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http://www.adebach.cl/web/doc/fundamentos/met_tiro/mec_tiro.php[16-08-2014 1:43:52]
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Levantar el baln por sobre los ojos, manteniendo la flexin y alineacin de la mueca y codo (foto 3).
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De aqu la importancia de evaluar que ojo es el dominante, ya que a una persona diestra, que fije su lnea de tiro con el ojo
izquierdo, tendr una mayor dificultad para alinear el baln en esta.
Evaluacin:
Preguntar al jugador si es derecho o zurdo.
Indicar al jugador que haga un circulo o un tubo con sus dos manos, mantenindolas alejadas de su cara (foto 8)
Pedirle que mire el aro a travs del espacio que queda entre sus manos.
Indicar al jugador que cierre el ojo contrario a la mano con la que tira (lado dominante). Si es derecho, debe cerrar el
izquierdo.
Si despus de esto, el jugador contina viendo el aro, quiere decir que cumple con la regla general de apuntar al aro con
el ojo dominante.
Si el nio es diestro y apunta al aro con su ojo izquierdo, se debe buscar una forma de lanzamiento que le permita alinear su
brazo derecho con su ojo izquierdo, como veremos ms adelante.
Tambin es importante ensear, que se debe apuntar a un lugar determinado del aro, ya sea su parte frontal o posterior, con
la finalidad de fijar en forma ms precisa el objetivo (Foto 9)
Ejercicio de tiro
Uno buen ejercicios para trabajar las diferentes etapas del lanzamiento es el siguiente:
1. Comenzar frente al aro a una distancia de un paso. Sostener el baln sobre la mano hbil, extendiendo el hombro y
codo. Intentar encestar solo usando la fuerza de la mueca y los pies. La idea general es imitar la postura final del tiro.
2. Una vez que se logre encestar con facilidad, el nio se debe ir alejando del aro e ir flexionando cada vez ms las
articulaciones, hasta llegar a la postura de la fase 1, a una distancia cercana a la lnea del tiro libre.
3. Siempre indicar al nio:
1. La fuerza del tiro se genera de las piernas, el brazo solo gua al baln.
2. No sacar el codo.
3. Terminar el lanzamiento con muequeo, con el codo a la altura de los ojos y mantener el brazo extendido hasta
que caiga el baln.
Nios de 15 a 18 aos
El rpido crecimiento y aumento de la fuerza a partir de los 15 aos, debe considerar una nueva etapa de re-ajuste en la
tcnica utilizada con anterioridad. A dems, se comienza la participacin en categoras competitivas, donde los tiempos para
ejecutar una accin se van acortando progresivamente.
Es ahora cuando el jugador comenzar a construir la mecnica de tiro que le acompaar toda su vida, por lo cual, el
entrenador debe prestar mucha atencin a las caractersticas propias del jugador y de su actual forma de lanzamiento.
Una de los ltimos detalles que se introducen al lanzamiento, es la alineacin del codo con la lnea de tiro. Esto se logra,
rotando levemente los hombros en sentido contrario al reloj, en un jugador diestro. De esta forma, se logra una postura ms
relajada de la articulacin del hombro, lo cual ser beneficioso cuando la masa muscular del jugador aumente a futuro. Esta
rotacin tambin nos permite remediar, en parte, el problema de alineacin que ocurre en los jugadores diestros que apuntan
con el ojo izquierdo.
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Foto 11. Relacin entre los ngulos de cada y distancia recorrida de un lanzamiento.
La disminucin de la parbola del tiro, es un problema muy comn. A medida que los jugadores se alejan del aro, van
disminuyendo la parbola del tiro con la finalidad de aumentar su rango de lanzamiento. Esto se puede evitar poniendo a un
defensa con los brazos levantados frente al lanzador durante las prcticas.
Para que un tiro tenga un ngulo de caida de 45 grados, el ngulo formado por el brazo y su eje horizontal, debe ser de 65
grados aproximadamente (foto 12).
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Foto 12. Anlisis fotogrfico de Mark Price. Promedio de 90,4% en tiros libres
durante su carrera en la NBA.
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Autores:
- Reynaldo Iturriaga.
- Claudio Valdivia E.
Bibliografa:
- http://www.diazvelez-bojanich.com
- http://dickbshootingcamp.com
- Better Basketball - Better Shooting DVD
- http://www.noahbasketball.com
- http://www.shootingcoach.com
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