se
ghemuiesc, fetele sar ntr-un picior pe loc,
la ridicarea steguleului galben toi alearg

n coloan

n jurul terenului.

cte 2, mar!

- mers normal cu respiraie de voie;

25 m;

- pas cadenat cu formarea coloanei cte

25 m.

n coloan
cte 4 mar!

doi, apoi a coloanei cte patru

Influenarea Exerciii
selectiv

pentru

dezvoltarea

Atenie stai!

fizic

Odat cu

a general:

mine

aparatului

A. Exerciii pentru brae:

Braele

ncepei!

locomotor

1.P.i.uor deprtat, braele ndoite la piept;

ntinse

1,2,3,4,5,6,7,

t(1-2)-extensia braelor ndoite la piept

6x8t

8,atenie stai!

t(3-4)-extensia braelor ntinse lateral


t(5-8)-repetare
2.P.i.uor deprtat, braul stng sus, braul
drept pe lng corp;
t(1-2)-extensia dubl a braelor

Execuia
6x8t

corect
71

t(3-4)-schimbarea alternativ a poziiei

Tlpile s

braelor

nu se mite

t(5-8)-repetare

de pe sol

3.P.i.stmd deprtat, braele ntinse lateral;


t(1,2,3,4)-rotirea braelor nainte;

5x8t

t(5,6,7,8)-rotirea braelor napoi;


B.Exerciii pentru trunchi
1.P.i.stnd uor deprtat

6x8t

t(1-2)-extensia dubl a braelor sus


t(3-4)-atingerea vrfurilor picioarelor cu
palmele
t(5-8)-repetare
2.P.i.stnd, uor deprtat, braele pe old
t(1-2)-ndoirea trunchiului spre stnga

6x8t

t(3-4)-ndoirea trunchiului spre dreapta

Genunchii

t(5-8)-repetri

nu

3.P.i.stnd, uor braele pe old

ndoaie

t(1-2)rsucirea trunchiului spre stnga

6x8t

t(3-4)rsucirea trunchiului spre dreapta


t(5-8)repetri
C.Exerciii pentru picioare
1.P.i..stnd, picioarele apropiate, minile

72

se

pe lng corp

4x8t

t(1-2)-ridicarea i ntinderea nainte a


piciorului drept i revenire
t(3-4)-ridicarea i ntinderea nainte a
piciorului stng i revenire
t(5-8)-repetare
2.P.i.stnd, braele pe old

B-20

t(1-4)-genuflexiuni

F-15

t(5-8)-repetri
3.P.i.stnd, braele pe old
4

B-20

t(1-10)-srituri ca mingea
F-15
Dezvoltarea
Voi organiza i conduce jocul ,,Cel mai
vitezei

i ndemnatic,,.

ndemnrii

Primii parteneri ai fiecrei grupe au n


mn cte o sforicic. La semnal, de la o
linie marcat, vor alerga pn la gardul din

Ordine

plas (10m), vor lega sforicica i se vor

ntoarce n vitez la spatele coloanelor.


Urmtorii

nvarea

vor

dezlega

Nu

sforicica,

linia

urmeaz pn la ultimul.

plecare

Se va desemna echipa ctigtoare.


Sritura n lungime de pe loc.

B-20

de timpul

Demonstrar
73

pleac!

se disciplin

depete

transmind-o celorlali participani ce

Atenie,

jocului.

Stop!

noilor aciuni

Elevii sunt dispui pe dou rnduri.

F-15

ea sriturii.

- explicarea i demonstrarea tehnicii

Supravegher

sriturii.

ea execuiei.

Pentru executarea corect elevii

Repetarea

realizeaz un numr ct mai mare de

1,2,3,i!

sistematic.

6 Consolidarea

repetri.
Alergare printre obstacole pe distana de

aciunilor

20 m, dup care, de la linia marcat vor

erea

motrice

ntoarce n vitez i vor preda tafeta

aciunilor

a tuturor

urmtorilor concureni.

motrice.

obstacol

Supravegh

Se desemneaz echipa ctigtoare.

Ocolire

elor.
Corectar
ea
greelilo
r

Dezvoltarea
forei
rezistenei

Joc ,,Camionul stricat,,.


Copiii se mpart n dou echipe aezate
pe dou linii. Copilul din fa formeaz
pereche cu cel din spate, care ine braele
ntinse, cu palmele sprijinite pe umerii
celui din fa. Cei din prima linie sunt
,,camioanele stricate,, , iar cei din a
doua ..mecanicii,,. Pe terenul de joc se

74

delimiteaz

un

spaiu

,,garajul,,.

La

comand fiecare ,,mecanic,, ncearc s


mping ,,camionul,, care opune rezisten
la ,,garaj,,. Sunt declarai cei mai buni
,,mecanici,, primii trei copii care au reuit
s aduc mai repede ,,camioanele,, stricate
8

la ,,garaj,,.
Se revine la coloan cte unul, cu mers la

1,2,3,4,!

indicilor

pas cadenat i inspiraii i expiraii

Stng! Drept!

marilor

adnci, relaxarea minilor i picioarelor.

La pas mar!

Revenirea

funciuni
Concluzii.

- aprecieri

Atenie, stai!

Aprecieri.

- notarea

Pe

Recomandri.

- salutul

repaus!

75

loc

BIBLIOGRAFIA

- 1981,,A, ,B, C-ul nvtorului pentru predarea exerciiilor fizice,,


Ed. Sport Turism, Bucureti,
Barta A. , Dragomir P. 1997 ,,Educaie fizic,, , manual pentru clasa a X- a, coli normale, E.D.P.,
Bucureti,
Barcan Ticaliuc E.

- ,,1001 jocuri pentru copii,, , Ed. Sport Turism, Bucureti,;

Baroga L.

- 1979,,Educarea calitilor,,

Cerghit I.

-1976 ,,Metode de nvmnt,, , E.D.P., Bucureti,

Firea E.

1988,,Metodica educaiei fizice colare,, , Bucureti,

Georgeta C.

-1983 ,,Educaia prin jocuri de micare,, . Ed. Sport Turism, Galai,

Hrgla, Ana

- 1985,,Organizarea spaiilor pentru educaia fizic,, Ed. Sport Turism,


Bucureti

Jeni Lupu B. ,

- 2008,,Metodica predrii educaiei fizice n ciclul primar,, Ed. ,,Gheorghe

N. Cojocaru,

Alexandru,, , Craiova

Gheorghe, Alexandru
Kramr, M.

1975,,Psihologia educaiei fizice i sportului,, Universitatea Babe


Bolyai, Cluj Napoca,

Marolicaru, M.

1986,,Tratarea difereniat n educaie fizic,,Ed. Sport Turism,


Bucureti,

Mitra,G., Mogo,Al.

1980 ,,Metodica educaiei fizice colare,, , Ed. Sport Turism, Bucureti,

Nicolaescu,E. , Busuioc,E. -1956 ,,Educaia fizic n clasele I IV,, , E.D.P., Bucureti,


Dnescu,S
iclovan,I.

- 1970,,Teoria educaiei fizice,, , Ed. Sport Turism, Bucureti,

chiopu,U.

- 1970,,Probleme psihologice ale jocului i distraciilor,, , E.D.P.,


Bucureti,

76

70